что дает занятие единоборствами
Польза для детей от занятий боевыми искусствами
Информация о различных боевых искусствах и советы родителям о том, как выбрать единоборство для ребенка
Какую же пользу приносят детям занятия боевыми искусствами?
1. Они улучшают концентрацию и самодисциплину. Занятия боевыми искусствами обычно начинаются с поклона мастеру и разминочных упражнений. Затем дети тренируют различные навыки, в частности удары руками и ногами. Все эти упражнения требуют концентрации и самодисциплины. Родители отмечают, что их дети (особенно дети с СДВГ) успешно развивают эти навыки.
2. Дети приобретают отличную спортивную форму. Дети улучшают физическую форму, делая разминку, которая предполагает прыжки, растяжку, отжимания и другие упражнения, необходимые для овладения боевыми искусствами. Эти упражнения укрепляют мышцы и дозированно нагружают сердечно-сосудистую систему. Вот почему тела мастеров боевых искусств хорошо физически развиты, гибки и обладают хорошим тонусом. Тело вашего ребенка может стать таким же.
3. Дети учатся самообороне. Дети учатся защищать себя от возможных обидчиков. Большинство спортивных экспертов в своих программах обучения делают акцент на самообороне. И хотя навыки в различных единоборствах могут отличаться, в результате регулярных тренировок дети приобретают отличное умение защищать себя. Тренеры по боевым искусствам также учат детей правильно вести себя на улице, что позволяет избежать проблем с хулиганами.
4. Дети учатся уважению. Малыши начинают учиться уважению с того момента, как переступают порог спортивной школы. Они учатся кланяться мастерам и инструкторам. Затем юные спортсмены учатся относиться к другим ученикам так, как они хотят, чтобы те относились к ним. В боевых искусствах удары руками, ногами и другие движения выполняются с чувством уважения. Хорошие инструкторы боевых искусств всегда подчеркивают значение уважения и учат своих учеников быть вежливыми с учителями, родителями и сверстниками.
5. Дети приобретают уверенность в себе. Дети, занимающиеся боевыми искусствами, становятся уверенными в себе. Система получения различных данов (поясов) помогает малышам ставить перед собой измеримые и реалистичные цели. Осваивая новую технику или получая более высокий дан, дети испытывают чувство достижения результата, которое сопровождает их в дальнейшей жизни.
6. Дети развивают командный дух. Спортсмены учатся заниматься не только самостоятельно, но и вместе со своими тренерами и другими детьми. Они помогают друг другу овладевать новыми приемами, получать новые даны и добиваться поставленных целей на спаррингах и других спортивных мероприятиях.
Распространенные вопросы о пользе для детей боевых искусств
1. Когда ребенку следует начинать заниматься единоборствами?
В идеале, дети могут начинать изучение боевых искусств с шести лет, потому что к этому возрасту они приобретают способность контролировать собственные удары руками, ногами и повороты тела. Хотя некоторые школы единоборств предлагают обучение для детей младшего возраста, их программы, как правило, ориентированы на игровую форму занятий, поэтому при переходе в старшие группы, к более структурированным программам дети могут оказаться неподготовленными в достаточной мере.
2. Как правильно выбрать для малыша вид единоборства?
