что делать если молодо выглядишь
12 хитростей, как выглядеть моложе своего возраста
Оставаться красивой, стройной и молодой невозможно без работы над собой. А ведь это заветное желание каждой девушки — сохранить красоту и молодость надолго.
WDay.ru собрал ценные советы от экспертов. Косметолог и диетолог из Челябинска знают все об уходе за лицом и телом, и у каждого есть свой оригинальный рецепт, который пригодится и тебе.
Внешние и внутренние факторы старения — как с ними бороться
Ольга Филькова, главный врач Группы компаний Jeternel:
«Старение кожи — процесс, который поражает кожу на всей поверхности тела, но особенно его проявления заметны в области лица».
Главные причины преждевременного старения кожи:
неправильно подобранный домашний уход и пренебрежение визитом к косметологу.
25–40 лет — это период стабилизации возрастных изменений.
После 40 лет наблюдается физиологическое снижение содержания гиалуроновой кислоты и изменение баланса женских половых гормонов.
© Getty Images 12 секретов омоложения
К старению приводят внутренние и внешние факторы
Внутренние связаны с физиологическими процессами, которые можно определить как неотвратимые и необратимые. На них трудно, а иногда невозможно воздействовать:
генетический фактор, наследственность (хроностарение)
гормональный фактор (менопаузальное старение)
Дефицит женских половых гормонов в период менопаузы ускоряет старение кожи вследствие атрофии эпидермиса и повреждения эластических волокон дермы. Восполнить дефицит гормонов позволяют биологически активные добавки, содержащие фитоэстрогены. Прием их должен быть регулярным.
Внутренние факторы приводят к хроностарению.
Внешние факторы — различные факторы, которые либо непосредственно воздействуют на кожу, либо провоцируют изменения в самом организме. К ним относят:
Факторы, связанные с особенностью образа жизни. Интоксикация от курения, старение кожи ускоряют стрессы, так как способствуют процессу образования свободных радикалов и вызывают возникающее из-за этого нарушение кровоснабжения кожи. Косметологический фактор. Применение раздражающих кожу косметических средств или просто неподходящих для данного типа кожи компонентов способно усиливать процесс дегидратации кожи.
© Getty Images 12 секретов омоложения
7 хитростей, как выглядеть моложе своего возраста
В любом возрасте необходимо:
25–40 лет: необходимо адекватно увлажнять кожу, защищать от УФО, использовать кремы с антиоксидантами и поддерживать естественный лифтинг кожи. Это самый благоприятный возраст, когда от процедур будет наблюдаться максимальный эффект.
Методы: эстетический уход, массажи ручные и аппаратные, аппаратное омоложение. Правильно подобранный домашний уход. Если выражены мимические морщины, можно применять кремы с миорелаксантами либо проводить инъекции ботулотоксина. Это позволит замедлить переход мимических морщин в статические, которые видны в спокойном состоянии и так огорчают нас.
После 40 лет: появляются морщины, гиперпигментация, купероз, нечеткий овал лица, носогубные складки. Необходимы стимуляция кожи, так как происходит замедление процессов обновления, коррекция косметических дефектов – гиперпигментации и купероза, подтяжка кожи лица, шеи и декольте, коррекция мимических морщин с помощью ботулотоксинов и складок, с помощью филлеров, возвращение объемов тканей за счет объемного моделирования.
© Getty Images 12 секретов омоложения
Секреты красивого тела и правильного питания
Ольга Младенцева, специалист по питанию, руководитель компании по доставке сбалансированной еды на день:
«Сегодня популярен быстрый результат во всем. Если худеть, то быстро. Эта тенденция не приведет к здоровью и долголетию. Высокобелковые диеты и монодиеты — отражение тренда «хочу все и прямо сейчас».
Здоровое питание — это рацион, в котором присутствуют все питательные вещества в необходимых для организма соотношениях (сбалансированный рацион)».
Здоровое питание: что можно, а что нет
Сводим к минимуму потребление опасных для здоровья продуктов: питания из заведений фастфуда, маргарина, колбасных изделий, продуктов, содержащих белый сахар, консервантов, красителей.
