что делать если упал в лаву но успел выйти
Головокружение, жар и даже удушье: симптомы панических атак и как с ними бороться
Головокружение, жар и даже удушье: симптомы панических атак и как с ними бороться
Что такое паническая атака
Паническая атака — это приступ внезапного страха и сильной тревоги без видимых на то причин. Источники возникновения панического расстройства до конца не ясны. Впрочем, считается, что заболевание имеет генетическую предрасположенность и чаще поражает представительниц прекрасного пола. Женщины более расположены к паническим атакам и страдают от этого расстройства в 2-3 раза чаще, чем мужчины.
Панические атаки не могут привести к смерти, несмотря на то что именно такое ощущение чаще всего их сопровождает. Чем чаще случаются приступы, тем хуже становится качество жизни. Люди, которые неоднократно сталкивались с приступами паники, становятся все более тревожными и подсознательно стараются избегать мест или ситуаций, где и когда они поддавались страху. Те, кто хоть раз пережил приступ в ночное время, впоследствии сталкиваются с расстройствами сна.
Каковы симптомы панической атаки
Панической атакой называют случай приступа страха с чувством неминуемой гибели или тревогой, сопровождающийся определенными симптомами. Чаще всего к ним относятся: учащенное сердцебиение и пульс, потливость, озноб или ощущение жара, тремор, нехватка воздуха и удушье, головокружение, обморок, страх смерти и другие. Если присутствуют 4 симптома из перечисленных, можно говорить о приступе панической атаки.
Что делать в случае панической атаки
Самое главное, что нужно сделать при панической атаке, — переключить внимание. Для отвлечения подойдет любой способ. Если приступ застал тебя в общественном месте, то можно сжимать и разжимать кулаки, потереть мочки ушей или переступать с ноги на ногу. Если паника застала врасплох в домашней обстановке, попробуй включить музыку, начать выполнять домашние дела: мыть посуду, протирать пыль. Подойдет любое занятие, включающее работу мышц и требующее внимания.
Поскольку паническая атака сопровождается учащенным сердцебиением и ощущением духоты, то не лишним будет сделать пару глотков воды и сконцентрироваться на дыхании. Лучше всего освоить несколько техник, которые позволят быстро снять напряжение. В случае приступа начни с выдоха — замедли его, и пульс тоже замедлится. Соотношение длины вдоха и выдоха должно быть 1:2. Можешь поэкспериментировать и выбрать ту технику, которая поможет именно тебе. Отвлечься от паники поможет и смартфон. Игры, социальные сети — все это переключит внимание и отвлечет от панической атаки.
Чем обычная тревога отличается от панической атаки
Механизм, запускающий паническую атаку, не отличается от того, что вызывает обычную тревогу, — и то и другое есть психофизическая реакция на опасность. Отличие заключается в том, что паническая атака — это реакция на опасность при отсутствии опасности. Тем не менее ложная тревога запускает тот же каскад реакций, что и обычная тревога, — активизируется симпатическая система, происходит выброс адреналина.
Паническая атака может произойти на фоне избыточной физической нагрузки, переутомления и истощения, а также на фоне злоупотребления стимуляторами и алкоголем. Кроме того, спровоцировать приступ может стресс и конфликтные нерешенные ситуации. Недостаточное понимание собственных переживаний и чувств, склонность к избеганию негативных эмоций и их игнорирование также повышают уязвимость к паническому расстройству.
Что делать, чтобы паническая атака не переросла в паническое расстройство
Паническое расстройство характеризуется рядом симптомов, одним из которых является паническая атака. Для того чтобы поставить диагноз «паническое расстройство», необходимо, чтобы панические эпизоды проявлялись постоянно на протяжении месяца и не были связаны с угрозами, опасностями и перенесенными заболеваниями. Кроме того, приступы должны сопровождаться следующими симптомами: беспокойство по поводу повторения атак, утрата контроля над собой, резкое изменение поведения.
