что делать если все пошло не по плану
7 советов на случай, если что-то в жизни пошло не по плану
Неважно, насколько тщательно вы планируете свою жизнь. Рано или поздно вы столкнетесь с непредсказуемыми обстоятельствами, которые собьют вас с ног. Реакция на такие события может быть неконтролируемой: вы будете злиться, ругать себя и окружающих, но как это поможет решить проблему? Очевидно, никак.
Как часто ваши эмоции вредят вам? Если вы среднестатистический человек, то ответ: «Очень часто». Осознайте прямо сейчас, что нет смысла расстраиваться из-за того, что уже произошло. Вы с этим уже ничего не сделаете. Не имеет значения, что вы делали, важно то, что вы будете делать, начиная с этого момента.
Вот 7 советов, которые помогут вам, когда в жизни что-то пойдет не по плану.
1. Не позволяйте незначительным проблемам одолевать себя
Все ваши эмоции связаны не с обстоятельствами, а с вашим отношением. Если вы испытываете стресс, то проблема в вас. Научитесь контролировать свои эмоции. Не позволяйте внешним факторам нарушить ваш внутренний покой.
Помните: вы эффективнее справитесь с трудностями, если не поддадитесь негативным эмоциям. Поэтому перенастраивайте свой мозг на позитивный лад.
2. Не ждите, что вы легко добьетесь своих целей
Если вы ждете, что ваш путь будет простым, вы сильно разочаруетесь. Будьте терпеливы. Работайте упорно, и вы обязательно добьетесь своих целей.
Сфокусируйтесь на сегодняшнем дне. Сделайте все, что в ваших силах. И помните: нужно уметь наслаждаться путешествием.
3. Не переживайте из-за несовершенства
Всегда будет возможность сделать лучше. И всегда будет возможность стать лучше. Примите недостатки, которые есть в вас. Не переживайте, если вы не смогли идеально выполнить работу. Стремитесь к лучшему, но не переживайте, что не достигли совершенства. Совершенства просто не существует.
4. Перестаньте жить прошлым
Ваши сожаления о том, что было, никак не помогут вам построить будущее. Живите в настоящем моменте. Наслаждайтесь им. Учитесь на ошибках прошлого и отпускайте их.
Преследуйте свои мечты, цели, получайте удовольствие от пути. Иногда будут встречаться трудности. Дорога к успеху никогда не бывает гладкой. Создавайте свой мир здесь и сейчас, не зацикливайтесь на прошедшем.
5. Следите за своей речью
Если вы хотите стать сильным, все в вас должно этому соответствовать. В частности, ваша речь. Если вы постоянно проявляете неуверенность, мямлите, не можете высказать свое мнение, вы не сможете противостоять трудностям. Говорите четко и уверенно, не вступайте в пустые разговоры, каждое ваше слово должно быть обдуманным и нести в себе смысл.
6. Не ждите, что люди будут доброжелательны к вам
Таков мир. Даже если вы добры к людям, найдутся те, кто проявит к вам негатив. Не ждите, что люди к вам будут относиться так, как относитесь к ним вы. У всех свои проблемы, у всех переменчивое настроение, у всех свои моральные принципы.
Однако это не значит, что вы тоже должны быть злыми. Все равно будьте доброжелательны. В долгосрочной перспективе вы останетесь в выигрыше.
7. Не пытайтесь все контролировать
Желание контролировать каждый аспект жизни ни к чему хорошему не приведет. Иногда нужно просто расслабиться и позволить жизни направлять вас. Пробуйте новое, выходите из зоны комфорта, будьте любопытным. Часто самые главные подарки в жизни мы получаем, когда не ждем этого. Если вы хотите чего-то добиться, то прекратите строить ожидания, действуйте и получайте удовольствие от того, что с вами происходит.
Ищите в любой ситуации что-то хорошее. Даже если все идет не по вашему плану, не отчаивайтесь. Учитесь, развивайтесь и становитесь лучше.