Больше фруктов и овощей, цельное зерно, бобовые, нежирное мясо, орехи, натуральные растительные масла (не термообработанные), натуральные специи — вот из чего стоит собирать свой идеальный рацион.
Главный секрет стройности — тратить ровно столько, сколько съедаешь
Если необходима коррекция веса, то нужен дефицит потребляемых калорий. Для долгосрочного результата калорийность резко снижать нельзя. А вот уменьшение калорийности рациона на 20–25 процентов даст плавный и гарантированный результат.
© Getty Images 12 секретов омоложения
Чтобы сохранить стройное тело на долгие годы
Что еще?
Биологически активные добавки, витамины, полезные вещества — нужно, но это второстепенно. Каждому человеку на разных этапах и в разных ситуациях они могут помочь, но все это очень индивидуально.
Больше узнавайте о себе, о своем теле, читайте книги, консультируйтесь со специалистами. Это даст возможность сформировать свой рацион максимально эффективно и сохранить здоровье и фигуру до глубокой старости. Если не знаете, что делать, не ищите ответ у подруги и в «Инстаграме».
Вечно юный: Что делать, если вы молодо выглядите?
Что такое проблема «слишком юного вида» и как с этим жить? Рассказываем.
Многие женщины знакомы с проблемой, когда старшеклассницы с соседней школы выглядят старше и солиднее. Эти женщины будто застряли в пубертатном периоде, как в заколдованном круге. Что же с этим делать?
Сколько помню себя, постоянно сталкиваюсь с пренебрежительным отношением на основании возраста, когда тебя считают маленьким и глупеньким. Особенно когда ты молод, а выглядишь как младенец на пенсии. Некоторые поддерживают, другие добродушно посмеиваются над этим, но ни у кого это не вызывает особого негатива.
Нельзя сказать, что это определенно хорошо или плохо. Читала истории, где женщины-подростки строили в ряд больших мужиков, вселяя в них священный ужас и неистребимое уважение. Вот что значит личность!
Основные минусы:
♦ Не воспринимают всерьез на работе, но только в первое время, если вы хороший специалист.
♦ Работодатели на собеседовании предлагают конфеты и сок, вместо кофе и чая.
♦ Обслуживающий персонал старается быть вежливым, но в их глазах читается, что они наблюдают перед собой ребенка-переростка или подростка-недоростка.
♦ Люди больше тычут и фамильярничают, а потом натыкаются на железный меч «пошелнафигизма» и успокаиваются.
♦ Все на свете хотят тебя обмануть в плане обслуживания.
♦ Без документов пройти фейс-контроль нереально, если это не какая-нибудь убогая шарашка.
Основные плюсы:
• Легче ходить по улицам ночью, где злые дядьки в переулке воспринимают тебя, как школьницу, а не половозрелую самку.
• Можно хитро улыбаться и обольщаться на свой счет, когда в очередной раз говорят, что ты молодо выглядишь.
• Можно изображать Лолиту в поездках, особенно если ваш избранник старше вас. Немного подогреть рецепторы возмущения вокруг и насладиться этим освещающим воздухом трескающихся скреп.
• Можно материться, бить татухи и делать пирсинг. Никто не посмеет обвинить в инфантилизме.
• Можно безболезненно прикидываться дурочкой в выгодных для этого ситуациях.
• Люди дают телефон, если надо позвонить. Думают, что не хватит смелости украсть.
• Можно дольше, чем другим носить короткие и вызывающие вещи. Это выглядит уместно, особенно если в наличии аккуратная грудь и астеническое телосложение.
• Появление седого волоса вызывает не ужас перед старением, а бурную радость.
► Для начала делать угрожающий, многозначительный и утомленный вид, будто вы проглотили протухшую устрицу, но привыкли к подобным ударам судьбы.
► Постоянно морщить лицо, чтобы показать свое презрение к этому миру и что вы уже сыты им по горло. Это обеспечит вам скорые морщины.
► Если забыли документы и пробиваете на кассе алкоголь, то вживайтесь роль. Будьте максимально отстраненной, смотрите в глаза кассирше с вызовом и не забывайте перманентно фыркать.
► Помогают короткие стрижки, интенсивный макияж и очки на пол-лица.
