что делать если мужчина закрылся
Совет психологаКак обсуждать отношения, если партнёр уходит
от разговора
Как помочь партнёру начать диалог
Как говорить с партнёром о проблемах, если он не привык обсуждать отношения? И что делать, если хочется обсудить какую-то ситуацию, а партнёр уходит от диалога? Эти вопросы в первую очередь беспокоит женщин, находящихся в гетеросексуальных отношениях. Поскольку мужественность и женственность — социальные конструкты, существует множество связанных с ними предписаний. Следуя им, мужчины не должны проявлять эмоций, быть «мягкими» и «женственными», и поэтому они зачастую стараются уйти от диалога или считают «выяснение отношений» неприятным и бессмысленным делом. В свою очередь, женственность отчасти конструируется вокруг идеи о том, что женщина должна больше уделять внимания отношениям, больше беспокоиться за их сохранность и предпринимать усилия по их сохранению.
Хотя эти идеи действительно оказывают серьёзное влияние на мужчин и женщин, к счастью, в реальности всё немного сложнее, поскольку у каждого из нас есть что противопоставить влиянию культурных и гендерных стереотипов — в первую очередь личный опыт привязанности в родительской семье. Практика показывает, что отстраняющийся партнёр в гетеросексуальных отношениях — это не всегда мужчина. И однополые пары также не застрахованы от того, что один из партнёров или партнёрш будет чаще избегать обсуждать отношения.
Первая важная идея, которая поможет продвинуться в такой ситуации: у партнёра есть свои причины не обсуждать отношения или ситуации, с ними связанные. В идеале подобный разговор мог бы начинаться именно с таких слов, но не всё так просто. Произнести: «Я знаю, что у тебя есть свои основания, чтобы не говорить об этом», — и поверить в это — разные вещи. Одна из основных причин, приводящая к уходу от разговора на такие темы, — это страх. Очень часто на психологических консультациях один из партнёров говорит, что когда он в последний раз высказался или открылся, то другой был очень зол в ответ. Это, в свою очередь, приводит к тому, что партнёр начинает оправдываться: «Ну что ты такое говоришь, мне действительно важно знать твоё мнение, но я не могу с ним всегда соглашаться». Это тупик.
Вспомните, как родители в детстве и подростковом возрасте хотели, чтобы вы им доверяли и рассказывали как можно больше, и как они реагировали, когда вы рассказывали им правду. Вероятнее всего, они ругались и наказывали вас, когда слышали вещи, которые пугали их. Так очень быстро дети и подростки понимают, что стоит рассказывать, а какие стороны жизни лучше скрывать от родных. Естественно, взрослый партнёр вряд ли боится, что вы накажете его. Но он может пытаться избежать того, чтобы расстроить, обидеть или разозлить вас.
Если пойти глубже, то за страхом очень часто стоит такая эмоция, как стыд. Это одна из самых деструктивных эмоций — она заставляет человека хотеть исчезнуть, замереть, спрятаться, чтобы его не видели. Стыд отличается от вины тем, что человек чувствует, что он плохой сам по себе, а не что он сделал что-то плохое. Стыд очень тяжело переносить эмоционально и телесно, поэтому люди часто либо уходят в себя, чтобы избежать этого переживания, либо атакуют первыми, защищаясь.
Испытывать стыд тоже стыдно. Никогда не пытайтесь вывести человека на «чистую воду», говоря: «Тебе просто сейчас стыдно!»
Для мужчин один из распространённых триггеров стыда — это ощущение, что твоя партнёрша несчастна, что она расстроена или страдает. В этом смысле разговор об отношениях может быть сигналом, что партнёрша чем-то расстроена, а значит, с мужчиной что-то не так, он начинает переживать себя как плохого. С другой стороны, сам разговор об отношениях и переживаниях может рассматриваться как «недостаточно мужской». Мужчины более привычно решают проблемы, определяемые обществом как «мужские», а в области чувств, переживаний и отношений они могут чувствовать себя недостаточно компетентными или недостаточно мужественными — и это тоже может приводить к стыду. Очень часто мужчины защищаются от чувства стыда гневом.
