что делать если не хочется идти в школу после каникул
Что делать, если ребенок не хочет возвращаться в школу после летних каникул
Ученики, возвращающиеся в школу после летних каникул, так или иначе грустят по ушедшим дням, полным свободы и солнечных лучей. Тем не менее многие из них радуются наступлению 1 сентября, предвкушая встречу с друзьями. Если же ваш ребенок находится в депрессии из-за того, что скоро ему вновь придется сесть за школьную парту, обязательно нужно помочь ему справиться с этим состоянием.
На самом деле, далеко не в каждом случае грусть перед возвращением в школу является сигналом о серьезных трудностях, с которыми столкнулся ваш ребенок. Вспомните себя в детстве: вероятнее всего, вы когда-то так же уныло шли на школьную линейку с букетом гладиолусов в руках, но уже через несколько дней начинали радоваться тому, что вновь воссоединились с друзьями, и постепенно привыкали к обычным будням учащегося. Впрочем, если воскресить в памяти ушедшие мгновения юности не получается, обратитесь к не столь далекому прошлому: аналогичные чувства мы испытываем, когда возвращаемся на работу после долгожданного отпуска.
Тем не менее у взрослых получается контролировать себя, перешагивать через ленивое «не хочу» и быстро адаптироваться к изменившемуся ритму жизни. Детям же требуется более ощутимая мотивация. Но, прежде чем придумать, как именно заинтересовать ребенка уроками, все же следует узнать, что на самом деле кроется за его апатией, вызванной скорым наступлением учебного года.
Причины, из-за которых ребенок не хочет возвращаться в альма-матер, могут быть самыми разнообразными. Одной из наиболее распространенных является непонимание полезности знаний, получаемых в образовательном учреждении. Особенно часто возникает этот диссонанс среди увлеченных детей, которые с юного возраста понимают, чем собираются заниматься по жизни. Разумеется, у них возникает резонный вопрос, зачем они изучают тот или иной предмет, который в жизни им не пригодится. Впрочем, задаются им и те дети, которые пока не определились с профессиональной стезей, но уже чувствуют, что та или иная дисциплина никогда их не заинтересует. Усугубляет неудовлетворенность ситуацией и то, что учителя, как правило, равнодушно относятся к пристрастиям того или иного ученика и требуют ото всех идеального понимания своего предмета.
Еще одним поводом погрустить для школьников может стать невозможность самостоятельно определять, чем они хотят заниматься сегодня, ведь учебная жизнь подчинена жесткому расписанию. Особенно тяжело приходится детям, которые пошли в обычные школы из специализированных садиков, в которых обучались согласно особенным системам воспитания. Но и обычный ребенок вполне может страдать от той же проблемы после летних каникул, когда он проводил время по собственному разумению.
Немало проблем неокрепшим умам доставляет и первая любовь, зарождающаяся, как правило, именно в школе. К сожалению, от неудач на романтическом поприще не застрахован никто, поэтому к первому увлечению своего наследника следует обязательно относиться с пониманием. Впрочем, освобождение от школы в этом случае все равно не станет верным решением, но стопроцентная поддержка со стороны родителей способна сотворить настоящие чудеса.
Дети, достигшие пубертата, также могут бастовать против посещения опостылевших уроков. Для них настало время перемен, бунта, а также борьбы с огромным количеством комплексов. Подростковые прыщи, набор лишних килограммов, не та прическа или немодная одежда – все это может стать поводом для срыва. Если вы не хотите отдалиться от ребенка, а впоследствии узнать от классного руководителя, что он совершенно не появляется на уроках, следует еще в юном возрасте начать говорить с ним на тему внешности и самооценки. В том случае, если вы уже являетесь родителем недовольного жизнью подростка, но еще не вели с ним подобных бесед, начните проявлять поддержку прямо сейчас, вселяя в него уверенность в своих силах.
Чтобы облегчить ребенку процесс ежегодной адаптации к учебе, постарайтесь отнестись к его печалям с пониманием. Поговорите по душам, разберитесь, что на самом деле является причиной его недовольства. Постарайтесь не читать ему нотаций: не совершайте ошибок советского поколения, сломавшего психику многим из нас. Лучше замотивируйте его собственным примером. Расскажите, почему вы иногда не хотите идти на работу, и поделитесь, как справляетесь с этим чувством.
Отличным способом сгладить недовольство школьника станет создание новых ассоциаций с 1 сентября. Замените мрачные эмоции на позитивные, предложив в этот день пойти в кино всей семьей или наесться пиццы в его любимом кафе. Если ребенок – старшеклассник, поздравьте его с наступлением первого дня учебы, подарив желанный гаджет или любую другую вещь, о которой он давно мечтал. Таким образом вы превратите этот не самый радужный день в настоящий праздник. Нужно понимать, что создание подобной традиции подразумевает ежегодные подарки или развлечения, и, если вы не готовы каждую осень раскошеливаться на круглую сумму, не задирайте планку излишне дорогими презентами.
Разумеется, иногда нежелание возвращаться в школу может быть вызвано действительно серьезными проблемами, справиться с которыми подарки и веселье точно не помогут. К примеру, когда вашего малыша травят его же одноклассники или другие ученики. К сожалению, тут одной словесной поддержкой не обойтись, так как выйти из состояния жертвы зачастую даже взрослым не удается без помощи профессионалов. Оставив своего ребенка с проблемой один на один, вы не только заставите его отдалиться, но и подвергнете абсолютно реальной опасности. Как распознать, что ребенка травят в школе, и что делать дальше, прочитайте тут.
Что делать, если не хочешь в школу после каникул? 😭
Расскажем, как справиться с предстоящим возвращением в суровые школьные будни 🙌
Как приятно спать до обеда, отдыхать и целый день проводить так, как тебе захочется! Но вот летние каникулы неумолимо подходят к концу, и совсем скоро опять придется рано вставать и топать в школу 😒
Не волнуйся — в этой беде ты не одна. Поэтому мы подобрали для тебя несколько советов, чтобы возвращение в школу прошло намного легче 😉
Осознай, что в школу идти все же придется 😟
Этот пункт — самый первый и самый важный. А еще и самый трудный. Школа для тебя — это как работа для твоих родителей. Без нее обойтись никак нельзя, иначе вскоре у тебя начнутся трудности. Поэтому прими тот факт, что к учебе вернуться придется.
А еще лучше подумай о том, что дает тебе образование. Ты ведь не просто так ходишь в школу 11 лет, правда? Вспомни, какие предметы тебе нравятся больше всего, и сделай упор на них. Поверь, твои старания не пройдут безрезультатно 😉
Поговори с друзьями или семьей 👨👩👧
Всегда проще справиться с проблемой, когда рядом с тобой есть близкий человек. Соберитесь вместе с друзьями и обсудите скорое возвращение в школу. Скорее всего, им так же сильно не хочется возвращаться к учебе, как и тебе 😉
Еще лучше, если вы ходите в одну школу или университет, ведь тогда можно собираться по утрам и ходить на занятия вместе. С компанией друзей возвращение в школу уже не покажется таким страшным 🤗
Начни привыкать к режиму уже сейчас ⏰
Чтобы не проспать линейку первого сентября, лучше уже за неделю до осени начать выстраивать режим. Причем делать это нужно аккуратно и постепенно. Лучше всего поставить какую-нибудь цель на утро, чтобы просыпаться было проще. Например, сходи с друзьями на утренний сеанс в кино (кстати, они обычно дешевле, так что еще и деньги сэкономишь 😜) или прогуляйся по парку 🌞
Если ты приучишь организм вставать рано, то с началом школы тебе будет намного легче просыпаться по утрам 😎
Порадуй себя покупочками 😍
Настало время шоппинга! Отправляйся в книжный магазин на поиски самой красивой тетради и ручки. Поверь, с красивой канцелярией тебе больше захочется учиться, ведь такие вещи будут мотивировать и радовать глаз 😊
А еще подумай об одежде. Составь список вещей, которые тебе нужны и вперед по магазинам! Даже если все-таки и придется носить строгую форму, можно найти уйму мелочей, которые скрасят школьные будни. Например, милые заколки или яркие носки. Так ты не будешь нарушать дресс-код, но все равно сможешь выразить себя 😉
Вспомни своих школьных друзей 😂
Да, для многих школа становится невыносимой именно из-за занудных учителей и глупых одноклассников, но наверняка хоть один хороший человек в твоем коллективе есть. Напиши ему и вспомни былые времена. Может, вы даже припомните парочку уморительных ситуаций, которые произошли с вами в прошлом году на том самом предмете, который ведет вредная преподавательница 😁
В общем, не стоит обращать внимания только на отрицательные стороны школы. Так ведь и до депрессии недалеко. Старайся чаще вспоминать позитивные моменты и ежедневные встречи с друзьями, которые вам подарила школа. И тогда она уже не будет казаться такой печальной 😏
Проведи остаток лета на полную катушку 🤟
Да, потратить все каникулы на сериалы и сон — очень заманчивая идея, но довольно бессмысленная. Всем иногда хочется провести целый день в кровати, залипая в экран телефона или телевизора, и в этом нет совершенно ничего плохого. Но ведь этим ты можешь заняться и на зимних каникулах, когда на улице будут бушевать морозы, верно? Поэтому постарайся не упустить оставшееся время, иначе в конце каникул ты можешь осознать, что лето прошло мимо тебя 😯
Займись в эти последние дни чем-то интересным, чтобы не было ощущения потраченного впустую времени. Сходи с друзьями на пикник в парк, исследуй новую кафешку или просто найди хобби. Может быть, твое сочинение «Как я провела лето» хотя бы так не окажется пустым листочком 😁
Материалы по теме
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.
Как влиться в школьные будни после ноябрьских каникул: 5 эффективных советов
Осенние каникулы закончились — и снова школа, уроки, домашка… Как уговорить себя учиться, когда ну совсем не хочется?
Наведи порядок на рабочем месте
Порядок на столе — порядок в голове. Во время каникул мы к нему даже не подходили, но за первую четверть там накопилось столько листочков и учебников, что за ними тебя даже не видно. Обязательно все разбери — положи книги на полку или в ящики и выкинь ненужные листочки. А для канцелярии купи органайзер и положи его в верхний ящик. Во-первых, это самодисциплина — если начнешь совершать даже такой простой ритуал, то и к остальным ежедневным занятиям быстро привыкнешь. Во-вторых, не будешь тратить время, чтобы найти что-то важное, а значит, будет проще сосредоточиться на учебе. Не зря же говорят, что «все должно быть по полочкам» 😉
Не начинай новые длинные сериалы
Мы не заставляем тебя навсегда забыть о них. Да, мы знаем, как полюбившиеся герои могут затягивать тебя в свою вселенную. Но лучше не приступать к знакомству с новой сагой в начале самой короткой четверти: возможно, ты не сможешь остановиться и продолжишь поглощать серию за серию вместо того, чтобы заниматься. В субботу и воскресенье лучше смотреть мини-сериалы или полнометражные фильмы на английском языке — и язык подучишь, и время с пользой проведешь. А эпопеи длиной в несколько сезонов можно оставить на новогодние каникулы.
Смотри образовательные видео
Если ты все же не представляешь свой вечер без любимого сериала, попробуй следовать правилу: одна серия = одно полезное видео (конечно, только после прогулки на свежем воздухе и домашки!). Например, на YouTube очень много видео о том, как устроена Вселенная — галактики, черные дыры, рождение звезд — все это не менее увлекательно, чем сериалы Netflix или HBO 😎 Или, если у тебя есть VR-очки, отправляйся изучать мир с Google Earth VR.
Строй планы на день
После ноябрьских каникул, когда можно было заниматься «ничегонеделанием», нужно вновь быстро собраться. Составляй список дел, которые тебе обязательно нужно сделать завтра после школы. Например, погулять с собакой, начать писать реферат (не откладывая это дело на последний день), почитать пять материалов на нашем сайте 🙂 Перед тобой будет перечень вещей, которые ты никак не сможешь отложить. Это способствует самодисциплине. Не думай, что это убивает в тебе спонтанность: на самом деле, рутина — это круто. Так считают люди, которые меняют мир: не зря же Марк Цукерберг носит одинаковые футболки 😁
Подбери красивые наряды
Режим дня — не единственное, что пригодится при переходе к школьным будням. Важны еще твой настрой и мотивация на ближайший учебный забег до Нового года. А что поднимает настроение лучше, чем возможность красиво одеться и покрасоваться перед ребятами из школы? 🤭 Подбери себе модный шарф или другие зимние аксессуары. Как вариант — можешь вдохновиться героями «Сплетницы» или «Элиты». Эти ребята точно знают, как создать самый модный образ! Яркие цвета разгонят ноябрьское уныние, а там недалеко и до новогодних праздников и уютных зимних луков.
Материалы по теме
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.
Что делать, когда нет сил идти на учёбу
Почему иногда стоит устроить себе выходной посреди недели
Если школьник испытывает высокую учебную нагрузку, отдыха на выходных часто не хватает. Когда силы на исходе, стоит взять дополнительный день отдыха. Рассказываем, как сделать это с умом.
Разобраться в причинах
Недосып
Большинство старшеклассников с трудом просыпаетcя по утрам. Даже те, кто был жаворонком в детском саду и начальной школе, нередко с годами превращаются в сов. Профессор Оксфордского университета Пол Келли выяснил, что биологические ритмы школьников не совпадают с режимом учёбы в первую смену. По мнению исследователя, старшеклассникам следует приступать к урокам не раньше 10:00, когда их организм готов к продуктивной умственной работе. Успеваемость школьников, которые в рамках эксперимента начали учиться с 10:00, выросла на 19%. Вполне возможно, что и вы испытываете хронический недосып.
Если старшеклассник учится на отлично в первую смену — это не всегда означает, что ему комфортно рано вставать. Возможно, пятёрки такой ученик зарабатывает ценой своего здоровья. Даже если школьник не признаётся, что устал или настолько привык к жёсткому режиму, что не замечает утомления, перерыв пойдёт на пользу.
Полноценно отдохнуть от учёбы и выспаться не всегда удаётся в выходные, особенно выпускникам. Курсы, репетиторы и олимпиадная подготовка часто проходят с утра в субботу и воскресенье. Единственный способ восстановить силы и прийти в себя — пропустить школу. И лучше это сделать добровольно в виде небольшого отгула, пока организм не решил взять полноценный «отпуск» с температурой.
Переизбыток общения
Посещать большой разношёрстный коллектив каждый день — уже стресс для психики. Даже самому коммуникабельному человеку рано или поздно надоедает шум, необходимость общаться, быть вежливым и терпеливым. Провести день в уединении — возможность немножко соскучиться по обществу и перезарядиться.
Конфликты
Не всегда удаётся наладить приятельские или нейтральные отношения со сверстниками и учителями. Школьник может стать жертвой травли: постоянных придирок, насмешек или даже угроз со стороны других учеников и педагогов. В какой-то момент становится невыносимо даже думать о школе — это серьёзная причина не пойти на учёбу, а поговорить с родителями или другим близким взрослым.
Отличить невинное подтрунивание от жестокого обращения бывает нелегко, особенно если школьник не уверен в себе. Главный признак ненормальности ситуации — субъективное ощущение «мне не по себе», «мне некомфортно», «мне плохо, но я не могу объяснить, что не так». Чувство дискомфорта сигнализирует, что пора обратиться за помощью.
Информационная перегрузка
В течение дня школьник воспринимает не только факты и мнения, но и эмоциональные оценки. Мозг перерабатывает информацию от всех органов чувств и ещё дополнительно расшифровывает значение взглядов, улыбок, шуток, намёков. Школа — это пространство общения, в котором нужно учиться и успевать выстраивать отношения с окружающими.
Воспринимать лекции преподавателей, разговоры с учениками, чаты и переписки весьма энергозатратно. Поэтому от учёбы и контактов с окружающими тоже нужен отдых.
Стресс от оценивания
Подвергаться оцениванию в течение дня — серьёзное испытание. Администрация проверяет соответствие внешнего вида ученика принятому стандарту, учителя-предметники оценивают качество устных и письменных ответов, сверстники наблюдают за поступками друг друга. Полезно хотя бы изредка дать себе право не соответствовать ничьим нормам и ожиданиям, а побыть собой: надеть любимую одежду, ничего не отвечать и никуда не спешить.
Усталость от однообразия
День сурка может быть занятным в кино, а в жизни навевает скуку. Если каждый день приходится куда-то идти или ехать, хочется побыть дома. Если вокруг постоянно много людей, иногда хочется уединиться. Если в школе нужно сидеть за партой, а дома за столом делать уроки, возникает желание подвигаться. После череды шумных будней появляется тяга к тишине.
Выйти из привычного жизненного цикла полезно для мозга — новые впечатления стимулируют активность нейронов. Внезапный выходной лучше всего провести на свежем воздухе, например, отправиться на длительную прогулку.
Заручиться поддержкой родителей
Намеренно не пойти в школу может любой ученик, если об этом знают родители. Бывает, силы покидают внезапно с самого утра. В этом случае нужно честно рассказать о своей состоянии родителям и вместе принять решение.
Хорошо ещё в начале учебного года договориться о праве несколько раз пропустить школу по собственному желанию.
Что делать вместо уроков
Пассивный отдых
Чтобы восстановить силы, в первую очередь, следует выспаться и позавтракать без спешки. Можно полдня читать книги или наводить порядок в вещах и бумагах, которые давно требуют внимания. Бывает, что выходить на улицу совсем не хочется, но если сделать над собой небольшое усилие, вы будете благодарны себе за прогулку. Перед сном стоит принять ванну, особенно, если обычно на это не хватает времени.
Творчество
Выплеснуть накопившееся напряжение помогает рисование, музыка, танцы и другие виды творчества. Любимое рукоделие и кулинария позволят настроиться на спокойный лад и зарядиться энергией. Неожиданный выходной стоит посвятить занятиям, которые приносят удовольствие.
Спорт
Когда основная нагрузка — интеллектуальная, тело недополучает стимулов. Качественный отдых в таком случае — это активное движение. Степень нагрузки и новизны выбирайте сами: плавание и бег или прыжки на батуте и горные лыжи. Как вариант, можно снять одежду с велотренажёра родителей или достать коврик для йоги из шкафа, чтобы позаниматься по видеоурокам.
Образование
Отдыхать от школьных уроков можно даже учась. Увлекательные олимпиадные задачи, на которые часто не хватает времени, интересные и понятные онлайн-уроки по школьной программе — этому тоже можно посвятить выходной.
Что запомнить
Хотите получать новые статьи во «ВКонтакте»? Подпишитесь на рассылку полезных статей
Как пережить начало учебного года, если вокруг всё изменилось
За лето многое поменялось — вы отвыкли от школьного режима и вечных домашних заданий, перестали беспокоиться об учёбе, стали больше времени уделять любимым делам и хобби, да и в целом — расслабились. Как войти в режим после насыщенных каникул и не выгореть на первой неделе учёбы? Рассказываем в новом материале вместе с экспертом.
Как подготовиться к школе после летних каникул
Во-первых, настройтесь на рутину: ознакомьтесь с расписанием уроков и дополнительных занятий. Структурируйте процесс обучения и не забывайтете про ежедневный отдых — это позволит наслаждаться процессом обучения без прокрастинации.
Во-вторых, сделайте начало учебного года красивым событием: достаньте любимые ручки и карандаши, повесьте новый плакат над рабочим столом, наведите порядок на книжной полке и поставьте туда учебники этого года, в общем, найдите вокруг какие-то мелочи, которые будут вас радовать каждый день.
Постепенно повторяйте программу, не перегружая себя. Влиться в процесс обучения и безболезненно перестроить расписание помогут наши бесплатные вебинары. На них мы поможем вспомнить прошлогоднюю программу и легко начать новый учебный год.
Теперь разбираемся во внутренних изменениях — наш эксперт рассказывает, как справиться с эмоциями и переживаниями в начале учебного года, чтобы обучение в школе после каникул было простым и классным.
клинический психолог, кандидат Московского общества детской психоаналитической психотерапии
Как правильно воспринимать изменения
Перемены не возникают на пустом месте — они базируются на фактах, обстоятельствах и событиях прошлого. Этот фундамент влияет на отношения с окружающими и ваше поведение. Например, если вы были робким и застенчивым, для этого были какие-то причины, и даже если они исчезли и вы стали более уверенными и раскрепощёнными, — вам понадобится время, чтобы эти изменения прочно закрепились. Если вы хотите произвести новое впечатление на одноклассников, не спешите и не ожидайте моментальной реакции.
Если же вы, наоборот, тревожитесь, как одноклассники воспримут ваши изменения, приготовьтесь к тому, что они могут их даже не заметить. Например, вы очень коротко подстригли и покрасили волосы в красный цвет или выросли на 20 см: они удивятся, но это впечатление пройдёт, и ваше общение вернётся в привычное русло.
«За лето вы получили новый опыт и новые впечатления, но по большей части остались прежним. Точно так же и с одноклассниками: не бойтесь встретить двадцать незнакомцев 1 сентября. Опирайтесь на ваш прежний опыт отношений с ними, и вы сможете постепенно осознать и принять произошедшие изменения».
Как оставить конфликты в прошлом году
В прошлом году наверняка остались неразрешённые проблемы — например, конфликты с учителем или одноклассниками, которые не хочется нести за собой в новый год. Не ждите, что учителя или ровесники всё забыли за время каникул. Если за лето вы проанализировали причину конфликта и смогли изменить отношение к ситуации, то вы сможете преодолеть разногласия довольно легко.
Например, вы соперничали с одноклассником: он занимался дзюдо, а вы — карате. Летом вы съездили в спортивный лагерь, позанимались разными единоборствами и поняли, что у каждого вида борьбы есть свои преимущества и недостатки. Теперь у вас нет причин соревноваться друг с другом — наоборот, можно обсудить то общее, что между вами есть, и даже подружиться.
«Прекрасный способ разрешить конфликт — признать свою часть ответственности. Если вы критиковали одноклассников, завидовали или, наоборот, считали себя выше других, но за лето поняли недостатки такого подхода и готовы изменить своё поведение, отношение к вам изменится. Если в прошлом году вы кого-то обидели, принесите извинения, по возможности исправьте причинённый вред, и с вами тоже начнут вести себя иначе».
Как начать с чистого листа
Ежегодно 1 сентября вы наверняка обещаете себе, что начнёте учиться, писать все конспекты, вовремя делать домашку и дополнительно заниматься, но вскоре оказывается, что прежние привычки сильнее. Чтобы и в самом деле начать учебный год с чистого листа, нужно понять, что раньше мешало вам учиться. Как правило, это вовсе не лень, а другие причины: тревожность, нежелание соревноваться с другими, пробелы в знаниях. С этим можно разобраться — и мотивация к учёбе вернётся.
«Что может исчезнуть буквально в один день — так это желание протестовать против правил и учителей. Очень часто к девятому классу подростки перерастают это поведение, у них появляется стремление определиться со своим будущим, хорошо сдать экзамены, поступить в выбранный вуз. Но даже в этом случае полезно проанализировать своё прежнее поведение и понять его причины. Тогда вас не потянет на первом же скучном уроке снова провоцировать учителя».
Как расслабиться по поводу внешности
Если вы внутренне принимаете себя, то насмешки над любыми внешними недостатками прекращаются, или вы просто перестаёте их замечать. Но в подростковом возрасте принять свою внешность не так просто — недостатки обычно кажутся очень серьёзными, а достоинства игнорируются.
Четыре совета психолога, как принять свою внешность
💇🏽 Сделайте к 1 сентября новую стрижку, маникюр, приготовьте любимую одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно.
🧍🏽🧍🏽♀️ Обратите внимание, как вы сами воспринимаете внешность других людей, насколько она для вас важна. Скорее всего, в первую очередь вы обращаете внимание, насколько с человеком комфортно, весело, интересно. Точно так же люди относятся и к вам: внешние детали для них второстепенны.
💆🏽♀️ Помните, что большинство людей озабочены своими проблемами, а значит, не так много внимания обращают на чужую внешность.
👨🏽🎤 Не сравнивайте себя с моделями из вашей инстаграм-ленты, а ищите вдохновение в реальных живых людях. Все мы выглядим по-разному, у всех есть свои особенности внешности, которые и делают нас уникальными. Именно так и надо относиться к «недостаткам» своей внешности или чужой.
Как справиться с психологическим прессингом
В 9–11-х классах учителя рассказывают о том, как будет трудно сдавать ОГЭ и ЕГЭ, тем самым заставляя вас беспокоиться. Не стоит сразу же взваливать на себя двойную нагрузку: бежать за учебным планом и хвататься за подготовку к экзаменам одновременно. Сначала втянитесь в учёбу, подумайте о своих желаниях и целях, а потом переходите к подготовке.
«Если вы чувствуете тревогу или неуверенность в связи с экзаменами, составьте план подготовки и начните что-то делать для его реализации. Оцените свои сильные и слабые стороны, ресурсы и возможности. План поможет внести определённость, и тревога уменьшится».
Легко погрузиться в школьную жизнь, переключиться на новый режим, затащить учебный год и сдать экзамены на отлично.
Не воспринимайте лето как рубеж, после которого всё станет по-другому.
Это очередной логичный этап в жизни, способ многое переосмыслить и чему-то научиться. Чтобы летние впечатления и переживания не забывались, найдите способ взять их в новый учебный год. Например, если летом у вас появилось новое хобби, продолжайте уделять ему время осенью.
Изображение на обложке: Enisaurus / Dribbble
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter