что делать если подросток считает себя некрасивым
Что делать, если считаешь себя некрасивой
Доброго времени суток, уважаемые читатели. В этой статье мы поговорим о ситуации, когда подросток считает себя некрасивым. Рассмотрим ситуацию у девочек. Вы узнаете, по каким причинам могут возникать подобные комплексы. Выясните, как помочь подростку поменять свое мнение.
Возможные причины
Пока девочка еще совсем маленькая, она не задумывается над тем, как выглядит. Ребенку достаточно того, что родители восхищаются ей, называют красавицей, маленькой принцессой. По мере взросления, в частности, когда наступает подростковый период, девочка замечает, что кто-то выглядит красивее, чем она, что на других девочек мальчишки обращают внимание, а на нее нет. В это время от ребенка можно услышать фразу «считаю себя некрасивой».
Советы родителям
Когда Вы замечаете, что дочка стала считать себя некрасивой, самое время вмешаться. Данную проблему нельзя оставлять без внимания, иначе у девочки возникнут серьезные комплексы, которые будут отравлять ей жизнь и сейчас, и во взрослом возрасте.
Рекомендации девочке
Предлагаю Вашему вниманию советы подростку, который считает себя некрасивым.
Когда я была подростком, одна моя подруга считала себя некрасивой. Ей казалось, что у нее ужасный нос. Как же изменилось ее мнение, когда она встретила парня, внимание которого привлек именно ее носик.
Теперь Вы знаете, что делать, если считаешь себя некрасивой, как помочь девочке, которая в этом убеждена. Помните о том, что внешность не всегда играет важную роль в жизни человека. Необходимо понимать, что в подростковом возрасте в организме происходят определенные изменения, которые отображаются и на внешности. Со временем гормональный фон нормализуется, произойдут изменения в фигуре, уйдут прыщи и девочка превратится в прекрасного лебедя.
Как помочь ребенку полюбить свою внешность
Самооценка ребенка прямо влияет на то, как он относится к своей внешности. Что необходимо знать родителям, чтобы правильно поддержать ребенка, если он не принимает свою внешность и считает себя некрасивым.
— Мама, я такая некрасивая!
— Что ты, доченька, ты лучше всех!
— Ну да, ты так говоришь, потому что я твоя дочь. А другие видят, что я некрасивая, некрасивая, некрасивая!
В этот момент родителя охватывает отчаяние. Не знаю, как у вас, а перед моим мысленным взором встают девичьи слезы в подушку: «он меня такую никогда не полюбит», вечно разочарованное лицо в зеркале, изнурительные диеты и десятки тысяч рублей на косметические процедуры. В таком субъективном вопросе, как красота, не больно-то разбежишься с логическими аргументами, и при этом нестерпимо видеть, как мучается ребенок. Чем же помочь?
Ребенок считает себя некрасивым. Что делать?
Почему дети не принимают себя
В обществе не принято хорошо относиться к своей внешности. На это работает шоу-бизнес, демонстрирующий «идеальных» мужчин и женщин, индустрия красоты, которой позарез нужно доказать, что мы (пока) недостаточно хороши, ЗОЖ-бизнесы, которые впаривают нам «правильные» продукты, супер-БАДы и стопроцентно работающие диеты. Чтобы все эти финансовые машины продолжали крутиться, реклама и медиа десятками способов говорят нам: «вы несовершенны».
В итоге нравиться себе почти неприлично: фразу «я жирная корова» мы слышим гораздо чаще, чем «какая я хорошенькая», а самый распространенный ответ на комплимент «ты сегодня прекрасно выглядишь» — «нет, что ты, это я просто выспалась». Неудивительно, что дети послушно следуют этим негласным установкам.
Кроме того, мы сами или кто-то в окружении ребенка может подогревать ситуацию своими комментариями: «Ох, надо же, у тебя нос, как у папы», «Слушай, может, хватит булочек? Ты в джинсы не влезешь…», «Да-а-а, ноги у тебя кривоваты… Но ничего, у меня тоже кривые, и я же замуж вышла!». Все это лишний раз поддерживает в ребенке уверенность, что красота — это что-то, жестко завязанное на определенных внешних параметрах, и именно красота определяет счастье и жизненный успех.
Влиять на общество нам не по силам, заботливых бабушек тоже обычно не остановить. Но не менее существенные факторы — самооценку и самовосприятие — мы менять можем. И вот как это делается.
Профилактика самокритики
Восприятие себя у ребенка очевидным образом связано с тем, как смотрит на себя родитель. К чему мы стремимся? Какой взгляд на свою внешность мы сочли бы здоровым? Вряд ли ежедневные вздохи «Боже, как я прекрасна» нам бы понравились — думаю, мы бы предпочли что-то взвешенное и разумное. Я знаю, что я не Ален Делон и не Квазимодо; я понимаю, что понятие красоты не существует само по себе — это субъективная оценка каждого конкретного человека и общества в целом; я допускаю, что общественному вкусу и каждому представителю этого общества что-то во мне будет нравиться, а что-то нет; я помню, что каждое мое отклонение от «стандарта» — это еще одна черта моей уникальности; я уверен, что по-настоящему значимым для меня людям все равно, как я выгляжу.
И теперь внимание, вопрос: такие ли идеи возникают у меня в голове, когда я смотрюсь в зеркало?
Если я вздыхаю над лишними килограммами и плачу от бессилия при укладке волос, то сложно ожидать, что мой ребенок будет спокойно принимать свою внешность. Для ребенка родитель (особенно своего пола) — образец во всем, и отношение к внешности он, скорее всего, скопирует у вас. А свою внешность в той или иной степени не принимает каждый первый. Отсюда банальный (простите) совет — меняйте себя.
Самооценка ребенка прямо влияет на то, как он относится к своей внешности. В этом смысле внешность — только одна из мишеней для ребенка, который считает себя в целом не таким: неправильным, неподходящим, недостаточно хорошим. В развитие низкой самооценки одинаковый вклад вносят критика и похвала, потому что и та, и другая учит ориентироваться на мнение окружающих — неважно, по поводу внешности, интеллекта, достижений или таланта. Здоровая же самооценка связана со способностью опираться в первую очередь на собственное суждение, и эту способность в значительной степени формирует реакция родителя.
Вот ребенок принес показать свой рисунок. Спешим ли мы сказать «красиво, молодец!» или нам удается остановиться и сначала послушать ребенка: доволен ли он своей работой? Хочет ли он услышать наше мнение или просто пришел разделить радость от творчества, которая его переполняет? Вот школьница выбрала себе наряд на праздник — хватает ли нам терпения сначала спросить ее, что ей тут кажется удачным, а потом обсудить, что можно улучшить?
Умение замечать хорошее — одно из ключевых для позитивного взгляда на жизнь, в частности на внешность. Этому тоже можно научить только на собственном примере. Тут подойдут вечерние обсуждения прошедшего дня, свободные или с заданной темой типа «5 вещей, за которые я сегодня благодарен». Это один из способов уйти от мышления «все или ничего», так свойственного подросткам, в сторону мира, полного нюансов и субъективности. Если такой навык есть, то в момент уныния ребенку будет куда проще назвать «5 плюсов моей внешности».
Отказ от объективации — не поддерживайте обсуждение чьей бы то ни было внешности в отрыве от личности, не связывайте внешность со счастьем и жизненным успехом. И не потому что ребенку неполезно это слышать, а потому что они на самом деле не связаны: некрасивые люди с «неправильной» фигурой добиваются не меньшего успеха, чем люди модельной внешности.
Что отвечать ребенку
Итак, ребенок считает себя некрасивым и жалуется вам. Что делать?
Сочувствовать: ребенку тяжело, надо его пожалеть. В психологической практике подошли бы эмпатические реплики с легким намеком на реальность: «ты кажешься себе такой некрасивой», «тебе так грустно, что картинка в зеркале не соответствует твоим ожиданиям», «опять на тебя напала неприязнь к своей внешности» и тому подобное. В устах родителя они скорее всего прозвучат искусственно, поэтому лучше ограничиться чем-то вроде «ох», сочувственным взглядом и объятиями. Долгими объятиями. Принятие себя и своего тела — это процесс, и он не сможет начаться, пока не будет выражено, выплакано до донышка острое переживание.
Не переубеждать. Если нашего мнения спросили, можно его высказать, если нет — поинтересоваться, хотят ли его услышать. И если не хотят — оставить при себе. Спорить о красоте бессмысленно, и ваши аргументы будут только портить отношения.
Принять. В конечном итоге мнение о своей внешности ребенок будет составлять сам и только сам. Поэтому нам необходимо что-то с собой сделать, чтобы перестать контролировать его взгляды. Другими словами — принять, что сейчас, на данном этапе жизни, ребенок вот так относится к своему телу (и здесь я опять не скажу слово «психотерапия», а просто предложу «сливать» все свои сложные чувства куда-то на сторону, а не ребенку на голову). Скорее всего, в глубине души ребенок понимает, что не вполне объективен, что правда о его внешности сложнее… но если каждое утро ему придется доказывать родителям, что он урод, — он только укрепится в своем мнении.
