что дает возможность со временем взглянуть на себя со стороны
Борьба с самостью. Взгляд на себя со стороны
«Борьба с самостью имеет очень глубокое значение, ибо самость – камень преткновения на Пути. Не может самость отойти от себя, ибо все заполняет собою, все сознание и все мысли»
Грани Агни Йоги
Как же бороться с самостью? Как уйти от низменного эгоизма и самоуверенности? Как уйти от недовольства? Как встать на путь к себе, а не от себя?
//Из книги «Законы и знания души» (www.mysoul-kogan.com/книги/законы-и-знания-души/):
9.11.2008
Из урока дела №34:
2.05.2009
Из урока новой жизни №44:
…И силы света и силы тьмы – на службе у Бога…
. В уходящем старом времени в основном работал нижний вектор – вектор власти тьмы. Он силой заставлял неразумного, невежественного человека выполнять Божественные законы и через наказание заставлял человека отрабатывать свои грехи по Божественным законам справедливости. Современный человек не боится Бога. Он, если боится, то боится темной силы, не зная, что темная сила тоже Божественная власть.
Новая жизнь – это в основном работа верхнего вектора Божественной власти, вектора власти света, то есть осознанное выполнение Божественных законов справедливости.
Бог хочет, чтобы человек осознанно, по доброй воле, от любви к Нему, а не из страха наказания, выполнял Его законы.
Добрая воля любви – есть высшие цивилизации добровольного сотрудничества светлых и темных сил, стремящихся к единению в Создателе. //
Статья написана для блога «Как уйти от недовольства или как стать разумным эгоистом. Полезные советы и рекомендации»
Статья из блога психолога Елены Волжской, раздел «Психология личности»
Термин «РЕФЛÉКСИЯ» происходит от латинского reflecto, которое означает обращение назад. Заглянув в своё прошлое, человек имеет возможность увидеть своё поведение со стороны, понять свои мотивы в тех или иных поступках, проанализировать взаимодействие с окружающими людьми и увидеть влияние внешних факторов мироздания на свою жизнь. Способность рефлексировать является одним из главных отличий человека от других представителей животного мира на Земле.
В психологии рефлексия является одним из базовых понятий, основой для самоанализа. К примеру, если человек не способен понять, что его вечное плохое настроение является следствием постоянных мыслей о плохом, то без посторонней помощи ему практически невозможно будет преодолеть это состояние.
Без рефлексии мы страдаем от того, что постоянно совершаем одни и те же ошибки, не задумываясь об их происхождении и возможном исправлении, продолжая двигаться «на автомате», вместо того, чтобы остановится, взглянуть назад и сделать правильные выводы.
Есть три формы рефлексии в зависимости от их направленности:
Как правильно применять рефлексию
Необходимо регулярно выполнять следующее:
Продумывая и рассматривая разные варианты произошедшего, вы приобретаете свой личный опыт, который может понадобится в перспективе.
Как не правильно применять рефлексию
Елена Волжская, семейный психолог
Консультации очно, онлайн по скайпу и телефону
Запись: тел. +7 (903) 805-62-00
Как научиться смотреть на себя со стороны, и замечать свои недостатки
Человеку свойственно ошибаться в оценке себя. Объективность в этом случае заменяется придуманным образом и не соответствует реальности.
Кто-то принижает свои достоинства и, как бы, извиняется перед миром, что он несовершенство. А кто-то, наоборот, приписывает себе ряд достоинств, которыми не обладает, и считает себя пупом вселенной.
Увидеть себя со стороны сложно, но очень полезно. Реальная оценка себя поможет жить по лучшему сценарию. В первом случае, человек научиться ценить себя и соответственно мир ответит ему тем же. А во втором – человек перестанет ждать, что к нему будут относиться как к царю и научится не требовать от мира большего. Теперь перейдем непосредственно к тому, как же увидеть себя со стороны.
Запишите свой голос
Обычно каждый поражается, впервые услышав свой голос. Ощущение что «барахлит» запись или кто-то специально исказил его. Причем все разговаривают своими голосами, и только одни вы почему-то ломаете язык и ехидно смеетесь.
Перестаньте делать селфи
Весь интернет забит несуществующими людьми. Не надо быть красивым только на аватарке. На них не женятся, в них не влюбляются и не приглашают на работу. Девочки уточки или рыбки, и все поголовно принцессы и королевы. А мальчики накачанные зайчики за рулем шикарного авто.
Фотошоп вообще творит чудеса: была толстушка, а стала длинноногая модель, была с рытвинами на лице от оспы, а стала с бархатной кожей. В результате вас пригласят на свидание по аватарке, а разойдетесь вы по-настоящему. Не делайте из себя того, кого никогда не существовало. Да, у вас есть 5 кг лишнего веса, ну и пусть. А хотите сбросить – садитесь на диету, идите в спортзал и меняйте образ жизни.
Запишите видео
Попробуйте сами (современные технологии это позволяют сделать), или попросите кого-нибудь, пусть снимет на видео фрагмент из жизни с вашим участием. Только ведите себя естественно, не наигрывайте ситуации, иначе результата не добьетесь. Потом в тихой, спокойной обстановке посмотрите этот ролик. Как правило, поначалу все будет не нравиться: животик, подбородок, жесты и противный голос. Но вы увидите, как взаимодействуете с другими людьми, как они на вас смотрят и воспринимают сказанное и сделанное вами. Сможете оценить свое реальное место, свою значимость и положение.
Проанализируйте увиденное, и сделайте правильные выводы. Поймите, почему люди так реагирует, что ждет от вас социум, и главное, за что вас любят, а за что нет.
Раздайте анкеты
Предложите друзьям заполнить анкету, которую разработаете сами. Например, с каким цветком, животным или героем книги вас ассоциируют. Пять ваших плюсов и пять минусов. Пусть они оставят пожелания и советы. Предупредите, пусть они не поют дифирамбы, а максимально честно ответят. Если вас описывают как кактус, то не нужно мнить себя чайной розой.
Важно, чтобы в анкете вы ценили прежде всего честность, только так можно приблизиться к тому, чтобы увидеть себя со стороны.
Изучайте людей
Человек, который вас раздражает, далеко не всегда противный. Чаще всего он делает то, что вы хотите делать, но не смеете. Это ваше отражение, только закрытое вами в чулане.
В первую очередь вы должны осознать, конкретная манера поведения человека дает плюсы или минусы. Если плюсы, то скопируйте его, вернее позвольте себе стать собой и поступать так же. Если минусы, то “вынесите из чулана такие умения во двор и закопайте на глубину десяти метров”. Бывает так, что такой человек вас восхищает. Ему удается быть таким, каким вы хотите быть. Тогда это идет вам на пользу
Проанализируйте, как другим удается в жизни что-то сделать, и почему вы лишаете себя такого удела. Разрешите себе стать счастливым!
Найдите свой типаж
Найдите своего героя и антигероя. На самом деле, вы будете неким средним между этими двумя персонажами. Все, что есть положительное в герое, начните использовать для себя, отрицательное – уничтожайте.
Поставьте себя на место другого
Например, общаетесь с мамой, а она вас не поминает. Представьте себя на ее месте, и проведите с собой беседу. Тут нужно все детально воссоздать, позвольте себе визуализацию мыслей. Сядьте в ее любимое кресло, возьмите в руки спицы и посмотрите на воображаемого себя с вопросом.
Заключение
В чужом глазу мы видим щепку, а в своем не может увидеть даже бревна. Часто мы подтверждены тому, что окружающих нас людей рассматриваем под лупой, а себе все прощаем. Да, человек должен себя любить, но не залюбить до чувства непонимания мира. Вот как они все могут так плохо ко мне относиться? Почему они себе это позволяют? Почему они все такие жестокие, жадные и ничтожные? Почему… Почему… Потому что вы точно такой же, просто не признаетесь себе в этом.
Вас никто не обязан любить, любовь можно только заслужить своими хорошими поступками. Хотите получать тепло от людей? Начните его излучать сами. Наряду с этим никогда не унижайте свое достоинство, иначе мир будет относиться к вам по заниженной планке.
Посмотреть на себя со стороны, значит позволить себе стать лучше, и соответственно, стать счастливым.
Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Как посмотреть на себя и на ситуацию со стороны: 7 простых способов
Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Каждый человек уверен, что знает свою натуру досконально. Так что, ты вероятно искренне недоумеваешь, когда окружающие люди воспринимают тебя совсем иначе. Ведь все же вроде бы на виду. Например, на работе ты молчалива, потому что сосредоточена на новом сложном проекте и боишься ошибиться.
А коллеги, например, считают, что это признак отстраненности и нежелания налаживать контакты с другими людьми. Почему же так происходит? Все дело в разности внешнего и внутреннего образа. Поэтому иногда очень важно посмотреть на себя со стороны, чтобы понять, как тебя видят окружающие. И научиться этому довольно легко.
Для чего необходимо смотреть на себя со стороны
На самом деле эта психологическая практика весьма популярна на Западе и в Европе. Именно там корпоративная культура подразумевает тщательное изучение социума в целом и каждого его участника в отдельности. Есть несколько весьма важных причин научиться понимать, как тебя видят другие люди:
Неправильное видение способно серьезно подпортить твою репутацию. А все дело в том, что люди воспринимают каждого собеседника со стороны личных домыслов и суждений.
Если ты покажешься кому-то эгоистичной или замкнутой, ярлык социопата или вообще мизантропа обеспечен.
Когда люди не могут получить какую-то информацию напрямую от самого человека, эта личность становится объектом для постоянных пересудов. И редко когда они бывают в положительном ключе.
Чаще всего вокруг человека, который не умеет посмотреть на себя со стороны и понять, каким же его видят другие, формируется целая аура из негативных слухов. И развеять её будет уже непросто. Поэтому постарайся изначально предотвратить развитие подобной ситуации.
Как посмотреть на себя со стороны?
Женщина, являющаяся душой компании, всегда точно знает, какой её видят другие люди. И умело этим пользуется. Подобная способность может стать неплохим подспорьем для руководителей. Особенно если ты только начинаешь вливаться в новый коллектив.
Когда получится взглянуть на себя со стороны, станет ясно, что же именно отталкивает других людей, а что, наоборот, притягивает. Правильное поведение, напрямую отражающее внутреннюю сущность человека, всегда привлекательно для большинства собеседников.
Так что, если у тебя проблемы с налаживанием социальных контактов, стоит попробовать отзеркалить себя и выявить отрицательные стороны. Вполне возможно, что именно они и не позволяют сформировать прочный круг друзей.
Правильная подача крайне важна для каждой женщины, которая стремится подняться выше в компании и занять руководящую должность. Очень важно, чтобы подчиненные в таком случае видели только нужное позиционирование. Малейшая ошибка способна лишить тебя возможности перерасти в начальника, которого любят, уважают и понимают.
Помни, что спикера оценивают не столько за сам текст, сколько за его подачу, жесты, мимику и внешний вид. На 80% результат монолога будет зависеть именно от того, какой тебя воспринимает аудитория. При этом совершенно необязательно быть великим оратором. Достаточно просто научиться смотреть на себя со стороны.
Очень важно уловить момент, когда поведение расходится с речью. В этом случае собеседник окажется на распутье. И скорее всего, он больше доверится тому, что видит, чем слышит. Поэтому всегда думай, какой тебя воспринимает оппонент, если хочешь, чтобы диалог дал необходимый результат.
Конечно, не все в личной сфере зависит только от этого. Однако представь, что твоему партнеру наконец-то не придется догадываться, действительно ли все так, как показывает его любимая девушка.
Посмотри на себя в процессе ссоры, и ты поймешь, почему противоположная сторона каждый раз доводит банальную конфликт до грандиозного скандала. Вполне возможно, что человек просто видит и воспринимает тебя иначе, нежели все есть на самом деле.
Пока ты не задумываешься, как выглядишь со стороны, все кажется идеальным. Однако вполне вероятно, что какие-то жесты, мимика или слишком эмоциональная реакция на то или иное событие смотрятся просто ужасно по отношению к членам семьи, друзьям или коллегам.
Фото автора cottonbro: Pexels
И исправиться можно только в том случае, когда все недостатки становятся видны невооруженным глазом. Иначе ты так и будешь недоумевать, почему окружающие избегают общения или разговаривают излишне холодно.
7 способов посмотреть на себя со стороны
В практической психологии есть несколько весьма эффективных методов понять, какой тебя видят другие люди. И для этого не нужно проходить какие-то специальные курсы. Просто руководствуйся этими советами:
Хорошо, если это получится делать украдкой каждый раз, когда имеет место контакт с другими людьми. Например, в процессе рабочего дня. Допустим, ты ведешь жаркий спор с кем-то из коллег. Как все это смотрится со стороны?
Именно зеркало и покажет, насколько недобрым и даже злым может быть твое лицо, если кто-то отстаивает противоположное мнение. И вот именно такой видят свою коллегу другие сотрудники. Как думаешь, много ли положительных эмоций вызывает подобный образ?
Нет, это не признак психического заболевания. Свои чувства, эмоции и мысли нужно отслеживать и мысленно проговаривать. Это наладит осознанный подход к различным ситуациям с участием других людей. Чтобы было легче получить контроль над собственным подсознанием, больше общайся со своим внутренним Я.
Не зря ведь в сложном подростковом возрасте, когда практически каждая девочка сталкивается с трудностями социального взаимодействия, начинает записывать свои мысли и ощущения в специальную тетрадь. Такой метод очень распространен в психологии личности. Не забывай потом перечитывать все, что написала.
Не понимаешь, почему предыдущий диалог или спор не увенчался успехом? Вспомни каждую мелочь дискуссии. Правильной ли оказалась реакция с твоей стороны? Те ли слова прозвучали в адрес оппонента? Возможно, человек так и не понял, что же именно ты хотела до него донести.
Наблюдать за кем-то со стороны намного проще, чем за собой. Попробуй применить данную тактику, чтобы увидеть себя по отношению к окружающим. Вот ты находишься в одном кабинете с другими сотрудниками. Поставь себя на их место. Приятно ли им находиться рядом? Что они чувствуют, когда ты не участвуешь в общей дискуссии?
Побудь в роли стороннего рассказчика. Это позволяет взглянуть на ситуацию беспристрастно. По сути, получается тот же самый дневник, но без записей, а голосовой. Еще в подобных ситуациях нередко используют диктофон.
Невербальные сигналы общения могут много рассказать про человека. Некоторые из них способны напугать собеседника или продемонстрировать безразличие. Чтобы избежать подобного понимания твоего поведения, обращай внимание не только на слова.
Посмотреть на себя со стороны стоит каждой девушке. Даже если пока что никаких явных проблем с окружением нет, это не значит, что они вообще не существуют. Например, кто-то может считать тебя легкомысленной только из-за одного неуместно надетого платья.
Или же воспринимать в качестве агрессора, хотя речь идет просто о повышенной эмоциональности. Не забывай иногда смотреть на себя со стороны и занимать позицию своего окружения.
Что дает возможность со временем взглянуть на себя со стороны
Если Вы будете почаще смотреть на себя со стороны:
— У вас появится много информации для работы над собой;
— Вы гораздо менее болезненно будете реагировать на критику и «наезды» на себя-любимого.
И вообще, если вы и сами уже всё у себя увидели – какое дело вам до того, кто и что скажет и подумает о вас? Ни-ка-ко-го!
Когда вы научитесь смотреть на себя со стороны и анализировать свои ошибки, вам легче будет ориентироваться в том, что происходит в вашей жизни. Вы уже не будете охать и корить судьбу за то, что с вами случилось. Вы достаточно легко поймете «звоночки» от вашей человеческой сущности, поймете, с какими вашими «заморочками» пришла пора поработать.
То есть, в вашей жизни ощутимо прибавится осознанности. И это здорово! Ведь так приятно понимать, что же происходит в своей собственной жизни.
Время всё расставит по своим местам. Причем это произойдет с учетом проделанной вами работы по осознанию своих ошибок и глупостей. Так что, вовсе ни к чему копаться в чужих заморочках. ПОмните основной принцип эниологии – причины ищи в себе самом.
За желанием понять тех, кто причинил вам вред и боль, стоит, скорее всего, стремление отыскать для себя доказательства своей же ценности для этих людей. То есть, такое желание есть ни что иное как проявление вашего, «задетого за живое», эго.
И потому, попытки понять других в проблемных для вас ситуациях, это шаг в субъективизм, шаг навстречу своему эго.
А нам сейчас этого как раз и не нужно. Нам нужно увидеть со стороны себя, то есть взглянуть на себя объективно.
Поэтому и нужно стараться во время просмотра ситуации увидеть только своё – своё настроение, состояние, свои эмоции и действия в той ситуации, с которой вы работаете в данный момент. То есть, стараться понять в той ситуации только себя.
Конечно, зачастую это не так уж и приятно – увидеть себя со стороны. Тем более, если это произойдет впервые. Даже больше скажу – порой становится стыдно и горько за самого себя, за свои поступки, эмоции, реакции, мысли. Но зато появляется возможность всё это проанализировать, понять, на чем вы споткнулись, сплоховали, ошиблись. Увидеть причины всего этого.
