что делать если женщина не отвечает взаимностью
Ты любишь ее, но она не отвечает взаимностью. Почему?
1. Ты слишком стараешься, чтобы получить ее
В попытках соблазнить какого-нибудь человека мы забываем, что выглядим, как нищие у метро: этакими просящими, унижающимися и абсолютно ничтожными. Если ты думаешь, что девушки испытывают к таким чувакам жалость, то ты частично прав, однако большинство из них испытывают от такого повышенного внимания лишь неловкость. И мы их понимаем. Как-то у нас даже появлялась статья «Кто ищет, тот не найдет». А вот и она, кстати. Девушке нравится эффект погони, а еще когда ты окружаешь ее заботой, но не готов упасть на колени по первому же щелчку ее пальцев, чтобы облобызать ее ножки. Это болезненно, мужик!
2. Она знает, что может с легкостью получить тебя
3. Ты не ее тип
Помнится, была у меня знакомая, у которой был особый бзик по поводу красивых рук у парней. Именно кистей рук. Еще одна дальняя знакомая с ума сходила от врачей, наверняка потому, что ее первый парень был студентом-медиком. У девушек, как и у людей вообще, есть странные вкусы. Есть девушки, которые любят строго определенный тип парней, а парни, которые чем-то отличаются от их представлений о «прекрасном» их не возбуждают. Кому-то нравятся высокие брюнеты, кто-то предпочитает блондинов, кто-то любит парней одного с ними ростом, у кого-то вообще нет предпочтений — они всех берут, главное, чтобы мужик рядом был. Все просто, чувак!
4. Она видит тебя только как друга
Чувак, тут дело не во френдзоне. Так бывает, что ты знаешь какую-то девушку очень давно и постепенно сильно влюбляешься в нее. Это может быть твоя соседка по квартире, это может быть подруга твоей сестры, одноклассница или однокурсница. Вот в чем беда: она не воспринимает тебя как парня, а старается всячески с тобой дружить, в то время как дружба разрушена тем, что у одного из ее субъектов «привстало» на другого. Шанс того, что она увидит в тебе объект желания, а не «Кольку из пятого «А», с которым мы вместе классный журнал украли», мал.
5. Она влюблена в кого-то другого
Если девушка сильно влюблена в кого-то другого, все люди вокруг перестают для нее существовать! Я серьезно! Девушка впадает в странную прострацию и перестает замечать, как ты тут такой красивый бегаешь с большим букетом цветов. Тут поделать нечего, мужик!
6. Она уверена, что вы несовместимы
Самая дурацкая причина, в которую, несмотря ни на что, верят девушки, и которая может вас развести — это вера в гороскопы. Если ты Лев, а она Водолей, значит, вам никогда не быть вместе! Но это фигня, мужик! Некоторые девушки уверены, что они будут несовместимы с богатыми, бедными, умными, глупыми, невысокими, людьми без чувства юмора и без общих тем для разговора (последние два пункта — чистая правда). У тебя может не быть нескольких вещей, которые, как уверена девушка, должны быть у того чувака, с которым она хочет встречаться.
7. Она лесбиянка
Простая и дурацкая причина. Она играет в другой лиге! Это не всегда заметно при первом рассмотрении.
8. У нее завышенные требования к окружающим
Нет ничего хуже, чем завышенные требования к окружающим при условии, что ты этим требованиям как-то не сильно соответствуешь. Какая-то сволочь внушила этой девушке, что она чуть ли не принцесса, что она невероятно умна и дьявольски красива, а значит, ей нужен только принц или какой-нибудь олигарх. Обладать красотой, умом и образованностью при этом не обязательно — обязательно лишь убедить себя в их наличии.
9. Влияние семьи
Возможно, ты ей даже приглянулся, но когда она рассказала о тебе своим родителям, те дружно сказали, что не хотят, чтобы их чадо гуляло с «этим молодым человеком». Возможно, ты кажешься им несерьезным, возможно, они просто хотят ее всецело контролировать, а возможно, они по какой-то причине считают, что ты не мужик. Так бывает, чувак!
10. Она не готова к отношениям
11. Она понятия не имеет, что она нравится тебе
Вместо того чтобы сказать ей в лицо: «Женщина, я тебя люблю, давай встречаться!», ты устраиваешь какую-то ересь из намеков, полунамеков и подмигиваний на Фейсбуке (что за гейство?). Если ты всерьез думаешь, что женщины понимают намеки лучше, чем прямоту, то ты очень ошибаешься. ВСЕ лучше понимают прямоту и более всего еу ценят, мужик! Так что, если ты не говорил ей этого в лицо ни разу, она, скорее всего, об этом даже не подозревает.
Что делать если девушка не отвечает взаимностью
Вам нравится девушка, но взаимности от нее нет? Конечно, в этой ситуации возможно два варианта развития событий – либо вы попытаетесь забыть об этой особе и переключиться на кого-то другого, либо же приложите усилия для ее завоевания. Взвесьте все хорошо, и сделайте свой выбор.
Почему девушки могут не отвечать взаимностью, не смотря на все твои старания ее завоевать
Ты не ее идеал мужчины
В этом случае девушка может вполне дружелюбно относиться к вам, но это вовсе не будет значить, что она готова на серьезные отношения с вами. И дело вовсе не в том, что вы делаете что-то не так или в целом малоинтересный мужчина – просто вы не ее идеал. Если понравившаяся вам особа принципиальна и старается не изменять своим мечтам, то вполне вероятно, что она готова потрать несколько лет на поиск своего идеального спутника жизни, не обращая внимания на прочих поклонников. Какой выход можно найти в этой ситуации? Возможно, вы знаете, о каком именно мужчине грезит ваша избранница – попытайтесь приблизиться к этому образу. Также можно приложить максимум усилий, чтобы влюбить в себя девушку, и заставить забыть о предыдущих грезах. Если вы настроены на длительное ожидание, у вас есть возможность подождать, пока девушка отчается найти свой идеал, и начнет обращать внимание не прочих мужчин. Ну или просто попытайтесь выбросить ее из головы, и попробовать построить отношения с кем-то другим.
Она видит в тебе лишь друга
Изначально ваши отношения были лишь в дружеском формате, и девушке трудно представить, что может быть иначе. Постарайтесь намекнуть ей о своей симпатии или сказать прямо о том, что хотели перевести ваше общение на новый уровень. Дайте ей свыкнуться с этой мыслью, не давите на нее. Кстати, стоит отметить, что ваши шансы завоевать избранницу довольно высоки – многие счастливые пары начинали свои отношения именно с дружбы. За период такого общения вы уже успели во многом изучить друз друга, и какие-то особенности характера и так далее не станут для вас неожиданностью, как это нередко бывают у пар, которые начали свой роман практически сразу после знакомства. По какой причине девушка все же может не ответить взаимностью? Одна из таких причин – вы действительно хорошие друзья, и она боится, что если в любовном плане у вас ничего не сложится, то она потеряет в вашем лице замечательного товарища.
Ты слишком навязчив и доступен для нее
Как это ни удивительно, но девушек не всегда привлекают мужчины, которые прямо говорят о своих чувствах еще до начала отношений, и всячески дают понять, что никуда не денутся, и будут ждать «своего часа». В подобной ситуации теряется всякая интрига, и интерес девушки может начать угасать. Конечно же, ей хочется получать знаки внимания от мужчины, это естественно для развития отношений, но когда поклонник становится слишком навязчивым, то это может оттолкнуть девушку. Ваш задача дать ей понять, то она вам нравится, и вы хотели бы большего, но не вторгаться в ее личное пространство, по крайней мере, пока ваши чувства не станут взаимными.
Она влюблена в другого парня
Если же ее чувства с другим парнем взаимны, то здесь у вас уже гораздо меньше шансов, и в ближайшее время вы вряд ли сможете что-то изменить. Лучше попытаться найти другую особу, с которой вы тоже сможете познать все радости взаимной любви.
После предыдущих отношений обозлена на всех мужчин
Последние отношение девушки оказались очень болезненными для нее – и не важно, прошел с тех пор месяц или год. Как бы там ни было, она до сих пор не может окончательно прийти в себя и довериться другим мужчинам. Ситуации могли быть разные – возможно, ей попался тиран, изменщик, альфонс или еще какой-либо малоприятный субъект. Теперь она ищет похожие черты в других молодых людях, и убеждает себя, что «се они одинаковы». Вылечить этот «недуг» может лишь время. Возможно, постепенно она сама начнет «оттаивать»и забывать обо всех ужасах последних отношений, понимая, что ей просто не повезло, и так, к сожалению, случается. Впрочем, вы можете ускорить этот процесс, и показать девушки, что не имеете ничего общего с ее экс-парнем, и с вами все будет иначе. Во втором случае приготовьтесь к тому, что придется приложить некоторые усилия, и первое время вам будет очень непросто.
Она не уверенная в себе и в твоих искренних намерениях
Попросту говоря, она боится разочаровать вас, потому что в целом сомневается в своей привлекательности для противоположенного пола. Ей может казаться, что если мужчина узнаете ее лучше, то тут же поймет, что у нее много недостатков (даже если это совсем не так), и в итоге она останется в разбитым сердцем. Также может быть и такой вариант, что она попросту неуверенна, что ваши намерения по отношению к ней действительно серьезны. Возможно, она полагает, что оказываете ей знаки внимания»от нечего делать» или что ведете себя так со многими девушками.
«Набивает себе цену»
Нередки и такие ситуации. Девушке кажется, что если она слишком быстро «сдастся», то в итоге вы не будете ее по-настоящему ценить. Ей хочется убедиться, Что вы настроены решительно или просто показать вам, что она особенная девушка, и ее не так-то просто завоевать. При этом она может быть искренне заинтересована в вас или даже влюблена, но некие «установки» не позволяют ей показать свое истинное отношение сразу.
У нее слишком завышены требования
У нее имеется ряд требований к потенциальному избраннику. Это может относиться к разным жизненным сферам. Возможно, она заинтересована лишь в парнях, у которых есть свое авто – по каким-то причинам, для нее это важный аспект. Может быть и так, что он согласится на отношения с мужчиной, у которого уровень доходов не ниже определенной планки. Впрочем, требования могут иметь не только материальную составляющую. Некоторые особы не приемлют отношений с молодыми людьми, которые позволяют себя дружить или даже приятельствовать с прочими девушками. Прочие не готовы заводить роман с теми парнями, у которых нет возможности встречаться ежедневно. Некоторые могут отказаться от внимания поклонника, узнав, что он любит проводить время с друзьями, и не является домоседом. Подобных пунктов может быть довольно много, и некоторые из них могут оказаться весьма неожиданными.
Она сама не знает, чего хочет на данный момент
Она не уверена, что в настоящее время ей вообще нужны отношения с каким-либо парнем. Возможно, она только недавно вышла из тяжелых отношений ли же слишком долго была одна, и не может решиться на перемены. Ваша задача – обозначить свои намерения, и дать ей время на раздумья.
Девушка не отвечает взаимностью – что делать в такой ситуации
Выясни причины ее не симпатии к тебе
Постарайтесь понять, по какой причине так происходит. Не исключено, что эти обстоятельства лежать на поверхности, и не являются секретом для вас. Если же это не так, то вы можете прямо поговорить с девушкой, и узнать непосредственно у нее, что ее оттолкнуло.
Проанализируй все свои ошибки по ухаживанию за ней
Не исключено, что она так и не кажет вам на ваши ошибки. В таком случае вам предстоит самостоятельно проанализировать свое поведение, и выявить возможные оплошности. Может быть, вы были недостаточно внимательны к ней или же наоборот «душили» ее своим общением? Может быть, вы оказались скупым кавалером? Речь не о дорогих подарках, а об элементарном джентльменстве – не заплатили за ее кофе, за проезд в трамвае или еще какую-то мелочь. Многие девушки замечают такие нюансы, и они им неприятны. Возможно, параллельно вы флиртовали с другой особой, и это не укрылось от взора девушки. в общем вариантов, на самом деле, может быть немало. Вы можете посоветоваться с какой-нибудь подругой, и попросить ее с женской точки помочь вам в оценке вашего поведения.
Переходи к новой тактике завоевания сердца девушки
Если предыдущая стратегия по завоеванию избранницы не дала своих плодов, то не исключено, что наступило время ее поменять. Раньше вы старались не слишком навязываться девушке? Возможно, это было настолько «не слишком», что она даже не поняла, что интересна вам. В общем, как бы вы не вели себя до этого, раз нужных результатов это не принесло, начинайте вести себя иначе.
Как добиться девушку, которая нравится или которую любишь
Если она в принципе не хочет или не готова к отношениям
В этом случае все зависит от степени вашей заинтересованности. Если вы влюблены в нее, то придется некоторое время подождать и в этот период попытаться доказать возлюбленной, что она действительно вам дорога и вы хотите сделать ее счастливой. Также важно осознавать, почему она не готова вступить в новые отношения – от понимания этой проблемы, может зависеть скорость ее разрешения. Осознав, что в действительности беспокоит вашу избранницу и что именно мешает ей попытаться впустить в вою жизнь что-то новое, вам будет проще действовать дальше. Когда вы поймете природу страха девушки, то вам следует дать ей понять, что в случае с вами ей можно не переживать об этом (если это действительно так).
Если она постоянно игнорирует твои сообщения и звонки
Тут тоже важно понимать причину подобного поведения. Если у вас уже были или только завязывались отношения, вполне возможно, что вы чем-то обидели свою избранницу, и теперь она попросту не желает с вами общаться. Возможно, никаких намеков на роман пока не было, и вы толком не можете познакомиться с девушкой? Эта ситуация предполагает несколько вариантов: она составила неправильное мнение о вас; она составила правильное мнение о вас, и оно ей не понравилось; она заинтересована в другом парне, и не настроена размениваться на кого-то еще; у нее серьезные проблемы в жизни, и ей сейчас совсем не поклонников; вы не вызываете у нее особого интереса. Решение проблемы, безусловно, зависит от ее основной причины.
Не принимает подарки и не реагирует на комплименты
Такое поведение свойственно многим девушкам, и его можно объяснить некоторыми обстоятельствами. Возможно, она считает неприемлемым принимать подарки от молодого человека, с которым не состоит в отношениях, а комплименты ее смущают, поэтому она предпочитает игнорировать их, не зная как себя правильно вести. Быть может, вы ей попросту не нравитесь, и она не желает давать вам лишних надежд, хоть как-то реагируя на ваши знаки внимания. Не исключено, что она за что-то на вас обижена, и таким образом демонстрирует свою обиду. Впрочем, в случае с подарками, возможно, она не желает быть вам чем-то обязанной – у некоторых девушек имеется такой «пунктик». Как добиться девушку в этой ситуации? Попробуйте завоевывать ее не материальными благами, а какими-либо другими методами. Станьте для нее другом – скажите ей, что если даже она не заинтересована в вас как в парне, то вы все равно не хотели бы терять с ней связь, считая ее хорошим человеком. Эти слова могут тронуть ее, и она согласится на дружеский формат отношений. Теперь вам понадобится время для того, чтобы лучше понять эту девушку, и определить, что вам может помочь в ее покорении.
Можно ли завоевать девушку, если она любит другого парня
В этой ситуации все зависит от того, какие чувства питает к этой девушке ваш конкурент, и вообще – на какой стадии находятся их отношения.
Если речь идет о бывшем парне, то ваши шансы довольно высоки. Пожалуй, при взаимных чувствах эта пара все же была бы вместе, но раз девушка все еще испытывает любовь к бывшему, то, вероятно, у него другое отношение к ней, иначе они бы были вместе. Впрочем, даже если они помирятся, имеется высокая вероятность того, что сразу после этого расставание будет окончательным, как, к сожалению, нередко бывает в подобных случаях. Ваша задача – дать девушке выйти из закончившихся отношений, и обратить на себя ее внимание. Сейчас она, скорее всего, очень уязвима и нуждается в заботе. Если вы будете внимательны к ней, то это повысит ваши шансы на успех.
Ее знакомый, не питающий взаимных чувств
С этим молодым человеком у девушки не было никаких отношений, однако она влюблена в него без взаимности. Эта ситуация несколько сложнее, но тоже вполне решаем. Так как эта пара не состояла в отношениях, то, вероятно, девушка не имеет полного представления о своем избраннике, приписывая ему какие-то положительные черты и вольно дорисовывая его образ, как это частенько случается с влюбленными девушками. Если представится уместный случай, вы можете указать ей на недостатки этого «рыцаря», которые она, возможно, попросту не замечает. Еще один неплохой вариант: дать ей понять, что вы гораздо интереснее того другого парня. Если в их отношениях нет взаимности, то рано или поздно ее интерес все равно начнет гаснуть, и тогда, вероятно она сможет по достоинству оценить вас.
Это самая бесперспективная ситуация. Если они влюблены друг в друга, и хотят быть вместе, то вряд ли сможете нарушить эту идиллию. Более того, своей настойчивостью у вас есть шанс лишь укрепить их союз. Единственное, что реально предпринять в этой ситуации – собрать какой-то нехороший компромат на соперника, если такой имеется, и предоставить девушке возможность выбора. Впрочем, далеко не у каждого человека имеются серьезные «скелеты в шкафу», а если речь идет о прошлом, то, возможно, девушка уже об этом знает, и вы выставите себя в глупом свете. У вас появится шанс завоевать эту девушку, если однажды она расстанется со своим избранником, но этого можно ждать довольно долго, но так и не дождаться.
Что делать, если девушка отказала
Самое главное в этой ситуации – вести себя «по-мужски». Лучше молча удалиться из жизни девушки, вместо того, чтобы оскорблять ее, дальше навязываться, требовать внимания, устраивать сцены и тому подобное. Чем достойнее вы будет вести себя при прощании, тем больше у вас шансов в будущем вернуть эту девушку. Впрочем, даже если вы не предпримите такой попытки, в ее памяти останется положительное впечатление о вас. Также можно попробовать поддерживать нейтрально-дружеские отношения, и время все расставит по местам.
Как пережить безответную любовь. Советы психолога
Для кого-то любовь — это сила, счастье, взаимность, поддержка, близость, для кого-то — слабость, болезнь, сон, беспомощность и так далее. У каждого из нас есть свое представление, своя эмоциональная окраска и свой опыт переживания этого чувства. Разбираемся, что делать с безответной любовью.
Ольга Горюшкина, психолог, специалист сервиса Alter
Безответная любовь — это романтическое чувство, которое по тем или иным причинам не находит видимого отклика в объекте, на который оно направлено. Иногда объект может быть и не нужен — все самые важные переживания происходят внутри. В литературных и музыкальных произведениях она часто предстает перед нами как нечто очень светлое: муза, вдохновение, любовь без границ, кто-то даже называет ее настоящей, глубокой любовью, нежно храня и оберегая внутри.
Негативно безответную любовь мы начинаем воспринимать тогда, когда однажды вместе с ней мы испытаем боль, разочарование, тоску, гнев, сожаление, смущение и другие неприятные чувства. Как правило, именно эти переживания становятся точкой размышления и трансформации, именно об этой любви написаны многие книги, и именно с ней приходят на консультацию к психологам.
Сейчас предлагаю поразмышлять о лично вашем определении безответной любви: «Безответная любовь — это…»
Подумайте и запишите на листочке или в заметках телефона ваши мысли. В том, что вы написали, уже можно увидеть вашу историю, связанную с этим чувством, и ваше отношение к нему.
Важно отметить, что, с точки зрения психологии, безответная любовь — это просто одно из чувств. Его особо выделяют для обсуждения, потому что оно усиливает суицидальный риск, но по сути это такое же чувство, как и любое другое — например, вина или стыд. Если у человека есть навык переживать сложные чувства, то и безответная любовь для него не представляет сложности. Неприятно, но управляемо.
Итак, каким бы ни был ваш предыдущий опыт, обратите внимание на ваше состояние сейчас, когда вы прочитали, что безответная любовь — это просто чувство. Возникло ли у вас сопротивление? Или, может быть, дискомфорт? Или печаль? Ваши реакции — это то, как вы справляетесь и переживаете его.
Какой бывает безответная любовь
1. Любовь к недоступному объекту
Это могут быть чувства к известному актеру/актрисе, популярной звезде, политику, человеку, за которым вы наблюдаете в социальных сетях и никогда не встречались в реальной жизни. Здесь можно вспомнить подростковые комнаты с постерами или бережно сохраненные фотографии кумира в телефоне в отдельной папочке. Важным компонентом такого вида любви является недоступность объекта, а также проживание своих чувств только внутри себя. Фактически нам и не нужен второй, здесь главное — то, что разворачивается и развивается внутри нас. Иногда через этот опыт мы лучше узнаем себя. Но тут есть риск «зависнуть» в фантазиях.
2. Любовь к реальному человеку, который не знает о ваших чувствах
В этом случае важно, что объект любви реален. Может быть, это даже тот, с кем вы пересекаетесь регулярно (новый знакомый, коллега или старый друг, к которому у вас вдруг проснулись романтические чувства). Почему же кто-то выберет оставаться инкогнито и не говорить о том, что внутри? Причин может быть множество: человек уже с кем-то в паре или он боится быть отвергнутым, а может, просто не знает, как признаться в своих чувствах.
3. Любовь к человеку, которому вы рассказали о ваших чувствах, но он или она не ответил взаимностью
У вас были надежды на развитие отношений, но они не реализовались. Отказ другого может ощущаться как отвержение, крушение надежд, безысходность, чувство, что вы недостаточно хороши. Здесь включается процесс переживания потери, который может занять значительное время. Важно не остаться во власти захвативших вас чувств и найти способ пережить эту ситуацию.
4. Любовь к партнеру, с которым вы расстались
5. Любовь к партнеру в отношениях, когда один любит, а другой — нет
Некоторые авторы называют такой вариант любви любовной зависимостью, дисфункциональными отношениями, но этот вид безответной любви тоже существует, а внутренняя психическая структура человека может его поддерживать. Здесь нужно искать ответ на несколько вопросов:
Во всех формах безответной любви есть общее: желание быть с кем-то недоступным, а также переживания, которые не требуют «второго». Часто сам испытывающий безответную любовь и не желает менять что-то, потому что, несмотря на негативные переживания, он также получает от этих чувств что-то важное для себя (например, ощущение наполненности повседневной жизни или подтверждение того, что я хороший, потому что во мне живет такое чувство, как любовь, или подпитка приятными переживаниями из прошлых ситуаций, которые понятны, а будущее неизвестно). Получается, что внутренние процессы здесь играют лидирующую роль, а внешняя ситуация не столь важна.
Что делать, если вы испытали чувство безответной любви
Существуют различные механизмы, с помощью которых мы обходимся с данным чувством.
Частый вариант — переключение: загрузить себя работой, найти новое хобби, срочно уехать в отпуск, начать ремонт в квартире, заняться спортом, скачать приложения для знакомств и ходить на несколько свиданий в неделю, чтобы увлечься кем-то еще.
В варианте переключения есть две возможности:
1. Разумная сбалансированная жизнь, которая будет дополнением к текущей ситуации безответной любви. Этот вариант позволит вспомнить многогранность жизни, найти источники позитивных эмоций, радоваться, мечтать, увлекаться, реализовывать другие цели и удовлетворять свои внутренние потребности. В этом варианте есть пространство для разных чувств: и радости от того, что у вас есть, и грусти или злости от безответной любви.
2. Отключение чувств и полная перегрузка, которая заглушит боль внутри. Это вариант тоже возможен, когда уровень переживаний запредельный. Если вы выбираете этот вариант, то стоит помнить, что вы создаете себе двойной стресс: переживания от безответной любви и стресс от нагрузки. В краткосрочной перспективе — отлично работающий выбор, но в долгосрочной организм попросит отдыха от стресса.
Кроме переключения, есть вариант ухода в себя: постоянное прокручивание того, что было, что могло бы быть, чтение литературы, поиска ответа на вопрос «почему?» и «что я могу сделать, чтобы он (а) обратил (а) на меня внимание?» Такой способ совладения с внутренними переживаниями характерен не только для героев литературных произведений и подростков, это поведение может быть свойственно любому.
Самая опасная грань здесь — остановка в точке, где ситуация кажется неразрешимой; потому именно она может стать причиной различных форм саморазрушающего поведения: употребления алкоголя, отказа от еды, нанесения себе порезов для облегчения душевной боли или даже попыток самоубийства.
Если вы нашли себя в этой точке, то стоит вспомнить, что каждый из нас хоть раз переживал чувство безответной любви и каждый ощущал эту боль. Поддержка своей раненой части, забота о себе, сочувствие, сопереживание — это то, что позволит пройти этот период в жизни и выйти в ту точку, где вы будете ощущать ресурсы и будете счастливы.
Представьте себе, что вам звонит ваш лучший друг и рассказывает о том, что он влюбился и его любовь безответная. Вы чувствуете его переживания и находите добрые слова, которые позволяют ему поверить в себя. Что вы ему скажете? Каким голосом? Какие слова для него будет важно услышать в тот момент времени? Те слова, которые вы сказали бы лучшему другу, адресуйте себе, вложив в них всю заботу, тепло, доброту и поддержку, которые у вас есть сейчас внутри. Вы для себя самый лучший друг.
Почему кто-то быстро справляется с этим чувством, а кто-то может переживать его месяцы или годы
Здесь нужно обратиться к нашему опыту взаимодействия со сложными эмоциями — мы переживаем стресс так, как умеем.
Возможные источники стратегии переживания:
Наши стратегии реагирования — это выбранные правила, убеждения, допущения, которые работали в прошлом. Эффективно или не очень, но они позволяли пережить сложные моменты в жизни и поэтому остались внутри нас.
Если вы видели взрослого, который годами страдал от неразделенной любви, и наблюдали, как он терпел, надеялся, фантазировал, что однажды его чувства найдут ответ, то внутри вас уже есть опция ожидания объекта любви продолжительное время.
Если вы видели взрослого, который отрицал свои переживания и чувства к объекту, не ответившему взаимностью, и просто ушел с головой в работу, то в нашей внутренней библиотеке реакций появляется такая запись: чтобы не страдать, нужно просто много работать (тем более, что этот вариант может принести еще и «бонус» в виде карьеры и признания).
Если вы видели взрослого, который использовал страдания как опцию получения позитивных вещей от окружающих: сочувствия, поддержки, внимания, любви — это тоже вариант, который мог бы быть усвоен вами. Да, иногда свои эмоциональные потребности мы закрываем непрямым способом.
Как пережить безответную любовь
Первое, о чем стоит помнить, — для переживания любого чувства требуется время и пространство.
Время — это срок, который вам понадобиться для того, чтобы справиться со сложными переживаниями. Время индивидуально и зависит от многих факторов: глубины чувств, насыщенности жизни, количества внутренних ресурсов и опор, развитости навыков самоподдержки, понимания того, что с вами происходит.
Пространство — то, как вы позволяете себе переживать самые разные и сложные чувства, грустить, злиться, мечтать и так далее. Любые эмоции нормальны и могут быть прожиты. Для своей безответной любви можно даже выделить время в расписании. Все остальное время стоит уделить другим сферам жизни: семья, друзья, работа, здоровье, отдых, развитие и так далее. Безответная любовь — это лишь одно из событий, но сама жизнь гораздо больше и разнообразнее. Структуру своей жизни мы создаем сами, и в наших силах создать несколько опор, которые в сложные периоды послужат источником ресурсных эмоций.
Когда стоит обратиться за помощью
Решение получить помощь должно быть вызвано субъективным ощущением, что вам дискомфортно, этот дискомфорт длится уже какое-то время (дни, недели, месяцы) и вы уже что-то пробовали изменить в вашем состоянии, однако значительного улучшения не наступало. Вы по-прежнему много переживаете, постоянно прокручивая в голове негативные мысли, и со временем замечаете, что состояние ухудшается (нарушился сон, аппетит, большую часть времени вы чувствуете апатию, стали меньше общаться с окружающими, не хочется ничего делать, ваша жизнь стала менее интересной, чем прежде).
Ваши размышления о своем состоянии — это уже повод обратиться к психологу. Помощь — это не слабость, это забота о себе.
Возможно, что для понимания и нормализации состояния достаточно одной-двух консультаций. Или вы поймете, что потребуется больше встреч. Главное, у вас появится больше информации о том, что происходит с вами сейчас и почему состояние не улучшается.
Самоповреждающее и саморазрушающее поведение — это тоже «точки внимания» и темы для обсуждения. Применение веществ, изменяющих состояние сознания, поведение, которое наносит вред организму (трудоголизм и невнимание к состоянию своего здоровья сюда тоже относятся), мысли о самоубийстве — все это сигналы для обращения к специалисту.
Также за помощью может обратиться и тот, кто переживает за своего близкого, страдающего от безответной любви. Иногда такие консультации бывают полезны, чтобы разобраться со своими чувствами в отношении этой ситуации или подумать о плане помощи. Конечно, это будет план ваших действий в отношении близкого, и не все пункты могут в нем сработать, но у вас будет четкое понимание, что и почему вы делаете для него.
Что делать, если в вас влюблены безответно
Такие ситуации тоже бывают и они могут вызывать у нас разные переживания: чувство вины, неловкости, дискомфорта, агрессии, ярости. Кроме чувств, возникает еще вопрос действий — как поступать? Может быть, стоит изменить свою точку зрения или попробовать помочь влюбленному? Внутренние схемы могут подталкивать вас к разным поступкам.
Какие бы варианты действий вы ни выбрали, помните — у вас есть право на ваши чувства. Если вы не чувствуете симпатии или любви, вы можете сказать «нет». Более того, вы имеете право ничего не объяснять, если вам этого не хочется или на это нет внутреннего ресурса.
К сожалению, наша жизнь не идеальна: иногда мы влюбляемся безответно, иногда в нас влюбляются безответно, а иногда наши чувства совпадают.
Каждый раз, когда мы обижены, расстроены, влюблены или счастливы, включается наша детская эмоциональная часть. Кроме нее, в нас есть и взрослая часть, которая нас может поддержать, утешить или похвалить. У нас есть внутренние ресурсы, чтобы переживать ситуации взрослой жизни и не оставаться в точке, где мы несчастливы. И один из важных внутренних ресурсов — умение попросить дополнительную поддержку и помощь вовне.