что делать если не хочется идти в гости
Как быть, если вас настойчиво зовут в гости, а вы не хотите идти
Изучите свое сопротивление
«Человек, который в ладу с собой и в целом доволен своей жизнью, в принципе не задается подобными вопросами. В гости к родным, друзьям он ходит с удовольствием и охотно распахивает двери своего дома перед ними», – утверждает специалист. Изменить новогодней традиции его могут заставить либо проблемы со здоровьем, либо очень плохое настроение и необходимость побыть наедине с собой, либо некое важное событие, требующее, чтобы он был в другом месте с другими людьми.
Не торопитесь с отказом
Цените людей, которые вас любят
Ищите компромисс
Иногда отказ участвовать в мероприятии чреват конфликтами. «Если партнер или родственники настаивают на вашем присутствии и нет сомнений, что отказ спровоцирует бурную ссору, предложите компромисс: «Давай Новый год встретим по твоему сценарию, а 8 Марта – по моему». Скажите, что готовы отправиться в гости, но после праздничного ужина вернетесь домой. А домашние, например, могут остаться и веселиться дальше», – делится идеями психолог.
Вам не дают право голоса или не идут на уступки? Что ж, это скверный признак: другой человек уверен, что он вправе распоряжаться вашей жизнью и ни в грош не ставит ваши чувства и потребности. Не начнете отстаивать свои интересы – ситуация будет усугубляться.
Однако устраивать бунт в преддверии праздника не всегда уместно, особенно в случаях, когда скандал наверняка отравит настроение третьим лицам. Например, не имеющим отношения к вашим личным конфликтам знакомым, несовершеннолетним детям, пожилым и больным родственникам – неприятные воспоминания, связянные с вами и событием, останутся с ними надолго, хотя они ни в чем не виноваты, а праздников и так не слишком много. Как же быть? «Если вы наполнились решимостью выйти из роли жертвы, не порите горячку. Дождитесь окончания праздников. Вам нужна холодная голова, чтобы действовать осмотрительно. Если во время подготовки к Новому году вы вдруг осознали, что ваш партнер тиран, ни в коем случае не делитесь этим озарением с ним. Прежде всего подумайте, чем чреваты для вас отказ от собственного мнения и невозможность испытывать удовлетворенность собственной жизнью. А затем решайте, что делать дальше – пытаться перевоспитать взрослого человека (сразу предупреждаю – затея безнадежная) или с наименьшими потерями завершить нездоровые отношения», – говорит Надежда Георгиева.
Сверхчувствительный человек: как наладить жизнь согласно психологическому типу
Илсе Санд психотерапевт, автор книг об интровертах и сверхчувствительных людях
Вы быстро устраете от общения в гостях или принимая гостей? Обращаете внимание на мельчайшие детали и не можете сосредоточиться в шумном месте? Вас слишком ранит критика, при этом вы всегда готовы к сопереживанию? Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», как называет их автор книги «Близко к сердцу», — особый психологический тип. Такие люди нуждаются в определенной стратегии поведения, чтобы радоваться жизни и зря не подрывать свои силы. Вот на что стоит обратить внимание.
Научитесь говорить «нет»
Уметь отказывать тоже полезно. И если пока вы этим навыком не овладели, самое время научиться — в противном случае вы будете постоянно страдать от перегрузки. Среди сверхчувствительных людей вообще мало тех, кто умеет отказывать. Отчасти этому виной наш эмоциональный порог: то, что менее чувствительным личностям кажется пустяком, перерастает для нас в настоящую проблему.
«Каждые два месяца я встречаюсь со своей спарринг-партнершей, которая живет за двести километров от моего дома. Мы встречаемся только у меня — если бы мне пришлось каждый раз садиться в машину и проезжать такое расстояние, я выматывалась бы задолго до приезда. А вот она, наоборот, за рулем отдыхает, поэтому для нее приехать вообще не проблема. Тренировка у нас продолжается три часа, но мне непременно нужно сделать перерыв, во время которого мы расходимся и отдыхаем друг от друга. Иногда я не решаюсь попросить о перерыве, а моей партнерше перерыв вообще не нужен, хотя в такие дни она просыпается совсем рано, чтобы добраться до меня. Поэтому мне начинает казаться, что это просто моя блажь. Если же я работаю без перерыва, то последние полчаса трачу впустую, потому что к этому времени совершенно перегружена».