Если у вас складывается впечатление, что партнёр, уходя от разговора, уходит от ответственности, стоит подробнее разобраться в ситуации и в смыслах, которые в ней могут скрываться. Ещё один вариант, который встречается и у мужчин, и у женщин, — это предупредительное обвинение себя: «Ну да, я ужасный человек, который испортил твою жизнь». Так можно избежать этого мучительного, унизительного переживания, что ты плохой в глазах партнёра, что, возможно, ты не имеешь права существовать в чужой вселенной. Может показаться, что я утрирую, но в стыде ставки всегда максимально высоки — в отличие от вины, где можно исправить то, что ты сделал, стыд — это обречённость: «Я настолько плох, что недостоин быть рядом с тобой». Важная особенность стыда в том, что испытывать стыд тоже стыдно. Поэтому никогда не пытайтесь вывести человека на «чистую воду», говоря: «Тебе просто сейчас стыдно!» Таким образом вы скорее разорвёте контакт полностью, усилите стыд и закрепите избегание в поведении партнёра.
Что же является противоядием от стыда? Позитивная обратная связь, самораскрытие и искренность с вашей стороны. Для большинства мужчин важно, чтобы партнёрша была счастливой. Поэтому, обозначая, что вы знаете, что он искренне заинтересован в вашем благополучии, вы подтверждаете ценность партнёра. Фактически сообщение: «Я знаю, что ты хороший человек и заботишься обо мне», — это то, что «растворяет» стыд. Если первая часть сообщения утверждает ценность партнёра и его позитивные намерения, то вторая может быть сфокусирована вокруг вашей потребности в контакте, обсуждении и чувстве «мы».
Навык, который может помочь создать более доверительную среду для самораскрытия и помочь высказаться отстраняющемуся партнёру, — это смягчение. Смягчение означает, что вы можете высказывать мысли и переживания, которые тревожат вас, спокойно, медленно и постепенно, в то же время раскрываясь и показывая свою уязвимость. Замедление, спокойствие и смягчение — это то, что позволяет убрать ощущение угрозы в отношениях. Естественно, такое взаимодействие невозможно на ходу, в спешке или в ситуациях, которые требуют от вас или партнёра распределения внимания. Смягчение предполагает, что вы скорее делитесь, чем обвиняете или требуете. Делитесь в том числе своей уязвимостью и страхами, например: «Я боюсь, что если мы не обсудим это, то ещё больше отдалимся друг от друга», «Когда ты уходишь в себя, я начинаю сомневаться в себе. Если мы могли бы говорить чаще, я чувствовала бы себя увереннее».
Всё это может показаться сложным. И это действительно сложно, но возможность говорить о том, что вас беспокоит в отношениях, и формулировать то, в чём вы нуждаетесь, — это очень важно. В случае если один партнёр отстраняется, а другой в ответ отказывается от попыток эмоционально «воссоединиться» с ним, пара выбирает опасный и, как ни странно, неустойчивый компромисс, который позже почти всегда оборачивается дополнительными сложностями. Миф о том, что существуют простые в обращении люди, — один из самых вредных. Всегда будет что-то, что может раздражать вас в партнёре, а партнёра — в вас, но пока это не становится угрожающим стимулом, оба всегда могут открываться и рисковать.
Как себя вести, если мужчина отдаляется: советы психологов
В отношениях между женщиной и мужчиной возникают ситуации, когда один из партнеров начинает отдаляться. Иногда это происходит на начальной стадии построения союза. Однако такие ситуации не редкость и после свадьбы. Как себя вести, если мужчина отдаляется и как наладить отношения с любимым человеком? В данной ситуации поможет знание психологии сильной половины человечества.
Почему это происходит
Многие девушки интересуются: что делать, если мужчина отдаляется? Психологи уверены, что им просто нужно некоторое время побыть наедине с собой. Оказывается, даже по уши влюбленный мужчина может на некоторое время уйти в себя, ему хочется уединиться, чтобы поразмышлять.
Однако существуют куда более серьезные причины, по которым он может отдалиться:
Это основные причины, объясняющие, почему мужчина начал отдаляться. Понятно, что решение проблемы будет полностью индивидуальным. Женщинам в этом случае не стоит отчаиваться. Не существует ситуаций, из которых нельзя найти выход. В основном путь к счастью находится на поверхности. Однако не все женщины способны пойти на изменения ради любимого человека.