2. После того, как вы увидите свои ошибки и поймете причины, можно продумать, как лучше было бы поступить в данной ситуации. И наметить для себя модель поведения в подобных ситуациях. ( Я иногда делаю себе заметки-напоминалки и прикрепляю их на видном месте – чтобы не забыть и не «попереть в дурь» в следующий раз ).
Полезно продумать, на что именно в себе следует обратить внимание в следующий раз, к преодолению чего приложить усилия, чтобы вновь не допустить ошибку, в чем себя проконтролировать, пересилить и т.д.
3. Не стОит заниматься самоедством и самобичеванием, даже если вы увидели самого себя в весьма неприглядном виде, исполняющего вовсе не геройскую роль.
Помните, время – абстракция, а прошлое и будущее многовариантны. И как только вы увидели свои ошибки и глупости, как только поняли, раскаялись, осознали, ваше Поле Событий начинает меняться, выстраивая новый стример вашего развития, давая вам новую информацию для осознания, новые шансы для роста и движения вперёд.
4. Не следует забывать о тестовых ситуациях – обычно они не заставляют себя долго ждать. Мало просто понять ошибку – нужно еще и суметь не повторять её впредь.
Желаю всем нам Разума, Осознания, Силы Воли и Упорства.
ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ!
Когда вы увидите ситуацию, не надо её прокручивать, как фильм, вырезать куски, стирать цвета, отправлять в аннигиляцию, перезаписывать и проч., проч, проч.
Помните, это ваша жизнь, ваш бесценный жизненный опыт.
Вспомните свойство Информационных Полей!
После осознания человеком своих ошибок информация об этих ошибках в ИП перезаписывается.
Это естественное свойство информации, дающее возможность эволюционировать всему живому.
Люди, будьте бдительны! Думайте, прежде чем что то делать.
Но каждый из вас имеет полное право делать то, что считает нужным. Разума всем и Осознания!
Как увидеть себя со стороны.
Вспомните какую-нибудь недавнюю не очень эмоциональную для вас ситуацию. Расположите её невдалеке от себя.
Обратите внимание на то, как вы видите эту ситуацию:
— видите ситуацию и себя в ней как бы со стороны;
— не видите в той ситуации себя, а смотрите на всё, происходящее там, и сейчас как бы своими глазами.
1. Если у вас первый вариант, то всё нормально, ситуацию вы уже пережили и можете спокойно её проанализировать на предмет отыскания своих ошибок (учитывая всё то, о чем говорилось в пункте «Что важно» ).
2. Если у вас второй вариант – то вы всё еще там, в той ситуации. А пока вы там «застряли», вам вряд ли удастся посмотреть на эту ситуацию и на себя в ней со стороны.
В этом случае нужно либо ждать неизвестно сколько времени, пока ситуация вами сама собой не «переварится», либо сознательно выйти из этой ситуации. Решать, что делать: ждать или выходить сейчас – только вам.
Если ситуация очень эмоциональная и болезненная для вас, выходить из неё можно постепенно, не сразу, и даже не за один день.
Но мы с вами уже договорились, что ситуацию вы будете рассматривать не очень эмоциональную. Поэтому можно попробовать сразу же из этой ситуации выйти и посмотреть на всё со стороны.
Итак, ситуацию вы вспомнили и расположили её недалеко от себя. Теперь потихонечку начинайте оттуда выходить.
Это можно сделать либо мысленно отодвигая картинку с ситуацией от себя, либо самому отодвигаясь назад, как бы пятясь, и представляя, что вы выходите из той ситуации.
Делайте так, как вам удобно. Я чаще всего одновременно и картинку от себя отодвигаю, и сама как бы выхожу-отодвигаюсь назад из этой ситуации.
Цель всего этого – в рассматриваемой ситуации увидеть самого себя со стороны.
Выход из ситуации может сопровождаться эмоциональной реакцией, чаще всего слезами, зевотой и т.д.. Если это произошло, дайте выйти вашим эмоциям – поплачьте, позевайте, поспите немного, если сильно потянуло в сон.
После этого вы сможете посмотреть на себя и на всю ситуацию со стороны и проанализировать её на предмет отыскания своих ошибок и глупостей ( с учетом сказанного в пункте «Что важно»)
Желаю вам успехов в работе над своими ошибками!
Ольга Костюк. Представитель НИЦ «ЭНИО» г. Тамбов