чем полезно масло черного тмина холодного отжима для женщин
Чем полезно масло черного тмина для женщин
Масло черного тмина для женщин – незаменимое средство, которое помогает справиться с массой проблем. Биологически активная добавка начала использоваться сравнительно недавно, придя к нам со стран Востока. Для того чтобы оценить преимущества черного тмина, нужно узнать чем полезно масло этого растения.
Описание
Относится черный тмин к семейству Лютиковые. И представляет собой однолетнее растение, по внешнему виду схожее с укропом и фенхелем. Максимальной концентрацией питательных веществ обладают семена.
Для использования в народной медицине их собирают и подвергают особой обработке. Готовое бесцветное масло имеет горьковатый привкус.
Как принимать
Использовать масло черного тмина можно наружно или же принимать вовнутрь. В первом случае лекарственное растение будет оказывать следующее воздействие:
Длительное применение способствует снижению уровня холестерина в крови и нормализации функций ЖКТ.
Благодаря стимуляции системы пищеварения повышается аппетит.
Наружное применение позволяет добиться восстановления кожного покрова и быстрого заживления ран, омолаживая и убирая прыщи. Кожа становится увлажненной, матовой и сияющей.
При беременности использовать масло черного тмина не рекомендуется, поскольку его влияние до конца не изучено.
Для укрепления организма достаточно соблюдать следующие дозировки:
Лечение маслом черного тмина
Народное средство широко используют в народной медицине, а также в фармакологической сфере Наибольшее распространение зафиксировано на территории Америки и Европы. Натуральное масло, разработанное на основе черного тмина, используется не только фитотерапевтами, но и ведущими врачами из различных сфер медицины.
Регулярное употребление способствует повышению иммунитета и устранению аллергических реакций на различные раздражители.
В диетологии масло черного тмина используется для похудения, а в косметологии – для улучшения состояния кожного покрова.
Лечение простудных заболеваний
Ежегодно мы сталкиваемся с новыми штаммами гриппа и сезонными простудами. Масло черного тмина помогает снизить высокую температуру:
Предварительная консультация с врачом обязательна.
Лечение вирусных заболеваний
Противовирусный эффект подтвержден и доказан на практике. Достаточно принимать ежедневно по 1 ч. л. масла, заедая ложкой меда или запивая медовой водой. Продукт пчеловодство усиливает эффективность натурального лечебного средства.
Эффективность и сфера применения
Дозировать природное средства рекомендуется в зависимости от того, о какой проблеме идет речь. Не стоит превышать рекомендованного количества в сутки. В противном случае есть риски развития побочных реакций в виде диареи, тошноты и рвоты.
Не исключено появление аллергической сыпи и выраженного зуда.
Использовать масло черного тмина рекомендуется в следующих случаях:
Применение в косметологии
Внешний вид женщины – индикатор здоровья. В составе натурального масла черного тмина содержится все необходимое ля красоты – стеариновая, пальмитиновая, линолевая, олеиновая кислота.
Масло черного тмина – сильнодействующий биологический продукт, который нужно использовать только по назначению. При наличии индивидуальной непереносимости имеются риски того, что целебные действия станут обратно противоположными.
Масло черного тмина: польза, противопоказания, научные данные
Черный тмин — однолетнее растение с фиолетовыми или белыми цветами. Он распространен в Средней Азии, на Кавказе, Балканском полуострове. Масло из семян черного тмина используют в индустрии красоты, фармакологии и кулинарии.
Статью прокомментировала Евгения Маевская, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог клиники GMS Clinic, преподаватель кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ
Что необходимо знать о масле черного тмина
В качестве биодобавки это средство применяют как дополнительную помощь организму: в тмине содержатся полезные вещества, витамины и минералы, благотворно влияющие на самочувствие.
Один из основных компонентов масла черного тмина — тимохинон. Это мощный антиоксидант, который оказывает противовоспалительное действие, повышает общий тонус и улучшает работоспособность. Это также источник жирных кислот, фосфора, калия, магния и кальция.
Масло черного тмина может помочь укрепить иммунную систему, уменьшить аллергические реакции и нормализовать вес.
Польза для здоровья
Целебные свойства этого продукта продолжают изучать. Но уже известно, что его употребление оказывает положительное воздействие на течение некоторых болезней.