Перед вами нередко встает дилемма: с одной стороны, совершенно не хочется утруждать окружающих, а с другой, вы прекрасно понимаете, что перенапряжение может привести к плохому самочувствию или даже болезни, и тогда вы наверняка станете обузой для близких.
В подобных ситуациях вы могли бы сказать следующее:
Если вы озвучите эту дилемму, все встанет на свои места, и у окружающих возникнет ощущение, что это решение принято с их согласия.
Когда гости не желают уходить
В нашей культуре гостеприимство ценится очень высоко. Пока гости сами не изъявят желание отправиться по домам, вежливому хозяину полагается угощать их кофе и развлекать разговорами. Большинство людей может намного дольше находить удовольствие в такой веселой компании. Но только не те, кто отличается повышенной чувствительностью. Некоторые сверхчувствительные личности вообще стараются не приглашать гостей из страха, что те засидятся и совершенно вымотают хозяина.
Вот уже год я успешно практикую следующий порядок: мы с приглашенными заранее оговариваем, как долго они пробудут у меня. Тем, кто хорошо со мной знаком, известно о моей повышенной утомляемости, поэтому, если они приходят надолго, мы время от времени расходимся по разным комнатам, чтобы я успела немного передохнуть. Главное — набраться смелости, признавшись своим гостям в повышенной утомляемости, и объяснить, что общаться любишь, но время общения вынужден ограничивать.
Как уменьшить число зрительных и звуковых впечатлений
Раздражители бывают внешними и внутренними. Причиной гиперстимуляции могут стать собственные мысли или мечты, но я хотела бы начать с того вида обостренной реакции, который возникает вследствие внешнего воздействия.
Восемьдесят процентов впечатлений составляют впечатления зрительные, то есть от них мы можем избавиться, просто-напросто закрыв глаза. Постарайтесь несколько раз в день закрывать глаза, останавливая таким образом поток зрительных ощущений. Если долго сидеть с закрытыми глазами не получается, отыщите какой-нибудь неподвижный предмет и смотрите на него. Например, так можно сделать, если вы находитесь в общественном транспорте или перед телевизором в окружении других людей. Количество зрительных впечатлений можно ограничить, надев солнечные очки или шляпу, а также при помощи большого раскрытого зонтика.
Беруши или наушники с любимой музыкой — прекрасный способ совладать с потоком звуковых впечатлений. Лично мне бороться с посторонними, раздражающими шумами очень помогает смартфон, который я всегда ношу с собой. Если рядом кто-то вдруг начинает громко разговаривать по мобильному телефону, я сразу же включаю музыку и отгораживаюсь ею от внешних раздражителей.
Перед лекцией в течение пяти минут я тоже слушаю музыку — это позволяет мне полностью отключиться и обрести внутреннюю силу. Однажды я забыла наушники дома, и в тот день по-настоящему осознала, насколько сильно мне помогает музыка. Читая лекцию, я никак не могла толком сосредоточиться: то и дело в голову лезли обрывки фраз, услышанных перед началом занятий.
«Прежде я об этом никогда не задумывался, но теперь, когда начал пользоваться солнечными очками и наушниками, могу по несколько часов гулять по улицам и устаю намного меньше, чем прежде».
Сон и другие способы восстановления
В ситуации перевозбуждения — а такое происходит нередко — больше всего хочется залезть под одеяло и уснуть. Поэтому вы рискуете провести под одеялом намного больше времени, чем нужно. Сон — занятие полезное, но только в тех случаях, если с его помощью лечить недосыпание. А вот гиперстимуляцию им точно не вылечить. Даже наоборот: сон может еще сильнее утомить вас — например, если вы часто видите сновидения.
Многие сверхчувствительные личности жалуются, что если они ложатся спать в состоянии перевозбуждения, то спят плохо. Перед тем, как забраться под одеяло, постарайтесь все же обрести внутренний покой.
