что делать если скучно на карантине подростку
Чем заняться подростку на карантине
Режим самоизоляции – та еще неприятность, когда за окном становится все теплее и солнечнее и сидеть в четырех стенах совсем неохота. Но и в таких условиях можно найти занятие по душе, чтобы в свободное от учебы время наслаждаться чем-то интересным, а не бесцельно валяться на диване.
Чем заняться подростку на карантине
Если вы – родитель, которого беспокоит досуг ребенка, целыми днями бесцельно «зависающего» в социальных сетях, или же сам скучающий без дела ребенок, то эти советы для вас. Удачно самоизолироваться и провести время с пользой можно подростку в любом возрасте. Давайте же поговорим о том, чем заняться подростку на карантине.
Чем заняться подростку девочке дома на карантине?
В 10 – 13 лет девочки уже давно не интересуются куклами, да и родителям становится все труднее их занять. Но все же есть варианты и совместного с семьей времяпровождения, и самостоятельных дел. Вот подходящие для этого возраста советы:
Такие бытовые дела вроде уборки, мытья посуды и приготовления ужинов можно превратить не в рутинную обязанность, а в игру.
Уборка
Если в семье несколько детей, можно добавить соревновательный элемент, и тогда дело пойдет еще веселее. Но даже если ребенок один, чистить вместе с мамой картошку, беседуя о чем-то интересном, становится гораздо приятнее, ведь это повод побыть вместе.
Для девочек и девушек постарше, от 14 до 17 лет, эти советы тоже актуальны, но их можно и дополнить.
Чем заняться подростку мальчику на карантине?
Для мальчиков 10, 11, 12 или 13 лет карантин – самое подходящее время для того, чтобы увлечься чем-то, что может стать настоящим хобби.
Для тех, кто в самом расцвете сил, – целых 14 или даже 17 лет, – можно предложить следующие варианты.
Полезные советы для всех
10 – 13 лет
14 – 17 лет
14, 15, 16 и 17 лет – уже вполне серьезный возраст для того, чтобы заняться саморазвитием. Тем более что карантин может послужить отправной точкой. Вот какие есть идеи интересного времяпровождения:
Таким образом, даже карантин можно провести весело и с пользой. Для того, чтобы успевать заняться всем, чем хочется, важно научиться верно распределять время: в этом помогут техники тайм-менеджмента. Так как для всех сегодняшняя ситуация – раздражитель, стоит особое внимание уделять друг другу в семье и в дружеском кругу. По возможности совместные занятия укрепят теплые отношения и поднимут настроение.
А чем вы занимаетесь в режиме самоизоляции? Оставляйте свои идеи в комментариях!
100 интересных идей, чем заняться дома на карантине
Самоизоляция – возможность для саморазвития. Ты наверняка истосковалась дома без работы или учебы, поэтому скорее лови список must-do на карантине!
Чем занять себя во время карантина дома
1. Тренировки по танцам
Посмотри онлайн-тренировки по танцам. Люди шутят: «После карантина станем колобками». Разрушай миф. Порадуй тело сложными упражнениями, любимыми движениями.
2. Онлайн-обучение
Перейди на онлайн-обучение. Знаменитые платформы дали свободный доступ к миллионам курсов: Coursera, Codecademy, EdX, Khan Academy т.д. Не воспользоваться возможностью – грех.
3. Освой фотошоп
Освой программы для фотошопа и азы фотоискусства. Знания помогут тебе самовыразиться, оставаться в тренде и даже найти работу.
4. Настольные игры
Отыщи настольные игры: Монополия, Элиас и другие.
5. Запланируй отпуск
Запланируй следующий отпуск, например, в Майами.
6. Сыграй в карты
Сыграй партию Дурака, Бридж или Покер в семейном кругу.
7. Научись фокусам
Раз карты на столе – научись фокусам. Магии в серый период однозначно не хватает.
8. Посмотри стендап-шоу
Подними настроение просмотром стэндапов.
9. Составь портфолио
Составь портфолио лучших авторских работ.
10. Отправь резюме
Находясь в вынужденном карантине составь резюме и отправь его в компанию своей мечты.
11. Заведи дневник
Начни вести дневник.
12. Рассвет из окна
Встреть рассвет из окна под прекрасную музыку.
13. Смотри развлекательные вечерние шоу без перевода
Не забывай об иностранных языках. Глянь развлекательные вечерние шоу без перевода.
14. Прочитай роман
Обратись к литературе. Прочитай роман Альбера Камю под названием «Чума».
15. Читай фанфики
Наоборот — отвлекись за чтением фанфиков.
16. Научись рисовать
Уединение – время для творчества. Научись рисовать. Возьми карандаши, краски и сотвори шедевр.
17. Сделай масочку для лица
Не забывай о красоте. Погугли рецепты масок для лица. Найди подходящий рецепт и порадуй кожу витаминно-минеральным средством.
18. Испеки пиццу
Подтяни кулинарные способности. Хочешь пиццу – сделай своими руками. Блюдо получается в разы вкуснее.
19. Групповой видео-чат
Создай групповой видео-чат и поболтай с друзьями.
20. Напиши стих
Напиши стих, собственный рассказ. Вдруг в тебе таится будущий писатель.
21. Скачай мобильное приложение для изучения иностранных языков
Скачай приложения для изучения иностранных языков. Начни с Tandem. Здесь сможешь пообщаться с людьми из других стран, найти друзей.
22. Посмотри видео с животными
Залипни на милых видео с животными. Указанное занятие заберет минимум час.
23. Медитируй
Абстрагируйся от скуки с помощью медитации. Слушай тело, упорядочи мысли.
24. Уборка в гардеробе
Разберись в гардеробе. Собери ненужные вещи, отдай нуждающимся.
25. Переделай старую одежду
Стилизуй старую одежду, вооружившись красками, пуговицами, нитками и фантазией.
26. Заработай удаленно
Заработай удаленно: напиши текст, выложи картинку, создай собственный блог.
27. Посети цифровые выставки
Легендарные музеи, галереи, выставочные залы открыли онлайн-доступ желающим.
28. Смотри мультфильмы
29. Спой караоке
Сделайте свою домашнюю вечеринку
30. Создай семейное древо
Узнай историю семьи.
31. Создай украшение
Сделай хенд-мейд украшение.
32. Без телефона
Позавтракай в одиночестве. Забудь о телефоне!
33. Напиши текст к реп-треку
Напиши текст к реп-треку и зачитай его под понравившейся бит.
34. Устрой домашний пикник
Организуй романтический домашний пикник со звуками леса в ютубе и выпечкой.
35. Пересмотри старые фотографии
36. Пересади вазоны
Займись садоводством – пересади вазоны.
37. Достань старый музыкальный инструмент – сыграй любимую песню.
38. Создай AR-маску в Инстаграме
39. Выучи столицы мира
Выучи столицы мира, чтобы уделать друзей в игре «Города».
40. Поиграй в игры
Скачай Sims или GTA. Вернись в лихие 2010-е.
41. Погрузись в романтические истории
Любишь романтические истории – погрузись в приложение Клуб Романтика или LoveSick.
42. Научись делать макияж
43. Устрой домашнюю фотосессию
44. Посмотри интервью любимых публичных личностей
45. Перекрась волосы
46. Займись растяжкой
За несколько недель упорных занятий тело поблагодарит.
47. Научись танцу живота
После тренировок пресс будет на 10 баллов.
48. Начни «клавиатурный» забег
Узнай, сколько символов можешь напечатать за одну минуту.
49. Тренируй речь
Выучи скороговорки, или зачитай рэп Eminem «Godzilla».
50. Спланируй путешествия, встречи, дела
Составь планы на лето.
51. Отрасти бороду
Превратись из принца в дровосека.
52. Получи бесплатную подписку
Сорви куш – получи бесплатную подписку стриминговых сервисов.
53. Устрой косметический ремонт
54. Сделай собственноручный кукольный театр
Понадобятся старые носки, смешные сюжеты и фантазия.
55. Зарегистрируйся в Tik-Tok
Выучи как можно больше коротких популярных танцев.
56. Включи на полную музыку
Представь, что ты на музыкальном фестивале и отрывайся.
57. Создай клуб кинолюбителей
Где ты с друзьями будешь обсуждать последние новости кинематографа, полюбившиеся фильмы и актеров.
58. Делай странные образы и выставляй в Инстаграм
Вдохновиться можно вычурными аутфитами Met Gala.
59. Испеки торт
60. Попробуй косплей
Воссоздай нереального героя в домашних условиях.
61. Вживись в роль бармена
Опустоши домашний бар, придумай вкуснейший коктейль.
62. Сшей одежду
63. Закажи доставку еды на дом
Порадуй вкусовые рецепторы сетом суши и другими деликатесами.
64. Пересмотри любимые многосерийные фильмы
Пересмотрим все части «Гарри Поттер», «Сумерки», «Властелин Колец», «Хоббит», «Звёздные войны» и другие.
65. Напиши письмо кумиру
66. Напечатайте книжку с семьей
За каждую главу отвечает отдельный человек.
67. Приготовь кофе по новому
Сделай кофе со сладкими сиропами, добавками, зефирками.
68. Научись финансовой грамотности
На карантине легче сохранять сбережения и правильно распоряжаться денежными средствами.
69. Сделай список вещей, за которые благодарен
70. Познакомься с новыми людьми из родного города
Напиши приятные вещи в директ или личные сообщения.
71. Пролистай фотопленку
Выбери фотки с прошлых годов и поделись воспоминаниями.
72. Оформи дома «фитнесс-клуб»
Вместо гантелей – бутылки воды.
73. Создай вдохновляющий мудборд из красивых картинок, собственных фотографий
74. Прими ванну с бомбочками и пеной
75. Свяжи легкий свитер
76. Ознакомься с работами, получившие Оскар в 2020 году
77. Устрой челлендж «каждый день по 50 раз прокачка пресса».
78. Открой новый жанр в кино
Начни с аниме или дорам.
79. Проведи день без телевизора, телефона и компьютера
80. Научись делать новую прическу
81. Стань на руки
82. Выучи песню
Сделай кавер, чтобы залить на ютуб.
83. Сыграй с близкими в «Крокодила»
84. Напиши курсовую или дипломную
85. Освой технику «скрапбуккинг»
86. Сними актуальный вайн
Не стесняйся быть непонятым.
87. Открой для себя новый сериал
Тебя ждет много не просмотренных сериалов. Начни с взорвавших рейтинги «Почему женщины убивают» или «Половое воспитание».
88. Посмотри самые страшные фильмы ужасов
Пощекочи себе нервы.
89. Устрой генеральную уборку
Не забывай, что Пасха уже не за горами.
90. Запланируй покупку билетов на фестиваль, и ожидай поездки
91. Удиви близкого человека романтическим ужином
92. Составь список достоинств и слабостей
Сосредоточься на собственных достоинствах, их прокачке.
93. Подпишись на людей, которые тебе вдохновляют
94. Отпишись от аккаунтов, вызывающих негативные эмоции
95. Свари глинтвейн по тайному рецепту
Помнишь, любые вирусы не могут устоять перед семейными напитками.
96. Позаботься и упакуй зимние вещи
97. Достань весеннюю одежду и сформируй капсульный гардероб
98. Выключи будильник
Проспись. Наберись сил.
99. Улыбнись своему отображению в зеркале
100. Устрой мысленную перезагрузку
Не время для уныния! Карантин – чудесный шанс, чтобы пересмотреть привычки, образ жизни, планы. Пользуйся свободным временем с умом и пользой!
Чем заняться на карантине дома подросткам и детям
Не рассчитывайте на русское «авось», а лучше оставайтесь дома.
Я предлагаю рассмотреть Вам парочку рекомендаций, как развлечь своих детей и подростков. В это не совсем простое время для нас. Взрослые всегда себе найдут занятие, но вот детям куда сложнее сделать это самостоятельно. Я уж не говорю о подростках и школьниках, которые весь карантин проведут в своих смартфонах.
Если буквально пару дней назад мы могли выходить на улицу, то сейчас всё поменялось. Теперь у нас режим «самоизоляции», соблюдать который должны все. В противном случае карантин может продлиться ещё на длительное время. Так давайте найдём себе занятие по душе. Развлечём своих деток и поможем подросткам (школьникам) правильно распорядится временем.
Чем заняться в карантин подростку (одному)
Если развлечь ребёнка можно разными играми, то с подростками всё гораздо сложнее. Они труднее поддаются «давлению», и уже имеют своё мнение. Так вот предлагаю не давить на них, а скорее для начала поговорить. Разобрать, что на данный момент интересует. Дать некие советы и рекомендации, а возможно подобрать совместное занятие. Это будет идеальным вариантом…
Ну давайте вспомним, что большинство подростков в этом возрасте начинают большое внимание уделять своей фигуре. Так почему бы не совместить приятное с полезным.
Кстати гирьки можно заменить на обычные баллоны с водой. Я сама так делала, совсем никаких различий. Вот только вес на обои руки должен быть одинаковым.
А вот и упражнения со скакалкой, думаю этот атрибут найдётся в каждой семье. Ну или можно заменить его на что-то более похожее. Включаем фантазию…
Кстати если эта подборка упражнений окажется не интересной, то смело идём в поиск яндекс. Уж поверьте мне, там много всего интересного.
Изначально это могут быть абсолютно простые работы из бумаги, а позже можно будет перейти на варианты по сложнее: дерево или пластик. Так сказать, пока будем оттачивать технику. Думаю к этому времени карантин уже закончится.
Посмотрите какой интересный поезд можно собрать самостоятельно. И поверьте подобных идей очень много.
Вот автомобиль, а ведь можно подобрать свою модель, та что нравится.
Не менее интересно смотрятся самолеты, кстати огромной популярностью пользуются среди молодежи.
Так вот парочку идей у нас уже есть, рассмотри ещё один вариант, не менее интересный.
Помните, что мы действуем в интересах своего ребёнка подростка. И ему нужно угодить, применив немного хитрости.
Вы наверное заметили, что большинство детей сейчас учат языки. Даже без всяких наставлений родителей. Просто захотелось! Так почему бы не поговорить на эту тему, возможно, что и Ваш подросток давно мечтает об этом. Но не говорит, думая, что Вы просто не захотите его слушать. Так самое время начать разговор первыми.
Если это не изучение языка, то можно подойти к «интернету» с другой стороны. Вы наверное заметили, что сейчас большинство людей работают в онлайн. Ведя свой бизнес через соцсети: инстаграм, вконтакте, ютуб. Так почему не научить этому своего ребенка, по мне так блоггинг не плохой вариант. Ведение сайта или полезный контент, это то что является огромным спросом на сегодняшний день.
Видео связь — замечательный метод для онлайн обучения. Который на данный момент пользуется огромной популярностью.
Вот такие очень интересные идеи занятий мы с Вами рассмотрели. Сейчас поговорим о школьниках, в большинстве случаев это те же подростки.
Что делать школьникам на карантине дома
Сюда можно отнести детей абсолютно разных возрастов. Начиная от 7 лет и заканчивая 14. Не будем сильно углубляться, затронем этот вопрос более поверхностно. А Вы уже посмотрите, подходит, то или иное занятие Вашему школьнику.
И первое, что я хочу предложить это:
Думаю в голове у каждого возник вопрос! Где же взять эту игру? Ведь мы на карантине, у нас самоизоляция! Не вижу проблемы, будем создавать её самостоятельно. И вот она, одна из самых популярных игр «монополия», зарисовать её можно самостоятельно. А вот правила игры всё же лучше изучить с помощью интернета.
Но скажу одно, это игра научит Ваших детей распоряжаться деньгами. Что согласитесь очень важно.
Выбираем более простой вариант, например кекса. Где все ингредиенты замешиваются в одной чаше. Без всякого фанатизма, выложил, помешал и оправил всё в духовку. Кстати есть у меня такой рецепт на примете кекс творожный. Обязательно загляните в заметку, уверяю Вам понравится.
Вот только следите за своим чадом, все же прочтение книг будет в электронном варианте. А это опять же зрение, а его нам нужно поберечь. Думаю 2 часов чтения будет вполне достаточно. Позже можно сделать перерыв и продолжить.
И никогда не бойтесь довериться своему ребёнку. Возможно он что-то сделает не верно, помните что это всё сделано от чистого сердца.
Здесь я Вам не советчик, но каждый из нас знает, как себя поведет его ребенок в той или иной ситуации. Возможно это будет небольшая жалость, ну например сказав «ой ещё и убираться, а так устала от приготовления ужина». Это конечно может сработать не на всех ребят, но всё же как за идею принять стоит.
Да и ещё совсем забыла, что с понедельника 6 апреля большинство школ переходят на дистанционное обучение. А это значит, что времени у наших школьников будет гораздо меньше. Как говорится, «учение свет, а неученье тьма».
Ну что, самое время переходить к самым маленьким. Они тоже хотят внимания и уж поверьте не меньшего. Так что давайте не будем ограничивать их.
Что можно делать на карантине детям, если скучно
Вот с детишками всё гораздо проще. Их можно увлечь любым занятием, вот только один минус, хватает их не на долго. Поэтому запаситесь терпением, впереди ещё три недели. Поэтому об играх и время препровождения Вашего чада следует подумать заранее. А я в свою очередь подкину Вам парочку идей.
А вот и несколько рецептов по приготовлению теста. Выбираем более подходящий для себя и приступаем к делу. Обратите внимание на продукты, чтобы не пришлось бежать в магазин.
Давайте представим, что тесто уже готово и лежит перед Вами, такое белого цвета. Предлагаю сделать его более интересным и добавить красителя. Наверняка Вы уже подготовили краску к покраске яиц. Думаю можно немного отщипнуть из пакетика и добавить в наш полуфабрикат, а после тщательно перемешать.
А что же нам из него такого слепить? Это могут самые разные фигуры, начиная от животных и заканчивая мультяшными героями.
Из готовых фигурок можно сделать магнитики для холодильников. Или небольшие подвески, а в дальнейшем их использовать в качестве украшений для ёлки.
Берём картон, переводим куклу. А вот одежду можно выполнить из обычной бумаги. Подобную игрушку можно выполнить самостоятельно, включив фантазию. И даже никакая оргтехника не потребуется.
Картон для данных целей можно использовать от любой техники. А после закрасим готовую работу в один цвет. Или в несколько, тут уже по желанию.
Таких фигурок можно нарисовать разное количество. Тут главное правильно объяснить ребёнку в чём его задача.
Просто потрясающе… Прежде посоветуйтесь с малышом какой рисунок он хочет выполнить. Затем сделать парочку набросков и полностью доверьтесь ребёнку. Только всегда будьте рядом, так скажем начеку.
Главное подобрать ребусы по возрасту. Так, чтобы было доступно не только Вам, но и ребёнку. Помните наша задача развлечь детей.
Я самая пока писала статью с большим увлечением разгадала парочку. Да воспоминания конечно хорошие. Надо бы наших деток возвращать на «землю». Не всё же время в телефоне сидеть, да мультики смотреть.
Вообще занятия с детьми могут быть очень разносторонними. Это и различные развивайки, игры в лего, пение в караоке, прятки и многое другое. Писать можно очень много. Тут прежде всего найти время на всё это, а не оставлять на завтра. Помните детки тоже ждут Вашего внимания!
Лайфхаки — чем можно заняться дома
Ну так как основная часть статьи это прежде всего занятие для детей и подростков. Предлагаю Вашему вниманию небольшую подборку лайфхаков. Сколько всего интересного можно изготовить для школы и дома. А после выхода с карантина поделиться этими идеями со своими друзьями. Думаю их это очень впечатлит.
Нажимаем кнопочку воспроизведения и улетаем в настоящий рай творчества. Делаем из ничего настоящую «конфетку». Вот так родители обрадуются если Вас эти поделки затянут. Сколько всего дома нового и интересного разом появится.
Большущее спасибо автору видео. Я сама почерпала для себя много полезных идей. Уже некоторые отложила в голове. Ну вот например взять тот же пенал, который можно использовать даже в качестве косметички. Для его скрепления использовали клей, а вот если использовать нитки с иглой ещё надолго хватит. Буду пробовать, однозначно…
Вот и наша статья подошла к концу. Дорогие читатели главное не теряйтесь. Занимайтесь делом, проведите это время эффективно. Чтобы было что вспомнить, или насладится сделанным.
На сегодня у меня всё… Делитесь статьёй в социальных сетях. Сохраняйте в заметках. Думаю это очень важная тема на момент карантина. Поэтому прочтите ещё раз, если что-то осталось непонятным. Задавайте вопросы, оставляйте комментарии. Буду рада помочь и ответить каждому.
Инструкция14 идей, чем заняться дома — во время карантина
или просто так
Сидеть взаперти может быть не так уж и плохо
В связи с пандемией нового коронавируса всё чаще обсуждают, как пережить карантин и самоизоляцию. Эксперты советуют жителям городов, которые затронуты заболеванием, поменьше проводить время в людных местах и по возможности оставаться у себя. После приезда из Италии и других стран, где много случаев заражения, вы и вовсе обязаны две недели сидеть дома — такой указ выпустили московские власти, а многие компании уже перевели сотрудников на удалённый режим в качестве профилактики. Собственно, в связи с этим встаёт вопрос: чем заняться в домашнем заточении, чтобы не терять время зря и не падать духом? Мы собрали несколько идей полезных и весёлых занятий — надеемся, новый коронавирус в ближайшее время будет побеждён, а этот список пригодится вам для обычных домашних выходных.
Прокачайте свои
бьюти-навыки
Наверняка в вашей косметичке лежит немало интересных штук, которыми вы не пользуетесь — пришло время сделать ревизию, отложить лишнее и освоить то, что давно хотелось. Включайте любой приглянувшийся бьюти-тьюториал и вникайте: когда ещё у вас будет столько свободного времени, чтобы научиться рисовать фейс-арт как у Grimes или делать маникюр не хуже салонного! Совершенствовать искусство рисования на лице можно практически бесконечно — главное убедитесь, что у вас достаточно средства для снятия макияжа.
Помойте окна
Уборка и реорганизация вещей — самое полезное и очевидное занятие для домашнего заточения. Но даже в самых чистых и организованных домах окна часто остаются пыльными и заляпанными (хотя бы потому, что большую часть года в России их невозможно почистить, избежав обморожения). Однако, судя по всему, пик пандемии придётся на тёплые месяцы — чем не повод провести пару часов за чисткой стёкол, чтобы потом наблюдать мир без искажений. Дополнительные баллы — за стирку штор, которые тоже успешно накапливают пыль и грязь с улицы.
Займитесь гардеробом
Ещё одно полезное и не требующее вложений занятие, за которым можно провести долгие часы, — разбор гардероба. Если вы давно не перетряхивали свою одежду, разложите всё на тематические кучи. Например, «оставить», «на своп», «продать», «отдать на благотворительность». Возможно, пришло время наконец-то пришить недостающие пуговицы и сделать прочий мелкий ремонт, с которым вы справитесь самостоятельно. Ещё один приятный способ провести время с одеждой — поиграть в стилиста и попробовать составить интересные комплекты с тем, что уже давно грустит на полке (или, наоборот, с любимыми вещами, которые вы носите каждый день). Для закрепления эффекта сфотографируйте то, что получилось, и сохраните в отдельную папку на телефоне — так выбор наряда утром займёт считаные минуты.
Попробуйте весёлую
онлайн-тренировку
Болезни, связанные с сидячим образом жизни, давно называют невидимой эпидемией — и хотя нагулять десять тысяч шагов по квартире вряд ли получится, можно всё же попробовать не лежать и не сидеть. Поставьте на телефон одно из приложений для домашних тренировок, попробуйте делать каждый день разные упражнения с ютьюба или посоревнуйтесь с друзьями онлайн, кто дольше простоит в планке или больше раз отожмётся. Разумеется, не воспринимая соревнования слишком серьёзно: ваша задача не травмироваться, а просто подвигаться.
Устройте сеанс видеосвязи
Возможность поговорить по скайпу или фейстайму с дорогим сердцу человеком, который находится далеко, — одно из величайших достижений человечества. Правда, в обычной жизни мы пользуемся им не так уж часто, потому что куда-то бежим или предпочитаем переписку. Раз уж вы сидите дома, устройте видеосвидание с бабушкой, другом из другой страны или даже подружкой, которая живёт в соседнем доме. Вспомните, как героини сериала «Broad City» бесконечно болтают друг с другом, параллельно занимаясь разными делами, — можете попробовать так же.
Поэкспериментируйте с едой
Проанализируйте свои траты
Как бы много вы ни зарабатывали, отсутствие системы и привычки разумно распоряжаться финансами может рано или поздно сыграть с вами злую шутку. Если с финансовой дисциплиной у вас пока не очень, предлагаем потратить свободные часы дома на своё будущее благосостояние. Начать можно с учёта трат за последние месяцы или недели («куда пропала половина зарплаты?»), настройки автоплатежей для ежемесячных трат, открытия «умного счёта» для накоплений или постановки приятной цели (например, накопить на отпуск). Главное — быть реалистом и потом не отклоняться от выбранного курса.
Обновите резюме
Когда вы в последний раз обновляли своё резюме или портфолио? Если вы несколько лет работаете в одном месте, скорее всего, давно. Иметь готовое актуальное резюме всегда полезно, даже если вы не собираетесь прямо сейчас менять работу: вдруг вам очень скоро попадётся вакансия мечты с большим окладом или великолепная стажировка? Помните, что резюме должно в первую очередь показывать, какую пользу вы можете принести потенциальному работодателю. Поэтому вместо «копирайтер на фрилансе с 2010 по 2019 год» там должны быть ссылки на примеры работ и успешные проекты, а в идеале ещё и количественные показатели (например, «после того как я переделала сайт компании, посещаемость увеличилась на 40 %»).
Прочитайте книги и статьи, которые откладывали
на потом
Наверняка у вас есть бумажные книги, которые вы купили, но не прочитали, — предлагаем не покупать новый модный роман, а заняться тем, что уже у вас есть. То же самое со статьями: у многих из нас есть приложения вроде Pocket с кладбищем лонгридов, которые мы откладывали туда в надежде прочитать когда-нибудь потом. Раз уж вы взаперти дома, можно ими заняться.
Разберите аптечку
Ещё одно дело, до которого вечно не доходят руки. Разберите лекарства, избавляясь от просроченных. Аккуратно разложите или расставьте нужные препараты; избавьтесь от любых таблеток, выпавших из блистеров, или любых других средств, назначение которых вам не ясно. И конечно, отложите разобранное туда, где до него не доберутся дети.
Попробуйте простую медитацию
Карантин может стать хорошей возможностью помолчать и начать медитировать. Можно делать это самостоятельно или с приложением для направленной медитации (guided meditation) — у таких обычно есть бесплатный пробный период, за время которого можно определиться, покупать ли полную версию. Один из простых вариантов медитации, который многие пробовали на фитнес-занятиях по йоге, — это сканирование тела. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и поочерёдно сосредотачиваться на разных отделах тела, скользя вниманием от макушки к пальцам ног (или обратно).
Посмотрите запись хорошего концерта или спектакля
Альтернатива запойному просмотру сериала, которая поможет вам более изысканно провести время: раз уж вы не можете пойти на концерт или в театр, воспользуйтесь волшебными возможностями интернета. Вы можете посмотреть хоть постановку Венской оперы, хоть концерт Бейонсе, хоть «Лебединое озеро» в авангардной постановке Мэтью Борна — ищите желаемое на стриминговых сервисах, на просторах «ВКонтакте» или оплатите «билет» на ютьюбе. При желании можно даже нарядиться, как будто вы на самом деле отправляетесь в театр.
Отоспитесь
Даже если вы работаете прежнее количество часов, теперь не нужно тратить время на дорогу — и, чего уж там, на выбор одежды и укладку по утрам. Воспользуйтесь карантином, чтобы попозже вставать и пораньше ложиться — это не единственный способ справиться с вечерней скукой, но точно один из самых полезных. Прикорнуть на часок днём — тоже вариант; за две недели неплохо отдохнёте.
Живите мирно
Если вы делите жильё с другими — семьёй или просто соседями, — распределите обязанности на этот период. Важно, чтобы за порядком и чистотой следил каждый (одновременно или по очереди — вам решать). Стоит поговорить о том, что ситуация непростая и постоянное совместное пребывание может легко привести к раздражительности. Карантин не означает, что оказавшимся в одной квартире придётся постоянно общаться и развлекать друг друга — не забывайте о личных границах и интересах. С другой стороны, можно попробовать вместе заняться чем-то кроме просмотра сериалов — например, готовить, играть в настольные игры или извлечённые с антресолей шахматы.