что делать если ты боишься собак даже маленьких

Как преодолеть страх перед собаками

Соавтор(ы): Evan Parks, PsyD. Доктор Эван Паркс — лицензированный клинический психолог и преподаватель Медицинского колледжа Университета штата Мичиган. Имеет более 25 лет опыта, специализируется на том, что помогает людям справляться с хронической болью с помощью терапии принятия и ответственности в реабилитационной больнице Mary Free Bed. Также имеет опыт работы по другим вопросам, от управления стрессом до когнитивной гибкости. Является автором книги “Chronic Pain Rehabilitation: Active Pain Management That Helps You Get Back to the Life You Love” («Реабилитация при хронической боли: активная терапия боли, позволяющая вернуться к той жизни, которая вам нравится»). Получил степень бакалавра по теологии в Сидарвиллском университете, магистерскую степень по консультационной психологии в Университете Западного Мичигана и степень PsyD по клинической психологии в Форестовском институте профессиональной психологии.

Количество источников, использованных в этой статье: 20. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 26 401.

Боязнь собак или кинофобия — это очень распространенная зоофобия. Все зоофобии относятся к категории специфических фобий в противовес социальным фобиям. В целом, фобия — это боязнь чего-либо (объекта, ситуации или занятия), которая имеет неконтролируемый, иррациональный и постоянный характер. [1] X Источник информации Конкретно кинофобия является иррациональной и неконтролируемой боязнью собак. У разных людей может быть разный уровень страха. Одни испытывают страх лишь в присутствии собак, тогда как другие могут испугаться от одной мысли о собаках. В любом случае всегда есть способы победить страх.

Источник

Как не бояться собак: советы по психологии

Дорогие читатели, сегодня мы поговорим о том, что собой представляет страх перед собакой. Вы узнаете, как можно побороть в себе это чувство. Выясните, по каким причинам оно может возникать и как проявляться. Отдельно поговорим и о фобии у детей.

Варианты страха

О чем могут говорить повадки животного

Если фраза «очень боюсь собак» про Вас, то нужно знать особенности поведения этих животных, понимать что у них на уме.

Причины появления фобии

Если женщина стала бояться собак, или мужчина, то, наверняка, данному событию предшествовали какие-то внешние факторы. В редких случаях эта фобия может носить врожденный характер, в других же ее провоцирует одна из нижеприведенных причин.

Далеко не всегда человек, переживший нападение собаки, начинает испытывать сильный страх по отношению к этим животным. Моего брата в детстве укусила собака за ногу, причем достаточно сильно. Тем не менее, когда он вырос, не стал испытывать неприязнь к этим животным, не боится их.

Основные проявления

Особенности поведения при встрече с собакой

Советы

Помощь специалиста

Страх у детей

Достаточно часто можно столкнуться с тем, что ребенок боится собак. Это происходит по таким причинам:

Что характерно, деток до трех лет больше пугают звуки, издаваемые этими животными, чем их внешний вид. А старше трех лет — сами собаки.

Родители должны научиться правильно реагировать на появление фобии:

Если ребенка пугают громкие звуки, в частности, лай собаки, то следует поступить таким образом:

Если малыш боится само животное, то нужно сделать следующее.

Теперь Вы знаете, как перестать бояться собак. Помните о том, что друзья человека каждый день нас окружают, а наличие страха, который зачастую не подтвержден, может испортить привычный образ жизни. Если ребенок боится, не нужно затягивать, учите его справляться со своими страхами.

Источник

Как перестать бояться собак и избавиться от фобии навсегда

Так или иначе все мы боимся или опасаемся собак. Особенно представителей бойцовых пород и стай бродячих псов. Ведь никогда не знаешь, что у них на уме, а в случае нападения отбиться от животных в одиночку бывает крайне сложно. Но иногда страх превращается в настоящую фобию. Человек испытывает панический ужас, даже когда просто видит собаку издали. Это осложняет ему жизнь. Поэтому я хочу сегодня рассказать вам, как перестать бояться собак.

