что делать если ноги не идут на работу
Как настроиться на работу, куда не идут ноги?
Вопрос психологам
Спрашивает: Ольга
Категория вопроса: Деньги
Здравствуйте! До ноября 2012 года работала 7,5 лет воспитателем. С декабря 2012 года я официально не работаю. Занимались совместно с мужем бизнесом, а последние 3 года веду частное репетиторство. Но так как нет официального трудоустройства и стабильности в доходах, родственники постоянно довлеют надо мной, чтобы я шла на официальную работу. Два года назад я выходила в детский сад, но через два месяца уволилась. Тогда приняла решение что в сад больше не вернусь. Сейчас опять по советам родственников прошла медкомиссию для детского сада. Через неделю выходить, а у меня паника. Апатия. Сад тот же, что и два года назад. Коллектив тогда меня принял не очень дружелюбно. Да и вообще переживаю, вдруг это все таки не мое. Как быть? Репетиторство приносит больший доход, чем будет в саду. Но не стабильный. Помогите пожалуйста. В отчаянии что и делать.
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как настроиться на работу, куда не идут ноги?
Ответов на сайте: 738 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 85
Чвалун Евгений Викторович, психолог Рязань
Ответов на сайте: 339 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 2
Подумайте над тем с чем связана Ваша причина соглашаться на все предложения родственников, которые Вас часто не устраивают? Возможно, Вам нелегко отказать им и Вы хотите быть хорошей для всех?
Если действительно репетиторство приносит Вам больше дохода, какой смысл заниматься нелюбимым делом? Но до тех пор пока Вы не начнете отстаивать свои интересы или будете кому-то из окружающих людей позволять вмешиваться в Вашу жизнь, тем больше шансов будет на появление конфликтов в будущем.
Решение, конечно, принимать Вам самой относительно постоянных рекомендаций родственников по поводу работы, в том числе и на счет работы в детском саде. Но с другой стороны, подумайте, пожалуйста, над тем, устраивает ли Вас такая жизнь и быть хорошей постоянно для всех? Если нет, то у Вас появляется возможность строить свою жизнь самостоятельно.
Одним из вариантов, который может подойти для Вас, может быть работа, связанная к открытием индивидуального предприятия по оказанию услуг в сфере образования. В частности, услуги репетиторства. Здесь Вы можете быть и хозяином своего дела. Но для этого Вам необходимо основательно, конечно, изучить нормативную документацию по ведению ИП в РФ.
Самекин Адиль Серикпаевич, психолог в Павлодаре
Как снять усталость в ногах
Знакомо ли вам чувство тяжести и усталости в ногах после рабочего дня? Эта проблема часто подстерегает офисных работников и тех, кто по роду деятельности вынужден проводить весь день на ногах, любительниц носить высокие каблуки и женщин в положении. Оказывается, снять усталость в ногах можно с помощью нескольких простых, но эффективных методов.
Если каждый вечер у вас возникает неприятное ощущение «гудящих» ног, уделите немного времени тому, чтобы снять усталость и почувствовать себя лучше. Для этого вам пригодятся несколько наших советов.
Самый простой способ снять усталость в ногах — провести некоторое время в положении, при котором ноги окажутся выше головы. Для этого можно прилечь на диван или кровать и опереться о стену босыми ногами или, сидя в кресле, положить ноги на спинку стула. Побудьте в таком положении минут 15, и вы почувствуете себя лучше.
Если позволяет время, сделайте для ног расслабляющую ванночку. Эффект усилится, если вы добавите в теплую воду морскую соль, хвойные экстракты, отвары трав или ароматические масла. Для ног полезны отвар ромашки, масло сандалового дерева и мяты. После ванны непременно сделайте легкий массаж, втирая в ноги снизу вверх круговыми мягкими движениями крем для ног с освежающим эффектом. Если крем для ног у вас обычный, добавьте в него каплю эвкалиптового масла, известного своими бодрящими свойствами.
Принимая вечером душ, устройте для ваших ног контрастное обливание, поочередно обдавая ноги то теплой, то холодной водой. Такой душ укрепит ваши сосуды и улучшит кровоснабжение.
Попросите близких сделать вам массаж ног или сделайте самомассаж. Основные приемы массажа, который снимет тяжесть в ногах, таковы:
Если есть возможность, приобретите специальные тапочки с массирующим эффектом: они будут незаметно работать на ваше кровоснабжение, и тяжесть в ногах постепенно уйдет.
Очень часто тяжесть в ногах — это реакция вашего организма на вредные привычки: хождение на каблуках или сидение нога на ногу. Чтобы помочь своим ножкам чувствовать себя лучше, разнообразьте ассортимент обуви туфлями, ботинками и сапогами с каблуками разной длины и варьируйте их таким образом, чтобы каждый день давать разную нагрузку стопе. Контролируйте свой вес, чтобы не создавать на ноги дополнительную нагрузку, откажитесь от привычки сидеть нога за ногу или на подогнутых под себя ногах.
Обязательно включайте в программу дня физические нагрузки, будь то ходьба, пробежка или плавание.
В течение дня носите специальные чулки и колготки, стимулирующие кровообращение: они помогут вам снизить неприятные ощущение в ногах.
Кроме того, врачи утверждают, что богатый цитрусовыми рацион сможет увеличить прочность венозных стенок и поможет вашим ножкам легче переносить нагрузки. Также полезны для ваших ног гречка и ягоды темно-красного цвета (клюква, брусника, гранат).
Народная медицина советует чаще протирать ноги яблочным уксусом. Таким образом можно не только снять усталость, но заодно и избавиться от сосудистых звездочек.
На ночь подкладывайте под ноги небольшой валик или плоскую подушку, чтобы они находились выше уровня головы.
Наконец, еще одним хорошим помощником в борьбе с усталостью ног может стать гимнастика. Лежа на спине и опершись на локти, поднимите ноги под углом 90 градусов к телу. Из такого положения выполняйте следующие упражнения:
Чтобы не навредить себе, ограничьте принятие горячих ванн и походы в баню, которые могут негативно повлиять на ваши сосуды. В том случае, если все приведенные советы так и не привели к желаемому результату и чувство усталости в ногах по-прежнему вас тревожит, обратитесь за консультацией к специалисту-флебологу. Опытный врач поможет разобраться в причинах проблемы и назначит соответствующее лечение.
Отнимаются ноги. Когда обращаться к врачу?
Онемение ног чаще всего неопасно. Обычно оно возникает при нахождении в неудобной позе. Если же проблема беспокоит вас регулярно по несколько раз в день, это становится поводом для беспокойства.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Существует ряд болезней, при которых могут отниматься ноги. Наиболее распространенными являются: сахарный диабет, заболевания позвоночника и поражения сосудов.
Сахарный диабет
Самая частая причина данного явления. Особенно сильно это проявляется у пациентов, страдающих диабетом 2 типа на последних стадиях. При 1 типе отнимание ног появляется редко. Постоянное повышение и понижение уровня сахара в крови вызывает ангиопатию, то есть разрушение стенок сосудов. Вследствие этого, в скором времени, начинает прогрессировать нейропатия – поражение нервных окончаний. Позднее обнаружение заболевания и недостаточный контроль состояния больного могут привести к сильному ухудшению кровоснабжения нижних конечностей и даже спровоцировать их полный отказ.
Остеохондроз
Остеохондроз – заболевание, вызывающее ухудшение работы межпозвоночных дисков. Таким образом позвонки, сближаясь друг с другом, сдавливают нервы пояснично-крестцового отдела, отвечающие за работу нижних конечностей. Вследствие недостаточной иннервации, возникают онемение и боль. Остеохондрозу подвержено большинство взрослых людей в возрасте от 40 до 50 лет. Болезнь сопровождается:
Полностью вылечить остеохондроз невозможно, но сеансы массажа и прием препаратов способны значительно облегчить симптомы. Профилактикой является ведение здорового образа жизни и регулярные занятия спортом.
ревматоидный артрит
Симптомы схожи с остеохондрозом. При ревматоидном артрите также отнимается правая или левая нога, но причиной острой боли является воспаление не костной, а хрящевой ткани. Болезнь может стать осложнением обычной простуды, переохлаждения или гриппа, при которых лимфоциты начинают принимать собственные клетки организма за чужеродные и уничтожать их. В результате разрушения суставов, нижние конечности могут совсем потерять способность двигаться. Ревматоидный артрит требует длительного лечения с приемом гормональных препаратов и постоянным наблюдением врачей. Хронический артрит не поддается лечению, поэтому не стоит пускать болезнь на самотек. Самой крайней мерой является операция по замене суставов.
Синдром Рейно
Возникает при систематических переохлаждениях пальцев, травмах и вибрациях при работе на производстве. Обостряется зимой при низких температурах в результате нехватки кислорода и спазма сосудов. Прием препаратов и исключение факторов, вызывающих спазмы, способы облегчить боль. Запущенная болезнь и неправильное лечение способно привести к дистрофии конечностей.
Межпозвоночная грыжа
Грыжа в области межпозвоночного диска также имеет такой неприятный симптом, как онемение конечностей, сопровождающийся усталостью и болью. Особенно сильно ноги отнимаются при длительном пребывании в одной позе. Чаще всего заболевание поражает поясничные позвонки. Это происходит из-за компрессии нервных окончаний. В зависимости от локализации, грыжа может вызывать боль: в ягодицах, икрах и ступнях. лечение межпозвоночной грыжи возможно только путем хирургического удаления. К сожалению, велика вероятность повторного появления. Поэтому после операции рекомендуется чаще посещать врача, чтобы сразу обнаружить заболевание.
Атеросклероз
Наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. Возникает в результате образования жировых отложений на стенках сосудов, а также из-за возрастных изменений.
Первыми признаками обычно являются:
Атеросклерозу подвержены любые сосуды организма, в том числе и ног. Наиболее опасно повреждение артерий и вен мозга, что приводит к слабоумию и другим серьезным заболеваниям. Профилактика заключается в правильном питании и отсутствии вредных привычек.
Перенапряжение
Обычное перенапряжение мышц сопровождается ощущением тяжести, а также онемением как верхних, так и нижних конечностей. Это состояние отлично знакомо спортсменам, а также людям в пожилом возрасте. Вы можете принять теплую ванну, сделать массаж или же пройти курс физиотерапии. Данные меры помогут облегчить боль в мышцах и снять напряжение. Стоит обратить внимание на интенсивность нагрузки и уменьшить ее при необходимости.
Что делать при отнимании ног?
В первую очередь нужно обратиться к врачу. Множество причин, вызывающих данную проблему, затрудняет правильную постановку диагноза. Для своевременного выявления и назначения правильного лечения может потребоваться консультация терапевта, травматолога, ортопеда и сосудистого хирурга.
Обязательно следует пройти полное обследование с использованием:
Выявление болезни на ранней стадии способствует своевременному назначению лечения. В некоторых случаях будет достаточно приема соответствующих лекарств. Иногда требуется постоянное наблюдения врача в стационаре. При обнаружении межпозвоночной грыжи потребуется операция. Эффективность лечения во многом зависит и от пациента. Здоровый образ жизни поможет как избежать болезни, так и облегчить симптомы.
Слабость в ногах
Слабость возникает при множестве болезней, поэтому не специалисту сходу определить, что случилось, практически невозможно. Слабость в ногах – слишком неспецифичный симптом, который может сопровождать нарушения в работе многих органов и систем. Однако, такой симптом игнорировать нельзя никогда, поскольку даже после тяжелой физической нагрузки слабость должна пройти после кратковременного отдыха. Если слабость в ногах возникает без видимой причины, а тем более повторяется неоднократно или степень ее усиливается, к врачу нужно обращаться немедленно.
Как уже говорилось ранее, причин слабости в ногах много, соответственно, перед больным встает вопрос – к врачу какой специальности пойти? Чаще всего таким специалистом становится невролог, чуть реже терапевт и травматолог-ортопед.
Причины слабости в ногах
Условно причины можно подразделить на несколько групп:
При первичном осмотре и сборе анамнеза особое внимание обращается на динамику процесса – возникла ли слабость внезапно или постепенно нарастала, имеет ли она постоянный или перемежающийся характер и так далее. Важно выяснить не только события, предшествовавшие появлению слабости в ногах, но и сопутствующие симптомы: боли, отеки, судорожные подергивания, головокружение, изменение цвета кожи, дрожь, повышение температуры, степень нарушения движений и тому подобное.
Сопоставление клинических и лабораторных данных позволяет достаточно быстро понять, заболевание какого органа или системы стало причиной слабости в ногах. Врачи ЦЭЛТ имеют в своем распоряжении превосходную диагностическую базу, с помощью которой могут установить не только саму болезнь, но и давность ее существования, а также степень тяжести и прогноз.
Наши врачи
Расстройства кровообращения
Сосудистые заболевания нервной системы, исходом которых может стать инсульт и инфаркт, встречаются у пациентов все чаще. При этом возможны ситуации так называемых транзиторных ишемических атак, когда происходит «мерцание» симптоматики – слабость остро возникает, но быстро проходит. После такого происшествия нельзя заниматься самоуспокоением и считать, что все обошлось. Нужно как можно быстрее выявить причину случившегося и принять соответствующие превентивные меры.
Инсульт и инфаркт может случиться не только в головном, но и в спинном мозге. Спинальный инсульт, случившийся на любом уровне, может оставить человека инвалидом либо потребовать длительного и невероятно трудоемкого восстановления. Надо сказать, что в силу особенности строения спинного мозга восстановление после спинального инсульта редко бывает успешным, даже в сравнении с инсультом, поразившим головной мозг.
Слабостью в конечностях может проявиться инфаркт миокарда, в этом случае часто присоединяются гастроинтестинальные симптомы – тошнота, боли в животе, вздутие кишечника. Некоторые формы инфаркта таким образом остаются не диагностированными, так как клиническая картина не типична и «имитирует» острое заболевание других органов (например, острый панкреатит).
Пострадать могут вены или артерии нижних конечностей. Хроническая венозная недостаточность не только снижает физическую силу, приводит к болезненным ощущениям и вызывает проблемы эстетического характера, но и грозит образованием или отрывом тромба (который при неудачном стечении обстоятельств может закупорить легочную артерию – тромбоэмболия легочной артерии зачастую фатальное состояние). Застой крови возникает также при хронической сердечной недостаточности, когда на ногах появляются отеки.
Образование атеросклеротических бляшек в просвете сосуда – частая причина нарушения походки у пожилых. Развивается так называемая «перемежающаяся хромота».
Перемежающейся хромотой проявляется и облитерирующий эндартериит, когда просвет сосудов постепенно сужается. Изменением цвета кожи, слабостью и отечностью проявляется болезнь Рейно, пусковым моментом для которой часто служит переохлаждение или обморожение. Климакс и предменструальный синдром также могут стать причиной преходящей слабости ног.
Изменение мышечной силы
Иногда это признак простого переутомления. Но есть ряд заболеваний, например миастения, которые характеризуются нарушением нервно-мышечной передачи.
Миопатии и миозиты характеризуются прямым поражением мышечных волокон. При боковом амиотрофическом склерозе и спинальной амиотрофии за счет гибели нервных клеток погибают и мышцы.
Нарушения чувствительности при поражении нервов
Это самое частое расстройство при сахарном диабете – полиневропатия, которое практически неизбежно возникает спустя 15 или 20 лет от начала болезни, однако все может произойти и существенно раньше. Появляется онемение, тяжесть, снижение чувствительности.
Такие же расстройства бывают при фуникулярном миелозе или дегенеративном заболевании спинного мозга, когда сразу нарушается глубокая чувствительность.
Неврологи выделяют множество причин возникновения полиневропатий – от вирусов до хронического алкоголизма. Среди них – укус клеща, цитомегаловирус, опухоли, дифтерия, отравления химическими веществами и многое другое.
Болезни центральной нервной системы
Болезни и травмы головного мозга вызывают множество расстройств. Причиной слабости могут быть опухоли, внутричерепная гипертензия, рассеянный склероз, инфекции – менингит, арахноидит, энцефалит.
Слабостью в ногах проявляет себя болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит (сращение позвонков), склеродермия («уплотнение» соединительной ткани) и другие хронические системные болезни.
Психологические проблемы
Эмоции оказывают влияние на нашу жизнь гораздо сильнее, чем мы представляем. Дело в том, что реакции тела регулируются вегетативной нервной системой, другое название которой – автономная. Эта система действует по своим законам, независимо от нашей воли и желаний. Поэтому реакции тела – сердцебиение, дыхание, кровообращение, пищеварение, спазмы – практически нельзя регулировать силой воли. Каждое наше ежедневное переживание, а уж тем более психическая болезнь отражаются на работе всех органов и систем.
Слабость в ногах бывает при таких расстройствах:
Болезни суставов
Это многочисленная группа воспалительных и дегенеративных (разрушающих структуру) болезней, которыми поражаются суставы ног – тазобедренный, коленный, голеностопный и мелкие суставы стопы и пальцев. Все они вызывают боль, отек и ограничение движений. Это подагра, различные артриты, бурсит или воспаление суставной сумки.
Болезни позвоночника
Позвоночный столб состоит из множества структур, и все они могут повреждаться. Так как периферические нервы начинаются в спинном мозге, то все болезни позвоночника, особенного пояснично-крестцового отдела, отражаются на нижних конечностях. Это спондилез, спондилит, межпозвоночные грыжи, спондилолистез или смещение тел позвонков относительно друг друга. Нередки травмы и опухоли позвоночника, вызывающие слабость в нижних конечностях.
Поражения костей
Слабость и снижение мышечной силы в ногах может быть первым проявлением остеопороза или снижения минеральной плотности кости. Сухожилия мышц теряют опору.
Нередко люди, постоянно нагружающие конечности, страдают от «усталостного перелома» стопы. Это бывает, когда накапливается критическая масса микротравм от однотипных нагрузок – от бега, ходьбы, прыжков, рывков. Такие повреждения бывают не только у спортсменов, но и у людей, постоянно занятых монотонной физической работой.
Некоторые опухоли костей развиваются исподволь и незаметно, так что на первых порах ничего, кроме слабости, человека не беспокоит.
Ежедневная чрезмерная нагрузка
Нагрузка, которая превышает физиологическую в течение длительного времени, неизбежно приводит к слабости в ногах. Это прежде всего лишний вес, когда на суставы и мышцы нижних конечностей приходится избыточная нагрузка в течение ряда лет. Ожирение разрушает кости, мышцы и связки очень медленно, и это как бы незаметно. Но если сравнить физические возможности людей с нормальным весом и ожирением, сравнение будет не в пользу последних.
Третий триместр беременности – испытание для опорно-двигательного аппарата женщины, когда она вынуждена приспосабливаться к растущему весу тела. Лимофостаз или слоновость – еще одна причина увеличенной нагрузки на ноги.
Интоксикации
Ноги на работу не несут. Как мысли и чувства влияют на наше здоровье, рассказала психолог
Что такое психосоматика, почему дети болеют вместо родителей, как понять, что симптом психосоматический, и как справиться с такой болезнью, Intex-press рассказала психолог Светлана Пацевич.
Психолог Светлана Пацевич. Фото: Татьяна МАЛЕЖ
Психосоматика – это взаимодействие между психикой и телом, когда эмоции и мысли, которые мы проживаем, находят свое отражение в состоянии нашего организма. Когда тело болит, оно общается с нами. Но, к сожалению, не все умеют и хотят слушать собственное тело. Усугубляет ситуацию и подавление своих эмоций, в результате чего в теле появляется боль.
Дети «считывают» состояние родителей
Как показывает практика, женщины больше подвержены психосоматическим заболеваниям, чем мужчины. Это происходит так, потому что представители сильной половины более стабильны эмоционально и не переживают по пустякам.
Психосоматика детей зависит по большей части от того, в какой семье растет ребенок. Если родители с ним много разговаривают, интересуются его состоянием и отношением к происходящему; если ребенок не боится сказать что-либо, то чаще всего он будет здоров. Но это касается детей постарше. С детьми до 6–7 лет ситуация обстоит иначе.
Малыши, находясь в семейной системе, считывают состояние родителей и транслируют это через себя. Своей болезнью и плохим, как кажется, поведением они указывают на слабые стороны родителей.
Чаще дети до семи лет транслируют именно мамино состояние, потому что с ней у них тесная психоэмоциональная связь. Если у мамы что-то не ладится в личной жизни, если она чувствует себя уставшей, то с большой вероятностью ее маленький ребенок неосознанно возьмет на себя роль спасателя и будет «защищать» маму от ее неурядиц своей болезнью. Также дети склонны болеть, если им не хватает родительского внимания.
Тест: как понять, что симптом имеет психосоматический характер
На сегодня считается, что более 80% всех заболеваний являются психосоматическими. Чтобы проверить свою болезнь, нужно ответить «да» или «нет» на следующие высказывания:
1. У вас что-то болит, но анализы хорошие и врачи не могут найти причину.
2. Самочувствие ухудшилось через некоторое время после пережитого стресса.
3. Одинаковая реакция появляется в теле на повторяющуюся жизненную ситуацию.
4. Вы замечаете, что во время вашей болезни близкие уделяют вам гораздо больше внимания, и вам это приятно.
5. Одно и то же заболевание регулярно возвращается.
6. Вам трудно проявить свои эмоции, поговорить о переживаниях с другими, вы все свои эмоции храните внутри себя и не даете им выйти наружу.
7. Благодаря болезни вам удается избежать неприятных событий.
8. Вы знаете свои слабые места (например, насморк, болезнь горла, гипертония), и они часто проявляют себя именно в ситуациях стресса.
Ответы «да» даже на один из пунктов помогут понять, что симптом психосоматический.
О чем говорит болезнь
Каждый орган отвечает за определенные эмоциональные реакции.
Отит и другие болезни ушей говорят о том, что человек не хочет что-то или кого-то слышать. Например, постоянные упреки начальства, родителей или второй половины.
Тонзиллит, ангина и прочие заболевания горла часто проявляются, когда человек боится и не может сказать то, что думает, слова будто застревают в горле. Нередко болью в горле страдают дети, которые не всегда могут заявить о себе и донести свою мысль.
Головной болью обычно страдают высокоинтеллектуальные люди, которые много думают, испытывают слишком сильные эмоции, но не выпускают их наружу.
Болезни в ногах может спровоцировать нежелание ходить туда, где не нравится. К примеру, если есть постоянное ощущение будто ноги на работу не несут, тело может «спасти» от нелюбимой работы болезнями ног.
Как справиться
Чтобы вылечить психосоматическую болезнь, необходимо установить истинную причину ее возникновения, понять, какие потребности не удовлетворены, и поменять свое видение ситуации. Можно самостоятельно попробовать правдиво ответить на следующие вопросы, представляя при этом свою болезнь отдельным существом. Важно отвечать первое, что приходит в голову, не включая ум.
1. Когда ты у меня появилась?
2. Что тебе помогло во мне поселиться?
3. Что ты мне помогаешь делать или не делать?
4. Чего я избегаю, когда ты со мной?
5. Что ты меняешь в моей жизни?
6. Как мне справляться без тебя?
Неплохо помогает понять причину болезни, когда вы замечаете часто произносимую вами фразу или фразы, например, «ты у меня в печенках сидишь», «от тебя у меня голова кругом» и так далее. О чем человек думает, то он и получает.
Из личного опыта читателей Intex-press
«Проблема прошла, когда я приняла решение»
Татьяна Стажарина, 29 лет:
– С психосоматическими болезнями в своей жизни я сталкивалась дважды. В первый раз у меня начало сильно закладывать ухо, когда на работе поменяли всю систему и она мне не нравилась от слова «совсем». Я обращалась к врачу, но после тщательного осмотра лора я услышала: «С вашим ухом все нормально». Проблема прошла ровно в тот день, когда я приняла решение уволиться с работы.
Второй раз из-за моей сильной обиды на человека у меня разболелось горло. Я поняла, что это произошло, потому что я не смогла высказать все, что думаю, и прояснить ситуацию. После того, как я просто приняла все то, что между нами произошло, и отпустила обиду, горло болеть перестало.
ТОП-7 рекомендаций