Иногда именно женщина делает все, чтобы разрушить сложившийся союз. В этом виновато ее поведение. Чтобы сохранить отношения, необходимы воля и желание, только тогда получится изменить ситуацию.
Дайте понять мужчине, что он не слабый
Многих женщин волнует вопрос: «Что делать, если мужчина отдаляется?» Одной из причин этой ситуации является. любовь. Когда мужчины начинают испытывать серьезные эмоции по отношению к своей избраннице, на них накатывает страх. Ведь им несвойственно проявлять нежность (они же сильный пол!). Поэтому влюбленный мужчина начинает думать, что он слабый.
Сделайте отношения комфортными
Некоторые женщины взваливают на партнера непосильный груз, а затем спрашивают: «Как себя вести, если мужчина отдаляется?» Ведь это вполне логично. Женщина каждый месяц требует от мужчины дорогостоящих подарков или стремится самостоятельно назначить день свадьбы.
В такой ситуации партнер начинает ощущать сильнейшее давление на себя. Даже если он будет терпеть такие отношения в течение продолжительного времени, рано или поздно его терпению придет конец, и он начнет отдаляться.
Чтобы такого не произошло, женщинам необходимо сделать все возможное, чтобы отношения оказались максимально комфортными. Девушкам необходимо избавиться от привычки взваливать на мужчину непосильный груз. Ведь у них и так полно ответственности. Если девушки возьмут часть обязанностей на себя, то партнер сможет сосредоточиться на выполнении основных задач. Также необходимо давать мужчине эмоциональную разгрузку, выслушивать и всячески поддерживать его.
Не нужно манипулировать партнером
Девушки часто огорчаются и спрашивают у психологов, как себя вести, если мужчина отдаляется и игнорирует их. Специалисты рекомендуют им вспомнить, не манипулировали ли они своим избранником хотя бы раз в жизни. Большинство женщин делают это совершенно неосознанно. При этом мужчины распознают любые попытки партнерши взять их под контроль. Иногда они могут даже поддаваться этому, чтобы не ссорится со своей возлюбленной.
Но это не может продолжаться вечно. Однажды постоянные манипуляции приведут к отдалению, поэтому женщинам не следует слишком заигрываться.
Если мужчина начал отдаляться, воздержитесь от любых способов манипуляции своим партнером. И не прибегайте к этому способу впредь. Ведь они этого очень не любят.
Правильно критикуйте мужчин
Некоторые женщины критикуют своих партнеров за дело. Однако мужская психология такова, что они очень негативно относятся к этому. Особенно если это сказано любимым человеком. В таком случае многие мужчины начинают думать, что их спутницы жизни настроены против них. Поэтому, когда женщина хочет высказаться негативно по поводу того, что мужчина ничего не умеет делать, то лучше всего в этот момент воздержаться.
При этом в семейной жизни возникают отдельные ситуации, которые не следует терпеть. Если женщине необходимо сказать, что мужчина плохо с чем-либо справляется, то это нужно делать с помощью лести. Сильная половина человечества очень падка на нее. Мужчину можно просто похвалить и сразу же сказать, что он смог бы усовершенствовать тот или иной навык.
Когда критика будет прямой, постоянной и неконструктивной, партнер начнет постепенно отдаляться от женщины. Таким образом он захочет защитить себя от негативных ситуаций или моментов.
Мужчинам необходим отдых
Сильная половина человечества устроена таким образом, что они стремятся сохранить личную свободу. И речь в данном случае идет не об изменах, а о возможности сохранения личного пространства. Например, это заключается в общении с друзьями, поездках на рыбалку, возможности проводить свободное время в гараже. Иногда мужчине требуется просто закрыться в своей комнате и погрузиться в свои мысли. И не обязательно это будет означать, что у него есть другая женщина. Дело совершенно в другом. Важно, чтобы и мужчине было комфортно в совместных отношениях.
Женщины часто общаются со своими подругами. Они ходят вместе по магазинам, сидят в кафе и просто общаются. А ведь мужчина тоже нуждается в подобном. Ему хочется общаться со своими друзьями или провести время, смотря футбольный матч.
Порой женщина слишком поздно задумывается о том, как себя вести, если мужчина отдаляется. Раньше она и подумать не могла, что, возможно, он устал и ему нужен отдых. Вместо этого пилила его и критиковала за лень. По словам психологов, мужчине важно предоставить свободное время. Это особенно касается тех, кто иногда работает по 10 часов в сутки. Женщина должна понять, что он не станет выслушивать ее капризы, если ему не хватает обычного рабочего дня, чтобы обеспечить свою семью.
Поэтому психологи рекомендуют давать сильной половине человечества время для эмоциональной разгрузки. Даже если мужчина начал отдаляться, это не является поводом для паники. Когда женщина поймет, что ее любимый нуждается в поддержке и понимании, то отношения в паре смогут нормализоваться. Поэтому не стоит бояться отпускать мужчину на рыбалку или давать ему возможность спокойно посмотреть свой любимый фильм. В результате он отдохнет и вернет равновесие в свое эмоциональное состояние. Через некоторое время отношения наладятся и мужчина вновь станет таким, как и прежде.
Дайте уверенность в будущем
Женщина не может успокоиться и понять, почему мужчина отдаляется. А ведь исправить такую ситуацию бывает совершенно несложно. Женщина может просто дать понять своему возлюбленному, что не передумает насчет продолжительных отношений и семьи в будущем. Для этого ей достаточно прекратить принимать знаки внимания и комплименты от других мужчин. Женщина может чаще говорить своему избраннику, как она мечтает о долгой совместной жизни, детях, путешествиях. При этом она совершенно не на чем не настаивает.
Женщина может также согласиться на переезд к своему любимому, если он также мечтает об этом. Мужчина, видя такую жертвенность со стороны своей избранницы, начнет относиться к ней совершенно по-другому. Это может проявиться в большей любви и понимании.
Здесь важно найти точки соприкосновения. И все решения принимать совместно, при обоюдном согласии.
Помогите партнеру с его проблемами
Мужчина начинает отдаляться, потому что у него возникает множество проблем, которые он не в силах решить. Если женщина не хочет остаться одна, то ей необходимо оказать помощь своему любимому. Иногда отдельные вопросы находятся в компетенции именно женщины, а мужчины часто проявляют свою гордость. Однако сильный пол особо нуждается в моральной поддержке.
Женщина должна добиться того, чтобы ее избранник полностью выговорился. Если в процессе разговора мужчина начнет обвинять свою партнершу в каких-либо вещах, ей не следует разжигать конфликт. В этой ситуации женщине необходимо спасти отношения, а не провоцировать скандал. Далее она молча выслушивает своего мужчину.
После этого партнеры постараются вместе составить детальный план действий, который поможет быстро справиться с той или иной проблемой. Свое участие женщина должна сделать максимальным, чтобы партнер почувствовал ее поддержку и понимание. Иногда даже эти шаги позволяют мужчине быстро найти решение и справиться с проблемой. Ведь моральная поддержка необходима даже представителям сильной половины человечества.
Измените свои жизненные ценности
Некоторым партнерам бывает довольно сложно изменить свои жизненные приоритеты. И они начинают чувствовать, что действуют не согласно своим стремлениям и собственному плану, а ориентируются на навязанные кем-то ценности. Мужчины часто ждут от женщины определенной поддержки и понимания. Будущее пары на 70% зависит от поведения слабой половины человечества. Существует определенная категория красавиц, от которых мужчина никогда не откажется. Обычно они наделены следующим: мудростью, страстностью, уверенностью в себе, преданностью, сексуальностью и самодостаточностью. Конечно, не все женщины от природы обладают такими чертами характера. Однако работу над собою никто не отменял. При этом мужчина непременно оценит все, что женщина делает для него.
Чтобы создать крепкие отношения, паре необходимо первоначально обсудить свои жизненные ценности и ориентиры. Если они совершенно не совпадают, то построить долгосрочные отношения не получится.
Но если между мужчиной и женщиной существуют серьезные чувства, им удастся прийти к общему мнению и достичь понимания.
Необходимо возобновить огонь страсти
Женщине можно намекнуть мужчине, что она совершенно не против внести некоторые изменения в их сексуальную жизнь. Сильный пол должен знать, что его всегда желают. Мужчина должен быть для своей партнерши самым лучшим.
Время закончить отношения
Что же женщине делать, если мужчина отдаляется на протяжении долгого периода времени и отказывается что-либо делать для изменения сложившейся ситуации?
В таких случаях психологи иногда советуют разорвать отношения с таким партнером. Жизнь с таким парнем не имеет радужных перспектив. Женщинам не стоит тратить время на мужчину, который не замечает ее стараний.
Девушки спрашивают: «Что делать, если мужчина стал отдаляться?» Холод в отношениях не возникает на пустом месте и сиюминутно, все начинается с мелочей. Партнеры начинают редко разговаривать о своих чувствах, поцелуи становятся обыденным делом. При этом страсть и чувства ушли в небытие. С течением времени отдаление будет только нарастать. В данной ситуации необходимо решать проблемы, руководствуясь не разумом, а сердцем. При этом мужчина предпочитает отдаляться, а не менять ситуацию. Женщине не следует тратить на него свое время, чувства и силы.
Надеемся, теперь девушки не станут спрашивать: «Что делать, если мужчина отдаляется?» Первоначально им необходимо выяснить причину. Далее женщина сможет разработать грамотный план по выходу из сложившейся ситуации. Если она желает сохранить отношения с этим мужчиной, то ей придется чем-то пожертвовать или даже изменить некоторые черты своего характера. Однако для влюбленного человека это может показаться просто мелочью. Иногда женщины путают любовь с привязанностью, чего не следует делать никогда.
Если же мужчина в течение нескольких месяцев игнорирует женщину, а она пытается в одиночку решить сложившуюся проблему, опасаясь остаться одной, то, возможно, их отношения подошли к финалу. Лучше вежливо расстаться, чем терпеть подобные отношения.
Эмоциональная закрытость мужчины в отношениях. Как её преодолеть?
Вопрос эмоциональной закрытости мужчины вызывает живой интерес практически у всех представительниц прекрасного пола. Это и неудивительно, ведь нам так хочется узнать, что же на самом деле скрывается за маской мужской невозмутимости?
Мужчинам удивительным образом удается шифроваться от нас, женщин. Явно не выражая свои эмоции, они зачастую ставят нас в тупик. Ведь мы привыкли считывать информацию с лица. А тут наша «считывающая программа» выдает ошибку с сообщением что-то вроде «не удалось прочитать информацию, попробуйте повторить попытку». И мы повторяем. И получаем тот же результат… А между тем, если четко понимать причины эмоциональной закрытости, меньше конфликтов было бы в отношениях.
Говоря о сфере эмоций, нужно сразу отметить, что это всё-таки женская территория. Женщина легко может себе позволить открыто выражать свои эмоции, и в большинстве случаев никто её за это не осудит. Более того, общество ждет от женщины проявлений эмоциональности. Ведь в эмоциях заключена её женская энергия. А энергичная женщина всегда привлекательна.
Для мужчины правила действуют с точностью до наоборот. Еще будучи ребенком мальчику объяснили, что он будущий мужчина, а значит должен уметь терпеть боль и разного рода лишения, никак при этом не выражая своих чувств. Повзрослев, молодой человек начинает примерять на себя роли война, защитника и/или добытчика. Каждая из этих ролей требует от него принятия различных решений, где включение эмоциональной сферы будет только мешать. Поэтому стоит ли удивляться тому, что мужчина не желает явно проявлять свои эмоции?
Казалось бы, зачем всё сметать в одну кучу и смешивать работу и любовные отношения? Пусть мужчина оставался бы себе твердым и несгибаемым, будучи лидером в бизнесе, а в отношениях мог бы быть и поэмоциональнее. Но, как правило, так не происходит. И если уж мужчина привык сдерживать свои эмоции, то он будет стараться сдерживать их во всех сферах своей жизни. Правда, и тут есть множество нюансов.
Во-первых, мужчины все разные. И степень эмоциональности у них тоже разная.
Во-вторых, нужно четко определять для себя, когда мужчина действительно эмоционально от вас закрывается, а когда просто проявляет малую эмоциональность в силу своего характера.
Сейчас нас интересует та ситуация, когда мужчина сознательно уклоняется от эмоционального взаимодействия с женщиной. Потому как с малой эмоциональностью в силу характера лучше сразу смириться и не пытаться из мужчины сделать свою подружку.