Что такое “кинофобия”

Кинофобия – это боязнь собак как уличных, так и домашних. Объектом фобии могут быть не только сами животные, но и картинки, фотографии с изображение псов, рассказы и любые упоминания о них. У данного вида фобии есть 2 подвида:

По данным Всемирной организации здравоохранения страдают от кинофобии порядка 3,5 % населения планеты. Наиболее подвержены ей дети и люди в возрасте до 30 лет. В редких случаях боязнь собак сопровождает человека всю жизнь.

Психологи различают истинную и ложную кинофобию. Некоторые личности с психическими расстройствами пытаются оправдать свое живодерство по отношению к собакам, прикрываясь страхом перед этими животными.

Истинные кинофобы преимущественно не агрессивны. При встрече с животными, вызывающими страх, они предпочитают обходить их за километр или убегать.

Симптомы

Кинофобы постоянно испытывают чувство повышенной тревожности, хотя видимых причин для беспокойства нет. Человек все время находится в напряженном ожидании нападения собаки. Он никак не может избавиться от навязчивой мысли о потенциальной угрозе.

Людям, страдающим кинофобией, достаточно даже просто мысленно представить агрессивного пса, как у них появляются следующие физические симптомы:

Психика кинофобов тоже реагирует на иррациональный страх, они чувствуют:

При тяжелой форме фобии периодически возникают приступы паники. В таком состоянии человека охватывает неуправляемый страх. Он не понимает, что с ним происходит. Ему кажется, что он умирает. И даже отдаленный лай пса может вызвать паническую атаку.

Чрезмерная и неконтролируемая боязнь собак способна сильно усложнить жизнь. Человек перестает выходить из дома, потому что опасается встретить бродячих псов.

Причины возникновения страха

Наиболее часто боязнь собак развивается в детском или юношеском возрасте. Без психотерапии страх может остаться на всю жизнь.

Интересно, что люди, которые подвергались нападению псов, не обязательно становятся впоследствии кинофобами. Они, конечно, долго приходят в себя после пережитого. Им может потребоваться помощь психолога. Но патологического страха перед этими животными у них нет.

Люди, покусанные собаками, испытывают страх в основном перед большими и агрессивно настроенными животными. При этом они с нежностью и трепетом относятся к щенкам или маленьким дружелюбным собачкам. У них не возникает чувство тревоги, когда они видят изображение псов или слышат собачий лай.

Кинофобы же боятся абсолютно всех собак и всего, что о них напоминает. Не имеет значения ни порода, ни возраст, ни размер пса. Даже собачий лай или видеозапись с этими животными вызывают у кинофоба панический ужас. При этом он прекрасно осознает, что данное животное не может причинить ему вред, но все равно испытывает страх.

Перечислю основные причины развития кинофобии.

Я советую вам посмотреть небольшое видео, на котором парень рассказывает о своем страхе. Оно поможет вам лучше понять, что именно чувствуют кинофобы.

Избавление от страха

Если кинофобия возникла в результате психологической травмы из-за нападения или укуса собаки, то наиболее эффективным способом справиться со страхом будет психотерапия. Без обращения к специалисту фобия может спровоцировать человека на затворничество. Кинофоб перестанет выходить на улицу.

Помимо психотерапии в особо тяжелых случаях пациенту прописывается курс медикаментов. Хорошо зарекомендовали себя антидепрессанты группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Показаниями к их применению как раз являются панические расстройства, депрессия, повышенная тревожность. Но применять их можно исключительно по назначению врача!

Тем, кто не страдает кинофобией, а просто побаивается собак, я хочу предложить несколько советов психологов.

Преодолевать боязнь нужно постепенно. Составьте себе пошаговый план. Опишите в нем ситуации и действия от наименее устрашающих до вызывающих панику. Примерный план может выглядеть следующим образом.

Двигаясь от пункта к пункту, вы понемногу перестанете бояться. Возможно, вы даже полюбите этих животных и сами захотите завести питомца.

