что делать если постоянно косячишь
7 типов людей, которые всегда будут «косячить» на работе. Вы к ним относитесь?
Не все типы людей способны построить карьеру. Особенно те, которые не обладают достаточным количеством социальных навыков для общения с коллективом.
Вот какие типы людей не смогут построить карьеру и будут постоянно проваливаться. Вот, что это за люди:
Трусы
Трусы не смогут принимать рискованные решения, проявлять инициативу и творческое рвение. Следовательно, вряд ли они будут продвигаться по карьерной лестнице.
Закоренелые пессимисты
Есть такой тип людей, которые, когда входят в комнату, буквально высасывают из нее всю жизненную энергию. Настроение у всех пропадает, всем умолкают и становится грустно. Безусловно, их карьера вряд ли будет позитивно и бурно развивающейся.
Высокомерные
Такие люди не воспринимают других людей равными себе. Чтобы те не сказали или не сделали, они попадут под критику высокомерного человека. В лучшем случае, под гневный взгляд. Высокомерный человек будет воспринимать любой чужой успех как личный вызов.
Естественно, такой человек не сможет построить карьеру. Карьера – это, в первую очередь, общение с людьми.
Конформист
Компромиссы в группе – это, конечно, хорошо, но вот конформисты хорошую карьеру не построят, так как в них не видно их собственной личности. Они готовы соглашаться с мнением группы и транслировать его.
Проблема в том, что порой нужно принимать непопулярные антикризисные решения, которые группа не поддержит. И как, скажите, их сможет принимать конформист?
Нытик
Вы наверняка знаете этот тип людей: в этой жизни у них что-то постоянно идет не так, обстоятельства складываются не в их пользу, другие люди их подводят и т.д.
Такие люди не смогут построить карьеру, так как апеллирование к внешним факторам четко указывает на внешний локус контроля, то есть человек не отвечает за свои слова и действия, пытаясь найти внешние оправдания.
Холерик
Излишне эмоциональные люди не умеют контролировать свои эмоции. Эмоции, в свою очередь, не дают им сфокусироваться на работе или атмосфере в коллективе. В запале они могут наговорить чего угодно или напортачить в рабочих вопросах.
Один-два таких провала – карьере конец.
Извините-man
Есть люди, которые постоянно за что-то извиняются. На них порой жалко смотреть.
Так вот, таким людям тоже не стоит ждать хорошего карьерного роста. Дело в том, что привычка извиняться – это первый признак неуверенности в себе и своих силах.
А если человек не уверен в себе, то как ему можно доверить серьезную работу?
Постоянно косячу на работе: в чём причина и почему так происходит
Иногда возникают такие ситуации, когда мы вынуждены себе признаться – я постоянно косячу на работе. Это, безусловно, приводит к тому, что вы сами испытываете огромный дискомфорт и стресс, да и ваше руководство рано или поздно начнет задумываться над тем, насколько ценным вы являетесь сотрудником, если ваши действия постоянно приводят исключительно к негативным результатам. Поэтому такие ситуации необходимо грамотно решать, а главное – своевременно.
Как не косячить на работе
Достаточно часто для того, чтобы вопрос решился, необходимо просто отправиться в отпуск. Отсутствие качественного выполнения работы может быть связано с тем, что вы просто устали. Когда человек переутомляется, у него снижаются трудовые возможности. И это вполне нормальная и естественная взаимосвязь. У нас снижается концентрация, память, умственные способности, быстрота реакции и многие другие важные функции, которые являются необходимыми для того, чтобы мы могли качественно выполнять свою работу. Поэтому необходимо помнить о том, что право человека на отпуск четко прописано в трудовом кодексе, и его необходимо в обязательном порядке использовать. В некоторых случаях вы даже можете взять больничный, если обратитесь к толковому специалисту, который продиагностировав вас, сможет составить соответствующее заключение, которое бы стало основанием для законной выдачи больничного листа.
Полезные советы
Итак, что же делать, если вы все время думаете – я косячу на работе? Если вы четко понимаете, что дело не в усталости, то необходимо продолжать искать причину. Возможно, она заключается в том, что это просто не ваша работа. Вы занимаетесь делом, которое вам не нравится и не вызывает никакого интереса, и даже на подсознательном уровне можете саботировать процесс. Ваше тело может специально выполнять задачи неправильно для того, чтобы как можно скорее избавить вас от нежеланной работы. Поэтому если у вас совсем ничего не получается достаточно продолжительный период – значит пора искать новые вакансии и пробовать себя в новой сфере. Затягивать с этим не стоит, так как ежедневный поход на ненавистную работу может привести к тому, что вам придется очень долго ходить к психологу для того, чтобы восстановить свое эмоциональное состояние для начала новой карьеры.
Если вы чувствуете «часто косячу на работе», это может также свидетельствовать о том, что вы переживаете непростой период в жизни, и у вас есть проблемы, которые не покидают ваши мысли ни на минуту. Отсутствие концентрации на выполнении рабочих задач в данном случае может привести к тому, что у вас ничего не будет получаться. Поэтому необходимо четко понимать ситуацию и при необходимости и наличии возможности взять отпуск или даже несколько дней за свой счет для того, чтобы разобраться в жизненных обстоятельствах, которые оказывают непосредственное влияние на качество вашего ежедневного труда. Помните о том, что важно своевременно принимать решения и улучшать ситуацию.
Я постоянно косячу
Друзья у меня проблема. Делюсь ей потому что в отчаянье. Я постоянно косячу. На работе, дома, в жизни. Ни когда у меня не получалось ни чего лучше всех. Даже когда очень стараюсь, мне кажется косяков получается больше. Мне кажется во мне постоянно разочаровываются. Я выгляжу довольно образованным, имею два высших образования и сначала произвожу приятное впечатление. Но проходит время, начинаю жестко тупить, что то забывать. Даже не знаю что с собой делать. Ни как не могу продвинуться по служебной лестнице. Зарабатываю больше только за счёт того что работаю на двух работах. Т.е. беру количеством а не качеством. Что делать? Как быть? Хочу воспитать двух своих сыновей достойными людьми. Но как это сделать, если я не пример им?
Ну, судя по рассказу, у тебя определенно довольно неплохо получается косячить. При этом ты до сих пор живой и сытый и у тебя есть интернет и время на рефлексию. Научи своих сыновей хотя бы этому и когда-нибудь они поймут что ты был лучшим косячным папкой во всем косячном мире!
Ты можешь сделать охуенную вещь, которую я сам бы дико хотел услышать от своих предков.
Научи их косячить правильно. Т.е. объясни, что ошибаться можно, что ошибаются все. И нечего бояться своих ошибок. А самый крутой тот, кто может делать выводы из своих ошибок.
А сам постарайся поменьше париться. И проводи с ними побольше времени.
Все, абсолютно все косячат, всегда и везде, это обычное состояние людей, постарайся заткнуть своего внутреннего перфекциониста. И как говорил Уинстон Черчилль «Успех это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма»
Я постоянно косячу. На работе, дома, в жизни
Ты совсем ебобо. Особенно про жизнь! У Тебя, бляяя, два сына! Да ты переплюнул большее кол-во мужиков на Пикабу!
Я тоже не супер пример своим детям, поэтому своим опытом показываю как не надо делать
Про такого, как ты, уже 10 лет сериал снимают.))
Два сына — твой косяк?
Просто воспринимай это как свою изюминку. Есть такой феномен- люди, которые часто косячат обычно нравятся остальным.
Две работы, два сына. Мужик, ты просто заебался.
Я так же про себя думаю. Каждый раз как выйдет на работе косяк, я могу ночью не спать, думать, винить себя. Иногда мысленно встряхну себя, и думаю: да плевать на все! Все косячат. Проходит время, и совершив ошибку опять себя виню. Я ходила к психологу. Но пока прервала сеансы по личным причинам. Я вроде умом и понимаю что все косячат, но анализирую ошибки и думаю: ну можно же было сообразить. Не расстраивайтесь. Вы не один такой. В чем именно ваши косяки? Может это и не косяки вовсе?
Планку снизить надо. На кого равняетесь? Илона? Марка?
нельзя быть лучше всех в чем то. Всегда будет кто нибудь кто лучше тебя. И запомни: не косячит тот кто ничего не делает
Яша-катастрофа.
Спросил, не я ли ищу водителя. Да, я искала водителя на маршрутное такси. Это был подержанный РАФик, который достался мне в уплату долга.
Яша стал рассказывать, что он хороший водитель, аварий не допускает, но ему всё время не везёт. Работодатели его обманывают, кидают с деньгами, и вот последние 2 месяца он опять без работы. А у него жена, маленький ребёнок. Живут в землянке.
Расчёт производился каждый день после работы. И вот мне понадобилось уехать на три дня. Яша заверил, что всё будет в порядке.
Возвращаюсь, спрашиваю выручку, а Яша голову опустил и жалобным голоском: «А нету денег, жена давно мечтала новую люстру купить, забрала деньги и купила».
Ну и что с ним делать? Идти в землянку снимать новую люстру?
Обрадовался, согласился. Два дня отработал и заявляет: «А что я должен без денег работать? Мне же кушать надо?».
На этом его работа была закончена.
Рассказала я на маршруте, что такая история приключилась, а мне говорят: «Так его все знают, это же Яша-катастрофа, у него всегда что-нибудь случается, он больше месяца нигде не работал!». Говорю: «А что ж вы меня не предупредили?». «Ну да, нам же интересно посмотреть, что он на этот раз учудит».
Так что уже 20 лет, если кто-то жалуется, что нет работы и его все обижают, шлю его к чёрту, одни убытки от таких работников!
Ночное переедание: удовольствие, привычка или зависимость?
Наверняка вам знакома ситуация, когда день почти на исходе, дела позади, пора готовиться ко сну, чтобы набраться сил для нового рабочего дня, но вместо этого нас почему-то тянет к холодильнику, хочется чего-то вкусненького, чтобы порадовать себя. И мы идем на поводу у этого желания, прокладывая прямую дорогу к перееданию и нарушению пищеварения.
Переедание на ночь не просто вредная привычка, но и один из факторов,
повышающих риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Больше всего переедание перед сном сказывается на нашей пищеварительной системе, так как в ночное время кишечник должен находиться в состоянии отдыха.
Почему мы переедаем?
Есть несколько причин, почему мы так любим плотно поужинать или злоупотребляем вечерними и ночными перекусами:
Переедание может подстерегать нас и во время праздников, которые традиционно приходятся на вторую половину дня и сопровождаются банкетом. В таких случаях пищеварительной системе нужно помочь полноценно переварить пищу.
Помочь в этом могут препараты, содержащие ферменты – вещества, которые ускоряют процесс расщепления углеводов, жиров и белков, упрощая их усвоение, а значит, снижают нагрузку на органы пищеварения.
Какими могут быть последствия систематического переедания?
Основными последствиями переедания на ночь могут стать:
Как справиться с ночным перееданием?
Чтобы избавиться от привычки наедаться на ночь, нужно пересмотреть свой режим питания в течение дня. Лучше всего ужинать максимум за три часа до сна.
Позаботьтесь о себе и своем пищеварении. Не стоит изнурять себя диетами, но одним из способов облегчить процесс пищеварения может стать дробное питание. Его суть заключается в отказе от стандартного трехразового приема пищи и переходе на 5-6 разовое питание, но с более маленькими порциями. Как известно, чем больше перерыв между приемами пищи, тем сильнее мы ощущаем чувство голода, тем тяжелее нам во время еды остановиться, и мы съедаем гораздо больше, чем нам требуется. При дробном питании интервалы между приемами пищи значительно меньше и чувство голода не успевает развиться, поэтому, съедая маленькую порцию, мы чувствуем насыщение.
Таблетка представляет собой цельную форму, которую нельзя делить. Это значит, что такой препарат не может равномерно смешаться с пищей, а, значит, и полноценно ее переварить. В результате нередко может приходиться принимать 2 и более таблеток для разового устранения тяжести после еды.
Ферментный препарат работает только в контакте с пищей. Если частицы препарата охватили только часть пищи, то помогут в переваривании они только частично.
читайте также
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
Возможные нарушения пищеварения при отравлении
Ощущение переполненного желудка: как с ним бороться?
Проблемы с животом у ребёнка: в чём может быть их причина?
Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только совершеннолетними лицами.
Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только совершеннолетними лицами.
© 2021 ООО «Эбботт Лэбораториз», 125171 г. Москва, Ленинградское шоссе, дом 16А, строение 1, бизнес-центр «Метрополис», 6 этаж
Материал разработан при поддержке компании ООО «Эбботт Лэбораториз» в целях повышения осведомлённости пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.
«Как вы все меня бесите!» Психолог и эндокринолог раскрывают причины раздражительности
Мы привыкли обращать внимание только на болезни тела. А тем временем ВОЗ официально признала синдром эмоционального выгорания фактором, влияющим на состояние здоровья населения. Одним из ярких симптомов этой проблемы считается повышенная раздражительность. Психолог и эндокринолог подробно рассказали в чем порой причины этого состояния и как его побороть ещё на ранних стадиях.
Мнение психолога
Татьяна Шаранда
практический психилог
консультант по вопросам семьи и брака
руководитель психологического центра развития
Мы агрессивны по своей сути
— Что такое раздражительность?
— Раздражительность, так же, как и злость, мстительность, злорадство и так далее, производное агрессии, которая культивировалась в людях на протяжении многих миллионов лет и предназначалась только для выживания на биологическом уровне. Мы агрессивны по своей сути, это наследственный фактор, доставшийся нам от предков.
Гнев — адресная агрессия на конкретную внешнюю угрозу. Раздражительность — накопленный дискомфорт, запреты на физическом, психическом и эмоциональном уровнях. Достаточно просто не выспаться — и, пожалуйста, раздражение начинает выплескиваться из вас, как вода из дрожащего стакана.
— Как долго могут длиться «приступы» раздражительности по времени?
—Длительность того, сколько человек находится в состоянии раздражения, очень индивидуальна и зависит от многих факторов. Например, люди с сильным типом нервной системы, но с деформированными личностными качествами могут достаточно долго и часто изливать на головы ближних свое раздражение. Кстати, при этом они получают удовольствие, так как облегчают своё эмоциональное состояние.
Немного с иными исходными данными, но к той же группе можно отнести некоторых пожилых людей. Ведь в силу возрастных изменений снижается эмоциональная и психологическая устойчивость. Это проявляется через постоянное недовольство и ворчливость.
К сожалению, частота «приступов» раздражительности неутешительно растёт и среди молодёжи. Социальные и экономические катаклизмы, информационный перегруз, а также искусно навязанный ускоренный темп жизни — подобная модель общества не рассчитана на психические и биологические возможности организма. Она значительно превышает потенциал человека.
— Что в момент нервного напряжения происходит с психикой?
— Когда нас что-то злит или раздражает, начинает высвобождаться адреналин, чтобы подготовить наш организм к возможной угрозе. Чем опасен адреналин? Его переизбыток может привести к повышенному давлению, головным болям, тошноте и проблемам со сном.
Раздражительность бывает чертой личности
— Какие факторы влияют на возникновение раздражительности?
Биологический фактор. Мы — биопсихосоциальная модель. Хотим мы того или нет, но животный потенциал в нас присутствует. Физическое состояние тела очень важно. Если вы не выспались, плохо себя чувствуете или банально голодны — заявка на раздражительность готова!
Психологический фактор — раздражительность как черта личности. Это выученная привычка раздражаться на ту или иную ситуацию, пытаясь как-то её изменить. Неумение отстоять свои границы и заявить о своих потребностях, замкнутость, подчиненность, неадекватная самооценка и так далее — всё это «эффективные» качества для накопления раздражительности.
Социокультурные факторы — их бесконечное множество: социальные роли, положение, статус, семейное неблагополучие, материальная уязвимость — всё это нас, безусловно, раздражает.
— В каких случаях раздражительность — это симптом психического расстройства?
Вот явные признаки:
Учитесь переключать внимание
— А как сбросить эмоции «экологично»?
— Работая с телом через движение. Только после того, как на физиологическом уровне будет снято напряжение, начнётся процесс установления баланса между телом, мыслями и эмоциями. Если вы собираетесь начинать работу только с психологического уровня или посредством силы воли запрещать себе отрицательно реагировать на, то или иное событие, вы лишь взрастите то негативное чувство, с которым боретесь. А ведь сперва это нужно осознать и принять.
Методы, которые помогают бороться с раздражительностью:
Мнение эндокринолога
Наталья Яночкина
врач-эндокринолог первой
категории медицинского центра «Эксана»
Раздражение может быть симптомом заболевания
— Как связаны между собой психологическое раздражение и гормоны?
Чаще всего в повышенной эмоциональности виновата щитовидная железа. Сильная беспричинная раздражительность может быть признаком её повышенной функции (гипертиреоза). В такой ситуации щитовидная железа может увеличиваться в размерах и вырабатывать избыточное количество тиреоидных гормонов (ТЗ — трийодтиронина и T4 — тироксина). Их избыточное производство часто происходит на фоне стресса (хронического или острого) и бывает после родов (послеродовый тиреотоксикоз). В этом случае снижается ТТГ (тиреотропный гормон) как основной маркер изменений со стороны щитовидной железы. Если эти два пункта исключаются, значит, в организме произошёл некий гормональный сбой, который нужно изучать более глубоко.
