что делать если ты в армии и хочешь домой
Весенний призыв: не бойтесь перемен!
Наступил очередной весенний призыв. Для десятков тысяч молодых людей начнется новый этап в жизни — армейский. Кто-то ждет его с нетерпением, а кому-то не по себе — ведь впервые в жизни придется расстаться с родным домом на целый год, изменить привычный уклад, повзрослеть.
«Армейский стандарт» попросил психологов рассказать, как облегчить переход из статуса недавнего школьника в статус солдата. И как справиться со своим страхом перед новой жизнью.
Конечно, военная служба теперь не вызывает тех опасений, которые были в прежние годы. В армии больше нет прежней дедовщины, призывники всегда имеют возможность связаться с родителями, близкими, служба проходит, как правило, ближе к дому и т.д. и т.п. И тем не менее для юноши, никогда еще не покидавшего надолго свой город, дом, семью, друзей, такая перемена может стать большим стрессом. Чаще всего человек в этом случае чувствует себя подавленно, беспокойно и одиноко. Стыдиться этого чувства не надо — оно встречается у самых разных людей в любом возрасте и во многих ситуациях.
О том, как побороть тоску по дому, рассказывает военный психолог Александр Забродин:
— Для начала призывнику стоит взять лист бумаги и записать на нем по пунктам все плюсы, которые ему даст военная служба. Этих пунктов окажется немало. Первое — он пройдет ни с чем не сравнимую школу жизни, очень важную для любого мужчины. Научится уживаться с большим количеством людей под одной крышей, разовьет коммуникативные навыки, станет более мужественным и ответственным.
Второе — строгая жизнь по расписанию, исполнение приказов, еда и сон в определенные часы, другими словами, дисциплина учит человека рационально распоряжаться своим временем, не тратить его впустую.
Третье — физическая подготовка. Ребята, прошедшие службу в армии, возвращаются более крепкими, сильными. Список можно продолжать долго. Тут и навыки самостоятельной жизни, и освоение новых занятий, и обретение новых друзей…
Далее следует сконцентрироваться на каждом из этих пунктов поочередно. Представить себя в новом образе. Сформулировать на этот период какие-то личные цели для себя — например, бросить курить.
Поверьте, собственный настрой очень важен. Если все предпризывное время внутренне скулить, страдать, мусолить мысли о том, как будет трудно жить вдали от дома, то именно так и произойдет. И, напротив, позитивные ожидания сделают время службы интересным и полезным.
Психолог Олег Шевченко добавляет, что к армейской службе стоит подготовиться не только морально, но и физически:
— В армии очень важен опрятный внешний вид. Поэтому привыкните заранее следить за аккуратностью одежды, за осанкой, за собственным взглядом — он должен быть спокойным и уверенным, это вызывает уважение окружающих. Также займитесь физкультурой, если не делали этого раньше — начните подтягиваться, отжиматься, делать пробежки и пр.
Конечно, от тоски по дому в любом случае никто не застрахован, для человека скучать по родным — это нормально и естественно. Просто нужно не дать этой тоске завладеть собой, а чтобы этого не произошло, надо жить сегодняшним днем и занимать мысли тем, что происходит сейчас.
Не думайте о том, чем в данный момент занимаются ваши близкие. Не пытайтесь представлять расстояние, которое разделяет вас и родных. Не замыкайтесь в себе, знакомьтесь с новыми людьми, с интересом относитесь ко всему, чему вас учат в армии.
Общайтесь с другими — и поймете, что не вы один ощущаете тоску по дому, что те же чувства посещают многих. А когда понимаешь, что не одинок в своих переживаниях, переносить их становится легче.
Советы от Олега Шевченко по преодолению стресса от тоски по дому.
Подытоживая сказанное, можно утверждать, что боязнь перемен и нежелание оторваться от привычной жизни — явления нормальные, здоровые, естественные и свойственные большинству людей. Однако справляться с ними необходимо. И это не так уж сложно. Зачастую у молодого человека может создаться впечатление, что только он один скучает по дому, а остальные сослуживцы быстро привыкли к новой ситуации. Поверьте, это не так. Очень часто люди, которые на первый взгляд выглядят вполне счастливыми, на самом деле также испытывают грусть, тоску и дискомфорт. Наберитесь терпения — и через некоторое время вы будете с улыбкой вспоминать свои былые переживания.