По мнению зоопсихологов, некоторые собаки тоже подвержены фобиям. К ним, например, относятся:

Многие уличные псы боятся, что люди их обидят. Этот страх возникает из-за того, что некоторые люди их пинают, бросают в них камни, палки. Даже агрессивный собачий лай, который так нас пугает, бывает связан именно с жестокостью со стороны людей. Пес чувствует опасность от человека и пытается себя защитить.

В общем, тот, кого вы так сильно боитесь, сам многого боится.

Как вести себя при встрече с собакой

Чтобы понимать настрой собаки, надо изучить ее повадки. По поведению животного можно определить, что у него “на уме”.

В основном собаки нападают, только если их спровоцировать. Хотя бывают и исключения из правила. Кинологи не советуют при встрече с бродячим псом делать следующее:

Подобное поведение человека вызовет лишь агрессию у зверя. Вот что надо делать, если вам на пути встретился бродячий пес или целая стая недружелюбно настроенных животных.

Собаки, охраняющие частные дома, чувствуют себя на своей территории. Они – защитники дома и его обитателей. Поэтому животное обязательно залает или зарычит на проходящего мимо незнакомого человека. Воспринимайте ее лай как своеобразную сигнализацию. Спокойно проходите мимо, боковым зрением наблюдая за зверем.

Если животное не на цепи и бросается за вами вслед, то остановитесь и повернитесь к нему лицом. Постарайтесь сохранять спокойствие. Хотя, конечно, в такой ситуации это очень непросто. Вероятнее всего пес просто обнюхает вас и вернется в свою будку. Можете дать ему команду: “Фу!”. Только делайте это уверенным и твердым голосом. Эту команду понимают практически все домашние животные.

Для внутреннего спокойствия носите при себе одно из средств самообороны:

Они помогут защититься в случае нападения животного. Если вдруг пес на вас нападет, а под рукой нет никаких приспособлений, то ударьте его в нос. Это нейтрализует зверя. Нос у собак является самым уязвимым местом.

Собака – это животное стаи. Она чувствует иерархию и безропотно подчиняется тому, кто выше в этой иерархии. А на вершине всегда самый уверенный – вожак стаи. Чуть раньше я писала о том, что если вы боитесь псов, то не смотрите им в глаза. Иначе они воспримут это как сигнал к нападению.

Однако если вы человек, который не допускает сомнений в своем превосходстве, то ваш прямой взгляд в глаза животному заставит его подчиниться. Пес опустит глаза, начнет скулить. Так что воспитывайте в себе уверенность, и ни одна собака вам не будет страшна.

Как помочь ребенку перестать бояться

Маленькие дети очень впечатлительны. Причины, по которым ребенок начинает бояться собак, могут быть такими:

Родителям необходимо правильно себя вести, чтобы не позволить фобии развиться еще сильнее. Нельзя делать следующее:

Вот несколько советов, как помочь ребенку преодолеть страх.

Обязательно обучайте ребенка, как правильно вести себя при встрече с собаками, а именно:

Заключение

Я рассказала вам о боязни собак. У кого-то она перерастает в настоящую фобию, а кто-то просто опасается этих животных. Чтобы победить страх, придется усердно работать над собой. А в некоторых случаях не обойтись без помощи психотерапевта.

Предложенные в статье советы кинолога помогут избежать серьезных последствий от встречи со стаей бродячих псов. Я надеюсь, что вам не придется ими воспользоваться. Самый главный совет – игнорируйте собаку! Тогда она вас тоже проигнорирует.

Вам приходилось сталкиваться с бродячими псами? Как все закончилось? Пишите свои истории в комментариях!

Источник

Как не бояться собак

Содержание:

«Собака – лучший друг человека!» Это выражение знакомо с детства практически каждому из нас. Однако есть категория людей, которая с ним категорически не согласиться. Это – кинофобы. От этой боязни могут страдать взрослые и дети. Данный вид страха является иррациональным. У людей, страдающих этой фобией, панический ужас вызывают любые собаки или их определенные породы. Паника появляется даже в том случае, если пес гуляет на поводке и четко выполняет команды хозяина, при этом не проявляет никакого интереса к окружающим.

Не стоит путать кинофобию с опасением, которое возникает при встрече со стаей бродячих животных.