«Почти каждый вечер перед тем, как лечь спать, я немного рисую или пишу. Таким образом мне удается сделать более ясными свои мысли. И благодаря этому я намного лучше сплю».
Время, которое уходит на то, чтобы прийти в себя после напряжения и избавиться от усталости, я называю вегетативным временем. Оно отнюдь не предполагает полного бездействия, главное — обратить внимание внутрь себя, по возможности оградить себя от внешних впечатлений и направить все силы именно на то, чтобы упорядочить уже полученные впечатления. Это время можно провести, выполняя какие-то механические действия — например, мыть посуду или гулять. В такие моменты мозг осуществляет колоссальную работу, благодаря которой силы довольно быстро восстанавливаются.
Несмотря на то, что чересчур затяжной сон — пустая трата времени, немого вздремнуть никогда не повредит. Если спать дольше получаса, сон становится глубоким, и в дневное время особой пользы не принесет. Проснувшись, вы можете до конца дня чувствовать себя разбитым и сонным. Поэтому если решили вздремнуть днем, не забудьте поставить будильник.
Вода, движение и прикосновения
Многие сверхчувствительные люди находят воду необычайно притягательной, она оказывает на них прекрасное воздействие. Причем от вида и объема водной субстанции это совершенно не зависит: она может находиться в стакане, из которого мы пьем, в озере, вокруг которого прогуливаемся, в ванне, где мы лежим, или в бассейне, куда приходим поплавать. Лично я почти ежедневно делаю ванночку для ног — мои ноги просто обожают это. Хорошенько попарив ноги, я натираю их косметическим маслом. Такая процедура помогает расслабиться, а если проделать ее перед сном, то спать вы будете крепко и безмятежно.
Контакт со своим телом можно наладить самыми разными способами. Некоторые бегают по утрам, другие занимаются танцами или йогой. Особенно благоприятное воздействие оказывают упражнения, целью которых является восстановление гармонии между телом и дыханием.
«Если я чересчур устал для общения и внешние впечатления становятся мне в тягость, я нахожу радость в движении, причем тренируюсь прямо у себя дома. Во-первых, это позволяет лучше узнать собственное тело, во-вторых, я трачу время не впустую, ну, а в-третьих, я уже успел накачать отличные бицепсы!».
Как признаться другим в собственной сверхчувствительности
«Кому следует рассказать о своей сверхчувствительности?» — часто спрашивают меня на лекциях и семинарах. Лично я убеждена, что знать о вашей сверхчувствительности необходимо, в первую очередь, вашим близким. Некоторые признаются в этом своим коллегам по работе. Судя по отзывам большинства, узнав о такой особенности подчиненного, начальство начинает проявлять заботу и оказывать разного рода поддержку. Однако некоторые утверждают, что коллеги не воспринимают подобные признания всерьез, считая этих людей неполноценными или подозревая их в притворстве с целью спихнуть свою часть работы на других.
Сама я редко называю себя сверхчувствительной. Обычно я рассказываю о том, без чего не могу обойтись, что у меня особенно хорошо получается и к чему я совершенно не способна. Сообщать всем, что своими талантами ты обязан собственной сверхчувствительности вовсе не обязательно. Главное — самому об этом помнить и всегда учитывать тот факт, что все люди разные.
Новое в блогах
Я не хочу гостей у себя дома!
А можно вам задать вопрос? Как вы относитесь к гостям и застольям?
Отвечу сама и с огромным удовольствием прочитаю ваше мнение.
После 50 я как-то перестала приглашать гостей и сама очень редко хожу в гости. Своих детей и близких родственников и друзей, их тройка человек, я гостями не считаю, они приходят когда захотят, правда, по предварительному звонку. Это нормально.
А что касается друзей, товарищей, приятелей и знакомых, то как-то и не приглашаю. Все это случилось само собой. Раньше все знакомые, кто бежал в больницу или поликлинику на три часа раньше назначенного времени, забегали ко мне на чай-кофе, поболтать, некоторые, забыв о врачебном приеме, уезжали домой ближе к полуночи.
