что делать если ты отличник
«Я лучше всех, у меня нет права на ошибку»: к чему приводит синдром отличника
Прыгнуть выше головы, сделать работу лучше всех, получить высшую оценку, завоевать признание коллектива любой ценой — узнаёте себя? Значит, у вас синдром отличника. И, оказывается, это не всегда хорошо. Об этом рассказывает психолог социально-реабилитационного центра «Возрождение» Анастасия Золотова.
Синдром отличника — состояние, при котором он старается достичь самых лучших результатов во всех делах, будь то учеба, спорт, домашняя работа или карьера. Проявляться этот синдром начинает в школе, когда ребёнок усердно учится, чтобы порадовать хорошими оценками родителей. Так он получает признание и любовь от них. Если школьник терпит неудачи, это провоцирует истерики, плохой сон, нервные тики и массу других проблем, что может вылиться в серьезную психологическую проблему.
В социально-реабилитационном центре «Возрождение» на сопровождении состоит такой ребёнок — своим стремлением быть лучше всех он загнал себя в затяжную подростковую депрессию. Но, к счастью, грамотная диагностика первопричин и оперативная работа специалистов помогли ему обуздать свой синдром.
Взрослые отличники уверены, что у них нет права на ошибку. Если не получается — они тут же начинают заниматься самобичеванием, жесткой самокритикой и часто из-за этого впадают в депрессию. Стремясь к своему идеалу, такие люди зацикливаются на результатах, пренебрегая процессом, тяжело переживают неудачи, критику и несовершенство других.
Отличники часто достигают успеха, но этот успех обходится им слишком дорого
Впрочем, нельзя сказать, что у этого состояния есть только минусы. Изначально в нем лежит правильный посыл: делать работу максимально хорошо. В зависимости от личных качеств человека этот синдром означает ответственность, дотошность, тщательность в выполнении дел, соблюдение временных рамок и многие другие полезные в работе и личной жизни качества. Поэтому от него не стоит полностью избавляться — важно взять его под контроль. Сделать это помогут следующие шаги:
1. Признайтесь себе, что вы отличник
Самое главное в любой ситуации — анализ и осознание глобальности проблем, вытекающих из нее. Для начала надо честно признаться самому себе, что у вас есть этот синдром, это не плохо и не хорошо. Это будет первым шагом для корректировки данного синдрома, укрепления его сильных сторон и контроля над слабыми. Никто не говорит, что это будет легко, но это сделать необходимо.
2. Разложите все по полочкам
Вторым шагом станет понимание положительных и отрицательных сторон, которые вы получаете от состояния отличника. Что вам мешает жить, а что, наоборот, делает счастливым. Возьмите листок и ручку и начните анализировать свои стороны со знаками «плюс» и «минус». Например, вы ответственный, исполнительный, четко выдерживающий временные рамки, — это же прекрасно, записываем в плюс. Но при этом вы совершенно не можете воспринимать критику со стороны, это вас раздражает и выводит из равновесия — записываем в минус. Привыкли добиваться результата любыми путями и при этом не получаете удовольствия от процесса — это тоже повод поработать над собой. Пропишите свои плюсы и минусы, которые вы считаете важными. И приступайте к смягчению минусов.
7 причин, почему быть троечником гораздо лучше, чем отличником
3. Попросите независимой оценки
Отличники, как правило, тяжело воспринимают критику — и оценку со стороны тоже воспринимают болезненно. Но для того, чтобы качественно проработать свой синдром, взгляд со стороны будет очень кстати. И как урок по работе с критикой, и как независимая оценка обладателя синдрома. Постарайтесь не воспринимать ее как строгие замечания, выговоры или укоры. Принимайте оценку трезво, без обид и расстройств, как добрый совет, который поможет сделать вас еще лучше.
4. Попробуйте стать хорошистом
Проведите эксперимент, сделайте какую-нибудь работу не отлично, а хорошо. Качественно, в сроки, но не перебарщивая с идеальностью. Позвольте себе немного расслабиться и насладиться процессом, а не результатом. И вы увидите, что успешное выполнение нескольких хороших, но не идеальных работ на практике покажет вам, что далеко не все требуется делать на высшем уровне. Проведите анализ своих чувств после: что-то изменилось?
