что делать если сильная слабость при беременности на ранних сроках
Недомогания в первом триместре беременности
Ура. Тест показывает 2 яркие полоски, тест ХГЧ и осмотр гинеколога не оставляют сомнений: вы беременны! Ну что ж, эмбриончик прочно закрепился в матке, растет не по дням, а по часам, а мамин организм перестраивается, адаптируясь к новому положению вещей. И зачастую эта перестройка дает о себе знать не самым приятным образом.
Отсутствие полового влечения
Ваш организм перегружен гормонами беременности, необходимыми для укрепления эмбриона, которые блокируют тестостерон — мужской гормон. Не удивляйтесь, оказывается, в женском организме вырабатывается и такой гормон, который среди прочего отвечает и за половое влечение. В условиях развивающейся беременности его секреция снижается, следовательно, нет ничего удивительного в том, что вы потеряли интерес к сексуальной жизни.
Без паники! Вам нужно просто подождать: как правило, во втором триместре беременности сексуальность будущей мамочки существенно повышается вне зависимости от того, какой пол ребенка предсказала вам строгая доктор на УЗИ. Это связано с тем, что в этот период вагина и клитор становятся более чувствительными, чем до беременности, и оргазмы становятся более яркими и продолжительными.
Изжога, кислая отрыжка и утренняя тошнота
Если в первые 3 месяца эта напасть вас миновала, то вы можете ею страдать в последние 3 месяца. Бывает, что вы страдаете этим во время первой беременности и не ощущаете ничего подобного при второй, и наоборот.
Единственное, в чем вы можете быть уверены, это то, что все неприятные явления исчезнут после родов.
Пирозис объясняется застаиванием пищи в желудке: в связи с недостаточным сократительным тонусом гладкой мускулатуры замедляется прохождение пищи по пищеварительному тракту.
Впрочем, гормональное воздействие испытывает на себе и сфинктер пищевода — круговая мышца, запирающая вход в желудок и не дающая пищевому комку вернуться в рот. Его тонус снижается, давая возможность съеденной пище двигаться в обратном направлении. Этим объясняются часто возникающие у беременных приступы тошноты, рвоты, слюнотечения.
И, наконец, играет роль повышенное содержание гормонов в организме, вызывающих избыточную секрецию разнообразных веществ, в том числе пищеварительных ферментов. В частности, желудочный сок становится более агрессивным не только для стенки самого желудка, но и для соседних органов — пищевода и кишечника.
Пища, которую вы съели, попадает в желудок и поглощает кислый желудочный сок. Вот почему так часто по утрам вас мучает тошнота и изжога, когда желудок после сна пуст.
Если без приправ и газированной воды вы легко можете обойтись, то молоко и мясо, напротив, содержат элементы, необходимые для роста и развития вашего будущего малыша, поэтому не надо полностью исключать их из рациона.
Исключите из рациона все продукты, возбуждающие аппетит (специи), устраняющие сонливость (кофе, в меньшей степени чай) или поднимающие настроение (алкоголь). Это даже не столько вопрос борьбы с желудочной кислотностью, сколько вопрос здоровья вашего ребенка.
Этот совет, на первый взгляд, кажется не слишком связанным с проблемами пищеварения, однако он обоснован с точки зрения законов механики: в горизонтальном положении или в наклонной позе (например, за рабочим столом) облегчается забрасывание пищи в пищевод. Ужинайте как минимум за два часа до сна, а если хотите полежать днем, то сделайте это около полудня, а не после обеда.
. ни одна из этих рекомендаций не облегчила вашего состояния, попросите лечащего врача выписать препарат, создающий защитную пленку в желудке и выстилающий стенки пищеварительного тракта, который будет безвреден для вашего малыша. Не занимайтесь самолечением, выбирая противоизжоговые препараты, они могут оказаться небезопасными для эмбриона.