Постепенно я начала всем отказывать. Кто-то недоумевал, кто-то поверить не мог в мой отказ, кто-то после этого перестал общаться. Нет, мне не жалко чая или кофе, мне не жалко печенья или фруктов, мне не жалко обеда или ужина, мне стало жаль времени. Да, мне стало жаль своего личного времени, которое я могу отдать детям или внукам.
А еще я не хочу развлекать в своем доме абсолютно чужих людей, которые обсуждают своих родственников, знакомых, друзей. Мне до них просто нет дела.
Сегодня с самого утра звонит давняя приятельница. Мы знакомы очень много лет, иногда созваниваемся, иногда пересекаемся и общаемся:
— Ой, привет, мы так давно тебя не видели, соскучились, сил нет. Знаю, что ты перенесла операцию и сегодня мы с Сережкой утром пойдем в больницу к его маме, а потом прихватим бутылочку вина и придем к тебе. Так что, дорогая, готовь обед, а мы будем в районе двух.
Я пыталась сказать, что вино не пью пока, но кого это волнует? Приятельница была настойчива. И тут я предложила ей встретиться и пообедать в кафе. Недалеко от моего дома, в трех минутах ходьбы, вполне себе приличное кафе, где вкусно готовят, цены очень даже доступные для всех, где можно выпить хочешь вина, хочешь пива, а хочешь вкусного чаю. Как только приятельница услышала слово «кафе» тут же начала говорить, что в кафе они не хотят, это дорого. Они хотят ко мне домой. Я сказала, что дома принимать никого не хочу и тем более, не хочу сегодня готовить обед для гостей. Приятельница больше ничего не сказала, только фыркнула и повесила трубку.
А что я сделала не так? Во-первых, у меня на сегодня были совершенно другие планы и она со своим Сережкой в эти планы никак не вписывалась. Во-вторых, ради встречи на час-полтора я готова была изменить свой день, но готовить обед и принимать у себя гостей я сегодня совершенно не хотела. В-третьих, если они хотели приехать в гости, то могли бы позвонить вчера, а не как снег на голову. И наконец, два года они меня не видели и не скучали, а как только свекровь попала в больницу радом с моим домом, то они сразу вспомнили и заскучали.
Нет, если бы они позвонили за пару дней, мы бы могли договориться и спланировать встречу, но все равно я бы домой их не приглашала. Не хочу я больше шумных компаний и застолий, а они реально шумные.
Я заметила, что еще 5 лет назад мы могли собраться с друзьями, выпить шампанского, попеть песни, потанцевать, посмеяться, а сейчас этого уже не хочется. Сейчас мне гораздо приятнее встречаться с подругами, и мы это делаем, на нейтральной территории. Посидели, пообщались, поели что хотели и что хотели выпили, а потом, если по каким-то причинам надо уйти, красиво со всеми распрощалась и ушла. И не надо мучаться и корректно намекать на время и указывать на дверь, и не надо после убирать и мыть посуду. Мне уже в тягость убирать квартиру за чужими. Да и готовить, честно скажу, мне для гостей уже лень. Это не относится к моим близким.
Я прекрасно отношусь к тем, кто в любом возрасте и по любому поводу любит принимать гостей, устраивает шумные застолья и гулянки. Все мы разные.
Но моя приятельница, которой я сегодня отказала в гостях, уже обзвонила всех наших знакомых и рассказала, какая я стала нехорошая, что отказала не просто в гостях, а даже дверь не открыла, когда они с мужем пришли навестить меня, чего и в помине не было.
Вы не любите гостей? Это нормально!
Популярность общественных мест растет не потому, что люди утратили навык приема гостей, а потому, что интерьер дома все больше сводится к личности хозяина и его индивидуальному комфорту. Дом становится безопасной крепостью, которая должна удовлетворять потребности в эстетике и удобстве отдельного человека — ее хозяина.