5. Чаще работайте в коллективе
Поменяйте свой девиз: «Я лучше всех» на «Один за всех и все за одного». Коллективная деятельность — отличная профилактика и контроль «минусов» синдрома отличника. Распределение ответственности, делегирование, поддержка, интересный и увлекательный процесс, возможность совершить ошибку, развитие гибкости и многие другие полезные процессы вы сможете познать в групповой работе. Чем чаще вы будете работать в группе, тем лучше будет результат.
Если же вам тяжело самостоятельно контролировать синдром отличника, обращайтесь за помощью к психологам столичных семейных центров
Специалисты подскажут, как выйти из трудной ситуации и восстановить жизненное равновесие. Для удобства граждан на портале «Мой семейный центр» создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый может оставить свое обращение и получить обратную связь в течение одного рабочего дня.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Иллюстрация: Shutterstock / Vectorium
Синдром отличника: как перестать жить в ожидании похвалы?
Ваши дети приносят из школы стабильные пятерки? Участвуют в олимпиадах, конкурсах, соревнованиях и завоевывают исключительно призовые места? Возможно, у вас нет детей, и история данная непосредственно про вас или ваше прошлое, и в таком случае вы, скорее всего, знакомы с понятием «синдром отличника», и это та самая ложка дегтя в бочке радости за учебные и профессиональные достижения, служащие поводом для гордости.
Психология до сих пор не включает в свои обширные терминологические рамки данного определения, несмотря на то, что проблема «всегда готовых к ответу учеников» действительно существует. Более того, она граничит с таким понятием как «перфекционизм», опасность которого раскрывается в статье «Перфекционизм: что это и как от него избавиться». Однако далее мы расскажем именно про синдром «отличника», как понять, что вы страдаете им, и дадим рекомендации, как от него избавиться.
Как поставить себе диагноз?
Чтобы понять, что вы являетесь человеком с синдромом отличник», необходимо разобраться в терминологии. Так, синдром отличника – это совокупность психологических особенностей человека, при которых он стремится к самому лучшему результату, т.е. для него в приоритете стоит не сам процесс и извлечение из него пользы, а достижение успеха и поощрение [М. Петряева, 2019].
Обратите внимание, что данный синдром свойственен не только детям, но и взрослым, и если в первом случае это отклонение наступает неосознанно, то во втором есть возможность осознания и работы над собой. Конечно, поправить ситуацию с ребенком тоже можно, и, на самом деле, даже проще, но для этого родителям следует вовремя распознать симптоматику и зачастую побороть себя.
Чтобы распознать признаки синдрома отличника у ребенка, подростка, да и, в принципе, у взрослого, необходимо заметить несколько черт, в частности:
Согласитесь, набор не из простых. Замечали ли вы за собой что-нибудь из списка? Делитесь комментариями.
Как можно заметить, два ключевых словосочетания во всех «симптомах» рассматриваемого синдрома – это «страх ошибок и критики» и «мнение окружающих». И вот мы на пути определения главной причины негативного характера синдрома отличника – это жизнь чужими ценностями и идеалами.
Когда вы пытаетесь угнаться за чьими-то достижениями, лезете из кожи вон, чтобы достичь лучшего результата, стать первым, заработать долгожданную пятерку или похвалу, вы живете в постоянной гонке и сравнении и упускаете жизнь. Безусловно, здоровые амбиции и в меру соревновательный дух – это здорово, это то, что толкает нас на карьерные подъемы, личностные взлеты, помогает подпитывать мотивацию. Но поймите, все мы обладаем набором определенных качеств, имеем свой условно ограниченный потенциал, и невозможно быть лучше всех во всем, это просто неестественно.
Самый главный пункт при осуществлении любой деятельности – это получение наслаждения, обогащение своего внутреннего мира. Если подходить к делу с истинным увлечением, любопытством, добавляя щепотку конкурентности, то результат будет качественно другой и, кстати, очень вероятно, что количественно высокий. Поэтому живите своей полной жизнью без оглядки на окружающих.
Давайте теперь посмотрим на примере некоторых диалогов, как можно развить указанный синдром и как его не допустить.
Диалоги «отличников»
Посмотрим, как развивается синдром отличника у ребенка/подростка.
Диалог №1
— Привет, мам. Я вернулся.
— Привет, Артем. Как прошла контрольная?
— Я написал почти все, в последнем задании только не успел решить два пункта.
— Почему не успел? А другие успели?
— Не знаю. Машка, наверное, успела, отличница наша.
— А чем ты хуже Машки? Почему ты не записал последние пункты?
— Мам, мне не хватило времени.
— Небось снова помогал своим друзьям-оболтусам. Вечно тебя это подводит, Артем… От этого и получаешь вечно четверки по математике, хотя знаешь ее не хуже остальных!
— А что, я, как крыса, должен был только сам все написать?
— Не как крыса, а как честный ученик. Чтобы в следующий раз я ничего подобного не слышала!
Знаком вам этот диалог? Надеемся, что нет, потому что персонаж «мама» в нем неистово отправляет своего сына на путь приобретения синдрома отличника. И вот конкретно как:
Таким образом, вы ситуативно можете разглядеть, как из детей вырастают постоянные «отличники», старающиеся порадовать вечно недовольных родителей, учителей, зачастую друзей, отвечая их ожиданиям.
Диалог №2
— Привет, Алена! Пошли сегодня в кино?
— Привет. Нет, я не могу сегодня.
— У тебя какие-то дела?
— Да, мне нужно подготовиться к конференции по биологии. Послезавтра буду выступать перед преподавателями и экспертами.
— А если мы всего часок погуляем? Свежий воздух полезен, отвлечешься немного…
— Не могу. Родители не отпустят. Хотят, чтобы я непременно призовое место заняла, чтобы были дополнительные баллы при поступлении…
— Ну хорошо. Как твой настрой?
— Эта биология у меня в печенках уже сидит. Знаю свое выступление наизусть, но все равно боюсь что-то во время выступления забыть.
— Все обязательно получится, не переживай.
— Спасибо за поддержку.
В этом диалоге между двумя подругами можно разглядеть довлеющую силу родителей Алены. Посмотрим чуть подробнее:
Итак, девушка находится под давящим авторитетом родителей, которым важнее всего успешное выступление ребенка, заработок дополнительных баллов при поступлении в вуз.
Почему нам вообще приходится говорить о том, что синдром отличника – это негативное и нежелательное явление? Ведь в данном случае, толкая человека на действия, мы приводим его к отличному результату, фактически, он добивается успеха.
Тем не менее возникает резонный вопрос: «Чьего успеха?» Сам ли Артем желает быть первым по математике? Сама ли Алена хочет лучше всех выступить на конференции? Ответ очевиден – это желание их родителей. Привыкая к такому образу действий, т.е. выполняя запросы и реализуя амбиции чужих людей, мы становимся от них сильно зависимы, а любая зависимость приводит к страху. Поэтому синдром отличника носит отрицательный характер и несет в себе деструктивные настроения.
Выше мы отмечали схожесть перфекционизма и синдрома отличника. Можно ли действительно об этом утверждать? Что ж, во многом это правда, т.к. достаточно просто взглянуть на симптоматику синдрома и перфекционизма, и становится понятно, что это практически одно и то же. Но есть одно существенное отличие: перфекционисты заостряют свое внимание на качестве работы, им важно скрупулезно соблюсти все условности, формальности, детали, в то время как «отличники» гораздо сильнее переживают за мнение окружающих о результатах, одобрение и избегание критики.
Если вы страдаете перфекционизмом, надеемся, что вам удается успешно бороться с этой проблемой. А как понять, страдаете ли вы синдромом отличника? В рамках психологической науки существует несколько тестов, способных отразить имеющиеся проблемы, но не напрямую, а в составе комплексной оценки качеств личности. Среди таких тестов и опросников приведем:
Пройти указанные тесты вы можете на данной платформе с модифицированными (слегка упрощенными) версиями опросников. Надеемся, что у вас нет проблем с синдромом отличника. Если все же вы чувствуете за собой какие-то симптомы и по результатам теста это подтверждается, то рекомендуем переходить к следующему разделу.
Как избавиться от синдрома отличника?
Синдром отличника у взрослых – довольно частая проблема. Конечно, корни кроются в детстве, когда родители с завышенными требованиями и нереализованными мечтами возлагали надежды на своих «лентяев» и «бездельников», которые «недостаточно хороши», но вместе со всем этим пакетом разочарования они не осознавали, как сильно это может на них повлиять. Жить чужими ожиданиями, оценками не так легко, гнаться за похвалой и результатами – далеко не путь полноценной счастливой жизни. Как выбраться из этого?
Совет №1. Осознайте
На первых порах необходимо признаться себе, что проблема есть. Даже если вы взрослый и состоявшийся человек, допускается, что синдром отличника может быть вашим уязвимым местом. Решение любой проблемы начинается с ее осознания и принятия.
Если вы замечаете, что какие-то ваши чувства, мысли, реакции, действия продиктованы не самой ситуацией, а желанием удовлетворить ожидания других людей, то вы метите в категорию «отличников». Если вам невероятно приятно слушать похвалу, а критика приносит лишь только разрушительную силу, то есть поводы серьезно задуматься. Если вы болезненно реагируете на чей-то успех вместо своего, способны различить зависть в палитре своих эмоций, то можете не сомневаться – вы страдаете синдромом отличника».
Если вы пришли к осознанности, самое время приступать к действиям.
Совет №2. Откройте глаза шире
И попытайтесь разобраться, кто же вас окружает.
Видите ли, оценка со стороны идет не от ветра или стен, оценивают вас живые люди, но давайте задумаемся: а кто они? Почему их мнение настолько важно, что вы стараетесь всеми силами оправдать их ожидания?
Да, действительно, в нашей жизни есть родители, сестры, братья, лучшие друзья, наставники и т.д. Но по-настоящему близкие люди будут принимать вас такими, какие вы есть, не оценивать и не ставить вам какие-то задачи, чтобы вы заработали их снисхождение и одобрение. Если же кто-то, довольно приближенный к вам, оказывает именно такое влияние, то, возможно, у этого человека какие-то внутренние проблемы, связанные с нереализованным потенциалом, и он/она пытается переложить их на вас. А это, как минимум, нечестно…
Поэтому будьте внимательны, обращайте внимание на запросы, мысли, форму общения своего окружения и не позволяйте себе впадать в зависимость от чужого (порой совершенно не авторитетного) мнения. Исключайте тех, чья критика не несет конструктивного характера, и прислушивайтесь к себе.
Совет №3. Разрешайте себе шалить
Мы уже разобрались в том, что сидром отличника у взрослых – это отклик из детства. Одна из причин его появления заключается в том, что родители не хотят тратить много усилий на познание своего ребенка, ведь гораздо проще воспитывать покладистого сына, не приносящего много забот, проблем, или дочь, учащуюся на «отлично» и не вступающую в споры с учителем.
Но, к сожалению, они забывают одну важную вещь: ребенок – это многогранное развивающееся существо, копирующее различные модели поведения окружающих. Когда родители в приказном тоне что-то запрещают ему, он может замкнуться в себе, т.к. быть балованным, шалить – это проявлять себя, давать свободу своим действиям. Мудрые родители, понимая это, позволяют своему ребенку быть собой и дают ему волю в пределах разумного.
Если же вам запрещали многое, воспитывали вас примерным и послушным, побалуйтесь хотя бы во взрослом возрасте! Не бойтесь ошибаться, никто за это вас не покарает. Конечно, ошибки в работе нежелательны, но вы имеете на них право, и не стоит относиться к ним со страхом – практически все поправимо, а многие огрехи учат нас полезному опыту. Поэтому дайте себе волю, ослабьте уздечку, натянутую еще в детстве. Вы неидеальны, и это здорово!
Совет №4. Долой сравнения
Еще один ответ на вопрос «Как бороться с синдромом «отличника»?» кроется в ликвидации одного из симптомов, а именно в запрете на сравнения и сопоставления.
Вы – отдельная, полноценная индивидуальность со своим набором характеристик. Какие-то качества в вас заложены и развиты лучше, чем в других, но совершенно ничего страшного нет в том, что кто-то превосходит вас по каким-то другим характеристикам, это естественно.
Невозможно быть лучшим во всем: варить самый лучший кофе, писать самые лучшие статьи, быть лидером и побеждать во всех проектах, разбираться в электронике и быть отличным поваром. В конце концов, это скучно и занудно, ведь интерес жизни в том, чтобы учиться чему-то новому, открывать в себе новые грани, взаимодействовать с другими и получать у них опыт. В случае же, когда вы и так все выполняете идеально, вам нечему учиться, нечего узнавать. Поэтому не бойтесь быть профаном – как правило, это начало увлекательного путешествия.
Смещайте фокус с результата к процессу, наслаждайтесь обучением, поэтапным ознакомлением с разными видами деятельности, занимайтесь над тем, к чему распложена у вас душа, а не то, что популярно среди знакомых или высоко ценится в обществе. Если вам нравится класть плитку на пол – почему бы не заняться этим и не добиться высокого мастерства? Наслаждаетесь чистотой в помещениях и аккуратностью обстановки? Откройте свою клининговую организацию. Ставьте в приоритет именно свои потребности.
Совет №5. Пройдите онлайн-программу
На нашем сайте есть отличная возможность поправить свое психическое состояние. Онлайн-программа «Психическая саморегуляция» направлена как раз на это. Пройдя ее за 6 недель, вы ощутите значительные результаты в понимании психических процессов, свойственных вашей личности, научитесь бороться со многими проблемами, такими как волнение и страх, апатия, сложность сделать первый шаг и т.д.
Но, что самое главное, посредством увлекательных занятий с действенными упражнениями и техниками, вы придете к осознанности, узнаете свои скрытые проблемы, что уже является немаловажным шагом на пути их исправления.
Совет №6. Ознакомьтесь с книгами
Возможно, вам интересно более глубоко погрузиться в тему синдрома «отличника» и граничащего с ним перфекционизма. В таком случае список ниже может стать отличным компаньоном на пути борьбы с данными недугами:
Укажем также художественные книги, относящиеся к теме:
Эти книги включают героев, лучше всего отражающих модели поведения при синдроме «отличника». Так что если у вас возникнет желание посмотреть на это со стороны, приступайте к чтению.
Несколько рекомендаций для родителей
Помимо указанных методов по избавлению от синдрома отличника у взрослых, настоятельно рекомендуем вам относиться с особым вниманием к данной проблеме, если вы родитель. Помните: в ваших руках формирование будущей личности, поэтому постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций:
И еще: чтобы понять всю опасность данного синдрома при воспитании детей и последующем формировании взрослого человека, прочитайте три данные истории [Сноб, 2021].
А мы переходим к выводам.
Заключение
Помните свои школьные годы? По сути, это маленькая жизнь, т.к. включает в себя целых 11 лет, немалое количество знакомых, большой академический опыт, но, что самое важное, опыт социализации. Конечно, главная задача во время школьных лет для любого ученика – это захватить как можно больше знаний, вырасти как личность, но последнее дается только с учетом того, что мы общаемся со сверстниками, старшими и младшими, выстраиваем коммуникации и обретаем опыт взаимодействия, который впоследствии сыграет колоссальную роль.
Воспитание в своем ребенке лидерских качеств, насаждение ему зерен амбиций и ежедневная мотивация должны проходить в здоровом ключе. Только задумайтесь: в школах Швеции до 6 класса запрещается ставить оценки, чтобы ребенок не чувствовал конкуренцию и стресс. В риксдаге регулярно поднимают вопрос о системе оценивания учеников, т.к. данная тема считается щепетильной вследствие сложности подбора справедливых критериев оценивания [ru.sweden.se]. В нашей стране сложилась другая практика, и это означает, что нужно подстраиваться именно под нее.
Перестаньте обращать внимание на детей своих друзей, учащихся лучше, хватит пытаться привить своему ребенку то, чего вы не смогли приобрести, не уповайте на то, что он достигнет всего того, что у вас не получилось. Это отдельная личность со своими особенностями, и, возможно, получение исключительно отличных оценок загонит растущего человека в психологический дискомфорт. Умейте быть чуткими по отношению к своим детям, а также по отношению к себе.
И в заключение предлагаем пройти небольшой тест на проверку знаний:
Как избавиться от синдрома отличницы: 10 советов от подростка
Анастасия Казанцева
Желание делать все идеально – распространённая проблема. Как избавиться от синдрома отличницы или отличника? Ведь с ним сталкиваются не только люди, которые учатся на пятёрки. В статье я разберу подробнее эту тему и дам несколько полезных советов для тех, кто борется с синдромом отличницы.
Что такое синдром отличницы
Это желание делать все идеально и получать положительную оценку окружающих.
Чаще всего с таким синдромом сталкиваются те люди, которые в школе были отличниками и привыкли делать все лучше других.
Особенности людей с синдромом отличника
Отличительных черт у людей с синдромом отличницы несколько:
Помните: какие-то пункты могут не совпадать и быть не у каждого человека, который борется с синдромом отличника.
Почему люди страдают от синдрома отличницы
Зачастую синдром отличника возникает из-за гиперответственных и тревожных родителей, которые любят контролировать все. В младших классах они всегда делали домашнее задание со своими детьми, чтобы те идеально его выполнили и не совершили ошибку.
Синдром отличницы также часто возникает из-за постоянных сравнений с окружающими, потому что у ребёнка возникает желание выделиться и быть лучше.