Очень короткая инструкция: Что делать, когда всё идет не по плану
Когда кажется, что весь мир навалился на твои плечи и голова сейчас взорвется от напряжения.
Перед вами снова Дмитрий с канала «Ноотропы и разгон мозга». И сегодня я поделюсь с вами короткой историей о том, как месяц назад я утонул в проблемах, практически не мог работать и как потом восстанавливался.
После короткой истории будет такой же короткий алгоритм, что я делал, чтобы восстановить свой привычный темп.
Если читали хотя бы парочку моих статей, то наверняка знаете, что я один из тех людей, которые стараются оптимизировать свою жизнь и выжимать из нее максимум приятного: денег, знакомств, хороших впечатлений и так далее.
Делаю я это незамысловато: тайм-менеджмент, немного «биохакинга» (за этим модным словом прячется банальная забота о здоровье), немного ноотропов, немного практик по прокачке мозга.
Никогда не претендовал на такие же результаты как у какого-нибудь Илона Маска, но в целом времени хватает на то, чтобы успешно вести 2-3 проекта приносящих деньги и столько же «хобби».
В этом плане 2020 год был для меня очень приятным: я выстроил себе классный и стабильный график с 8-10 активными часами (на работу и хобби), физкультурой и развлечениями на сдачу, нашел хороший сетап из питания и биодобавок.
2021 год ожидался еще более «шоколадным». Январь был полностью расписан. Каждый день должен был полон интересных задач и хорошего настроения от их завершения.
Что могло помешать выполнению этого плана? Всё.
Всё что могло пойти не так, пошло не так. Окончание каникул превратилось в недобровольную самоизоляцию в очень далеком от цивилизации и очень холодном городе. Ноутбук, основной рабочий инструмент, приказал долго жить. Проблемы с банковскими счетами. Потоп в квартире (она же офис). И как вишенка на торте — очень глупо сломанный зуб и проблемы, которые появились из-за несвоевременного лечения.
Всё это объединилось в один большой снежный ком и засосало с головой. Из-за этого почти все планы были провалены, только при помощи делегирования и «подушки безопасности» подготовленной еще в декабре получилось держать на плаву. Сам я был в ужасном физическом и моральном состоянии, большинство сил уходило на затыкание «пробоин».
В какой-то момент мне казалось, что это конец и я вот-вот утону.
Но как видите, сейчас я вполне способен на осмысленную деятельность и есть время на написание этой статьи. Поэтому давайте перейдем к тем вещам, которые помогли мне стабилизироваться и вернуться в рабочее состояние.
Я постараюсь описать это в виде инструкции, чтобы каждый попавший в похожий «факап» мог пройтись по восьми шагам и ощутить, что всё так уж и плохо!
Спасибо за внимание. Надеюсь, эти несколько тысяч символов кому-нибудь помогут. Буду рад вашему лайку, если тема оказалась интересной и полезной.
Больше интересного и полезного про биохимию мозга, обучение и то, как настраивать себя на продуктивные будни можно найти на моём телеграм-канале. Буду рад увидеть вас среди своих читателей.
Интересно, вот эти события для всех будут характеризоваться «когда все плохо»? Вроде все живы, войны и зомби за окном нет. Вы не на марсе и не выращиваете картошку, как единственный вариант для выживания. К нам не летит планета из космоса, которая закончит существование земли, как в «меланхолии». В очень холодном городе? Да пол России так живет. Я бы радовался на вашем месте.
Теперь по существу:
— перепады настроения? Так вся жизнь волнами идёт или полосами. Либо вы к ним готовы, либо вы сами их устраиваете, либо вы до последнего держитесь на одной полосе, а потом случается то, что вы описали.
10 вещей, о которых нужно помнить, когда все идет не по плану
Экология жизни: Сначала поставьте под сомнение свои сомнения, прежде чем усомниться в собственной вере. Это суперкороткая версия совета, которому я следую в те моменты, когда всё идёт не по плану, когда желаемые вещи, кажется, находятся вне досягаемости
О чем нужно помнить, когда всё, что вы хотите, находится вне досягаемости
Сначала поставьте под сомнение свои сомнения, прежде чем усомниться в собственной вере.
Это суперкороткая версия совета, которому я следую в те моменты, когда всё идёт не по плану, когда желаемые вещи, кажется, находятся вне досягаемости.
Да, просто будьте там, где вы находитесь, с открытым разумом.
Отпустите свои представления о том, какой должна быть ваша жизнь. Цените её такой, какой она есть.
Конечно, легче сказать, чем сделать, особенно в трагических ситуациях. Однако давайте будем честными: в 98 процентах случаев мы превращаем незначительные инциденты в раздутые трагедии. Если что-то идёт не так, как планировалось, мы, вместо того чтобы извлекать уроки из опыта, впадаем в панику и позволяем стрессу завладеть нами.
Не позволяйте несущественным вещам, которые находятся вне вашего контроля, управлять вами!
По правде говоря, самая большая разница между спокойствием и стрессом заключается в отношении. Это то, как вы смотрите на ситуацию и что решите предпринять, чтобы из неё выпутаться. Это значит помнить, что в жизни нет определённостей – вы не можете точно знать, что произойдёт в будущем. Исходя из этого, наилучшая жизненная стратегия – выжимать по максимуму из текущего момента и искать в нём позитивные стороны, даже если вы чувствуете себя разочарованным…
Особенно когда вы чувствуете себя разочарованным!
Вместо того чтобы ценить и наслаждаться жизнью, многие тратят своё драгоценное время на сопротивление и сомнения.
Ваша жизнь, со всеми взлётами и падениями, со всеми неожиданными поворотами, формирует вас как личность. Всё происходит так, как и должно быть. Не думайте о том, что вы потеряли время. Не думайте о том, что уже поздно. Все сложные и запутанные ситуации, с которыми вы сталкиваетесь, призваны вернуть вас в настоящий момент.
И если у вас есть мужество, чтобы признать, что вы немного напуганы, способность улыбаться сквозь слёзы, смелость, чтобы попросить помощи, когда вы в ней особо нуждаетесь, и мудрость принять её, значит, у вас есть всё, что вам нужно в данный момент.
Вы должны делать следующий шаг с верой.
Мыслите качественнее, живите лучше!
Серьёзно, ничто не будет вне досягаемости, когда вы осознаете, что все преграды – только в вашей голове.
Поэтому пришло время напомнить себе…
1. Вчерашний багаж вам ни к чему, он мешает вам видеть благословения текущего дня. Единственное, что останавливает вас в 98 процентах случаев – это ваш разум и мысли, которые он производит. 
Итак, сделайте глубокий вдох и настройте себя на новую волну. Вы станете хозяином собственной жизни, когда научитесь концентрировать своё внимание на нужных вещах. Цените то, на что вы тратите свою энергию. Сосредотачивайте свои усилия на том, что имеет наибольшее значение в настоящем.
2. Искренние намерения человека обладают невероятной силой и красотой. Делайте только то, что правильно, даже если всё идёт не по плану. Ваши причины должны быть больше, чем разочарования и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.
Серьёзно, как можно чаще напоминайте себе о том, для чего вы что-либо делаете! Имея достаточно сильную причину, вы будете способны делать то, что требуется, в любое время и при любых обстоятельствах.
3. Большинство людей, в конечном счёте, обманывают и себя, и других, снова и снова, просто потому, что они уделяют больше внимания тому, что они упускают, а не тому, что у них есть. Поразмышляйте над этим, чтобы вам не пришлось постоянно возвращаться к старым моделям. Вредные привычки и отравляющее жизнь поведение всегда пытаются овладеть нами, когда мы меняем что-либо к лучшему. Не теряйте фокус.
4. Вы рано или поздно столкнётесь с разочарованием, если ожидаете, что люди всегда будут поступать с вами так, как и вы с ними. Не у всех людей такое же сердце, как у вас. Простите их! Да, простите их, не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете душевного спокойствия. Освободите себя от бремени быть извечной жертвой.