► Крутитесь внутри взрослых компаний, перенимайте привычки, манеры, стойки, учитесь здоровому пофигизму.
► Избавляйтесь от детского голоса. Кричите в караоке, в душе, на мужа и детей. Пейте холодное и вам обеспечена сексуальная хрипотца.
► Носите футболки со сложными и глубокомысленными фразами: «В душе я мертва», «Такова жизнь..», «Рождена разбивать сердца» и прочее.
Вывод: На самом деле не нужно загоняться по поводу юного вида. Нужно брать из любых внешних данных максимум. Не переживайте, любите себя молодым и юным. Это очень ценные характеристики в нашем мире.
Я выгляжу намного моложе своего возраста, и вот что это дает
Недавно Дженнифер Лопес выпустила свою первую линию косметики и выбрала для нее потрясающий слоган: «У красоты нет срока годности». Но далеко не все готовы с этим согласиться. Несмотря на разрастающиеся бодипозитивные движения, женщины все еще хотят выглядеть моложе своих лет, а молодость для них и есть красота.
В мозгах прочно закрепился стереотип, который взращивали в нас годами маркетологи, начиная с прошлого века, чтобы продать больше антивозрастных средств. Выглядит он приблизительно так: «Только молодым дорога, молодость открывает все двери. Чем дольше выглядишь моложе, тем большего добьешься в карьере и личной жизни. А когда сочный абрикос превратиться в курагу, жизнь станет сложнее».
Год назад, в противовес стереотипам, в мире официально зародилось движение проэйджистов. Его сторонники считают, что выглядеть нужно просто хорошо для своих лет, а не моложе. Но их численность много меньше, чем тех, кто гонится за ускользающей юностью. Именно поэтому косметологи и пластические хирурги все еще не потеряли работу.
Но вот, что интересно: пока одни пытаются с помощью различных ухищрений убавить себе лет в паспорте, другие получили такой подарок от природы – эти люди выглядят намного моложе своих лет без всяких инъекций и пластики. Мы решили спросить у наших героинь, дает ли им такой сюрприз генетики хоть какие-то преимущества перед теми, кто активно омолаживается? Или внешность – лишь то, что в нашей голове?
Анна Кабанова, пиар-директор, 37 лет – «Со мной по-прежнему знакомятся 20-летние парни, они не подозревают сколько мне лет»
Я всегда была относительно миниатюрной, мало использовала макияж, лишь небольшие акценты, поэтому выглядела юно. Но осознавать по-настоящему это я стала к 32 годам, когда увидела в социальных сетях своих одноклассников. Одни выглядели на свой возраст, другие, это мое субъективное мнение, много старше своих лет.
Подкрепило мои подозрения то, что со мной начали знакомиться мужчины 20-25 лет, принимая за ровесницу. И, кстати, знакомятся до сих пор, не подозревая, сколько мне лет на самом деле.
Конечно, не скрою, это очень приятно. Но я не чувствую при этом себя какой-то особенной, да и преимуществ не вижу тоже.
Я уверена, что монетизировать себя можно в любом возрасте, и молодость тут не причем. Нужно правильно ставить цели и идти к ним день за днем. Я знаю многих успешных женщин, которые стали мамами после 40, начали успешную карьеру с нуля, когда им было далеко за 30. Если ты молода душой, какая разница, сколько тебе лет? Важно быть гармоничной, счастливой и здоровой.
Признаюсь, несмотря на мои «бонусы» от природы, я делаю инъекции ботокса в одну небольшую предательскую морщинку, один раз делала филлеры в скулы, но эту затею быстро оставила.
Я считаю, что все же нужно выглядеть хорошо для своего возраста. Но меня радует, что мне дают меньше лет, чем в паспорте, надеюсь продержаться «в тонусе» как можно дольше.
Наташа Бнатова, редактор, 42 года – «Даже косметологи дают мне на 5-7 лет меньше»
Не помню, когда мне впервые сказали, что я выгляжу моложе своего возраста. Пожалуй, я слышу этом большую часть сознательной жизни. Мне хотелось казаться старше только в подростковом возрасте. Думаю, многим это знакомо. Я тогда ходила на каблуках, носила пиджаки и заметный макияж – как взрослая. Но с годами это прошло.
Уже давно я предпочитаю удобную одежду в стиле смарт кэжуал, наряжаюсь и ярко крашусь по большим праздникам. Я достаточно миниатюрная – рост в районе 1.60 см, вес 50 кг – и это тоже, вероятно, влияет на то, как окружающие меня воспринимают. Люди часто искренне удивляются, когда узнают, какие цифры вписаны в мои документы, даже косметологи дают на 5-7 лет меньше, чем есть на самом деле. И это, конечно, приятно!
Как-то в баре мы поспорили с другом, что компания студентов примет меня за свою. Тогда я выиграла пиво.
Но в целом внешний вид никаких особенных преимуществ не дает. Да и заслуги моей в этом нет. Спасибо нужно сказать маме и папе за хорошую наследственность. Мне периодически отказываются продавать алкоголь без паспорта. Это даже раздражает, потому что лишних иллюзий я не питаю – знаю, что выгляжу моложе, но не на столько же… И еще иногда меня не принимают всерьез на деловых встречах – во всяком случае поначалу. Видимо, думают, что к ним пришел молодой неопытный сотрудник. Но в процессе отношение обычно меняется.
Я считаю, что опыт, деловые и человеческие качества, навыки коммуникации в итоге решают – будь то карьера или личная жизнь. Да, внешние данные важны, но только для первого впечатления. Хотя и здесь роль играет обаяние, энергетика, то, что принято называть харизмой. В перспективе люди оценивают тебя по тому, какой ты человек, а не по тому, как ты выглядишь в определенный момент времени. И если ты профи, с тобой легко общаться, ты умеешь выстраивать отношения, у тебя классные идеи – все будет хорошо.
Гонка за молодостью? Я не очень понимаю, что это, и не хочу участвовать. Уверена, что далеко не молодость открывает перед тобой двери.
При этом я ничего не имею против косметологии и пластической хирургии. Считаю, что каждый имеет право выглядеть так, как он хочет. Главное, чтобы ему было комфортно в своем теле. Если длинные ресницы, гладкая кожа, другая форма носа или размер груди сделают тебя счастливее, то почему нет?
Я, например, впервые сделала инъекцию ботокса в 38 лет. Зачем? Из-за активной мимики у меня рано начали закладываться морщины на лбу, они мне не нравились, и я их подкорректировала – быстро и эффективно.
Вообще, выглядеть молодо и выглядеть хорошо – это разные вещи, к тому же субъективные. Молодо и хорошо – относительно чего или кого? Тут каждый сам для себя решает и выбирает. Я выбираю быть здоровой – физически и психически. Если для внутренней гармонии мне нужно будет прибегнуть к помощи специалиста, я это сделаю. Но на данном этапе меня все устраивает.
Повторюсь, главное – то, как ты себя ощущаешь. Это банально, но окружающие считывают твое состояние. Именно настрой, энергетика, доброжелательность и улыбка, от которой всем теплей, делают нас привлекательными и интересными для окружающих.
Татьяна Пустынникова, редактор, 36 лет – «Первого сентября в 10 утра меня спросил мимо проходящий мужчина, почему я не на уроках»
Мне было 13 лет, когда впервые не поверили, сколько мне лет на самом деле. Тогда я брала свое первое интервью, работала корреспондентом на радио «Эхо Рязани», говорить пришлось с Найком Борзовым. Он решил, что мне восемь. Несколько минут уточнял, точно ли я журналист, после беседы убедился – точно.
Вообще казусных ситуаций, связанных с несоответствием моей внешности и возрасту я могу вспомнить масса. Например, год назад (тогда мне было 35) 1 сентября, когда я стояла у окошка кафе и ждала свой заказ, мимо проходящий мужчина спросил: «Девочка, почему в 10 утра ты не на уроках, а стоишь тут и ждешь свою шаурму?»
Отдельная песня, эта реакция продавцов супермаркета, которые по классике, не хотят мне продавать алкоголь (иногда бывает, что в пятницу хочу выпить вина) без паспорта. Самое вежливое, когда я отвечаю на вопрос, что мне вдовое больше, чем 18, это: «Ох, не хрена себе!». Всегда считывают, как комплимент.