Стимулятор раздражения может выступать и тестостерон, который делает мужчин более смелыми. Его большое количество у представителей сильного пола далеко не всегда вызывает агрессию, а вот с женщинами дела обстоят иначе. Повышенный тестостерон способен разгневать даже кроткую даму.
В стрессовых ситуациях в игру вступают и другие «персонажи». Допустим, мимо неожиданно промчалась машина. Кора надпочечников моментально выбрасывает в кровь химический «коктейль», куда входят адреналин (который помогает быстро ориентироваться в ситуации и принимать решение) и норадреналин (открывает доступ к силовому ресурсу и включает агрессию).
Если же человек находится в хроническом стрессе, у него повышается уровень гормона кортизола, который, кстати, способствует накоплению жира в брюшной полости. Существует даже такое понятие, как «кортизоловый животик». И вы можете сколько угодно ходить в тренажёрный зал, но лишние кило в этой области не пропадут, пока вы не поработаете над своим эмоциональным состоянием.
Раздражительность также бывает симптомом:
В определённые периоды жизни повышенная эмоциональность — это норма
— Все знают, что подростковый возраст — возраст протеста и бунтарства, почему так происходит?
— В пубертатный период у подростка начинает активно работать гипофиз (мозговой придаток в форме округлого образования). У него много забот. Он стимулирует и выстраивает работу целого ряда «солдат»: половых гормонов, тиреоидных гормонов, ФСГ (фолликулостимулирующего гормона), ЛГ (лютеинизирующего гормона), пролактина, инсулина и других. Всё это приводит не только к физическим, но и к психологическим изменениям.
Родителям нужно этот период понять и простить, так как пока подростковый организм не разложит всё по полочкам, гормональный «шторм» способен спровоцировать: агрессию, капризы, вспыльчивость, упрямство, скачки настроения и прочие неприятные моменты в поведении ребёнка.
— Правда ли, что каждый месяц многие женщины становятся раздражительными из-за предменструального синдрома?
— Да, ПМС — период, который наступает за 7-10 дней до менструации. И это отнюдь не выдуманное состояние, а утверждённый медиками диагноз.
Действительно, синдром способен крайне негативно сказываться на настроении, а проявляется он у 20-50 % женщин. Причём чем старше представительница прекрасного пола, тем чаще это происходит. Причины до конца не выяснены, но предрасполагающие факторы известны:
Витамины + движение + полноценный сон = хорошее настроение
— Какие элементы нам необходимы для спокойствия?
—Дефицит любых элементов сказывается как на самочувствии, так и на настроении. Я бы обратила особое внимание на магний. Его нехватка может провоцировать плаксивость, апатию, грусть и, естественно, раздражение. Как правило, врачи назначают его в паре с витамином В6, который также нормализует деятельность нервной системы.
Эти же элементы благотворно влияют и на сон. Поэтому не стоит спешить покупать в аптеке снотворное (тем более, что некоторые препараты плохо влияют на фазы сна). Лучше посоветуйтесь со специалистами. Они назначат вам курс лекарственных средств, содержащих магний и витамин В6, которые помогают бороться и с бессонницей. Кстати, беременным женщинам магний выписывают на ранних сроках, чтобы правильно формировалась нервная система плода.
— Какие ещё советы для внутренней гармонии вы бы могли дать?
— Обязательно соблюдайте режим дня. Это действительно очень важно. Спать нужно в абсолютной темноте. Закрывайте окна плотными шторами, постарайтесь не использовать ночники. Только в полной темноте вырабатывается достаточное количество гормона мелатонина. Он способствует образованию гормона радости серотонина. Максимальный его выброс происходит с 00:00 до 04:00, но даже если на закрытые веки попадает немного света, количество мелатонина сокращается. В итоге, просыпаясь, человек чувствует себя разбитым и раздражительным, даже если его ночной отдых продлился положенные 8 часов.
Больше двигайтесь. Физическая активность тоже повышает уровень серотонина. Чувствовали когда-нибудь после тренировки некое воодушевление? Повседневные проблемы уже не видятся такими ужасными, и даже физическая усталость кажется приятной.
Будьте осторожны с успокоительными средствами, когда не знаете причину своего сложного состояния. Если раздражительность становится слишком частым вашим спутником, проконсультируйтесь с врачом и психологом. Чем скорее вы поймёте, в чём дело, тем быстрее решите эту проблему с минимальными рисками для здоровья.
Сколько магния необходимо организму человека?
Рекомендуемое потребление магния в сутки в зависимости от возраста и пола