что делать если на карантине хочется гулять
Что делать если на карантине хочется гулять
Прием обращений граждан
Обращение к руководителю
Инструкции для пользователей
Ответы на часто задаваемые вопросы по коронавирусной инфекции COVID-19.
— В случае появления симптомов ОРВИ обращайтесь в лечебное учреждение по телефону.
Внимание!
При появлении в период изоляции симптомов ОРВИ сообщите об этом в больницу по телефону.
После осмотра медицинским работником и выявления симптомов, не исключающих коронавирусную инфекцию, у Вас будет отобран мазок для исследования на COVID -19 .
— Если Вы общались с людьми, с которыми общался больной коронавирусной инфекцией (контактными лицами) режим изоляции соблюдать не нужно.
Не все контактные лица заболевают COVID -19. Не существует понятия КОНТАКТНЫЕ С КОНТАКТНЫМИ ЛИЦАМИ .
Но! Всегда соблюдайте масочный режим, социальную дистанцию, проводите дезинфекцию помещений и проветривание, часто мойте руки и обрабатывайте антисептиком! Повседневные профилактические меры защитят Вас от инфекции в случае контакта с заболевшим!
Мазки отбираются у контактных только в случае появления симптомов, не исключающих COVID -19, при обращении в больницу по телефону, после осмотра медицинским работником .
Справки (допуски) детей в образовательное учреждение по истечении 14 дней передаются больницей дистанционно по каналам электронной связи медицинскому работнику образовательного учреждения. Дети/родители НЕ ОБРАЩАЮТСЯ В БОЛЬНИЦУ для получения справки.
— Существует 2 ВИДА ОБЯЗАТЕЛЬНОГО домашнего карантина :
Под домашним карантином подразумевается изоляция по месту проживания с исключением контакта с другими лицами. Что это значит?
Что ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать во время карантина?
Карантин на дому для контактных лиц завершается по истечении 14 дней со дня контакта с заболевшим, если отсутствуют признаки заболевания.
Если Вы контактный по семейному очагу и проживаете с заболевшим, то карантин продолжается до выздоровления больного и отсутствия клинических проявлений болезни у Вас после 14 дней изоляции.
Пока Вы находитесь в режиме карантина дома, Вам открывают лист нетрудоспособности. Чтобы получить больничный не нужно приходить в поликлинику, необходимо позвонить в больницу .
Информация о Вас имеется в Роспотребнадзоре, медицинской организации и полиции, осуществляющей контроль за соблюдением режима изоляции. Вам обращаться дополнительно никуда не нужно.
— На карантине Вы можете находиться по двум причинам:
О том, что Вы контактное лицо сообщает больной (созвонитесь с ним и уточните) либо Ваш работодатель (что так же можно узнать на работе).
Роспотребнадзор направляет работодателю постановление об отстранении от работы контактного лица, больница открывает лист нетрудоспособности и информирует об этом контактного лично при выезде на дом либо по телефону.
Дополнительно сообщать о нахождении на карантине необходимости нет .
— Лабораторная диагностика коронавирусной инфекции методом ПЦР (мазок) проводится следующим категориям граждан:
Мазок отбирается и доставляется в лабораторию для определения наличия/отсутствия вируса. В день выхода результата лаборатория передаёт информацию в больницу. Медицинский работник сообщает о результате пациенту по телефону.
Лабораторным материалом для исследований на COVID-19 может являться и сыворотка крови (ИФА) – определение антител к вирусу ( Ig M – острая фаза болезни, Ig G – человек ранее переболел коронавирусной инфекцией) – при выявлении Ig M требуется подтверждение методом ПЦР (мазок).
Экспресс-тестирование на коронавирус (кровь из пальца) – определение антител к вирусу – при положительном результате требуется подтверждение методом ПЦР (мазок).
Кроме того, мазок не отбирается у заболевших родственников, являющихся контактными по семье.
При обнаружении симптомов, не исключающих коронавирусную инфекцию, в семейном очаге (совместное проживание) медицинский работник ставит диагноз коронавирусной инфекции заболевшим родственникам без лабораторного подтверждения (по клинике). Так как, очевидно, что при ежедневном тесном семейно-бытовом контакте с лабораторно подтверждённым больным COVID-19 остальные заболевшие члены семьи являются больными коронавирусной инфекцией.
