что делать если скользят руки на пилоне
Вредные советы новичкам. Часть первая.
Пилонная общественность изобилует советами, которые получают новички, когда только приходят в мир трюков и танца на пилоне. Попробуем выделить некоторые рекомендации, которые можно назвать сомнительными, с комментариями конечно.
Скользят руки? Занимайтесь в перчатках!
Нет, нет и еще раз нет! Перчатки это конечно замечательно: стильно, модно, молодежно, но… Но тут мы сталкиваемся с псевдорешением проблемы скользких рук. У редких новичков не будет проблем с цепкостью. Потные ладони — проблема практически всех начинающих. Не надо сразу ставить себе диагнозы гипергидроза и облачаться в перчатки всевозможных форм и расцветок. Почему? Потливость ладоней никуда не уйдет, ваши руки не адаптируются и в конечном итоге все равно будут продолжать потеть. Да, вы не скользите в перчатках, но и полноценно работать на статике в плане круток у вас не получится. Ну только разве что с диким скрипом. Вы можете заниматься в перчатках первый месяц-два, но только для того, чтобы понять как закидывать тело наверх, а дальше будьте добры их снять/подарить/положить на полку. Ваши руки привыкнут и будут потеть меньше.
Для начала можете приобрести абонемент на 4 занятия в месяц…
Четыре занятия в месяц — это один раз в неделю. Если ваша цель — трогать пилон один раз в неделю для себя без претензии на результат, то конечно это ваш вариант. Но как-то глупо заниматься чем-то без результата. Если вы хотите один раз попробовать, то сходите на пробное занятие (хотя я это рассматриваю как возможность присмотреться к тренеру и залу, нежели возможность узнать на что способен занимающийся, так как за час себя не раскрыть). Не хотите печалиться от отсутствия прогресса? Не хотите смотреть на других с мыслью, что pole dance это не ваше? Тогда смело возьмите абонемент на 2 раза в неделю. В таком случае прогресс будет быстрее, а всякие плохие мысли об отсутствии таланта/способностей/предрасположенности к пилону будут реже появляться в вашей светлой голове. Два раза в неделю неплохой вариант, три раза в неделю — отличный. Нет возможности в частом посещении зала — сделайте себе тренажер, или купите уже готовый пилон и тренируйтесь дополнительно дома.
Форма одежды — любая, главное чтобы были оголенные ноги, руки и бока.
Ваша форма одежды должна быть комфортной и эстетичной. Пожалуйста не приходите на занятие в нижнем белье или выступательных костюмах. Первое это для дома, второе это для сцены. Благо сейчас в продаже есть огромное количество недорогой формы одежды для занятий в виде топов и женских шорт. Выбирайте и занимайтесь.
Воск для танцев на пилоне можно наносить как на кожу, так и на сам пилон перед тренировкой.
В данной фразе помимо слова «можно» очень хочется еще добавить несколько «нельзя». Не наносите воск на ладони, ладонь все равно вспотеет, а вот когда во время крутки образовавшаяся тонкая пленка из воска соскользнет с ладони вы рискуете немыслимым акробатическим пируэтом встретить пол. Не натирайте пилон воском, подумайте о других занимающихся после вас, кому придется оттирать все это безобразие. Также, натерев воском пилон, вы рискуете пожертвовать крутками и небольшими участками сорванной кожи с ладоней и запястья. Но если вас уже не остановить, то основательно протрите пилон после себя.
Танцем на пилоне заниматься может кто угодно, рост и вес значения не играют.
Правда, заниматься вы можете с любыми характеристиками вашего тела. Но на для результата все таки необходимо будет скорректировать ваш вес. По факту при достаточно интенсивных тренировках ваша фигура преобразится в лучшую сторону. Но если тренировок недостаточно, то задумайтесь по поводу небольшой диеты и других спортивных нагрузках. Висы на пилоне в принципе не будут проблемы при лишнем весе, но вот силовые элементы будут даваться с трудом. Со временем вы сами сможете определить наличие лишних килограммов при занятиях танцем на пилоне.
Успехов вам в ваших начинаниях, друзья!
С уважением, команда POLE4YOU.
Проблема влажных рук в Pole Dance Часть 1
Проблема потливости рук беспокоит многих полденсеров. Конечно, развитие пилона и науки не стоит на месте, и сейчас есть тысячи средств и способов, как справиться с проблемой потливости рук. Однако в различных статьях на тематику пилона лично я смогла отрыть для себя довольно мало полезной информации. Пришлось по крупицам собирать данные, которые позволят справиться с влажными ладонями на занятиях и гипергидрозом той или иной степени. Надеюсь, данная статья поможет тем, кто столкнулся с проблемой влажных ладоней и кому это мешает заниматься любимым видом спорта, танца и акробатики – pole dance.
Итак, анализируя свой опыт борьбы с руками, я могу выделить несколько способов улучшения сцепления рук с пилоном. Каждый способ сопряжен с той или иной психологической или физиологической проблемой. Разберем именно Проблемы с вытекающими из них решениями поэтапно.
Итак, первая незадача – ПРОБЛЕМА НОВИЧКА. Это больше психологическая проблема, связанная со страхом. Думаю, с этим сталкивались все – в первое время обучения руки скользят, и кажется, что держаться на пилоне просто невозможно. Именно новички чаще всего бьют тревогу по поводу потливых ладошек. Хотя можно обойтись в этом случае и без тревоги. Процесс изучения нового естественно сопряжен для организма со страхом, тем более, когда вы пробуете перевести свое тело в положение вниз головой. Конечно, если вы до этого часто зависали в перевернутом положении, держась на одних руках, то проблема Новичка не коснется вас так сильно. Но подавляющее большинство полденсеров сталкиваются с этой незадачей практически на каждой тренировке. Дело в том, что не только первые месяцы занятий на пилоне шокирующие для тела и психики, но и каждый новый трюк. Кто уже не новичок в pole dance, знает, что первые попытки выполнения любого элемента часто сопряжены с мокрыми ладошками, но с каждым днем руки реагируют на конкретный элемент все лучше. Почему же так происходит? Вкратце, на первых тренировках на пилоне и в целом при выполнении каждого нового элемента вы, как и ваш организм, не до конца уверены, получится ли, хватит ли сил и сцепления, а вдруг вы упадете или вас не удержит тренер… Думаю, вы вспомните тысячи мыслей и сомнений, которые посещали вас в начале пути и которые также порой заглядывают в ваше сознание вместе с новым элементом. Все эти мысли и сомнения посылают сигналы опасности и неуверенности в мозг, и тело реагирует соответствующе – мы замечаем эту реакцию в первую очередь на руках. Вспомните, руки могут увлажниться и в другой ситуации, вызывающей страх и неуверенность – это нормально. В конце концов, в начале занятий и в изучении нового элемента не только психологически, но и физически нельзя быть уверенным в том, что все получится. С практикой же мышцы крепчают, техника растет, улучшается сцепление, и руки становятся суше. Итак, вывод из Проблемы Новичка: она решается сама по себе со временем. Страх выполнения нового элемента уменьшается, когда элемент становится не новым. Так, многие вспомнят, как скользили раньше руки на самой обычной рогатке, а сейчас все отлично. Так что не стоит впадать в панику, если другой новый для вас элемент на время возродит проблему, думайте о том, что спустя несколько тренировок все пройдет. (Если ничего не проходит, и ваши руки мокрые во время выполнения рогатки ровно также, как и два года назад, это уже не проблема новичка (или не только она); дойдем мы и до вашей беды).