Специалисты рекомендуют выбирать те школы, которые строго придерживаются традиционных принципов конкретного боевого искусства. Соответственно, не рекомендуется выбирать секцию, где джиу-джитсу переплетается с кикбоксингом. Ваш ребенок получит больше пользы в школах, обучающих чистому единоборству. Вот простое руководство для выбора правильной секции для детей:
Вид единоборства
Страна происхождения
Описание
Тай Чи
Тай Чи (тайцзицюань) фокусируется
на растяжке, движениях с нагрузкой
и балансе. Это единоборство улучшает концентрацию, развивает гибкость
и не вредит суставам
Кунг-фу
Кунг-фу состоит из строгих и в то же время плавных движений, которые укрепляют суставы. Его быстрый темп дает детям аэробную тренировку
Вин Чун
Вин Чун – это хорошо сбалансированное боевое искусство, которое сочетает в себе ударную технику с навыками борьбы, захватами и специализируется
Карате
В карате практикуются удары руками
и ногами, которые требуют быстрых
и резких движений. Дети должны тщательно разминаться перед тренировкой,
чтобы избежать травм
Дзюдо
Дзюдо – это соревновательный вид спорта, который учит детей бросать соперника
на татами, используя равновесие
и правильную точку приложения силы. Дзюдо учит малышей уважать соперника
и развивать самоконтроль
Айкидо
Айкидо – это плавное и несоревновательное единоборство. Занятие этим боевым искусством – отличная возможность
научить детей дисциплине и работе
Тхэквондо
Тхэквондо – это популярный вид боевых искусств, использующий ударную технику руками и ногами, а также медитацию
и дыхательные техники для улучшения сосредоточения
3. Может ли обучение боевому искусству побуждать к насилию?
Боевые искусства помогают научиться самодисциплине, а не насилию, а также улучшить навыки общения. Большинство школ боевых искусств учат детей ненасильственным навыкам разрешения конфликтов и подчеркивают важность недопущения физического противостояния.
4. Что такое система данов (поясов)?
Ребенок по мере обучения боевому искусству переходит на более высокий уровень мастерства и получает очередной дан (пояс), соответствующий каждому уровню. В системе поясов новичок начинает с белого пояса, а затем добивается поясов разных цветов вплоть до черного.
Как занятия боевыми искусствами влияют на характер и мышление человека?
Почему одни имеют желеобразный и безжизненный характер, а другие располагают стойким и крепким внутренним стержнем, который служит во многих ситуациях надежной опорой? Факторов много, здесь нужно учитывать такие аспекты, как темперамент человека, нынешнее и бывшее окружение (прямое и косвенное), пережитый опыт, а также его личные цели и желания.
В бессознательном возрасте мы, к сожалению, никак не можем повлиять на процесс формирования своего характера, тем не менее, с наступлением периода осознанности человек способен корректировать собственные черты, будто бы работая с пластилином. Возможностей для избавления от негативных качеств и приобретения положительных невероятно много, самое главное – проявить осознанность и выбрать именно то, что будет приносить вам удовольствие в процессе самосовершенствования.
Давайте обратимся к спорту, а именно к боевым искусствам, чтобы понять, как такая деятельность оказывает положительное влияние на характер и мышление человека.
Какие бывают виды боевых искусств?
Классический бокс
Современный вариант этого единоборства появился в Англии в 18 веке, и по сей день он пользуется огромной популярностью благодаря своей зрелищности, динамике и простоте.
Тренировки у боксеров очень насыщенные, они включают в себя большое количество силовой и аэробной нагрузки, растяжке же времени уделяется совсем не много.
Бойцы осуществляют полноценную разминку для разогрева организма, выполняют разнообразные комплексы упражнений для улучшения физических показателей, работают со снарядами и, конечно же, проводят бои с тенью и спарринги, которые длятся по 3 минуты, согласно международным правилам.
Муай тай
Сегодня многие бойцы, занимающиеся ММА (смешанные единоборства), отдают предпочтение именно тайскому боксу, поскольку во время боя задействуются все доступные ударные поверхности: кулаки, локти, колени, голени и пятки. К тому же в этом спорте разрешены клинчи, что немаловажно. И если научиться составлять грамотные комбинации из ударов, то эффективность бойца будет очень и очень высокой.
Тайские боксеры априори придерживаются строгих жизненных принципов, воспитывая в себе честность, дисциплинированность и уважение к людям.
Тхэквондо
Основной упор в этом корейском боевом искусстве делается на целенаправленные удары ногами в область туловища и головы, нанести которые бойцы стараются в удобный, наиболее безопасный для них момент времени. Тхэквондисты имеют мощную взрывную силу мышц ног и корпуса, и к тому же обладают великолепной растяжкой.
