что делать если нет надежды
Как выбраться из проблем, преодолеть кризис? Не понимаю, зачем живу, нет надежды уменьшить страдания
Каин, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.
Меня немного озадачил Ваш запрос:
Как выбраться из ситуации, преодолеть кризис? Шаги, действия, решения. Что-то действительно рабочее, не рядовой совет обратиться к друзьям, вспомнить, что ты любишь и для чего живёшь.
Со стороны это выглядит примерно так: «подскажите мне как починить кран, объясните мне как он устроен, что где закрутить, что заменить, где купить и я всё это починю».
Однако дело в том, что то, что Вы перечисляете:
Это не проблема с «краном», а проблема с «водой», которая через него течёт. То есть дело не в том, как Вы реагируете, не в конкретных шагах и решениях. Проблема в том, как впустить в себя «воду» (энергию жизни, желание, чувства. ), как научиться это всё в себе пропускать, использовать, как выражать себя таким образом, чтобы другие поняли. Это ведь не «технические» вопросы, а дело навыка и реальных отношений.
1) приём препаратов, которые облегчат Ваши симптомы
2) терапия (определённые техники общения для того, чтобы лучше себя понимать и научиться строить отношения)
3) близкие друзья, семья или группа, которые могли бы создать атмосферу поддержки
Светлана, я написал запрос в той форме не чтобы озадачить, а отмести нерабочие варианты. Как писал, это не первый случай. Были работы с психологами, психотерапевтами, в том числе самостоятельные. И как вы понимаете, когда бесплатный психиатр всё-таки подтверждает диагноз, он уже поработал с человеком 1,5 года его личного времени или больше. Техник было много. Вопрос от эффекта. Если они не работают сейчас, значит нужно смотреть иные рабочие методы, которые смогут помочь.
Переводить энергию стресса через деятельность, спорт, арттерапию использовали. Работу со взрослым-ребенком-родителем тоже. Техника пустой стул для проработки травмирующих ситуаций, перепись воспоминаний травмирующей ситуации. Выражение через слова на бумаги своих ощущений. Гипноз не работает.
Ваш спектр пока что звучал, как клише молодого специалиста, которому попался тяжёлый случай и он не хочет выглядеть не на уровне: препараты, техники, поддержка.
Лучше, учитывая правила вашего консультирования, скажите коротко названия техник, какие вы бы порекомендовали. Или как настроить тот самый контакт с близкими или с самим собой (хотя в последнем я сомневаюсь, что у меня проблемы. Проблема ведь не в том, что я не понимаю почему хочу уйти, не понимаю почему боль и страдания. Понимаю, к сожалению не понятно как в таком случае сделать эту жизнь выносимой. Пока я понимаю, что могу прервать эти страдания. И с ваших слов кажется, что это действительно последний вариант действий)
Это не проблема с «краном», а проблема с «водой», которая через него течёт. То есть дело не в том, как Вы реагируете, не в конкретных шагах и решениях. Проблема в том, как впустить в себя «воду» (энергию жизни, желание, чувства. ), как научиться это всё в себе пропускать, использовать, как выражать себя таким образом, чтобы другие поняли. Это ведь не «технические» вопросы, а дело навыка и реальных отношений.
Но в критических ситуациях сложно себе объяснить, что ты страдаешь полгода или год, а это всего лишь время и его надо пережить, чтобы ещё 2 года страдать в средней степени отвратительности жизни, ради 3-4 месяцев спокойной жизни, когда ты творишь, работаешь и счастлив, от того, что депрессия тебя не разрушает и ты видишь краски этого мира.
Вопрос как помочь себе в остром состоянии.
Лучше, учитывая правила вашего консультирования, скажите коротко названия техник, какие вы бы порекомендовали.
Проблема ведь не в том, что я не понимаю почему хочу уйти, не понимаю почему боль и страдания. Понимаю, к сожалению не понятно как в таком случае сделать эту жизнь выносимой.
Ещё раз, дело ведь не в понимании. Это всего лишь когнитивный аспект. Человеку нужен человек, который откликнется на его боль, разделит её, посочувствует, поймёт, будет рядом. Который будет горевать вместе с Вами о невозможности жизни в том виде, в котором она сейчас есть, и который поможет найти что можно в этой жизни изменить, чтобы сделать её хоть немного лучше. Жизнь станет выносимой, когда Вы не будете нести её тяжесть в одиночку. Мне очень жаль что в Вашей жизни пока нет такого варианта.
Да, это всего лишь период. Он критически необходим Вам для того, чтобы потом снова возрождаться. Чем бережнее Вы сможете отнестись к себе в течении этого времени, тем легче и быстрее восстановите силы и тем длительнее будут периоды просветления.
Не понятно как в таком случае сделать эту жизнь выносимой
А что обычно помогает Вам выносить жизнь?
Про период плодотворности, красок жизни, интенсивности я поняла, он прекрасен. Ну а в период «спячки», что обычно помогает Вам восстанавливаться? От чего Вы себя ощущаете чуть лучше?
Хорошо бы понаблюдать за собой, за повседневной жизнью, за тем, что Вы делаете и проживаете каждый день. Записывать всё это и напротив каждого действия ставить «плюс», «минус» или «ноль» в зависимости от того, понравилось ли Вам это делать или нет.
Если Вы уже не первый год с этой темой, то Вы знаете, что даже депрессия никогда не бывает одним сплошным чёрным пятном. Она бывает чуть светлее, иногда ближе к серому, иногда даже бывает что-то наподобие проблесков света. Наблюдайте за такими периодами и Вы научитесь разбивать своё состояние не «7 месяцев /3 месяца», а на более мелкие отрезки, которые будет легче проживать.
Если Вы ещё не читали Ялома «Вглядываясь в солнце», то это тоже может быть хорошей поддержкой в этот период жизни.
7 идей, что делать со своей жизнью, если ты перестал на что-либо надеяться
Ты чувствуешь, что все обстоятельства против тебя и последняя надежда потеряна? Ты не одинок.
В жизни могут случиться такие ситуации, когда ты внезапно окажешься в совершенно безнадежном положении. Это может быть потеря кого-то или чего-то дорогого для тебя. Обстоятельство, которое тебе будет слишком тяжело переносить. Планы, которые тебе не удалось воплотить или период в жизни, когда ты находишься в тупике и теряешь всякий интерес к происходящему вокруг.
Независимо от того, что ты пережил или переживаешь, ты можешь преодолеть сложившиеся обстоятельства и заново обрести надежду. В этой статье ты найдешь несколько полезных советов, которые помогут тебе восстановить равновесие и вернуть веру в лучшее.
1. Выражай свои чувства
Освободи от них голову – если ты по натуре скрытен и не привык обсуждать с окружающими людьми свои проблемы, тебе остается лишь посочувствовать. В таком случае ты нагружаешь себя огромным количеством тревожных мыслей и отрезаешь чувствам путь наружу.
Иногда, чтобы найти решение проблемы, ты должен начать с того, чтобы освободить от нее свой ум. Когда выражаешь свои чувства, ты получаешь некоторое облегчение. В зависимости от деликатности информации, ты можешь обсудить возникшую проблему с семьей или друзьями, записать свои опасения в ежедневник или же рассказать о своих переживаниях в личном блоге.
Когда твой разум будет свободен от этого бремени, ты наконец сможешь почувствовать себя легче.
2. Ищи товарищей по несчастью
Ты можешь значительно облегчить свою жизнь, если всего лишь найдешь похожих на себя людей. Правда, в этом случае искать нужно все-таки не похожих людей, а людей с похожими проблемами. Именно они смогут поделиться с тобой механизмами преодоления сложностей или хотя бы рассказать тебе свою историю успеха, чтобы ты понял, что безвыходных ситуаций не существует.
3. Сосредоточься на более широкой цели
Когда ты сосредотачиваешься на своих едва заметных неудачах и привыкаешь постоянно прокручивать в голове мысли о том, насколько плохо все обернулось, ты теряешь надежду на лучшее. Необходимо сделать шаг назад, чтобы позволить себе увидеть более широкую цель, которую ты преследуешь. Одна неудача – это ничего не значит, ведь путей, ведущих к твоей мечте, может быть десятки сотен. Так что не унывай.
4. Оживи свои памятные моменты
Некоторые проблемы могут только казаться большими, пока ты не вспомнишь про сложности, с которыми ты сталкивался в прошлом. Ты можешь осознать, что ты уже прошел через самые худшие вещи, и если ты не сломался тогда, то ты уж точно выстоишь сейчас. Возможно, ты даже сможешь вспомнить несколько примеров ситуаций, в которых ты терял всякую надежду на успех и именно из-за этого опускал руки прямо перед финишной чертой. В любом случае у каждого из нас есть богатый жизненный опыт решения проблем — из них можно почерпнуть если не готовое решение, то хотя бы вдохновение и мотивацию двигаться дальше.
5. Делай что-то другое
Еще один способ обрести надежду — попробовать что-то другое. Ты можешь сменить свое окружение: отправиться в отпуск, насладиться новыми местами и познакомиться с новыми людьми. Или ты можешь отвлечься на хобби, которое поможет тебе вернуться к полноценной жизни и перезагрузиться. Как только ты понимаешь, что теряешь надежду и желание заниматься чем-либо – меняй свою деятельность. Не стоит насильно заставлять себя оставаться на одном и том же месте – это лишь приведет тебя к переживанию стресса, тревоги или даже к возникновению депрессии.
6. Читай биографии и автобиографии успешных людей
Люди приходили и уходили в этом мире, сталкивались со всевозможными трудными ситуациями. Так много историй о страданиях и триумфах было рассказано или написано, и чтение такой информации может помочь тебе обрести мотивацию в твоей, на первый взгляд, безнадежной ситуации.
Читай как огромные романы, так и маленькие истории о тех, кто добился успеха в той или иной сфере.
Например, тебя может вдохновить история знаменитого фантаста Рэя Брэдбери, который в начале своей карьеры общался с издательствами по телефону с автозаправки напротив своего дома, так как был беден и не имел возможности приобрести телефон. Или история Стивена Кинга, которому десятки издательств отказывали в публикации первой книги.
7. Смотри героические фильмы
Основаны ли они на реальных историях или просто на выдумках, вдохновение можно найти, посмотрев героические фильмы. Фильмы обладают уникальной возможностью – обращаться напрямую к твоим чувствам и задевать за живое. Они также могут зажечь тебя и дать тебе ту мотивацию, которая тебе необходима. Когда ты смотришь, как обычные люди изменяют безвыходную, казалось бы, ситуацию и становятся великими, несмотря на все трудности, что-то внутри тебя начинает твердить тебе о том, что ты можешь так же.
Отчаяние и бессилие: есть ли выход?
Когда мы чувствуем отчаяние и бессилие, то задаем себе вопрос: насколько жизнь еще имеет смысл? Как жить дальше, если совсем нет сил? На что мы можем опереться? Взгляд экзистенциального аналитика Альфрида Лэнгле.
Начнем с того, что такое отчаяние. Это стесненность, отсутствие выхода, решения. Например, студент знает: завтра экзамен, но он уже не успевает подготовиться. Или человек попадает в глухую пробку по пути в аэропорт. Времени все меньше, и, если не произойдет чудо, он не успеет на самолет. Или человек построил дом, взял в банке ипотеку, его долги все увеличиваются, а отдавать их нечем.
Когда возникает отчаяние, мы понимаем, что больше ничего не можем сделать. В отчаянии мы всегда испытываем бессилие. До тех пор, пока мы еще что-то можем, идем к цели, отчаяние не наступает. Отчаяние приходит, когда мы замечаем, что уже поздно: несчастье уже произошло. Оно разрушает то, что ценно.
Два полюса: отчаяние и надежда
Отчаявшийся человек близок к самоубийству, потому что все, что представляет опору, ценность, — ломается. Либо уже сломано, либо я наблюдаю, как оно приходит в упадок и исчезает. Я испытываю боль, когда вижу, что вещи, которые важны, разрушаются. Или я стою посреди руин разрушенной жизни. Больше нет никакой надежды. Что еще может быть? Будущего нет, настоящее — это руины, пропасть. У меня нет возможности вмешаться и что-то сделать, принять решение. У меня нет выбора. Я подхожу вплотную к стене. Я бессилен.
Противоположный полюс отчаяния — надежда. Если у меня есть надежда, тогда есть жизнь. Пока существует надежда, не все потеряно. Может произойти какой-то поворот, потому что хорошее еще не исчезло: дом еще стоит на месте, отношения еще проживаются, ребенок, хотя и болен, может выздороветь. Человек надеется, что диагноз, который ему поставлен, не самый серьезный. Он надеется, что скоро найдет работу и погасит долги.
У надежды и отчаяния заметно сходство: у них одна и та же структура. Если я надеюсь, я тоже переживаю что-то, похожее на бессилие. «Я надеюсь» означает, что я больше уже ничего не могу сделать. Я привез ребенка в клинику, я забочусь о нем, нахожусь рядом с ним, врачи делают то, что они могут сделать. И все же я могу надеяться.
Как такое возможно? Когда я надеюсь, я связан с ребенком и его жизнью. И я не откажусь от ценности этих отношений. Возможно, я просто сижу сложа руки и уже больше ничего не могу сделать, но я сохраняю связь. Парадоксальным образом я остаюсь активным. Я желаю лучшего. У меня еще пока осталось немного доверия.
9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией
Как отличить временную хандру от опасной болезни.
Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.
Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.
Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.
Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.
1 Подавленное настроение длится дольше двух недель
Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.
Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.
Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение
Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.
Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление
С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.
Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.
При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины
Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.
Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.
5 Не хочется жить
Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?
Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
6 Мучают проблемы со сном
Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.
При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.
О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.
Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.
7 Регулярно болит сердце, голова, живот
У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».
Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.
Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:
Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.
Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.
Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).
Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.
Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
8 Снижается или исчезает интерес к сексу
Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.
9 Не хочется есть, или невозможно насытиться
В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.
Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.
«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.
Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?
Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.
Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.
Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.
Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?
Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.
Я потерял надежду в своей жизни
Я потерял надежду в своей жизни
Вы находитесь в разделе по проблеме «Депрессия», статья про потерю надежды при депрессивных состояниях.
Перейти к полному руководству, посвященному проблемам депрессии, симптомах, методах лечения и предотвращения:
Если вам нужна помощь психолога, пожалуйста, ознакомьтесь с моим профилем и предоставляемыми консультациями и при необходимости, запишитесь на консультацию через форму записи или в разделе контакты.
Жизнь полна взлетов и падений, но иногда времена простоя становятся достаточно серьезными, чтобы выбить нас из колеи.
Иногда мы теряем надежду и оставляем мечты, ради которых мы жили, а иногда мы даже хотим умереть, потому что все идет не в соответствии с нашими ожиданиями.
Но то, о чем вы можете не знать, это то, что эта стадия отчаяния не происходит внезапно, а обычно является результатом накопленного эффекта небольших изменений, которые произошли в вашей системе убеждений. Если бы вы это предотвратили, то вы бы не потеряли надежду.
Как происходит потеря надежды?
Задумывались ли вы, почему дети всегда смеются, чрезвычайно креативны, очень настойчивы и влюблены в жизнь? Нормально видеть, как маленький ребенок настойчиво спрашивает у родителей часами и часами, не сдаваясь, когда ему каждый раз говорят: «Нет».
Кстати, как правильно сказать «Нет!». Читайте тут подробнее: https://help-psy.com/statii/42
Это происходит потому, что ребенок еще не приобрел ложных идей, таких как «Надежды нет», «Жизнь несправедлива» или «Я никогда не получу то, что хочу».
Когда мы растем и переживаем неудачи, некоторые из нас склонны связывать свои неудачи с внешними факторами, чтобы не повредить своему Эго. В конце концов, людям проще говорить, что жизнь несправедлива, чем говорить: «Я потерпел неудачу».
После многих неудач человек начинает формировать собственную карту мира, которая включает в себя все вновь приобретенные представления о жизни. К сожалению, большинство из нас имеют ограниченные убеждения о себе и о мире на наших картах жизненного опыта, которые позволяют нам жить как жертвы, которые не контролируют свою жизнь.
Как только вы достигаете состояния беспомощности, приходит депрессия. Она может быть не более чем потерей надежды на то, что вы действительно хотели.
Если вы говорите себе, что вы беспомощны, это означает, что вы не можете контролировать результаты. И что эта вещь, которую вы хотите, может никогда не прийти. Этого более чем достаточно, чтобы позволить депрессии посетить вас.
Добро пожаловать в реальный мир!
Как только ваша собственная карта миропонимания говорит вам, что вы ничего не можете сделать, или что у вас нет контроля над своей жизнью, то вы станете беспомощными, и это первый шаг к потере надежды.
По мере того, как вы будете прогрессировать в жизни с таким способом мышления, вы будете продолжать строить все более и более ограничивающие убеждения, пока не окажетесь полностью парализованным и без надежды в своей жизни.
Забудьте об убеждениях, которые вы приобрели в этом мире, и вернитесь к своему детскому образу мышления, если бы все было возможно, а ложные убеждения еще не были приобретены. Только тогда надежда снова засияет.
Одна из моих жизненных целей – помогать, лечить и мотивировать людей, которые потеряли надежду, и помочь им снова обрести ее. Я никогда не полагаюсь на позитивное мышление, утверждения или просто желания помочь людям обрести надежду, но вместо этого я даю им убедительные факты, которые доказывают им, что все действительно возможно.
Почему люди теряют надежду?
Основываясь на многолетнем опыте в коучинге и бизнес-консультировании, я наткнулась на ключевые моменты, которые сдерживают людей, и это может заставить их потерять надежду. Если вам удалось избежать этих ключевых моментов, то вы снова обретете надежду:
Не понимая, как работает успех: большой процент людей, потерявших надежду, не понимают, что успех может быть достигнут только после большого количества неудач. Нормальный человек обычно пытается один или два раза, а затем полностью теряет надежду, не понимая, что успех может прийти лишь через несколько попыток. Все дело в том, чтобы испытать ошибку! Как мы научились ходить, когда были детьми, как мы научились водить машину, и как работает успех?
Ложные убеждения: никто не может преуспеть в этом возрасте, его так трудно изменить, я никогда не смогу бросить курить, или жизнь несправедлива. Ложные убеждения не только позволяют людям терять надежду, но и позволяют им верить, что они сделали все, что могли! Если вы хотите вернуть надежду, вы должны подвергнуть сомнению эти ложные убеждения, найти их происхождение и проверить их, прежде чем поверить в них. Возможно, вы жили в абсолютной лжи все это время?
Большие уши: Одна из забавных, но грустных вещей, с которыми я всегда сталкиваюсь, когда тренирую людей, это то, когда кто-то потерял надежду на то, что он никогда раньше не пытался делать! Когда я задаю этому человеку дополнительные вопросы, я обнаруживаю, что он потерял надежду из-за того, что получил убеждения от своих друзей, коллег или родителей, даже не испытав их.
Самообман и лень. Иногда легче утверждать, что нет никакой надежды, чем признать, что вы недостаточно старались. Некоторые люди, потерявшие надежду, никогда не старались достаточно усердно, никогда не выделяли достаточно ресурсов для достижения своих целей и не удосужились овладеть нужным навыком.
Надежда была всегда, проблема с твоим разумом!
Надежда всегда есть, но вы никогда ее не найдете, пока не сможете изменить свой образ мышления и не предпримите серьезных действий, чтобы улучшить свою жизнь.
Если вы лежите в постели и утверждаете, что надежды нет, вы можете чувствовать себя комфортно в течение короткого периода времени, но в конце концов это разрушит вашу жизнь.
Как иметь надежду на будущее?
Как мы можем отстоять свои позиции в эти трудные периоды, и как мы можем дать отпор?
Все дело в том, чтобы иметь надежду на будущее и верить, что в один прекрасный день все станет лучше. В конце концов, вы не можете просто одурачить свое подсознание, повторяя утверждения или делая ложные обещания, но вместо этого вам нужно какое-то мощное доказательство того, что поможет вам возродить надежду еще раз.
Связь между мечтами и надеждой
Люди, которые живут тяжелой жизнью, могут улучшить свое настроение и обрести надежду, когда они подумают о своих больших мечтах, потому что эти мечты убедят их в том, что впереди лучшее будущее.
Но если бы все было так просто, то почему бы не мечтать о лучшем будущем и не чувствовать себя хорошо? Это потому, что большинство людей не мечтают, а «мечтают»!
Мечты возрождают надежду, потому что они реалистичны и могут быть достигнуты с помощью тяжелой работы, самоотверженности и больших усилий. «Мечты», с другой стороны, являются обезболивающим, они не делают ничего, кроме подавления боли на некоторое время, прежде чем она снова возвращается.
Как только ваше подсознание видит правильную мечту, оно автоматически верит, что есть надежда, и что лучшее будущее очень вероятно.
Забыв о своих мечтах
Некоторые люди привыкают к горькой реальности и забывают о больших мечтах, которые у них были раньше. Это не только заставляет их чувствовать себя плохо все время, но и убивает надежду, приводя к образу разбитого человека, который безразличен ко всему.
Как действительно иметь надежду на будущее?
Помните свои мечты: или создавайте новые, если у вас их нет
Читайте вслух ваши мечты каждый день: чтобы вы запрограммировали подсознание еще больше верить в них
Не будьте мечтателем: работайте усердно, устанавливайте планы, учитесь быть настойчивыми, учитесь быть стойкими и сражайтесь за свои мечты, чтобы не стать «мечтателем»!
Перейти к полному руководству, посвященному проблемам депрессии, симптомах, методах лечения и предотвращения:
Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©