что делать если закончилась фантазия
Как живет человек без воображения Девушка с афантазией — об отсутствии визуальных образов, рациональности мышления и проблемах с эмпатией
Казалось бы, воображение у всех работает примерно одинаково: человек представляет в голове образы, которые помогают ему сориентироваться в ситуации, создать творческую идею или вспомнить определенный момент. Однако существуют и те, у кого эти процессы проходят иначе: эти люди не умеют визуализировать и в принципе не очень понимают, что значит «представьте себе». IT-специалист Ольга как раз из таких людей: у нее афантазия, или иначе — слепой мысленный взор. «The Village Нижний Новгород» пообщался с девушкой о невозможности мечтать, терпимости к мерзостям, ярких сновидениях и отсутствии мучительных флешбэков перед сном.
Осознание и реакция окружающих
Этим летом я наткнулась на таргетированную рекламу о людях, которые не могут создавать в голове визуальные образы. Я подумала: «В смысле „не могут“? А кто-то может?» Я начала читать об афантазии, узнала, что на Земле 2 % людей со слепым внутренним взором — по сути, с отсутствием воображения. У меня был небольшой культурный шок: мне всегда казалось, что «представьте себе» — это метафора. В этот момент я была в Питере со своим молодым человеком, мы ехали в метро, я обернулась к нему и спросила: «Хочешь сказать, ты можешь взять и представить себе морковь?» Он ответил: «Ну да, а в чем проблема?» Конечно, он удивился моей истории, но достаточно быстро сориентировался и объяснил, как работает воображение у других людей. При этом он не стал надо мной смеяться и сразу поверил, что было очень важно в тот момент.
Когда я осознала, что отличаюсь от остальных, я пришла к родителям и сказала: «Мам, пап, у меня фантазии нет». Они поначалу не поняли, о чем речь, а когда я попыталась объяснить, сказали что-то в духе: «Такого не может быть, ты это все себе нафантазировала». Нафантазировала! Ладно, я все понимаю, им такое тяжело осознать. Когда я написала в твиттере тред «Один лайк — один факт об афантазии», многие люди отвечали, что это невозможно, что это странно и смешно. Но были и те, кто написал: «Ого, у меня ведь то же самое, а я думал, что я просто идиот». Мне было приятно найти таких людей, показать, что есть я, есть вы и то, как мы воспринимаем мир, — это нормально. В этом нет ничего плохого или хорошего, просто наше восприятие работает не через образы, а через информацию и текст. Друзья знают о моей особенности и иногда шутят: «Вот представь, а, стоп, ты же не можешь…» Но мне от этого смешно. Если кто-то чем-то отличается от остальных и об этом шутят по-доброму, то почему нет?
Память как книга
Я не думаю, что со мной что-то не так — просто у меня иные когнитивные способности. Я знаю, что большинство людей могут, например, вспомнить приятный момент — как будто посмотреть видео в своей голове, и им от этого станет хорошо. У меня есть память, но момент будет восприниматься мной как описание, как будто я читаю книгу. Главный плюс — я не могу вспомнить картинкой травмирующие события из прошлого, я знаю, что они были, и все. Мне вообще можно рассказывать абсолютно любые мерзости, я на это не реагирую. Исключение — засовывание иголок под ногти: когда мне описывают этот процесс, я чуть ли не физически испытываю сильную боль в пальцах, и это единственная гадость, которая во мне отзывается. Это все связано с тем, что у меня есть так называемое тактильное воображение, которое работает не только в случае с иголками: я могу представить, что меня обнимает человек, почувствовать это ощущение и это тепло. Причем могу представить отдельно, как обнимет мама или мой друг, — для меня это разные объятия.
«Закройте глаза и представьте море». Что? Как?
Неспособность мечтать и проблемы с эмпатией
Мне не кажется, что я чего-то лишена. Бывают, конечно, отдельные ситуации, но сейчас их вспоминать даже забавно. Например, как-то меня с коллегами возили на тренинг, там какой-то спикер на протяжении четырех часов рассказывал о техниках борьбы со стрессом, и все они были направлены на визуализацию. На второй час мне хотелось проломить ему голову, потому что он постоянно говорил: «Представьте место, где вам было хорошо, закройте глаза, провизуализируйте». Я не понимала, как другие люди реально это делают, мне казалось, что все понимают, что он несет какую-то дичь. «Закройте глаза и представьте море». Что? Как?
Если людям чего-то хочется — они мечтают об этом, так вот я мечтать не умею. Например, я хочу собаку. Обычный человек будет представлять, как она его будет вечером встречать дома, как они радуются друг другу. Я знаю, что моя собака тоже так будет делать, что она будет меня любить, нам будет клево. Но чтобы сидеть и предаваться мечтаниям — я просто не знаю, каково это. Если я чего-то хочу, то просто сажусь и начинаю думать, что нужно сделать для реализации этой мечты. Из-за этого мне бывало сложно в отношениях, потому что, когда я говорю о чувствах, это может иногда выглядеть пугающе рационально. При этом я могу быть влюблена, чувствовать сильные эмоции, но все равно буду пытаться это рационализировать, потому что, если понимаю, что у меня все хорошо, мне спокойно.
Мне всегда казалось, что разрыдаться на фильме или расстроиться из-за какого-то момента в книге — странно. Теперь понимаю, что это афантазия влияет на мою эмпатию. Потому что другие люди могут переложить на себя чувства героя, его страдания. Как мне сказали, люди вообще постоянно рисуют картинки у себя в голове. Например, когда говорят по телефону, представляют лицо собеседника. Я пытаюсь переварить это с августа, и мне до сих пор сложно это осознать. Когда переписываюсь в соцсетях, я никого не представляю, для меня текст — это просто факт. Моя жизнь — это в принципе сборник фактов.
Мне сложно запоминать лица: долго вспоминаю, где мы виделись, и потом подставляю к человеку связанную локацию. Допустим, мы пересекались в университете — я подставляю локацию университета. Сейчас еще стараюсь запоминать, например, о чем мы общались с человеком, то есть скорее запомню, что общалась с девушкой про кофе, чем то, что она блондинка. Голоса мне тоже трудно представить, для меня это все монотонный текст. Я вряд ли узнаю какого-то исполнителя, с чьей музыкой я не очень хорошо знакома.
Мне снятся кошмары, причем безумно яркие. Иногда бывает так, что не могу понять, сон это был или нет, потому что мне сложно осознавать другую реальность. Как-то у меня был кошмар, который перерос в осознанный сон. Это происходило так: заснула у себя дома, и начало сниться, что просыпаюсь, иду на кухню — и начинается какая-то дичь: как будто ко мне заходят родственники, которые физически не могут быть здесь, пауки какие-то бегают. Это не то что страшно — скорее, иррационально: понимала, что это во сне, и заставляла себя проснуться. Просыпалась, шла в коридор, и начиналась дичь — так раза четыре. На пятый раз уже позвонила подруге и говорю: «Пожалуйста, скажи, что я не сплю».
Художественная школа и Autocad
Когда у меня дома был ремонт, папа мне объяснял один технический момент в квартире: условно «этот угол будет выглядеть вот так». Дело чуть не дошло до слез, в итоге я взяла Autocad, нарисовала и поняла. В современном мире можно обойтись без фантазии — ты все можешь сам спроектировать. Я пробовала читать книжки, развивающие воображение, позанималась этим две недели, распсиховалась и забила. Ведь это все можно развить, если у тебя есть какие-то зачатки, если ты понимаешь, где эти самые внутренние картинки находятся, а я не представляю, что надо нажать, чтобы это включилось. Мне и так нормально.
Российская действительность не позволяет задумываться о том, что ты живешь без фантазии, — и без того полно проблем
Я ходила в художественную школу два года и окончила бы, если бы не переехала в другой город. Для меня это похоже на математику: я понимаю пропорции, понимаю, как нарисованное должно соотноситься друг с другом, потом набрасываю несколько черновиков, из которых выбираю тот, который мне больше нравится, и дорабатываю. Это все похоже на историю, как кто-то протолкнул винную пробку пальцем, а когда ему сказали, что так делать нельзя, не смог повторить. Вот ты живешь вроде без фантазии и спокойно делаешь что-то, связанное с ней. Тебе же никто не говорил, что не можешь. Сейчас я ищу уязвимости в приложениях, но до того занималась и творческими проектами: фотографировала события, монтировала видео в университетском профкоме, вместе с другими студентами придумывала мероприятия. И при этом не было такого, чтобы я села и подумала: «Так, мне срочно нужна фантазия!»
Мне хотелось бы как-то популяризировать эту тему, потому что в России достаточно талантливых ученых — вдруг кто-то узнает о существовании афантазии, объединится с западными исследователями, будет это развивать, обмениваться идеями. Возможно, это в дальнейшем поможет людям с гиперактивностью — у них, насколько я знаю, наоборот, слишком много картинок в голове. Сама я к специалистам не ходила: мне было бы интересно пройти МРТ и какие-нибудь тесты, но сильно финансово вкладываться я в это не готова. Мне хочется найти заинтересованного врача, который бы увлекся моим случаем. На Западе с этим проще, там человек написал пост — и сразу подорвалось много специалистов. У нас не так: во-первых, исследований толком не было, а во-вторых, суровая российская действительность не позволяет задумываться о том, что ты живешь без фантазии, — и без того полно проблем.
Я нашла британский форум людей с похожими случаями, но особо там не писала, да и другие ничего толком не пишут, только что-то типа: у меня вот такая ситуация, а у меня вот такая. Но я ведь дожила до 25 лет как-то и не испытывала особого дискомфорта. Узнаю от людей о том, чего теоретически лишилась, но сильно не грущу из-за этого. С одной стороны, мне было бы приятно испытать все это на себе. С другой — я столько наслушалась неприятных вещей про фантазию! Как она отвлекает от работы, когда ты не можешь уснуть из-за того, что у тебя когда-то произошло что-то плохое и тебя флешбэчит картинками. У меня такого нет, а бессонница возникает только от переутомления или перевозбуждения организма. Так что сейчас мне кажется, что все плюсы фантазии не могут перевесить ее минусы. И если даже ученые внезапно поймут, как ее включать, я не уверена, что захочу этого.
Как вернуть вдохновение: 10 действенных способов
А вы знаете, что такое потеря вдохновения? Каждый творческий человек однажды переживал это страшное и тревожное состояние. Творчество – естественная потребность людей. Поэтому потерять к ней способность – это очень плохо. Часто случается так, что наша техника и умения остаются с нами. Однако фантазия словно впадает в глубокую спячку. Редакция журнала Еще! выяснила, как разбудить дремлющее вдохновение! Поэтому мы с удовольствием поделимся с вами своими находками 😉
10 способов разбудить свою фантазию
Если ваша Муза временно вас покинула, не беда. Это поправимо. Конечно, история знает имена художников, музыкантов, писателей, которые являются мастерами одного произведения. Но если это не ваш вариант, тогда необходимо немного подтолкнуть вашу фантазию. Кстати, в любом случае вы справитесь с этой задачей всего за полчаса! Если, конечно, дочитаете наши советы до конца 🙂
Где искать фантазию?
Однако для начала давайте ответим на вопрос, откуда же берет истоки человеческая фантазия. Сегодня в моду вошло слово «креативность». Но на самом деле это совсем не новый термин. Еще в Древней Греции знали, что такое творчество и с чем его едят 😉 Таланты и склонность к творчеству связывали с Музами, то есть с вдохновением. По сути креативности приписывался божественный характер. С развитием науки человечеству открылись новые свойства нашей психики. Ученые выяснили, что внутренние резервы людей и глубина фантазии – вещи взаимосвязанные. Невозможно сказать, если ли универсальный источник творческих способностей. Для каждого человека это определяется индивидуально. А теперь пришло время для 10 путей налаживания связи с вашей Музой! 🙂
No. 1. Путешествия
Хотите найти вдохновение? Отправляйтесь в путешествие! Это самый простой и действенный вариант вернуть себе творческую активность. Больше всего путешествия как способ вдохновиться любят англичане. Правда, если у вас впереди дедлайны и творчество требует четкого графика, нужно искать другие пути. В конце концов, можно просто прогуляться по неизведанным улочкам вашего города! Кстати, стэндфордские ученые провели ряд исследований, которые доказали эффективность коротких прогулок для стимулирования фантазии. А секрет здесь кроется всего лишь в смене обстановки!