Это совершенно нормальная, адекватная реакция, которая не имеет никакого отношения к страхам и зависимостям, требующим лечения. Патологический страх собак является одним из самых распространенных видов фобий. Чтобы избавиться от него, придется долго и упорно работать над собой. Давайте попробуем вместе разобраться, в чем кроется причина возникновения боязни. Только определив «корень зла» можно будет определить, какое лечение позволит в кратчайшие сроки достичь нужного результата.

Почему возникает патологический страх перед собаками?

В большинстве случаев причина возникновения кинофобии связана психологической травмой, полученной в детстве. Возможно, ребенка когда-то сильно напугала или покусала собака, или он стал свидетелем нападения на другого человека.

По мнению психологов, от фобии никогда не страдают люди, которым приходилось иметь дело с такими домашними питомцами.

Не имеет значение, был ли это пес, охраняющий дом или маленькая комнатная собачка. Человек, которому приходилось общаться с этими животными, умеет их понимать, поэтому никакая патологическая боязнь ему не страшна.

Мои клиенты часто спрашивают, почему собаки проявляют агрессию не ко всем людям? На этот счет существует несколько теорий:

Проблема кинофобов заключается в том, что их боязнь в прямом смысле этого слова мешает им жить. Люди, испытывающие панический страх перед собаками, с опаской выходят на улицу. Ведь встретиться с животным можно во дворе дома или в сквере. Поэтому от такой фобии нужно избавляться обязательно. Подробнее о проработке страха собак можно посмотреть в данном видео:

Осознали, что даже маленькая собачка способна вызвать у Вас испуг? Поздравляю! Вы сделали первый шаг к избавлению. Не стоит стесняться своего страха. Все мы чего-то боимся, но не каждый способен это осознать и заговорить о проблеме вслух. Твердое желание и поддержка специалиста, знающего как избавиться от боязни, позволят быстро забыть о страхе и начать жить полноценной жизнью.

Почему собаки проявляют агрессию или алгоритм оптимального поведения

Чтобы собаки их Ваших врагов превратились в друзей (или хотя-бы перестали Вас пугать), давайте попробуем подойти к боязни разумно. Для начала следует найти причину, возникновения панического ужаса. В детстве вас укусила, напугала или облаяла дворовая псина? Но ведь Вам удалось пережить это неприятное событие, и теперь Вы – взрослый, самодостаточный человек. Что отличает взрослого человека от ребенка? Правильно! Мы имеем определенный жизненный опыт, благодаря которому можем «трезво» оценить любую ситуацию. Люди переживают и большие страхи. Ежедневно тысячи попадают в автокатастрофы, страдают от огня или наводнений. Но они справляются со своими проблемами, и продолжают нормально жить. Работа над собой, самоконтроль и самомотивация позволят преодолеть мучающий Вас годами страх. Поверьте, избавление от фобии принесет значительное облегчение. Вы сумеете взглянуть на окружающий мир по-новому, почувствуете себя счастливее и увереннее.

Кинологи утверждают, что собаки не нападают, если их не спровоцировать. Конечно, существуют исключения из правил, о которых мы поговорим позже, но в основном это так. Специалисты, изучающие поведение собак, рекомендуют не провоцировать животное на действие. Не следует:

Дрессировщики также не рекомендуют смотреть в глаза животному. Любой пес способен почувствовать страх, поэтому следует максимально спокойно пройти мимо. Заприметив стаю или одиночную особь издали, попробуйте настроиться на встречу. У меня была клиентка, которая настраивала себя в таких ситуациях, повторяя слова «я собаку не боюсь!». Возможно, это вызовет у Вас улыбку, но, если такое «заклинание» эффективно, и приносит облегчение, почему бы его не использовать?