— Обязательно! Соблюдение мер профилактики, своевременный приём противовирусных препаратов, прописанных врачом, помогут избежать заражения и облегчат течение болезни.
Еженедельно Роспотребнадзор проводит анализ заболеваемости в сравнении с предыдущей неделей, расчётом основных показателей, оценкой эпидрисков, тенденций, динамики заболеваемости относительно возрастных категорий, социального статуса, источников заражения, тяжести течения и т.д. Информация публикуется на официальных сайтах и других СМИ.
Информацию подготовил главный специалист-эксперт Крылова И.А.
Домашний квест длиной 14 дней: как мы пережили карантин
Удаленка с 3-летним ребенком: чем заняться, чтобы успевать работать, фото и видео
Алеся Гортинская разработчик и создатель детских домашних квестов KotikiTeam
Наша семья села на карантин, как и положено, — неожиданно и в самый неподходящий момент.
Мы с мужем работаем вместе: придумываем, производим и продаем домашние квесты для детей. Пять лет назад вместе с друзьями мы создали KotikiTeam — Лабораторию домашних квестов. Для нас это не просто работа, а целая большая жизнь.
Ну, то есть сначала мы перестали ходить в офис. Как только я поняла: что-то не так, сил поменьше, голова болит. Конечно, офис не остался совсем без сотрудников — у нас много восхитительных коллег и еще двое собственников, которые тоже работают изо всех сил.
Две недели без правил
Сидеть дома с маленьким ребёнком — сложнее, чем работать сутками. Думаю, многие мамы меня поймут.
А тут внезапно нужно не только общаться со своим любимым малышом 24/14 без какой-либо помощи со стороны няни и бабушек, но и одновременно работать сутками.
Вот что я могла бы посоветовать тем, кто оказался в такой же ситуации.
Делегируйте. Первым делом подумайте, может ли кто-то из тех, кто с вами работает, взять на себя часть ваших обязанностей, и попросите об этом. Не надо думать, что вы сможете работать дома так же эффективно, как в офисе. Не стесняйтесь попросить помощи! Но дел всё равно остается очень много, больше, чем часов в сутках.
Давайте устроим праздник. Выдыхаем. Вспоминаем о том, что для ребёнка 14 дней, когда родители не ходят на работу — уже повод для счастья. Не будем разочаровывать малыша. Пусть лучше он запомнит карантин, как волшебное время, а не бесконечные дни, когда родителям не до него…
Если ваш ребёнок знает ваших коллег, разрешите им пообщаться по Zoom после вашей очень серьезной встречи.
Продумайте заранее, чем вы хотите заняться с ребёнком завтра. Пусть это будет 15 минут поделок или игра в Лего. Может быть, у вас будет и побольше времени, а может и нет — не беда.
Придумывайте традиции. Например, совместный обед без телефонов и компьютеров (только честно не смотрите в телефон). Или каждый день вместе выбирать и заказывать что-то вкусное в магазине. А потом всем вместе это слопать после обеда.
Договаривайтесь, когда вы закончите работать, и не жульничайте.
Сидя дома каждый день, мне было сложно поверить в то, что я могу не извергать из себя постоянно креативный фейерверк, а могу просто спокойно быть рядом (даже иногда с телефоном, а что делать).
Дурачьтесть всей семьей иногда, по 10 минут, но самозабвенно. Бегайте, кричите, стройте необычные рожицы. Придумывайте смешные слова.
Считайте дни. Праздник — праздником, но важно знать, когда он закончится.
Улыбайтесь друг другу. Серьёзно. Это важно.
Соблюдайте режим энергосбережения. Не делайте то, что можно не делать. Потратьте силы с толком (подсказка: на общение с родными). Иногда можно обойтись без обедов из трех блюд. И заказать пиццу пару раз. Утром устроить быстрый завтрак с хлопьями.
Пишите шпаргалку с идеями. Записывайте все хорошие идеи времяпрепровождения, которые приходят в голову. Это вообще хорошая привычка. У меня миллион списков на все случаи жизни.
Не бойтесь сломать нажитый непосильным трудом режим. Праздник закончится, и все вернётся обратно. Со временем.