No. 2. Музыка
Спорить с силой музыки бесполезно. Если есть возможность, сходите в филармонию или на концерт любимой рок-группы. Но порой просто достаточно включить музыку в наушниках – да погромче! Создайте несколько плей-листов – для разных жизненных случаев. Это поможет быстро найти вдохновение, если фантазия подводит время от времени. А еще Одри Кавасаки – знаменитый иллюстратор – рекомендует слушать инструментальную музыку, не песни. Это помогает расслабиться и вернуть силы.
No. 3. Живопись
Развитие мелкой моторики помогает сконцентрироваться. А еще облегчает образование нейронных связей в нашем мозгу. Рисование – хорошая нагрузка на пальцы и способ пробудить дремлющее вдохновение. Вы можете попробовать акварельную живопись или заняться каллиграфией. Кому что нравится, как говорится 😉 Если честно, даже если вы почертите каракули на листе бумаги, это тоже поможет вдохновиться!
No. 4. Отстранение
Дедлайны, сроки, спешка – все это негативно влияет на творческие способности людей. При этом есть риск потерять фантазию – быстро и надолго. Чтобы этого не случилось, нужно уметь отстраняться от шума повседневности. Как это сделать? Убрать давящие факторы помогут простые упражнения :
No. 5. Злость
Это забавно, но злость действительно помогает вернуть творческий настрой. Она словно вытягивает вас, как Мюнхгаузена, из болота рутины. Застой в творчестве возникает, в том числе, из-за подавленности эмоций. Вам нужно понять, что вас раздражает сейчас, что вы держите в себе. Главное – вызвать вспышку гнева, которая вызовет у вас конструктивную отдачу – вдохновение. Прилив адреналина поможет вам вернуться в форму! Кстати, это было доказано исследователями из Голландии.
No. 6. Медитация
Есть метод, противоположный злости. Это расслабление, которое достигается с помощью медитации. Найдите тихое место, где вам будет комфортно. Вас не должны отвлекать. Закройте глаза, отстранитесь от мыслей. Прекращение непрерывного монолога внутри себя – это самый сложный этап. Для этого постарайтесь вызвать зрительные образы или повторять специальные аффирмации. Тренировки сделают ваши медитации более совершенными!
No. 7. Консультация
Если у вас вместо идей в голове только чистые листы и пустота, не стесняйтесь обратиться к другим людям за советом. Порой в поиске новых решений очень помогает взгляд со стороны! Обратитесь к человеку, который хорошо разбирается в вашей теме. Возможно, это натолкнет вас на новые и свежие мысли! Также хороший способ – прочесть книгу или просто открыть словарь. Это систематизирует ваши знания и приведет к правильным выводам. Важно не обращать внимания на критику или намеренные издевательства. Важны лишь конструктивные советы.
No. 8. Веселье
Если вы чувствуете, что ваша фантазия умерла, смейтесь на ее могиле, а не плачьте! 😉 Смех – это чудодейственное лекарство, которое может воскресить даже умершее вдохновение. Вот несколько советов для вас:
Кстати, знаете, в чем тут секрет? Просто смех и веселье активизируют область префронтальной коры головного мозга. Именно эта область отвечает за познание, наши идеи и их согласованность, а также за процесс принятия решений. Так что смех – один из лучших путей преодоления прокрастинации 🙂
No. 9. Катализатор идей
Муза – такая же капризная девушка, как и история. Собственно, есть музы, отвечающие на историю, так что ничего удивительного здесь нет 😉 Вам нужно просто научиться договариваться с ней! А для этого ответьте на такие вопросы :
Почитайте истории об известных художниках. Например, Сальвадор Дали дремал в кресле, резко просыпался и рисовал первый привидевшийся образ. Антон Чехов любил сидеть под большим деревом в саду. А Марсель Пруст полностью изолировал себя от мира, чтобы писать. Виктор Гюго любил запах кофе, и так создавал свои лучшие произведения! А что нравится вам? 😉
No. 10. Ящик Пандоры
Еще никто не понял, какова природа вдохновения. Иногда нужно пойти на риск и открыть ящик Пандоры – свое подсознание. Неизвестно, что вы выпустите оттуда. Это может быть что-то опасное или ужасное, но также вы можете найти там нечто гениальное. Вопрос только один: насколько вы рискованный человек? Помните: шампанское достается лишь победителям 😉 Кроме того, не забывайте складывать в свой «сундучок» лучшие находки. А потом обращайтесь к нему, если вдруг идеи исчерпались. Ведите записи, чтобы не потерять ни одну драгоценную мысль!
А у вас есть свои секреты, как вернуть себе творческий запал? 😉 Делитесь с нами комментариями, и обязательно не пропустите, как начать новую жизнь с понедельника и не бросить ее во вторник!
Что делать если твоя фантазия не работает?) Она мне сейчас очень нужна пожалуйста помогите.
Для развития воображения и фантазии лучше всего подходит творческая деятельность. Вам нужно развивать правое полушарие мозга, который как раз и отвечает за креативность и фантазию. Напомню, что в школе Вы развивали левое полушарие мозга – логическое мышление.
РисованиеТак вот, что это за дела такие, которые помогают развить фантазию? Как Вам рисование? Это отличнейший способ развить воображение и фантазию. Ведь чтобы что-то нарисовать, сначала нужно это придумать, причем в своей голове, и уже потом переносить свои мысли на бумагу. Если Вы также плохо рисуете, как и я, то я Вам рекомендую завести толстую тетрадь и рисовать сюжетные истории. Я в детстве именно этим и занимался. Я придумал персонажей (я в главной роли), образ, внешний вид и на каждой страничке рисовал какое-то одно событие. Например, в меня стреляют, а я пули перепрыгиваю. На следующей страничке я рисовал, как стреляющий падает от удара моей ноги. И так далее. А че, всем в детстве хочется побыть суперменами. Когда я изрисовывал 98 листов, получался некий мультик, который можно было пролистывать. Эх, до сих пор с ностальгией открываю эти тетрадки.
ДизайнерА почему бы Вам не попробовать стать дизайнером? Например, web-дизайнером или стилистом, или кем-то другим, кем Вам больше нравится! Ведь там как раз работает фантазия. Тогда найдите себе профессию, где Вам нужно будет постоянно ее использовать. Рекламное агентство, хореограф, можете изучить программу фотошоп и рисовать там. Да что угодно, главное чтобы Вам нравилось.
А как Вам следующее блюдо – сочинительство! Вы можете снова взять толстую тетрадь и начать писать всякие истории, мини сказки. Когда Вы начинаете что-то сочинять, Ваш ум напрягается, концентрация увеличивается, и начинается мозговой понос (простите за мою фантазию). Вы просто остановиться не можете. Пока Вы пишите, Ваш ум оперирует картинками – как раз то, что нужно для развития воображения. Можете придумывать приколы, анекдоты. Главное – начать напрягать извилины, хотя бы одну, а дальше само попрет.
Изобретательство тоже отличный инструмент для развития фантазии. Вы можете попробовать собрать стул из подручных предметов, или соорудить гранату, чтобы она взорвалась. Ой! Я кажется опять… Я советую Вам купить «Лего» или какой-нибудь конструктор. Мазайка тоже подойдет. Я помню в детстве, у меня был железный конструктор, и я по схеме собирал машины. Мне это очень нравилось. «Лего» это тоже конструктор, который дает свободу Вашей фантазии. Вы можете собрать все, что Вам заблагорассудиться.
Когда у тебя все в порядке с фантазией
Работы от Kensuke Koike
С машиной и лодкой здорово получилось.
Первое сжатие физической картинки)
Вывих мозга какой то
Когда тебе постоянно привозят этой херни
11 секунда: это дедуля из «вверх» на минималках)
Летний день
50х35 Тонированная бумага, сухая пастель
Перемены
50х35 Бумага, линер, акварель
Моя графика
Фантазия
Фантазия – это качество, которым хочет обладать любой, поскольку человек с фантазией способен креативно решать встающие пред ним задачи, нестандартно выходя из неоднозначных ситуаций, создавать новое, творчески себя являть миру. Когда же человек с фантазией адаптирован в социуме, умеет мыслить логически – он высокоэффективен. Фантазия нужна творческим людям, чтобы рождать образы, воплощая их в искусстве.
Фантазия в психологии это элемент воображения, тесно повязанный с мечтами. Поэтому человек, какой много фантазирует, постоянно хочет чего-то, стремится к предметам своих мечтаний. Окружающими он воспринимается часто как новатор, интересный собеседник, поскольку способен придумывать новое, делать каждый день отличным от остальных.
Слово «фантазия» исходит от понятия в греческом языке, обозначающего явление, какого нет доселе в реальности. Если мы фантазируем – в воображении мы формируем нечто новое. Люди с выраженной способностью фантазировать имеют и сильное представление, легче меняют установки и экспериментируют, воплощая придуманное в жизнь.
Что такое фантазия
Фантазирование связано с функционированием правого полушария, что отвечает за образное мышление, которое часто называют творческим. В простом словоупотреблении фантазия и воображение – синонимичные понятия, и в научной литературе они также часто не различаются. Оба они пересекаются с понятием образа – одного из фундаментальных категорий в психологии.
Образы – главная составляющая нашего психического мира, их мы получаем и из опыта непосредственных наших восприятий, и еще откуда-то, о чем говорят психологи, философы, теологи, мистики. Образы представляют материал для воображения и построения фантазий, они же являются предшественниками создаваемых человеком предметов физического и абстрактного плана.
Прежде чем явить миру новое – творец всегда фантазирует, представляет картину в голове, мечтает о новой реальности. Способность к фантазии создала мир предметов, нашу цивилизацию, она помогает нам в повседневности.
Фантазия необходима в наших межличностных отношениях, любви, супружестве. Как говорил поэт, фантазия нужна, чтобы стирать случайные черты в партнере и выделять наиболее ценное, к чему человек привязывается, что любит и на основе чего выстраивает отношения.
Психотехнологи утверждают, что умение представить в человеке качество, каким он сейчас даже пусть не обладает или же обладает в малой степени, способно действительно развить в нем это качество. Это можно проверить, сообщая пренеприятному человеку, с которым трудно найти понимание, что он чрезвычайно интересная личность, нравится своим умением вести себя уважительно, словно и вправду он очень предупредителен и приятен в общении. Через время вы отметите, что человек в действительности начал демонстрировать услужливость и обаяние.
Человек даже может доставить себе простое удовольствие, если вообразит его. Поэтому фантазеры чаще выглядят счастливыми, могут представить себе все практически, что пожелают. А психика, как известно, не различает объекты реального мира и воображаемые картины между собой. Так, если я, будучи уставшим, представлю для себя на минуточку отдых на курорте и смогу погрузиться в эту пусть и вымышленную приятную атмосферу – я действительно немного отдохну! На этом принципе построены все гипнотические техники.
Фантазия сродни волшебству, верно? Часто люди с яркой способностью к фантазированию делают те вещи, что кажутся рациональным и скептическим наблюдателям просто невозможными. Однако фантазия может не только созидать, она может иметь и негативный окрас. Человек, думая о плохом и в деталях представляя это, уже сразу испытывает негативные эмоции. А через время и притягивает рожденную в голове пугающую ситуацию в его жизнь. Этот феномен также широко известен, над ним часто работают практические психологи на своих консультациях.
Воображение и фантазия в психологии это и способ воспринять информацию, заключенную в речи. Когда мы рассказываем – мы рассчитываем на способность собеседника представить описываемую картину.
У людей искусства, писателей, режиссеров – воображение чрезвычайно живое, беспокойное, оно не удовлетворяется простыми решениями и краткими путями, а находит что-то неожиданное в образах, сочетает их странным способом. Фантазия у них – словно воображение, сорвавшееся с цепи обыденности. Здесь происходит ослабление контроля логики, рационального сознания. Тогда воображение рождает очень странные образы, на французском фантазмы, что как минимум отвлекаются от повседневности, а как максимум – рождают и вовсе нечто несуществующее. Спектр фантазий очень широк – от небольшого отклонения от нормы до абсолютного нарушения всех норм и чувства реальности воображаемого.
Интересный парадокс в том, что фантазии, сколь бы ни были они необыкновенны – создаются все же из образов обыкновенных, воспринятых из реальности. К примеру, сказочный Змей Горыныч – комбинация понятных нам образов ящерицы, змеи, крыльев птицы, нескольких голов, возможно, как у трех богатырей, а также огнемета. В таком интересном сочетании рождается заманчивый художественный образ, новый персонаж, любимый народным искусством.
Как развить фантазию?
Мы выяснили, что фантазия помогает достигать своих целей и приходить к креативным решениям. Можно ли ее развить?
Всем знакомая нам с детства игра с облаками – не только приятный способ расслабиться, провести время на природе. Пытаясь разглядеть в очертаниях облаков силуэты животных, птиц, людей или даже целые картины, вы тренируете ваше визуальное воображение. К такому занятию можно привлечь и детей, даже создать специальную игру – фотографировать облака и позже по фотокарточкам пытаться представить, дорисовать в своей фантазии картину. Или даже нарисовать представленные вами недостающие элементы на фотографии, карандашами или в визуальном редакторе.
На том же принципе построена игра с кляксами, вы можете также предложить ее с целью развития фантазии, как детям, так и взрослым. Поставьте на бумаге, словно случайно, кляксу. Или же нарисуйте произвольный контур, закрыв глаза. Теперь попробуйте так же, как в игре с облаками, дополнить его так, чтобы оживить и создать образ какого-то предмета или существа.
Еще одно занятие для развития фантазии и креативного мышления – взять бумагу, желательно в клетку, и начертить на ней несколько одинаковых квадратов. А теперь разделите их разными способами на 4 равные части. Большинство людей сразу, не задумываясь, делят один из квадратов крестом. Но это лишь один способ, которых на деле существует множество. Попробуйте, найдите как можно больше таких способов поделить квадрат на равные части. Такая простая и удобная для практики задача может скрасить ваше свободное время, а может и помочь расшевелить фантазию перед созданием креативного образа или с целью поиска новаторских решений.
Следующая практика – из нескольких случайных слов написать за 5 минут мистическую историю с обязательной завязкой, кульминацией и развязкой. Для начала вы можете использовать заданные слова: «окно», «колодец», «священник», «расческа», «лестница».
Еще одно очень сильное упражнение – за 7 минут написать 20 вещей, которые вы не сможете никогда сделать в реальности. Оно позволит вам не только развить фантазию, но и даст повод поразмышлять.
Как развить фантазию и воображение?
Как развить фантазию и воображение у взрослых? Мы все активно мечтали в детстве, однако с возрастом многие теряют значительную часть способности к созданию вымышленных образов, замещая ее логическим мышлением, общественными штампами. Многие люди начали осознавать это и жаловаться на отсутствие у себя фантазии. Сегодня к развитию этого полезного навыка появился большой интерес на основе понимания его практической значимости. Психологи, задаваясь вопросом, как развить фантазию и воображение у взрослых, создают специальные тренинги и описывают даже небольшие приемы для самостоятельного использования.
Воображение, однако, не может отсутствовать, оно просто дремлет, спрятанное под диктатурой рациональности нашей жизни. Чтобы разбудить фантазию, вы можете прибегнуть к специальным упражнениям, которые, так же, как и физические упражнения для тела, помогут вам восстановить форму.
Одно из упражнений – взять случайных два слова и попытаться соединить их. Например, «лампа» и «халат». Представьте наибольшее количество сочетаний для них, как бы не казались они абсурдны вашему критическому восприятию. Может, это будет светящийся халат? Или махровая лампа? А возможно, ваше воображение родит сказочный образ волшебника в халате с лампой? Такая словесная игра, если получится отключить логический фильтр, позволит вам расшевелить ваше воображение и в будущем сможет дать уже практические результаты в реальной деятельности.
Другая техника, какую интересно использовать в работе группой – от лица любого неодушевленного предмета написать анонимную жалобу. Это может оказаться палец или кастрюля. Затем вы зачитываете эту жалобу от лица предмета, не называя его, а слушатели угадывают, что это за предмет. Особо интересной будет игра, когда вы попробуете максимально красочно и необычно описать проблемы предмета, словно вжившись в его историю. Тогда эта игра будет иметь не только цель описать и угадать предмет, но и написать интересное повествование, которое и у слушателей создаст полноту представлений.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»