что делать если не хватает дыхания при пении
Как правильно дышать во время пения?
Больше половины начинающих вокалистов на пути своего развития замечают, что не могут двигаться дальше. Главная причина отсутствия прогресса в их обучение — недостаточное внимание к постановке правильной техники. Эта статья поможет новичкам разобраться, как научиться правильно дышать при пении.
Если вы уделяли достаточное количество времени упражнениям и уже в состоянии исполнять несложные композиции, но у вас не получается освоить более сложный материал, то наверняка причина в неправильно поставленном дыхании.
Правильное дыхание при пении является основой вокальной опоры, а без нее невозможно качественное исполнение сложных партий.
Если вы собираетесь научиться, как дышать при пении, важно различать виды дыхания. Оно может быть:
Пробный урок
4 урока
8 уроков
Как узнать правильное дыхание
Профессиональные педагоги, занимающиеся постановкой дыхания отличают правильную технику по нескольким показателям:
Как дышать диафрагмой при пении
Для того, чтобы научиться как дышать животом при пении достаточно исполнять ежедневно простое упражнение:
После нескольких дней, старайтесь постоянно дышать, используя диафрагму.
Укрепление дыхательных мышц: как правильно брать дыхание при пении
Научиться как правильно брать дыхание при пении лучше всего с помощью профессионального педагога. Но если вы решили освоить эту науку самостоятельно, то вот несколько несложных упражнений:
Профессиональное обучение дыханию и пению
Все эти упражнения простые, освоить их можно легко. Но со стороны увидеть какие-то недочеты или ошибки – невозможно. Только профессиональный педагог, занимающийся обучением вокалу, сможет подобрать индивидуальную программу обучения. Преподаватель музыкальной школы «АртВокал» проконсультирует вас бесплатно – заполните форму заявки или свяжитесь с нами по контактным данным.
Дыхание при пении
Дыхание при пении является немаловажным фактором, определяющим качество получаемого при исполнении звука. В процессе пения задействовано множество анатомических структур, к которым относятся легкие, гортань, ротовая полость, мышцы брюшного пресса.
Посмотрите наше видео как научиться правильно петь и как научиться правильно дышать!
Педагоги по вокалу на занятии обязательно рассказывают, как дышать при пении, чтобы звук получался чистым и ровным. Важно правильно координировать работу органов дыхания и мышечного аппарата для налаживания корректной певческой функции. Правильное дыхание при пении способно предотвратить профессиональные заболевания, также оно развивает голос.
Процесс голосообразования
Органы, которые отвечают за процесс голосообразования, составляют основу голосового аппарата. К этим органам относятся:
Голос зарождается в гортани, которая выполняет три функции: защитную, дыхательную, голосовую. В начале обучения при неправильном дыхании возможно появление резких движений гортани. Устранить эту проблему можно при коррекции координации дыхательных движений при помощи специальных упражнений.
Если не хватает дыхания при пении, то эти приемы также помогают исправить ситуацию: они увеличивают жизненную емкость легких и помогают разумно тратить воздух в процессе звукоизвлечения.
Дыхание в вокале также зависит от работы голосовых связок. В процессе звукообразования происходит их смыкание и затруднение свободного вдоха. Сжатый воздух оказывает давление на связки, тем самым способствуя получению звука.
Таким образом, дыхание во время пения определяет силу и продолжительность звучания голоса. Работа над дыханием при пении позволяет управлять вокальным процессом, например, менять характер звучания с отрывистого на связанный и использовать прочие певческие приемы.
Педагог по вокалу может ответить на вопрос, как развить дыхание для пения при помощи специальных упражнений и техник дыхания. Этому мы учим на наших уроках вокала в Москве, записывайтесь по ссылке! При регулярных занятиях можно добиться заметного прогресса. Зная, как правильно брать дыхание при пении, можно грамотно исполнять длительные вокальные партии, при этом со стороны не будет заметно, на каких моментах осуществлялся вдох.
Правильное дыхание во время пения позволяет получить чистый звук, добиться красивого и ровного звучания. Любая репетиция или занятие по вокалу, помимо традиционных распевок, должны включать и дыхательные упражнения. Получив ответ на вопрос, как брать дыхание при пении в теории, необходимо закрепить знания практическим способом.
Дыхательные упражнения
Педагог поможет подобрать правильную комбинацию упражнений с учетом индивидуальных особенностей вокалиста. Правильное дыхание при исполнении позволяет получить красивый звук и улучшить свои певческие способности.
Почему для вокалиста так важна постановка дыхания
Профессиональный преподаватель сразу отличит новичка от опытного вокалиста по постановке его дыхания. Главными признаками не поставленного дыхания является:
Постановка дыхания не потребует от вас значительного времени и усилий, но зато вы сможете петь красиво и свободно длительное время, без признаков усталости и боли в горле после занятий вокалом. Большинство вокалистов осваивают ее за несколько недель, а некоторые и с первого раза. Правда, постановка дыхания для хорового и сольного пения немного отличается.
Если вокалист, который поет сольно, не может взять дыхание на длинной ноте, то многие хоровые произведения построены так, что протянуть одну ноту на дыхании невозможно. Поэтому, когда один из исполнителей берет дыхание, остальные держат ноту, в то время как дирижер управляет звучанием, делая его то громче, то тише. То же самое происходит и в ансамбле, только пением там управляют сами исполнители.
Как научиться дышать при пении – упражнения
На самом деле, ничего тут сложного нет. Главный секрет, как правильно дышать при пении, заключается в глубоком и равномерном дыхании. Его нужно брать не плечами, а низом живота. При этом плечи не поднимаются, они свободны и расслаблены. Это нужно проконтролировать перед зеркалом. Положите руки на живот и сделайте глубокий вдох. Если вы все делаете правильно, то рука на животе будет подниматься, а плечи останутся расслабленными и неподвижными. Затем попробуйте сделать глубокий вдох и спеть какую-то фразу или просто потянуть длинный звук. Протяните его, сколько сможете. Вот с таким ощущением нужно и нужно петь. Ежедневная тренировка дыхания поможет вам привыкнуть к этому ощущению.
Как правильно дышать при пении романса или песни? Вам нужно взять нотный текст и посмотреть, где стоят запятые. Ими обозначается дыхание между фразами или в определенных местах для создания особого эффекта. Преподаватели советуют брать дыхание перед началом следующей фразы в тексте. Конец фразы стоит немного продлить и сделать тише, чтобы не создалось ощущение, что вам не хватает воздуха.
Много ли времени занимает тренировка дыхания? Если речь идет об отдельных упражнениях, то не больше 20 минут в день, ну а в целом сам процесс пения является самым лучшим тренажером для дыхания при условии, что вы поете правильно. Вот несколько простых упражнений:
Как дышать во время публичного выступления
Вас попросили выступить перед группой людей, и вы не можете дышать от волнения?
Независимо от количества людей, перед которыми необходимо выступить, страх публичных выступлений преследует и мешает говорить. Что мы можем сделать, чтобы победить страх? Мы можем готовиться и репетировать свою речь, но чтобы действительно быть готовыми, мы должны сначала научиться дышать.
«Я дышу все время». Бьюсь об заклад, что это была ваша первая мысль, когда вы прочли последнее предложение предыдущего абзаца. Но спросите себя — как вы дышите на самом деле? Вы дышите достаточно хорошо, чтобы контролировать страх, чтобы успокоить себя?
Ваша проблема: Не хватает дыхания
Проверьте свое дыхание. Глубоко вдохните и удерживайте воздух. Выдохните с шипящим звуком. Засеките время на выдохе. Как долго вы выдыхали? 10 секунд, 20 секунд? Большинство из нас не вдыхают достаточно воздуха, чтобы выдохнуть его в течение 30 секунд. Вы можете подумать, что это нормально для выступающих. Вы можете просто делать больше вдохов. Но больше вдохов означает, что вы говорите с придыханием или ваша речь звучит тревожно. Не лучше ли быть спокойным и сосредоточенным?
Решение: Сделайте свое дыхание сильнее
Вот некоторые из дыхательных упражнений, которые я использую, когда учу людей выступать публично.
1. Ваши легкие как воздушные шары — когда вы набираете в них воздух, они увеличиваются.
При выдохе легкие будут пустыми. Ваши легкие будет толкать ваш желудок и все вокруг них, когда они увеличиваются, так что если ваш желудок движется, когда вы вдыхаете и когда выдыхаете, вы все делаете правильно.
Положите руки на ребра и попробуйте сделать вдох и выдох.
Вдох: живот вперед
Выдох: Желудок втянут
2. Тренировка выносливости. Чем больше вы будете контролировать свое дыхание и чем больше сил будет у вас в легких, тем меньше вы будете думать о дыхании. Тренировка дыхания даст вам силу и выносливость.
Быстро вдохните через рот. Задержите воздух на полсекунды и выдохните с шипением. Засекайте время каждого выдоха с секундомером и попробуйте сделать так, чтобы ваш выдох был не менее 30 секунд. Если вы будете практиковать это каждый день, вы обнаружите, что упражнение не только дается легче и дает вам больше воздуха в вашей повседневной жизни, но и расслабляет вас.
3. Осанка. Осанка — хорошая привычка для всего, что мы делаем. В публичной презентации она может влиять на впечатление о вас как о серьезном докладчике. В тренировках дыхания хорошая осанка обеспечивает правильные вдохи и выдохи.
а) Сидите на краю стула с прямой спиной и опираясь руками на колени.
б) Стойте у стены, прижав к ней нижнюю часть спины и поставив ноги прямо.
Осанка во время выступления
а) Выступление стоя: спина прямая, плечи ровные и опущены вниз, руки по бокам или свободно сложены на подиуме. Ноги не скрещены. Постарайтесь опираться на обе ноги, ваша спина будет вам благодарна.
б) Выступление сидя: спина прямая, живот свободно дышит, ноги стоят на земле.
4. Настройка дыхания в выступлении. Пройдитесь по своей речи и сделайте отметки там, где вы можете остановиться и сделать хороший вдох. Вы будете делать ряд более мелких вдохов в других местах, но лучше быть заранее готовым к более длительным паузам. Их можно делать там, где в речи стоит точка, запятая, или заканчивается смысловой период. После того, как вы найдете места для ваших вдохов в речи, порепетируйте с ними. Не обязательно запоминать, когда именно нужно сделать паузы, но такая подготовка поможет собраться, когда вы будете в стрессовой ситуации.
5. Разогрев. Даже если вы дали себе достаточно времени, чтобы потренироваться, тренировка дома или в офисе и выступление перед большой аудиторией — это разные вещи. Перед выступлением дайте себе время, чтобы сосредоточиться. Сделайте несколько дыхательных упражнений. Благодаря этому вы не только будете настроены на то, чтобы правильно дышать, вы еще будете более расслаблены.
Сделайте вдох. Расслабьтесь и воспользуйтесь моментом, чтобы быть с самим собой. Сосредоточьтесь и дышите. Теперь вы готовы говорить.
Автор статьи — Мишель Хакала-Вольф, презентационный коуч
Певческое дыхание. Дыши правильно — пой громче!
Каким бы видом пения вы ни решили заняться, академическим или эстрадным, в какую бы школу вокала ни пришли, первое, с чего начнется работа с вашим голосом: правильное певческое дыхание.
Ко мне приходило много учеников, которые уже занимались вокалом, но почти все признавались, что не до конца понимают, как правильно дышать во время пения. Голосовые зажимы, нехватка воздуха в длинных фразах…
с такими проблемами они сталкивались постоянно. И все потому, что ранее педагоги не объяснили им смысл певческого дыхания. Ребята не придали этому значения. И нам приходилось возвращаться к азам, и заново учиться дышать.
В данной статье я постараюсь максимально доступно познакомить вас с основами певческого дыхания, исходя из моего опыта педагога по вокалу. При желании углубиться в данный вопрос, вы всегда можете почитать научную литературу о пении.
А вы задумывались, правильно ли дышите?