Военный психолог рассказал о самом сложном периоде солдатской службы
Как справиться с непреодолимой тоской по дому
Считается, что труднее всего солдату приходится в первые недели службы. Но это не всегда так. Как рассказали электронному изданию «Армейский стандарт» психотерапевт Елена Мошкова и военный психолог Александр Забродин, некоторым бойцам сложнее психологически тогда, когда «экватор» срочной службы уже позади.
Фото: Евгений Семенов
Для флегматика однозначно самым тяжелым станет первое время, прохождение курса молодого бойца, считает Елена Мошкова.
В свою очередь, военный психолог Александр Забродин рассказал историю из своей практики. Срочник по имени Алексей проходил службу в Забайкалье. Служил хорошо, и поэтому все были очень удивлены, когда однажды Алексей самовольно покинул часть. Его нашли и вернули в часть.
Психолог дал несколько советов военнослужащим и его родным. По его словам, родственники и близки люди должны правильно общаться с призванными на службу, чтобы не доводить их до депрессии. «Любое общение — в письмах, по телефону, при встречах — должно быть позитивным, без надрыва, без разговоров о том, как все соскучились, как без него плохо и пр.».
«Избегайте излишней нежности, уменьшительно-ласкательных названий, каких-либо трогательных воспоминаний. Не надо сюсюкать со взрослыми парнями — это заставляет их забывать, что они взрослые, расслабляет, вызывает приступы слабости и меланхолии».
«Не следует также рассказывать срочнику о проблемах в семье, о своем нездоровье, прохудившейся крыше или скандалах с соседями. Он пока все равно не сможет вам помочь, но будет переживать, и это может даже сказаться на ходе его службы».
«Стройте больше планов, что вы будете делать после его возвращения домой — поедете вместе отдыхать, затеете ремонт, пригласите друзей и пр. Главное, чтобы эти планы были ему приятны».
Я хочу домой!
Самым сложным периодом армейской службы с точки зрения психологии традиционно считаются первые две-три недели — время адаптации к новым условиям жизни, привыкания к новым правилам, знакомства с новыми людьми. И это действительно так. Но не всегда и не для всех. Многое зависит от типа личности, характера и темперамента новобранца. Для некоторых тяжелее всего оказывается середина срока службы, для других — последний месяц до дембеля. С чем это связано, как солдату пережить трудные дни и чем в это время ему могут помочь родные и близкие — об этом «Армейскому стандарту» рассказали психотерапевт Елена Мошкова и военный психолог Александр Забродин.
— Темперамент определяет очень многое в жизни каждого человека — его поведение, его поступки, реакции на происходящие события, — говорит Елена Мошкова. — Как известно, все люди по темпераменту делятся на четыре типа: сангвиники, холерики, флегматики и меланхолики. Сангвиники и холерики характеризуются экстравертным типом психики, то есть они открыты общению, любят находиться в гуще событий, легко сходятся с окружающими. А отличаются они тем, что сангвиник спокоен и уравновешен, а холерик — человек нервный и возбудимый.
Что же касается меланхоликов и флегматиков, то это интроверты, которые любят одиночество и узкий, привычный круг друзей предпочитают многолюдным компаниям и новым знакомым. Точно так же, как и первые два типа, они отличаются по типу нервной системы: флегматика крайне трудно вывести из себя, а меланхолик теряет самообладание по любому поводу.
А теперь давайте представим себе, скажем, холерика и флегматика в роли новобранцев. Для флегматика однозначно самым тяжелым станет первое время, прохождение курса молодого бойца — вокруг сплошь незнакомые люди, уединение практически невозможно, постоянно приходится с кем-то общаться. Но постепенно он привыкнет к новому образу жизни, определит круг людей, с которыми должен общаться, научится исключать лишние контакты, и жизнь войдет в колею.
Дальше будет проще, потому что флегматик всегда спокоен, и если с ним не происходит ничего экстраординарного, то вывести его из состояния равновесия очень и очень непросто.
Другое дело холерик: ему поначалу вполне может понравиться водоворот событий, в который он попал на военной службе. Его возбуждает калейдоскоп новых лиц, ему интересны новые армейские занятия, и потому первое время адаптации проходит довольно-таки безболезненно. Но спустя несколько месяцев холерик, который крайне неуравновешен, начинает скучать по родным. Для его возбудимой натуры долгое расставание оказывается тяжким бременем, и он начинает страдать, мучиться, считать дни до дембеля, которых, увы, остается еще довольно много, и это доставляет холерику дополнительные переживания.
— То есть разных людей тоска по дому и по близким настигает в разное время?
— Конечно. Те, кто любит перемены, склонен увлекаться новыми занятиями, новыми знакомствами, первое время могут чувствовать себя вполне комфортно. Зато потом, когда первое любопытство и интерес утолены, они, что называется, сдуваются, и на них может накатить непреодолимое желание снова оказаться в кругу семьи.
Я сталкивалась со случаями, когда молодые люди, став студентами вузов в крупных городах, потратив на поступление много сил, в итоге бросали учебу и возвращались домой — настолько сильно они скучали.
Наш постоянный эксперт, военный психолог Александр Забродин, рассказал историю из своей практики. Срочник по имени Алексей проходил службу в Забайкалье, имел поощрения от командования, считался одним из лучших бойцов в роте. У него складывались отличные отношения с сослуживцами, и поэтому все были очень удивлены, когда однажды Алексей самовольно покинул часть.
— К счастью, его уход был сразу замечен, солдата быстро вернули назад, командиры не стали афишировать его поступок и привлекать его к ответственности за дезертирство, — вспоминает Забродин. — Я провел с ним множество бесед и понял, что парень находится в глубоком стрессе.
Причины стресса, как водится, стали искать в неуставных отношениях или конфликтах, но ничего подобного в данном случае не оказалось. Выяснилось, что все дело в сильнейшей тоске по дому, в которой молодой человек стыдился признаться кому бы то ни было.
Этот высокий, здоровый парень, душа своего подразделения, буквально рыдал у меня на груди, рассказывая о маме, бабушке и младшем брате. Говорил, что не может больше без них. Я убеждал его, что служить ему осталось меньше пяти месяцев, но он отвечал, что это слишком долго…
В итоге я провел работу с близкими этого срочника, мама с братом приезжали в часть, и его состояние нормализовалось, он снова стал спокойным и веселым и без проблем дослужил до конца срока.
— Чем могут помочь родные в таких случаях, как правильно вести себя с сыном, который очень хочет домой?
— В первую очередь любое общение — в письмах, по телефону, при встречах — должно быть позитивным, без надрыва, без разговоров о том, как все соскучились, как без него плохо и пр.
Я не раз видел мам призывников, которые, прощаясь, никак не могли оторваться от своего дитятки. Снова и снова бросались ему на грудь, рыдали, повторяли, как будут скучать… Большинство ребят этого стесняются и норовят поскорее распрощаться. Но при этом часто такое поведение родственников и близких их заводит, настраивает на слезливый лад, на то, чтобы потом по вечерам вспоминать подобные сцены и травить этими воспоминаниями себе душу.
Особенно это касается легковозбудимых, внушаемых молодых людей, которые сами начинают верить, что в их жизни происходит трагедия разлуки.
Вот несколько правил для мам и других родственников, которые надо соблюдать, чтобы не довести своего сына до депрессии из-за чрезмерной любви к вам.
В письмах и разговорах избегайте излишней нежности, уменьшительно-ласкательных названий, каких-либо трогательных воспоминаний. Не надо сюсюкать со взрослыми парнями — это заставляет их забывать, что они взрослые, расслабляет, вызывает приступы слабости и меланхолии.
