что делать если у тебя короткие ноги
Коррекция разной длины ног
Удлинением бедра или голени
Распространенность
Укорочение ноги – одна из самых распространенных проблем. У каждого тысячного человека разница в длине ног превышает 2 см. В большинстве случаев это состояние обнаруживается как случайная находка. При врожденном укорочении первые проявления этого патологического состояния развиваются бессимптомно. В этом заключается опасность постепенно развивающегося укорочения.
Какие бывают виды укорочения
Укорочение ног бывает:
Врожденное укорочение обнаруживается у детей в раннем возрасте и постепенно прогрессирует. Если родители сами заподозрили проблему, то определить приблизительную разницу в длине ног можно самостоятельно. Это единственное, что можно сделать самостоятельно. Следующий шаг – консультация специалиста. Разная длина ног у ребенка может быть симптомом самых различных, в том числе серьезных заболеваний скелета. В некоторых случаях необходимо срочное врачебное вмешательство.
Последствия и осложнения разной длины ног
Разница в длине ног приводит к целому ряду патологических состояний:
Одна и та же величина разницы в длине ног оказывает более пагубное влияние на организм ребенка, чем на организм взрослого человека. Это связано с разной шириной таза. У детей таз узкий, поэтому центры головок бедер находятся близко, поэтому угол наклона таза и отклонение позвоночника будут больше.
Комплекс патологических расстройств, которые развиваются из-за разницы в длине ног, некоторые авторы так и называют — «синдром неравной длины ног». При отсутствии лечения разница в длине ног может привести к тому, что многие функциональные компенсаторные установки (например, деформация позвоночника) трансформируются в необратимые фиксированные деформации (сколиоз).
S-образный сколиоз, сформировавшийся в результате некомпенсированной разницы в длине ног 10 см у пациентки 40 лет
Лечебная тактика при выявлении разной длины ног
Приобретенная разная разница в длине ног в результате перелома или повреждения ростковой зоны требует как можно ранней компенсации
Посттравматическое укорочение правого бедра у пациента 15 лет, которое привело к отклонению таза и деформации позвоночника. Удлинение бедра привело к полному восстановлению.
Существует заблуждение, что для выполнения реконструктивных операций необходимо дожидаться 16-18 лет. При выраженном укорочении (более 3 см) операцию необходимо выполнять как можно раньше – в возрасте 6-7 лет, чтобы в школе ребенок не чувствовал себя ущербным.
Истинное укорочение у взрослых чаще всего связано либо заболеваниями, которые остались с детства, либо относится к категории т.н. приобретенных. Как правило, такие «приобретения» являются последствиями травмам или операций. Нередко укорочения сочетаются с посттравматическими деформациями. Взрослые гораздо хуже приспосабливаются к этому патологическому состоянию и раньше приходят к мысли о необходимости хирургического лечения.
На чем основан принцип удлинения конечностей?
Регенерат большеберцовой кости в процессе удлинения голени на 7 см
Мы предлагаем Вам самые современные методы удлинения, которые позволяют значительно сократить сроки фиксации аппаратом Илизарова и приступить к ранней реабилитации (экспресс-методы с фиксацией интрамедуллярным штифтом).
Как удлинить ноги: 30 советов по выбору правильной одежды и обуви
Я никогда не задумывалась о каких-то правилах или пропорциях в одежде, обусловленными модой или даже здравым смыслом. Всегда носила просто то, что нравится. Но на очередном витке переосмысления себя, своего образа, направления жизни и подобных философских моментов, я задумалась, а может, стоит наконец использовать на полную мощность то, что дано природой? 🙂 Начать подчеркивать свои достоинства, научиться мягко скрывать несовершенства и посмотреть, что из этого получится.
Как удлинить ноги? Я думаю, этот вопрос волновал женщин всех эпох, ведь привлекательность длинных ног обусловлена эволюционно и гормонально, то есть имеет всевозможные научные обоснования 🙂 Еще с античности известна формула идеальных ножек. А создатели одежды и обуви уже нашли множество вариантов решения задачки. Давайте проверим, все ли из них мы помним и что соблюдаем.
Что удлиняет ноги
Массивная платформа
Про то, что каблуки удлиняют ноги, даже отдельный пункт выделять не буду, для чего же еще их создавали? А вот на то, что платформа смотрится еще более выигрышно, обращают внимание не все. Она делает ноги более хрупкими.
То, что вертикальные линии стройнят — тоже прописная истина. Но давайте посмотрим, как разнообразно это может быть реализовано на примере брюк.