Знакомство с техникой певческого дыхания всегда начинается с осознанного вдоха и выдоха. На первом уроке вокала я спрашиваю новичков, обращают ли они внимание на то, как дышат в повседневной жизни.
Чаще всего начинающие вокалисты теряются и не могут сказать, как они чувствуют свой вдох и выдох. Вот вы можете ответить на данный вопрос?
А ведь с этого и начинается постановка голоса! С мысли о том, как и куда вы вдыхаете и сколько выдыхаете. И не только во время пения, но и в обычной жизни. При разговоре, например.
Чтобы научиться правильно дышать.
…важно осознать одно: чем лучше вы осведомлены о том, что происходит в теле во время пения, чем яснее вам механизмы управления голосом, тем легче дается техника вокала.
Почему необходимо следить за своим вдохом и выдохом, я расскажу ниже. Если вы уже подружились с певческим дыханием и умеете его контролировать, я очень рада, а если нет — давайте разберемся, какие «инструменты» отвечают за правильное дыхание при пении.
Физиология певческого дыхания.
Сделайте удобный привычный для вас вдох прямо сейчас. Как много вы взяли воздуха, как надолго задержали его и насколько плавно выдохнули? Это три критерия, которые важны для певческого дыхания.
Если есть возможность, сделайте вдох, глядя на себя в зеркало. Отметьте, в какую область грудной клетки пошел воздух. Да-да, именно в грудную клетку!
Вы скажите: «А я читал, что при пении необходимо дышать животом!». Но задумайтесь, как мы можем вдохнуть (по-настоящему вдохнуть, впустить воздух) в живот?! Ведь внутри живота находятся внутренности — кишечник, желудок и прочее.
Главная ошибка начинающих певцов:
Дышать, сильно надувая живот и стараясь взять в него побольше воздуха. Это приводит к бездумной ненужной работе мышц брюшного пресса.
В то время как за набор дыхания в организме отвечают легкие! Именно в легкие (а не в ваш желудок в животе) вы впускаете воздух, и именно из легких он выходит обратно, превращаясь в углекислый газ.
Контролировать дыхание при пении помогают мышцы, которые составляют мышечный каркас вокруг легких:
Так Как правильно дышать при пении?!
Уверена, что когда я попросила вас вдохнуть, у большинства поднялась грудная клетка или плечи. Это естественно для обычного человека, но дышать при пении так неправильно. И вот почему: когда мы, вдыхая, поднимаем плечи, воздух заполняет только верх легких.
Это как верхушка айсберга, где основной «массив» воздушного запаса остается «под водой», нетронутым и не замеченным.
Певческое дыхание отличается своей глубиной. Увы, большинство людей дышит поверхностно.
Когда мы наполняем воздухом верхнюю область груди, кажется, что воздушного запаса становится больше, но это заблуждение. Чтобы петь красиво и свободно, важно научиться впускать воздух в нижнюю часть легких. Таким образом включается другой тип дыхания — нижнереберное, диафрагмальное, оно же дыхание «животом».
Для освоения нижнереберного дыхания желательно учиться петь с педагогом. И хотя этот механизм устроен самой природой, главное — его правильно запустить.
Научиться певческому дыханию легко:
При чем здесь диафрагма, и как ей дышать?
На картинке она красным цветом. Видно, насколько эта мышца большая. У диафрагмы полно функций кроме разделения, она принимает участие в пищеварении, в кровоснабжении и в других процессах организма.
Давайте найдем, где располагается диафрагма у вас:
- Найдите солнечное сплетение, где соединяются ребра в мечевидном отростке, и коснитесь их краев снизу спереди. Проведите пальцами по нижнему контуру ребер от солнечного сплетения до поясницы, где они примыкают к позвоночнику. Именно здесь, где вы прошли руками, к краям ребер снизу крепится диафрагма.
В момент вдоха у вокалистов диафрагма расширяется в стороны, она следует за раздвигающимися нижними ребрами.
Почему нельзя дышать грудью?
когда вы набираете воздух в верх груди, ребра сужаются, диафрагма поднимается куполом вверх, сокращается и не принимает участия в удержании воздуха.
Вам хочется поскорее выдохнуть, сбросить набранное, так как держать воздух в легких и расходовать его планомерно без участия диафрагмы сложно.
А дышим ли мы животом во время пения?
Не вдыхайте при пении ни в грудь, ни в живот!
Просто расширяйте ребра и диафрагму при вдохе. Иначе появится «разрыв» в понимании, что такое вокальное дыхание и куда набирать воздух.
Чтобы не объяснять физиологию голоса, педагоги вокала часто прибегают к такой хитрости — советуют «дышать животом», надеясь, что это активирует диафрагму… Но этот совет ведет к плачевным результатам.
Воздух по-прежнему идет в верхнюю часть легких, дыхание остается поверхностным. Только к нему подключаются зажимы в брюшной раздутой полости. Это частый случай, увы.
Дыхание «животом» полезно для организма?
Глубокое диафрагмальное дыхание влияет на снятие стрессов и успокоения нервной системы. Недаром его используют многие практики по оздоровлению, например, йога и цигун.
К тому же при использовании нижних запасов легких мозг интенсивнее насыщается кислородом, начинает четче работать, поднимается общий тонус и приходит бодрость.
Певческое дыхание знакомо каждому человеку с рождения!
Понаблюдайте за детьми и животными — они дышат «животом». Обратите внимание на глубокое дыхание животом у кошки или собаки. Во сне мы перестаем контролировать мышцы и переходим на нижнереберный тип вдоха!
Вокальное дыхание подходит не только певцам, но и работникам профессий, полноценно использующим голос: лекторам, учителям, ораторам, адвокатам. Голосовые связки утомляются меньше.
Правильное певческое дыхание начинается с внимания
Но еще более удивительной кажется мысль, что за своим дыханием во время пения можно следить. И я считаю, что не только можно, но и нужно. С внимания к себе и своему дыханию зарождается здоровое правильное пение, появляется красота голоса, и любовь к нему.
Сделайте вокальное дыхание для себя привычным!
Это первый и самый важный шаг в постановке голоса. Последите за вдохом несколько дней. Сколько воздуха набираете и сколько выпускаете, какие мышцы включаются в процесс — при разговоре, перед сном, когда вы взволнованы, когда спокойны…
Дышите животом не только на уроке вокала один или два раза в неделю, но и в жизни, как делают все профессиональные вокалисты.
Поверьте, любой педагог вокала будет в восторге, если перед приходом к нему на пробное занятие в школу вокала, вы освоите певческое дыхание хотя бы на уровне понимания своего организма. Вы сможете двигаться дальше для постижения тонких вокальных хитростей, не отвлекаясь на базовые вещи.
И помните, дышать правильно за вас никто не станет. Педагог лишь покажет, как это делать. А дальше все зависит от вас!
Подписывайтесь на новости блога, чтобы не пропускать свежие статьи:)
19 комментариев
Спасибо. Очень просто написано. И полезно чрезвычайно.
Юля, спасибо большое за комментарий! Рада, что мои статьи помогают:) А каким видом вокала Вы занимаетесь?
А меня учили дышать не так! Чем ниже в живот вдыхаешь, когда поешь, тем лучше. Голос тогда звучит глубже. Это как бы петь на опоре. И мне всегда помогает, когда представляю как вдыхаю в самый низ живота, делаю очень объемный долгий вдох перед тем как петь. И всем советую!
С уважением, Евгения
Евгения, спасибо, что делитесь опытом! Это очень важно. Могу лишь ответить, что типов дыхания очень много — и певческих в том числе. Я лично практикую около пяти, а представляете сколько их вообще?) И вы все делаете правильно, что пользуетесь тем типом дыхания, который подходит именно вам и помогает петь лучше. Значит, чувствуете и понимаете свой голос. Но не останавливайтесь на достигнутом! Всегда ведь интересно попробовать что-то новое? И подышать иначе, например. Вдруг вам понравится?;)
Текст грамотно составлен, и до краёв наполнен смыслом. Благодарю! Наконец-то разобрался с работой рёбер.
Даниил, очень вам признательна за теплые слова:) Рада, что блог о вокале помогает петь лучше)
Здравствуйте! Сын учится в муз. школе. И только на хоре у него кружится голова. Долго не могла понять причину. Теперь поняла! Спасибо! 😊
Всегда была убеждёна, что дышать реже — очень полезно. Первые мысли на эту тему пришли в голову еще в детстве, когда обратила внимание на дыхательные процессы животных/млекопитающих. Например, кошки и собаки дышат очень часто (это вообще невооруженным глазом видно), при этом и живут 15-20 лет в самом лучшем случае. А если взять черепаху, например, то заметим абсолютно противоположную картину! И при этом они могу прожить сотни лет! Как-то так)
Марина, спасибо, что поделились мнением! Вы верно мыслите — все вокальное дыхание сводится к тому, чтобы сделать вдох и удерживать воздух, расходуя его по чуть-чуть. И при таком навыке, конечно, вдохи будут реже, а выдохи медленнее и экономичнее!
Доброго времени суток! Очень классно и рассудительно всё истолковываете, но, может быть, вы ведёте уроки вокала? Есть ли возможность к вам попасть?
Добрый день! В силу того, что желающих заниматься пением очень много, я временно приостановила набор учеников. Можете найти себе педагога в нашей школе онлайн о вокале, буду рада помочь по всем вопросам — если будут вопросы напишите мне на почту info@ovocale.ru или вк vk.com/elenadorngof
Спасибо. Вы мне очень помогли! Вдруг в 50 лет я решил заняться вокалом (исключительно для себя — люблю с детства петь, но к сожалению не получил музыкального образования) и неожиданно обнаружил, что есть проблемы с дыханием — не хватает воздуха на длинные фразы и громкости, хотя занимаюсь теннисом, много хожу пешком — так что с «дыхалкой» вроде все в порядке. Но сейчас, просматривая ролик Аиды Гарифуллиной, был поражен — как она ухитряется петь такие длинные фразы и при этом совершенно не задыхаться в платье с корсетом?! Вы ответили на мой вопрос, певческое дыхание далось с первого раза. Буду развиваться дальше. Еще раз — огромное спасибо!
Андрей, спасибо за то, что поделились и за Ваш душевный отзыв! Успехов в вокальных тренировках на дыхание!
Наконец-то прочитала статью, где говорят дышать нижними ребрами (как и меня учили) а не животом. Про дыхание в живот до сих пор не понимаю)
Спасибо большое за комментарий. Искренне надеемся, что статья помогла Вашей вокальной технике:)
Спасибо большое за статью, очень помогла понять, как все таки правильно дышать! Педагог учил именно куда-то в живот набирать воздух, надувая его, вследствие чего воздуха набиралось как и с «обычного» вдоха. А благодаря статье я вдохнула, расширяя ребра и все получилось, значительно более глубокий вдох! Правда живот у меня наоборот будто подтягивается при этом, может где-то все же ошибаюсь?)
Живот не должен менять положение слишком явно, если он сильно втягивается, возможно, вы поднимаете плечи. Тренируйтесь перед зеркалом.
Много воды. Тема не раскрыта из-за безумного количества лишних слов. Нормальный преподаватель на раз покажет, что такое опора. Тут какая-то медицина.
Спасибо за Ваше мнение. Без знаний медицины и как работает голос на физиологии, научиться петь хорошо, к сожалению невозможно. Все профессиональные вокалисты разбираются в своем организме, если хотят достичь результатов в пении. Желаем найти нормального преподавателя вокала под ваш запрос:)
Leave A Reply Отменить ответ
Мы учим петь осознанно!
ШКОЛА ВОКАЛА ОНЛАЙН
Уроки вокала «с нуля». Вокальные курсы и тренинги для профессионалов. Опытные педагоги международного уровня Посмотреть.
ПОИСК ПО САЙТУ
РАЗДЕЛЫ БЛОГА
ОБ АВТОРЕ
Автор блога Елена Дорнгоф, певица и педагог по вокалу со стажем преподавания с 2007 года. Подробнее.