15 идей, чем занять ребенка, чтобы можно было хотя бы немного работать
Расскажу, чем мы занимались – вдруг вам тоже когда-нибудь пригодится.
Строили лабиринты из всего, что есть в квартире. Это занятие нам так понравилось, что мы стали строить каждый день новый лабиринт. Собирали по квартире стулья, сушилку для белья, столы и относили всё это в детскую, накрывали одеялами.
По лабиринту ползали все: и дочка, и мама, и папа. Задачи были разные — собрать запасы для белок (игрушечные овощи), найти секретную нору, найти гирлянду и включить… и тд и тп.
Иногда строили высокий лабиринт — из стульев, спортивного комплекса, кровати, а внизу — крокодилы, нужно перебраться на другой берег.
А еще можно положить на пол тапки (о, они уже там), соорудить удочку с крючком и ловить рыбу-тапки.
Начали читать длинную книгу, первую для нашего ребенка.
Клининг не приходит? Уборка дома может быть отличной игрой. И не так важно, чтобы в итоге получилось чисто.
Мне было важно вовремя ответить на Лизины вопросы или прокомментировать сюжет (3,5 года все-таки мало для полнометражных фильмов).
Сажали в цветочные горшки горошки черного перца, чтобы на утро они превратились в конфеты.
Перебрали вместе с дочкой детскую одежду и игрушки и положили все так, чтобы она могла сама до всего дотянуться. Это сильно увеличило время её самостоятельной игры.
Вообще за время карантина Лизина самостоятельность выросла раз в 10. И дочка сама как-то повзрослела, поумнела и даже почему-то подросла вверх. Наверное, на пицце.
Придумывали чудеса со светящимися штуками в темноте. Я фанат всего светящегося — гирлянды, неоновые палочки, фонарики, лампочки, проектор звездного неба. Всё это можно вешать на потолок, прятать под одеяло, раскладывать на полу. Мне это никогда не надоедает, и каждый раз появляются новые интересные узоры вообще на всем.
А родители могут и в темноте поработать.
Морозилка — открытие карантина. Замораживали краски и рисовали ими необычные картины. Разрешили ребенку замораживать вообще все, что угодно. из продуктов и игрушек. А потом вместе смотрели, что получается. Замораживали воду с игрушками внутри или гидрогелевыми шариками.
Заказывали в интернет-магазинах хорошие, дорогие наборы и материалы для творчества. Удивительно, но с хорошим пластилином и красками ребенку гораздо проще справиться и можно лепить-рисовать почти без помощи мамы. Разве что чуть-чуть: теперь я могу слепить ящерицу, вообще не смотря на руки.
Так открытием для меня стал набор Эбру — рисование на воде.
Сделали кормушку для птиц. А птицы приносили мандарины и передавали нам через кормушку. Как они приносили, мы, к сожалению, ни разу не видели, но они появлялись там регулярно. Это ведь точно не родители — они вон, за компьютером… Остальные мандарины мы предусмотрительно спрятали, поэтому было особенно приятно есть найденные.
Сделали огромное количество поделок, много самых простых, которые занимают буквально 5 минут. В помощь были разные сообщества с приятными и интересными поделками, на которые я подписалась.
Совет от папы: платные приложения становятся не такими дорогими (классные, например: Easy Music, KlangDings, Veterinarian, Живой уголок).
А что потом?
Потом две недели карантина превратились в четыре. После 14 дней оказалось, что теперь у мужа положительный Covid-19, и нам ещё две недели сидеть дома.
Тут я, честно говоря, немного скисла. Но все равно, квест — значит квест, назад дороги нет. И мы продолжили по новому кругу.
Возможно, именно такие дни дарят детям вдохновение, силы, ощущение прекрасного детства и умение справляться с трудностями потом, во взрослой жизни.
По крайней мере, я на это надеюсь. Надеюсь, что дочка Лиза запомнит именно радость, а не маму за компьютером.
PS: Важно, что мы все хорошо себя чувствовали и пережили коронавирус почти без симптомов. Только несколько дней не чувствовали запахи. Это отдельный повод посмеяться и поиграть в “угадай запах”.
Можно ли гулять во время карантина и как обезопасить себя
Редактор, Общество, 13:06, 30.03.2020
Главный внештатный специалист по профилактической медицине Алтайского края Ирина Осипова советует оставаться дома
В эти дни главный призыв, в том числе к жителям Алтайского края, – не выходить без особой надобности из дома, чтобы не подцепить коронавирус. К этому призывают власти, медики и даже знаменитости. Однако до недавнего времени считалось, что прогулки, напротив, укрепляют иммунитет и полезны. «ТОЛК» разбирался, почему прогулки стали опасны.
Почему нельзя гулять?
В принципе, гулять можно, запрета на выход из дома нет. Специалисты рекомендуют не гулять там, где есть хотя бы минимальное скопление людей. Коронавирус распространяется в основном воздушно-капельным (при кашле и чихании) и контактным путем. Причем каждый заболевший заражает в среднем 3-4 человека, писала «КП».
Вирус должен попасть на слизистые – в нос, глаза и т. д. Поэтому надо избегать мест, где рядом стоящий или проходящий может просто чихнуть.
Кроме того, COVID-19 – это новый, еще не изученный в поведении вирус, и поэтому можно перестраховаться, рассказывала еще 25 марта замруководителя краевого управления Роспотребнадзора Ульяна Калинина.
«Сидеть дома, исключить контакты»: советы главного инфекциониста Алтайского края
Ранее президент страны объявил нерабочими днями период с 28 марта по 5 апреля
Гуляйте в лесу, а лучше сидите дома
Оставаться дома советует главный внештатный специалист по профилактической медицине Алтайского края Ирина Осипова.
Для тех, кто совсем не может отказаться от прогулок, собеседница дала свои рекомендации:
«Сейчас нужно иметь меньше контактов. Когда речь идет о прогулке, это должно быть какое-то удаленное место, например, лес или парк, если там мало людей. Желательно гулять в маске. По возвращении домой нужно обязательно обработать руки».
Можно ли гулять с маленькими детьми?
Ирина Осипова отмечает, что те же самые рекомендации касаются прогулок с маленькими детьми:
«Если вы привыкли гулять во дворе, где много людей, лучше потерпеть и посидеть дома. Единственный способ сдержать распространение инфекции – это оставаться дома, других вариантов нет».
Специалист подчеркнула, что нужно обязательно проветривать помещение, в котором вы находитесь.
Почему важно ограничить контакты?
Если один зараженный коронавирусом не ограничивал себя в контактах, то через пять дней теоретически заразиться вирусом могут 2,5 человека, а еще через 30 дней число зараженных увеличится до 406 человек, сообщал телеканал «Настоящее время» со ссылкой на специалистов Калифорнийского университета.
Если зараженный ограничил контакты наполовину, то через пять дней будет 1,25 зараженных, а через 30 дней число инфицированных может составить 15 человек. Если зараженный ограничит контакты на 75%, то через пять дней с вирусом будет 0,625 человека, а через 30 дней – 2,5 человека.
Доктор Комаровский ответил на самые частые вопросы о коронавирусе
Известный врач-педиатр, писатель, видеоблогер Евгений Комаровский дал конкретные рекомендации о том, что надо делать в условиях распространения новой инфекции.
Можно ли пользоваться мобильным телефоном?
– Мнения очень разные. По всем исследованиям металл и пластик – те материалы, на которых вирус сохраняется. К примеру, мы взялись рукой за инфицированную дверную ручку, затем за телефон. Пришли домой, помыли руки и снова взялись за телефон. Мало того, мы еще и прислонили телефон к лицу. Отсюда правила пользования телефонами: постарайтесь использовать его одной рукой, а другой открывать двери. Также пользуйтесь гарнитурами и регулярно дезинфицируйте телефон.
Куда бежать и что делать, если чувствуешь, что заболел?
– Не надо никуда бежать! Покидать дом ни в коем случае нельзя! Не распространяйте инфекцию, вызывайте врача на дом, проинформируйте вашего доктора о том, что заболели. Если у вас признаки ОРВИ – кашель, температура, чихание, насморк, боли в горле – лечитесь правильно. Сидите дома, проветривайте помещение и увлажняйте воздух, промывайте нос солевым раствором, много пейте и не заставляйте себя есть, используйте жаропонижающие средства – парацетамол или ибупрофен. Все! Неважно, как называется ваша болезнь. Главное – не подвергайте заражению ваших близких, изолируйте их.