Стрелки и складки:
Лампасы:
Уж не поэтому ли спортивная одежда чаще всего сделана с лампасами? Чтобы мы вдохновлялись своими ножками?
Юбки и брюки с высокой и завышенной талией:
Вообще, талию нужно всячески подчеркивать:
Это можно сделать не только с помощью ремешка:
Заправлять топ или рубашку в юбку и брюки:
Игривый прием — асимметричный крой:
Идеальный вариант — широкие брюки+каблуки:
Кстати, вы заметили, что способы часто пересекаются между собой? Здесь у широких брюк есть и вертикальная полоска.
Запомните еще пару выигрышных сочетаний — длинная юбка + короткий пиджак:
И короткая юбка+длинный пиджак:
Колготки в цвет обуви — кажется, я нашла идеальный пример:
Вообще насыщенные цвета, особенно черный, тоже удлиняют «низ»:
Эффектный разрез до бедра:
Если вы носите «опасную» для силуэта длину ниже колен, такие юбки рекомендуют сочетать с сапогами в тон:
Визуально удлиняют ноги сапожки с молнией или шнуровкой спереди:
Если вы предпочитаете плоскую обувь, есть очень интересное решение. Для эффекта длины носите заостренный мыс с открытой пяткой:
Что укорачивает ноги
Пункт, который огорчит многих — потертости и отвороты на джинсах. Они разрезают силуэт, нарушают единую линию:
Удлиненные футболки, не заправленные в брюки. Любопытно, мне было очень сложно найти в интернете такой фотопример. Кажется, сейчас все-таки тенденция заправлять футболку очень сильна. Тут кстати, три «вредных совета» — и футболка, и отвороты, и потертости:
Брюки с узорами и принтами:
Ботильоны. Это вообще не слишком выигрышная обувь, но с юбкой — последствия могут быть катастрофичными для пропорций:
Не стоит заправлять брюки в контрастные сапоги:
Продолжим разбираться с обувью. «Режут» ножки и ремешки на щиколотках. В крайнем случае можно выбрать более свободный вариант:
Ботфорты, самая казалось бы соблазнительная обувь, привлекательно смотрится только на самых худеньких ножках. Иначе эффект может быть полностью противоположным:
Остановимся на этом фото подробнее. Помните, мы говорили, что важно подчеркивать талию? Нужно не переборщить, слишком широкий пояс тоже «съест» несколько сантиметров длины.
Вообще, от сапог с декором лучше отказаться:
Внимание! Блестящие колготки укорачивают ноги. Если вам важна длина — выбирайте матовые:
И, конечно, бриджи. Особенно с накладными карманами:
А еще есть три «удлинняющих» совета на все времена: правильная осанка, легкая походка и удачный ракурс при фотосъемке 🙂
Но все-таки интересно, практикуете ли что-нибудь из этого списка? О чем задумываетесь при выборе одежды?
Исправление приобретенного укорочения конечностей
Укорочение одной конечности относительно другой возможно вследствие травм (в том числе у детей – по типу «зеленой веточки») или ранений, а также может быть связано с некоторыми заболеваниями. Необходимо отметить, что заболеваний, приводящих к замедлению роста одной из ног, очень много. Это воспаления, действующие на эпифиз и повреждающие зону роста, и параличи при полиомиелите, и различные опухоли, и даже рентгеновское облучение.
Помимо нарушения походки и визуального укорочения ноги, с течением времени начинают происходить изменения всего опорно-двигательного аппарата. Из-за неравномерного распределения нагрузки на позвоночник человек начинается испытывать дискомфорт, быстрее устает. По мере прогрессирования развивается сильный болевой синдром.
Коррекция длины ноги может осуществляться несколькими способами. Если укорочение не превышает нескольких сантиметров (1-3), то оно может быть скорректировано специальными ортопедическими стельками, каблуком или подпяточником внутри обуви.
При значительном анатомическом укорочении конечности показано ее хирургическое удлинение. По индивидуальным показаниям операция может проводиться у детей.
Удлинение ноги осуществляется с помощью методики, разработанной Г.А.Илизаровым и усовершенствованной волгградскими врачами-ортопедами. Кроме того используются аппараты других конструкций (стержневые аппараты, уддлинение на стержне LON )
Удлинение ноги по методу Илизарова сводится к нескольким этапам:
1. Наложение и фиксация с помощью спиц ортопедического аппарата и рассечение кости в строго определенном месте. Именно здесь в последующем начнется образование костной мозоли.