5. Если человек работает над собой и меняется в лучшую сторону, не стоит напоминать ему о его прошлом. Людям свойственно развиваться и расти. Примите это как данность. Очень часто многие не осознают, что они блокируют счастье в настоящем, держась за прошлое. Отпустите его. Будьте здесь и сейчас.
6. Спокойствие – это человеческая суперсила. Способность не преувеличивать и не принимать вещи близко к сердцу помогает сохранять разум ясным, а сердце – спокойным.
Никогда не поздно начать иначе относиться к тому, что вы изменить не в силах. Просто выжмите из этой ситуации по максимуму. Проживайте каждый день с благодарностью за мелочи. Никаких оправданий. Отпустите бесполезную драму, откажитесь от бесцельного убивания времени и не поддавайтесь психическому беспорядку, который возникает на вашем пути.
7. Психологическая устойчивость крайне важна. Заботьтесь о своём разуме. Следите за тем, как вы с собой разговариваете. Не позволяйте негативным мыслям лишать вас сил. Разговаривайте так, будто вы благословенны. Ходите так, будто вы благословенны. Думайте так, будто вы благословенны. Работайте так, будто вы благословенны. И вы будете благословенны, так или иначе.
8. Вы ощущаете дискомфорт, когда дело доходит до перемен (или когда нужно откалибровать свои ожидания). Это неотъемлемая часть процесса роста. Всё наладится. Проявите терпение. Просто делайте всё, что в ваших силах. То, что должно произойти, произойдёт. Не пытайтесь форсировать события.
9. Неправильные выборы могут привести нас туда, куда нужно. Самые большие неудачи часто несут в себе наилучшие уроки. Когда вы не получаете то, чего хотели, подумайте над тем, что это может быть замаскированное благо.
Серьёзно, будьте благодарны за то, что у вас что-либо получилось не так, как вы того ожидали. Если вы не отпустите и не извлечёте из этого урок, вы погрязнете в ложных обещаниях. Отмечайте свой прогресс.
10. Забавно наблюдать за тем, как мы переросли то, без чего, как нам когда-то казалось, мы не сможем жить, и полюбили то, о чём даже не подозревали. В конечном итоге вы всё равно окажетесь там, где должны быть, будете делать то, что действительно имеет значение, и находиться в окружении правильных людей.
Терпение и настойчивость являются ключевыми. Но не забудьте делать паузы от случая к случаю и ценить то, где вы оказались. Вы через многое прошли и заметно выросли. Отдавайте должное шагам, которые вы уже предприняли, и продолжайте свой путь с благодатью.
Запоздалые мысли… Как проживать день с благодатью
Отбросим все детали в сторону и скажем, что цель состоит в том, чтобы стать настолько сильным внутри, чтобы никакие внешние факторы не смогли повлиять на ваше внутреннее благополучие, если вы того сознательно не позволите.
Необходимо отпустить фантазии, принять реальность, верить в свой путь и ценить все те мелочи, которые находятся в пределах вашей досягаемости.
Продолжая свой путь по дороге жизни, делайте всё возможное, чтобы не позволить кому-либо или чему-либо нарушить спокойствие вашего разума. Живите жизнью, которая развивает и заставляет вас улыбаться каждый день. Вы же не хотите однажды осознать, что ваша жизнь – это всего лишь стрессовые ожидания, несбывшиеся мечты, чеки, поручения и пустые обещания.
Проживайте каждый свой день с благодатью…
Не стойте на месте, пойте громко в машине с опущенными стёклами, танцуйте в гостиной вместе со своей семьёй, смейтесь, красьте стены в тот цвет, который вам нравится, наслаждайтесь вкусом сладкого вина и шоколадного торта. Спите на чистых белых простынях, устраивайте спонтанные вечеринки, рисуйте, пишите стихи, читайте хорошие книги, которые заставляют вас забыть о времени. Просто живите и радуйтесь тому, что Богом вам был дан самый драгоценный подарок на свете – жизнь. Любите её! опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Как относиться к жизни, если все идет не по плану
Ты когда-нибудь задумывался, кто или что управляет твоей жизнью? Возможно, твоя судьба находится лишь в твоих руках, все удачи и провалы – результат твоих действий. А возможен и такой вариант, что на твою жизнь влияют какие-то силы. Фаталисты, например, считают, что все предопределено, и человек не в силах изменить что-либо в своей судьбе.
Несмотря на то, что у нас есть свобода воли, в конечном итоге мы лишь думаем, что принимаем самостоятельные решения. Представь, что ты лучник, который сам выбирает цель, но когда ты отпустишь тетиву, от тебя уже ничего не будет зависеть. Ты узнаешь, что произойдет, лишь когда стрела достигнет цели. Придется смириться с тем, что в жизни ты не сможешь изменить следующие вещи:
1. Мир изменчив, и все в нем рождается и умирает.
2. Жизнь не всегда идет по плану.
3. Жизнь не всегда справедлива, скорее наоборот.
4. Боль – неотъемлемая часть жизни.
5. Люди не могут любить и быть преданными все время.
Возможно, это попахивает тленом и отчаянием, но все зависит от твоего взгляда на жизнь. Возможно, наш финал предопределен, и в тот же момент нам дозволено выбирать путь, по которому мы пойдем. Прими жизнь такой, какая она есть, чтобы уметь в ней маневрировать и жить по своим правилам.
Не живи в мире крайностей
Наш разум отрицает тот факт, что в жизни может произойти что-то плохое, и мы всегда думаем: «Это может произойти с кем угодно, но не со мной». Но проблема заключается в том, то такое отрицание лишь усилит боль, когда что-то негативное произойдет в жизни. Принятие этого факта позволит адекватно реагировать на подобные ситуации, и они не останутся ни в голове, ни в сердце.
Можно сопротивляться происходящему, но не стоит отрицать, что многие вещи происходят в жизни без нашего желания или одобрения. Чтобы осознать это, тебе не обязательно совершать духовную революцию, а необходимо найти компромисс между сердцем и разумом.
Блез Паскаль как-то сказал: «Сердце имеет свои причины. Оно напоминает тебе, что знает то, чего не знает сознательный разум». Ты не сможешь принять идеальное решение, опираясь только на разум или на чувства. В первом случае рискуешь навсегда утратить чувственную сторону своей жизни, которая со временем приобретет оттенки депрессивного нуара. Если же полагаться только на эмоции, то исход будет не менее печальным: каждые отношения ты будешь воспринимать как последние, а любые неудачи примут характер фатальных поражений.
Жизнь – это то, что происходит с нами, пока мы строим другие планы.
Ты вряд ли сможешь изменить финал, но в твоих силах выбрать путь. Живи в мире гармонии, прими то, что в ней будут как хорошие, так и плохие моменты. Это избавит тебя от розовых очков и подготовит к возможным испытаниям и превратностям судьбы. И самое главное – наслаждайся процессом.
Отпусти свои ожидания
В нашей жизни меняется все: люди приходят и уходят, ты меняешь интересы, работу, людей, даже твое тело в течение жизни будет меняться. Зная это, ты должен понять, что внутренняя трансформация просто необходима. Вместо того, чтобы противостоять этим изменениям, научись жить с этим, пойми, как плыть в потоке изменчивого мира, который будет трансформироваться, хочешь ты этого или же нет. Чем больше будешь держаться за обстоятельства и негативные события, которые доставили боль, тем меньше контроля и порядка будет в твоей жизни.
Мы должны отпустить жизнь, которую мы запланировали, чтобы встретить того, кто нас ждет.