Замечена тенденция, что при наполнении дома все реже выделяется место для гостей. Раньше на это не хватало пространства, а теперь не хватает гостеприимства? Нет, просто люди предпочитают обустраивать каждый метр своего дома для личных нужд. Зачем целая комната будет простаивать без дела? Или еще хуже — постепенно наполняться вещами, которые жалко выкинуть? Такой предмет мебели, как раскладной диван в гостиной, еще остается популярным, но скорее на всякий случай. Редко кто сейчас остается ночевать у друзей. Два санузла в квартире теперь делятся не на санузел для гостей и для хозяев, а на санузел для детей и для взрослых.
Образ жизни накладывает отпечаток на порядок в доме. У многих людей есть ритуалы, которые помогают им проснуться утром или отдохнуть после напряженного рабочего дня вечером. Эти ритуалы часто связаны с предметами домашнего обихода, которые могут располагаться непривычным для других людей способом. Удобное расположение может не сочетаться с общепризнанными нормами порядка, а наводить лоск для приличия перед приходом гостей чаще всего просто некогда или не хочется. Пришедшие в гости родственники могут задавать любопытные вопросы, перед друзьями может быть неудобно за беспорядок, а скрывать с глаз свои личные привычки за раздвижными дверями шкафов-купе или за закрытыми дверями спален бывает некомфортно. Как будто скелет в шкафу прячешь — неприятное ощущение.
Современный скоростной ритм жизни также диктует свои условия для хранения некоторых вещей. Кому-то удобно хранить повседневную одежду на стойке-вешалке, а не на плечиках в шкафу. Кому-то важно, чтобы все аксессуары были перед глазами, поэтому так популярны сейчас гардеробные открытого типа. Кто-то любит практиковать йогу и не желает каждый раз убирать резиновый коврик в чехол. Повседневные привычки могут быть разными — и это совершенно нормально. Это создает личностный комфорт и экономит время на лишние телодвижения.
Возникает вопрос: зачем убирать ежедневно-необходимые вещи к приходу гостей и потом снова все расставлять по привычным местам? Зачем этот идеальный порядок, когда всем понятно, что эта картинка не для жизни, а только для демонстрации? Зачем создавать себе трудности там, где все должно служить для решения трудностей? Идеал бывает только на постановочных фотографиях в интерьерных журналах. В жизни эти идеальные картинки наполняются индивидуальностью и принимают обжитой вид. И речь не о беспорядке, хаосе или захламленности пространства.
Современная тенденция в дизайне интерьера такова: дом — это индивидуальная атмосфера, разработанная под человека и его привычки. На первом месте в доме — человек, но теперь хороший дизайн — это не просто красота и удобство по вкусу хозяина, это еще и личная свобода человека, его самовыражение, хобби, увлечения, порядок его действий или передвижений по дому. Поэтому ванные комнаты теперь могут примыкать прямо к спальне и являться их частью. Поэтому оборудуются большие гардеробные для хранения вещей. Поэтому кухни соединяются с гостиными. Это удобно. Это экономит время и энергию человека. Типовые серийные квартиры уступают место индивидуальным проектам. Все чаще люди отдают предпочтение квартирам со свободной планировкой, чтобы спланировать свой особый стиль жизни.
Желая видеть свой дом красивым, современным и экологичным, хозяева современных квартир останавливают свой выбор на дорогих отделочных материалах и технике. В момент покупки они понимают особенности своего выбора и соглашаются с особыми правилами эксплуатации. Но ведь гостям перед входом не вручишь инструкцию по применению и не расскажешь, что можно, а что нельзя делать с тем или иным материалом.
Все мы любим предметы, которые нас окружают. Человек может долго и тщательно выбирать вазы, подсвечники или собирать коллекции предметов. Он может привозить из поездок милые сердцу безделушки или настоящие сокровища с европейских блошиных рынков. Все эти вещи пропитаны симпатией, очень нравятся хозяину и часто стоят приличных денег. Вполне логично, что человек не желает, чтобы что-то из его коллекции было случайно испорчено или разбито. Это банальное желание оставаться в личном комфорте, в созданном для себя мире, где никому не нужно объяснять, почему это так важно.