Облегчает симптомы ревматоидного артрита
В 2016 году 43 женщин с диагнозом «ревматоидный артрит» в легкой и средней стадиях разделили на две группы: одни каждый день принимали плацебо, другие — масло черного тмина. Спустя месяц у пациентов, получавших масло, заметили ослабление симптомов болезни, снижение уровня маркеров воспаления в крови и отека суставов [1].
Может помочь при аллергическом рините
До сих пор нет точного понимания, почему одни люди подвержены аллергии, а другие — нет. Есть мнения, что это заболевание может передаваться по наследству. В некоторых случаях пациентам, страдающим от аллергии, прописывают препараты от симптомов. Анализ целебных качеств масла черного тмина показал, что оно помогает в лечении синусита благодаря своим противовоспалительным и антигистаминным свойствам [2].
Согласно статье, опубликованной в Американском журнале отоларингологии, масло черного тмина уменьшает заложенность носа, зуд, насморк и чихание через две недели после начала приема [3].
Помогает в борьбе с диабетом
Ученые выяснили, что использование масла черного тмина может помочь в борьбе с диабетом. «Римский кориандр» способствует понижению уровня сахара и холестерина в крови, но для подтверждения этого эффекта необходимы клинические испытания.
Масло черного тмина облегчает симптомы некоторых болезней
Облегчает симптомы астмы
Хроническое заболевание дыхательных путей возникает как следствие столкновения человека с аллергеном или провоцирующими факторами. Согласно результатам исследований, опубликованных в 2017 году, люди с бронхиальной астмой, принимавшие капсулы с маслом черного тмина, почувствовали себя лучше [4].
Помогает нормализовать вес
В ходе эксперимента женщин поделили на две группы: в одной употребляли масло черного тмина, во второй — плацебо. Все испытуемые соблюдали низкокалорийную диету восемь недель. По окончании срока вес, окружность талии и уровень холестерина в крови у женщин, принимавших масло, уменьшились заметнее, чем у тех, кто получал плацебо. Еще одно исследование, в котором женщины с избыточным весом занимались физкультурой и принимали масло черного тмина, показало, что после восьми недель такого режима у них снизился уровень холестерина.
Масло черного тмина также используют как вспомогательное средство при расстройстве пищеварения, головных болях, повышенном давлении, экземе, гепатите С. Но его положительное влияние на их течение еще не изучено до конца и требует дополнительных исследований [5].
Применение в бьюти-индустрии
Масло тмина сегодня активно используют в косметологии.
Масло черного тмина применяется в косметологии
Побочные эффекты
Безопасность длительного применения масла черного тмина до сих пор не доказана. В некоторых случаях превышение обычной дозы, непереносимость или индивидуальное течение болезней приводят к появлению побочных эффектов.
Меланин, который содержится в масле, в больших количествах может быть токсичным, негативно влиять на печень и почки. Нанесение масла черного тмина непосредственно на кожу может вызвать аллергический контактный дерматит.
Иногда употребление этого вещества замедляет свертываемость крови. Людям, склонным к кровотечениям, стоит отнестись к добавке с осторожностью. Также в связи с этим противопоказано ее употребление за несколько недель до хирургической операции.
Масло может негативно взаимодействовать с любыми другими лекарствами, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. То же самое относится к беременным и кормящим женщинам.
Стоит внимательно отнестись и к срокам приема. После трех месяцев нужно подтвердить возможность продолжения курса у специалиста. Длительный прием может вызвать расстройство желудка, рвоту, запор.
С осторожностью и только после консультации с терапевтом стоит принимать масло людям, больным диабетом и страдающим от низкого давления, поскольку есть риск появления гипогликемии и гипотонии.
Употребление масла также может привести к опасно высокому уровню серотонина в крови.
Дозировка
Во время исследований ежедневная доза изучалась в зависимости от диагноза пациентов, их возраста, образа жизни. На данный момент конкретных рекомендаций нет. Дозировка всегда рассчитывается индивидуально и вместе с лечащим врачом, учитывая состояние пациента, его хронические заболевания и потенциальные риски.
Для профилактики улучшения общего состояния черный тмин можно включить в рацион в качестве приправы и использовать масло для наружного применения при условии отсутствия аллергии.
Как принимать масло черного тмина
Масло черного тмина можно употреблять как продукт холодного отжима или в капсулах. В кулинарии им заправляют салаты, каши, используют в качестве маринада. Также принято использовать черный тмин как приправу к блюдам: посыпать им хлеб и другие кулинарные изделия, добавлять в супы и гарниры, смешивать с приправами.
Недопустимо принимать масло черного тмина в медицинских целях: в качестве основного лечения какого-либо заболевания. Прежде чем принять решение о приеме добавки, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы взвесить все за и против и понять, подходит ли она вам.
Комментарий эксперта
Евгения Маевская, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог клиники GMS Clinic, преподаватель кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ
Безопасно ли использовать масло черного тмина в кулинарии без консультации с врачом?
Вполне безопасно, если вы добавляете его в качестве заправки в салаты и в каши в разумных количествах, то есть пару-тройку чайных ложек.
В каких ситуациях масло можно и полезно использовать как БАД?
В масле черного тмина содержится довольно много ненасыщенных жирных кислот, среди которых около 60% приходится на омега-6 и всего 24% — на омега-9, важный липотропный фактор фосфатидилхолин, биофлавоноиды, фитостеролы, сапонины, витамины группы В (В1, В2, В3, В6 и В9), Д, С, Е и каротиноиды (предшественники витамина А), восемь незаменимых аминокислот и наиболее ценный и биологически активный компонент — тимохинон, за счет которого реализуются полезные свойства масла.
В натуропатической медицине традиционно масло используют как мощное противовоспалительное, анальгезирующее, гепато- и нефропротекторное, жаропонижающее, антибактериальное и иммуномодулирующее средство. Стоит отметить, что сегодня уже есть данные небольших РКИ (рандомизированных контролируемых исследований), где подтверждены антибактериальные, антиоксидантные (противовоспалительные), цитопротективные, гипогликемические и гиполипидемические свойства тмина, а также его способность к бронходилатации и модулированию иммунного ответа. Также активно изучается противоопухолевое действие на животных, где особые свойства обусловлены входящим в состав активным тимохиноном, нигеллидином, альфа-гедерином, которые способны усиливать иммунный ответ на молекулярном уровне. Известно и влияние тмина на ангиогенез (рост новых сосудов), что требует особой тщательности изучения в связи с тем, что при опухолевых процессах он идет особенно интенсивно.
Недавно, в 2020 году, вышла работа отечественных ученых, демонстрирующая нейропротективное действие тимохинона масла черного тмина у пациентов с ишемией головного мозга, черепно-мозговыми травмами и болезнью Альцгеймера за счет ингибирования синтеза противовоспалительных субстанций — цитокинов. Но чтобы выяснить точные механизмы, ответственные за противовоспалительное действие, необходимы дальнейшие исследования.
Стоит отметить, что с позиции традиционной медицины масло черного тмина нельзя рассматривать как лечебное средство, поскольку его свойства нуждаются в более масштабных исследованиях, в том числе и на человеке. Но оно может быть рекомендовано как дополнение к базисной терапии для усиления эффекта в таких случаях:
Вопрос применения при онкологических заболеваниях у человека пока остается открытым.
Есть ли данные о том, как сочетается тмин с другими БАДами и лекарствами?
Биохимизм пока не изучен, что позволяет сделать только минимальные выводы о возможных негативных взаимодействиях. Особая осторожность должна быть при совместном применении масла с антикоагулянтами и антиагрегантами в связи с влиянием масла тмина на свертывающую систему крови, чтобы избежать риска кровотечений. Также — при приеме сахароснижающей терапии при диабете 2 типа в связи с риском гипогликемии. Крайне аккуратно нужно начинать прием аллергикам. Это касается и приема внутрь, и наружного использования: за счет высокой концентрации активных веществ часто возникают такие местные реакции как зуд, жжение и покраснение. Однако все эти эффекты развиваются при регулярном приеме больших доз масла. Такая ситуация более типична для адептов натуропатии.
Какая доза масла считается безопасной?
Для регулярного употребления в пищу безопасным считается пара-тройка чайных ложек (10-15 мл) в день. Столовая ложка трижды в день, как часто рекомендуют в интернете, — явный перебор. Не нужно забывать, что большие дозы омега-6, которые есть именно в растительных маслах, должны быть уравновешены адекватным количеством омега-3, иначе в организме будут превалировать противовоспалительные процессы. Баланс важен во всем.
При каких симптомах стоит прекратить принимать масло черного тмина?
Употреблять масло тмина противопоказано беременным (может спровоцировать сокращения матки) и кормящим женщинам (может появиться горечь в молоке). Кроме того, существуют следующие противопоказания:
Масло черного тмина: польза для женщин и мужчин
Масло черного тмина получают методом холодного отжима из семян чернушки посевной (лат. Nigella sativa). Растение произрастает в Юго-Западной Азии. Растительное масло характеризуется мощными терапевтическими свойствами, поэтому используется в традиционной медицине более 2000 лет.
Основным действующим веществом масла черного тмина является тимохинон. Биологически активный компонент характеризуется высокими антиоксидантными свойствами. Именно поэтому растительное масло используют для лечения астмы, гипертонии, диабета и других заболеваний. Регулярное употребление масла способствует корректировке веса. Существует множество научных обоснований, подтверждающих положительные характеристики масла черного тмина.
Данная статья освещает потенциальную пользу употребления масла черного тмина для здоровья человека. Также описываются вероятные побочные эффекты и полная информация о правильной дозировке продукта.
Польза масла черного тмина
В традиционной медицине масло черного тмина относится к универсальному средству, которое оказывает положительное воздействие при лечении практически всех видов заболеваний. Продукт выступает своеобразной «панацеей» для лечения любого недуга.
Учеными были проведены сотни исследований, которые подтверждают высокий терапевтический эффект при употреблении масла.
К основным свойствам продукта можно отнести следующие:
Гепатопротекторные (продукт препятствует разрушению клеточных мембран и способствует восстановлению гепатоцитов, что положительно сказывается на работе печени);
Антигиперлипидемические (гиперлипидемия – заболевание, связанное с нарушением нормального обмена липидов в крови. Общее количество липопротеинов значительно увеличивается, что может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний);
Антиоксидантные (специалисты отметили высокие антиоксидантные свойства масла, которые предупреждают повреждение некоторых групп клеток);
Противораковые (учеными были проведены ряд исследований на животных, которые подтвердили подавление раковых клеток, как следствие употребления растительного масла. Достоверных доказательств о воздействии масла на организм больного человека пока не отмечено);
Антигипертензивные (масло черного тмина оказывает положительное воздействие при артериальной гипертонии);
Обезболивающие (выступает анальгетиком широкого спектра действия);
Восстановительные качества (способствует заживлению кожи при ранах или ожогах);
Противоаллергические (осуществляет конкурентную блокаду гистамина в организме, что приводит к торможению процессов иммунного ответа на аллерген).
Химический состав масла чёрного тмина
Для определения состава семян черного тмина были проведены обширные исследования. Метод качественного и количественного анализа широкого спектра позволил определить 32 соединения.
Было установлено, что основными составляющими выступают 9-эйкозил (63,04%), линолевая кислота (13,48%), что относится к группе ненасыщенных жирных кислот и пальмитиновая кислота (9,68%), относится к категории одноосновных карбоновых кислот.
Линолевая кислота (Омега-6)
4-метил-1(1-метилэтил) дидегидробиоцикло [3.1.0] гексан
Этиловый эфир линолевой кислоты
12 полезных свойств масла чёрного тмина, подтвержденных наукой
1 Антиоксидант-тимохинон
2 Снижает уровень сахара в крови
3 Снижает уровень плохого холестерина
4 Уничтожает хеликобактер пилори
Одновременно было проведено ряд исследований на животных. В результате было доказано, что употребление семян тмина может оказать положительное воздействие на слизистую оболочку желудка, в случае возникновения язв или других повреждений.
5 Снижает давление
6 Помогает при астме
Ученые смогли доказать, что масло черного тмина, а именно тимохинон в виде основного действующего компонента, положительно влияет на течении астмы. Вещество способствует расслаблению мышц дыхательных путей и снижает воспалительные процессы.
7 Защищает мозг и улучшает память
8 Облегчает боль в суставах
9 Облегчает течение ревматоидного артрита
10 Уменьшает симптомы аллергии и синусита
Масло тмина оказывает положительный эффект на развитие аллергических проявлений. Так, в 2011 году были проведено ряд исследований, которые после были афишированы Американским журналом отоларингологии. Исследователи смогли доказать, что масло черного тмина уменьшает зуд в носу, снимает отечность носовых пазух, убирает симптомы общего насморка, снижает количество чиханий. Достижение положительного эффекта было отмечено через две недели после регулярного приема масла.
11 Помогает в лечении гепатита С
12 Уменьшает судороги
Помимо всего вышеописанного масло черного тмина рекомендуется к применению в следующих случаях:
Для улучшения концентрации, памяти и когнитивных способностей рекомендуется употребление масла на протяжении 9 недель;
При стрессе и повышенном беспокойстве необходимо употреблять семена черного тмина. Продукт активизирует познавательные способности, улучшает настроение и снижает тревожность;
Масло черного тмина может быть использовано для местного нанесения на кожу и волосы. Вещество снимает сухость кожи головы, убирает воспаления на кожи, активизирует рост волос.
[Видео] Интервью профессора университета Венстед Мухаммада Рамзи, главы онкологического исследовательского центра, о лечебных свойствах масла чёрного тмина:
Масло черного тмина в борьбе с бактериями, вирусами, грибками и паразитами
Антибактериальный эффект. Учеными было отмечено, что семена Nigella sativa оказывают противодействие следующим бактериям:
Уничтожает H. pylori, о чём писалось уже выше.
Противогрибковый эффект:
Противопаразитарный эффект:
Уничтожает паразитов, которые обитают в кишечнике человека.
Польза для мужчин
Помимо этого, масло оказывает следующее воздействие для мужского организма:
Увеличивает сексуальную выносливость мужчины;
Повышает уровень тестостерона;
Улучшает функцию простаты;
Увеличивает выработку мочи.
Польза для женщин
Снимает боль в груди у женщин
Помогает в похудении
Ряд проведенных исследований позволил доказать, что прием масла тмина положительно влияет на состояние веса людей с ожирением, больных с диабетом 2 типа или метаболическим синдромом.
Масло черного тмина для волос
Помимо медицинского предназначение масло тмина используется и в косметических целях. Вещество подходит для местного использования. Растительный продукт отлично увлажняет волосы и помогает бороться с разными заболеваниями кожи.
Высокие антибактериальные и противовоспалительные свойства масла помогают противодействовать следующим видам заболеваний:
Общая сухость кожи;
Маски на основе масла черного тмина позволяют добиться следующего косметологического эффекта:
От выпадения волос. Для приготовления маски используют 1 столовую ложку масла тмина (допустимо применять экстракт) и аналогичное количество горчичного порошка. Полученную смесь необходимо втереть в корни волос. Маску оставляют на волосах в течении 10 минут. Для дополнительного эффекта стоит использовать полиэтиленовый пакет.
Для стимуляции роста. Маску готовят на основе 1 столовой ложки масла и щепотки жгучего красного перца. Перед нанесением смесь рекомендуется слегка подогреть. После состав втирают в корни. Маску смывают через 10 минут после нанесения.
При повышении жирности. Используют белковую маску, что готовят из смеси сбитого яичного белка в крепкую пену и 1 чайной ложки масляного экстракта. Массу распределяют на корнях волос и выдерживают в течение 15 минут.
С сухостью и ломкостью волос поможет справиться маска на основе сметаны. Основными компонентами маски являются 1 столовая ложка жирной сметаны и по 1 чайной ложке тмина и оливкового масла. Смесь распределяют по длине волос и выдерживают в течении 15 минут.
Восстанавливающая маска. Подходит для восстановления кончиков волос. Для получения положительного эффекта масляный экстракт наносят на кончики волос и оставляют на всю ночь. Утром рекомендуется тщательно вымыть волосы.
Фруктовый компресс. В основе маски используется натертое зеленое яблоко и размятый банан. Фрукты тщательно смешивают с добавлением 1 чайной ложки масла тмина. Масса наносится на корни и выдерживается в течении 30 минут. Для большего эффекта стоит использовать полиэтиленовый пакет.
Маски на основе экстракта тмина рекомендуется использовать 1-2 раза в неделю. Курс лечения составляет 1 месяц. После терапии желательно сделать перерыв в течении 3 месяцев. Можно использовать как один рецепт маски на постоянной основе, так и чередовать разную рецептуру.
Как принимать?
Масло черного тмина можно принимать в капсулах или непосредственно в жидком состоянии. Экстракт можно наносить на кожу или волосы для поверхностного воздействия.
При выборе масляной фракции рекомендуется использовать только чистый продукт, который не содержит добавок в своем составе.
Масло семени черного тмина обладает пряным ароматом и выраженным горьковатым вкусом. По вкусовым характеристикам масло напоминает орегано. Поэтому, при употреблении масла в свежем виде, допускается смешивание продукта с разными ароматизированными ингредиентами – соком лимона или медом.
Для увеличения основных защитных функций тмина и стимуляции иммунитета рекомендуется употреблять продукт курсом на протяжении 3 месяцев с последующим перерывом в 2 месяца.
Дозировка и норма употребления:
Детям от 6 лет допускается ½ чайной ложки масла 1 раз в день;
Взрослые могут употреблять 2 чайные ложки масла в день с обязательным разделением на два приема.
Преимущественно, масляный экстракт рекомендуется принимать за 15-20 минут до приема пищи. Для большего эффекта и 100% усвоения полезных компонентов желательно запивать масло морковным соком (1/2 стакана) или раствором воды с медом (на половину стакана воды вводят 1 столовую ложку меда).
Как выбрать и отличить от подделки?
Купить такое масло вы можете в крупных магазинах, в отделах по продаже различных видов масел, также его часто продают на ярмарках.
Как выбрать? Каким должно быть масло черного тмина?
Производители выпускают масло семян черного тмина в виде небольших флаконов из темного стекла. В основе используется 100% масло тмина без консервантов, красителей, ароматизаторов и других добавок. Объем флакона предложен разный и может варьировать от 30 до 500 мл.
Вкус масляного экстракта довольно специфический. Продукт, полученный методом холодного прессования, получает богатый, ярко выраженный вкус и аромат. Натуральные тминные масла высокого качества получают терпкий вкус и привкус машинного масла. Аромат своеобразный и сильно выражен.
Как отличить подделку?
Для того, чтобы выбрать масло высокого качества важно обратить внимание на следующие детали:
В продажу должно поступать масло, наполненное в непрозрачные стеклянные емкости, которые имеют герметичную крышку;
Перед покупкой стоит внимательно изучить инструкцию к препарату. Важно уточнить состав продукта, способ отжима масла и регион, в котором произрастало растение;
Сам продукт должен иметь достаточную густоту. В составе не могут присутствовать хлопья и посторонние примеси. Допускается наличие некоторого количества взвесей, которые характеризуют высокое качество продукта;
Масло тмина имеет специфический, характерный только этому продукту запах;
Светлый оттенок масла свидетельствует о правильной термической обработке семени.
Обратите внимание: настоящий продукт не может стоить дешево, что объясняется дороговизной качественного сырья и большим количеством отходов производства. Цена средства – от 50 рублей за 10 мл.
Возможный вред и противопоказания
В составе масла черного тмина входит такое вещество, как мелантин. В большом количестве активный компонент может оказывать токсическое воздействие на организм. В дополнении, слишком высокое количество употребления масла тмина может оказать негативное воздействие на такие органы, как печень и почки.
Существуют некоторые данные, которые подтверждают, что нанесение масла тмина на кожу способствует возникновению аллергических реакций.
Побочные эффекты. Специалистами доказано, что употребление масла в течении 3 месяцев и в меньший период, не сможет оказать негативного воздействия на организм. Но, существуют некоторые научные данные, основанные на проведенных исследованиях, что прием 5 мл или 1 чайной ложки тмина в течении 8 недель может вызвать вздутие живота или тошноту у испытуемых.
Взаимодействие с лекарствами. Важным аспектом употребления масла черного тмина является его способность взаимодействовать с другими лекарствами, которые обрабатывают ферментом Р450. Также масло может оказать воздействие и на обычные лекарства варфарин, метопролол, бета-адреноблокаторы.
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы