что делать если когда засыпаешь перестаешь дышать
Что такое апноэ во сне? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Бормина С. О., сомнолога со стажем в 7 лет.
Определение болезни. Причины заболевания
Апноэ сна — приостановка дыхания в процессе сна, которое приводит к полному отсутствию или уменьшению лёгочной вентиляции (более 90% по отношению к исходному воздушному потоку) продолжительностью от 10 секунд. Нарушение дыхания бывает двух видов: обструктивное и центральное. Их существенное различие заключается в дыхательных движениях: они имеют место при обструктивном типе и отсутствуют при центральном. Последний тип апноэ является редким случаем заболевания. Поэтому более детальному рассмотрению подлежит обструктивное апноэ сна как часто встречающаяся разновидность апноэ.
Синдром обструктивного апноэ сна (далее СОАС) — состояние, которому характерены:
Распространённость этого заболевания велика и составляет, по разным источникам, от 9 до 22% среди взрослого населения. [1]
Причина возникновения данного заболевания, как следует из названия, — обструкция дыхательных путей. К ней приводят различные патологии ЛОР-органов (чаще гипертрофия миндалин, у детей — аденоиды), а также снижение тонуса мышц, в том числе из-за увеличения массы (жировая ткань откладывается в стенках воздухоносных путей, сужая просвет и понижая тонус гладкой мускулатуры).
Симптомы апноэ во сне
Одним из самых частых и обращающих на себя внимание симптомов является храп. Распространённость его во взрослом населении составляет 14–84%. [2] Многие думают, что храпящие люди не страдают СОАС, поэтому храп не опасен для здоровья и является лишь раздражителем для второй половинки и социальным фактором. Однако, это не совсем так. У большинства пациентов с храпом имеются нарушения дыхания разной степени тяжести, и такой звуковой феномен может выступать в качестве самостоятельного патологического фактора за счёт вибрационной травмы мягких тканей глотки. [3] Чаще всего симптомы СОАС отмечают близкие, с ужасом фиксирующие резкое прекращение храпа и остановку дыхания, при этом человек совершает попытки вздохнуть, а после он начинает громко храпеть, иногда ворочается, двигает руками или ногами, и через время вновь восстанавливается дыхание. При тяжёлой степени больной может не дышать половину времени сна, а иногда и больше. Апноэ могут фиксироваться также и самим пациентом. При этом человек может просыпаться от ощущения нехватки воздуха, удушья. Но чаще всего пробуждение не наступает, и человек продолжает спать с прерывистым дыханием. В случаях, если человек спит в помещении один, данный симптом очень долгое время может оставаться незамеченным. Впрочем, как и храп.
К другим, не менее серьезным симптомам данного заболевания относятся:
Зачастую такие симптомы, как дневная сонливость и неосвежающий сон, пациенты недооценивают, считая, что они абсолютно здоровы. [4] Во многом это осложняет диагностику и приводит к ложной интерпретации симптомов. Также многие люди связывают учащённое ночное мочеиспускание с урологическими проблемами (цистит, аденома простаты и др.), многократно обследуются у врачей-урологов и не находят никакой патологии. И это правильно, потому что при выраженных нарушениях дыхания во сне частое ночное мочеиспускание является прямым следствием патологического процесса за счёт воздействия на выработку натрий-уретического пептида. [5]
Патогенез апноэ во сне
Возникающее спадение дыхательных путей приводит к прекращению поступления воздуха в лёгкие. Вследствие этого концентрация кислорода в крови падает, что приводит к короткой активации головного мозга (микропробуждения, повторяющиеся многократно, их пациент не помнит утром). После этого кратковременно нарастает тонус мышц глотки, расширяется просвет, и происходит вдох, сопровождающийся вибрацией (храпом). Постоянная вибрационная травма стенок глотки провоцирует дальнейшее падение тонуса. Вот почему нельзя рассматривать храп как безобидный симптом.
Постоянное снижение кислорода приводит к определённым гормональным перестройкам, которые изменяют углеводный и жировой обмен. При тяжёлых изменениях постепенно может возникнуть сахарный диабет 2 типа и ожирение, причём снизить вес, не устраняя основную причину, зачастую невозможно, однако нормализация дыхания может привести к значимому снижению веса без жёстких диет и изнуряющих упражнений. [6] Неоднократно повторяющиеся микропробуждения не дают пациенту погрузиться в стадию глубокого сна, тем самым вызывая дневную сонливость, утренние головные боли, стойкое повышению АД, особенно в предутренние часы и сразу после пробуждения.
Классификация и стадии развития апноэ во сне
Синдром обструктивного апноэ сна имеет три степени тяжести. [7] Критерием для деления служит индекс апноэ-гипопноэ (далее ИАГ) — количество дыхательных остановок за период одного часа сна (для полисомнографии) или в час исследования (для респираторной полиграфии). Чем больше этот показатель, тем тяжелее заболевание.
При засыпании останавливается дыхание. Что делать, и насколько это опасно?
Остановки дыхания бывают у каждого человека, даже у тех, кто уверенно их отрицает — хотя бы раз в жизни. Опасны ли они? Все зависит от частоты и продолжительности явления, а также от его образа жизни и от многого другого. Что делать, если вы почувствовали — при засыпании останавливается дыхание? Как понять, это вариант нормы или пора обратиться к врачу? Что можно и нужно предпринять самому? К чему может привести ночное апноэ (а именно так называется явление остановки дыхания во сне), если его не лечить? На эти и другие вопросы я отвечу сегодня.
