что делать если боишься крови но хочешь стать врачом
Как перестать бояться вида крови, если собираюсь пойти в медицинский?
Вы поступаете в медицинский институт или колледж? Выбирали профессию сами?
Я правильно понимаю, что напряжение у вас появляется, только при виде процесса забора крови из пальца или вены? Есть ли напряжение, когда делают прививки?
Я решила поступить в медицинский университет. Это был лично мой выбор, поэтому и хочу, чтобы фобия не препятствовала моим планам.
Да, напряжение появляется при виде забора крови, но самое странное, когда, например, готовлю рыбу (разделывают), этого не ощущаю и чувствую себя хорошо.
При прививках особо нет напряжения или оно проявляется в меньшей степени, чем при заборе крови.
Я решила поступить в медицинский университет.
Есть ли в вашей семье медики? Почему вы выбрали именно медицину? Какая специализация вас привлекает?
Да, напряжение появляется при виде забора крови, но самое странное, когда, например, готовлю рыбу (разделывают), этого не ощущаю и чувствую себя хорошо.
Какую вы прослеживаете связь между разделкой рыбы и забором крови?
Можете ли вы вспомнить, как давно вы испытываете напряжение при виде забора крови? Вы ходите сдавать кровь сами или просите кого-нибудь сопровождать вас?
В моей семье нет медиков. Лично мне самой нравится помогать и быть полезной, никто не принуждал.
Связь между рыбой и забором крови заключается в самом виде крови, то есть в первой ситуации я чувствую себя хорошо, а во второй я теряю сознание.
Всегда, когда иду сдавать кровь на анализы, появляется напряжение, но бывает такое, что я перенастраиваю (? ) себя и переношу процедуру нормально. Самовнушаю может быть, что всё будет хорошо, не знаю.
Пытаюсь ходить на процедуры сама, так как поддерживающие слова близких о том, что «перестань себя накручивать» придают ещё большее напряжение.
Вы связываете медицину с помощью конкретному человеку? Как это коррелирует со специальностью судмедэксперта?
Связь между рыбой и забором крови заключается в самом виде крови, то есть в первой ситуации я чувствую себя хорошо, а во второй я теряю сознание.
Это я поняла, но сравнение человека с рыбой меня несколько удивило.
Всегда, когда иду сдавать кровь на анализы, появляется напряжение, но бывает такое, что я перенастраиваю (? ) себя и переношу процедуру нормально.
Вы совершенно верно делаете, что себя перенастраиваете, именно это я вам порекомендовала бы делать, думать позитивно, а не ожидать привычную реакцию.
Можете ли вы вспомнить, когда вас напугали при заборе крови или провели процедуру небрежно, причинили сильную боль?
Судмедэксперт или кардиолог, мне интересны эти две спициальности, но больше склоняюсь к первой, т.к. просто нравится, не могу объяснить. А кардиолог, потому что у меня самой есть проблемы с сердцем и, отчасти, я могу понять человека.
Когда мне было лет 5, я попала в больницу, где у меня взяли кровь из пальца настолько больно и небрежно, что кровь не могли остановить долгое время. И казалось, что будто до кости пробили палец. Самое дурное воспоминание.
Судмедэксперт или кардиолог, мне интересны эти две спициальности, но больше склоняюсь к первой, т.к. просто нравится, не могу объяснить.
Редкая специальность, как вы себе представляете работу судмедэксперта? Становились ли вы когда-нибудь свидетелем несчастных или криминальных случаев, сталкивались ли со смертью?
Когда мне было лет 5, я попала в больницу, где у меня взяли кровь из пальца настолько больно и небрежно, что кровь не могли остановить долгое время. И казалось, что будто до кости пробили палец. Самое дурное воспоминание.
Можете ли вы вспомнить, что вы чувствовали при этом?
Как я читала, работа заключается в том, что выезжаешь на место преступления, проводишь экспертизу, по надобности вскрываешь труп. Но это меня ничуть не пугает.
Я сталкивалась со смертью близкого человека, да.
Тогда я чувствовала очень сильную боль, помню, ещё потеряла сознание и хотелось сбежать от всего этого ужаса.
Я сталкивалась со смертью близкого человека, да.
