что делать если не хочется общаться с родственниками
Психологи рассказали, как наладить испорченные отношения с родственниками
Отношения с родственниками далеко не всегда бывают теплыми и добрыми. Семейные конфликты нарушают идиллию, особенно если близкие люди постоянно критикуют и дают непрошенные советы. Как наладить отношения с родными, узнала корреспондент «МИР 24».
Главная героиня в простоте душевной пытается склеить распавшуюся семью любимой дочери. Действуя из самых добрых побуждений, она не в состоянии понять, почему ее вмешательство вызывает столь бурный протест.
С точки зрения психологии, для гармоничного развития личности первостепенен контакт с родителями и второстепенен – с родственниками родителей, комментирует психолог Екатерина Иванова.
«В жизни человека могло не быть мамы, например, воспитывала бабушка, но фигура мамы в картине мира все равно присутствует. Фигура мамы – это образ в голове. Давно доказано, что для мозга нет разницы между образами и реальными фактами. Если отношения с мамой испортились, то человек испытывает древний иррациональный подсознательный страх, так как базовые инстинкты завязаны на фигуре мамы. Если отношения с мамой испорчены, то бесполезно бомбить ее миротворческими звонками, ходить за ней хвостиком и пытаться помириться. Главный секрет хороших отношений – это собственный личностный рост. Самодостаточная личность принимает все неидеальности близких людей, принимает их такими, какие они есть, не просто на словах, а по-честному, потому что зрелая личность принимает себя тотально», – говорит эксперт.
Чаще всего конфликты с родственниками возникают на почве нарушения границ, объясняет врач-психиатр и психотерапевт Михаил Валуйский.
«Когда кто-то из людей начинает требовать от другого изменить поведение или убеждения, можно говорить о широко распространенном понятии «нарушение границ». Здесь часто забывают добавить, что речь идет о нарушении границ допустимого поведения. То есть, когда кто-то ведет себя по отношению к другому недопустимо. Например, дочь хочет набить татуировку, а мама говорит, что это недопустимо. Нарушает ли она границы дочери? Безусловно, потому что у дочери – свой взгляд на мир и убеждения. Но мама уверена, что действует она исключительно во благо», – говорит специалист.
Если вы хотите наладить отношения с родственниками, с которыми не общались длительное время, главное помнить, что близость определяется не набором генов, а совместно прожитым временем, испытаниями и совпадением во взглядах.
«Невозможно довольно долго с кем-то общаться и ни разу не поссориться. Ссора с родственниками не нарушает родственные связи, не ломает отношения или семью», – отмечает психиатр.
В значимые периоды жизни, особенно в сложные, переломные моменты, когда нужно принимать решения или выживать в трудностях, нам может не хватать знаний и ресурсов. Тогда обращение к родственникам может раскрыть новые возможности. Если у вас был конфликт с родными и вы давно не общались, не бойтесь брать инициативу в свои руки, считает психолог Наталья Манухина.
«Станьте зачинателем нового общения и стройте его, как хотите. Если у вас ранее были конфликты, проявите инициативу. Тот, кто начинает строить переговоры, всегда выигрывает больше. Вы заранее можете наметить, какие темы и под каким углом будете обсуждать, а от каких уклонитесь. Можно написать короткое письмо, не касаясь причин прошлых конфликтов или позвонить родственнику. Главное – помнить, что это вам нужны добрые отношения с близкими, чтобы иметь опору», – говорит эксперт.
В свою очередь психолог Олег Долгицкий отмечает, что, например, у мальчиков в детстве отношения с мамами портятся гораздо реже, чем у девочек.
«У девочек ситуация сложнее, так как уже на этапе дошкольного возраста они вступают в конкуренцию с матерью за фигуру отца, поэтому конфликты могут возникать на пустом месте из-за мелочей. Для девочек необходимо вникать в структуру отношений матери с ее подругами и бабушкой, понимать их ценности и блага», – объясняет специалист.
Чтобы наладить отношения с родней, сперва нужно выждать время, когда негативные воспоминания о конфликте забудутся, советует психолог.