Детский психолог Гэрри Лэндрет прекрасно сформулировал: принятие важнее исправления. У этой парадоксальной истины много обоснований, и главное в том, что ребенок в высшей степени ориентирован на развитие. И если дать ему почувствовать вашу поддержку, принятие и сочувствие, он сам найдет выход из самой сложной ситуации — даже из тотального недовольства своей внешностью.
Я не имею права не снабдить этот текст предупреждением: если у ребенка на фоне неприятия своей внешности есть суицидальные мысли или признаки расстройства пищевого поведения (погуглите), необходимо обратиться к специалисту.опубликовано econet.ru.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Красавица-чудовище в королевстве кривых зеркал
4 причины, почему подростки недовольны своей внешностью
Даже взрослым людям порой непросто смириться со своей внешностью. Мы бесконечно шлифуем себя, чтобы выглядеть стройнее, моложе и привлекательнее. К счастью, большинству из нас пара лишних килограммов, морщинок или седых волос не мешает вести активный образ жизни: работать, общаться, встречаться с друзьями, обрести личное счастье. Ситуации, когда человек настолько стесняется своей внешности, что буквально нос из дома не кажет – это все-таки редкость.
Другое дело подростки! Нескладная фигура (что, вообще говоря, естественно для переходного периода), прыщи, тусклые волосы… а еще форма носа, цвет глаз, размер ноги, словом, есть 1001 причина, чтобы счесть свой облик уродливым!
Даже если посмотреть на ребенка не любящим материнским, а непредвзятым взглядом, выглядит он вполне заурядно, а то и симпатично. Кто подсунул ему кривое зеркало?
Причины низкой самооценки своей внешности у подростков
Влияние сверстников
” Речь не обязательно идет о школьном буллинге – атмосфера может быть вполне здоровая, прозвища – добродушные, а комплексы… комплексы рождаются самые настоящие.
Ну а если ребенок стал в своей группе изгоем, можно хоть сто раз повторить ему, что дело в борьбе за лидерство и инстинкте стаи, можно дажек перевести его в другую школу, где он будет пользоваться популярностью у сверстников, расслабится и расцветет, но… но уверенность, что у меня нос-глаза-уши какие-то «не такие» уже его не покинет.
Влияние родителей
Не обязательно скорбно вздыхать над собственным чадом «в кого ты у меня такой лопоухий уродился, у меня уши нормальные, у папы – тоже обычные…», чтобы вселить в ребенка неуверенность в себе. Более того, про такую критику «ну я же любя» мы даже говорить не будем, потому что это очевидное проявление неправильного родительского поведения.
Но иногда мы передаем эти же идеи неочевидным образом даже нам самим образом, через «нет-сигналы».
– Как же тебе не идет фиолетовый, сразу бледный, как зомби!
– Ой нет, только не такой фасон джинсов, в них у тебя сразу ноги короткие…
– Сними это, выглядишь ужасно, переоденься!
” Заметьте, вы не критикуете внешность ребенка, более того, можете вкладывать вполне позитивный смысл – сейчас переоденешься и будешь красавицей (красавцем). Но ребенок слышит вас избирательно: бледный как зомби… ноги короткие… выглядишь ужасно…
Общие посыл тоже ребенка не радует: я некрасив, и нужно прикладывать специальные усилия, чтобы выглядеть приятно. Шаг вправо – шаг влево от маминых рекомендаций, и все окружающие увидят твой истинный облик чудовища.
Влияние внешних факторов
Ваш ребенок может находиться в самом замечательном и дружном коллективе. Вы можете проявлять чудеса такта и деликатности, обсуждая с ребенком его внешность. Но повсюду его будут окружать идеальные отфотошопленные образцы актеров, моделей, просто светских персон. Неважно, насколько уверенным в себе вы его воспитали, это не вопрос характера – это вопрос возраста.
” Подросток все равно будет сравнивать себя с кумиром, причем именно с его внешностью. Никогда в жизни мы больше не будем стремиться проявлять индивидуальность, в точности подгоняя себя под стандарты, как в подростковом возрасте.
Подростки-неформалы, кстати, переживают из-за своей внешности точно так же, как и их сверстники, очарованные миром гламура и подиумов. Идеал, к которому следует стремиться, различается, а схема поведения – нет.
Влияние возрастных изменений
Иногда (и не так уж редко) своей внешностью подросток начинает интересоваться в связи с подростковым скачком роста. Неуклюжесть подростков – притча во языцех, но возникает она по одной простой причине: подросток не может приспособиться к быстро меняющимся параметрам своего тела: рост, вес, пропорции, черты лица – все меняется! Обычно такие изменения происходят незаметно, день за днем; нам придется достать фотоальбом десятилетней выдержки, чтобы констатировать, что, пожалуй, несколько лишних морщинок все-таки появилось.
” Но у подростков счет идет на месяцы, а иногда и на недели. Каждый день они обнаруживают в зеркале незнакомца, и, как все новое и непривычное, он им активно не нравится.
Как разбить кривое зеркало
Самое простое, что можно сделать – это, разумеется, «кривое зеркало» домой просто не приносить. Но, как мы упоминали выше, не все и не всегда зависит в этом вопросе от нашей родительской мудрости. Тем не менее, можно хотя бы не добавлять от себя дровишек в костер подростковых комплексов.
Демонстрируйте здоровое отношение к своей внешности
Если вы без конца сообщаете домашним, что, к примеру, безобразно растолстели и должны срочно похудеть, то именно это отношение усвоит и ваш ребенок. Заботьтесь о себе с радостью, показывая, что удовольствие вам доставляет процесс, а не результат. Ну, или хотя бы не причитайте перед зеркалом!
Используйте в разговорах с ребенком «да-сигналы»
Вместо того чтобы сообщать, как плохо сидит на ребенке та или иная вещь и какие недостатки она подчеркивает, хвалите всякую удачную находку, говоря о достоинствах внешности подростка. Суть та же, а эмоциональный посыл – совершенно иной.
Не оценивайте людей по внешности
Подберите среду, где ребенку помогут положительно оценить свою внешность
Школы моделей (как бы критично вы к ним не относились), курсы макияжа, спортивные секции – все это помогает ребенку увереннее владеть своим телом и оценивать его более реалистично.
Говорите с ребенком о том, что его волнует, правильно
Что значит правильно? Не стоит говорить, что переживания ребенка – сущая ерунда. Обесценивание – самая опасная родительская практика, хотя на самом деле вы, разумеется, хотите ребенка утешить.
Во-вторых, не стоит убеждать ребенка, что он необыкновенно красив. Вы, скорее всего, видите его именно таким, но он-то себя таким не видит! Как бы вы не хвалили его, все равно беседа сведется к диалогу двух глухих.
” Лучше всего как можно быстрее перевести разговор в конструктивное русло. Отметьте, что у ребенка, на ваш взгляд, обычные глаза/ нос/ уши, и сделайте акцент на достоинствах внешности ребенка.
Рост, густые волосы, чистая кожа, тонкая талия – всегда найдется, что выделить. Обсуждайте, как это продемонстрировать, чем подчеркнуть. Недостатки есть у всех, но главное – это наши достоинства, вот какую идею должен воспринять ребенок после вашей беседы.
Хочется закончить эти сугубо практичные рекомендации на высокой ноте. Наверняка вы много раз и сами цитировали Достоевского, который написал «Красота спасет мир». Но если вспомнить как, по отношению к кому это было сказано, что князь Мышкин в романе «Идиот» понимал под красотой, то становится ясно, как много внимания мы уделяем несущественным вещам. «В лице… страдания много», – описывает он свое отношение к «красоте» Настасьи Филипповны.
Если в центра мира вашего подростка внезапно оказалась исключительно его собственная внешность, это сигнал неблагополучия, внешнего (ребенок находится в токсичном окружении) или внутреннего (ему нечем занять свои мысли и чувства). Работайте с причиной, а не со следствием!
18.09.2019
Автор: Светлана Ситникова
Что делать, если ребенок ненавидит свою внешность
Каждый родитель считает своего ребенка самым красивым. Но что делать, когда дочь подходит к маме и в слезах говорит: «Мамочка, я такая некрасивая!». Мама, конечно же, пытается переубедить девочку: «Ну что ты, дорогая, ты – самая красивая». Но дочка упрямо твердит: «Нет, я некрасивая, я же вижу. А ты так говоришь, потому что хочешь меня утешить».
Почему ребенок считает себя некрасивым
Социальные сети, медийные личности, модные журналы пропагандируют идеальную внешность. Все рассчитано на то, чтобы потребитель почувствовал свое несовершенство. Диетологи и фитнес-гуру предлагают супер-фуды, восхваляют здоровый образ жизни, советуют БАДы и чудодейственные в итамины, которые сделают вашу внешность идеальной. Чтобы больше заработать на желании быть красивым, нам ежедневно говорят с экранов компьютеров, телевизоров, со страниц журналов и газет: «Вы – несовершенны, но мы знаем, как вам помочь».
В обществе не принято ощущать себя красивыми. Как часто мы слышим фразы: «Я – толстая и страшная», «У меня безобразная фигура». Когда женщине делают комплимент: «Как хорошо ты выглядишь», обычно можно услышать в ответ: «Нет, конечно, просто подобрала удачную одежду». Дети замечают, как ведут себя взрослые, и повторяют за ними. Если мама постоянно говорит, что она плохо выглядит, дочка будет вести себя так же.
Часто родители сами виноваты в том, что дети страдают комплексом неполноценности.
– Надо же, как ты похож на папу, такой же нос картошкой.
– Положи булку на место, скоро не влезешь ни в одно платье.
– Волосы у тебя, конечно, не очень, но ничего, главное в жизни – удачно выйти замуж. И таких берут, не расстраивайся.
Влиять на мнение социума мы, к сожалению, не можем, но самооценку маленькому человеку поднять нам под силу.
Как ребенок себя воспринимает
Самовосприятие малыша будет зависеть от того, как его воспринимают родители. Здесь важно придерживаться «золотой» середины. Не нужно восхвалять дочку или сына на протяжении всего дня: «Ты – совершенство, лучше тебя никого нет на всем свете!». Дети очень восприимчивы к любой лжи, и они, конечно же, быстро поймут, что мама или папа их обманывают. Каждому человеку, независимо от возраста, наверняка хочется слышать объективную оценку своей внешности.
Родителям нужно донести до ребенка, что каждый человек красив по-своему. Любые особенности внешности нужно преподнести, как «изюминку», например, родинка на щеке – это необычно, не у каждого стоит «отметка» на лице. Также объясните сыну / дочери, что окружающие могут воспринимать внешность по-разному: кому-то кажутся красивыми глаза малыша, кому-то – нос, и т.д.
Родным и близким людям неважно, как ты выглядишь, ведь они любят тебя таким, какой ты есть. Друзья видят твою внутреннюю красоту, ценят интеллект, чувство юмора, доброту и поддержку, а внешность для дружбы не имеет значения.
Если хотите, чтобы дочь или сын полюбили свою внешность, меняйте, в первую очередь, себя. Во-первых, принимайте себя таким, какой вы есть. Во-вторых, старайтесь вести здоровый образ жизни, чтобы привить полезные привычки детям. Только не нужно причитать всякий раз, когда отправляетесь на пробежку или готовите овощи на пару: «Как это невкусно – отварная цветная капуста. Но что поделать, надо себя заставлять, иначе не влезу в дверь». Все должно быть в удовольствие, ведь вы любите свое тело, а значит, хотите ему лучшего.
Повышаем самооценку
От того, как относится малыш к своей внешности, зависит его самооценка. Ребенок может чувствовать себя ненужным, глупым, одиноким, но винить при этом будет свой «некрасивый» нос или «страшные» глаза. Низкую самооценку развивают в одинаковой степени похвала и критика, ведь они учат опираться на суждения других людей. Если говорить о здоровой самооценке, то она формируется с помощью родителей и учит ставить на первое место собственное мнение.
Малыш приносит из детского сада поделку. Родители, даже не рассмотрев поделку, тут же восклицают с восхищением: «Какая прекрасная избушка!». Но лучше поинтересоваться у ребенка, доволен ли он тем, что сделал. Может, нужно что-то добавить или убрать?
Учите кроху видеть хорошее, ведь это умение поможет позитивно смотреть на жизненные реалии и, в частности, воспринимать собственную внешность с положительной стороны. Можно завести приятный семейный ритуал. Перед сном вы рассказываете о пяти вещах, которые за день удивили и подняли настроение. Затем кроха вспоминает, за какие события или вещи он благодарен прошедшему дню. Если практиковать позитивное мышление, впоследствии подростку будет намного проще определить положительные стороны своей внешности.
Красота – не главное в жизни
Старайтесь не обсуждать внешность постороннего человека при ребенке. Донесите до малыша, что в жизни можно многого добиться и быть счастливым, независимо от внешности. Счастливый и успешный человек не обязательно должен иметь модельную внешность.
Как успокоить ребенка
Итак, к вам подходит заплаканная дочь и говорит: «Мама, я такая некрасивая. Как мне такой жить дальше?». Что делать в такой ситуации родителям?
Если на фоне неприятия собственной внешности у подростка появляются суицидальные мысли, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту за помощью.