Тогда я чувствовала очень сильную боль, помню, ещё потеряла сознание и хотелось сбежать от всего этого ужаса.
А когда у меня самой берут кровь из вены или из пальца (или у другого человека и я это вижу), то появляется внутреннее напряжение, холоднеют руки, темнеет в глазах и теряю сознание.
Прочитайте, пожалуйста, 2 цитаты выше внимательно, находите ли вы какую-то связь между случаем в детстве и напряжением, связанным со сдачей крови сейчас.
Думаю да, этот страх скорее всего и пришёл из детства. Ибо каждый раз я надеюсь, чтобы то напряжение и боль не повторилась.
Думаю да, этот страх скорее всего и пришёл из детства. Ибо каждый раз я надеюсь, чтобы то напряжение и боль не повторилась.
Ульяна, большая вероятность, что страх родом из детства, берет начало с неудачной попытки взять у вас кровь. Иногда осознавание причин проблемы бывает достаточным, вы можете себе сказать, что это было давно и больше не повторится, перенастроить себя при помощи разума. Но если проблема не исчезнет, то с ней надо работать более глубоко и бережно на личных консультациях.
Можно ли стать врачом, если боишься крови?
Теоретически можно, т.к. есть врачебные специальности, где специалист почти не встречается с видом крови (невролог, например). НО.. студенты медики все 100% изучают на первых курсах кучу дисциплин, которые так или иначе связаны с видом крови (биохимия, хирургия, анатомия. ). Так что в реальности придется либо отказываться от желания стать медиком, либо бороться со своей фобией.
Да легко, человек ко всему привыкает, и к виду крови тоже можно привыкнуть. А еще, в медицине есть профессии которые вообще не связаны с кровью, терапевт например. А есть профессия, дак там врач вообще даже не видит пациентов, сидит в своей лаборатории спокойно.
Вы просто должны побороть в себе это чувство, страха. И все будет хорошо. У меня если честно тоже есть такой страх, и по этой причине у меня не получилось бы стать врачом. Но если вы хотите, найдите в себе силы.
Страх при виде крови лежит у человека на генетическом уровне. У кого-то он проявляется сильнее, у кого-то слабее. Если хотите себя посвятить медицине, то будут сложности при лечении пациентов. Ведь жизнь создает разные ситуации, врачам любых направлений приходиться сталкиваться с кровью. Здесь только два варианта: или отказаться от желания стать врачом, или побороть в себе эту фобию. Проверьте себя: станьте донором. Если не удалось и после этого побороть страх, то распрощайтесь со своей мечтой.
Попав однажды в больницу, во мне поселилась желание стать медиком, ведь никогда не поздно пойти учиться. Но есть одно «но», я боюсь крови и сделать человеку больно, зато есть большое желание помогать людям и быть полезной. Думаю, что этот страх можно преодалеть, ведь люди ко всему привыкают, с чем часто имеют дело, и это не исключение. В экстренных случаях, когда моим детям нужна помощь, я забываю, что чего-то боюсь, и сделаю всё, чтобы помочь им.
Кровянистые выделения могут быть признаками гормонального дисбаланса в организме. Так же, это может быть признак эндометриоза, что тоже очень серьезно. Так же, это может быть какое-то механическое повреждение внутренних органов.
Конечно, лучше выяснять причину у врача, так как кровянистые выделения всегда требуют назначения правильного лечения.
Как перестать бояться крови и научиться контролировать свое состояние
Боязнь вида крови — это не страх перед кровью как таковой. Это проекция страха за свою жизнь и здоровье, страха перед болью, перед повреждениями и болезненными состояниями. Это форма глубинной сильнейшей эмоции — страха смерти. Поэтому так трудно преодолеть боязнь крови как ребенку, так и взрослому с развившейся фобией.
Талантливый, многими любимый актер Джонни Депп. Сколько мужественных персонажей было им сыграно! Оказывается, у артиста сильная боязнь крови. Из-за этого в фильме-мюзикле Тима Бертона «Суини Тодд, демон-парикмахер с Флит-стрит», в котором эффектные кровавые сцены присутствуют в изобилии, пришлось использовать бутафорскую кровь неестественного оранжевого цвета, а потом уже делать графическую обработку. Иначе Депп просто физически не смог бы играть. Актер признался, что полностью фильм так и не посмотрел.
Боязнь крови, она же гемофобия или гематофобия, встречается как у женщин, так и у мужчин. Иногда просто неприятен вид крови, и человек без труда с этим справляется. И совсем другое дело, когда человеку не удается себя контролировать, а боязнь сильно ограничивает и снижает качество жизни. В этом случае вопрос, как перестать бояться крови, становится животрепещущим.
Как проявляется страх крови
Став свидетелем несчастного случая, аварии, травм, ранений, вряд ли останешься равнодушным к обилию крови. И такая реакция естественна и оправдана. Ведь текущая кровь ассоциируется с прямой угрозой для жизни.
А если начинает мутить от маленькой ранки? Бледность проступает от одной мысли о том, чтобы сдать кровь на анализ или сделать прививку? А поход к стоматологу — и так сомнительное удовольствие — становится чем-то вовсе невообразимым?
Симптомы, в которых проявляется боязнь крови, могут быть следующими:
При виде крови понижение артериального давления, влекущее недомогания и обмороки, может быть защитным механизмом организма. Он как бы подготавливает тело к возможной опасности, чтобы в случае чего потери крови были минимальными. А вот как объяснить организму, что прямой угрозы нет и так реагировать не нужно?
Советы, как перестать бояться вида крови: работают или нет
Чаще всего встречаются такие советы:
К сожалению, такие способы могут помочь только в легких случаях, когда вид крови неприятен, вызывает дискомфорт, но не более. Скорее всего, вам по своему опыту известно, что при сильной боязни крови уговорить себя невозможно. Сколько угодно можно дышать по особой технике, давать себе логические разъяснения, но человек с такой фобией просто не может контролировать физические реакции организма. Старается, крепится, делает глубокий вдох и… все… Ватка с нашатырем.
Метод «клин клином» может быть не только бесполезным, но и навредить. Всякий раз, подвергаясь стрессовому фактору в виде того, что так сильно пугает (в нашем случае это кровь), мы расшатываем эмоциональное состояние, только глубже уходим в свои страхи, закрепляя их. Особенно опасен такой способ для детей.
А вот общение с товарищами по несчастью может оказать положительный эффект в том случае, если вы искренне стараетесь им помочь. Сопереживание порой творит чудеса. Подробнее дальше.
Причины страха перед видом крови
Почему одни люди испытывают неконтролируемый страх, ощущают недомогание, теряют сознание от вида капли крови, а другие нет? Какие особенности психики за это отвечают? Ответы получаем на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Около 5 % людей являются обладателями зрительного вектора. Их особенность — высокая эмоциональность. Переживания насыщенные, оставляют более глубокий след. Испытываемые чувства ярче и интенсивнее. Любить, проявлять участие, доброту и сочувствие, общаться, выстраивать теплые, доверительные отношения, созерцать и создавать что-то прекрасное — природные желания людей со зрительным вектором.
Если врожденные свойства ребенка правильно развивались, а в дальнейшем находят применение по назначению, то желания эти воплощаются. Обладатели зрительного вектора часто проявляют себя в жизни как люди искусства: художники, актеры, танцоры, эстрадные певцы, дизайнеры. Применяют свои качества в сферах, где требуется живое общение, понимание и сопереживание: в медицине, педагогике и воспитании, социальной службе, волонтерстве, работе с персоналом.
Либо, если их деятельность не подразумевает применения чувственного потенциала, максимально используют его в общении с окружающими. Последнее необходимо в любом случае, независимо от того, имеет ли место проявление зрительных свойств в работе.
Страх — начальная эмоция в зрительном векторе. Страх смерти — базовый, на его основе формируются остальные. Зрительный ребенок с ним рождается. Подрастая и развиваясь, учится переключаться на эмоции более высокого порядка — сочувствие и любовь. Задерживаясь в развитии, остается в страхах, приобретает эмоциональные расстройства.
Важно понимать: боязливого ребенка нельзя пугать! Ни криками, страшными сказками, ни фильмами с жуткими или жестокими сценами, ни «воспитательными угрозами» (отдать чужой тете, отправить в тюрьму, оставить одного и т. п.). Даже обычные истории, в которых сделан акцент на чем-то, что может напугать ребенка, порой закрепляют в памяти страшную картинку, сдобренную отличным зрительным воображением. И становятся причинами развития самых разнообразных фобий.
Например, девушка, спрашивая на форуме, как избавиться от боязни крови, описывает историю формирования своего страха так:
«…Рассказы мамы о том, как старший брат мужественно переносил забор крови из вены, каким огромным был шприц, как много крови взяли и как там девочка потеряла сознание. Итог — постепенное развитие (с каждым последующим забором) неконтролируемого предобморочного состояния при виде крови. Сейчас мне не по себе даже от прочтения абзаца про эту фобию…»
Ребенок со зрительным вектором очень живо, во всех красках представит ужасную картину. Немудрено, что впоследствии медицинские атрибуты для забора анализов и вид крови сам по себе подсознательно ассоциируются с опасностью. А от опасности надо бежать, пусть даже в обморок.
Боязнь вида крови — это не страх перед кровью как таковой. Это проекция страха за свою жизнь и здоровье, страха перед болью, перед повреждениями и болезненными состояниями. Это форма глубинной сильнейшей эмоции — страха смерти. Нередко от малыша со зрительным вектором, поранившего пальчик, можно услышать вопрос: «А я не умру?» Поэтому так трудно преодолеть боязнь крови как ребенку, так и взрослому с развившейся фобией.
Работа со страхом
Применение эмоциональности на благо других людей — природная задача обладателей зрительного вектора. Сочувствие ближнему — вот в чем они по-настоящему сильны. Потоки чувств зрительному человеку почти невозможно удерживать внутри. И если они не направлены на окружающих, на любовь и сопереживание, то проявляются на другом полюсе — в страхе за себя, который принимает самые разнообразные формы.
Поэтому чем сильнее обладатель зрительного вектора фокусирует внимание на других, чем полнее проявляет к ним добрые чувства, тем меньше остается эмоционального заряда на то, чтобы чего-то бояться. Страх, сформированный в детстве и пребывающий с человеком долгие годы, полностью изжить трудно. Задействованы глубинные механизмы психики. Без точных, системных знаний о том, как она устроена, не обойтись.
Несколько базовых советов, как перестать бояться крови или чего-либо другого, можно дать уже сейчас:
Эффективность и актуальность тренинга подтверждают более тысячи результатов по избавлению от различных страхов.
«…Боялся вида крови в детстве, иногда мог в обморок упасть при анализах крови. Сегодня довольно безразлично сдаю кровь. Жуткий страх и мучение были у зубных врачей! Ой, это вообще страшные дядьки были для меня) А ожидание боли было еще сильнее, чем сама боль. После тренинга поход к зубному стал обычной процедурой, без капли страха. Даже иногда я отказывался от наркоза, и все равно страхов как и не бывало…»
Без паники! Как снять страх перед врачами и уколами
Кто из нас не боялся уколов? Часто страх перед походом к доктору формируется еще в детстве и во взрослом возрасте может превратиться в серьезную проблему. Как избежать таких последствий?
Устраха перед проведением инъекций даже есть отдельное название — трипанофобия. Боязнью шприцев и уколов страдает около десяти процентов населения. Даже у взрослых сама мысль о походе к врачу может вызывать стресс, панику. Что уж говорить о детях. Из-за этой боязни многие люди отказываются от полноценного лечения, только чтобы не делать укол. В том числе прививку, например, столь актуальную сегодня — от коронавируса, которая может спасти жизнь.
Откуда берется паника?
Многое идет из детства. Когда кто-то в окружении ребенка боится уколов или начинает делиться своим негативным опытом посещения врача, малыш все запоминает. Также большое значение имеет отношение к этому вопросу родителей. Зачастую, заметив страх ребенка, они начинают на этом играть. Например, пугают, что, если малыш будет плохо себя вести, его отведут к врачу, чтобы сделать укол. Это большая ошибка. Подготовка малыша к посещению врача очень важна. Объясните ребенку, что будет происходить во время приема, — для этого можно взять детские книги с описанием процедур. Будьте честны: если запланирован укол, то ребенок должен об этом знать. В зависимости от характера малыша скажите об этом за несколько дней до визита или непосредственно перед ним. Сочувствуйте ребенку и утешайте его, а потом наградите за стойкость. Психологи подчеркивают, что отказ от посещения врача закрепляет в голове детей мысль о невозможности справиться со страхом. А визит в сопровождении поддерживающих родителей, наоборот, демонстрирует, что страх не определяет нашу жизнь и его можно успешно побороть.
Впрочем, и многие взрослые боятся уколов. И это нормально, ведь любой психически здоровый человек не может воспринимать боль как норму. Но у некоторых этот страх доходит до крайностей. Человек начинает испытывать ужас перед любой медицинской процедурой с инъекцией. Дело может дойти до панических атак, а приступ начаться даже от мысли о возможном уколе. Эти мифические страхи могут нанести серьезный вред здоровью, поскольку довольно часто (вакцинация, диабет, проблемы с сердцем, отравление и прочее) невозможно обойтись без внутривенных инъекций, капельниц.
Советы психолога
Как не доводить дело до таких серьезных последствий? Психологи говорят: важно обеспечить правильный настрой и позитивное настроение. «Когда вы заходите в кабинет к врачу, не нужно смотреть, как он достает шприц, иголку, набирает лекарство, делает укол. Самый хороший способ — отвлечься. Возьмите с собой наушники, включите любимую песню. Можете в этот момент разговаривать с врачом на отвлеченные темы, не связанные с процедурой укола, чтобы не концентрироваться на боли. Попробуйте себя в этот момент ущипнуть, чтобы вы эту боль почувствовали. Таким образом вы переключите свое внимание, и «укус» от укола будет уже не так заметен и ощутим», — рекомендует психолог Анна Злобина.
Кроме того, прекрасно помогает следующее упражнение. Нужно взять листок бумаги и написать все свои страхи: острая игла, вид крови, вам могут сделать больно, будут осложнения, занесут инфекцию и так далее. А рядом написать обратные мысли: врач делает такие уколы каждый день, у него есть опыт, это займет несколько секунд, боль незначительная, зато после вы ощутите себя героем. Позитивный настрой создают также установки для самовнушения: «укол необходим и полезен», «я все выдержу» и тому подобное. В процессе терапии страдающих трипанофобией было установлено, что 15 минут смеха снижают уровень паники на 60%.
Скорая помощь
Есть и более короткий путь. В современном мире давно выпускают специальные средства в форме крема или спрея, обладающие анестезирующим эффектом.
Кстати, большинство таких средств можно использовать даже младенцам — возрастных ограничений нет. Прививки детям требуются часто, а если процедура проходит комфортно, то нет и страха. Адекватное обезболивание — это важный шаг, чтобы не нажить проблем в дальнейшем. И речь идет не только о фобии перед уколами, но и о формировании личности ребенка в целом, его адаптации в жизни. Стрессы, нарушения сна, истерики ни к чему хорошему в будущем не приведут. Кроме того, страх боли может вызывать реакцию на физиологическом уровне: организм начнет реагировать воспалением, кишечным или желудочным расстройством, и это может войти в систему.
Как выбрать обезболивающее?
1. Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Акриол Про
2. Е.В. Матушевская и авторы. Топические местные анестетики в косметологии. Клиническая Дерматология и Венерология. 03.2017 стр. 89-96
3. Сертификат GMP-0036-000221/18
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ
Кстати, пользоваться обезболивающим средством просто. Нанесите крем на кожу до болезненной процедуры или инъекции, закройте это место пищевой пленкой и выдержите час. После этого боль от укола притупляется или совсем исчезает. Иметь в своей аптечке такой крем весьма удобно, ведь инъекции приходится делать не только у врача в поликлинике, но и в салоне красоты, например, если вы хотите сделать ботокс или даже обычную эпиляцию. Или у мастера тату, если вы решились украсить свое тело татуировкой. Кстати, кроме анестезирующего, такие средства часто обладают еще и антибактериальным и противовирусным эффектом.
Анастасия Мельникова: «Я всегда боялась шприца и иголки»
Актриса родилась в семье врачей: ее отец — хирург-онколог, а мама — онкогинеколог. Папа Анастасии хотел, чтобы дочка стала врачом, но, когда он впервые привел ее в операционную, девочке от одного вида шприца стало плохо. До сих пор актриса с трудом переносит даже простые прививки, а при виде крови и вовсе может упасть в обморок. «Я всегда боялась шприца, иголки и вида крови. В детстве, сдавая кровь из пальца, отворачивалась, но терпела, и мне говорили, что я герой. При этом мой дед, папа и мама работали хирургами. Родной брат тоже пошел по их стопам. Однажды папа взял 6-летнего Олега на работу. Тот выстоял три операции и потом сам стал блестящим хирургом. А когда я приходила к папе на работу и видела больного, я бледнела, и меня срочно уводили», — рассказывала актриса «7Д». Мельникова призналась, что может победить страх ради важного дела — так, она уже много лет сдает кровь как донор. И особенно ради близких. «Как-то моя дочка Маша споткнулась и упала на вентиляционную решетку с острыми гранями, сильно порезала коленки. И тогда я не думала, боюсь я крови или нет, просто взяла перекись, стрептоцид и обработала раны. Потом в поликлинике мне сказали, что все грамотно сделала».
Сальма Хайек: «Бросает в дрожь от одной только мысли»
«Я никогда не колола ботокс. Меня бросает в дрожь от одной только мысли о том, что кто-то будет протыкать мне иглой лоб. Не помню, как появился этот страх перед уколами, но он преследует меня с детства. Поэтому для меня лучше пользоваться кремами, которые приятно пахнут и расслабляют. Но не исключаю, что однажды настанет момент, когда все-таки придется подумать о ботоксе. Тогда, наверное, обращусь за помощью к психологу, чтобы преодолеть свою фобию», — смеется актриса.
Хочу быть врачом, но боюсь
Вопрос психологам
Спрашивает: Полина
Категория вопроса: Работа, бизнес, карьера
Здравствуйте! Я собираюсь поступать в медицинский университет, готовлюсь к поступлению. Вроде бы все хорошо, но я боюсь смотреть операции, особенно на глаза. Даже как-то желание пропадает идти в мед, ведь там придется присутствовать на этих самых глазных операциях. Очень хочу быть врачом, но боюсь, что не выдержу. Говорят, что со временем ко всему привыкаешь, но вдруг этого не произойдет? Как побороть этот страх?
Получено 5 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Хочу быть врачом, но боюсь
Полина, описанный Вами страх проходит и с возрастом, и по мере получения соответствующего образования. Обучение в мед.ВУЗах начинают с того, что готовят студентов относится к человеческому телу, как к материалу, не допуская эмоций. Вас обязательно этому научат, если Вы действительно хотите быть врачом. В дальнейшем Вы можете стать, например, терапевтом.
Успехов Вам в Вашем замечательном стремлении!
Даведюк Елена Павловна, психолог в Санкт-Петербурге
Ответов на сайте: 2317 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 93
Если вы чего-то очень хотите, но боитесь, это как раз ТО, что нужно сделать в первую очередь. Именно так происходит развитие человека и личностный рост.
Консультации только по Skype. Сыктывкар. Психолог Душкова Ольга
Когда страх перестанет занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь:
Успехов Вам и всего самого наилучшего.
С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.
Полина, добрый день. Постепенно по мере знакомства со специализациями, вы сможете понять какое направление даст вам возможность реализовать ваш потенциал. На данном этапе страх может быть и по причине страха перед ответственностью, или другие формы его проявления, которые проще осозновать. В случае если симптом будет проявляться и дальше, имеет смысл прийти на личную встречу с психологом и решить эту проблему.
Русакова Юлия Евгеньевна, психолог в Санкт-Петербурге
Ответов на сайте: 4866 Проводит тренингов: 10 Публикаций: 60
Вы испытываете страх перед операциями и страх, что не выдержите, т.е. страх перед страхом, который связан с Вашей неуверенностью в себе. У Вас сильная мотивация, чтобы сатать врочом, поэтому, если Вы поработаете с самооценкой и верой в свои силы, страх, что не выдержите, уйдет. После этого страх перед операциями будет уходить в процессе обучения.
Если нужна будет помощь, обращайтесь за индивидуальной консультацией. Можно работать по скайпу.
Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург