что делать если плечи шире бедер у девушки

4 эффективных метода как избавиться от широких плеч девушке и что делать, если они шире бедер?

Некоторые девушки с широкими плечами считают это недостатком и мечтают узнать, как избавиться от них. Хотя такой тип фигуры характерен для многих манекенщиц, которые считают его достоинством.

Проблема возникает часто из-за того, что большие плечи сочетаются с избыточным весом – в этом случае фигура выглядит квадратной.

Давайте рассмотрим различные способы, с помощью которых можно реально с этим справиться. В нашем арсенале физические упражнения, правильное питание, подбор одежды, которая поможет скорректировать силуэт!

Топ 4 метода борьбы с проблемой

Для начала нужно определить, какие плечи считаются широкими. Если сказать упрощенно, у девушек плечи не должны быть шире бедер. Если же проблема в слишком худых бедрах, тогда вам сюда. Если Вы попадаете под этот критерий, решить проблему можно двумя основными путями — зрительно исправить недостаток с помощью одежды, что достаточно быстро и просто, но далеко не всех устроит. Либо же с помощью изменения образа жизни и тренировок постепенно уменьшить проблемную зону. Это гораздо дольше, но такой метод позволит добиться стойкого результата. Рассмотрим все способы по-порядку.

1. Выбирайте соответствующую одежду

Тип фигуры, при котором плечи широкие, а бёдра узкие, носит название «перевёрнутого треугольника». Данный силуэт можно уравновесить, придав объём нижней части одежды. Основное правило – нельзя носить плотно облегающую одежду. Такой фасон увеличивает плечи и акцентирует внимание на узких бёдрах. Фото конкретной одежды можете найти в отдельной статье.

Можно зрительно убрать массивные плечи с помощью следующих рекомендаций, которые подойдут большинству девушек и женщин:

Также обязательно ознакомьтесь с видео:

На заметку! Не надевайте обтягивающие брюки и юбки. Единственный вариант, когда можно поэкспериментировать – надеть удлинённую рубашку до середины бёдер или кардиган с узкими брюками или юбкой. Возможно очень удачное сочетание такого ансамбля, но это будет зависеть от остальных особенностей фигуры.

2. Питайтесь правильно

Питание, наряду с физическими упражнениями, это первый способ, ведущий к успешному достижению цели. Мы уже обсуждали 4 метода от жира на руках и плечах. Диета — один их них. Советы диетологов по организации рационального питания:

Подробнее смотрите на видео:

Осторожно! Помните – монодиеты наносят вред организму! Лучше откажитесь от жирных, сладких и жареных блюд и изделий. Они очень калорийны, к тому же не приносят организму никакой пользы.

3. Выполняйте силовые упражнения

Силовые упражнения в комплексе с правильным питанием помогают похудеть, убрать жир в проблемной области, если таковой имеется, подкачать мышцы, придать им округлость и рельеф.

Наибольшую эффективность показывают следующие 7 упражнений для похудения рук и плеч:

Если Вам нужно лишь подтянуть проблемную зону, воспользуйтесь нашим комплексом для плеч с гантелями.

Можете воспользоваться тренировкой с Катей Усмановой:

4. Подключайте кардиотренировки

Выполнение упражнений на различных тренажёрах позволяет гармонично прорабатывать все мышечные группы тела, а также делать акцент на целевых мышцах, которые нуждаются в усиленной нагрузке. Что в итоге поможет сделать уже зону плеч и спины. Занимаясь на тренажёрах, мы должны понимать: какой цели мы хотим добиться? Похудеть или проработать определённые группы мышц? В соответствии с поставленной целью необходимо разрабатывать тактическую программу занятий.

Выберите себе один из понравившихся вариантов:

Подробнее о преимуществах тех или иных тренажеров смотрите на видео:

С помощью вышеперечисленных методов можно подкорректировать пропорции фигуры, сделать её более стройной. А дополнением к нашему новому силуэту будет красивая осанка, улыбка на лице и радостное настроение!

Источник

Как убрать «галифе» на бедрах: рассказывают эксперты

Как убрать «галифе» на бедрах: рассказывают эксперты

комментарий от медицинского директора Карины Мусаевой для SPLETNIK

«Галифе» — это естественная часть физиологии. «Ушки» на бедрах появляются даже у тех, кто не страдает лишним весом и в целом своей фигурой доволен, дело в том, что это локальный жир, который появляется в период полового созревания. С точки зрения медицины это просто жировая прослойка организма, то есть норма. Однако если появилась осознанная необходимость поработать над своим телом, то важно помнить, что «галифе» относятся к тому типу жира, избавиться от которого крайне сложно. но можно. Вместе с экспертами по инъекционным и аппаратным процедурам, фитнес-инструктором, пластическим хирургом, а также массажистом разбираемся в тонкостях всех современных методов.

«Галифе» или так называемые «ушки» на бедрах состоят из резервного жира.

Он начинает формироваться у женщин в период полового созревания и продолжает накапливаться примерно до 22 лет, поддерживая выработку эстрогенов. Но как только у женщины устанавливается регулярный менструальный цикл, организм перестает нуждаться в этих запасах. В результате этот слой становится плотнее и покрывается соединительно-фиброзной тканью, — объясняет Андрей Искорнев, руководитель клиники пластической хирургии Platinental.

В итоге получается, что жировые отложения заключаются как бы в оболочку, поэтому бороться с ними так сложно — в процессе похудения они уходят в самую последнюю очередь, к тому же, крайне неравномерно. Жировые «ловушки» свойственны как для мужчин, так и для женщин — отличия только в местах их локализации. В мужском организме они сосредоточены на животе. У женщин — как раз в области «галифе» и ягодиц.

По словам Руслана Панова, эксперта-методиста и координатора направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, причины появления (если это не генетическая особенность) могут быть разные. Среди них: проблемы с функционированием пояснично-крестцового сегмента позвоночника (нарушается иннервация и работа периферической нервной системы, что приводит к сбою обмена веществ), неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушения лимфотока и кровообращения в жировой ткани и гормональные нарушения (применение определенных препаратов на основе гормонов, половое созревание, гипофункция щитовидной железы, менопауза, патологии надпочечников и поджелудочной железы).

Руслан Панов

Если о гормональном сбое речь не идет, то первое, что нужно сделать, — пересмотреть питание. Жировая ткань в организме не уходит локально, поэтому и упражнения, направленные на проработку внешней поверхности бедер (например, силовые) не подходят.

В комплексе — переход на рациональное питание. Количество затрачиваемой энергии в жизни и тренировках должно превосходить энергию, получаемую с пищей. При этом желательно есть часто (до пяти раз в день) и небольшими порциями.

Следующий этап — тренировки. Выраженные «галифе» могут свидетельствовать не только о том, что в организме высокий процент жира, но и о слабости ягодичных мышц. Слабые ягодичные мышцы и мышцы бедер, отвисая, визуально образуют складку по бокам бедер.

Если вы новичок в силовых тренировках, стоит начать с махов и выпадов. Через неделю или две можно прибавить вес в виде гантелей или штанги. Эти упражнения прорабатывают внутреннюю и внешнюю сторону бедер и делают ягодицы более упругими.

При этом не стоит пропускать тренировки на верхнюю часть тела и кардио (быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде в течение 20-30 минут сохранят сердечно-сосудистую и дыхательную системы здоровыми). Концентрироваться только на одной зоне не самый лучший вариант, так как это неэффективно. Это касается не только жировых отложений в области бедер, но и всех остальных — на животе, в зоне поясницы и рук. Занятия должны быть комплексными, направленными на все тело.

Основная задача тренировочного процесса — тратить много энергии, поэтому форматы занятий могут быть разными. Лучше всего подходят интервальные тренировки, так как при высокой интенсивности временных интервалов запускается долгий процесс восстановления после занятия (до трех часов), активно тратящий энергию.

Также отлично подходят чистые функциональные направления с техникой нейтрального положения позвоночника. В них, помимо повышения энергообмена за счет включения постуральной мускулатуры в упражнениях, выстраивается правильная осанка, автоматически улучшающая состояние позвоночника. Активно тратится жировая ткань на танцевальных направлениях, латиноамериканских или современных. Плавание также прекрасно решает задачу повышения энергообмена и корректировки позвоночника у тех, кто предпочитает водную стихию.

Некоторые типы телосложения генетически менее восприимчивы к упражнениям, направленным на наращивание мышечной массы и избавление от жира в локальных местах, а в данном случае — в зоне «галифе».

После тренировок для восстановления мышечной ткани необходимо принимать контрастный душ (который также стимулирует кровообращение). Во время банных процедур можно помассировать проблемную область жесткой мочалкой или специальной перчаткой. Несложно делать в домашних условиях и вакуумный массаж банками (их можно купить в любой аптеке). Проблемный участок необходимо смазать антицеллюлитным кремом или маслом, затем прикрепить к коже банку и делать зигзагообразные движения.

А можно довериться профессионалам. Например, в сети салонов тайского и балинезийского массажа «7 красок» предлагают сразу несколько программ, нацеленных на избавление от локальных жировых отложений.
Программа «Минус 7 сантиметров» — это полуторачасовой слим-массаж, подразумевающий специальную технику — вакуумные хлопки. Массаж делается на тайском травяном креме с ментолом, камфорой и имбирем Gold Shape. Главный ингредиент — формула из пыльцы гарцении (Super Hi-Sol) — растения, произрастающего на юге Таиланда и используемого в тайской народной медицине несколько тысячелетий.

От гостя требуется некоторое терпение — готовьтесь к сильным болевым ощущениям. Как и после хорошей тренировки, на следующий день ощущается приятная мышечная «радость». Обычно после двух-трех таких занятий организм привыкнет к нагрузке, — объяснила мастер.

Второй вариант — это массаж, который выполняется похлопывающими и разглаживающими движениями. Здесь на помощь приходит антицеллюлитный крем-гель Minceur Rapide французской марки Guinot. Активный компонент в основе формулы — Lipolysine расщепляет жировой слой, выводит его из организма вместе с жидкостью и токсинами, нормализуя кровообращение.

Средство широко применяют в салонах, но его с легкостью можно включить и в домашний уход. После всех слим-программ не рекомендуется принимать душ в течение хотя бы четырех часов, крем работает, даже когда сеанс массажа уже окончен.

Во многих клиниках в качестве решения проблемы предлагают безоперационную липосакцию. В область жировой клетчатки вводится препарат (один из самых популярных и эффективных — Aqualyx), растворяет ее и выводит из организма. По словам специалистов, за одну процедуру, которая длится около меньше десяти минут, можно уменьшить объемы на два сантиметра. Правда, результат вы увидите не сразу после выхода из кабинета врача, а спустя несколько дней.

В целом, чтобы убрать «галифе» понадобится четыре-пять процедур с интервалом в три недели. Эксперты советуют не забывать про семичасовой сон (как необходимое восстановление), тренировки (только комплексные) три-четыре раза в неделю, сбалансированное питание.

Это процедура, в результате которой жир безвозвратно разрушается под воздействием холода.

— говорит Карина Мусаева, медицинский директор клиники лазерных технологий LazerJazz.

Еще одно преимущество криолиполиза заключается в том, что холод сам по себе не разрушает клетки, а лишь вызывает апоптоз части из них. Жир расщепляется и выводится через лимфатическую систему безопасно, что доказано многочисленными исследованиями. Во время процедуры вы можете поспать, посмотреть фильм, либо совместить процедуру с волшебными детокс- капельницами,

Процедура занимает примерно час, а максимальный результат виден через полтора-два месяца.

Что происходит? Жировые клетки разрушаются и безопасно выводятся из организма через лимфатическую систему. В качестве бонуса— в зоне проведении криолиполиза значительно уменьшается проявление целлюлита.

На втором месте по популярности — RF-лифтинг Body Tyte. Это технология очень популярна в Голливуде. В отличие от криолиполиза, это прогрев тканей засчет высокочастотного тока, метод объединяет в себе четыре режима радиочастотного и вакуумного воздействия. RF-волны прогревают все слои кожного покрова — эпидермис, дерму и подкожно-жировую клетчатку — до определенной температуры. В результате ткани обновляются и уплотняются, вырабатывается коллаген.

Это процедура, которую нжуно делать курсом. В результате можно избавиться не только от лишних сантиметров, но и от целлюлита, дряблости и отечности. RF-лифтинг можно сочетатить с липолитиками, чтобы усилить эффект.