Как лечить панические атаки и когда стоит обратиться к специалисту
Обращение к специалисту при повторяющихся панических атаках обязательно. Терапия подбирается индивидуально и, как правило, включает психотерапевтическую работу и лекарственную терапию. Психотерапия подразумевает под собой различные методики, направленные на осознание и понимание причин возникновения проблем, обучение способам борьбы с симптомами заболевания, методам расслабления. Психотерапия может проходить в виде индивидуальных встреч с психотерапевтом или в форме занятий в группе с другими пациентами. Лекарственная терапия панического расстройства проводится различными препаратами, способствующими снижению уровня тревоги и страха. Назначение, коррекция дозировок и отмена лечения должны обязательно проводиться под контролем врача.
В терапии панических атак могут помочь и современные нейротехнологии. Разработаны методики нейрофидбек-тренингов для пациентов с паническим расстройством. Во время тренингов пациенты учатся управлять своим эмоциональным состоянием, у них формируются новые нейронные связи, снижается уровень тревоги. Помимо профессиональной̆ помощи, в лечении и профилактике панических атак существенную роль играет образ жизни. Постарайся не злоупотреблять алкоголем и кофеином, больше отдыхай, займись спортом, лучше йогой.
5 лучших способов выжить в лаве в Майнкрафт
Лава — это огненный блок в Minecraft, который игроки могут найти в Нижнем мире и на нижних уровнях Надземного мира. Лава сожжет любого незадачливого игрока, который соприкоснется с ней. С уровнем урона, равным четырем повреждениям каждые полсекунды, лаве может быть особенно трудно выжить, если игрок Minecraft упадет в ее лужу.
Есть еще несколько способов выжить в лаве в Minecraft. Есть шаги, которые игроки могут предпринять, чтобы предотвратить столкновение с лавой в первую очередь, а также другие шаги, которые помогут им выжить, если они это сделают. Не знаете, как выжить в лаве в Майнкрафте? Вот наш список из пяти лучших способов сделать это.
5 лучших способов выжить в лаве в Minecraft
5) Будьте бдительны
Игроки часто могут видеть и слышать лаву. прежде, чем они достигнут самого блока. Маленькие частицы лавы будут выскакивать из блоков лавы. Лава также издает хлопок. Эти знаки могут служить предупреждением для игроков, которые их видят и слышат.
4) Будьте активны
Если вы находитесь рядом с лавой и думаете, что упадете в нее, проявите инициативу и используйте ведро с водой. Вода превратит лаву в блоки из обсидиана или булыжника, которые игроки сочтут намного безопаснее.
3) Не копайте прямо вниз
Есть причина, по которой это такой обычный кусок совет. Игроки Minecraft, которые копают прямо вниз, рискуют упасть в один из многочисленных бассейнов лавы Minecraft, поэтому лучше этого не делать.
2) Огнестойкость
Игроки, у которых есть статусный эффект Огнестойкости, могут плавать в лаве, не получив повреждений. Этот эффект можно получить с помощью зелий сопротивления огню или с помощью зачарованной брони. Он может быть особенно полезен в Пустоте Minecraft, чьи озера лавы представляют постоянную угрозу.
1) Используйте воду
Игроки, которые упали в лаву, могут выжить, поместив воду прямо над собой. Это погасит игрока, если он загорелся. Если игрок все еще находится в лаве, вода также должна превратить часть окружающей лавы в обсидиан и булыжник.
Последние обновления Minecraft теперь на вашей временной шкале в Facebook. Посмотрите здесь!
Что станет с человеком, упавшим в жерло вулкана?
Размышляя о смерти Голлума, который ныряет и тонет в бурлящем вулкане в книге и фильме «Властелин колец: Возвращение короля», геофизик Эрик Клеметти рассказал Wired, что такой исход маловероятен. Клеметти объяснил, что падение в лаву не похоже на падение в озеро – человек останется на поверхности. Лава более чем в три раза плотнее воды. Более того, и магма, и лава в тысячи или миллионы раз более вязкие, чем вода. Это значит, что лава не деформируется так сильно, чтобы позволить утонуть упавшему в нее человеку.
Человек, оставшийся на поверхности, не избежит ужасной участи. Расплавленная порода в четыре раза горячее, чем жаровня в духовке, работающей на максимум (в зависимости от типа температура лавы колеблется примерно от 1000 °С до 1200 °C), поэтому человек быстро воспламенится и сгорит.
Однако бывают и исключения. На видео ниже немецкий исследователь вулканов Ричард Роско бросает 30-килограммовый мешок с органическим мусором в лавовое озеро вулкана Эртале в Эфиопии. Мешок падает с высоты около 80 метров и образовывает «вмятину». Когда он загорается, появляются сильные всплески лавы, известные как фонтан. Роско предположил, что фонтанная активность лавы могла быть вызвана паром, производимым органическим веществом во время его горения.
В забой на убой: на «Листвяжной» знали о превышении нормы по метану в лаве, но продолжали работать
«Лава должна ехать»
Кстати, по данным открытых источников, проверок Ростехнадзора было проведено 127 только за 11 месяцев этого года. Выявлено более 900 нарушений. Была приостановка шахты 9 раз. Были наложены штрафы на общую сумму свыше 4 млн рублей. Забегая вперед, штрафы – копеечные для предприятия, продающего угля на миллиарды рублей и имеющего чистой прибыли в год более 800 млн рублей.
Кто ответит: под следствием руководство шахты и участка
Сейчас под следствием первые лица из руководства шахты: директор, первый заместитель и начальник участка.
Решается вопрос об избрании меры пресечения задержанным в виде заключения под арест. Обвинение пока всем троим не предъявлено, проводятся следственные действия.
В Кузбассе с 26 по 28 ноября объявлен траур. Всем пострадавшим и семьям погибших горняков и спасателей будет оказана вся необходимая помощь.
Грамотная угледобыча – это не для России
Шахта «Листвяжная» (прежнее название «Инская») ведет добычу угля на Егозово-Красноярском месторождении в Беловском районе Кузбасса с середины 50-х годов прошлого века. Владелец шахты сейчас — компания «СДС-Уголь», она занимает третье место по добыче и экспорту угля в России.
Взрыв метана в современных угольных шахтах, казалось бы, в принципе невозможен. Гремучая смесь образуется при концентрации метана в атмосфере, превышающей 5%. А газоанализаторы, которые стоят в шахтах, практически во всех выработках, настроены так, что при достижении 2% в любом штреке обесточивается вся шахта, и все находящиеся под землей люди обязаны немедленно выйти на поверхность.
Но главное заключается в том, что сколько бы метана ни скопилось под землей, пока нет искры или открытого или тлеющего огня, взрыва не будет. Поэтому в шахту допускается исключительно искробезопасное оборудование, которое ни при каких условиях не даст искру.
Все всё знают. Понимают, что нужно делать, чтобы не случилось беды, но продолжают нарушать. До каких пор будем ликвидировать сами себя?
Самые крупные аварии на шахтах Кузбасса за последние годы
8 мая 2010 года, шахта «Распадская», погиб 91 человек. По версии следствия, причиной аварии стало увеличение добычи. Безопасный уровень добычи не должен был превышать 8 тыс. т в сутки на участок, тогда как фактически добывалось 21,5 тыс. т.
А как у них?
В США, по данным National Institute for Occupational Safety and Health, в большинстве случаев причиной гибели шахтеров становились электротравмы, ошибки при управлении машинами и оборудованием, а также обрушения кровли.
Безопасность труда там блюдется не на словах. Каждый шахтер, который считает условия работы небезопасными, может анонимно позвонить по телефону доверия или отправить электронное письмо. Надзорные ведомства сразу же отреагируют и приступят к расследованию жалобы.
В случае смерти шахтера по вине компании-владельца шахты сумма компенсации может достигать 900 тысяч долларов.
В настоящее время аварии со смертельными случаями на шахтах США случаются крайне редко.
В забой – на убой
Работать под землей совсем без нарушений, говорят, дорого. Получается, что если будет в порядке ТБ и оборудование, на это уйдет такая сумма, что подскочит себестоимость добычи и уголь продавать будет нерентабельно.
Значит, надо прямо говорить об этом и сокращать этот бизнес, а не наращивать нерентабельную добычу. Ведь чем больше объем добычи, тем больше будет травм, это логично. Но происходит все наоборот.
В планах уже поднять добычу до 350 млн т с 220. Как?? Зачем?? Если добыча по всем правилам нерентабельна или малорентабельна?
А, видимо, затем, что вести бизнес с нарушениями и потом откупаться «малой кровью», привыкли. Прибыль позволяет. «СДС» заплатит свои 300 млн рублей за гибель людей и — не разорится. Для нее это не катастрофа. Просто непредвиденные издержки.
А люди?…Поплачут да и опять пойдут в шахты. Другой-то работы нет, а о серьезной диверсификации экономики региона – одни разговоры.
Кстати, о рабочих местах в других сферах. Еще в 2018 году была задумка возродить небольшой завод в Драченино (Ленинск-Кузнецкий) и собирать автобусы “Ютонг”. Проект так и заглох, едва начавшись: посадили главного инвестора, оказавшегося махинатором.
Kak vyzhit v maynkraft esli upal v lavu ili upal s vysoty
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ УПАЛ В ЛАВУ? КАК СОХРАНИТЬ РЕСУРСЫ? 5 СОВЕТОВ КАК НЕ УПАСТЬ В ЛАВУ!Подробнее
Я узнал как долго можно пробыть в лаве в Майнкрафт | Майнкрафт ОткрытияПодробнее
ПРОВЕРКА СЛОМАННЫХ ЛАЙФХАКОВ ИЗ ТИК-ТОКА В МАЙНКРАФТПодробнее
КАК МНЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЖДЬ ИЗ ЕДЫ В МАЙНКРАФТ 100% ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТПодробнее
КАК МНЕ ВЫЖИТЬ С 0000000000000000000001 СЕРДЕЧКОМ В МАЙНКРАФТ 100% ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТПодробнее
100 Дней Выживаю Только в АДУ на Хардкоре в Майнкрафт. Подробнее
100 Дней Выживания на Острове в Майнкрафт Хардкоре. [ВСЕ СЕРИИ]Подробнее
МИР В КОТОРОМ НЕВОЗМОЖНО ВЫЖИТЬ В МАЙНКРАФТ 100% ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТПодробнее
НЕРКИН УПАЛ В ЛАВУ И ПОТЕРЯЛ ВСЕ ВЕЩИ НА НЕРКИНВИЛЕПодробнее
Я прожил 500 Дней в Майнкрафт Хардкоре И Вот Что Произошло. Подробнее
КАК МНЕ ПЕРЕЖИТЬ ХОЛОДНУЮ ЗИМУ В МАЙНКРАФТ 100% ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТПодробнее
МЫ С ДАК ПЛЕЕМ ВЫЖИВАЕМ В МИРЕ ИЗ ЛАВЫ В МАЙНКРАФТ 100% ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT ДОМ ИЗ ВОДЫПодробнее
ВЫБЕРИ ПРАВИЛЬНУЮ ЛЕСТНИЦУ ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ В МАЙНКРАФТ 100% ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТПодробнее
КАК МНЕ ПЕРЕЖИТЬ ЦУНАМИ ИЗ ЛАВЫ В МАЙНКРАФТ 100% ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТПодробнее
Я прожил 100 Дней на Острове в Майнкрафт Хардкоре С 1000 МОДАМИ. Подробнее
КАК МНЕ ПЕРЕЖИТЬ МЕТЕОРИТНЫЙ ДОЖДЬ В МАЙНКРАФТ 100% ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТПодробнее
ВЫБЕРИ ПРАВИЛЬНЫЙ МОСТ ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ В МАЙНКРАФТ 100% ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТПодробнее
7 Способов БЫСТРО найти АЛМАЗЫ в Майнкрафт!Подробнее