А пока затронем вторую немаловажную проблему, которая, кстати, часто идет в тандеме с первой. Итак, это ПРОБЛЕМА СЦЕПЛЕНИЯ (или Силы Хвата). Скажите, часто ли до увлечения pole dance вам приходилось заниматься на турнике или кольце, и главное – висеть держась руками за шест, причем именно полированный? Или может быть вы частенько работали с эспандером до пилона? Если ваш ответ “нет”, то, пожалуйста, не удивляйтесь, что ваши руки не обладают стальной хваткой.
Сцепление с пилоном и сила хвата в целом постепенно улучшается по ходу занятий, но если руки плохо держат пилон, не помешает поработать над улучшением хвата и отдельно. Итак, мы подошли к решению Проблемы Сцепления. Первое решение и, наверное, самое главное: заведите себе нового помощника – это ваш друг Эспандер. Причем лучше взять самый простой кистевой эспандер, как на фото. Можно найти с разной степенью прожимаемости, на первых порах возьмите легкий или средний, но скорее это будет тот который продают в соседнем магазине спорттоваров. Конечно, можно заказать его и в интернете. А может друг Эспандер у вас уже есть, тогда ваша задача – взять его с пыльной полки в руку и начать работать. В этих тренировках крайне важно систематичность! Нужно заниматься с эспандером каждый (!) день для наилучшего результата. И первое время не столь большое значение имеет количество, а важна регулярность и качество. Лучший эффект дадут два различных упражнения с эспандером: это сжатие-расжатие без задержки и отдельно удержание эспандера в сжатом состоянии несколько счетов. Можно начать с 10-20 повторений на каждую руку плюс столько же счетов задерживать. Постепенно увеличивать количество. К примеру, подготовленный полденсер может делать около 100-130 сжатий-расжатий в день, и удерживать 50 счетов и больше. При этом не обязательно выполнять все 130 повторений сразу с одной руки. Я, к примеру, в основном считаю по 10 раз: на одну руку 10, затем на вторую и снова возвращаюсь к первой. Начинать лучше со слабой руки, и на ней же заканчивать, то есть в итоге выполнять на слабую руку немного больше повторений, нежели на сильную. К слову, от эспандера не только улучшается сила хвата, но и может уменьшиться гипергидроз, руки правда становятся суше. Еще один бонус от эспандера – ладони приобретают способность вцепляться в шест и удерживаться на нем даже немного влажными. Просто начните свои тренировки с этим чудо тренажером, и результаты не заставят себя долго ждать.
Если же у вас дома нет пилона, то хват мы также прорабатываем в Силовом Марафоне. А еще улучшаем осанку, чистоту исполнения, баланс и конечно набираемся сил для трюков на пилоне. Записывайтесь в Силовой Марафон уже сейчас — мы проводим его каждый месяц.
Поделюсь еще парочкой способов улучшить сцепления и хват кроме очевидного (это, к слову, практика, практика и еще раз практика непосредственно на пилоне). А другие помощники: это турник, кольцо, воздушные полотна и петля. Тренировки на этих снарядах способствуют естественному улучшению хвата – причем не только увеличению силы, но и в целом улучшению цепкости.
На этом пока что все, в следующей части статьи я расскажу еще о нескольких проблемах влажных ладошек, и конечно затрону подробно самую главную, которую с легкой руки приписывают себе практически все пилонисты с первого дня занятий – это гипергидроз. А пока – желаю вам отличного сцепления и продуктивных тренировок!
Если статья оказалась вам полезной, поделитесь ей в соц. сетях. Спасибо за поддержку!
Средства для сцепления с пилоном ‒ друзья или враги?
Средства для сцепления с пилоном избавляют полдэнсеров от самых распространенных проблем, связанных с потливостью рук и тела. Их очень любят новички, потому что специальные крема, пудры и смолы упрощают процесс освоения пилона. Профессионалы стараются пользоваться такими средствами реже. Но полностью отказываются от них единицы.
Виды средств для сцепления с пилоном
Магнезия используется в самых разных видах спорта, включая Pole Dance. Средство препятствует увлажнению кожи и выделению кожного жира, обеспечивая тем самым лучшее сцепление с пилоном. Магнезия выпускается в двух видах: жидком и сухом. Порошок сильно пачкает одежду и обладает кратковременным эффектом. Суспензия таких недостатков лишена: жидкое средство не придется наносить каждые 15 минут.
Пудры более удобны, поскольку не оставляют следов на одежде. Однако при сильной потливости рук окажутся, скорее всего, бесполезными. В таком случае рекомендуется нанести на кожу специальный антиперспирант.
Пожалуй, самое радикальное средство для улучшения сцепления ‒ смола. Пользоваться ею следует очень аккуратно, особенно во время ответственных выступлений. Смолы обладают сверх сильным действием, не дают скользить по пилону, зато обеспечивают зависание в одном положении. Смолами и пудрами лучше пользоваться летом, в холодное время года они менее действенны.
Воском чаще всего натирают кожу тела и пилон, для рук его почти не используют. По эффекту воски напоминают смолы, не позволяют выполнять крутки и другие подвижные элементы на шесте. В жарком помещении воск ведет себя очень коварно. К середине тренировки или выступления тело начинает скользить по пилону так, что удержаться на нем невозможно. Поэтому совет: используйте воск только в помещениях с высокой влажностью и невысокой температурой.
Все перечисленные средства для сцепления с пилоном являются профессиональными. Но опытные танцовщицы знают несколько маленьких хитростей, позволяющих бороться со скользкими ладошками при помощи привычной косметики.
Что делать, если под рукой нет воска и магнезии?
Во время укладки волос лак иногда попадает на кожу. Ощущение не из приятных ‒ кожа становится липкой, хочется как можно скорее очистить ее. Но тем ценнее лак для полдэнсеров. Если специального средства не оказалось под рукой, а лак оказался, воспользуйтесь им.
Обычный антиперспирант и тальк ‒ самые доступные средства для борьбы с избыточным увлажнением кожи. Тальк можно найти в любом детском магазине, а дезодорант ‒ непременный атрибут каждой дамской сумочки.
Обычный гель для бритья также улучшает сцепление. Кожа от него становится липкой и перестает скользить.
Как правильно пользоваться средствами
Если вы используете средства для сцепления с пилоном, не забывайте каждый раз после тренировки или выступления тщательно протирать шест. На следующий день устранение воска или смолы займет гораздо больше времени. Проще всего очистить пилон водкой или спиртовым раствором.
Многие средства сильно сушат кожу, поэтому после занятий не забывайте пользоваться увлажняющими кремами для тела и рук.
Специализированными пудрами и смолами не стоит злоупотреблять. Развитию навыков это точно не способствует, скорее наоборот. Купить средства для сцепления с пилоном стоит перед важным выступлением или при освоении нового элемента. А регулярные тренировки окажутся гораздо эффективнее без них.
Читайте далее:
Что же такое жидкая магнезия для пилона и зачем она нужна? Любой новичок, попробовав на первом же занятии выполнить элементы, может столкнуться с некоторыми неудобствами.
Легкое скольжение по пилону, грациозные прогибы и элементы – все это нарабатывается путем упорных тренировок и работы над собой. Ниже мы расскажем, как справиться с первыми трудностями.
Если вы хотите записаться на занятия pole dance в Москве, перед вами открывается огромный выбор школ и направлений. Pole dance – это не только танец на шесте, но еще и множество интересных ответвлений.
Статьи
Приглашаем на индивидуальные занятия в Студию pole dance 1366 в центре Москвы. Камерная обстановка без лишних глаз, персональная
Что мешает нам двигаться легко и свободно и транслировать энергию женского магнетизма? Почему тело становится «деревянным», как только
Говорят, что женщину понять невозможно. Но секрет в том, что нередко обе стороны не могут (или не хотят)
Преподаватель pole dance и артист с богатым сценическим опытом. Направления: exotic pole dance, private dance, растяжка, постановка костюмированных
Удивить, восхитить, соблазнить – каждой девушке хочется, чтобы встреча с любимым была особенной. И неважно, это обычное свидание
© 2013-2021 POLE DANCE STUDIO 1366
E-mail: studio@1366.ru. Все права защищены. При копировании активная ссылка на сайт 1366.ru обязательна.
Проблема влажных рук в Pole Dance. Часть 2
В первой части статьи я уже затронула две важные проблемы: это проблема новичка и особенности сцепления, силы хвата. Надеюсь, вы уже активно работаете с эспандером каждый день. Если нет – или если вы впервые слышите о необходимости таких занятий – то вернитесь к первой части статьи, ознакомьтесь и главное – действуйте! Без действия результатов можно не ждать! Ну, а с теми, кто в теме – с эспандером в руках – мы двигаемся дальше, и для начала я хочу сделать небольшое дополнение к первой части статьи, а именно рассказать о еще одном упражнении на улучшение сцепления: можно только кончиками пальцев брать стакан по окружности и держать его, сжимая пальцы. Вместе стакана может быть любой предмет, главное чтобы он не сломался от давления и для продвинутых — можно искать предметы потяжелее (и прочнее, и сжимать их с бОльшим усилием).
Ну а теперь мы смело двигаемся дальше и переходим к разбору следующих проблем, понимание которых поможет в целом обрести идеальное сцепление.
И третья по счету проблема — КЛИМАТИЧЕСКАЯ. Наверное, каждый замечал, что руки сильнее потеют в жару и при повышенной влажности (как и все тело, собственно). С этим уже так просто не справишься, у природы нет плохой погоды, и нам остается только смириться с ее капризами. Но и причина плохого сцепления рук тут лежит на поверхности — в жару при нагрузках сильнее потеет все тело, и руки тоже. Лично мне в этой ситуации помогает постоянное очищение пилона и рук. На помощь приходит слегка увлажненная спиртом тряпка (не мокрая!). Также можно использовать принцип «протереть сначала влажной тряпкой, потом сухой». Обычно сцепление лучше на полностью сухом и чистом пилоне. Плюс такой же тряпкой, слегка сбрызнутой спиртом, я протираю руки перед каждым трюком, танцем. Могу и во время импровизации в особо жаркую погоду красиво вытереть пилон и руки)) Думаю, это лучше, чем истерить по поводу своей ужасной проблемы (кстати, именно так я раньше решала вопросы с руками). Также к способам борьбы с жарой относятся вентиляторы, кондиционеры и конечно же душ перед тренировкой (без последующего нанесения кремов и лосьонов конечно). Еще один секрет — снижать интенсивность разминки и предпилонного ОФП. Тело в жару итак хорошо разогревается, потому порой целесообразно сделать лишь базовую разминку всех суставов и мышц, а не изнурять свое тело большим количеством силовых или кардио упражнений.
Кстати, когда я ставила номер в самое пекло или в период дождей, мне помогали самостоятельные тренировки: я приходила в зал прогонять номер одна, в идеале до групповых тренировок. Тогда в помещении хоть и душно, но не так, как во время или после занятий целой группы.
Следующий важный и вроде бы очевидный момент, о котором все же нередко забывают или уделяют недостаточно внимания. Это личная пилонная 
ГИГИЕНА — особый комплекс мер и средств, которыми можно и которыми нельзя пользоваться полденсеру. Итак, вопреки журналам и книжкам по красоте, мы откладываем на полку все крема для рук, а также лосьоны и масла для тела. Конечно, если у вас совсем сухая кожа, можно намазать себя чем угодно — но только после тренировки. И вообще, кстати, если у вас супер сухая кожа, то зачем вам эта статья?… Ну да ладно. Еще одно средство, о котором часто забывают, считая его допустимым — это автозагар и в целом любые крема для загара, в том числе для солярия. Это не значит, что нам теперь нужно перестать пользоваться кремами в солярии (ни в коем случае, эти крема защищают кожу!). Но если вас беспокоит проблема сцепления, можно распределить свой график таким образом, чтобы между солярием или автозагаром и вашей тренировкой был душ. Другими совершенно очевидными моментами является собственно мытье, и в первую очередь рук. Я встречала пилонистов, которые моют руки и все тело перед соревнованиями дегтяным или детским мылом. И это правильно – ведь гели для душа и некоторые мыла (особенно жидкие) не всегда так хорошо очищают кожу, и плюс могут содержать увлажнители, которые нам совершенно не нужны.
Затронем ещё коротко тему различных специальных средств для улучшения сцепления. Как я уже говорила ранее, наука не стоит на месте и делает все возможное и невозможное для полденсеров. И вот тут можно действительно потеряться во всем многообразии различных кремов, магнезий, гелей и восков. Советовать что-то конкретное в этом деле сложно. Идеальное средство для одного только усугубит ситуацию другому пилонисту. Потому я бы рекомендовала по большому счету игнорировать советы типа «Потеют руки? Купи скорее супер средство вот такое, и твоя проблема вмиг решится, мне идеально помогло!». Не забывайте, у всех у нас разные руки и разные проблемы. Кто-то мучается от влажных ладошек, а кто-то, представьте, жалуется на слишком сухие руки и тело. На мой взгляд, конечно, увлажнить и тем самым добавить сцепления проще, но не возьмусь утверждать наверняка, ведь своя рубашка ближе к телу, а чужие проблемы всегда кажутся не такими значительными. Вернемся однако к средствам. Тут есть только один способ подобрать для себя идеальный вариант — пробовать. Радует, что подавляющее 
большинство находит свое средство или парочку тюбиков, которые спасают в дальнейшем на тренировках и выступлениях. И чтобы найти свой идеал, совсем не обязательно скупать весь ассортимент мазюлок. Благо, сейчас большинство компаний предлагают сначала попробовать средство в действии. Ну, или можно попросить у тренера или других учениц попробовать на занятии их личные крема. Думаю, коллеги по пилону вам не откажут. И добавлю только пару слов и пару средств из своего опыта и опыта своих учениц.Часто очень круто помогает жидкая магнезия, среднестатистические руки (без гипергидроза) она спасает почти всегда. И что самое классное — она также неплохо помогает при начальной или средней степени гипергидроза (лично я, например, наношу порой каплю средства, и после того как магнезия подсохнет, дополнительно вытираю ладони сухим или слегка влажным от спирта полотенцем). К слову, есть ярые любители магнезии, они намазывают ей не только руки, но и все места сцепления с пилоном (подколенки, локти, бедра и т.д.) Это спасает в тех случаях, когда тело в этих местах начинает потеть и потому сцепление уходит.
Единственный минус этого способа — это белые пятна на теле от магнезии, которые, к сожалению, редко подходят к костюму и образу на выступлении.
Альтернативой жидкой магнезии тогда может выступать воск или пудра майти грип. Оба средства улучшают сцепление тела, при этом воск больше подходит тем, кто не может хорошо разогреться, и кожа тела остается совсем сухой, а майти грип подсушивает кожу и дает сцепление одновременно.
На самом деле, мне кажется давать советы по этому поводу отчасти бессмысленно. У каждого свои руки, и индивидуальное сцепление. Кому-то определенное средство будет идеально, а другому только ухудшит ситуацию. Потому отличный вариант — найти человека именно с той степенью проблемы (гипергидроз это или просто — неопытность, недостаточное сцепление) и проконсультироваться. Многие люди, не имеющие проблемы потливости рук в обычной жизни удивляются, чего другие «ноют», и начинают говорить ‘да ты просто магнезию бери, и все отлично будет’. Потому что в их мире это так. А в вашем мире это может прозвучать как издевательство, потому что тот человек просто не может почувствовать вашей проблемы и понять, чего вы так волнуетесь.
О том, что еще можно сделать для хорошего хвата при гипергидрозе, читайте в 3 части статьи.
Средства для сцепления с пилоном. Как тренироваться без них?
Каждый полдэнсер знает, как бывает важно обеспечить идеальное сцепление с шестом. Выступление перед публикой, освоение нового трюка ‒ в таких ответственных случаях стоит подстраховаться. Но любое средство для сцепления с пилоном нужно использовать грамотно. Иногда можно обойтись и без чудотворных порошков, восков и прочих средств. Как? Мы расскажем.
Тем, кто страдает повышенной потливостью рук, рекомендуется периодически протирать кожу 2‐процентным раствором спирта и обязательно мыть руки с мылом. Преподаватели всегда предупреждают своих учеников о том, что в день тренировки нельзя пользоваться лосьонами и кремами для тела ‒ косметика ухудшает сцепление с пилоном.
Чем протирать пилон перед занятием?
Каждый выбирает свое средство. Кому-то нравятся жидкости для чистки стекол, кто-то использует спиртовой раствор, третьи предпочитают протирать шест водкой. Принципиального значения это не имеет.
Как танцевать без средств для сцепления?
Средство для сцепления с пилоном может не пригодиться, если полдэнсер будет знать своих врагов в лицо. Итак, что мешает хорошему сцеплению с шестом?
Излишне сухая кожа
Также как и чересчур влажная, слишком сухая кожа является препятствием для качественного исполнения танца на пилоне. Причина проблемы часто кроется в низкой влажности помещения, где проходят занятия. Как правило, эта проблема появляется зимой, когда в зале работают обогреватели и батареи. Вот почему иногда запрет на кремы и лосьоны целесообразно отменить. За несколько часов до тренировки нанесите на кожу увлажняющее средство, и сухой воздух не помешает исполнять трюки на шесте.
Работающий кондиционер и открытые окна в танцевальном зале ухудшают качество сцепления с шестом. На пилоне появляется конденсат, рука начинает скользить по металлу, мешая выполнять упражнения. Перед тренировкой рекомендуется включить обогреватель или разогреть пилон вручную.
Протирайте пилон перед каждым занятием
Иногда спирт ‒ лучшее средство для сцепления с пилоном. Раствор водки или спирта обезжиривает поверхность, повышая сцепление тела и металла. Если вы все же используете средства для сцепления с пилоном, знайте, что некоторые из них, например, воски на следующий день оттираются с большим трудом. Не поленитесь очистить тренажер сразу после занятия, и на эту процедуру уйдет гораздо меньше времени и сил. Используйте тот же спиртовой раствор.
Читайте далее:
Хорошее сцепление с пилоном – обязательное условие красивого и техничного танца на шесте. И магнезия – одно из самых распространенных средств для наилучшего сцепления.
Крем для пилона, что это? Зачем он нужен, и какой бывает? Давайте разбираться!
Труба для пилона является самым важным элементом. Именно от ее качества зависит безопасность танцора и успех начинаний в Pole Dance. Все что нужно знать о выборе трубы для пилона.
Статьи
Преподаватель pole dance и артист с богатым сценическим опытом. Направления: exotic pole dance, private dance, растяжка, постановка костюмированных
Говорят, что женщину понять невозможно. Но секрет в том, что нередко обе стороны не могут (или не хотят)
Что мешает нам двигаться легко и свободно и транслировать энергию женского магнетизма? Почему тело становится «деревянным», как только
Приглашаем на индивидуальные занятия в Студию pole dance 1366 в центре Москвы. Камерная обстановка без лишних глаз, персональная
Танцевально-акробатический элемент в партере среднего уровня. Выполнение: и.п. сидя на коленях или стоя на четвереньках. Наклон вперед и
© 2013-2021 POLE DANCE STUDIO 1366
E-mail: studio@1366.ru. Все права защищены. При копировании активная ссылка на сайт 1366.ru обязательна.