Присылайте свои или семейные фотографии только в том случае, если вас об этом просят. И постарайтесь, чтоб на фото вы выглядели бодро и позитивно, а не вызывали желания скорее бежать вам на помощь.
Не следует также рассказывать срочнику о проблемах в семье, о своем нездоровье, прохудившейся крыше или скандалах с соседями. Он пока все равно не сможет вам помочь, но будет переживать, и это может даже сказаться на ходе его службы.
Не настаивайте, чтобы он писал или звонил вам как можно чаще. Подстраивайтесь под его ритм — если он пишет или звонит, обязательно отвечайте, но сами не требуйте более тесного общения. Имейте в виду: иногда за нежеланием частых коммуникаций стоит не равнодушие к вам, а напротив, боязнь слишком растравить свою тоску.
Стройте больше планов, что вы будете делать после его возвращения домой — поедете вместе отдыхать, затеете ремонт, пригласите друзей и пр. Главное, чтобы эти планы были ему приятны.
— Можете все же сказать, какой из периодов в жизни срочника психологически самый сложный?
— Для всех по-разному, но могу выделить три трудных этапа: начало службы, середина срока и время перед дембелем. Этот последний период часто тоже бывает трудно выдержать — когда человек всеми помыслами уже дома и ему совершенно невыносимо ждать даже совсем недолгое время, даже всего несколько дней.
Казалось бы, эти дни — ерунда по сравнению со сроком, который он уже отслужил, но именно в это время чаще всего происходят психологические срывы. Поэтому любые корректировки демобилизации в сторону ее продления даже на день-два очень нежелательны.
Как вернуться домой из армии и заплатить за это. Длиннопост.
Давно хотел написать о данном происшествии, но страх перед выступлением на публику пикабу меня остановливал. Всё же решился. В начале лета этого года я вернулся домой из армии. Конечно же, счастью не было предела. Мало того, что я служил за 8-9 тыс.км. от дома, так и путь домой составил явно не те 9 суток, которые я ехал в Хабаровск(на гребанном эшелоне). О самом возвращении я и хочу рассказать. Мне выпало счастье лететь домой на самолёте. Незабываемые ощущения (во всяком случае для человека, который в принципе летит первый раз), когда вылетаешь в 14.00 Хбр, летишь 8 часов и выходишь в Москве опять в 14.00 того же дня.
Пол дела сделано, лысый и счастливый я в Москве. Осталось сесть на другой самолёт и долететь уже до аэропорта моего родного города. И вот тут появилась проблема. Воинская часть, в которой я потерял год жизни, должна была выписать мне два билета на самолет (по причине того, что до дома добраться можно исключительно с пересадкой). До Москвы билет сработал, а вот из столицы. Оказалось, что Мин.обороны РФ не работает с авиакомпаниями, летающими по нужному мне рейсу. То есть мне изначально выдали документ, который невозможно использовать.
Сразу уточню, что билет на самолёт мне дали только до Москвы. Из Москвы мне вручили ВПД(воинские перевозочные документы) на которые я должен был самостоятельно купить билет до дома в аэропорте столицы.
Звонок в авиакомпанию, которая осуществляет рейсы в мой родной город, пояснила, что они уже год не работают с Мин.обороны РФ по той причине, что армия изрядно им задолжала. И логично что воспользоваться данным документом я никак и нигде не могу. Никак.
Я только уволился. В армии платят 2 000 в месяц (срочникам), и эти деньги уходят сразу же на сигареты и нужды прапорщикам, и даже некоторым офицерам. Логично что у меня нет ни гроша. Ни то что на самолет, а даже на поезд.
Пришёл в воекомат, написал заявление, приложил всё что только можно приложить(и положить), чтобы доказать что это правда произошло со мной и стал ждать. Спустя три месяца пришёл ответ. Вернее мне и позвонили, и направли письмо. Звонок был такой(В-военкомат, Я-я):
В: «телефонное приветствие».
В: ТакойтоТакойтович, к сожалению мы не можем вернуть Вам данные средства.
В: Кто оплачивал Вам билет из Москвы до дома?
Я: Брат, родной, роднее некуда.
В: Вот, так как расходы понёс брат, а не вы, то мы не имеем права возвращать денег Вам. Вы же не потратили ни копейки на это.
Я: (немного в ах*е) Подождите, ему я деньги вернул и покупал он билеты для меня, потому что накосячило государство, в чём проблема?!
В: Оплата произошла с его карточки, вы убытков не понесли, возвращать Вам нечего.
Я: Вы же понимаете, что у срочника в принципе не может быть таких денег? А если бы я наличкой оплатил, а не карточкой, что тогда?
В: Нууууу, наличкой, тогда бы мы Вам вернули деньги. Но мы же не знаем, может Вам просто так подарили деньги на билет.
Я:(7 к? И часто у вас такие подарки бывают?! как бл*ть это работает?!) Вы же понимаете, что если бы не брат, я бы благополучно бомжевал всё это время в аэропорту?
В: Я Вас прекрасно понимаю, но вернуть денег не могу. Можете попробовать через суд.
Ох, как у меня бомбило от такой ситуации это прост пздц. Да и до сих пор бомбит! В общем, сижу я сейчас и уже вторую неделю думаю, судиться с ними или мне это вылезет боком.
«Зашел в душ, а там парень плакал»: ярославец открыл секрет, как облегчить себе службу в армии
Артем Баклушин рассказал, как пережить время, пока отдаешь долг Родине.
Каждый год молодые парни с опаской ждут письма «счастья» – призыва в армию. Он проходит два раза в год: весенний призыв – с 1 апреля по 15 июля, осенний – с 1 октября по 31 декабря. Когда это происходит, в тревоге не только сами будущие солдаты – что ждет там, на службе? Если у вас есть сын, которому рано или поздно придется идти в армию, то этот материал для вас. Демобилизовавшийся солдат Артем Баклушин рассказал о том, как проходит служба в армии, и поделился секретом того, как можно не заступать в наряд.
— Что нужно брать с собой в армию?
— Ничего не нужно брать с собой в армию, потому что, когда ты приедешь на КМБ (курс молодого бойца) или РМП (рота молодого пополнения), там тебя сержанты обыщут не раз, отберут все, что запрещено уставом.
— А потом, после службы, отдают?
— Нет, после службы не найти вообще ничего, будь то телефон или какие-то личные вещи. Единственное, я допустил ошибку, когда все деньги перевел родным перед уходом в армию. Поначалу, первые месяц-два, пока ты на КМБ, тебя никуда не пускают, ни в какие магазины — деньги и не нужны. Максимум, на что надо в это время, это для того, чтобы скидываться на нашивки со своей фамилией.
Вообще, если родные планируют ехать на присягу, то лучше вообще с собой не брать ничего. А вот потом родители или друзья могут передать.
— Чего боялся, когда шел в армию?
— Самодурства. И не найти общий язык с командирами. Мужчинам очень сложно сойтись характерами.
— С какими трудностями ты столкнулся во время службы?
— Трудно было привыкнуть к тому, что ты не на свободе, не можешь делать то, что захочешь. Поначалу было сложно даже проснуться. Нам кричали «Рота, подъем!», а мы этого просто не слышали. Повезло, что в школе усвоил звания, основные правила, определения, поэтому таких трудностей не возникло. С физподготовкой тоже все было нормально.
Были те, у кого были трудности со сдачей нормативов. Мы поехали на стрельбы, парень хорошо выстрелил, и начали бегать, а была зима, снег. Бегать было сложно. В какой-то момент он упал и встать не смог, устал просто. Он начал ползти. Пока полз, потерял автомат в сугробе. Потом за это отдувались все, у нас же коллектив. Мы потом бежали два километра в полной экипировке.
— Что в армии оказалось лучше, чем ожидалось?
— Во время службы меньше мучили дисциплиной. Вот когда были на КМБ, там нельзя было даже голову в строю повернуть, а в войсках с этим было чуть попроще, но и мы были уже обучены, знали устав, поэтому знали, какой поступок — нарушение.
— Что было самым сложным в армии?
— Не жалеешь, что пошел в армию?
— Нет, чему-то все равно научился. Я шел посмотреть, что она вообще из себя представляет. Могу сказать одно: там есть возможности. Я там прочитал очень много различной литературы, художественную, научную, прочитал большое количество книг по психологии, узнал много о философии, занимался спортом. Многому я там научился. Главное, я начал ценить людей, время, свободу, осознал, сколько возможностей на гражданке.
— Достаточно ли года в армии?
— Достаточно полгода в армии, потому что именно первые полгода ты и учишься: правила, устав, нормы поведения. Все, что необходимо знать, узнаешь в первые шесть месяцев, а потом время дано, чтобы применить знания на практике, но оно по большому счету не нужно.
— Как поставить себя в первый день и сделать так, чтобы тебя уважали?
— Нужно вести себя спокойно. Многие начинают смеяться, валять дурака, заниматься не пойми чем, другие же — боятся. Так вот, так делать не надо, потому что, опять же, многое зависит от первого впечатления. Нужно показать, что ты спокойный, умеющий слушать, но также имеешь свое мнение и можешь за себя постоять. Можно не говорить ничего, но просто показать всем своим внешним видом, что тебе что-то не нравится. Так и на конфликт не нарвешься, но и выразишь свое отношение к ситуации.
— Сталкивался с дедовщиной?
— Дедовщины сейчас нет. Сейчас служат один год, поэтому кого учить-то? Даже когда у меня подходило время демобилизоваться, а молодые парни только приходили, к ним все относились спокойно. Тех, кто пытался как-то воздействовать на них, осаждали другие. Да и сейчас нюанс в том, что звания у всех одинаковые, поэтому ни у кого нет права помыкать другим солдатом.
— Как лучше устроиться в армии?
— Вот это нужно делать очень аккуратно. В армии ты отвечаешь за все свои слова. Например, если хочешь пойти в автопарк, нужно намекнуть, что ты разбираешься в машинах. Но после этого нужно быть готовым к тому, что тебе придется делать то, что ты обязан. Потому отговорки из разряда «я не знаю, как починить эту машину» не помогут. Тебе на это скажут «иди почитай литературу, старших спроси, но сделай так, чтобы к такому-то числу все было готово».
— Расскажи о нарядах. Нужно ли их избегать, в чем их преимущества и есть ли возможность их избежать?
В принципе, наряд сложен только тем, что ты несешь ответственность и мало спишь. Дневальные поддерживают порядок, наводят чистоту, все моют, а дежурный их контролирует. Если ты заступаешь дежурным, то ты не спишь всю ночь. Спать не ложишься — запрещено. Встречаешь проверку, рассказываешь про личный состав, отчитываешься по всему и по всем, нужно по фамилиям назвать, какой солдат и чем занимается. Если же заступаешь дневальным, то поспать удается три часа.
Самый прекрасный наряд — по гарнизону, потому что ты выходишь на улицу, видишь других людей, видишь, как они живут. Такая обычная, несолдатская жизнь. В караул я не заступал, но знаю, что нужно ходить четыре часа по территории и молчать, разговаривать нельзя ни с кем вообще. Потом сменяешься, четыре часа спишь.
Избежать нарядов возможность есть. Я перед нарядом начинал себя плохо чувствовать и обращался к врачу, мне давали освобождение. Все зависит от самочувствия или от того, что скажешь. Я давал себе отсрочку, чтобы лучше выучить устав, обязанности, потому что отвечать в наряде нужно по всей строгости, строчка в строчку, наизусть, а их немало. Но рано или поздно это все равно настигнет.
— Что делать, чтобы справиться с тоской по дому?
— Ничего. Думаю, в этом и прелесть. Это позволяет понять, насколько ты ценишь людей, как их любишь. Там все не так страшно, мы созванивались с родными довольно часто, но были и те, кто не мог сдержать эмоций. Однажды зашел в душ, а там парень плакал. Ему было тяжело вдали от дома.
Фото, предоставленное Артемом Баклушиным, Александры Савельевой и текст предоставлены ООО «Сеть городских порталов»