2. Около 1 недели требуется на восстановление после наложения аппарата. За это время места, в которых проходят спицы, «заживают» и позволяют начать непосредственный процесс удлинения кости. Скорость удлинения задается индивидуально, но в большинстве случаев не превышает 1мм в сутки.
3. Фиксация, т.е. непосредственное образование мозоли и ее дальнейшее окостенение. Период длительный, местами не очень приятный, но приближение к исполнению заветной мечты этого стоит.
4. Период реабилитации, во время которого выполнение всех инструкций врачей приближает день выписки, требует нагрузок. Причем строго дозированных. Идеальными видами спорта, помимо ходьбы, является плавание. Именно в воде распределение нагрузки на мышцы происходит максимально равномерно.
Мы будем рады помочь в решении Ваших проблем!
Как визуально удлинить ноги при помощи одежды
С помощью одежды можно как испортить пропорции фигуры, так и придать ей соблазнительные формы. Правильно подобранный гардероб позволит визуально скинуть пару кило, вытянуть силуэт и сделать ножки длиннее.
В этой статье мы расскажем простые способы придать ногам несколько сантиметров длины.
Как удлинить ноги не только одними каблуками
Цвет колготок в тон обуви
Классический вариант – бежевые туфли и телесные колготки – легко сделают ваши ноги длиннее. Равно как и черная обувь с колготками такого же цвета.
С цветом можно экспериментировать. Но стоит помнить, что яркие и светлые оттенки делают ноги полнее, как и блестящая ткань.
Отсутствие деления на «верх-низ»
Не стоит делать четкие границы в фигуре. Белый верх, черный низ делит тело пополам, сокращая длину каждой части. При выборе одежды отдайте предпочтение не контрастным, а гармонирующим оттенкам. Или можете поступить проще – надеть комбинезон. Он создает одну прямую линию, делает рост выше, а ноги – бесконечными.
Акцент на талии
Правильный выбор юбки
Юбка может сделать ноги как длиннее, так и короче (еще и толще). Юбки, которые удлиняют ножки, это:
Не стоит надевать мини-юбку и сапоги средней длины. К ней лучше подобрать сапоги до колена или бежевые туфли.
Юбки-миди не стоит надевать вместе с ботильонами. Также опасно сочетание телесных колготок и темной юбки с темной обувью. Кроме того, юбка не должна заканчивать на самом широком участке ног.
А вот юбки с асимметричным кроем, с вертикально расположенным декором или разрезом позволят добиться нужного эффекта.
Правильный выбор брюк/джинсов
Чтобы не сделать ноги короче, нужно отказаться от:
При выборе модели стоит отдать предпочтение тем, которые идеально сидят по фигуре. Также обратите внимание на:
Брюки и джинсы лучше выбирать с завышенной талией, а блузку или свитер заправлять внутрь.
Короткий верх
Носите укороченные жакеты, куртки. Блузки, свитеры, майки и пр. заправляйте внутрь. Повторимся, если их пустить по бедрам, это сделает тело заметно длиннее, а ноги – короче. Если фигура позволяет, можно надеть укороченный топ под брюки или юбку с завышенной талией.
А вот длинные пиджаки, жилетки и кардиганы сделают ножки заметно короче.
Правильная обувь
Конечно, каблук – беспроигрышный вариант, но не всегда. Наиболее удачно смотрятся:
Если вы носите ботфорты или высокие сапоги под юбку, не стоит открывать ноги. Так они будут «порезаны», что украдет пару сантиметров. Лучший вариант – юбка, закрывающая край сапога в тон к нему. По этой же причине не стоит заправлять в сапоги брюки, если цвет обоих не совпадает.
Обувь, которая укорачивает ноги:
Заключение
Итак, мы привели простые советы, как сделать ноги визуально длиннее. Вам нужно всячески создавать акцент на талии, заправлять верх в брюки или юбки, избегать контрастной с колготками и брюками обуви.
Кроме этого, всегда держите спину прямо, отработайте легкую походку. Красивая осанка не только делает ноги длиннее. Она придает силуэту стройность и легкость, а вам – уверенности. Порой это производит куда более сильное впечатление, чем красивая одежда.
Как увеличить длину ног? Здесь 4 проверенных способа.
Здравствуйте, уважаемые читатели yarasty.ru. На связи Галина Невская. В этой статье я хотела бы рассказать о четырёх основных способах удлинения ног. Информация неновая, но думаю, пригодится как девушкам, так и парням.
Короткие ноги – весьма распространённый повод для огорчения. Однако нечасто ноги на самом деле выглядят короче туловища или ещё как-то плохо. Чаще всего повод этот просто надуманный, а фигуры у большинства людей достаточно пропорциональны. Но мечта о длинных, стройных ногах, как на обложках глянцевых журналов, не даёт покоя, ведь они считаются красивыми, сексуальными и модными. Есть четыре способа достижения вожделенной цели. Назовём их хирургическим, спортивным, визуальным и комбинированным.
Хирургический способ увеличения роста.
Начнём с самого сложного и жутковатого. Речь ни о чём ином, как об удлинение ног хирургическим способом. После такой операции вы станете выше на 5–10 см (подробнее читайте здесь). Вариант достаточно серьёзный. Его имеет смысл использовать только в исключительных случаях, связанных с выраженными аномалиями конечностей или если действительно ноги существенно короче туловища. К тому же есть ряд противопоказаний, препятствующих проведению коррекции таким способом.
Многие специалисты сходятся во мнении, что если ноги недостаточно длинные только с точки зрения некоего эстетического стандарта, лучше избегать оперативного вмешательства, потому что слишком велик риск осложнений. Результат может оказаться не таким уж впечатляющим, а денег, нервов и здоровья будет потрачено много. Операции весьма затратные, а реабилитационный период может затянуться на несколько лет.
Сделать ноги длиннее при помощи занятий спортом.
Данный способ основан на механизме естественного роста тела. Во многих системах физического совершенствования можно найти упражнения, способные сделать ноги длиннее и стройнее, например, в йоге, калланетике, некоторых разновидностях фитнеса. Посетите раздел «Форма», если хотите знать примеры специальных программ и упражнений для увеличения роста.
Работа на тренажёрах, разнообразные упражнения на ковре, вытягивание с помощью утяжелений позволяют сделать мышцы и кости длиннее. Разумеется, такие занятия должны дополняться грамотно составленным рационом.
Есть мнение, что вытягиванию ног также способствуют занятия единоборствами, в которых присутствуют махи и удары ногами, например, занятия тайским боксом, кикбоксингом, карате. В качестве примера называют имена таких «длинноногих» мастеров, как Жан-Клод Ван Дамм и Брюс Ли.
Визуальный способ удлинения ног.
Визуальный способ – самый простой и консервативный. В его основе лежит подбор одежды и обуви, создающей иллюзию более длинных ног. Нелишним будет и общее снижение веса, так как у людей с нормальной конституцией, как правило, ноги кажутся длиннее, чем у полных. К подобным приёмам успешно прибегают многие женщины и мужчины. Несложными ухищрениями им удаётся скрыть не только короткие, но и кривые, слишком тонкие или полные ноги.
К женской одежде, удлиняющей силуэт, относятся: прямые платья в пол и ниже колена, тёмных оттенков, с принтом в виде вертикальной полоски; длинные прямые брюки и так далее. Из обуви – сапоги с узким высоким голенищем, любая обувь на каблуке или платформе, которая, собственно, и предназначена для зрительного увеличения длины ног. Желательно также, чтобы обувь была одного цвета с колготками, а юбки имели разрезы по бокам.
Мужчинам в одежде нужно делать упор на однородную цветовую гамму и вертикальные линии. С появлением специализированных моделей обуви и стелек для увеличения роста у мужчин появилась возможность выглядеть выше на 3–5 см и более благодаря обуви.
Людям с короткими ногами противопоказана одежда с принтом в виде поперечной полоски, брюки и джинсы с заниженной талией, афгани, бриджи, капри, шорты. Нежелательна обувь на плоской подошве, с ремешками и крупными декоративными элементами. Также лучше отказаться от ботильонов и угги.
Комбинированный способ – визуальный и спортивный.
Комбинированный способ совмещает два предыдущих, являясь симбиозом комплекса физических упражнений, диеты для роста, массажа и прочих процедур по уходу за телом. Плюс подбор одежды, обуви и аксессуаров, способствующих решению проблемы до того момента, пока методики естественного увеличения роста не дадут результаты. Этот способ используется очень часто как подростками, так и взрослыми.
Подводим итог. Что делать с короткими ногами? Их можно попытаться удлинить, если это нужно. Способы, описанные выше, помогут вам в этом. Попробуйте начать с визуального увеличения длины ног. Это намного проще, чем всё остальное и быстрее даёт эффект по сравнению с другими способами.
Спасибо за внимание! До встречи в следующих статьях.