Главными правилами в тхэквондо являются целеустремленность, выдержка и высокая духовность.
Каратэ-до
Каратэ – многогранно и эластично, в нем есть действительно жесткие стили, как Киокушинкай и Шотокан, а есть и мягкие, которые направлены не на сокрушительные удары, а на красоту движений.
Дословно перевести название этого направления можно как: «путь пустой руки». Многие из ставших на него пытаются изгнать из себя злобу, эгоизм, жестокость и корыстные убеждения. В этой дисциплине внимание, и вправду, уделяется не только лишь физическому развитию, но и духовному совершенствованию.
Дзюдо
«Мягкий путь» – такое название носит этот вид боевого искусства, ключевая идея которого заключается в выполнении приемов таким образом, чтобы параметры и сила противника были направлены против него самого.
Базируется дзюдо на элементах джиу-джицу и содержит разнообразные технические действия, типа бросков, болевых приемов, удержаний и удушений.
Основными духовными убеждениями являются: инициатива, решительность и осмысленность действий, а также чувство меры и равновесие.
Капоэйра
Экзотичная капоэйра пришла к нам из далекой Бразилии и завоевала сердца по причине своей уникальности: в ней соединяются акробатика, бразильская инструментальная музыка, свободный танец и игра.
Суть этого вида спорта заключается не в нанесении вреда оппоненту, наоборот же, в этом искусстве бой происходит «понарошку» и носит игровой характер.
Что меняется в характере и мышлении человека в процессе занятий?
Ответственность
Поскольку единоборство – индивидуальный вид спорта, значит, и ответственность ложится прямиком на себя самого.
Пропустил тренировку по неуважительной причине? Отвлекался на посторонние мысли, когда наставник разбирал нюансы работы? Халтурил, отжимаясь не в полную силу? Победы и поражения зависят от тебя и только тебя.
Свобода
Боец – лицо независимое, поэтому волен проявлять креативность в состязаниях с соперником, что расширяет и область возможных вариантов при решении той или иной задачи в жизни.
Да, безусловно, есть устоявшиеся своды правил, которых придерживаются практики, однако если каждый действовал бы по шаблонам, без свежих экспериментов, тогда бы единоборства, равно как и жизнь, были бы скучны и утомительны.
Терпение
Физическая боль крайне неприятна, но без нее боевое искусство немыслимо, даже занимаясь игривой, радостной капоэйрой, нужно понимать, что удары и травмы неминуемы. Минимизировать их, очевидно, можно, но полностью исключить никак нельзя. А что насчет скверных ощущений, через которые приходится пройти спортсмену ради идеальной растяжки? Все это закаляет характер человека, делая его более приспособленным под реалии жизни.
Упорство
Медали, кубки, грамоты – казалось бы хлам, да так оно и есть, если смотреть с позиций материализма. Однако эти вещи являются не просто декором стены, а несут в себе символический характер, указывая на степень упорства спортсмена.
Так, во многих единоборствах имеется система поясов, то есть рангов, стимулирующая бойцов продолжать самосовершенствоваться.
Уверенность
Что есть уверенность, как не спокойное состояние ума. Во время достижения намеченных целей, бойцу думать о неудачах совершенно некогда, все внимание направленно на результат.
И он может быть предельно честным и объективным по отношению к себе, поскольку знает на что способен в той или иной ситуации. Тем самым в обычной жизни не возникнет сложностей при установлении позитивной оценки собственных навыков и способностей.
Занятие боевыми искусствами: миф и реальность о пользе
Боевые искусства как миф и реальность
Автор – Александр Халдей
Мифология боевых искусств обращена к древним инстинктам человека, когда жизнь индивида зависела от жизни его рода или племени, а каждый его член с как можно более раннего возраста должен был стать воином и обрести уважение сородичей. Ведь не умея сражаться, нельзя было выжить. Навык войны с пришельцами был так же важен, как навык добывания пищи, сооружения жилища и изготовления одежды и домашней утвари.
В любом случае в современной цивилизации БИ – это сфера кормления тренеров, которые всеми силами стараются убедить окружающих, что смысл их деятельности заключается в постоянно имеющейся опасности подвергнуться уличному нападению и умению в этом случае постоять за себя. То есть навыку выжить в уличной драке. Миф о том, что спортивные и боевые искусства способны помочь человеку в уличной драке и вообще в жизни, является основой индустрии торговли атрибутами принадлежности к миру БИ.
На самом деле, конечно, всё это не так, но понять это человек способен лишь годам к 50-ти или 60-ти. А многие и вовсе не способны, продолжая натягивать на пузатые морщинистые телеса с дряблой отвисшей кожей белоснежные кимоно, а на лысые головы эффектно повязанные платки (для добавления ушедшей мужественности, надо полагать) и помещая себя в тщательно подуманные интерьеры и фоны, где они демонстрируют избивания воздуха и страшные выражения лиц. Окружающие одобряют это, ибо чем бы дитя не тешилось, лишь бы двигалось на старости лет и не лежало на диване за смартфоном.
Хотя люди, прошедшие через драки, поумнев в зрелости, презирают себя в этот период и всё, что они творили тогда. Майк Тайсон не даст соврать. Дело в том, что нет никакого смысла в занятиях БИ, так как характер они не формируют – это качество врождённое, и на беговой дорожке, за решением математической задачи или за столярным верстаком проявляемое ничуть не хуже, чем на ринге или в кумите. Учиться бить лицо другому человеку для этого не нужно.
Потом приходит понимание, что намного важнее, чем умение драться, умение предвидеть опасные сиутации и просто не попадать в них. Каждая опасная ситуация полна сигналами о ней, но на них не обращают внимания. Реальность драки в том, что проиграть случайно в ней можно с большей вероятностью, чем так же случайно победить. Или выиграть паузу и убежать. Но что с теми, с кем вы дрались? А что, если там труп или калека, и завтра к вам придут с наручниками? Так ли было важно то, что вы сделали? И так ли было невозможно это предвидеть и просто не влезать туда, откуда не выбраться?
Люди совершают роковые ошибки в самых разных проявлениях. Они лезут купаться в шторм, сами и даже с детьми, а потом тонут. Они лезут в студенчестве в горы, а потом всю оставшуюся жизнь живут в инвалидной коляске, случайно уцелев при камнепаде. Они бьют какого-то подвыпившего наглого дурака в челюсть, а потом смотрят в глаза его матери, жене или детям, только что его похоронившим. Или видят его парализованным на всю жизнь. Как потом со всем этим жить? И так ли всё это было нужно? Для этого нужны боевые искусства и прочие безумные виды деятельности?
Именно воин, не раз бывший в битве насмерть, лучше всего знает, как хрупок и уязвим человек на самом деле, и что нет никаких способов повысить его выживаемость – кроме умения не попадать в безвыходные ситуации. В конце концов именно этому учат на войне опытные солдаты. Ни один бункер на спасает от ядерного взрыва так надёжно, как навык ведения переговоров по проблемам контроля над вооружениями. Один экстремальный переговорщик сделает больше, чем три снайпера.
Анализ показывает, что человечество нуждается не в навыках БИ, а в навыках социальных коммуникаций. Надо уметь видеть, разговаривать, слышать и понимать, а не драться. Ни одна драка не решала то, что решал хорошо подготовленный разговор, навык правильной оценки ситуации до её наступления и выбор стратегии минимального риска.
Парню важно быть героем в глазах девушки. Но опросы показывают, что девушки вовсе не в восторге от парней, не сумевших оценить возможность драки и ловко вырубивших супостата. Ведь сам вид физического насилия девушкам отвратителен, а к тому же парня могли и вырубить, и тогда жизнь девушки была бы в полной опасности. Когда парень видит заранее опасные углы и не ведёт туда девушку, он вызывает больше уважения, чем если вляпается в драку и там погеройствует, обменявшись синяками с нападавшими, а потом они с девушкой будут убегать или он будет успокаивать её истерику.
То есть мотив демонстрации удали в мифологии драки и БИ отсутствует напрочь. Это скорее демонстрация глупости и неумения понимать, куда вляпался сам и втащил тех, кто тебе доверился. То есть это незрелость и безответственность. Ставить на кон жизнь свою и близких – это не то, что от нас ждут. От нас ждут навыка предвидения и избегания рисков – для искусства выживания рода. Если мужчина этим навыком не обладает, грош ему цена с его кулаками и реакциями. Поздно.
Для оздоровления же БИ совершенно не подходят. Они позволяют эксплуатировать тот запас здоровья, что отведён человеку на дожитие. В этом смысле ходьба, плавание и даже простая утренняя зарядка намного полезнее битья мешка и боя с тенью в душном зале с риском травмы или скачка давления. С возрастом или понимаешь всю глупость увлечений юности, или так и остаёшься неповзрослевшим дураком. С одним исключением – если ты не увлечён исследованиями и открытиями.
Но этот дар у единиц, прочие же приходят в БИ за умением драться. Все разговоры про личное и духовное самосовершенствование оставим для простаков. Хотите самосовершенствоваться и развивать личную силу? Не надо надевать кимоно и кричать «Киай!». Попробуйте просто практиковать самодисциплину и соблюдать режим дня. Каждый день составлять план и непременно его выполнять, а вечером анализировать и выяснять, что и почему не удалось. Преодолейте себя. Вы увидите чудеса наращивания такой внутренней силы, которую почувствуют все вокруг.
Хотите видеть насквозь супостатов? Изучайте психологию. Переговорные техники. Конфликтологию. Управление. Экспертность в этих вопросах даст вам скрытую власть над окружающими. Больше того – они к вам потянутся. Станьте профессионалом в своём деле, пусть это даже испекание пирожков. Социальное доминирование профессионала таково, что никакие БИ с этим не сравнятся. Кому нужен мастер БИ, если он не способен прокормить семью? Дать образование детям? Поддержать в старости родителей? Тем ли путём он в жизни шёл?
Миф о боевых искусствах – это черта цивилизации, где выживают с помощью знаний и привычек их применения. Для здоровья пользы от скандинавской ходьбы в 1000 раз больше, чем от того, что мы называем БИ. Но если БИ помогают утилизировать агрессию в юности, в зрелости сохраняют ностальгические воспоминания, а в старости помогают суставам не скрипеть, что почему бы и нет? Ума не добавилось, так может хоть здоровье задержится?
Единая мировая традиция боевых искусств. Крамольная история единоборств
Более подробную и разнообразную информацию о событиях, происходящих в России, на Украине и в других странах нашей прекрасной планеты, можно получить на Интернет-Конференциях, постоянно проводящихся на сайте «Ключи познания». Все Конференции – открытые и совершенно безплатные. Приглашаем всех просыпающихся и интересующихся…
10 причин заниматься ММА
В самом названии ММА идет прямое указание на универсальность данного единоборства. Хоть здесь и существуют свои ограничения, прописанные в правилах, но в отношении выбора боевого стиля их нет. К тому же это добавляет зрелищности данному виду спорта. Поэтому стремительный рост его популярности за последние годы не вызывает ни у кого удивления. И хоть ММА сегодня и называют главным соперником бокса за зрительскую любовь, на самом деле это совершенно иное спортивное явление со своей эстетикой и традициями. И если ты задумывался над тем, чтобы посвятить себя этому виду единоборств, мы предоставляем тебе 10 убедительных причин сделать это.
1. Обладание силой делает тебя спокойнее
Старая истина, которая объясняет, почему сильным парням противоестественно поведение отморозка и наоборот. Понимание того, что от твоего удара соперник может потерять сознание или ты запросто способен сломать ему руку, заставит тебя избежать драки, если это возможно. Вместе с силой приходит и ответственность. Да и незачем доказывать обидчику свою крутость в драке, если тебе и без того известно, что ты сильнее него.
2. ММА дисциплинирует
Как и любой вид спорта, MMA требует высокой дисциплины. Причем она важна не только на тренировках для развития физической силы и концентрации. Дисциплина сопровождает бойца и за пределами зала, формируя здоровый образ жизни.
3. Отличная физическая подготовка
Единоборства, в частности ММА, способствуют комплексному физическому развитию. Любой стиль ведения боя, будь то драка в стойке или борьба в партере, одновременно задействует все основные группы мышц. К тому же тренировки по ММА отлично развивают кардио. Ни одна пробежка не заменит полноценного спарринга. Помимо физической усталости, во время боя прибавляется усталость психологическая, что дает большую нагрузку. Поэтому даже один трехминутный раунд способен сильно измотать неподготовленного человека.
4. ММА научит тебя самообороне
Причем по всем направлениями одновременно. Бокс, карате, муай-тай, джиу-джитсу, грэпплинг, борьба — в этом виде спорта допустимо использование любого из этих стилей. Боец ММА может одинаково успешно работать как в стойке, используя удары руками и ногами, так и в партере, применяя навыки борца. Поэтому если в следующий раз у тебя попросят прикурить двое мутных парней в подворотне, то ты отобьешь у них желание не только к тебе подходить, но и курить вообще!
5. Это хорошее мужественное хобби
Одной из главных причин появления депрессии у парней считается отсутствие возможности реализовать свои мужские качества. Борьба в самом буквальном смысле слова — отличное хобби, которое прививает такие базовые мужские черты, как смелость, стойкость, сила и благородство.
6. ММА удовлетворяет мужскую потребность в насилии
Тяга мужчины к насилию не выражается физически, но зарыта в глубоких катакомбах его воинственной души. Мы спокойно переносим кровавые сцены в кино, любим военные или криминальные истории и вообще более склонны к агрессивным методам решения проблем. При этом долгий процесс под названием «эволюция» и устоявшаяся норма поведения под названием «этика» разучили мужчин заканчивать споры мордобоем. В нашем мире это считается как минимум проявлением невежества, а как максимум — уголовным преступлением. Но природную тягу к насилию никто не отменял. Вот тут и приходит на помощь милое увлечение ММА, где ты можешь позволить выйти наружу своему внутреннему Джону Джонсу без ущерба для своей репутации.
7. Занятие ММА учит побеждать
Как и в других видах спорта, успех в ММА измеряется победами. В схватке двух соперников нет серебряного и бронзового призеров — есть только победитель и проигравший. И желание выиграть заставляет работать на пределе возможностей, больше тренироваться и никогда не сдаваться. Эти качества полезны не только в спорте, но и в других аспектах повседневной жизни.
8. Тренировки по ММА — отличное средство от стресса
Из пункта выше ты уже понял, что ММА помогает выплеснуть накопившуюся агрессию. Это правда. Как и то, что после часовой тренировки ты покинешь зал, пропитанный потом, адски уставший, с невероятной жаждой, очень голодный и… жутко счастливый! Для стресса в этом списке просто не остается места.
9. Полезная коммуникация
Зал единоборств — это место, где ты можешь найти своих единомышленников, людей, разделяющих твои ценности и увлечения. Наконец-то в разговоре с другими парнями тебе удастся выйти за рамки обсуждения квартального отчета или жалоб на коммунальные службы.
10. Девушки любят бойцов
Некоторые женщины говорят, что они не приемлют насилия. Другие считают, что драться — это плохо и недопустимо. Третьи утверждают, что им не нравятся «эти грубые и неотесанные парни». Но их объединяет одно: они лгут. Любой девушке нравится, когда парень способен справиться с жесткой конфронтацией и защитить ее. Это заложено в ее ДНК. Тут речь идет не о том, чтобы бросаться с кулаками на первого встречного. Важно уметь применять физическую силу именно там, где иного способа решить проблему не существует.