что делать если боишься ехать в лагерь одна
Первая поездка в лагерь: как перестать волноваться и настроиться на отдых?
Позади уроки, контрольные, домашние задания – наступило время долгожданных каникул. Казалось бы, нет времени счастливее! Но для некоторых ребят это и время тревог – им предстоит впервые поехать в лагерь.
Психологи Детского телефона доверия подготовили несколько рекомендаций для тех, кто готовится в свое первое самостоятельное путешествие.
Для того, чтобы подобрать подходящий способ справиться с волнением и тревогой, необходимо выяснить причину переживаний. Чаще всего ребята говорят о следующих страхах и сомнениях:
Никогда не расставался с родителями на длительное время
Первый опыт отдыха без родителей может вызывать серьезные переживания:
“Как-то неуютно одному, без мамы и папы. Вокруг будут незнакомые люди, новая обстановка, к которой придется привыкать. Вдруг мне потребуется помощь? Никогда еще не был в лагере, не понятно, как все пройдет”.
Такие мысли могут изрядно подпортить настроение. Абсолютно нормально волноваться перед первым в жизни опытом. Но важно не позволять негативным эмоциям и установкам брать над собой верх. Старайся воспринимать предстоящую поездку не как испытание, а как приключение. Тогда волнение из тяжелого и тревожного превратится в легкое и воодушевляющее.
Замени фразы “А вдруг у меня не получится?”, “А как я буду без родителей?”
на “Интересно, а как я справлюсь сам?”, “Интересно, а сколько дней я смогу продержаться и не заскучать?».
Интерес всегда сопровождает позитивный настрой.
Что можно сделать, чтобы снизить тревогу:
Боюсь, что меня не примут в коллективе
“Вдруг меня будут обижать дети или вожатые? Придется 2 недели жить среди врагов”
Такой страх чаще всего связан с пережитым ранее неприятным опытом, когда обижали сверстники, был конфликт с учителем или тренером. Если из неприятного опыта не извлечь урок, то он может долгое время портить жизнь. Перед поездкой в лагерь проведи работу со своим внутренним настроем. Если отношения с одноклассниками не очень, то не обязательно такие же будут и в лагере. Велика вероятность, что именно в лагере ты встретишь единомышленников и заведешь друзей. Для этого нужно выполнить 3 условия:
Чтобы настроиться на позитивное отношение к лагерю, сделай технику работы с намерением
Звучит необычно, на самом деле все просто. Устройся поудобнее, несколько раз глубоко вдохни, закрой глаза и представь свой идеальный отдых в лагере: как проходит твой день, чем ты занимаешься, кто тебя окружает, какие эмоции ты испытываешь. Фантазируй о том, как все будет происходить. Затем запиши свои образы в блокнот. Периодически заглядывай в свои записи и настраивайся на позитив. По возвращении из лагеря сравни ожидания и реальность. Ты удивишься, как многое получилось именно таким, как ты представлял.
Друзья едут в другое место. Не хочу ехать один
Эти переживания связаны с необходимостью общаться с новыми людьми, заводить знакомства. Кажется, что без друзей на отдыхе будет скучно. Безусловно, когда ты не один, новые знакомства заводить легче. Где-то друг вытянет беседу, где-то ты подхватишь. А так придется выходить из зоны комфорта и действовать самому. Но в этом и кроется прелесть самостоятельной поездки – это будут только твои знакомства и друзья.
Плюсы поездки без друзей
Если ты давно ни с кем не знакомился и не знаешь, как это делать, почитай лайфхаки про дружбу https://telefon-doveria.ru/kak-podruzhit-sya-i-druzhit/.
И главный секрет – большинство ребят волнуются так же, как и ты, и нуждаются в поддержке и доброжелательном отношении. Поэтому не бойся первым говорить “Привет!”, улыбаться и быть отзывчивым.
На самом деле лагерь – уникальный мир, где весело и интересно. О том, как максимально комфортно провести в нем время, найти место в коллективе и проявить себя, читай здесь https://telefon-doveria.ru/letnij-lager-instruktsiya-po-primeneniyu/.
Если в лагере возникнут сложные ситуации и тебе понадобится поддержка или совет, звони на Детский телефон доверия по номеру 88002000122. Тебе обязательно помогут вернуть позитивный настрой и подскажут, как поступить.
Как побороть страх перед летним лагерем
Отправлять ли ребёнка в летний лагерь? И если отправлять, то когда и куда? Хорошо, если ребёнок не боится нового, «рвётся в бой» и стремится всё попробовать сам. Но что делать, если он переживает, боится и не хочет отрываться от родителей? Рассказываем, как успокоить ребёнка перед первым отдыхом отдельно от родителей и как выбрать лагерь или программу, где будет комфортно и безопасно.