Если внутри тебя идет борьба, и ты чувствуешь лишь боль, страх и неуверенность, то отпусти свои ожидания и просто посмотри, как будут развиваться события. Позволь жизненным обстоятельствам вести себя до того места, где в итоге на самом деле ты и должен оказаться. Порой двигаться в неизвестность очень страшно и тревожно, но этот же путь может быть и единственно верным. Сколько великих открытий было сделано совершено случайно, сколько всего узнали люди лишь благодаря тому, что шли полным ходом в неизведанный мир приключений. Если ты готов отпустить боль, грусть и разочарование, то впереди тебя ждут неожиданные, но радостные открытия и свершения.
Что делать если все пошло не по плану
Основные темы сообщества, связанные с психологией:
Старайтесь делать качественный, интересный и познавательный контент.
Если ваш пост связан с психотерапией, то будет лучше выложить его в сообществе «Лига психотерапии».
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
Управление сообществом
Популярные авторы
Комментарий дня
Мы так с соседом сделали денди мультиплеер. Когда я просёк что сигнал на приставке соседа снизу ловится на мой телевизор (причем в цвете и со звуком). То сначала это просто был для меня этакий twitch я смотрел как сосед играет в игры и тихо завидовал. Родители приставку мне не покупали, а поиграть хотелось. В какой-то момент мне пришло в голову что видео и звук уже в телевизоре, нужно только передать управление с джойстика и можно играть вдвоём. (Почему-то очевидная идея просто собраться у него и поиграть мне в голову не пришла, родители соседа были достаточно строгие и частых гостей не привечали. Я предложил офигительную идею разрезать провод джойстика, удлиннить его и провести этот кабель в квартиру через форточку. Соседу идея показалась интересной, но он не соглашался резать собственный джойстик так как сильно сомневался, что что-нибудь из этой ерунды получится. В итогде был найден и куплен (на все мои сбережения) джойстик, который подходил к разъему соседа. В роли удленнителя выступил 6 жильный телефонный кабель. Нужно было понимать, что ни малейшей идеи о распиновки у меня в 7 лет не было, грубо говоря отрезать, спаять жилы заизолировать синей изолентой и надеяться что сработает. Но вы не представляете этот восторг когда я притащил бухту кабеля с джойстиком на одном конце и коннектором на другом. Подключил к разъему приставки и оно заработало, можно было играть вдвоём. Отдельная эпопея как мы протягивали кабель, к счастью кабель был тонкий и проходил в щель от форточки. Из остатков кабеля так же были сделаны удлиннители для телефона (телефоны были проводные). Так в 1993-1994 году у нас был не только мультиплеер, но и голосовой чат каждый день часа по 2-3 после школы но до прихода родителей. Так продолжалось около полугода, мы приходили домой после школы и резались в Черепашек Ниндзя вторых и третьих, Double Dragon в Контру и Танчики. Родители со временем просекли, что именно мы построили и с удивлением отнеслись с пониманием, просили играть поменьше и после уроков, но убирать конструкцию не заставили. Были и мелкие конфликты, связанные с тем, что у меня кнопки Start и Select не было а у друга были, так что контроль над игрой у меня был значительно меньший чем у него. Например другу могло надоесть играть в контру и он специально умирал а потом нажимал end вместо continue. В принципе завершение игры тоже было на соседе и тут я ничего поделать не мог. Закончилось всё внезапно, сосед с родителями переехал, а в той квартире поселился хмурый подросток лет 17 которому приставки были не интересны. Родители мне потом всё-таки купили Сегу уже и история с супе-удлиннителем джойстика забылась. Странно, больше 30 лет прошло, лица того парня уже не вспомнить, даже имени полного Артем его звали, кажется. Где он что с ним? Зато память сохранила запах канифоли, синей изоленты, обожённый палец при пайке (паял я увлечённо, но довольно плохо) и восторг игры без приставки, но с приставкой. Наш голосовой чат через телефон. Следующий раз я поиграл в мультиплеер в только 1997 году, это был компьютерный клуб и игра Command and Conquer.
Рекомендуемое сообщество
Сообщество любителей поностальгировать о былых временах IT отрасли. Приветствуются посты о софте, компьютерах, телефонах, смартфонах, журналах и тд по тематике: «IT минувших дней».