Для начала давайте попробуем определиться, какие признаки однозначно говорят о том, что мужчина выстраивает между вами стену эмоциональной отчужденности.
1. Закрытая поза. Руки скрещены на груди. Желание увеличить дистанцию между вами. Напряжение мышц лица и тела.
2. Избегание контакта глаз. Мужчине трудно смотреть вам прямо в глаза, так как он боится, что вы в них прочитаете больше информации, чем он с вами готов поделиться.
3. Уклончивые ответы на прямо поставленные вопросы. Желание сменить тему на нейтральную.
Так почему же мужчина закрывается? Причин тому может быть много. Но давайте остановимся на самых основных:
1. Своими вопросами вы вольно или невольно вторглись в личное эмоциональное пространство мужчины. А он, в свою очередь, не готов вас пока туда впустить. Внутренний мир мужчины — тайна за семью печатями. Не нужно пытаться туда проникнуть с помощью «тяжелой артиллерии». В ответ на ваши бестактные вопросы мужчина будет закрываться. Если же вы не внемлете его сигналу «Стоп. Запретная зона», то мужчина, скорее всего, решит спасаться бегством.
Что же делать, спросите вы? Ведь в начале отношений очень важно узнать, что из себя представляет мужчина. А то, может, и время не стоит тратить на него? Это всё понятно, но, тем не менее, не торопитесь устраивать ему допрос с пристрастием. Так вы его только напугаете. Узнавайте его постепенно. Чередуйте личные темы с более общими. О человеке можно многое узнать, поговорив с ним даже о животных или о музыке.
2. Вы задаете свои вопросы не в нужное время и не в нужном месте. Во время просмотра футбольного матча его любимой команды не стоит даже пытаться донести до мужчины какую-либо информацию. Она пройдет мимо его сознания. К слову сказать, попытка выяснить у мужчины то, как он к вам относится, в 99% случаев закончится провалом. Будьте мудрее и делайте выводы по поступкам, а не по словам.
3. Вы пытаетесь выяснить состояние мужчины, когда его мучает нерешенная проблема. Помните, что мужчина всегда привык решать свои проблемы сам. Для этого ему нужно просто остаться наедине с самим собой. Он все взвесит, подумает и найдет одно единственно верное решение. Но до тех пор, пока он это решение не принял, лучше его не трогать.
4. Он вам не доверяет. Мужчина боится, что если он скажет вам правду, то в ответ увидит осуждение в ваших глазах. Хорошо еще, если только в глазах. Если он будет уверен, что вы и за словом в карман не полезете, то можете быть спокойны — ничего он вам не расскажет.
Мужчина очень бережно относится к своим личным границам. В разговоре всегда следите за его реакцией. Изучайте его самые незначительные проявления эмоций. И при появлении первых признаков эмоциональной закрытости сразу задайте себе вопрос: почему? Можете прямо поинтересоваться, есть ли у него желание обсудить с вами ту или иную тему. И если он честно признается, что пока еще не готов, спокойно улыбнитесь и начните говорить о чем-то другом.
Если же вы видите, что мужчина впустил вас в свой внутренний мир, то можете не сомневаться — он вам доверяет. Всегда благодарите его за откровенность, проявленную им в беседе с вами. Помните, что общие секреты очень сильно сближают. И пусть он будет абсолютно уверен в том, что вы никому не расскажете то, что узнали о нем. Очень жаль, что женщины довольно часто забывают об этом простом правиле отношений. Какой бы хорошей ни была ваша лучшая подруга, но даже и ей не нужно знать, о чем вы накануне разговаривали по душам со своим мужчиной.
Понятно, что для женщины очень велик соблазн поделиться информацией со своей подругой или мамой. Это же близкие люди и они не желают вам зла. Но печальная жизненная статистика упрямо говорит о том, что даже близких людей не стоит посвящать в дела любовные. В итоге вы можете лишиться и подруги, и любимого мужчины.
Любые отношения строятся на доверии. Мужчина не станет эмоционально от вас закрываться, если между вами есть доверие. Путь к доверию легким не бывает. Его сложно заслужить и очень легко потерять. Поэтому, обретя драгоценный дар доверия, храните его и оберегайте от любых посягательств. Тогда и вопрос эмоциональной закрытости для вас не будет актуальным.