Никаких преимуществ в своих таких внешних данных не вижу, все преимущества в голове. Кто себя любит и заботится о своем здоровье, тот выигрывает. Надо быть и выглядеть счастливой, а не соответствовать стандартам, вроде быть моложе.
Я за последнее время сделала десятки интервью с популярными артистами, и один из них сказал мне интересную штуку. «Моей жене – 40, и более свободной в сексе женщины я не встречал. Другой не хочу». Что тут добавишь?
Личный опыт«Куда тебе»: Как жить, когда ты выглядишь младше своего возраста
«Иди отсюда, девочка»
Где-то месяц назад я написала в свой твиттер, что с каждым годом всё меньше становлюсь похожа на конвенционального взрослого. Это было сказано в шутку, но тот, кто не привык оговариваться словом «конвенциональный», непременно с этим бы согласился. Я почти не крашусь, я ношу рюкзак, комбинезоны и панаму, но зато часто не ношу лифчик. Мне двадцать семь, но даже врачи поначалу решают, что мне от силы лет семнадцать. Сам факт того, что я выгляжу более юно, чем принято, меня не смущает — это результат моего сознательного выбора. В конце концов, если бы меня это так беспокоило, я бы подстроилась под стандарты общества. Беспокоит меня другое: автоматически решив, что я ещё и порога совершеннолетия не перешагнула, люди зачастую относятся ко мне снисходительно — если не грубо. Парадоксальным образом, даже профессионалы вроде врачей. В нашем обществе, одержимом культом молодости, именно молодость становится главным преступлением.
В нашем обществе, одержимом культом молодости, именно молодость становится главным преступлением
С каждого рекламного плаката женщин призывают скрывать свой возраст. Энди Макдауэлл, рекламирующей крем от морщин, ретушируют лицо до такой степени, что реалистичнее выглядела бы её копия из музея мадам Тюссо. В это же время любую чушь призывают покупать красавицы в бикини неопределённого возраста, который тем не менее так и кричит «МОЛОДОСТЬ». Молодость — это многомиллиардный бизнес, и к нему пытаются приложить руку все: бьюти-индустрия со своими чудо-средствами и БАДами, пластическая хирургия с дорогостоящими процедурами, мода в конце концов. Одежда сделает вас молодым, совсем как модели, её демонстрирующие. Равно как и эти волшебные маски для лица. Съешь ещё этих мягких цельнозерновых булок да выпей полезного чаю.
При этом молодость в массовом сознании продолжает ассоциироваться если не с глупостью, то точно с наивностью. И бесконечные стереотипы это заблуждение лишь поддерживают. Юные красотки непременно должны быть глупыми и во всём соглашаться с мужчинами. Дети — ну что с них взять, «вырастешь, поймёшь». Как гласит популярная поговорка, «если бы юность знала, а старость могла». До сих пор считается, что юный возраст автоматически означает полное отсутствие опыта, а также неспособность логически мыслить. Однако и то и другое вовсе необязательно приходит с годами. И то и другое — результат сознательных усилий. Иные люди, прожив полвека, так и не могут избавиться от инфантилизма, тогда как подростки с успехом строят прибыльные компании. Возможно, срабатывает обратная ненависть: тот, кто как будто бы давно миновал «идеальный» возраст, с озлобленностью относится к тем, кто всё ещё «попадает в струю».
В России, как и во многих консервативных обществах, давно и прочно закрепилось правило «слушайся старших». Человек проходил определённые стадии социального развития — совсем как покемон. Октябрёнок эволюционировал в пионера, он прокачивался и становился комсомольцем, а затем вступал в партию. Вся эта система строилась на принципе послушания и старшинства: над тобой всегда был кто-то, кто лучше знает просто потому, что ему по рангу полагается. Принцип живёт до сих пор: на место одной вертикали власти пришла другая, с вечным «школа-институт-работа», также непременно подразумевающая нарратив авторитета над «младшими». Не пройдя все ступени, ты не можешь стать «официальным» членом общества, «настоящим» взрослым. Подразумевается, что только универсальный опыт может заслужить тебе уважение со стороны окружающих.