Хочу сказать несколько слов о животных, охраняющих частные территории. Они чувствуют себя настоящими охранниками, отвечающими за безопасность дома и его обитателей. Направляетесь в гости к его хозяевам? Не заходите самостоятельно на участок. Попросите встретить Вас и, по возможности, «познакомить» с животным. Тем, кому приходится проходить мимо таких домовладений, я рекомендую не делать лишних движений. Идите максимально спокойно, и старайтесь не смотреть в сторону животного (конечно, следует наблюдать за его поведением, но лучше это делать боковым зрением). Если собака не на привязи, и бросается Вам вслед с громким лаем или рычанием, остановитесь. Повернитесь к ней лицом, это избавит животное от возможности напасть на Вас сзади. Понятно, что сохранять спокойствие в такой ситуации достаточно сложно. Однако если Вам это удастся, вероятность того, что животное просто Вас обнюхает и оставит в покое, достаточно велика. Если хватит смелости и уверенности в себе, можно дать понятную всем псам команду «Фу!». Ее понимают практически все домашние животные.

Хочу заранее предупредить – убегать от собаки (особенно крупной) нет смысла. Если Вы не являетесь спринтером, в таких «забегах» всегда побеждают животные. Помните об этом всегда! Это позволит избежать серьезных неприятностей, которые могут случиться «на финише».

Источник

Как перестать бояться собак: счастье по ту сторону поводка

Вы предпочитаете ожидать за порогом, если в квартире похрюкивает и почавкивает пучеглазый мопс. Не ходите на шоппинг с подругой, которая ни на минуту не выпускает своего чихуахуа из рук и любит обниматься. И ни за что на свете не согласитесь пойти в собачий приют, чтобы осчастливить одного из пока еще бездомных псов. Кинофобия не оставляет вам выбора. Можно было бы предположить, что боязнь собак отражается на вашей жизни лишь тем, что на одежде нет шерсти, а на полке не стоит Pedigree, но в реальности этот страх заметно ограничивает возможности. И избавиться от него — единственный способ снова стать хозяином своей жизни.

Причины страха

В мире столько людей, любящих собак, что создаются целые клубы собаководов и проводятся выставки четвероногих друзей, а за щенка от породистого призера платят десятки тысяч. Только в России насчитывается свыше девятнадцати миллионов собак, в число которых входят и дворовые охранники. Люди охотно их подкармливают и чешут за ушком. Возникает закономерный вопрос: если собака действительно друг человека, то откуда берется страх?

Все зависит от типа психики, вероятности возникновения фобий. Им подвержены люди со зрительным вектором, которым природой задана широчайшая эмоциональная амплитуда. Основой всех эмоций является именно страх. Вы помните, как в детстве боялись темноты и накрывались одеялом с головой, веря, что монстр из-под кровати вас не увидит и не тронет? Это был естественный этап взросления, который переживают зрительные дети.

В древности страх помогал нашим предкам выживать. Сегодня он утратил актуальность в своем первоначальном значении. Но на самом деле начиная развитие именно из первичного ощущения страха, ребенок учится создавать эмоции высшего порядка, такие как сострадание, сопереживание, любовь. Таким образом страх трансформируется. Часто люди со зрительным вектором идут в волонтеры, занимаются благотворительностью и стремятся сделать мир чуточку добрее.

Почему вы боитесь именно собак?

Зрительный вектор наделяет своего обладателя не только эмоцией страха, но также впечатлительностью и мощным образным интеллектом. Помните поговорку: «У страха глаза велики»? Она не врет. Иррациональные фобии — это не что иное, как гипертрофированная опасность. Встречая собаку, вы видите не клыки, необходимые для разгрызания косточек с фуршетного стола, а оскал саблезубого тигра. Нередко такая фиксация берет свое начало в детстве, когда вы могли наблюдать или быть непосредственным участником нападения животного, а возможно, кто-то из родных страдал кинофобией и в красках описывал, насколько ужасны собаки, подкрепляя рассказ эмоциональными возгласами и неподдельным испугом.

Как жить, когда боишься собак

Любой иррациональный страх делает жизнь невыносимой, особенно когда вы не можете избежать объекта своих страданий. Живя в деревне, пригороде или в городе, вы непременно встретите на своем пути собаку, и даже таблички «Выгул собак запрещен» не могут спасти ситуацию. Так исторически сложилось, что псы помогали человеку отбиваться от волков, а в северных широтах собачьи упряжки были единственным способом передвижения на длинные дистанции. Человек приручил этого зверя и возложил на него обязанность защиты своей жизни и собственности. Да и собаки «прониклись» к нам такой привязанностью, что даже стали болеть человеческими болезнями. Никуда от них не деться и никуда их не деть. Остается только одно — избавиться от кинофобии.

Как себя правильно вести в ситуации с собаками

Пока еще проблема боязни собак не решена на психологическом уровне, полезно знать некоторые правила поведения при встрече с братьями меньшими:

В сети можно встретить и другие рекомендации, как перестать бояться собак, например, аффирмации «Я не боюсь тебя, собака», представления себя неодушевленным предметом, который неопасен и неинтересен для пса. Или идти наперекор своему страху и полюбить собак, завести щенка, который будет расти с вами, а вы сможете наблюдать его повадки и будете лучше понимать поведение животных, вести себя уверенно, чтобы не показывать свой страх. Эти советы на самом деле бесполезны. Показная уверенность не поможет скрыть ваш страх, так как у собак очень тонкое обоняние и феромоны страха (наши эмоции имеют запах) выдадут вас с первой секунды. Поэтому разбираться с фобией необходимо начиная с психики.

Как справиться самостоятельно

Единственный способ, как перестать бояться собак навсегда, — осознать свою психику и понять механизмы, которые в ней заложены. Это позволит вам скорректировать свое состояние и выйти из страхов. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан поэтапно раскрывает свойства психики и их предназначение. Когда вы точно знаете, для чего вам дано то или иное качество, вы непроизвольно начинаете применять его в тех сферах жизни, где способны получить максимальную реализацию, и страх трансформируется в другие, положительные эмоции.

Как помочь ребенку перестать бояться собак

Если ваш ребенок боится собак, значит в его арсенале уже имеется негативное впечатление об этих животных. Чтобы помочь малышу, начните с малого — замените негативный опыт на позитивный. Покажите крохе мультфильм о Болто, где пес отправляется в долгое путешествие ради спасения жизни своей хозяйки, или фильмы о заботливой Лесси. Можно почитать истории людей о том, как их собаки проявляют преданность. Сострадание способно победить любой страх.

А самое главное — это ваши отношения с ребенком. Насколько он чувствует себя хорошо рядом с вами. Дети прочно связаны с мамой невидимой психологической пуповиной. Ваши состояния передаются и ребенку. Если вы испытываете страхи, обиды, тяжелые состояния, то и ребенок будет чувствовать стресс. В данном случае зрительный ребенок будет находиться в страхах. Поэтому маме очень важно иметь внутренний комфорт, равновесие. Прийти к этому можно с осознания своей психики.

Сопереживание — это ключ к счастливой жизни для всех людей, особенно обладающих зрительным вектором. Неподдельный интерес к людям и способность им сопереживать, поддерживать и строить прочные эмоциональные связи — все это помогает вырвать человека из цепких лап иррационального страха. Ведь фобии — это ваши нереализованные желания, которые ждут наполнения. Узнайте все о своей природе и позвольте себе жить счастливой жизнью без страхов.

«…Я боялась собак панически до прохождения тренинга, а теперь обратила внимание, что я иду по улице сама по себе и собаки бегут по улице сами по себе, на меня не обращают внимание. Суеверия, приметы и страхи ушли куда-то далеко, стало легко жить…»

«…После зрительного занятия первого уровня много думал о страхах)) И однажды заметил, что еду в лифте с большой немецкой овчаркой. И никакого страха)) Раньше и речи быть не могло, чтобы я зашел в один лифт с собакой. Все прошло незаметно, само собой. Еще примечательно — тогда я упросил не усыплять стаф терьера, мне было его жалко)) Не знаю уж, мне сказали, что его не усыпили, или на самом деле пожалели…»

«…К собакам же теперь отношусь спокойно, при встрече с ними внутри не сжимается все в комок, я их просто перестала замечать, ну собака и собака…»

Автор Юлия Лисицкая
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Элина Денисова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Источник