«Благо сейчас есть мессенджеры и социальные сети, где можно начать обмениваться картинками, а потом выходить на общие темы для разговора. Семья является основой общества. Это первый социальный институт, в который человек попадает по факту своего рождения. У него априори есть мать и отец, а это означает, что отношения с семьей принципиально важны для развития и жизни человека. Неспроста в Советском Союзе не смогли уничтожить институт традиционного брака, после чего пришлось признать его давление даже над государством и идеологией», – заключил Долгицкий.
Я не хочу общаться с родственниками
От близких людей всегда чего-то ждем и, в первую очередь, — любви, принятия, поддержки. И даже от тех родственников, с которыми неприятно общаться, мы хотим того же.
Если родственник нарушает наши границы, обесценивает успехи или критикует то, что нам дорого, то в ответ естественно почувствовать боль, гнев и разочарование. А если это происходит постоянно и нет возможности изменить такое общение, то может появиться желание перестать проводить время вместе, чтобы обезопасить себя.
Если ваш комфорт игнорируют посторонние люди — не так страшно ограничить с ними контакт, потому что и ожиданий от них нет. И тут важно осознать, что отказ от ожиданий от родных людей позволит не принимать близко к сердцу то, что так болезненно слышать от них. Отказ не означает смирение и пассивное принятие, — это про возможность честно признаться себе в том, какие отношения действительно реально выстроить с конкретным человеком.
Когда хочется уйти из контакта с неприятным родственником, то другие люди часто начинают навязывать примирение или даже стыдить и винить:
— Нельзя же отказаться от родственников, они у тебя одни, их надо любить — Ну и что, что дядя постоянно пытается поддеть — он не со зла, просто такой человек — Ну мало ли, что неприятно. Мы уже привыкли, и ты тоже привыкнешь — Семейные праздники — это святое. Ну и что, что не хочешь, — обязательно надо зайти
Не желая испытывать стыд и вину, можно поддаться на эти манипуляции и согласится. А потом — снова испытывать неприятные чувства рядом с колкими и навязчивыми родными. Так может продолжаться годами.
Чтобы выйти из этого замкнутого круга, важно подумать о своих границах и разрешить себе мысль, что каждый человек имеет право не принимать неприятного другого просто потому, что он родственник. Даже если было и хорошее в ваших отношениях и “для тебя же столько сделали!“. Но в тот момент, когда личные границы стали нарушаться — у вас появляется право заявить о них более четко и сказать, что с вами так нельзя.
Помните: общаться или нет, любить или не любить родственника — это всегда ваш выбор, и вы имеете на него право. А если близкий человек не соглашается на комфортное для вас общение, то ограничить контакт может быть единственным способом позаботиться о себе и сохранить возможность хотя бы каких-то отношений в будущем.
Как вести себя с родственниками, которые вас раздражают? Рекомендации
В жизни у каждого из нас есть родственники, отношения с которыми не задались. И которые очень сильно раздражают своим присутствием. Либо же определенным поведением.
При этом, все равно нужно помнить, что это родственники. Соответственно, с ними нужно уважительно общаться. Мы расскажем о том, как вести себя с родственниками, которые вызывают раздражение. И как успокаиваться во время общения с ними.
Как не допустить появления раздражения?
Старайтесь как можно реже встречаться с родственниками, которые вас раздражают
Если вам все же пришлось встретиться с человеком, который вызывает раздражение, то проводите с ним как можно меньше времени
Когда вы попадете с раздражающим родственником в одно помещение, то будьте осторожны. Не допускайте тесного контакта с ним. Постарайтесь проводить с ним наименьшее количество времени. Для того, чтобы родственник не начал раздражать и отвлекать вас теми или иными словами.
Постарайтесь занять себя чем-то
Чтобы отгородиться от родственника, который вызывает раздражение, вам будет достаточно всего лишь начать чем-то заниматься. В этом случае с вами не будут заводить диалог. Например, можно посмотреть сериал на телефоне. Или начать читать книгу. Когда родственник подойдет к вам, то увидит, что вы заняты, и не захочет разговаривать.
Как правильно общаться с родственниками, которые раздражают, и не проявлять агрессию к ним?
Старайтесь отвечать, несколько секунд подумав
Когда раздражающий родственник говорит вещь, которая потенциально может вызвать у вас негативные эмоции, не спешите отвечать. Возьмите несколько секунд форы перед ответом. Осознайте, что в ваш адрес была совершена провокация. И дайте ответ всего через несколько секунд. Но не проявив злости, агрессии.
Повторно произнесите фразу, которую сказал ваш родственник
Если родственник сказал фразу, которая вас раздражает, то проговорите ее. Для того, чтобы человек понял: вы приняли информацию. Услышали ее. Но отвечать на этот вопрос не спешите. Поскольку он вам не нравится.
Постарайтесь поменять тему для разговора
Если направление разговора идет не в том русле, в котором вам хочется, то необходимо действовать активно. Поменяйте тему беседы. Или сбейте собеседника с мысли, задав ему какой-либо вопрос.
С родственником нужно быть учтивым
Во время беседы с родственником, который вас раздражает, необходимо общаться вежливо. И называть то, что желаете вы. Когда же вам будут задавать вопросы, старайтесь давать максимально искренние ответы. И делайте так, чтобы тинейджер хорошо себя чувствовал во время них.
Старайтесь не допускать разговоров на острые темы
Постарайтесь быть менее предвзятым человеком
Периодически делайте паузу в беседе с родственником
Делать перерывы во взаимодействии с тем или иным человеком очень важно. Вы можете с помощью разных способов некоторое время избегать диалогов с человеком. После чего у вас будет возможность снова начать разговор. Но уже после того, как вы полноценно совладаете с собой.
Важно помнить о личных границах и защищать их
Очень важно начертить границы, за которые собеседнику лучше не заходить. Тинейджер должен определить их для себя. И не допускать того, чтобы человек заходил за них. Или обсуждал темы, которые связаны с установкой тех или иных видов границ.
Перестаньте разговаривать, и покиньте помещение
Если выстроить хороший диалог и избежать провокаций не получается, то действуйте другим образом. Встаньте и уйдите. Тем самым завершив беседу. Иногда это самый простой способ для того, чтобы избавиться от неприятного общения. И сделать так, чтобы родственник больше не вызывал раздражение.
Как принять родственника, который вызывает у вас раздражение?
Примите то, что родственник вызывает раздражение
Лечение болезни всегда начинается с ее принятия. Соответственно, вам нужно осознать, что тот или иной родственник является токсичным. После чего начните периодически общаться с ним. Делайте встречи на небольшое количество времени. Обсуждайте нейтральные темы. Вполне возможно, что родственник окажется отличным собеседником. И, чтобы избежать раздражения, вам достаточно будет всего лишь не говорить на определенные темы.
Попробуйте полюбить раздражающего родственника
Не нужно пытаться поменять его поведение. Вместо этого постарайтесь полюбить его. Если вы поменяете свое отношение к человеку в голове, то и в жизни оно станет другим. А еще, в этом случае родственнику не придется меняться. Поскольку все будет сделано за него.
Постарайтесь принять себя
Поймите, что на самом деле в раздражительности по отношению к родственнику есть ваша вина. Поскольку это вы считаете, что человек таков, какой он есть. Вместо этого постарайтесь принять себя. И признать, что определенные люди вам могут не нравиться. Но, при этом, они уникальные. И не похожи на других. Следовательно, их тоже нужно уважать.
Научитесь эмпатии
Как встречаться с родственниками, которые раздражают?
С родственниками, которые вызывают раздражение, необходимо встречаться следующим образом:
Когда будете уходить из гостей раздражающего родственника, в обязательном порядке похвалите его за теплый прием. Также, можете сделать комплимент его еде. Или же какой-либо другой вещи, которая вам понравилась. Благодаря этому, вы сформируете лояльность по отношению к вам.
Заключение