Источник

Птоз ягодиц

Стройную и подтянутую фигуру невозможно представить без упругих, красиво очерченных ягодиц. Поддерживать их форму помогают правильное питание, физическая активность, занятия спортом. Но не всегда эти действия приводят к желаемому результату. Иногда, несмотря на все усилия, мягкие ткани, находящиеся на поверхности ягодичных мышц, смещаются вниз. Это явление называется птозом ягодиц.

Причины и механизм проявления

Естественные причины:

Внешние факторы:

С возрастом в тканях снижается количество коллагеновых и эластиновых волокон, резкие изменения веса приводят к растяжению кожи и снижению ее тонуса, отсутствие физической активности ослабляет мышцы, при травмах нарушается целостность связочной системы. В результате увеличивается подвижность мягких тканей: кожи, фасций, подкожно-жирового слоя, они смещаются вниз. Птоз ягодиц бывает односторонним или двухсторонним.

Как определить птоз

Выраженный птоз легко определяется визуально: центр ягодиц смещен книзу, ягодичная складка стремится к внешней стороне бедра. Минимальные изменения не так заметны, поэтому существуют тесты, позволяющие выявить наличие птоза, степень его развития и стадию.

Для определения степени обвисания ягодиц используется линейка. Кроме того, оценивается ягодично-бедренный угол в боковой проекции.

При измерении линейкой ее подводят под ягодичную складку. Нависание складки на 0,5 см ниже подъягодичной борозды – первая степень, на 1-2 см – вторая степень, более 2 см – третья степень.

Для оценки ягодично-бедренного угла на фотографии или при положении пациента в профиль мысленно проводятся две линии. Первая – через точку максимальной выпуклости ягодиц, вторая – вверх от срединной линии задней поверхности бедра. В идеале внутренний угол при пересечении этих двух линий не превышает 45 °, угол до 90 ° – вариант нормы. Тупой угол более 90 ° говорит о наличии птоза, стадия которого увеличивается по мере увеличения угла.

Стадии развития: тест на птоз ягодиц с помощью M- и T-линий

Методику оценки разработал бразильский пластический хирург Раул Гонсалес. На фотографии пациента со спины, либо мысленно на теле пациента в положении стоя, проводятся две вертикальные линии. M-линия, проходит по срединной линии задней поверхности бедра до верха ягодицы. T-линия соединяет крестец и седалищный бугор. Затем оценивается, насколько ягодичная складка заходит на эти линии, и определяется стадия птоза.

Способы подтяжки без операции

В начальной стадии птоза можно попытаться придать ягодицам округлую форму и приподнять их безоперационными методами. Визуальную подтяжку обеспечивает корректирующее белье: плотные эластичные шортики, боди, грации. Некоторые модели придают дополнительный объем.

Занятия фитнесом укрепляют мышцы, помогают в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Однако, если птоз является особенностью телосложения, упражнения не помогут. Физическая активность малоэффективна при возрастных и гормональных изменениях, а при травмах связок – противопоказана.

Ручной или аппаратный массаж, миостимуляция, радиоволновой лифтинг уменьшают объемы тела за счет выведения лишней жидкости, разглаживают рельеф и улучшают внешний вид кожи. Эти процедуры полезны при незначительном обвисании мягких тканей, но с выраженными проявлениями не справятся.

Хирургическая коррекция

Хирургические вмешательства эффективны при второй и третьей степени истинного птоза ягодиц. Подтяжка или пластические операции возвращают потерянный объем ягодицам, придают им красивую форму, подтягивают кожу. Методика коррекции подбирается врачом индивидуально. Наиболее часто используются нитевой и хирургический лифтинг, глютеопластика.

Нитевая коррекция (филаментлифтинг, или бразильская подтяжка) применяется при незначительно выраженном птозе. Под местной анестезией под кожу ягодиц канюлями вводятся нити, которые фиксируются в мягких тканях с помощью насечек. Нити подтягивают кожу и подкожно-жировую клетчатку, удерживают их в нужном положении. Преимущества процедуры – быстрая реабилитация, отсутствие рубцов. Эффект подтяжки нитями длится от 3 до 5 лет.