Передается ли коронавирус половым путем?
– Такая передача не доказана. Но вам придется сильно постараться, чтобы в процессе полового акта не осуществить контакты слизистых оболочек верхней части вашего туловища. Посредством поцелуев коронавирус, конечно, может легко передаться. Избегайте контактов «лицо к лицу».
Говорят, что если пить регулярно горячую воду, то это снизит риск заражения.
– Коронавирус не умирает при температуре даже 37–38 градусов, а очень даже хорошо себя чувствует. От теплой и даже горячей воды вирус уж точно не умирает!
Помогут ли не заболеть «синяя лампа», «Звездочка» и оксолиновая мазь?
– Все эти средства – пережитки прошлого. Да, в советское время считали, что лампа синего цвета спасает абсолютно от всего. Ни такая лампа, ни вьетнамский бальзам и мази точно не помогают ни от чего. Если уж ваши мамы, бабушки верят в подобные способы, что же, пусть себе греются, мажутся. Вреда не будет.
Есть ли какие-то статистические данные о заболевших среди курильщиков?
– Есть! Курение – это плохо, это опасно. Еще раз это подтверждаю и повторяю: курение усугубляет течение вирусной инфекции. Если вы бросили курить – не начинайте! Если планировали бросать – бросайте.
Не преуменьшаете ли вы реальную опасность вируса?
– Нет, я не преуменьшаю. Главное – понимать, что для абсолютного большинства людей этот вирус не опасен. Но те, кому он не грозит, должны сделать все возможное, чтобы защитить уязвимые категории: пожилых людей, людей с серьезными заболеваниями.
Нужно ли сейчас увезти ребенка в деревню во избежание заражения?
– Место пребывания ребенка не имеет никакой связи с коронавирусом. Детям коронавирус не угрожает. Даже если он заболеет коронавирусной инфекцией, то она будет в форме очень легкого ОРЗ. Поэтому пусть ваш ребенок будет там, где вам удобней.
Как вы считаете, почему нет заболевших в Африке?
– Кое-где там есть заболевшие. В Африке есть проблема с продолжительностью жизни, поэтому стариков не очень много, а эта часть населения, как мы знаем, главная группа риска. Также там слабо развита тестовая система, поэтому и заболевших очень мало. И, кстати, в Африке много ультрафиолета, которого страшно боится коронавирус.
Сейчас, во время Великого поста, может ли исключение из рациона животных продуктов негативно сказаться на течении болезни в случае инфицирования коронавирусом?
– Если вы получаете полноценное и разнообразное питание, не получаете белки животного происхождения, но получаете белки растительного происхождения, то никакого влияния на коронавирусную инфекцию это не оказывает. Конечно же, хорошее настроение, свежий воздух, физические нагрузки, улыбки, любовь, контакт с хорошими людьми, разнообразное питание – все это улучшает ваши перспективы. Тем не менее возраст оказывает гораздо большее влияние, чем все диеты, вместе взятые.
Можно ли быть переносчиком коронавируса, не болея?
– Однозначно можно. Конечно, вопрос, заболеете ли вы или нет, остается открытым. Человек за двое суток до появления первых симптомов заболевания уже является переносчиком инфекции, может заражать других.
Если ребенок серьезно болен лейкемией, он находится в той же группе риска, что и пожилые люди?
– Естественно, у такого ребенка иммунитет ослаблен, мощный фактор риска – наличие иммуносупрессивной терапии, что ухудшает прогноз. Но в то же время речь идет о ребенке и особенностях детских легких – это прогноз улучшает. Никаких специфических рекомендаций нет, только строго следовать мерам социальной гигиены: максимально изолировать ребенка от других людей, мыть руки, следить за параметрами воздуха и т. д.
Стоит ли капать ребенку иммуноглобулин для усиления иммунитета?
– Человеческий иммуноглобулин – это фактически концентрат антител, которые есть у людей, и их можно дать человеку с ослабленным иммунитетом. Но ни у кого из людей сегодня нет антител к коронавирусу, поэтому человеческий иммуноглобулин не защитит от данной инфекции. Поэтому прямой ответ: не стоит.