Как бороться с синдромом отличника? 10 советов
На это понадобится много времени и после прочтения книги (их очень много – вот только один пример) или просмотра лекции на эту тему ситуация особо не изменится. Важно применить советы на практике и работать над собой. В ситуации с синдромом отличника все зависит от вас.
1. Начните с самооценки
Зачастую люди с синдромом отличника не любят себя, ведь они часто ставят мнение других на первое место. Примите себя и свои недостатки, поймите, что вы имеете право на ошибки.
2. Перестаньте думать о том, что скажут другие
Людей с синдромом отличницы интересует положительная оценка от окружающих, а значит нужно бороться с зависимостью от чужого мнения.
Помните, что быть идеальным и пытаться нравиться всем – не гарантия счастья или успеха в жизни.
Кстати, на тему мнения окружающих у меня была статья:
3. Начните правильно расставлять приоритеты
Если вас интересует лишь результат (например, положительная оценка) и одобрение окружающих, то стоит задуматься, что для вас важнее. Если от учёбы и получения знаний вы не испытываете удовольствия, то зачем вам это? Не будете ли вы потом жалеть, что прожили жизнь зря?
4. Не сравнивайте себя с другими
Как я писала раньше, зачастую желание сделать все идеально возникает из-за соперничества, которое никогда ни к чему хорошему не приводит. Вы будете достигать желаемого результата не потому, что вы захотели этого, а из-за желания победить конкурента.
5. Поймите, что вас любят не за достижения
Часто людям с синдром отличницы может казаться, что их любят только за достижения, но это не так. Близкие люди – например, друзья и семья, – рады тому, что вы просто есть. И несмотря на недостатки, такое окружение примет вас любым.
6. Измените подход к учёбе, работе и другим сферам жизни
Вы ошибочно думаете, что чем больше времени вы посвящаете учёбе, тем лучше. Пользуйтесь законом Парето (принцип 80/20). Это закономерность, которая говорит о том, что 20% усилий даёт 80% результата и наоборот (80% усилий даёт 20% результата). О чем это говорит?
Было ли у вас такое, что вы, например, всю ночь готовились к важной контрольной, выучили весь материал, а затем получили неудовлетворительную оценку? Возможно, в тот момент вы сказали, что это закон подлости. Но вовсе нет – просто сработал закон Парето. Потратили много сил и времени, а к хорошему результату это не привело.
Это правило применимо почти во всех сферах жизни. Если вы пытаетесь делать что-то идеально всегда, то вряд ли это приведёт к желаемому результату.
7. Учитесь правильно реагировать на ошибки и неудачи
Это один из самых важных пунктов, и это тоже достаточно сложно, но результат того стоит. Без ошибок не получится прожить эту жизнь, поэтому нужно учиться принимать неудачи. Делайте выводы из ситуаций, которых вы бы хотели избежать в будущем. Каждая неудача – это опыт, и он поможет вам в следующий раз, потому что, скорее всего, вы не совершите ту же ошибку и быстро разберётесь с ситуацией.
8. Поймите, чего хотите вы сами
Люди с синдром отличника часто не умеют слушать себя и понимать, чего хотят от жизни они сами. Задумайтесь о том, чем вы занимаетесь сейчас. Вы сами этого хотите? Или это цели, навязанные другими? Интересы должны вас вдохновлять. Часто мы совершаем какую-то покупку, потому что это сейчас есть у всех, а значит и нам надо это купить. Но приобрели бы вы эту вещь, если она бы не была так популярна? То же самое и с целями, которые часто бывают навязаны окружающими.
9. Полюбите процесс
Людям с синдромом отличника важнее результат и похвала со стороны окружающих, а значит во время достижения цели им не важен процесс, и они не умеют получать от него удовольствие. Хотя кто сказал, что счастье – это результат, а не сам путь к его достижению?
10. Научитесь доверять другим
Недоверие к другим присутствует не у каждого человека с синдром отличника, но встречается тоже часто. Такие люди боятся делегировать какую-то задачу, даже не самую важную, не умеют работать в группе и многое другое. Например, во время выполнения совместного проекта кто-то не сделает все так, как вы хотели, и вас это может разозлить. А почему бы не научиться принимать недостатки других?
Чек-лист для тех, кто хочет избавиться от синдрома отличницы
Чтобы избавиться от синдрома отличника нужно потратить много сил и времени, но надеюсь, что с помощью этой статьи вы стали ближе к цели. Для удобства подготовила вам подборку главных мыслей статьи:
Понравилась моя статья? Тогда почитайте еще одну – о том, как подростку достигать целей.