Хирургический лифтинг обеспечивает более длительный эффект. Метод подтяжки оперирующий врач выбирает исходя из особенностей строения ягодиц, степени смещения тканей. Универсального оперативного доступа не существует, подтяжка производится через срединный, нижний, боковой или верхний разрез. Во время операции иссекаются излишки мягких тканей, подтягиваются и фиксируются мышцы, кожа. Хирургический лифтинг можно делать одновременно с липосакцией и подтяжкой бедер.

Глютеопластика – увеличение и коррекция формы ягодиц силиконовыми имплантами. Импланты бывают круглой, овальной и каплевидной (анатомической) формы. Круглые или овальные эндопротезы выбирают, когда необходимо увеличить объем, анатомические импланты подходят для коррекции асимметрии, деформации и других эстетических дефектов. Глютеопластику, также как и хирургический лифтинг, можно совмещать с липосакцией и коррекцией формы бедер.

Источник

Что делать, если плечи шире бедер?

Сегодня поговорим о фигуре, которую по простому называют «перевернутый треугольник», то есть о фигуре, когда плечи шире бедер. Очень часто такая фигура сопровождается очень длинными худыми ногами, но при этом — отсутствием талии (или неярко выраженной талией).

Общие сведения

Конечно, каждая фигура — прекрасна. Корректировать что-либо имеет смысл только в том случае, если это смущает лично Вас, если это порождает в Вас комплексы. Поэтому, если у Вас фигура типа «перевернутый треугольник», при этом лично Вас все устраивает в этой фигуре, тогда не нужно стараться вообще ничего корректировать. Если же Вы все-таки хотите немного сбалансировать фигуру, то следующие советы как раз для Вас.

Суть коррекции фигуры, где плечи шире бедер заключается в том, чтобы увести внимание от плеч. Именно поэтому верх должен быть максимально нейтральный по цвету, фасону, текстурам и фактурам, без активного принта, желательно, матовые. А вот низ, напротив, в комплект стоит выбирать яркий, объемный, можно использовать накладные карманы, декорировать низ любимы другими активными элементами. Если все акценты расставлены правильно и грамотно, то можно значительно сбалансировать фигуру, уравновешивая плечи и бедра.

Это общие принципы, а мы постараемся дать Вам более конкретные советы, как подобрать наиболее подходящую одежду, которая подчеркнет все достоинства и скроет мнимые недостатки.

Вырез

Старайтесь отдавать предпочтение кофтам с V- и U-образными вырезами. Именно они помогут увести внимание от плеч. Кроме того, так Вы сможете открыть ключицы и шею, а это — всегда сексуально и женственно. А вот «вырез-лодочка» визуально расширяет плечи, таких вырезов старайтесь избегать.

«Горизонтали»

Запомните, любые горизонтальные линии в области плеч акцентируют внимание на них, визуально делают их шире. Если хотите все-таки хотите какие-то акценты, выбирайте только вертикальные акценты — застежки или украшения, например.

Подплечники

Откажитесь полностью от этого акцента в одежде. Естественно, они придают просто нереальный объем в области верхней части. Не стоит полностью отказываться от жакетов, просто отдайте предпочтение жакетам с менее выраженной линией плеч.

Декор

Как мы и говорили уже выше, верх при «перевернутом треугольнике» должен быть максимально простым, однотонным, без объемных деталей и декора. Однако, не стоит отказываться от него вовсе. Избегайте объема, но при этом, например, асимметричные элементы помогут отвлечь внимание от плеч.

Однотонность

Спокойный верх — темный, матовый, без яркого объемного декора и принтов. А вот низ обязательно выбирайте активный. Низ может быть светлый, яркий, можно поэкспериментировать с текстурами и фактурами ткани. Попробуйте подобрать блестящий (лакированная кожа, например) низ. Отдавайте предпочтение вещам с принтом, объемными деталями, с большими накладными карманами.

Вот такие простые советы и рекомендации, которые может выполнять каждая. Просто немного уверенности в себе и все у Вас получится.

Источник

Широкие плечи у девушек. Что носить, как одеваться, фото

У девушек с широкими плечами силуэт часто напоминает мужской. Эту проблему можно решить, если научиться подбирать одежду, располагать акценты и носить подходящие украшения. В статье можно прочесть рекомендации стилистов и узнать, как одеваться красиво, в соответствии с типом фигуры.

Какие плечи считаются широкими у девушек?

У девушек с пропорциональной фигурой ширина бёдер и плеч одинакова. Параметры могут отличаться лишь на несколько сантиметров. У широкоплечих женщин верхняя часть тела значительно шире, чем нижняя. Такая фигура визуально похожа на перевернутый треугольник. Стилисты называют этот тип фигуры Т-образным.

Характерные черты «перевернутого треугольника»:

Существует ошибочное мнение о том, что у девушек с Т-образной фигурой маленькая грудь. На самом деле бюст может быть пышным и даже превышать стандартные размеры. Когда девушки с телосложением «перевёрнутого треугольника» поправляются, они замечают, что сначала жировая ткань нарастает на спине и верхней части рук. Живот становится округлым, причём жир равномерно распределяется по всей поверхности брюшной мышцы. Ноги же остаются стройными.

Округлости на бёдрах появляются только тогда, когда процент жира в теле превышает 50%. Ягодицы всегда плоские, без объёма. В процессе похудения первыми уходят объёмы с ног и бёдер. Жир на спине и животе исчезает в последнюю очередь. Непропорциональность такой фигуры можно скорректировать с помощью правильно подобранной одежды.

Как одеваться, имея широкие плечи?

Широкие плечи у девушек можно визуально сузить, если перенести акцент с верхней части тела на нижнюю. Так как ноги – это достоинство Т-образного силуэта, такой перенос акцентов поможет не только скрыть недостатки фигуры, но и подчеркнуть её достоинства.

Какие советы по выбору одежды дают стилисты для широкоплечих девушек:

Далее в статье можно прочесть советы по подбору разной одежды, где подробно описаны все нюансы, которые следует учитывать.

Форма рукава

Широкоплечим женщинам подойдут узкие и длинные рукава. Они могут расширяться книзу. Такой фасон называют «колокол». Также можно носить одежду с рукавами «реглан», «летучая мышь» и «кимоно». Они помогут сделать силуэт изящнее. С осторожностью следует относиться к одежде с классическими, прямыми рукавами.

Иногда вещи такого кроя могут полнить. Зрительно прибавляют объёма плечам рукава-фонарики, а также «овечьи ножки». Укороченные майки без рукавов и с узкими бретельками следует исключить из гардероба.

Вырез

Широкие плечи у девушек поможет скрыть одежда с U-образным и V-образным вырезом. Горловины в виде «лодочки» и квадратные вырезы, наоборот, придают верхней части тела дополнительный объём. Чем меньше вырез на одежде, тем сильнее он визуально уменьшает плечи. Девушкам с пышной грудью можно носить одежду с глубоким декольте.

Летом отвести внимание от плеч помогут майки и блузки с тонкой петлёй вокруг шеи. Они зрительно разделяют плечи на 2 зоны, благодаря чему они будут выглядеть уже. Летние сарафаны не должны быть на тонких бретельках. Лучше отдать предпочтение одежде с широкими лямками. Ещё можно носить футболки на 1 плечо.

Воротники

Нежелательно иметь в гардеробе свитера с большими воротниками, закрывающими горло. От водолазок также следует отказаться. Ещё широкоплечим девушкам не подходят худи и кофты оверсайз, особенно вязаные, с крупными узорами. Стилисты рекомендуют заменить такую одежду на модели с узкими и вертикальными вырезами. У горловины может быть небольшой бант. Его можно заменить галстуком контрастного цвета, относительно верхней части одежды.

Выкат плеча

Иногда девушки с широкими плечами считают, что им нельзя носить вещи без рукавов, например, майки и сарафаны. Это мнение ошибочно. Существует 2 фасона такой одежды, где выкат плеча не придаёт дополнительного объёма верхней части тела. Можно носить вещи с прямым срезом плеча.

Он создаёт прямую линию от верха до талии и визуально вытягивает силуэт. Такие вещи не рекомендуется дополнительно приталивать с помощью ремней и поясов. Другой вид выката, подходящий для широкоплечих женщин – треугольный. Он слегка прикрывает верхнюю часть рук, что будет актуально для полных девушек.

Второй слой одежды

Широкие плечи у девушек можно скрыть под многослойной одеждой. Верхним слоем может стать пиджак, кардиган или пальто. Их нужно носить расстёгнутыми, чтобы края создавали вертикальную линию, где будет виден первый слой одежды. Этот приём помогает зрительно вытянуть силуэт. Рукава всегда должны быть расправленными. Если их закатать, то акцент с «удлиняющей» полосы переместится на верхнюю часть тела.

От жилеток придётся отказаться. Они утяжеляют верх и делают Т-образную фигуру женщины похожей на мужскую.

Цветовые решения

Хорошо смотрятся яркие треугольные вставки на груди. Такой узор на кофте зрительно сужает плечевой пояс. Также можно носить свитера, топы и блузки, разделённые на 2 цвета по центру, вертикальной линией. Хорошо будут смотреться вертикальные и диагональные полосы, а также мелкая клетка и неконтрастный горошек.

Аксессуары

Отвлечь внимание от широких плеч, помогут цветные браслеты на запястье. На шее можно носить длинные бусы или цепочки. Они зрительно удлинят фигуру. От шалей и накидок придётся отказаться. Весной и осенью можно носить красивые перчатки с рукавами в три четверти.

Яркие и «пузатые» сумки на длинном ремешке помогут перенести акцент на бёдра. Можно использовать небольшие клатчи на тонких цепочках. Не рекомендуется носить рюкзаки и «почтальонские» сумки. Важно помнить о том, что обилие украшений может дать обратный эффект. В наряде должно быть не более 2-3 предметов, которые помогают дополнить образ, и перенести акценты с недостатков на достоинства фигуры.

Выделение талии

Талию можно подчёркивать различными ремешками. Под брюки, джинсы и пальто подойдёт узкий белый ремень, а платья и юбки можно носить с яркими и широкими ремнями. Не рекомендуется дополнительно приталивать одежду, которая и так облегает живот. Носить ремни и пояса можно с объёмными свитерами, кардиганами и широкими платьями.

Скрыть излишний объём в области плеч помогут длинные шарфы со свисающими концами. Также подчеркнуть талию помогут приталенные жакеты и цветные вставки на платьях.

Идеальные фасоны и комбинации одежды для широкоплечих девушек

Девушкам, желающим скрыть широкие плечи нужно научиться зрительно вытягивать силуэт с помощью одежды. Помогут длинные кофты на пуговицах, пиджаки прямого кроя, удлиненные футболки и рубашки.

Приобретая брюки или джинсы нужно выбирать модели с заниженной талией. В комплекте с ярким ремнём они помогут перенести акцент с плеч на бедра и ноги. От брюк с высокой талией придётся отказаться. Стилисты рекомендуют девушкам с Т-образным силуэтом подбирать пышные юбки и платья с расклёшенным низом.

Какие фасоны юбок хорошо будут смотреться на фигуре «перевернутый треугольник»:

Какие модели платьев можно носить:

Брюки следует выбирать с широкими штанинами.

Модели, на которые следует обратить внимание:

Акценты в одежде снизу делают фигуру более гармоничной. Помогут крупные складки или кружева внизу юбки. Хорошо будут смотреться различные красочные принты и объёмные узоры. Платья с кружевной отделкой или цветной тесьмой по низу подола помогут отвлечь внимание от широких плеч. Важно не перегружать образ. Если на нижней части одежды много декора, то верх должен быть однотонным. Лучше отдать предпочтение моделям простого кроя.

Подойдут обыкновенные джемперы или блузки классического стиля. Обтягивающие вещи, без грамотно подобранных аксессуаров и дополнительных элементов одежды будут подчёркивать непропорциональность силуэта. Носить такую одежду можно в комплекте с многослойными вещами. Стилисты рекомендуют носить жакеты прямого кроя. Главное, чтобы жакет не был очень коротким. Подробнее об удачных комбинациях одежды можно прочесть далее в статье.

Выбор верха

Все блузки в гардеробе девушки с Т-образным силуэтом должны иметь V-образный вырез. Он помогает перенести внимание с верхней части туловища на талию и бюст. Девушкам с пышной грудью можно носить глубокое декольте, а тем, у кого бюст поменьше, следует отказаться от таких фасонов одежды. Можно носить блузки с закрытыми и открытыми плечами. Хорошо будут смотреться блузы открывающие 1 плечо. Баска в области талии также поможет «уравновесить» фигуру.

Удачным фасоном рубашек для широкоплечих девушек считается «летучая мышь». Крой рукава, напоминающий взмах крыльев, подчеркнёт достоинства фигуры и поможет скрыть недостатки. Особенно хорошо такие рубашки будут смотреться на полных женщинах.

Кофты и майки должны быть удлиненными. Их края должны доходить до середины ягодиц. Можно носить свободные туники и приталивать их тонким ремешком. Принт с вертикальными и диагональными полосками визуально вытянет фигуру и сделает плечи уже, чем есть на самом деле. Также вытянуть силуэт поможет неглубокий круглый вырез.

Выбор низа

Юбки должны визуально увеличивать бёдра. Объёмные модели можно надевать с кружевными топиками или атласными блузками. Выделить талию помогут длинные юбки. Следует отказаться от юбок фасона «карандаш» и других, обтягивающих бёдра моделей.

Брюки и джинсы должны быть со средней или низкой посадкой. Желательно, чтобы на бёдрах или ягодицах были крупные карманы. Зауженные штаны можно носить, если они будут светлых оттенков. Широкие брюки должны быть однотонными, без лишнего декора, иначе образ получится перегруженным. Летом можно носить короткие шорты, а также модели средней длины. На них должны быть большие карманы или яркие, цветные вставки.

Комбинезоны и платья

Комбинезоны для широкоплечих девушек должны быть с широкими штанинами. Рукава могут быть длинными, или короткими. Следует исключить из гардероба комбинезоны на бретелях. Хорошо будут смотреться модели, имитирующие многослойную одежду. Длина платья может быть любой. Главное, чтобы оно не было слишком обтягивающим. Подойдёт свободный крой и фасоны с пышным низом.

Хорошо будет смотреться вариант с пышной подкладкой из фатина и открытыми плечами сверху. Тонкий ремень подчеркнёт талию. Платье должно открывать только 1 часть тела, например: шею, декольте или только плечи. Если сверху будет открыто слишком много, то это даст обратный эффект. Плечи будут выглядеть больше, чем бёдра.

Правильные аксессуары

Широкие плечи у девушек можно зрительно уменьшить с помощью правильно подобранных аксессуаров. Главная задача украшений – вытянуть силуэт. Длинные бусы и цепочки помогают лучше всего. Классическим вариантом считается удлинённое колье.

Цепочка не должна быть слишком толстой, а вот кулон может быть довольно крупным и ярким. Хорошо будут смотреться толстые и многоуровневые браслеты, а также кольца с большими камнями. Серьги должны быть длинными. Не рекомендуется носить модели в виде крупных колец.

Обувь

Какую обувь можно надевать девушкам с широкими плечами в разное время года:

Обувь должна быть контрастного цвета, относительно всего образа, или быть на 2-3 тона темнее, чем весь наряд.

Элементы одежды, которые категорически не подходят

Список вещей, которых не должно быть в гардеробе девушки с Т-образным силуэтом:

Всегда можно найти альтернативу и подобрать одежду, которая будет подчёркивать достоинства фигуры.

Как скрыть широкие плечи на пляже?

Купальник-халтер поможет «уравновесить» непропорциональность «перевернутого треугольника». У этой модели купальника лямки лифа имеют нестандартную форму. Они обхватывают шею и завязываются на затылке. Петля, которая образовывается в итоге, визуально разделяет плечевой пояс на 2 части, благодаря чему плечи выглядят уже, а спина стройнее. Ещё хорошо будет смотреться модель купальника с юбкой внизу.

Она придаст недостающего объёма бедрам и ягодицам. Женщинам с широкими плечами следует отказаться от купальников на тонких лямках. Узкие и широко расставленные бретели подчёркивают ширину плеч. Девушкам с широкими плечами нужно уметь скрывать недостатки фигуры с помощью одежды и правильно подобранных аксессуаров. Прислушиваясь к советам стилистов, можно создавать красивые повседневные и праздничные образы, которые будут смотреться эффектно и женственно.

Видео о том, что одевать при широких плечах

Как правильно скрывать широкие плечи:

Источник