Исходя из всего сказанного, может сложиться впечатление, что современному человеку гораздо важнее он сам и окружающие его предметы, нежели друзья или родственники. Но это не так. Речь идет о важности личностного пространства, где человек может расслабиться и отдохнуть, не соблюдая идеальный порядок. Это жилое пространство, где предметы расположены так, чтобы способствовать созданию максимальной гармонии пребывания каждого отдельного члена семьи. Где последовательность действий исходит из стиля жизни и личностных привычек, а не из принятых норм поведения.
Вынося встречи за пределы своего дома, люди снимают с себя хлопоты — начиная от приготовления еды и заканчивая наведением порядка после ухода гостей. Они расслабляются и весело проводят время, не отвлекаясь на обслуживание, подачу блюд и решение вопросов комфорта каждого гостя. Это подчеркивает современное стремление к экономии времени, энергии и ресурсов. Больше не нужно хранить дома целый буфет праздничной посуды, хрусталя и особых вилок для гостей. Этим можно пользоваться ежедневно самому. Потому что живем мы здесь и сейчас, а не только по праздникам.
10 идеальных отговорок, чтобы отказаться от приглашения
Такое бывает: ты обещала заглянуть на вечеринку, а потом передумала. Или не обещала, но приглашающий слишком назойлив и не дает увильнуть просто так. Вот тебе десять отличных предлогов, которые помогут выкрутиться из этой ситуации. Сохрани наш список в закладках браузера и используй по необходимости.
Тебя уже позвали в другое место. Сработает, если тот, кто предлагает повеселиться, не слишком любопытен. Иначе придется потом придумывать детали воображаемой тусовки.
У тебя нет денег на поход в клуб/ресторан/на концерт. Подойдет для друзей. А вот любой мужчина, претендующий на статус не просто приятеля, скорее всего посоветует не беспокоиться — он возьмет на себя все расходы.
Ты забыла, что в гости приезжает мама! Бабушка, тетя Ася, родственники из Ялты… Кто-нибудь постарше и посолиднее — сестру или парня тебе предложат взять с собой.
Ты рассталась с бойфрендом. Если ты и правда недавно пережила разрыв, можешь несколько недель использовать его как повод для ничегонеделания. Даже если на самом деле не особенно сильно страдаешь: никто не удивится тому, что ты хочешь валяться в кровати и смотреть сериалы все выходные. А уж если ты действительно переживаешь, то тем более не стесняйся своего желания остаться дома.
Ты ждешь сантехника/электрика. И да, он обещал прийти два часа назад. И все никак не может до тебя добраться — проклятая очередь в ЖЭКе. Так что, пока он появится (ты, конечно, не в курсе, когда это случится), а потом будет чинить кран/менять проводку/вытягивать из твоего кошелька побольше денег, пройдет целая вечность. В общем, пусть начинают без тебя.
Ты уже отлично повеселилась… вчера. А сегодня страдаешь от похмелья — пьешь аспирин и не переносишь громкие звуки. И даже по телефону не можешь долго общаться — голова трещит. Тяжела она, жизнь светской львицы.
Тебе надо писать отчет/готовить доклад/сдавать баланс. Вот он, идеальный предлог. Трудоголиков принято уважать. Можешь заодно припомнить, как использовала отговорку номер 2 из нашего списка, и мученическим голосом сообщить, что не собираешься снова остаться без средств к существованию, поэтому на сегодня твоя компания — монитор рабочего компьютера.
Ты заболела. Классика. Советуем сослаться на отравление. Несмотря на самые неприятные симптомы (которые уж точно не позволяют куда-то выйти), в легкой форме эта гадость проходит довольно быстро. Так что никто не изумится, обнаружив через пару дней, что ты в добром здравии.
Твоя кошка заболела. Мы в ответе за тех… Ну, дальше ты в курсе. В общем, кажется, ты весь день проведешь в очереди у ветеринара.
Ты просто не хочешь. И это правда. Ты мечтаешь в тысячный раз посмотреть «Завтрак у Тиффани» и заснуть в своей кровати в половину одиннадцатого вечера. Имеешь полное право, даже если кто-то из твоих приятелей уговаривает тебя передумать.