что делать в такую жару в москве

Как пережить московскую жару: маленькие хитрости горожан

Для охлаждения хороши все средства — от купания в бассейне до поездок на мотоцикле

Пройдешься жарким днем по Москве — и кажется, будто все дорогие москвичи и гости столицы подсознательно готовы нырнуть в фонтан. К примеру, в относительно новенький фонтан на Биржевой площади неподалеку от также относительно новенького парка «Зарядье». Ну а идея-то хорошая: топаешь-топаешь по прогретой солнцем модной Никольской улице, сворачиваешь в переулок — ну и сам бог велел окунуть ноги в прохладную водицу.

Фото: Наталья Мущинкина

— Мы с ребенком в поликлинику ходим тут неподалеку, в переулках, — охотно рассказывает 28-летняя Светлана, пока ее сын Кирилл с восторгом поднимает брызги. — Ничего серьезного, обследование проходим перед школой. Ну и почему бы не поплескаться, если есть возможность? Бассейна у нас нигде нет.

Глубина фонтана по-настоящему детская — взрослому человеку разве что по колено можно зайти, а вот мальчику-дошкольнику и по самый пояс. Ну а голову всегда можно подставить под бодро бьющие струи.

Фото: Наталья Мущинкина

Не зная брода

Купаются москвичи в жару не только в фонтанах, разумеется, — вся акватория Москвы-реки, пруды и небольшие озера стали «лягушатниками». Утром 7 июня, например, полиция поймала в Живописной бухте (Мякинино) двоих купальщиков на кусках пенопласта. А вот накануне, 6 июня, на Щукинском пляже было не до шуток — человек погиб, купаясь в судоходном фарватере.

Осторожность при купании — вообще хорошая штука. По словам руководителя отдела Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии ДЗМ Андрея Львова, купание в открытых водоемах может вызвать обострение существующих кожных заболеваний. Одна из самых страшных инфекций, передающихся через водоемы, — лептоспироз. Он поражает сосуды, печень и почки, может привести к острой печеночной или почечной недостаточности. Передаются лептоспиры через поврежденную кожу или со случайно проглоченной водой. Так что лучше уж в бассейн.

Но и тут налицо ажиотаж. «У нас невероятное количество людей», — рассказали «МК» сотрудники модного «The Бассейна» в Сокольниках. Посетители открытого бассейна «Чайка» рассказывают об очередях на дорожках — в будние дни такого обычно не происходит. А менеджер одной из крупных сетей фитнес-клубов (бассейны есть и там) рассказал, что за два дня выполнил двухнедельный план по новым клиентам. Правда, тут еще играет роль отсутствие во многих домах горячей воды, предположил специалист по продажам.

Фото: Наталья Мущинкина

Вместо кондиционера

Народные средства, которые предлагают от жары москвичи в соцсетях, отличаются разнообразием. Кондиционер. Вентилятор. Холодное белое вино. Граждане, это скучно и всем известно, давайте что-нибудь новенькое! «Намочить водичкой или даже слюной мочки ушей с внутренней стороны, — советует молодая мама Юлия Тарапата. — Удивительно, но помогает. Там какие-то хитрые точки терморегуляции».

Зеленый чай — одни предпочитают пить горячий, другие холодный, помогает всем. Острый сычуаньский перец предлагает использовать инженер Андрей Чеве. «Вместо шторы намочить простыню, опустить в тазик нижний конец», — советует краевед Дмитрий Гончарук. «Полуторалитровые бутылки со льдом поставить перед вентилятором», — рекомендация литературного редактора Анны Шумовской. Добавим: бутылки периодически нужно менять, нагревшиеся кидать в морозилку.

Самую оригинальную методику предложил режиссер монтажа Алексей Акимов: «Сел на мотоцикл, проехался рядом с поливалкой». К пешеходам, надо думать, тоже относится.

Повяжи коту бандану

А нужно ли в жару помогать животным? За птичек, домашних и свободных, орнитолог Вадим Мишин призвал не слишком волноваться: для них 30 градусов — это не ужасная жара, а вариант нормы. Чтобы облегчить пернатому другу жаркие дни, специалист порекомендовал поставить в клетку миску с водой (птица сможет окунать туда и клюв, и лапки) и периодически орошать стенки клетки из пульверизатора.

Кошки и собаки тоже прекрасно справятся своими силами — и нет необходимости брить их налысо, как диктует современная мода. Как ранее объясняла «МК» фелинолог Галина Шелякина, шерсть обеспечивает животным дополнительную терморегуляцию, предусмотренную природой, — и не нужно на это покушаться. Если хочется помочь зверю, есть другие способы: например, специальные охлаждающие подстилки, воротники или даже попоны с гидрогелем, которые удерживают температуру 17–18 градусов. Также можно смочить водой ткань и повязать на голову животному на манер банданы. И, конечно, нельзя выгуливать собак в самый зной. Лучше всего бродить по травке, чтобы раскаленный асфальт не обжег нежную кожу лап.

Не будь одиноким

Врачи, опрошенные «МК», — люди сплошь серьезные, поэтому белого вина и мотоциклов не посоветуют. Зато говорят по делу. Например: на улице в жару следует держаться теневых сторон. Всегда носите с собой бутылку с чистой питьевой водой во избежание тепловых ударов. Воду пейте маленькими глотками каждые 10–15 минут. Питьевой режим в жару соблюдать крайне важно: нужно пить примерно на 150% больше, чем обычно. Но — воды, а не сладких газировок и тем более не алкоголя (эти напитки ведут к обезвоживанию и перегреву организма). Вода поможет вам и в метро, если вдруг поезд застрянет в тоннеле, — смочите ею носовой платок и приложите к вискам.

Что касается еды, то аппетита во время зноя особо нет. Но это не значит, что организм не нуждается в питательных веществах. Лучший рацион на жаркий период — хорошо сбалансированная, прохладная и легкоусвояемая пища. Богатая витаминами — сейчас как раз начался период свежей зелени, фруктов, овощей. От жирного и сладкого по возможности откажитесь (они дают много тепла), исключите из рациона и соленое (оно задерживает воду, что ведет к отекам и повышению артериального давления). «Соленая пища убивает и почки, и сердце, и сосуды, — говорит зампроректора МГУ имени М.В.Ломоносова профессор Вячеслав Мареев. — В результате нарушается работа почек, нарастает тахикардия, перестает снижаться артериальное давление по ночам, а сосуды становятся жесткими».

И самое главное: ученые доказали, что ключевой фактор риска смерти во время жары — одиночество. У одиночек этот риск ровно вдвое больше, чем у семейных. Посоветовать тут нечего — старайтесь не оставаться наедине с собой.

Источник

Жаркие дни: как пережить температурные рекорды

Московское лето на этой неделе бьет температурные рекорды. В 30-градусную жару хочется проводить время на природе, у воды, но рабочий темп в столице не снижается. Как безопасно работать при экстремально высоких температурах и правильно отдыхать, не навредив здоровью, mos.ru рассказал Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы.

Опасна для всех

Жара — это прежде всего стресс для организма, который пытается адаптироваться к непривычным условиям, работает на пределе и тратит на это больше ресурсов.

Особенно внимательно нужно относиться к пожилым людям, так как у них часто имеются хронические заболевания, а также к детям — малыши не ощущают опасности, находясь долго на солнце.

Вот несколько простых советов для всех, которые облегчат пребывание на жаре:

— по возможности надо чаще принимать прохладный душ (не ледяной);

— на улице нужно носить головной убор, желательно с широкими полями или с козырьком, и надевать свободную светлую одежду из натуральных тканей;

— выходя из дома, нужно брать с собой воду и лекарства, которые могут понадобиться для купирования обострения хронического заболевания;

— внимательно следить за детьми, чтобы они не находились долго на открытом солнце.

Больше пить, но не газировку и кофе

Самый очевидный совет для жаркой погоды — больше пить. Но делать это нужно правильно. В жару влага из организма уходит очень быстро из-за потоотделения, что негативно сказывается на водно-солевом балансе, поэтому пить нужно больше обычной нормы.

«Не нужно выпивать сразу много воды, чтобы не давать большую нагрузку на почки. Лучше пить чаще по несколько глотков. Кроме того, люди разного возраста, веса, ведущие активный либо пассивный образ жизни, нуждаются в разном количестве жидкости. Обычно рекомендуют исходить из среднего показателя потребности — 30–40 миллилитров на килограмм веса. Не стоит забывать о том, что значительная часть необходимой жидкости содержится в потребляемых нами продуктах», — подчеркивает Андрей Тяжельников.

Лучше всего пить обычную воду — уверен врач, и прохладную, а не ледяную. Это поможет избежать резкого переохлаждения, которое ослабит местный иммунитет.

А вот от сладких и газированных напитков лучше отказаться. В них кладут большие порции сахара, и это повышает риски развития заболеваний. Некоторые виды газировки также содержат кофеин, который способствует обезвоживанию. Потому же не стоит злоупотреблять и кофе.

А освежиться алкогольным напитком в жару — плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.

«Алкоголь нарушает терморегуляцию, дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует выведению жидкости из организма. Употребление алкоголя на жарком открытом солнце может привести к серьезным осложнениям», — говорит Андрей Тяжельников.

Как работать в жару

Работа в жару не останавливается. Но такая погода оказывает влияние на трудовой процесс.

«Если есть возможность регулировать занятость, то следует избегать занятий активным физическим трудом в самые жаркие часы. Старайтесь перенести эту нагрузку на вечер. В офисе следите за температурой воздуха, пейте больше чистой воды, надевайте свободную легкую одежду», — советует Андрей Тяжельников.

Прохлада не всегда спасение

Стоит опасаться резкого перепада температур, когда вы заходите с улицы в помещение. В магазинах и торговых центрах кондиционеры часто очень сильно охлаждают воздух. Поэтому стоит что-то надеть на себя, чтобы не случилось резкого переохлаждения.

В офисе или дома Андрей Тяжельников советует настраивать кондиционер на 20–25 градусов и поддерживать эту температуру.

«Кондиционер не представляет опасности, если им правильно пользоваться. С помощью него можно комфортно пережить летнюю жару. Если его настроить на приемлемую для здоровья температуру, то он будет эффективно поддерживать заданный температурный режим даже ночью. Главное — не находится в зоне прямого обдува, под струей воздуха», — говорит врач.

При этом наличие кондиционера не отменяет важности проветривания.

Как отдыхать в жару

В теплую погоду многие выезжают на пикники. Покупая продукты для отдыха, нужно помнить, что тяжелая пища не лучший выбор для жары. Лучше отдать предпочтение холодным супам, салатам, овощам и фруктам.

Осторожным нужно быть и во время приема солнечных ванн. Загорать на открытом солнце можно только до 11:00 и после 17:00 не более 20 минут. В остальное время лучше находиться в тени. Обязательно пользоваться солнцезащитными средствами и надевать головные уборы с широкими полями.

Андрей Тяжельников обращает особое внимание на правила купания в водоемах.

«Первое правило: после физической нагрузки необходимо отдохнуть. Второе правило: нужно дать время организму на адаптацию к холодной воде. Ни в коем случае не прыгайте в воду с разбегу, не ныряйте сразу с головой! Погружаться в воду надо постепенно, привыкая к температуре. Желательно перед этим обтереться мокрым полотенцем или зачерпнуть воду и полить на себя. В первый раз заходите в воду ненадолго, для начала достаточно двух минут. А в следующие заходы можно постепенно увеличивать время», — советует врач.

При резком перепаде температур может произойти спазм сосудов или скачок артериального давления. От этого можно потерять сознание, что особенно опасно в воде. Также при резком охлаждении в воде наступает рефлекторное сокращение мышц, что может повлечь за собой судороги и остановку дыхания.

Опасны в жару и активные занятия спортом. На спортплощадку или беговую дорожку стоит выходить только в утренние или вечерние часы и обязательно пить воду.

Что делать, если стало плохо

«Насторожиться и принять меры необходимо, если появилась головная боль и головокружение, ощущение лихорадки, утомляемость, слабость, угнетение, покраснение кожи тела, одышка, холодный пот. Часто людей беспокоит тошнота», — говорит Андрей Тяжельников.

Если возникли такие симптомы, нужно срочно охладиться: найти тень, выйти из душного помещения, выпить прохладной воды, обтереть водой лицо или умыться, смочить ткань и сделать компресс для головы. Если есть возможность, принять прохладный душ и прилечь. Если лучше не стало, следует обратиться к врачу.

Жара, перепад температур, сквозняки, ледяные напитки — все это ослабляет иммунитет и делает человека более уязвимым перед вирусами, в том числе и COVID-19. Андрей Тяжельников советует не забывать об опасности коронавируса — выбирать для отдыха менее людные места, соблюдать социальную дистанцию, а также пройти вакцинацию.

Источник

До плюс 35: где и как в Москве пережить жару

После небольшого перерыва на дожди и довольно умеренную для начала июля температуру в столицу вернулась жаркая погода. В выходные синоптики прогнозируют до 35 градусов. Как спастись от зноя?

Москва во власти мощного скандинавского антициклона. Температура воздуха в столичном регионе на несколько градусов выше климатической нормы. В выходные по области ожидается до 35 градусов. Москвичи пытаются спасаться от жары у фонтанов и на пляжах, а врачи советуют как можно меньше бывать на солнце.

Столбики термометров в столичном регионе уверенно ползут вверх, 8 июля температура превысит отметку в 30 градусов. После небольшого перерыва на дожди и довольно умеренную для начала июля температуру, жара опять возвращается в столицу. По словам синоптиков, начиная с сегодняшнего дня температура воздуха будет прибавляться на 1-2 градуса каждый день.

Главные точки притяжения в такую погоду – городские фонтаны. В них охлаждаются все без исключения. От глотка прохлады под раскаленным солнцем отказаться невозможно.

— Рад, что такая погода на самом деле. Жарко, тепло, можно погулять, отдохнуть, все фонтаны работают.

— Очень нравится! Тепло, прекрасная погода.

На городских пляжах тоже аншлаг. В Москве-реке вода прогрелась до 20 градусов, а в прудах и озерах еще теплее. На небольшом пляже в парке Покровское-Стрешнево в воде одни малыши.

— С ребенком загораем, купаемся, вода теплая.

Кто-то спасается в тени. В парках это легко сделать под кронами деревьев. Можно охладиться способом, хорошо знакомым с детства.

— В связи с такой температурой спрашивают чаще и напитки, и мороженное.

А вот врачи в такую погоду рекомендуют поменьше бывать на солнце. Если же всё-таки решили позагорать, делать это до обеда или уже к вечеру и не забывать про солнцезащитный крем. С собой всегда брать воду.

— Если вы собираетесь на улицу, не забывайте брать головной убор. Избегайте мест, где у вас будут прямые солнечные лучи. Одежду выбирайте из натуральных тканей, светлых тканей.

Пока на термометрах 28 градусов, но в течение дня воздух в столице прогреется до 29 градусов. 8 июля ожидается 31 градус, 9 июля – 32 градуса. Главный виновник зноя – скандинавский антициклон, который переместился на территорию России. Его пытался удержать северо-восточный ветер, но ему это не удалось. В июне было побито сразу несколько температурных рекордов – 1917 года и 1956 года. Будут ли в этом месяце новые рекорды, синоптики пока не знают. Все-таки плюс 32 для июля это нормально.

«Превышение над нормой ожидается где-то в районе 5 градусов. Для критерия аномально жаркой погоды нужно превышение над нормой в 7 градусов и более», – объясняет Марина Макарова, ведущий метеоролог Гидрометцентра России.

Любителям прохладной погоды придется потерпеть. Жара – это уже точно известно – продержится в Москве до начала следующей недели. В выходные ожидается до плюс 33 градусов, а по области и до 35 градусов.

— Одевайтесь полегче, да и все. У нас лето такое короткое, жара такая короткая, поэтому надо наслаждаться.

В воскресение 11 июня возможна гроза. После нее опять будет жарко.

Источник

Жители столицы показали в соцсетях, где и как спасаются от жары

Столбики термометров в столице давно перевалили за отметку +30 градусов – в городе объявили оранжевый уровень погодной опасности. Не все, чтобы спастись от зноя, уезжают за город. Многие сбивают градус, отдыхая у ближайших водоемов. Представляем подборку лучших фото с пляжного отдыха жителей столицы.

Фото: Москва 24/Антон Великжанин

В минувшие выходные на пляжах столицы наблюдался небывалый ажиотаж: люди буквально лежали друг на друге, те же, кому не хватило места, загорали стоя. Снимок, сделанный на Путяевских прудах, с подписью «Аншлаг» в своем Instagram опубликовал Александр.

Из-за небывалой жары городские пляжи не пустеют даже в рабочий день. В такой зной, конечно, все хотят отдохнуть возле воды – искупаться и позагорать. Дарья опубликовала снимок с пляжа Рублево, подписав: «Жарко в столице». Поспорить с этим трудно.

Кто-то же, наоборот, как, например, Ольга, предпочитают слегка освежиться в фонтане.

В такие жаркие дни охладиться хотят не только люди, но и их питомцы. Вот, например, английский бульдог по кличке Лев, нацепив спасательный жилет, отдыхает в «Серебряном Бору». Его хозяйка Валерия опубликовала фото собаки в его личном профиле с подписью: «Вот это жара в Москве. Я вот купаюсь во всю. А как вы спасаетесь от жары?! Расскажите!»

Пока одни купаются и загорают на пляжах, другие осваивают вейксерфинг.

Или же сапбординг, как Яна. Девушка поделилась снимком в соцсети и написала: «Лето ведь существует для того, чтобы пробовать новое, да? 20 минут на суше, 7 минут на воде, и я уже стою на сапе и почти профессионально гребу в сторону бездонного озера в «Серебряном Бору».

Похоже, где-то неподалеку от Яны отдыхала и Наталия. Девушка тоже поделилась снимком из «Серебряного Бора», где каталась на сап-доске. Наталия опубликовала снимок, оставив под ним подпись: «Идеальный вечер жаркого дня в компании классных ребят».

«За границу нас не пускают, поэтому мы изолировались на Родине», – подписала свое фото Оксана.

Но, кажется, главный аншлаг случился в выходные в зоне отдыха «Мещерское». Отдыхающие поделились видео с места в соцсетях. Наплыв желающих освежиться сравним с пляжами Крыма и Сочи в пиковый сезон.

Ранее ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец пообещал москвичам африканский зной на предстоящей неделе. По его словам, воздух прогреется до 36 градусов. Тишковец уточнил, что в течение недели может быть установлено пять-шесть температурных рекордов дня. Также высока вероятность, что будет установлен абсолютный максимум всего июня. Он держится с 1901 года с температурой воздуха плюс 34,7 градуса. Сопоставимая жара наблюдалась 120 лет назад. Метеоролог отметил, что только к выходным атмосфера будет настолько заряжена, что сформируются отдельные башенки кучево-дождевых облаков, которые освежат воздух до 29–34 градусов.

Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.

Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».

Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».

Источник

Лето в Москве — варианты времяпрепровождения

Москва прекрасна в любую погоду и в любой сезон, но с большинством ее красот и достопримечательностей лучше всего знакомиться в теплое время года. Незабываемые яркие впечатления и воспоминания о лете подарят прогулки по старинным городским улицам, парковым и лесным заповедным зонам, отдых на берегах многочисленных и разнообразных водоемов.

Историческая часть города, расположенная в самом центре столицы, демонстрирует свои красоты круглый год, но именно в ясный летний день можно не спеша пройтись по знаменитой Никольской улице и не менее известной Варварке, рассмотреть старинные церкви и гражданские постройки разных эпох, подняться на Китайгородскую стену и почувствовать себя защитником города, сделать эффектные фотоснимки Кремля, собора Василия Блаженного и Мавзолея.

Невероятно красиво летом выглядят ландшафтный парк Зарядье и Александровский сад, расположенные недалеко от главной площади города. В Зарядье можно уютно устроиться семьей или с компанией друзей на лавочках в тени деревьев, пройтись вдоль набережной или отдохнуть у пруда, наблюдая за юркими разноцветными рыбками. А еще даже в самый знойный день здесь можно ощутить настоящую зимнюю «свежесть», совершив погружение в Ледяную пещеру.

Александровский сад же встретит гостей ароматом цветов и искрящимися фонтанными струями. Особой популярностью в жаркие дни у детей и взрослых пользуются фонтаны «Гейзер», «Завеса» и «Водопад».

Ст. метро: «Александровский сад», «Охотный ряд», «Китай-город», «Площадь Революции», «Библиотека им. Ленина», «Арбатская».

Время работы: прогулки по историческому центру доступны в любое время суток, а для посещения Ледяной пещеры и других объектов-достопримечательностей необходимо дополнительно ознакомиться с графиком их работы.

Один из интереснейших объектов центральной части Москвы. Состоит площадь из двух скверов, разделенных Театральным проездом. Первый расположен у входа в Большой театр и с него открывается вид на фасады Малого и Российского академического молодежного театров, ЦУМ и торговые ряды доходного дома Полторацкого. Второй находится ближе к площади Революции между гостиницами «Москва» и «Метрополь», и известен памятником Карлу Марксу, вырубленным из цельной плиты гранита.

И в том, и в другом сквере проложены удобные дорожки, разбиты клумбы, установлены скамейки. А в летнее время здесь функционируют несколько фонтанов. Так, перед Большим театром установлен фонтанный комплекс, построенный к 850-летию Москвы. Он состоит из трех чаш с вазами и называется Театральным. А во втором сквере и вовсе можно увидеть уникальный фонтан Витали – старейший действующий источник в Москве (установлен в 1835 году).

Ст. метро: Театральная, Площадь Революции, Охотный Ряд.

Время работы: круглосуточно.

Район, где есть развлечения на любой вкус. В теплое время года, помимо катания на Московской канатной дороге и наслаждения панорамой Москвы, здесь можно отдохнуть на природе, устроив пикник или соревнования по катанию на роликах, велосипедах, самокатах и т.д.

Получить положительные эмоции и яркие впечатления поможет прогулка по благоустроенным берегам Андреевских прудов и посещение мини-зоопарка, в котором обитают белки, куницы, лисы, птицы.

Еще одно место, где стоит побывать летом, оказавшись на Воробьевых горах – сквер перед главным корпусом МГУ. Несмотря на то, что здесь почти всегда достаточно много людей, в сквере царит безмятежная спокойная атмосфера, которая позволяет отрешиться от повседневных забот и просто насладиться красивыми видами и ароматами многочисленных цветов на клумбах. В ночное время в сквере включается цветная подсветка, что придает ему дополнительный уют и романтику.

Ст. метро: Воробьевы горы, Лужники, Спортивная.

Время работы: круглосуточно (в том числе и мини-зоопарк).

Один из лучших вариантов летнего отдыха в столице – прогулка по городским набережным. Всего набережных в столице – 55 и каждая из них красива по-своему. Но есть те, которые пользуются особой популярностью. Например, Краснопресненская набережная, протянувшаяся от Выставочного переулка до Новоарбатского моста. С нее отрывается вид на Дом правительства РФ, Центр международной торговли, Экспоцентр, мост Багратион, храм Серафима Саровского и другие достопримечательности. При этом на самой набережной установлены скамейки для отдыха, сидя на которых можно насладиться размеренным течение реки и плывущими по ней пароходами.

Еще одно излюбленное место москвичей и гостей города для прогулок – Воробьевская набережная, расположенная между причалом Сетунь и Лужниковским метромостом. Здесь удобно кататься на роликах и велосипедах, загорать на берегу и отдыхать в тени деревьев.

По-своему интересна и Фрунзенская набережная (от Хамовнического вала до Крымского моста), где обустроен тенистый бульвар, расположены интересные памятники архитектуры и МАФ. Кроме того, с нее открывается живописный вид на противоположную сторону реки, где расположен Парк Горького.

Надолго запомнится и прогулка по Пушкинской и Филевской набережным реки, а также по набережным канала имени Москвы в парке Северное Тушино и возле Северного речного вокзала.

Время работы: круглосуточно.

Зеленый тенистый сквер в Пресненском районе столицы, разбитый вокруг пруда. Этот район имеет интересную историю и репутацию мистического места. Последней он обязан Михаилу Булгакову, который именно здесь познакомил литераторов Берлиоза и Бездомного с Воландом. Неудивительно, что у каждого, кто знаком с произведением «Мастер и Маргарита», во время прогулки по тропинкам сквера, невольно в памяти всплывают слова: «Однажды весною, в час небывало жаркого заката, в Москве, на Патриарших прудах, появились два гражданина…»

Интересный факт! В 2012 году в сквере установили знак «Запрещено разговаривать с незнакомцами», на котором изображен Воланд и его свита. И после этого устанавливали его еще несколько раз. А все потому, что кто-то с завидной периодичностью похищает эту довольно оригинальную местную достопримечательность.

Если же забыть о романе и мистике, и вернуться к реальности, то в сквере есть прибрежный павильон, построенный в 1986 году, памятник баснописца И. Крылова и несколько бронзовых панно с героями его басен, удобные лавочки и тихая умиротворяющая обстановка.

Ст. метро: Маяковская, Пушкинская, Тверская

Время работы: круглосуточно.

Небольшая благоустроенная зона отдыха, созданная вокруг небольшого водоема. Одно из известнейших мест Москвы, ставшее популярным во многом благодаря кинематографу, поэтам и певцам.

Здесь нет привычных аттракционов и детских площадок, но в летний период можно укрыться от жары в тени раскидистых деревьев, прокатиться по водной глади на катамаране или лодке. Для любителей велосипедных прогулок и роликов проложены дорожки, а для тех, кому больше нравится созерцательное времяпрепровождение – установлены скамейки.

Рядом с главным входом в сквер стоит памятник Грибоедову, который жил неподалеку. А самым ярким украшением зеленой зоны является фонтан «Поющий журавль». В вечернее время у фонтана включается декоративная подсветка, которая делает его еще более красивым и интересным.

Ст. метро: Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар.

Время работы: круглосуточно.

Совместить знакомство с летним городом и приятный отдых в тени деревьев можно прогуливаясь по московским бульварам. Наиболее популярные из них – это те, что входят в Бульварное кольцо. Например, Тверской – самый старый и один из самых красивых бульваров столицы. Его протяженность – 857 метров. Во время прогулки по нему можно увидеть памятники С. Есенину и Тимирязеву, ряд исторических построек вдоль дороги. Также на бульваре расположены игровые площадки для детей, где есть замок принцессы, пиратский корабль, веревочные аттракционы, подвесные деревянные мостики и т.д. Ну а пока детвора резвиться, родители могут спокойно отдохнуть на скамейках, стоящих неподалеку.

Надолго останутся в памяти и прогулки по Рождественскому и Яузскому бульварам, а также по Цветному бульвару. Последний не входит в Бульварное кольцо, но пользуется не меньшей популярностью у москвичей и гостей города. Здесь вдоль дорожек высажено много цветов с ненавязчивыми ароматами, а деревья дают приятную тень в жару. Кроме того, на бульваре установлено несколько интересных скульптур и малых архитектурных форм, ставших своеобразными «визитными карточками» района.

Время работы: круглосуточно.

Парковая зона площадью 12 га, обустроенная вокруг монастыря. На территории парка есть два пруда с незамысловатыми названиями «Большой» и «Малый», по берегам которых высажены деревья и разбиты клумбы. Вокруг прудов проложены дорожки, установлены скамейки и фонари, что позволяет спокойно гулять здесь и в ночное время.

В отличие от большинства московских парков и скверов, этот уголок создан не для развлечений, а скорее для размышлений, неторопливых прогулок, созерцания и наслаждения тишиной, уединенного отдыха. Здесь можно полюбоваться на архитектуру старинного монастыря-крепости, порыбачить и взять напрокат велосипед. Главной местной достопримечательностью (конечно, не считая монастыря) считается необычная скульптурная композиция «Дорогу утятам», состоящая из бронзовой мамы-утки и бронзовых же восьми утят. Эта скульптура является точной копией памятника, установленного в общественном саду Бостона.

Ст. метро: Спортивная, Лужники, Киевская.

Время работы: круглосуточно.

Удивительное место, попав в которое легко забываешь о том, что находишься в одном из крупнейших мегаполисов планеты. В Московском зоопарке интересно всегда, независимо от времени года. Но все-таки именно летом можно увидеть больше всего местных обитателей, ведь в холодный сезон многие из них впадают в спячку и вовсе не расположены «общаться» с посетителями. Да и наблюдать за животными в просторных уличных вольерах намного интереснее, чем в их «зимних квартирах».

Помимо вольеров с животными в зоологическом саду есть и дополнительные развлечения для детей, зоны для различных активностей, образовательные центры. Сделать же посещение зоопарка максимально комфортным даже в самые жаркие дни помогает местная развитая инфраструктура.

Ст. метро: Баррикадная, Краснопресненская, Улица 1905 года.

Время работы: в летний период зоопарк работает с 7.30 до 21.00 без выходных.

Бывшая царская резиденция и одно из красивейших мест современной Москвы. Здесь есть постройки, возраст которых измеряется веками, и объекты, восстановленные по сохранившимся старинным чертежам. Все вместе они переносят посетителей в прошлое столицы и государства.

Как правило, именно летом на территории музея-заповедника проходят всевозможные выставки и фестивали, мастер-классы, праздники и концерты для детей и взрослых. Кроме того, Коломенское славится своими природными пейзажами. В теплую погоду здесь можно гулять целыми днями: вдоль оврага, окутанного тайнами прошлого, по тропинкам яблоневого сада, по ровным дорожкам набережной. А устав от ходьбы, удобно устроиться на солнышке прямо на траве, либо в тени деревьев, отдохнуть на скамейке возле пруда или на аллее среди цветущих клумб, отправиться в увлекательное путешествие на речном пароходе.

Ст. метро: Коломенская, Каширская, Технопарк.

Время работы: ежедневно: 06.00 – 24.00.

Бывшая графская усадьба Шереметевых, практически полностью уцелевшая в годы борьбы с памятниками царской России, и сохранившая свое великолепие для нынешних поколений. На территории усадьбы Кусково сохранились регулярный парк, созданный по примеру Версальского, дворцовый комплекс, каменная оранжерея, павильоны и немало оригинальных скульптурных композиций. Среди этих скульптур и павильонов когда-то гуляли императрица Екатерина Великая, король Польши и император Австрии, а сегодня может пройти каждый желающий.

Помимо прогулок по парку в лабиринтах из живых изгородей, в летний сезон в Кусково можно отдохнуть на берегу пруда, созданного одновременно с усадьбой, покататься на лодках по его спокойной поверхности и пройтись по лесопарковой зоне, расположенной рядом.

В лесопарке есть и обустроенные дорожки для пешеходов и велосипедистов и роллеров, «дикие» тропки, несколько спортивных и детских площадок, места для пикника с беседками, в которых можно укрыться и от жары, и от летнего дождя.

Ст. метро: Рязанский проспект, Выхино, Новогиреево.

Время работы: лесопарковую зону можно посетить в любое время. На территорию усадебного парка можно пройти со среды по воскресенье с 10.00 до 19.30.

Основным местом притяжения в Царицыно летом становится остров-подкова с установленным на нем светодинамическим музыкальным фонтаном. Здесь сотни фонтанных струй «танцуют» под звуки классической музыки, одновременно успокаивая и давая невероятный заряд положительной энергии. А с наступлением сумерек, благодаря разноцветной подсветке, зрелище становится по-настоящему царским и дарит море положительных эмоций.

Популярны в теплое время года и прогулки по берегам царицынских прудов, во время которых можно вдоволь любоваться водоплавающими птицами. Среди местных обитателей есть несколько видов уток, гуси, изящные царственные лебеди, и деревьями, красиво склонившими свои ветви к воде.

А еще можно осмотреть регулярный парк, где среди растительности «прячутся» интересные архитектурные объекты, и, немного отойдя от популярных троп, послушать пение птиц и звуки настоящего леса.

Ст. метро: Царицыно, Орехово, Кантемировская.

Время работы парка: ежедневно с 6.00 до 24.00.

Это не просто парковая зона, а масштабный мемориальный комплекс на Поклонной горе, посвященный Великой Отечественной войне. В комплекс входят музейные экспозиции, памятники, храм, мечеть, синагога. При этом есть здесь и прогулочные тенистые аллеи, и детские площадки с аттракционами, и пункты проката велосипедов и т.д., работающие в летний сезон.

С наступлением тепла в парке появляется дополнительная достопримечательность – цветочные часы. Диаметр часового циферблата – около 10 метров, а для его украшения ежегодно высаживают от 7 до 12 тысяч растений. Кроме того, летом ансамбль парка дополняют несколько масштабных и красивых фонтанов. Самый известный из них – фонтанный комплекс «Годы войны», который состоит из 15 чаш по 15 струй в каждой. Всего в фонтане 225 струй – по числу недель, в течение которых продолжалась страшная и кровопролитная война. Кстати, о пролитой крови напоминает ярко-алая подсветка фонтана, включающаяся в темное время суток.

Ст. метро: Парк Победы, Кутузовская, Минская.

Время работы: круглосуточно. Территория «Музей военной техники под открытым небом» — со вторника по воскресенье, с 10.00 до 20.00.

Одно из любимых мест для прогулок, где всегда можно найти интересное занятие — парк Горького. Однако, как и любой парк, особенно радует он посетителей именно в летний сезон. В теплое время года гостей встречает символ парка — светомузыкальный фонтан «Фигурный», вокруг которого установлены скамейки и специальные тумбы для отдыхающих. Когда-то именно этот фонтан украшала знаменитая скульптура Девушка с веслом.

Помимо «Фигурного» в парке Горького есть фонтаны «Розарий», «Девушка с кувшином» и сход-каскад «Купальщица».

Но не только фонтанами славится этот ПКиО в летний период. В хорошую погоду, здесь можно принимать воздушные и солнечные ванны, удобно расположившись на надувном лежаке, кататься на велосипедах, роликах, наслаждаться ароматами самых разнообразных цветов, играть в спортивные игры и даже наблюдать за космическими объектами в народной обсерватории. А еще теплыми вечерами в парке нередко можно послушать живую музыку в исполнении известных и только начинающих артистов.

Ст. метро: Октябрьская, Парк культуры.

Время работы: круглосуточно, без выходных.

Пейзажный парк с любопытной историей и разнообразными достопримечательностями, сохранившимися с прежних времен. Прогуливаясь по тропинкам сада, можно увидеть летний домик графа Орлова (XIX век), охотничий и ванный домики (XVIII век), декоративный грот и несколько гротесковых мостиков, пруды, на берегах которых в разное время отдыхали и получали вдохновение известные поэты и художники.

Все эти созданные человеком объекты окружает естественная красота природы: небольшие живописные овраги, зеленые долины, раскидистые деревья. При этом, для удобства отдыхающих в саду установлены многочисленные скамейки и беседки, проложены велодорожки и дорожки для пешеходов. Кроме того, в Нескучном саду всегда можно отдохнуть, расположившись прямо на зеленой траве на специальном лежаке или просто на принесенном с собой коврике.

А детей в саду ждут спортивные, игровые площадки, мини-зоопарк и практически ручные белки, которые почти не боятся гуляющих и охотно принимают угощения.

Ст. метро: Ленинский проспект, Площадь Гагарина, Шаболовская.

Время работы: без выходных, круглосуточно.

Необычный парк, ставший своеобразным музеем под открытым небом. В настоящее время на территории Музеона можно увидеть около тысячи скульптур разных авторов. Когда-то большинство из них украшали парки, улицы и площади, а сегодня собраны и выставлены здесь между альпийскими горками, беседками, фонтанами и пешеходными дорожками. Помимо знакомства со скульптурами в парке можно увидеть и даже приобрести работы современных талантливых художников. Картины выставляются в специальных павильонах вдоль набережной. Кроме того, в теплый сезон в парке работают летний кинотеатр, детский центр и павильон «Школа».

Но самым интересным и привлекательным местом Музеона, особенно в жаркие дни становится сухой фонтан, расположенный на Крымской набережной. Пробежаться между водяными струями и освежиться здесь рады не только детвора, но и многие взрослые.

Ст. метро: Октябрьская, Полянка.

Время работы: в летний период парк открыт для посетителей с 8.00 до 23.00.

Крупнейший городской парк Европы, который занимает территорию 1608,1 га. В состав парка входят две лесопарковые зоны и парк культуры и отдыха, поэтому отдых здесь может быть самым разнообразным. Летний семейный досуг в Измайловском парке можно провести на берегах одного из прудов, которых здесь полтора десятка. Самыми живописными из них считаются Серебряно-Виноградный пруд с островом, Круглый (с лодочной станцией), Лебедянский и Красный. Но и возле остальных водоемов можно насладиться красивыми видами природы, понаблюдать за птицами и другими водными обитателями.

Также в хорошую погоду можно совершить прогулку по старинной части парка, сохранившей свою красоту и природное многообразие, поиграть в спортивные игры (мини-футбол, волейбол, баскетбол или теннис) на специальных площадках, покататься на скейтах или роликах, устроить пикник в обустроенной для этого зоне, ну или просто покататься на аттракционах месте с детьми.

Ст. метро: «Партизанская», «Шоссе Энтузиастов», «Семеновская», «Соколиная гора», «Измайлово».

Время работы: круглосуточно (за исключением аттракционов и других активностей).

Природный живописный уголок с прогулочными зонами, отличными местами для рыбалки, лодочными станциями и площадками для различных развлечений. Центром притяжения в жаркое время года являются благоустроенные пляжи Серебряного бора, которых здесь несколько, причем есть платные, а есть – открытые для всех желающих.

Также приятно в летнюю жару пройтись по тропинкам, проложенным среди высоких 200-летних сосен или по берегам Бездонного озера. На самом деле озеро это совсем неглубокое, но вода в нем очень холодная из-за артезианских ключей, бьющих на дне водоема. Вдоль озера проложена экологическая тропа, гуляя по которой, можно не только узнать о местных обитателях, но увидеть многих из них «вживую».

Ст. метро: Панфиловская, Стрешнево, Сокол.

Время работы: круглосуточно (пляжи с 9.00 до 21.00).

Бывшая территория усадьбы, где созданы архитектурный и садово-парковый ансамбли. Летом парк встречает посетителей яркими цветниками и зелеными кронами деревьев, среди листвы которых резвятся юркие белки. На местных прудах в теплые месяцы можно увидеть не только яркие лилии и кувшинки, но и многочисленных уток с утятами, которые деловито снуют рядом с берегом, выпрашивая у гуляющих угощение.

Среди старинных построек и природных объектов в парке оборудованы пункты проката велосипедов, игровые площадки для детей с аттракционами, установлены тренажеры, беседки и скамейки. Кроме того, летом в парке постоянно работают площадки для игры в волейбол, городки и т.д., а по выходным проходят танцевальные вечера.

Ст. метро: Новые Черёмушки, Калужская, Проспект Вернадского.

Время работы: круглосуточно.

Национальный парк и самая большая лесопарковая зона столицы площадью 116 км2. Большую часть парка занимает лес, поэтому это идеальное место для тех, кто хочет, не выезжая далеко из города ощутить единение с природой, получить порцию свежего воздуха и приятных впечатлений.

Парк делится на три части: особо охраняемая территория; зона для прогулок и спорта; место для массового посещения. Самые живописные места: долина Яузы в районе Богородское, «Подмосковная тайга», состоящая из старых хвойных и лиственных деревьев, Алексеевская роща и т.д. Приехав на Лосиный остров, гости могут побывать в экологических и исторических центрах, на Лосиной биостанции, где можно погладить и даже покормить самого настоящего лося, в заповеднике редких птиц «Птичий сад». Милые и забавные обитатели птичьего сада и биостанции не оставят равнодушными ни детей, ни взрослых, а общение с ними, без сомнения запомнится надолго.

Ст. метро: ближайшая ВДНХ. От нее – на любом автобусе в сторону области.

Время работы: ежедневно с 09.00 до 18.00.

Обширная зона отдыха, растянувшаяся сразу на несколько московских районов. В нее входят два исторически парка, с архитектурными и природными памятниками, площадками для разнообразного досуга и тихого семейного отдыха. Летом отдыхающих больше всего привлекают пруды, которых в парке несколько. Один из наиболее популярных – Шибаевский пруд в Кузьминках. Здесь открыта станция проката лодок и катамаранов. А на берегах водоема можно отдохнуть в тени или, наоборот погреться на солнышке.

Кроме того, любители природы в теплое время года могут насладиться прогулками по экологическим тропам и небольшим лесным дорожкам среди высоких деревьев. А для тех, кто предпочитает активный досуг, здесь работают аттракционы и детские городки, волейбольные, тренажерные, футбольные площадки и зоны для воркаута.

Ст. метро: Люблино, Волжская, Братиславская, Кузьминки.

Время работы: парковая территория доступна в любой день круглосуточно.

Ландшафтный заказник Теплый стан

Лесной массив, в результате расширения Москвы, оказавшийся на территории города и ставший отличной зоной отдыха. Особенно летом, когда в тени деревьев можно укрыться от жаркого солнца, отдохнуть среди зелени и пения птиц от шумных городских дорог, душных квартир и улиц.

Для любителей природы в Теплостанском лесу оборудована прогулочно-познавательная тропа «У истоков рек», состоящая из двух пешеходных маршрутов разной сложности. Во время прогулки по тропе можно познакомиться с местной флорой и фауной, узнать об особенностях ландшафта, о том, что такое река, родник, болото и т.д. Помимо естественных водоемов есть на территории Теплого стана и искусственный пруд на берегу которого обустроена пляжная зона (без купания), удобные места для отдыха и лодочная станция.

Самыми интересными рукотворными достопримечательностями этого удивительного уголка Москвы являются памятная стела, установленная в том месте, откуда начала свой путь на Берлин 5-я московская (впоследствии 158-я) стрелковая дивизия, Часовня преподобного Сергия Радонежского и Храм Архангела Михаила.

Ст. метро: Тропарево, Коньково, Теплый стан.

Время работы: круглосуточно.

Дендрарий был создан в 1938 году как парк-питомник для отбора деревьев, устойчивых к московскому климату. Отобранные и выращенные здесь деревья и кустарники предполагалось использовать для озеленения столичных парков, бульваров и дворов.

Однако в настоящее время Бирюлевский дендропарк является не только питомником, но и отличным местом отдыха. Здесь есть детские и спортивные площадки, пикниковая зона, «сказочные» скамейки и свободная территория для проведения мероприятий. Ну и, конечно, в дендропарке можно просто прогуляться по аллеям в окружении нежных берез или высоких сосен, вечнозеленых елей или изящных лип, насладиться свежим воздухом и ароматами самых разнообразных трав. А если повезет, еще и познакомиться с местными обитателями, среди которых белки, ежи, ушастые совы, иволги и многие другие.

Ст. метро: Царицыно, Орехово, Кантемировская.

Время работы: круглосуточно.

Парк «Красная пресня»

Главная достопримечательность этого парка – голландские пруды-каналы, созданные еще в конце XVIII века и бывшие частью усадьбы князей Гагариных «Трехгорное» («Студенец»). Именно за них усадьбу нередко называли русской Венецией в садах. Через каналы перекинуты изящные мостики, а вдоль их берегов разбиты клумбы и обустроены зеленые газоны.

На территории парка произрастают старые липы и другие деревья, благодаря чему здесь всегда царит приятная прохлада. А между деревьями здесь созданы зоны отдыха, где можно полежать в гамаке, почитать книгу или просто насладиться пением птиц. Для тех же, кто предпочитает активный досуг, в парке установили пункты проката спортинвентаря, обустроили футбольное поле, скейт-парк и стритбольную площадку. Не были забыты и дети – для подрастающего поколения в «Красной пресне» создано две игровые площадки с качелями, аттракционами и различными активностями, которые помогают развивать моторику, силу и ловкость.

Ст. метро: Выставочная, Деловой центр.

Время работы: круглосуточно.

Один из исторических уголков столицы, который служит своеобразным «окном» в XVIII столетие. Среди достопримечательностей парка можно увидеть каскад прудов, красивый грот Растрелли, плотину и беседку, установленную на месте, где когда-то любил отдыхать сам Петр I. Дополняют все это историческое великолепие современные ухоженные клумбы с яркими цветами, аккуратно подстриженные кусты и изгороди, раскидистые деревья и многочисленные лавочки.

Летом на территории парка работают пункты проката велосипедов, спортивные площадки, небольшие кафе. А в особо жаркие дни здесь можно уютно расположиться прямо на траве на берегах водоемов и получить порцию загара, параллельно наблюдая за плавающими в прудах кряквами и огарями, которые совершенно не бояться людей и занимаются своими повседневными делами, не отвлекаясь на отдыхающих.

Ст. метро: Лефортово, Бауманская, Электрозаводская.

Время работы: ежедневно с 5.00 до 23.00.

Этот парк культуры и отдыха расположен на правом берегу Москвы-реки, занимает 280 га и совмещает природное очарование с современной развитой инфраструктурой. Частью парка является набережная Москвы-реки, на которой обустроены дорожки для катания на велосипедах, самокатах и роликах, установлены скамейки. Во время прогулки по природной территории можно спуститься на дно оврага, получить бесплатный сеанс ароматерапии в долине и побродить по лесу. При этом через все зоны проходят удобные тропинки, которые упрощают прогулку и защищают растения от вытаптывания.

Помимо природных, можно увидеть и исторические достопримечательности, среди которых Кунцевское городище, сгоревший господский дом и пруд, оставшиеся от располагавшейся здесь когда-то усадьбы Нарышкиных.

Для веселого и разнообразного отдыха в парке также создано несколько детских и спортивных площадок для игры в футбол, волейбол и баскетбол, работают шахматный клуб, веревочный парк и самый настоящий пляж.

Ст. метро: Багратионовская, Филевский парк, Пионерская.

Время работы: ежедневно, круглосуточно.

Парковая зона площадью 490 гектаров, расположенная в самом настоящем густом смешанном лесу. Одно из лучших мест для летних прогулок с друзьями или семейного отдыха. Здесь можно ощутить единение с природой, но при этом не почувствовать себя «дикарем», так как в парке созданы все условия для максимально комфортного досуга людей любого возраста.

Для безопасных прогулок на территории парковой зоны проложены ровные мощеные дорожки. Кроме того, здесь есть не только многочисленные скамейки, детские и спортивные площадки, но и бесплатные туалеты, кафе и даже медпункты. Дополнительным удобством является то, что и беседки, и лавочки, и тропинки освещаются в темное время суток. Это позволяет безбоязненно прогуливаться по парку, наслаждаться тишиной и природой даже ночью.

Ст. метро: Солнцево, Говорово, Боровское шоссе.

Время работы: круглосуточно без выходных.

Территория ВДНХ – это настоящий город, в котором всегда рады гостям. В разное время года этот город предлагает огромное разнообразие развлечений и красот. Но, именно летом их здесь больше всего. Так, если великолепие павильонов можно оценить и в холодный, и сезон, то увидеть местные фонтаны во всей их красе можно только в теплый период. Сверкающий золотом на солнце фонтан «Дружба народов», яркий, переливающийся всеми цветами радуги «Каменный цветок» и сотни более маленьких фонтанчиков создают на центральной аллее ВДНХ удивительную атмосферу. Не меньше ярких впечатлений подарит и катание на лодке по Верхнему пруду, где красуется еще один знаменитый фонтан – «Золотой колос».

Также летом на ВДНХ можно прогуляться по ландшафтному парку, пройтись по необычной экотропе, расположенной на уровне крон деревьев, побывать на городской ферме и в зеленом театре. На сцене последнего в теплое время года проходят музыкальные концерты, театральные постановки и кинопоказы.

Ст. метро: ВДНХ, Выставочный центр, Улица академика Королева.

Время работы: круглосуточно.

На первый взгляд эта зеленая зона больше похожа на лес. На самом же деле это благоустроенная лесопарковая зона с ровными тропинками и развитой инфраструктурой. Самые крупные аллеи парка имеют свои названия: Останкинская, Дворцовая, Липовая и т.д. Вдоль них растут деревья, кустарники и травы, а по краю тропинок установлены скамейки и урны. Летом на многочисленных полянах парка гостей ждут оборудованные места для отдыха с беседками, гамаками и уличной мебелью.

Для любителей активного отдыха в парке есть велодорожки, стадион, скейт-парк и танцевальная веранда, а для детей созданы современные площадки с безопасными, но интересными аттракционами и небольшой бельчатник.

А еще, приехав в Останкино летом, обязательно стоит прогуляться по берегу Останкинского (Дворцового) пруда, раскинувшегося практически перед входом в парк и окруженного старинными архитектурными достопримечательностями.

Ст. метро: Телецентр, Улица академика Королева, Улица Милашенкова.

Время работы: круглосуточно без выходных.

Легендарный открытый бассейн «Чайка», видевший многих именитых спортсменов и знаменитостей. Летом здесь можно не только поплавать, но и погреться на солнышке, лежа на специальных подиумах и шезлонгах. А захотев разнообразия, можно даже сходить в баню, окунуться в ледяные воды купели, заглянуть в тренажерный зал или довериться рукам профессионального массажиста. Словом, посещение «Чайки» практически не отличается от поездки на самый фешенебельный курорт. Только при этом не требуется выезжать из города

Ст. метро: Парк культуры, Кропоткинская.

Время работы: с понедельника по субботу с 7.00 до 22.45, в воскресенье с 8.00 до 20.45.

Ну и какое же лето в Москве без речных прогулок на теплоходе?! В настоящее время в городе обустроено большое количество причалов, от которых стартуют прогулки по Москве-реке. Наибольшей популярностью пользуются речные экскурсионные маршруты от причалов «Устьинский мост», «Андреевский монастырь», «Новоспасский мост», «ЦПКиО им. М. Горького», «Большой каменный мост», «Международная выставка» и других. А вот от причала Северного речного вокзала можно отправиться в интересное расслабляющее путешествие по Химкинскому водохранилищу или в пригород столицы.

Источник