что делать если сильно соскучился по человеку
Когда скучаешь по человеку: характеристика и особенности эмоционального состояния, причины, советы психологов
Люди могут скучать по кому-то по разным причинам. Например, они чувствуют влюбленность, жалеют, что расстались с кем-то, давно не видели старого друга и т. д. Иногда на человека может накатить сильное и всеобъемлющее чувство тоски, с которой он не может справиться. А иногда он скучает вовсе не по кому-то, а просто потому что скучно. Неожиданное заявление, правда?! Психологи тоже заметили, что, когда скучаешь по человеку, появляется двоякое чувство. Иногда это действительно тоска, а временами проявляются совершенно другие эмоции.
«Адская зависимость»
Чтобы понять, о чем речь, стоит представить влюбленных парня и девушку, которые пытаются попрощаться и говорят друг другу, что уже соскучились. Достаточно милое проявление любви, ведь так? А вот и нет! Эти безобидные слова на самом деле свидетельствуют больше об эмоциональной зависимости, нежели о любви. И если это становится навязчивой идеей, то это уже сигнал, что пора что-то предпринимать.
Психологи считают, когда скучаешь по человеку, то словно говоришь о своем бессилии и невозможности как-то скоротать досуг. Человек словно привязывает кого-то к себе и возлагает на его плечи ответственность за свой досуг. Проще говоря, он эмоционально цепляет и привязывает к себе того, кому постоянно говорит, что скучает. То есть это обычная манипуляция, или «адская зависимость».
Утешь меня!
Обычно, когда скучаешь по человеку, то по возможности пытаешься говорить ему об этом как можно чаще. Да, это действительно приятно слышать другому, и он готов лететь к вам на крыльях, принося с собой много сюрпризов и утешений.
Эмоциональная зависимость
Почему скучают люди? Потому что они эмоционально зависимые, то есть чувствуют, что потеряли личную автономию (или в самом деле ее потеряли). В результате этого человек:
Действительно, когда человек вступает с кем-то в близкие отношения, то невольно попадает в эмоциональную зависимость. К примеру, если его спутнику хорошо, то и человек радуется, а если плохо, то начинает грустить. И так может продолжаться долгое время, люди словно превратились в два сообщающихся сосуда и друг без друга теперь никуда. Вот почему человек скучает.
Большая ответственность
Сложно найти себе место, когда скучаешь по человеку по-настоящему. Но с другой стороны, стоит согласиться с тем, что невозможно постоянно находиться рядом и поддерживать одинаковое благоприятное расположение духа. Людей может посещать усталость, раздражение, пресыщение отношениями и другие негативные проявления психики. И при тесном эмоциональном контакте эти негативные реакции тут же отражаются на ком-то другом, особенно если человек эмоционально зависим.
В действительности это огромная ответственность, которая доставляет много неудобств. Ведь если по человеку скучают, то он чувствует, что должен во что бы то ни стало развеселить, повысить жизненный тонус, поддержать интерес, быть эмпатичным и т. д. Тот, за кем навязчиво скучают, действительно много чего «должен».
И как показывает практика, рано или поздно он уйдет от этого «я скучаю». Ведь лучше избавиться от всех этих обязанностей и отправиться в свободное плавание, чем быть «жилеткой», поддержкой и клоуном по вызову. Вот что случается, когда кто-то по кому-то патологически скучает – страдают обе стороны.
Что делать?
Не позавидуешь тому, кого преследуют с маниакальным «я скучаю», но гораздо больше стоит беспокоиться о том, кто попал в эмоциональную зависимость. Итак, что делать, если скучаешь по человеку?
Прежде всего, стоит рассмотреть механизм появления скуки. Если у человека есть какое-то занятие, которому он посвящает ежедневно несколько часов, то он быстро к этому привыкает. Но если в определенный момент это занятие исчезает, тогда образовывается много свободного времени, из-за чего появляется чувство растерянности. Человек хочет вернуть эти занятия, чтобы просто не сидеть без дела. Такое уж существо человек – ему нужно постоянно чем-то заниматься.
К примеру, женщина может жаловаться, что ежедневно ей приходиться мыть слишком много посуды. Муж покупает ей посудомоечную машину, но она все так же продолжает мыть чашки и ложки вручную. Просто женщина скучает по регулярной и привычной для себя деятельности, которая может ее отвлечь.
То же можно сказать и о том, почему скучаешь по человеку. Просто со временем привыкаешь к его присутствию, а когда он уходит, то образовывается пустота, и обычно эта пустота людям не нравится.
Заполняем пустоту
Когда уходит кто-то из близких или любимых, люди чувствуют дискомфорт, появляется противоречивое ощущение незавершенности и разбитости. В таких случаях не стоит донимать патологичным «я скучаю» того, кто ушел, нужно максимально загрузить собственный день.
Начните с простого – со своего хобби. Посвятите несколько часов любимому делу. Потом прочтите книгу любимого писателя, не забудьте о прогулке с лучшими друзьями, сходите на премьеру нового фильма.
Не зря еще наши прадеды говорили, что любые проблемы можно вылечить работой. Возьмите на себя несколько дополнительных проектов, примите участие в организации какого-то мероприятия, вечером посетите выставку, а выходные можете посвятить благотворительности.
Найти полезные занятия можно и дома: сделать перестановку, поклеить обои, освоить новый рецепт. Хотели сбросить лишние килограммы или отправиться в путешествие – сейчас самое время.
Чем больше идей для активного времяпрепровождения, тем лучше, тем быстрее можно будет избавиться от навязчивых мыслей. А со временем и сами не заметите, как тоска и скука превратятся в приятную ностальгию.
Тосковать по человеку: причины, душевное состояние, способы решения проблемы и советы психологов
Наверное, каждому приходилось тосковать по человеку, которого нет рядом. Кто-то пережил болезненный и нежеланный разрыв отношений, кто-то чувствует себя несчастным, одиноким и брошенным даже в браке. Еще страшнее, если любимого человека не стало.
Тоска – это определенно то, с чем стоит бороться. Нельзя позволять тоске одержать победу. Даже если случилось непоправимое, нужно жить дальше.
Психологи уделяют этой теме большое, даже приоритетное внимание, поэтому к их советам стоит прислушаться. У некоторых получается полностью избавиться от разрушительной тоски, а кто-то учится спокойно жить дальше вместе с ней. Попробовать исцелиться в любом случае стоит.
Бороться или смириться?
Прежде всего проанализируйте ситуацию. Так ли уж все плохо? Почему вы расстроены, почему тоскуете по человеку? Возможно, вас гнетет недостаток внимания? Но действительно ли любимый равнодушен к вам? Бывает так, что все еще можно исправить.
Если отношения между супругами разладились, но вопрос о разводе еще даже не поднимался, не стоит делать преждевременных выводов. Возможно, стоит перестать обижаться по мелочам и закатывать скандалы, как все наладится само собой. Если за вашу любовь еще можно побороться, непременно сделайте это.
Но когда отношения закончены, попытки все вернуть могут только раздражать предмет ваших воздыханий. Бывает так, что ситуацию надо спокойно принять и учиться жить дальше.
Худший союзник
Еще на первом этапе после разрыва, когда грусть только начала заползать в сердце, стоит запомнить, что алкоголь не помогает перестать тосковать по человеку. Утешение на дне бокала искали герои многих фильмов и книг, подобные образы драматичны и романтизированы, но в жизни все бывает куда прозаичнее. Под воздействием алкоголя человек не обретает легкость, часто его состояние только усугубляется. Растет риск наделать непоправимых ошибок.
Но отметим, что у этой медали две стороны. Один вечерок с лучшим другом или подружкой, бутылочкой вина и посиделками в уютной кухне может сработать лучше любой терапии. А если вам вздумалось махнуть рукой на все проблемы и отправиться с друзьями в клуб, где можно повеселиться до утра, – непременно отправляйтесь. Позвольте себе расслабиться один разок, но не делайте это системой.
Еще одна плохая идея
Некоторые советчики могут рекомендовать вам срочно окунуться в новый роман, найти утешение в чужих объятиях. В большинстве случаев это только усугубляет и без того незавидное положение. Не стоит даже пытаться удариться во все тяжкие. Ничего, кроме отвращения и разочарования, подобные попытки не принесут.
Но если в вашем окружении появился человек, с которым вам действительно интересно, не избегайте его.
Драгоценное чувство
Тоскуя, человек окунается в воспоминания о том, как было хорошо вместе. Но посмотрите на ситуацию под другим углом.
Настоящая любовь, всепоглощающая и заполняющая собою все существо, встречается не так уж часто. Некоторым людям за всю жизнь не доводилось пережить столь сильного чувства. А в вашей жизни оно было! Ваше сердце испытало весь тот великолепный шквал эмоций, ваша душа получила бесценный опыт. Не тоскуйте о том, что чудесные дни не повторятся, а просто поблагодарите за них судьбу.
С чего начать реабилитацию?
Это только звучит банально, а на самом деле прекрасно помогает. Когда опускаются руки, и нет желания не то что выходить из дома, а даже выбираться из-под одеяла, сложно представить, что можно на что-то отвлечься от своей тоски. Но самое сложное – это первый шаг. Решитесь на него, потом шагать будет легче.
В какую же сторону двигаться? А на этом этапе и не надо никуда идти. Наведите чистоту в доме, избавьтесь от ненужных вещей, которые попадаются то там, то сям, и напоминают о предмете вашей тоски.
Посвятите время себе: понежьтесь в ванне, побалуйте себя доступными домашними процедурами. Чтобы завершить начатое, конечно, стоит посетить салон красоты или барбер-шоп. Подчеркиваем: к этому совету стоит прислушаться не только женщинам, но и представителям сильной половины человечества.
Модная стрижка и крутой маникюр не решат всех ваших проблем, если вы сильно тоскуете по человеку, даже обольщаться не стоит. Но наводить красоту – это уж куда полезнее, чем вздыхать под пледом с немытой головой. Каждый человек чувствует себя увереннее, если отражение в зеркале ему нравится.
Когда тоска во благо: меняем направление вектора
Сколько прекрасных стихов, сонетов, песен и поэм сложено благодаря безответной любви! Возможно, в вас тоже дремлет гений?
А может, никакой гениальности и нет. Но мы же сейчас не за Пулитцеровскую премию боремся, верно? Творчество может стать лучшим решением, если вы ищете ответ на вопрос о том, что делать. Если тоскуете по человеку, доверьте эмоции бумаге или клавишам. Выплеснете чувства, облеките тоску в словесную форму.
Новые цели
Не даются стихи? Не беда! Пробуйте себя в другом. Главное – чтобы работа приносила удовольствие. Кстати, из этих попыток отвлечься и чем-то занять мысли может вырасти нечто большее. Возможно, вы найдете дело, которое полюбите всей душой.
В XXI веке, к счастью, для этого есть множество возможностей. В крупных и даже небольших городах полно мастер-классов, а тем, для кого это недостижимо, помогут удаленные курсы. Лепите горшки и вяжите пушистые варежки, пишите маслом и режьте по дереву, рисуйте и шейте. А может, вы всегда мечтали научиться класть печи или получить права на управление грузовиком? Прекрасно, сейчас самое время для этого. Чем больше интересных дел вы для себя найдете, тем меньше времени и сил останется на то, чтоб тосковать по человеку, которого с вами нет.
Простить и попрощаться
Со временем в памяти всплывают накопленные недовольства, злые слова, ранящее равнодушие. Не культивируйте эту поросль! Непрощенная обида и злоба не помогут выбросить образ бывшего любимого из головы, наоборот – вы будете еще чаще его вспоминать.
Простите человека, с которым вы расстались, искренне и от всей души. Поблагодарите за все хорошее. Вам будет намного легче отпустить его, если вы избавитесь от этих якорей и пут.
Как пережить безвозвратную потерю?
Намного хуже приходится тем, кто тоскует по любимому человеку, умершему или погибшему. Горе часто обрушивается внезапно, выбивает из колеи, отнимает желание жить.
В первые дни хлопоты, родственники и друзья отвлекают от горестных мыслей. Осознание обычно наступает несколько позже. Старайтесь заручиться поддержкой близких, вам действительно может быть легче среди людей. Поговорите с тем, кто тоже был близок к умершему, предайтесь приятным воспоминаниям. Поплачьте, если вам это необходимо.
Многим помогает общение с другими вдовами или вдовцами. Чужой опыт может помочь справиться с бедой. Старайтесь поддерживать других, это позволит вам почувствовать себя сильным и мудрым человеком, которому не чуждо сострадание.
Но с самого начала стоит настраивать себя на то, что вам придется научиться жить дальше. Проведите все положенные ритуалы, а после этого старайтесь как можно быстрее вернуться к обычной жизни.
В каких случаях стоит обратиться к специалисту?
Когда душа тоскует по человеку, сердце рвется на части, а все мысли заняты воспоминаниями, легко впасть в депрессию.
Если вы понимаете, что время идет, облегчение не наступает, все хорошие советы вы просто игнорируете и не совершаете попыток выбраться из своей скорлупы, значит, вы уже не контролируете ситуацию. Это ваша тоска контролирует вас. Настало время поговорить с психологом.
Время лечит
Как бы это странно ни звучало, но со временем вы будете все меньше тосковать по человеку, которого потеряли. Если вы сумели сразу же взять себя в руки и настроиться на исцеление, то уже через пару месяцев сможете увидеть чудесные изменения не только в своем душевном состоянии.
Отвлекаясь от тоски на полезные и интересные дела, вы наверняка сумеете добиться каких-то результатов, научитесь новому, стать интереснее и дисциплинированнее, обзавестись приятными знакомствами. Ни в коем случае не отказывайтесь от тех дел, которые приносят вам радость.
Что делать, если сильно скучаешь по человеку? Советы и рекомендации
Справиться с подобными негативными эмоциями довольно сложно. Но в любом случае стоит постараться избавиться от них как можно скорей. Ведь в противном случае вы рискуете погрузиться в пучину тоски, и выбраться из нее нелегко.
Если скоро увидитесь?
В некоторых случаях эмоции к человеку настолько велики, что даже временная разлука доставляет непереносимую боль. Тем не менее жизнь устанавливает собственные правила, и расставания неизбежны.
В наше время инновационные технологии дают возможность быть постоянно на связи с обожаемым человеком. Это может быть не только лишь телефонный разговор, электронная почта, но и видеозвонки. Подобное общение весьма помогает, если очень скучаешь по любимому человеку. И если переписываться, обмениваться фотографиями, делиться последними новостями и быть в курсе последних событий друг друга, то это заметно уменьшит боль от разлуки и сделает тоску менее острой.
Стоит отправиться в путь!
Что делать, если сильно скучаешь по человеку, который находится в другом городе? Конечно, отправиться в путь. Если близкий человек находится не так уже далеко от вас, отыщите возможность приехать к нему и проведать. Сильная влюбленность не остановится перед преградами и расстояниями.
Если же это невозможно, то не нужно очень сосредотачиваться на собственных эмоциях. Как бы сильно ни тосковали, отвлекайтесь на прочие дела. Найдите новое хобби, погрузитесь в работу, общайтесь с приятелями и не забывайте, что рано или поздно наступит время долгожданной встречи.
Если не увидитесь никогда?
Значительно труднее перенести окончательную разлуку с человеком. В случае если влюбленность к бывшему возлюбленному осталась, а он отыскал иную либо уехал в другой город или страну, на то, чтобы прекратить сильно грустить по нему, могут уйти месяцы, а то и годы.
Если душа скучает по человеку, и вам весьма не терпится в этом признаться, стоит написать о собственных эмоциях к нему. Возможно, что его влюбленность осталась, и откровенный разговор будет шансом вновь быть совместно с любимым. В любом случае даже после отказа вы получите облегчение, ведь вам больше не придется мучиться догадками.
Не оставляем места грусти
Что делать, если сильно скучаешь по человеку, когда отношения невозможно восстановить? А в этом случае помогут следующие советы:
Если близкий человек ушел навсегда.
Смерть близкого человека способна разрушить жизнь навсегда.Если вы не можетесь справиться с тоской по умершему любимому или родственнику, необходимо использовать все методы, чтобы прекратить страдания и снова научиться радоваться жизни. Что делать, если сильно скучаешь по человеку в этом случае:
Если вы очень тоскуете по близкому, необходимо стараться отпустить это чувство. Иначе вы рискуете полностью раствориться в горе, стать апатичным и безучастным ко всему. И тогда вы пропустите массу возможностей быть счастливым.
Постоянно скучаю по мужчине: что с этим делать, и почему такое происходит
Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Быть на расстоянии с любимым человеком – всегда тяжело. Особенно при наличии глубоких чувств.
Это нормально, когда есть лёгкая грусть и желание видеть того, с кем тебе хорошо и комфортно. Но, когда появляется чувство, что без человека невозможно жить, когда он занимает все твои мысли, и ты буквально физически ощущаешь дискомфорт, это уже тревожный звоночек.
Звоночек, называемый «эмоциональной зависимостью». Такая зависимость может стать проблемой, которую надо проработать.
Причины, из-за которых можно скучать
Есть определённые причины, почему это чувство появляется. Осознав их, можно не допустить развития эмоциональной зависимости.
Эти причины могут указывать не только на любовь и глубокие чувства, но и на одержимость, которая вполне способна причинить вред твоим отношениям.
Как понять, что ты эмоционально зависима
Потеря личной автономии по каким-либо эмоциональным причинам и есть эмоциональная зависимость от человека. При этом можно ощутить:
Как заставить мужчину думать о тебе?
Вступающие в отношения люди, в любом случае попадают друг от друга в зависимость. Когда одному из пары грустно или тоскливо, другой тоже может впасть в уныние. А что ещё хуже – чувствует себя обязанным развеселить возлюбленного.
Но ведь не всегда хочется веселить. Каждый человек индивидуален, и не всегда эмоциональные состояния могут совпадать в один и тот же момент. И не нужно ломать себя, пытаясь синхронизироваться.
Например, девушка, которая скучает по парню, постоянно просит внимания, и всегда ей мало. Она пишет ему бесконечные сообщения, навязывается, старается заполнить собою всю его жизнь.
И внезапно он её бросает.
На самом деле, не так уж и «внезапно». Молодой человек устал от постоянного давления, задыхался от контроля и навязчивого внимания, не понимал, как вести себя, чтобы девушке всего хватало.
И в момент, когда разговоры уже не помогали, он решает пожить своей жизнью. А девушка осталась наедине со своим «Я скучаю», что приводит к ещё большим ментальным проблемам.
Кто попадает в эмоциональную зависимость чаще
Это те, у которых много долгов, конфликтов, и нерешённых вопросов.
А именно: дети, подчинённые, студенты, ученики.
Те, которые ждут и требуют контроля или руководства к действию.
Периоды возникновения эмоциональной зависимости
Люди, как правило, попадают в зависимость от чего-то в тяжёлые жизненные периоды. Острая потребность в поддержке, утешении и сочувствии привязывает в первую очередь к другим людям.
Вот основные периоды, когда ты наиболее уязвима:
В моменты эмоциональной уязвимости человеку нужна отдушина. Например, бурно прошедший курортный роман, который показался очень серьёзным, всего лишь защитная реакция психики от нахождения в незнакомой обстановке. Именно поэтому после, вернувшись в рутину жизни, ты уже не так ярко переживаешь те эмоции.
Так что же делать, чтобы не «задушить» своего партнёра и самой не сойти с ума?
7 советов для того, чтобы скучать меньше
Есть несколько рабочих советов, как занять свою голову другими мыслями и немного успокоиться:
Один из самых эффективных способов. Например, можешь заняться уборкой. Причём, не просто вытереть пыль и полить цветы, а перебрать шкаф, выкинуть ненужный хлам, сделать перестановку. На следующий день можешь сходить по магазинам, или съездить в то место, в которое давно планировала, но не было времени. Самое элементарное отвлечение – почитать книгу. Даже если это всё не сильно поможет избавиться от мыслей, зато ты проведёшь время очень продуктивно.
Если у тебя есть творческое хобби, то самое время уделить время ему. Все твои мысли будут сосредоточены на приятном деле, которым ты в данный момент занимаешься, а эмоции «скучания» добавят ярких впечатлений.
В те моменты, когда понимаешь, что сильно соскучилась по своему мужчине, вспомни, что у тебя есть друзья и подруги, с которыми можно повеселиться. Ты можешь организовать для вас любой досуг. Ваши общие шутки, сплетни и смех помогут на некоторое время отвлечься и забыть о том, что любимый не рядом. Также, рядом с друзьями забываются и другие волнения.
Вырази свои эмоции и чувства через текст. Мужчинам тоже важно слышать и знать, что по ним скучают. Разумеется, если в отношениях всё нормально. Ты можешь написать что-нибудь милое и приятное. И если у вас действительно всё хорошо, то он обязательно ответит взаимностью.
Небольшая грусть может превратиться в приятные эмоции, если немного подключить фантазию. Представляй вашу скорую встречу, объятия и радость. Такие размышления способны привести в более спокойное состояние. Однако увлекаться, всё же, не стоит. Поскольку, если всё пойдёт не совсем так, как ты уже сама себе придумала, может прийти разочарование. Просто помни, что скоро вы снова будете вместе.
Универсальный совет. Спорт – это всегда отличный способ занять разум, выплеснуть эмоции, и привести мысли в порядок. И, как обычно, тело будет благодарно. Встретишь своего мужчину не только тёплыми объятиями, но и упругими ягодицами. И сама себе будешь нравиться больше.
Скучать – это нормально. Радуйся, что между вами такая крепкая любовь. Если ты не испытываешь болезненного дискомфорта от своей привязанности, то и не надо с ней бороться. Просто будь благодарна (неважно чему или кому), что у тебя такой замечательный мужчина, ты можешь позволить себе соскучиться, и знаешь, что он тоже скучает.
Советов ещё множество, и работают они только в том случае, если у тебя нет эмоциональной зависимости во всех её плохих проявлениях.
Если же «скучать» для тебя равно «страдать», то необходимо уже работать с подсознанием. А помочь в этом сможет специалист.
Самое главное – помнить, что мир не крутится вокруг мужчины. Твой мир крутится вокруг тебя, и тебе решать, кого пускать на его орбиту. И только тебе решать, будет ли оно того стоить.