Каково ваше мнение насчет «рукотворности» коронавируса?
– Однозначно негативное. Тут природа постаралась без нашего особого участия.
Если вирус особенно «бьет» по легким, есть ли смысл не ждать осложнений, может быть, нужно делать ингаляции два раза в день, принимать пульмикорт?
– Зачем делать ингаляции дважды в день, если можно 24 часа дышать воздухом? Зачем вам сеансы по 5 минут, когда можно включить увлажнитель воздуха и дышать сутками? Ингаляции не лечат и не профилактируют коронавирус, это делает поддержание местного иммунитета – состояние слизистых оболочек. Если они не пересыхают, а воздух влажный – все работает. А пульмикорт – гормональный препарат, гормоны не имеют отношения к лечению коронавирусной инфекции.
Можно ли детям во время карантина гулять на улице?
– Детям вообще можно делать практически все! Главное – не забывать, что есть огромная разница между карантином и каникулами. Карантин – замечательная возможность пообщаться с родителями, почитать, посмотреть что-то новое. Другое дело, если дети вместо класса собираются в другом помещении и находятся там все вместе. Это непонятно, так быть не должно.
С момента введения карантина творится невообразимое: массовые отказы клиник вакцинировать детей плановыми и рекомендованными вакцинами. Почему?
– Плановые прививки надо продолжать делать. Но только если вы гарантируете плановое посещение врача, минуя кучу контактов с нездоровыми людьми. Приказов нет, но логика и здравый смысл говорят, что на две-три недели надо сделать тайм-аут: события меняются каждый день. Если надо выйти из дома, зайти в общественный транспорт, пообщаться с кучей людей – я против. Должно быть так: назначили конкретное время, и вы приходите, минуя все остальное.
Влияет ли прививка от гриппа на течение болезни, вызванной коронавирусом?
– Нет, не влияет. Есть шансы, конечно, быть инфицированным двумя вирусами. Но прививка от гриппа защищает только от гриппа.
Правда ли, что те, кто привиты от кори, не болеют коронавирусом?
– Однозначно нет. Прямой взаимосвязи не существует. В Китае все привиты от кори, но заболеваемость высокая.
Может ли коронавирус распространяться через канализационные трубы?
– Через исправные – нет. Но помните и соблюдайте элементарные меры профилактики: закрывайте крышку унитаза при смывании водой, чтобы брызги и водяная пыль не поднимались и не разлетались.
Правильно ли, что обращаться к врачу с симптомами ОРВИ не обязательно, если нет видимого ухудшения состояния?
– Абсолютно правильно! Если вы не из группы риска, будьте дома и лечитесь! Все усилия системы здравоохранения должны быть сейчас сосредоточены на тех, кто нуждается в реальной медицинской помощи. Если вы молоды, здоровы и не из группы риска, сидите дома и получайте лечение от ОРВИ. Вы можете проинформировать своего семейного врача, что у вас есть признаки ОРВИ, особенно когда рядом с вами находится человек из группы риска.
Можно ли матери кормить ребенка грудью, если она заболела коронавирусом?
– На сегодня нет данных о присутствии коронавируса в грудном молоке. Но при этом есть высокий риск, что кормящая мама инфицирует ребенка. Маме рекомендуется сцеживать молоко, нагревать его и потом кормить младенца из бутылочки. Причем кормить не самой маме.
А когда же можно будет возобновить кормление ребенка грудью?
– Либо если мама полностью выздоровела и ее выписывают из больницы, либо если она находится 14 дней в карантине и симптомы заболевания не обнаружены.
Можно ли заразиться через фрукты?
– Понятно, что, если больной человек в супермаркете кашлянул в руку и подержал яблоко, которое вы потом съели, вы можете заразиться! Но мы говорим о соблюдении элементарных гигиенических правил: тщательно мойте овощи и фрукты, обдавайте их кипятком – и тогда бояться нечего.
Нам сейчас говорят, что нужно избегать тесных контактов. А что это значит?
– Тесный контакт – это расстояние между людьми менее двух метров или когда вы находитесь с человеком в замкнутом пространстве более 15 минут. Этого и нужно избегать.