СССР распался, а этот унизительный принцип до сих пор с нами. Сколько раз вы слышали в свой адрес снисходительное «деточка», «вырастешь — поймёшь» ну и, конечно, «куда тебе!». Я сталкиваюсь с этим постоянно. Мне двадцать семь: для подростка — человек с опытом, для моих родителей — совсем ещё ребёнок, но почему-то все забывают, что в первую очередь я человек. Со своим личным опытом, таким, какой есть. С такой глупостью, какую ещё не изжила. Уникальный индивидуум, как было принято говорить на уроках обществознания. Однако до сих пор, начиная со школы и бесконечно вперёд в будущее, меня продолжают не брать в расчёт просто потому, что я выгляжу не как «настоящий» взрослый, забывая о том, что я не равняюсь набору моих качеств и заслуживаю уважения вне зависимости от них.
Любые стереотипы вредны потому, что отрицают разнообразие мира и тем самым лишают нас эмпатии
Любые стереотипы вредны потому, что отрицают разнообразие мира и тем самым лишают нас эмпатии. Что вы видите, глядя на меня? Набор ваших собственных представлений о мире. Никто не может по-настоящему понять незнакомого человека, и ровно для этого мы пользуемся стереотипами — они упрощают наше мышление, разгоняют его скорость. Однако это всего лишь инструмент, как и любой другой, его нужно использовать с умом, не подменяя одним только им весь сложный процесс осмысления. Видя в незнакомце не человека, а набор стереотипов и останавливаясь на них, мы лишаем себя попытки почувствовать что-то к окружающим. Все мы — это куда больше, чем набор наших свойств, человек устроен, как это ни банально, сложно и многогранно.
Моя борьба со стереотипами началась ещё до моего рождения. Внешне я очень похожа на маму, и она сталкивалась со всеми теми же проблемами и тридцать лет назад. Лучшая подруга-ровесница не позвала её на свою свадьбу, аргументировав это тем, что мама «ещё ребёнок» — потому что у неё, как у меня, «смешной» курносый нос. Когда я родилась, маму игнорировали в детской поликлинике, потому что не верили, что я — её ребёнок. В лучшем случае её принимали за мою сестру. Эти истории продолжились уже в моей жизни. В школе я всегда стояла последней в ряду на физкультуре (зачем вообще выстраивать детей по росту?), постоянно выслушивала насмешки из-за своего размера, а с возрастом — мизогинные комментарии от мальчиков и мужчин на тему своей «неправильной» фигуры. В этом году, пытаясь попасть в больницу, я получила в свой адрес снисходительное «ну иди, иди, девочка» от медсестры, которая не верила, что я знаю, куда иду.
Это симптоматично и это происходит постоянно. Я едва ли вспомню все подобные истории, их было так много, что они слились в одно стойкое ощущение удушья. Особенно тяжело сталкиваться с казённым миром России вроде паспортных столов и больниц. Там мне обязательно хамят все: от ожидающих до принимающих. Правда, как только выясняют, что мне скоро тридцать, впадают в замешательство — наглядная иллюстрация «ожиданий и реальности». Такая динамика особенно обидна: почему же я не заслуживаю того же обстоятельного спокойного тона общения, если мне на N лет меньше, чем вы думали? Печальным образом такое положение вещей сформировало и моё представление о мире: теперь я всё время подсознательно жду оценки по возрасту ото всех, проецируя уже свой стереотип на людей вокруг.
Я не одинока в своей проблеме. В то время как полмира мечтает оказаться на месте Бенджамина Баттона, те, кто всегда выглядит «более юно», мечтают о совсем других вещах. На Западе люди сталкиваются с похожими трудностями: например, журналистка рассказывает, как её не принимают всерьёз на работе из-за её внешности. Интернет полнится списками в духе «10 проблем, которые знают все юно выглядящие люди», и проблемы эти довольно серьёзны. Людям по всему миру тяжелее наладить отношения cо своими ровесниками (романтические, да и не только), найти работу, успешно заниматься ею и заслужить уважение просто потому, что их внешность не отвечает стандарту по умолчанию.