Боремся с токсикозом
Очень часто в I триместре будущая мама чувствует слабость, сонливость, ей хочется прилечь отдохнуть, а иногда у нее даже просто нет сил пошевелиться. Это, конечно, не токсикоз, но если такие ощущения возникли, то им надо потакать, чтобы ненароком не спровоцировать очередной приступ тошноты. Побольше отдыхайте и не совершайте никаких резких движений, ведь даже если просто неудачно встать со стула, можно спровоцировать приступ тошноты.
Спите при открытых окнах: воздух в спальне должен быть свежим и прохладным. Ложитесь спать вовремя, не сидите за полночь перед телевизором или за компьютером, исключите все раздражающие факторы: неудобный матрас, одеяло, подушку, жесткое постельное белье – недосып может отозваться утренней дурнотой.
Ешьте дробно, 5–6 раз в день, а то и чаще, и обязательно маленькими порциями. Проснувшись, не вставайте сразу с кровати. Один из наиболее действенных методов против токсикоза – завтрак в постели. С вечера положите рядом с кроватью сухарики, йогурт или любой продукт, который вы хорошо переносите. Съешьте его еще до того, как встать, а потом немного полежите. Скорее всего, утренняя тошнота или совсем не появится, или будет очень слабой.
Обычно при токсикозе не рекомендуют есть жирное, копченое, соленое, маринованное, пить газировку (обычный набор пищевых вредностей). Но вполне вероятно, что какой-то не слишком полезный продукт сейчас будет переноситься хорошо, а что-то из здоровой пищи, наоборот, вызовет тошноту. «Беременные капризы» – пирожное с селедкой или ананасы по ночам – это просьбы организма о том, что ему необходим тот или иной компонент в пище. Например, желание пожевать мел – признак нехватки кальция. Поэтому ешьте то, что вам нравится, и то, чего вам хочется, в пределах разумного, конечно. А если чего-то не хочется, даже если этот продукт крайне полезен и необходим, – не ешьте его. Если тошнит от какого-то блюда, значит, организм вам сигнализирует: это сейчас мне не нужно!
Токсикоз может не ограничиваться тошнотой, у кого-то возникает и рвота. А значит, теряется жидкость. Поэтому между приемами пищи пейте чаще: глоток-другой минеральной воды или чая с лимоном помогут справиться с тошнотой и восполнят потерянную жидкость. Но пить надо небольшими глотками. Также не стоит запивать еду и следует на время отказаться от супов – большой объем выпитого и съеденного, наоборот, только провоцируют тошноту и рвоту.
дышите свежим воздухом
Прогулки на свежем воздухе полезны всем, но при токсикозе особенно. Во-первых, при гулянии кровь будущей мамы и малыша насыщается кислородом, что очень важно для здоровья, а во-вторых, прогулки успокаивают нервную систему. Все вместе это помогает снизить неприятные симптомы токсикоза. Гулять нужно не меньше двух часов в день – но не просто по улице, а в том месте, где воздух действительно свежий: в лесу, парке, сквере, а лучше всего за городом. Перед тем как выйти на улицу, продумайте маршрут: идите подальше от загазованных автотрасс, уличных кафе, палаток с едой и прочих «ароматных» мест.
Вкусовые и обонятельные предпочтения в I триместре меняются. Сейчас даже любимые духи могут вызвать приступ тошноты, головную боль и аллергическую реакцию. Поэтому уберите подальше все раздражающие вас ароматные косметические средства: духи, дезодоранты, кремы и прочее. Придется перестать пользоваться любимым парфюмом и мужу, и близким. Объясните окружающим, что это не каприз, а временная мера, совсем скоро все вернется в привычное русло.
И не беспокойтесь, что сейчас вы останетесь без привычных средств для поддержания красоты. И в косметическом магазине, и в аптеке полно разных кремов, тоников, шампуней без отдушек или с минимальным запахом.
Психологи считают, что причина токсикоза не только в гормональной перестройке, но и в психологическом состоянии женщины. Чем больше женщина переживает, чем больше у нее тревог и страхов, тем ярче может быть выражен токсикоз. В идеале, лучше ограничить себя на время беременности от любых стрессов. Конечно, исключить нервную работу или давку в общественном транспорте не всегда возможно, но меньше смотреть телевизор, не читать негативные новости и разные беременные «страшилки» в Интернете, не реагировать на мелкие или даже крупные житейские неприятности под силу всем. Поэтому, если беспокоит токсикоз – создайте на время беременности свой собственный комфортный мир. Не справляетесь сами – обратитесь к специалистам (психологам). Токсикоз и правда неплохо лечится психотерапией. Главное – будущая мама должна хотеть избавиться от собственной тревожности.
Как бы ни был неприятен токсикоз – он не длится вечно. Потерпеть надо до начала или (реже) середины II триместра. И уже совсем скоро все неприятные симптомы токсикоза останутся в прошлом!
10 способов облегчить период беременности
Для крохи мама – самый главный человек. Здоровье и развитие малыша зависит от образа жизни, который ведет его мама. Ее настроение также передается ребенку. В этой статье собраны 10 способов, которые помогут беременной женщине и ее чаду чувствовать себя комфортно все 9 месяцев.
1. Правильное питание
Питаясь правильно, будущая мамочка будет хорошо себя чувствовать и легче переносить токсикоз. Отдавать предпочтение лучше таким продуктам, как:
Перечисленные ниже продукты следует ограничить или вовсе отказаться от них:
2. Прием витаминов
Лечащий врач назначает комплекс витаминов, который обязательно нужно принимать для сохранения своего же здоровья. Крепкие ногти, здоровые зубы, блестящие волосы и красивая кожа у беременных – это совсем не мечта. Все это смогут дать правильно подобранные витамины.
3. Прогулки на свежем воздухе
Дышать свежим воздухом и двигаться просто необходимо во время беременности. Не зря говорят: «Движение – это жизнь». Неспешная прогулка по парку или плавание – отличная физическая нагрузка, которая позволит беременной женщине чувствовать себя лучше и подготовиться к родам.
4. Отдых
Необходимо отказаться от части домашних дел, поручив это своим домочадцам. Особенно в 1-м триместре нужно больше отдыхать. Желание спать целый день – это нормально в начале беременности. Организму нужны силы, поэтому ограничивать себя во сне не стоит. Также можно просто полежать, почитать книгу или посмотреть фильм.
5. Перестать нервничать
Положительные эмоции будут влиять на настроение и здоровье будущей мамочки, а значит, и на кроху. Малыш также получает гормоны стресса, кортизол и адреналин, через пуповину. Нужно постараться исключить стресс, спокойнее реагировать на неприятности. Самое главное сейчас – думать о своей малютке.
6. Подушка для беременных
Специальная подушка вытянутой формы поможет удобно расположиться и крепко спать. Примерно со второго триместра беременности, когда животик начинает расти, женщины испытывают дискомфорт. На спине спать также проблемно: становится тяжело дышать. Специальная подушка поможет распределить вес тела и спать будет гораздо удобнее.
7. Бандаж
В конце 2-го триместра из-за роста живота начинает болеть спина. Можно приобрести специальный бандаж, который облегчит нагрузку на спину и поддержит живот. Перед покупкой обязательно проконсультироваться с доктором.
8. Удобная обувь
Идеальная обувь для беременных – с плоской подошвой или с небольшим каблуком (до 3 см). Неудобная обувь с большим каблуком вызовет отеки, тяжесть и усталость.
9. Просить о помощи
На поздних сроках беременной женщине уже достаточно тяжело наклоняться или выполнять привычную физическую нагрузку. Не нужно стыдиться просить близких людей помочь завязать шнурки или сделать какую-либо работу по дому. Семейное окружение видит, как тяжело выполнять эти манипуляции, поэтому не откажет в помощи будущей мамочке.
10. Посещать врачей
Обязательно проходить все плановые осмотры и рассказывать врачам о своем самочувствии. Это позволит вовремя диагностировать какие-либо проблемы со здоровьем и устранить их.
Соблюдая эти несложные рекомендации, период беременности запомнится светлым и радостным!
Слабость при беременности: что делать при слабости на ранних сроках беременности
Каждая женщина по-разному переносит беременность. Некоторые из них чувствуют себя прекрасно и порхают как бабочки. Для других этот период приносит ощущение беспокойства, усталости, переутомления. Нередко лечащий врач слышит жалобы женщин на усталость даже несмотря на то, что особых нагрузок они не делают. Слабость при беременности и сонливость нередкий случай и многим женщинам приходится постоянно с ней бороться. Рассмотрим, в чем же причины такого состояния.
В женском организме беременной женщины происходят изменения. Прежде всего, это связано с переменами гормональных процессов. Увеличивается активность прогестеронов, оказывая при этом влияние на иммунную систему, задержку жидкости в организме. Это вызывает отечность и оказывает влияние на психологическое состояние женщины.
При увеличенном количестве гормонов эстрогенов в женском организме также происходят изменения. Беременные женщины могут часто испытывать головную боль, они становятся раздражительными. Большое количество эстрагонов может вызвать тошноту, рвоту, бессонницу, отечность, наблюдается повышение давления. Все эти факторы способствуют слабости при беременности. Иногда у женщины наступает период апатии. Слабость во время беременности может появиться в любом триместре.
Слабость на ранних сроках беременности
Большинство женщин ощущают слабость на ранних сроках беременности. Это вполне понятно, так как практически сразу происходит гормональная перестройка организма. Женщине приходится приспосабливаться к своему новому состоянию. Это отнимает много сил, при этом женщина испытывает тошноту, у нее пропадает аппетит, появляется головокружение.
Причиной слабости при беременности может стать анемия, потому что в системе кровообращения происходят сильные изменения. Это связано с тем, что большое количество крови поступает к малому тазу для того, чтобы обеспечить матку кислородом. Это показатель возрастает приблизительно в 15 раз. Следовательно, из-за увеличенного объема крови возрастает нагрузка на сердце, которому приходится работать за двоих.
Отсюда и возникает слабость на ранних стадиях беременности. Как бы там ни было, женщина обязательно должна обратиться к врачу. Только профессионал может разобраться с причинами плохого самочувствия женщины. Врач назначит необходимое обследование и анализы, после чего будет ясна картина недомогания.
Что делать, если у женщины во время беременности наблюдается слабость
Для того чтобы беременная женщина лучше себя чувствовала, ей необходимо больше бывать на свежем воздухе. В рационе должно находиться много белковой продукции и вообще, питание следует разнообразить. Беременной женщине показаны легкие физические нагрузки, которые способствуют обогащению крови кислородом. Если часто наблюдается головокружение, необходимо выполнять простые рекомендации:
— не следует делать резких движений;
— с постели вставать нужно медленно;
— больше пить жидкости, употреблять продукты, содержащие питательные вещества;
— как можно меньше находиться на солнце в жаркую погоду.
Слабость при беременности часто происходит из-за постоянной тошноты. Она может проявляться не у всех женщин, но некоторые из них испытывают тошноту на протяжении всей беременности. Это зависит от индивидуальности организма. У женщины меняются вкусы в отношении еды, она реагирует на запахи, некоторые из которых вызывают позывы рвоты. Лечащий врач даст соответствующие рекомендации. Что делать, если женщину постоянно мучает тошнота? Поможет в этом несколько советов медиков:
— утром, не вставая с постели, рекомендуется съесть сухое печенье или сушку;
— в промежутках между основной едой нужно перекусывать;
— из жидкости рекомендуется пить чай с лимоном, отвары мяты и валерьяны;
— не употреблять продукты вид и запах, которых вызывает рвотные позывы.
Если следовать таким простым рекомендациям лечащего врача, состояние будет значительно лучше. Кроме того, нужно большое внимание уделять сну и по возможности не нервничать.