Проговорите все страхи вслух
Если ребёнок боится поездки, попробуйте понять, в чём причина страха. Например, «никогда раньше не ездил никуда один», «стесняется», «друзья едут отдыхать куда-то ещё» или боится, что будет скучать по родителям?
Аккуратно расспросите, как ребёнок представляет поездку, чего ждёт от отдыха. Скорее всего, ответы на эти вопросы лежат на поверхности и помогут понять, готов ли ребёнок к поездке в лагерь или всё же лучше повременить. Выяснив, в чём заключаются сложности, вы сможете обсудить эти моменты с вожатыми и преподавателями. Предупредите ребёнка, что взрослые всегда готовы ему помочь. Посмотрите график занятости ребёнка в поездке заранее и договоритесь, как часто вы будете связываться, чтобы и вам, и ему было спокойно.
Для большинства детей самый благоприятный период для поездки в лагерь — средние и старшие классы. Однако существуют зарубежные лагеря даже для детей 3-5 лет, которые напоминают скорее детский сад. Родители могут провести отпуск рядом с детьми (например, выбрав языковой курс для взрослых) или отправить малыша одного, зная, что ребёнок под надежным присмотром.
«Безусловно, поездка в лагерь не должна стать для ребёнка первым опытом сепарации от родителей. Особенно это касается детей младшего дошкольного и школьного возраста: в 3-4 года и 4-7 лет происходят самые важные шаги по самоотделению от родителей, по становлению собственного независимого и уверенного (при правильной родительской поддержке) „Я“. Чтобы окончательно понять, готов ли ребёнок к лагерю, понаблюдайте, как он ведёт себя в новых, незнакомых ситуациях».
Мария Левицкая, детский психолог
Выберите программу под хобби и темперамент
Возможно, ребёнок боится почувствовать себя белой вороной или оказаться в среде, где все умеют что-то лучше него. Объясните, что никто не будет заставлять делать то, что ему не нравится, что лагерь — это в первую очередь отдых и веселье, а учёба в лагере совсем не похожа на привычное сидение за партой с учебником. Расскажите, что вожатые и преподаватели тщательно следят за успехами ребят и никогда не распределят их в группу, которая не подходит по возрасту, уровню возможностей или интересам.
Существуют самые разные лагеря: от языковых программ до тематических, спортивных и даже экстремальных. Некоторые лагеря совмещают несколько направлений. Чтобы выбрать подходящую программу, подумайте, чем увлекается ребёнок, какое у него хобби, какие предметы в школе самые любимые.
В 2019 году в Болгарии на территории оздоровительного комплекса «Камчия» пройдёт каникулярная программа «Сочный English» для детей от 10 до 17 лет. Все занятия, игры и активности, общение с вожатыми и сверстниками в лагере проходят исключительно на английском языке. Вокруг детей создают качественную языковую среду, поэтому ребята смогут существенно повысить уровень владения разговорным английским. Креативные задания помогают развить творческие и коммуникативные навыки: например, можно будет написать собственную историю, поставить её на сцене, создать иллюстрации к ней и даже снять экранизацию.
Распределение детей по отрядам и группам происходит в соответствии с возрастом, уровнем владения английским языком, особенностями темперамента и интересами. На каждого наставника приходится не более шести детей. Территория оздоровительного комплекса огорожена и охраняется круглосуточно, а на связь с администрацией лагеря можно оперативно выйти в любое время.
Научите основным бытовым навыкам
Это кажется очевидным на первый взгляд, но на деле часто оказывается одной из основных проблем. Проговорите с экспертом, вожатыми и администрацией, что необходимо уметь ребёнку, чтобы, отправившись в лагерь, чувствовать себя комфортно. Начинайте развивать необходимые навыки заранее, чтобы к моменту отъезда ребёнок уверенно владел ими.
Для малышей важно уметь пользоваться столовыми приборами, самостоятельно одеваться и выполнять гигиенические процедуры. Также родители должны научить ребёнка не стесняться просить помощи у взрослых и объяснить, в каких ситуациях и как это делать.
«Воспитание самостоятельности — одно из главных достоинств лагеря. Тут два варианта: ты либо делаешь что-то сам, либо за тебя этого не сделает никто. Развитие самостоятельности — залог нормального развития и становления ребёнка в обществе. Самостоятельность, обретенная ребёнком, делает его более развитым, переводит его на новый личностный уровень. Не удивляйтесь, если ребёнок, вернувшись, начнет самостоятельно выполнять какие-то бытовые обязанности, о которых вам даже не приходило в голову его попросить».
Мария Левицкая, детский психолог
Во время отдыха дети легче и эффективнее учатся делать что-то сами. Поэтому постарайтесь определить «золотую середину», чтобы, с одной стороны, дети владели самыми необходимыми навыками ухода за собой, а с другой — им было чему поучиться.
Оцените условия, к которым привыкли ваши дети, и обращайте на это внимание при выборе программы. Если в вашей семье растут юные «индейцы, пираты и Робин Гуды» — можно выбрать лагерь с походами и палатками, где они будут чувствовать себя в своей тарелке. А если привыкли к комфорту — выбирайте размещение отельного типа, чтобы не испортить впечатление от первой поездки и избежать стрессов.
Доверяйте интуиции
Не забывайте сверяться с интуицией. Описания, отзывы и комментарии — это хорошо, но вы лучше всего понимаете своего ребёнка. Если всё же остались сомнения или появились новые вопросы — советуем обратиться за помощью к экспертам с многолетним опытом, которые ежегодно отправляют сотни юных студентов на отдых в лучшие зарубежные лагеря. Они обязательно подберут программу, отвечающую вашему запросу и помогут сделать так, чтобы первая поездка в лагерь стала одним из самых ярких и позитивных впечатлений.
Если ребенок боится ехать в лагерь
Родители, вспоминая свое пионерское лето, стремятся отправить детей на отдых в лагерь. Но когда настает момент покупки такой желанной путевки, оказывается, что ребенок боится ехать в лагерь. Как побороть страх? Как предотвратить горькие слезы из-за вынужденной поездки, заменив их радостной улыбкой в предвкушении отличного отдыха?
Боязнь лагеря не может быть беспричинной. Нужно установить, что конкретно пугает ребенка. Тогда боязнь легко будет побороть. Мы выделили несколько самых распространенных страхов.
Страх перед неведомым леденит душу, он сковывает нас, а особенно детей. Часто они готовы скорее отказаться от поездки, чем решиться попробовать что-то новое. В таком случае ребенку нужно провести ликбез, рассказать подробно о жизни в лагере. Можно вспомнить веселые истории из собственного опыта, показать картинки с сайта лагеря.
Если есть возможность, то съездите в лагерь заранее, поговорите с вожатыми. Расспросите их о том, чем занимаются дети: какие кружки посещают, в какие игры играют. Посмотрите распорядок дня. Хорошо, если вы попадете на праздник Нептуна или другое мероприятие. Тогда ребенок будет знать, что ему ожидать от поездки. Страх пройдет, и он с радостью согласится на путешествие.
Ребенок может расценить попытку отправить его в лагерь, как способ избавиться от него. Он может думать, что его не любят и поэтому посылают «подальше». Иногда целенаправленное желание родителей направить ребенка в лагерь рассматривается им, как подтверждение того, что он лишний в доме. Постарайтесь разубедить его в таком ложном умозаключении. Если всплыла эта тема, то значит, ваша семья нуждается в доверительном разговоре. Расскажите малышу о том, как он дорог и ценен для вас. Покажите позитивные стороны отдыха в детском лагере. Обязательно акцентируйте внимание ребенка на том, что будете без него скучать.
У ребенка может возникнуть страх перед лагерем из-за негативного опыта, который он получил ранее. Постарайтесь разобраться, что было не так в прошлый раз. Обсудите те негативные ситуации, проиграйте их в ролях и выработайте алгоритм действий, если что-то подобное повторится. Также в ходе беседы нужно акцентировать внимание на хорошие и позитивные моменты, которые были на отдыхе.
Страх за сохранность дома
Такая ситуация бывает тогда, когда ребенок боится покидать надолго свой дом, опасаясь, что во время его пребывания в лагере могут произойти пугающие перемены. Быть может, в прошлое отсутствие ребенка вы делали ремонт в детской комнате, и результаты были неудовлетворительными. Или развод родителей припал на такой период. В этой ситуации малыш обвиняет в случившемся себя. Поясните ему, что события не взаимосвязаны. Изменения произошли бы, невзирая на то, что ребенок был не дома. Также можно заверить его, что в этот раз по возращению с отдыха дом останется прежним. Или просто заранее обсудить готовящиеся перемены.
Ребенок может бояться быть изгоем в новом коллективе. Если вы замечали, что он плохо знакомиться с новыми детьми и трудно идет на контакт, то лучше заранее порепетировать первые дни в лагере. Объясните малышу, что в там все дети не знают друг друга, поэтому они будут рады знакомству и дружбе. Если опасения остаются, то постарайтесь отправить своего ребенка вместе с его другом.
Маленьким детям трудно выдержать долгую разлуку с родителями. Детей младшего школьного возраста желательно не отправлять в лагеря, которые находятся далеко. Лучше выберите тот, что в вашем городе или области. Расскажите малышу, что вы его не бросите и будете часто приезжать. Можно даже подарить маленький календарь и обвести в кружочек дни посещений. Тогда ребенку будет легче справиться с разлукой.
Психологи не советуют насильно отправлять ребенка в лагерь. Если после выяснения причины страха желание ехать в лагерь у малыша не появилось, то лучше отложить поездку до лучших времен.
Я боюсь ехать в лагерь
Вопрос психологам
Спрашивает: Анна
Категория вопроса: Дети
Мне 13 лет и я первый раз еду в лагерь. У меня там есть знакомая девочка, но ей 14, и я боюсь что она найдет себе друзей своего возраста, а я останусь одна, хотя я с ней уже общалась и она показалась мне классной. Еще у меня есть комплексы по поводу моей фигуры, так как в возрасте 9-12 лет я была довольна полной, соответственно подвергалась унижениям. Сейчас нет не полноты не унижений, но все же. Еще я достаточно домашний человек и самый длительный срок проведенный без родителей был 5 дней в Казане. С другой стороны моя мама буде приезжать раз в неделю в родительский день.Я невероятно волнуюсь.
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я боюсь ехать в лагерь
Пора взрослеть, и, как бы страшно не было, стоит сделать шаг вперед и посмотреть какая она жизнь, кроме доманей и привычной.
Желаю легкой дороги и поменьше страхов))
Худякова Мария Сергеевна. Психолог, психоаналитик. Екатеринбург
Добрый день, Анна! В свои 13 лет Вы умно и обстоятельно рассматриваете разные стороны новой для Вас жизни в лагере. Да, любого человека, в любом возрасте страшат перемены и он хотел бы на всякий случай быть готовым к любым неожиданностям.
Вы, Анна, к этому готовы. И поэтому все у Вас получится. Хорошего лета и новых друзей!
С уважением, София Аяр.
Аяр (Шапотайло) София Владимировна, психолог в Екатеринбурге
Боюсь ехать в лагерь
Вопрос психологам
Спрашивает: Ксюша
Категория вопроса: Дети
Здравствуйте, мне 15 лет, и моя проблема в том, что я хочу поехать в лагерь, но боюсь. Когда я была младше, я несколько раз ездила в лагеря. Тогда все было нормально, с коллективом были хорошие отношения, особых проблем не было. Но однажды мне не повезло с отрядом, я замкнулась в себе, почти ни с кем не общалась и стала объектом насмешек. С тех пор я в лагерях не была.
Недавно мне выпала возможность поехать в лагерь с кружком, в котором я занимаюсь. Там у меня есть пара друзей, но я боюсь не найти общий язык с остальными. Трудностей добавляет то, что у меня очень проблемная кожа, и я это скрываю. А в лагере это скрыть особо не получится.
Вообще, я не очень общительный человек, но с определенными людми чувствую себя комфортно. Вопрос такой: как спокойно поехать в лагерь, не зацикливаться на своих проблемах и быть общительнее?
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Боюсь ехать в лагерь
Ответов на сайте: 39 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 22
Есть одно интересное психологическое исследование, где женщинам на лицо наносили грим в виде больших, уродливых шрамов, показывали как это выглядит в зеркало и предлагали пообщаться с незнакомым человеком. И уже перед тем, как они должны были выйти к ожидавшему человеку, их останавливали и, под предлогом нанесения еще одного слоя защитного крема, снимали грим. Женщинам об этом не рассказывали и они думали, что на их лицах по-прежнему оставались ужасные шрамы. Потом их опрашивали, как им кажется, влияли ли их шрамы на то, как с ними общался незнакомец. Многие из них говорили о том, что заметили дискриминацию связанную со шрамами и даже смогли назвать конкретные слова и фразы, в которых она проявлялась.
А ведь на самом деле шрамов уже не было, но одного знания о них было достаточно, чтобы они почувствовали себя жертвами дискриминации.
В вашем случае, настрой на то, что другие будут негативно реагировать на ваши проблемы с кожей или на то, что вы не слишком общительный человек, могут помочь вам именно таким образом воспринимать поведение окружающих.
Лесина Полина Александровна, психолог в Санкт-Петербурге, очно, скайп.