Добрый день, уважаемый читатель!
Дыхание – это жизнь, и малейшие проблемы в дыхательной деятельности могут вызвать значительное ухудшение качества жизни. Ночное апноэ – одно из таких явлений.
Для начала разберемся в причинах.
В чем причины ночного апноэ? 
Эндокринные заболевания
Часто к ночным пробуждениям из-за остановки дыхания приводит гипотериоз – недостаточная выработка гормонов щитовидной железы. Чтобы исключить эту причину, необходимо сдать анализ крови на гормоны. А после получения результатов анализа сходить на консультацию к эндокринологу.
Если проблема в недостатке гормонов щитовидной железы, то врач выпишет вам лекарственные препараты.
Благодаря им проблема с внезапными остановками дыхания разрешится.
Избыточный вес
В современном мире из-за неправильного питания и низкой двигательной активности количество людей, имеющих избыточный вес, неизменно растет. Это приводит ко многим проблемам, одна из которых – ночное апноэ.
Причина в этом случае банальна и обусловлена жировыми отложениями в области шеи.
Если вы имеете лишний вес, посетите хорошего диетолога и обязательно следуйте его рекомендациям.
Организм непременно ответит на вашу заботу благодарностью, исчезнут многие неудобства, пройдут бесследно некоторые заболевания, да и в целом качество жизни значительно повысится.
Неправильное строение носоглотки
Такая проблема бывает либо у людей с врожденными особенностями развития, либо у тех, кто получал травмы головы (преимущественно лицевой части).
Аномальное строение носоглотки, как вы понимаете, исправляется только оперативным путем в условиях стационара.
Как это связано с приемом антидепрессантов, снотворного, больших доз алкоголя?
Здесь причина ночного апноэ связана с недостатком кислорода в организме.
Перечисленные вещества снижают чувствительность мозга к недостатку кислорода.
Вследствие чего человек продолжает спать даже если уровень потребляемого им кислорода невысок.
Аллергический ринит и заложенность носа, вызванная ОРВИ
В этом случае отек и воспаление слизистых носоглотки приводит к значительному сужению просвета дыхательных путей. Такой же эффект может случится у заядлых курильщиков.
Из-за воздействия вредоносного дыма слизистая носоглотки постоянно находится в воспаленном нездоровом состоянии.
Как вы уже догадались, в этом случае избавиться от апноэ поможет лечение заболеваний и ведение здорового образа жизни.
О том, что делать, если при засыпании останавливается дыхание, мы уже немного поговорили. Все зависит от причины, которая вызвала ночное апноэ. Но как победить страх, возникающий при этом?
Как справиться с тревогой и страхом, вызванными апноэ?
Одна женщина рассказывала мне о том, что ее пугают не сами внезапные остановки дыхания ночью (она часто просыпалась из-за этого).
Больше всего ее пугало состояние сильнейшей тревоги и страха, ощущение, что сердце сжимается, как будто грудную клетку сдавили с нескольких сторон.
Уверена, что не одна она, просыпаясь от остановки дыхания, ощущала эти неприятные эмоции тревоги и беспокойства.
Подобные эмоции не только неприятны, они еще и крайне вредны для человека в такой момент. Все дело в том, что тревога способствует возникновению сильного сердцебиения, а оно, в свою очередь, усиливает потребность организма в кислороде.
Как вы понимаете, человек, страдающий от ночного апноэ, не должен поддаваться панике (хоть иногда это крайне сложно). Именно железное спокойствие способно облегчить лечение ночного апноэ.
Развить в себе такое спокойствие, повысить стрессоустойчивость, поможет мой онлайн тренинг «Как справиться со стрессом, превратив его из монстра в помощника». Тренинг записан таким образом, что прохождение каждого задания заставит вас взглянуть по-иному на окружающую реальность, наконец-то понять истинные причины ваших переживаний.
Ну, что ж, мы немного отвлеклись. Вернемся к сегодняшней теме – что делать, если при засыпании останавливается дыхание?
Как определить, когда организм справиться сам, а когда необходима консультация специалиста?
Как выбрать правильную стратегию в зависимости от вида апноэ?
Центральное апноэ
Это то самое апноэ, которое возникает у здоровых людей. Чаще всего оно происходит в фазе быстрого сна или при засыпании.
Кроме частых ночных пробуждений (а, соответственно и дневной сонливости), никаких других последствий для здоровья они не имеют.
Они могут возникать после переживания сильных эмоций, как положительной, так и отрицательной направленности. Иногда они могут быть связаны с адаптацией человека к новым жизненным условиям. Я знаю пример, когда девушка, отдыхая в Италии, просыпалась каждую ночь от остановки дыхания.
О подобном рассказывали мне и путешественники, предпочитающие горнолыжный отдых, и те, кто в поисках духовности посещал Тибет.
Есть примеры и поближе.
Студентка, сменившая спокойную станицу в Кубани на суетливую Москву, также в период адаптации к большому городу жаловалась на ночное апноэ. Но через несколько месяцев проблема прошла сама собой.
Обструктивное апноэ
Механически обструктивное апноэ случается из-за сужения проходов дыхательных путей. В этом случае у человека не происходит необходимого для сна снижения артериального давления, напротив, в момент приступа оно может повышаться.
Из-за этого сон быстро переходит из медленной стадии в п оверхностную. Из-за повышенного давления увеличивается тонус мышц носоглотки, что приводит к серии глубоких вдохов, сопровождающихся храпом.
Из-за неоднократного повторения таких состояний утром человек просыпается уставшим.
Это происходит потому, что организм наилучшим образом восстанавливается именно в период медленного сна. А из-за апноэ фаза медленного сна становится слишком короткой, прерывающейся частыми пробуждениями.
Засыпание в этом случае также не происходит сразу, а это прямой путь к бессоннице.
Ложное апноэ
Это состояние возникает у тех, кто слишком увлекается духовными поисками и практикует самые экстремальные дыхательные техники (да-да, есть и такие). Экстремальных дыхательных техник существует великое множество. Одни из них связаны с длительными задержками дыхания. Другие – с гипервентиляцией легких. При чем тут сон, спросите вы. Разве во сне мы может контролировать наше дыхание?
Засыпая, мы полностью отдаем контроль за дыхательной деятельностью вегетативной нервной системе. Но иногда привычка дышать определенным образом способна перейти в сон.
Техники с длительной задержкой дыхания могут приводить к гипоксии, техники гипервентиляции легких – к перенасыщению кислородом. Знаменитое холотропное дыхание – не что иное как избыточная вентиляция легких, максимальное насыщение их кислородом из окружающей среды. Фанаты холотропного дыхания после выполнения техники рассказывают о нереальных переживаниях, сопровождающихся сильными эмоциями, галлюцинациях, состояниях деперсонализации.
Так вот, злоупотребление техниками может вызвать ложное апноэ, которое не является опасным и легко исчезает само по себе.
Итак, ближе к концу статьи вы уже поняли, что не каждое апноэ нужно лечить.
В консультации специалиста вы нуждаетесь только в том случае, если вы подозреваете у себя обструктивное апноэ.
Все те рекомендации, которые я указала в «причинах», безусловно, обязательны к выполнению. Но, кроме того, с проблемой ночного апноэ, вы можете обратиться к специальному доктору – сомнологу.
Именно эти специалисты занимаются лечением всех «сонных» болезней.
Что еще можно сделать?
Обратитесь к СиПАП-терапии
Самым эффективным способом лечения обструктивного апноэ является СиПАП-терапия.
Лечение происходит следующим образом.
Человек надевает специальную маску и засыпает в ней. Воздух подается в легкие под напором, усиливая тонус мышц носоглотки, предотвращая их расслабленность.
Многократное повторение этой процедуры улучшает качество сна, делает реже приступы апноэ, а иногда и устраняет их полностью.
Кстати, эта процедура также очень эффективна при лечении храпа.
Используйте возможности пения
Другим хорошим способом помочь себе в этом вопросе является пение. При этом совершенно не важно, обладаете ли вы бархатистым баритоном или ваше пение похоже на визг раненой обезьяны. Важен сам процесс. Правило только одно: петь нужно от всей души. Представьте, будто бы вы – известный исполнитесь, и пусть вас ничего не останавливает.
Во время пения укрепляются мышцы носоглотки, а это положительно сказывается на решении проблемы внезапной остановки дыхания во время сна.
Мне вспоминается на эту тему одна любопытная история. В одном из санаториев была процедура спелеотерапии. Группу граждан помещали в соляную пещеру на 40 минут. Чтобы эффект от вдыхания соляной пыли был еще лучше, гражданам предлагалось немного попеть в караоке. Большинство стеснялось, но один мужчина – нет. Надо сказать, он обладал далеко не музыкальным слухом, но пел при этом громко и от души. Когда одна из дам попросила «немного потише», он ответил строго: «Процедура есть процедура!» и продолжил петь.
Если вам нравится идея немного попеть, но при этом вы бы не хотели психологически травмировать окружающих непопаданием в ноты, могу порекомендовать вам одно издание.
Оно создано для учителей пения, но на мой взгляд любой человек с интеллектом разберется в предложенном материале. Книга называется «Резонансная техника пения и речи. Методики мастеров. Сольное, хоровое пение, сценическая речь». Ее создал целый коллектив авторов, настоящих профессионалов своего дела.
Расстаньтесь с вредными привычками
Переедание, курение, употребление алкоголя – исключив все это, вы сможете значительно ускорить наступление ночи без апноэ.
Для начала хотя бы перестаньте переедать перед сном и курить на ночь. Кроме того, избавление от вредных привычек неизменно влечет оздоровление всего организма.
Если вы чувствуете зависимость от любой из перечисленных мною «вредностей», замените ее «полезной» зависимостью.
Начните заниматься спортом, рисовать, коллекционировать бабочек, влюбитесь, наконец. Уверяю, ваша жизнь станет от этого только краше.
Найдите правильнаую позу для сна
Если вы страдаете от храпа или ночного апноэ, то выбирайте для себя позу на боку.
Она не только физиологична, но также обладает психотерапевтическими свойствами: успокаивает, снижает тревожность.
Думаю, я подробно рассказала вам о том, почему у некоторых людей при засыпании останавливается дыхание.
Жду ваших комментариев и вопросов.
Подписывайтесь на мой блог, делитесь информацией в социальных сетях и до новых встреч.
Короткие остановки дыхания во время сна встречаются достаточно часто, иногда они сопровождаются пробуждениями от нехватки воздуха, но чаще протекают бессимптомно и обеспокоенный пациент рассказывает о своей проблеме со слов окружающих. Всегда ли это признак серьезной проблемы со здоровьем, требующей врачебного вмешательства? Попробуем разобраться.
Организм человека после засыпания функционирует немного по-другому, не так, как это происходит в состоянии бодрствования. Поэтому умеренная аритмия дыхания во время сна не всегда является синонимом какой-либо проблемы. Только если дыхательные паузы длятся более 10 секунд, то их считают «истинными» остановками дыхания и называют апноэ сна. Но даже в этом случае остановки дыхания не всегда признак какой-либо болезни – для некоторых стадий сна небольшое число эпизодов апноэ считается вариантом нормы.
Апноэ бывают обструктивными и центральными. При обструктивных апноэ остановка дыхания связана с периодической закупоркой верхних дыхательных путей во время сна при сохраняющихся дыхательных движениях грудной клетки. Если таких обструктивных остановок дыхания много, то это признак серьезного заболевания – синдрома обструктивного апноэ сна. Тяжелая форма обструктивного апноэ не просто ухудшает самочувствие человека, но и чревата такими серьезными осложнениями, как инфаркт миокарда и инсульт. Наиболее характерными симптомами этого заболевания являются громкий ночной храп и дневная сонливость. Но при всей серьезности проблемы этот диагноз не является окончательным приговором. С обструктивными остановками дыхания даже в самых тяжелых случаях поможет справиться дыхание с положительным давлением воздуха – СиПАП-терапия.
Центральное апноэ происходит, если дыхательный центр в головном мозге периодически перестает посылать сигналы дыхательным мышцам, и те на время перестают работать. В отличие от обструктивного апноэ центральная остановка дыхания происходит несмотря на то, что дыхательные пути в это время открыты. Симптомами центрального апноэ могут быть тревожный и прерывистый сон, пробуждения с чувством нехватки воздуха, которое обычно быстро проходит самостоятельно, трудности засыпания, головные боли по утрам, дневные разбитость и сонливость. Существует несколько вариантов центрального апноэ сна:
Не все остановки дыхания опасны и требуют обязательного лечения. Но для того чтобы решить, является ли это состояние реальной проблемой и нуждается ли человек в специальной терапии, требуется консультация сомнолога и особое обследование – полисомнография или кардиореспираторное мониторирование, которые позволяют установить характер остановок дыхания и тяжесть имеющихся нарушений. В одном случае потребуется коррекция получаемой медикаментозной терапии, в другом – кислородотерапия или вспомогательное аппаратное дыхание. Иногда необходимости в особом лечении нет. Но решить этот вопрос может только опытный врач.
Что делать если когда засыпаешь перестаешь дышать
1. Что такое «синдром апноэ во сне»?
Это болезнь, основное проявление которой − периодически наступающие остановки дыхания во время сна. Примерно в 9 случаях из 10 речь идет об обструктивных апноэ, то есть об остановках дыхания, связанных с нарушенным движением воздуха по верхним дыхательным путям (обструкцией). Такие люди обычно еще и храпят во сне. Гораздо реже встречается синдром центральных апноэ сна, при котором нарушается регуляция работы дыхательных мышц. Дыхательные нарушения в ночное время могут быть также проявлением бронхиальной астмы, сердечной недостаточности, эпилепсии, панических атак («вегетативных кризов») и ряда других проблем. Именно поэтому врач, занимающийся данным кругом медицинских проблем, должен иметь подготовку прежде всего в области кардиологии и пульмонологии, а диагностика и лечение наиболее полноценны лишь на базе крупной многопрофильной клиники, где можно при необходимости провести те диагностические исследования, которые необходимы для исключения (или наоборот, для диагностики) ряда сходных между собой болезней.
Впервые синдром обструктивных апноэ сна был описан около пятидесяти лет назад, а в 1981 году появились специальные аппараты для лечения тяжелых и среднетяжелых его форм. Существуют и другие способы лечения данной болезни, и решение об оптимальном варианте лечения принимается врачом в ходе обсуждения этого вопроса с пациентом на основании данных, полученных из беседы, осмотра и специальных инструментальных диагностических методов.
2. Счем связано возникновение остановок дыхания во сне?
У определенной категории людей имеются анатомические предпосылки для возникновения храпа и остановок дыхания обструктивного характера (обструктивных − то есть, связанных с наличием препятствия для прохождения потока воздуха, обструкцией). Такими анатомическими особенностями строения верхних дыхательных путей могут быть, например, увеличение размеров нёбного язычка, низко расположенное мягкое нёбо, увеличенные нёбные миндалины и др.
У разных людей имеются различные особенности строения мягких тканей глотки, что предопределяет ее просвет. Строение лица − главным образом, нижней челюсти − тоже может предопределять величину просвета глотки. Чем уже просвет глотки, тем вероятнее возникновение храпа и остановок дыхания во сне обструктивного характера.
Внимательно рассмотрите фото лиц этих двух мужчин. Можете ли Вы предположить, кто из них предрасположен к возникновению храпа и остановок дыхания?
Правильный ответ: мужчина на левом фото, у которого небольшой подбородок, без четкой границы переходящий в шею. Это позволяет предполагать, что просвет глотки у него более узкий. Часто такие люди храпят и имеют прерывистое дыхание во сне. А что представляет собой звук храпа? Это звук вибрации мягких тканей глотки, которые создают повышенное сопротивление для воздушной струи. Чаще всего вибрируют мягкое нёбо и нёбный язычок. В случае, если в какой-то момент времени стенки глотки полностью спадутся, у спящего человека наступит остановка дыхания.
Когда человек прибавляет в весе, жировая ткань увеличивается в объеме не только на животе или на бедрах. Если у Вас увеличилась окружность шеи (об этом можно судить, например, по ставшему тесным вороту рубашки) − это означает, что объем жировой ткани увеличился и под слизистой оболочкой глотки, а пространство между ее стенками уменьшилось.
Рассмотрите фото глоток двух людей, у одного из которых имеется ожирение. Разница ощущается? Действительно, ожирение − едва ли не самая частая предпосылка для развития храпа и остановок дыхания во сне.
.
У Вас может закономерно возникнуть вопрос: почему же препятствие для движения воздуха через глотку возникает только во сне, в то время как во время бодрствования никаких проблем для движения воздушной струи нет? Во время бодрствования нервная система поддерживает все поперечнополосатые мышцы в состоянии тонуса. Однако когда мы засыпаем, мышцы расслабляются. Расслабляются во сне не только мышцы конечностей, лица, спины, но и мышцы глотки. Поскольку никакого жесткого каркаса глотка не имеет и стенки ее образованы мышцами и другими мягкими тканями, происходит некоторое «провисание» мягкого неба, западение корня языка – и вот уже воздуху не так-то просто преодолеть все эти препятствия. Алкоголь и большинство снотворных усиливают снижение мышечного тонуса во сне. В результате создаются условия для возникновения остановок дыхания − апноэ. Рассмотрите тщательно перед зеркалом при хорошем освещении Вашу глотку, мягкое небо, язычок и миндалины. Если пространство, ограниченное сверху мягким нёбом и нёбным язычком, сбоку нёбными дужками и миндалинами и снизу − корнем языка слишком узко, вот Вам и ответ, откуда у Вас храп и остановки дыхания во сне. Возможно, есть и другие причины. Установить эти причины и оценить их вклад в развитие беспокоящих Вас симптомов − это уже задача специалиста.
3. Чем объясняется появление дневной сонливости при синдроме обструктивных апноэ сна?
Если, помимо храпа, Вас днём начинает клонить в сон, и это несмотря на достаточную продолжительность ночного сна – очень вероятно, что помимо храпа, у Вас есть и остановки дыхания во сне, причем немало − порядка сотни за ночь и даже более. В тяжелых случаях количество остановок дыхания за время ночного сна может достигать трех, а то и шести сотен. Каждая остановка дыхания прерывает нормальное течение сна, причем это не означает, что всякий раз человек просыпается. Прерывание сна в данном случае означает, что сон на какое-то время перейдет в более поверхностный. Что при этом происходит? Когда сон переходит в поверхностный, мозг посылает мышцам глотки сигнал увеличить тонус, и просвет между стенками глотки увеличивается. Воздух вновь начинает поступать в дыхательные пути, хотя и ценой уменьшения глубины сна. Выходит, что прерывание сна во время каждой остановки дыхания защищает организм от слишком затяжных апноэ, которые могли бы привести к самым печальным последствиям, если бы продолжались хотя бы несколько минут. Мозг таким образом защищает человека, выполняя ту же роль, что и заботливая жена, которая толкает своего задыхающегося во сне мужа, чтобы он проснулся. Однако такой прерывистый сон не приносит отдыха. Даже после восьми или десяти часов такого сна можно проснуться вялым и разбитым, потому что как только сон углубляется – сразу же возникает остановка дыхания, а дальше прерывание сна и его переход в поверхностные стадии. Этот процесс за ночь может многократно повторяться.
4. Чего нельзя делать при храпе и остановках дыхания во сне?
Многие были свидетелями того явления, что после вечернего приема алкоголя храп значительно усиливается. А у тех, у кого уже были во сне остановки дыхания, их количество и длительность резко возрастают. Похожие явления происходят, если принять снотворное. Особенно опасны бензодиазепиновые снотворные и наиболее известный из них феназепам. И алкоголь, и снотворные понижают тонус мышц глотки, тем самым они способствуют «провисанию» ее стенок. При нелеченом синдроме обструктивных апноэ сна может быть опасным прием большинства снотворных или употребление алкоголя. Высокие подушки сгибают шейный отдел позвоночника, подбородок приближается к груди, и просвет глотки, пережимаясь, становится очень узким. В результате создаются условия для усугубления храпа и остановок дыхания во сне.
5. Почему даже когда проявления синдрома апноэ сна очевидны, врачи далеко не всегда диагностируют эту болезнь?
В начале 2000-х годов, когда я только начинал заниматься этой проблемой, подавляющее большинство врачей ничего не знало о синдроме апноэ сна. За истекшие годы осведомленность врачей различного профиля в этом отношении существенно возросла, однако даже теперь далеко не все врачи знают о существовании данного заболевания. А может ли врач диагностировать или даже заподозрить ту болезнь, о которой он не знает? Поэтому нам и приходится регулярно сталкиваться с ситуациями, когда даже типичных проявлениях синдрома апноэ сна больного подвергают многочисленным ненужным диагностическим исследованиям, нисколько не проясняющим ситуацию. Иногда пациент приходит с целой кипой результатов исследований и анализов, выполненных в попытке получить объяснение беспокоящим его симптомам. Чего там только нет! Магнитно-резонансная томография головного мозга, электроэнцефалография, реоэнцефалография, эхоэнцефалоскопия, ЭКГ, УЗИ всех органов, разнообразные лабораторные анализы и т.д. А диагноза так и нет, и тягостные симптомы никуда не уходят. Сухость во рту, возникающую по ночам, начинают приписывать сахарному диабету, учащенное ночное мочеиспускание относят на счет аденомы простаты или инфекции мочевыводящих путей, дневную сонливость пытаются объяснить дисциркуляторной энцефалопатией на фоне артериальной гипертонии, диабетом, возрастом. Назначают все новые и новые лекарства, которые почему-то не помогают.
Несомненно одно: каждая проблема для своего успешного решения требует знаний, опыта, квалификации. Диагностика и лечение расстройств дыхания во сне тоже требует от врача специальной подготовки, познаний в кардиологии, пульмонологии, функциональной диагностике. Наша клиника и я лично располагаем самым большим опытом в Краснодарском крае по диагностике и лечению нарушений дыхания во сне (более 12 лет). В условиях крупной государственной многопрофильной клиники, каковой является краевая больница №2, есть все условия для решения тех сопутствующих проблем со здоровьем, которые обычно сопровождают синдром апноэ во сне – артериальной гипертонии, нарушений сердечного ритма, сердечной недостаточности, ожирения и многих других. У компетентного специалиста путь к правильному диагнозу обычно наиболее короткий из всех возможных.
6. Есть ли связь между остановками дыхания во сне и сердечно-сосудистыми заболеваниями?
Уже давно обнаружено, что нарушения дыхания во сне связаны с повышенным риском развития сердечно-сосудистых болезней. Этот риск тем выше, чем тяжелее расстройства дыхания во время сна. Иными словами, чем больше за час сна происходит остановок дыхания – тем хуже прогноз. Удивительным оказался тот факт, что синдром обструктивных апноэ во сне является самой частой причиной вторичной артериальной гипертензии (вторичная гипертония, в отличие от гипертонической болезни, является следствием какого-то другого заболевания – почек, эндокринных желез, аорты и др.). Еще одна неприятность, которой чреваты частые остановки дыхания во сне – это повышенный риск развития инфаркта миокарда и инсульта, а также серьезных сердечных аритмий. Наоборот, часто бывает так, что при успешном лечении ночных нарушений дыхания удается справиться с плохо контролируемой артериальной гипертонией, предотвратить тяжелые сердечнососудистые осложнения, восстановить работоспособность.
Обратите внимание на фрагмент кардиореспираторного мониторирования пациента с тяжелым синдромом апноэ сна. Остановка дыхания проявляется на верхней кривой отсутствием воздушного потока. Грудная клетка и живот (вторая и третья сверху кривые) продолжают двигаться в попытке сделать вдох. Ритм сердца в этот момент значительно замедляется, и это хорошо видно на электрокардиограмме (вторая снизу кривая). В конце остановки дыхания возникают две довольно длительные паузы в работе сердца. Как только дыхание восстанавливается, происходит явное ускорение сердечного ритма. Таких пауз в работе сердца может быть за ночь несколько сотен, а их длительность иногда может достигать даже десяти секунд и более (!).
Пример. Обратившийся в нашу клинику пациент, мужчина 55 лет, страдал тяжелым синдромом обструктивных апноэ сна. Его беспокоила выраженная дневная сонливость, случались непроизвольные засыпания. Кратковременные засыпания порой происходили даже за рулем автомобиля – за то короткое время, на которое он останавливался на красный сигнал светофора. Работодатель даже поднимал вопрос об увольнении. Причем, несмотря на прием трех (!) лекарственных препаратов для лечения артериальной гипертонии, давление крови практически не опускалось ниже 160/100 мм рт. ст. После начала лечения синдрома сонных апноэ сонливость у пациента исчезла совсем в течение нескольких дней, и он вернулся к работе. В результате успешного лечения нарушений дыхания во сне пациенту удалось поддерживать нормальное артериальное давление приемом только одного лекарственного препарата (вместо трёх). Без каких-либо дополнительных диетических мероприятий вес пациента снизился со 150 до 120 кг, и это произошло только за счет нормализации дыхания во сне, поскольку больше никаких лечебных мер в этом плане не предпринималось. Дело в том, что при данном заболевании развиваются эндокринные нарушения, которые препятствуют снижению веса, несмотря на порою героические усилия.
7. Есть ли надобность ложиться в больницу для диагностики и лечения?
Ответ: нет. В последнее десятилетие приборы для диагностики нарушений дыхания во сне стали настолько компактными, что их можно применять в амбулаторных условиях. Как это выглядит? Врач или медсестра устанавливает датчики в клинике, и пациент с небольшим регистрирующим устройством может спать дома. Те параметры, которые необходимы для диагностики, будут записаны во время ночного сна в память прибора.
Затем врач просматривает эту ночную запись и оценивает количество остановок дыхания, их длительность, зависимость от положения тела, влияние на работу сердца и насыщение крови кислородом. Именно эта информация совершенно необходима, чтобы принять осмысленное и обоснованное решение о том, какое лечение окажется наиболее эффективным в Вашем случае. Иногда выясняется, что у пациента вообще нет сколь-нибудь значимых расстройств дыхания во сне, а имеются иные проблемы, и лечатся они по-иному. Чтобы подобрать лечение при синдроме апноэ сна, также нет необходимости госпитализироваться в стационар. Если возникает необходимость в использовании специальных дыхательных аппаратов, такой аппарат настраивается в течение двух-трех часов сна в дневном стационаре клиники, в одноместной палате, а для оценки эффективности лечения такой аппарат выдается пациенту на несколько дней домой.
8. Стоит ли будить человека, если Вы стали свидетелем остановки дыхания во время сна?
9. Зачем обращаться к врачу, проводить диагностику и подбор лечения, если можно сразу купить СРАР-аппарат и пользоваться им?
Зачем обращаться к врачу, проводить диагностику и подбор лечения, если можно сразу купить СРАР-аппарат и пользоваться им?В типичных случаях диагностика синдрома обструктивных апноэ сна не представляет сложностей при характерном сочетании дневной сонливости, храпа и остановок дыхания во сне при наличии избыточного веса. Почему бы в таком случае, прочитав в Интернете описание симптомов и найдя их у себя, не заказать прибор и не начать лечиться? Но тут же возникает целый ряд вопросов: действительно ли это синдром обструктивных апноэ сна? Или, может быть, альвеолярная гиповентиляция? Или центральные апноэ? Или панические атаки сна? Какова вероятность успешного применения СРАР-аппарата именно в Вашем случае? Какая маска будет для Вас оптимальной и наиболее комфортной? Или может лучше использовать носовые канюли? А самое главное: с какими настройками аппарата Вы будете спать? Ведь именно этим определяется результат и комфортность лечения. И еще: примерно 10% больных с апноэ сна, попробовав этот метод лечения, отказываются от него, не ощущая от лечения существенных преимуществ. Может быть, Вы относитесь именно к этим 10%? Врач призван ответить на все эти вопросы, провести диагностическое исследование и подобрать такой режим работы прибора, который обеспечит восстановление дыхания во время сна. Врач также подберет наиболее подходящую для Вас модель прибора и маску: ее размер, форму и вариант (ротоносовая, носовая, канюли). Можно, конечно, попытаться сделать все это самому методом проб и ошибок. Но не обойдется ли это в конечном счете дороже и по времени, и по деньгам – при всей возможной скромности достигнутых результатов?
10. Есть ли связь между храпом и остановками дыхания?
Храп и остановки дыхания во сне – два этапа одного и того же процесса. Когда человек храпит, воздух преодолевает повышенное сопротивление дыхательных путей, вызывая вибрацию мягких тканей глотки. Когда возникает остановка дыхания (апноэ), поступление воздуха в дыхательные пути на некоторое время – до одной-двух минут – прекращается полностью, поскольку на уровне глотки возникает препятствие (обструкция).
В это время грудная клетка и живот совершают такие движения, как при попытке вдохнуть, а цвет лица может приобретать синевато-багровый оттенок, если апноэ затягивается. В конце концов, воздух с громким «всхрапыванием» врывается в дыхательные пути, вслед за этим происходят несколько шумных вдохов и выдохов, и остановка дыхания может наступить вновь. При тяжелых формах синдрома апноэ во сне количество остановок дыхания за ночь может достигать нескольких сотен (!). Конечно, ни о каком полноценном сне в таких случаях не может быть и речи, поэтому наутро такой человек может ощущать вялость и разбитость, а в течение дня может неудержимо клонить в сон. Наиболее тяжелые из наших пациентов, бывало, засыпали за рулем автомобиля. Правильно подобранное лечение позволяло им вернуть работоспособность и хорошее самочувствие.
Посмотрите на этот рисунок – фрагмент записи дыхания больного с тяжелым синдромом апноэ сна. Верхняя кривая отражает поток воздуха возле носа и рта, средняя – дыхательные движения грудной клетки, а нижняя – движения живота. Не требуется никакого специального образования, чтобы понять, где именно наступают остановки дыхания, а где дыхание восстанавливается. Когда дыхание останавливается, на верхней кривой регистрируется прямая линия. В то же время грудная клетка и живот двигаются в попытке вдохнуть, но безрезультатно. Остановки дыхания могут идти вереницами, как на данном рисунке. И при тяжелых нарушениях дыхания во сне может оказаться, что за время сна человек более половины времени не дышит. Чем это может грозить? Нетрудно догадаться, что в момент прекращения дыхания концентрация кислорода в крови начинает падать, и в тяжелых случаях достигает очень низких величин. При этом работа мозга и других органов нарушается. Это может быть особенно опасным при уже имеющихся болезнях сердечно-сосудистой системы.
11. Возможно ли применение CPAP-аппаратов для лечения храпа при отсутствии остановок дыхания?
Ответ: нет. Применение таких аппаратов для лечения храпа нецелесообразно, если нет синдрома обструктивных апноэ сна. В то же время, эти аппараты эффективно устраняют храп у больных с остановками дыхания во сне. Но в этом случае CPAP-терапия применяется не столько ради устранения храпа, сколько для лечения гораздо более серьезных и неприятных симптомов: ночных апноэ, дневной сонливости, утомляемости, повышенного артериального давления, учащенного ночного мочеиспускания и др. Разобраться, действительно ли у пациента имеется только храп, или процесс зашел более далеко и пациент имеет во время сна значительное количество эпизодов апноэ – это задача специальных методов диагностики: кардиореспираторного мониторирования, либо полисомнографии. В любом случае врач проводит поиск факторов, предрасполагающих к храпу и ночным остановкам дыхания: особенностей строения глотки, носовой полости, ожирения, нарушения функции щитовидной железы и др. Только при оценке вклада каждого из этих факторов, можно спрогнозировать вероятность успеха вмешательства на мягких тканях глотки, которое является самым частым методом лечения храпа и которое проводят специально обученные ЛОР-хирурги.
12. Можно ли рассчитывать на успех хирургического вмешательства на мягком нёбе при синдроме обструктивных апноэ сна?
В большинстве случаев ответ: НЕТ. Если говорить о синдроме обструктивных апноэ сна средней и тяжелой степени, тогда почти однозначно ответ: НЕТ. Эти операции могут оказаться полезными при храпе и легких степенях апноэ во сне. Но только при тщательном отборе кандидатов для такого вмешательства. Врач должен провести оценку факторов, создающих предпосылки для развития храпа и остановок дыхания у каждого пациента и определить, на какие из них можно повлиять путем хирургического вмешательства. Только такой подход может быть основанием для принятия осмысленного и ответственного решения о проведении операции на мягком нёбе. Если, например, в основе развития храпа лежат особенности строения нижней челюсти или ожирение – операция вряд ли принесёт пользу кому-то, кроме коммерческой клиники. То же самое можно сказать, если храп развился в результате нарушения функции щитовидной железы. Существует и ряд других причин, на которые хирургическое вмешательство на мягком нёбе повлиять не может. Как и во многих других вопросах, здесь следует положиться на мнение того специалиста, которому Вы доверяете. Если у Вас есть основания подозревать, что дело не ограничивается одним лишь храпом – проконсультируйтесь у специалиста по дыхательным расстройствам во сне и пройдите диагностическое исследование в поликлинике СКАЛ краевой больницы №2. Стоит заподозрить что, помимо храпа, у Вас есть и остановки дыхания во сне, если повышено артериальное давление, имеется утомляемость и сонливость днем, если с Вами случались пробуждения от чувства нехватки воздуха, если появилось несвойственное Вам ранее ночное мочеиспускание. Синдром апноэ сна в своих проявлениях может быть довольно разнообразным и сбивать с толку неподготовленного врача. Именно поэтому лучше воспользоваться консультацией специалиста и, при необходимости, провести диагностическое исследование, которое разрешит почти все вопросы в этой сфере.
13. Сколько времени необходимо, чтобы ощутить эффект от применения СРАР-аппарата при синдроме апноэ сна?
Эффект от применения CPAP-аппаратов наступает на удивление быстро, и в этом можно убедиться самостоятельно, после того, как врач подберет его настройки. Многие пациенты отмечают изменения к лучшему уже после первой ночи, когда впервые за долгие годы им удается нормально выспаться и чувствовать себя днем гораздо бодрее.
В течение двух-трех ночей исчезает дневная сонливость, восстанавливается работоспособность, по ночам во рту не пересыхает, так как человек теперь дышит через нос. Интересно, что в процессе более длительного лечения тяжелых форм этой болезни (синдрома сонных апноэ) вес снижается без каких-либо дополнительных усилий – ведь частые остановки дыхания во сне вызывают и эндокринные нарушения, способствующие нарастанию веса. Сам сон становится гораздо более спокойным и глубоким. Очень важно, что риск таких грозных сердечно-сосудистых осложнений, как инфаркт миокарда и инсульт, уменьшается и становится таким же, как у людей, не имеющих остановок дыхания во сне.
14. Что регистрируется во время кардиореспираторного мониторирования и полисомнографии?
Для диагностики дыхательных расстройств во сне и идентификации их характера чаще всего используется кардиореспираторное мониторирование. Полисомнография, помимо тех параметров, которые регистрируются во время кардиореспираторного мониторирования, позволяет также оценить стадии и фазы сна, однако это не всегда добавляет что-либо ценное к диагнозу синдрома сонных апноэ.
Лучше всего получается понять ценность этих исследований в диагностике дыхательных расстройств во время сна, если увидеть сами записи.
Фрагмент записи кардиореспираторного мониторирования. Регистрируемые параметры, сверху вниз: ЭКГ, храп, воздушный поток, движения грудной клетки, движения живота, насыщение крови кислородом, частота пульса, положение тела.
Часто повторяющиеся длительные эпизоды обструктивных апноэ: пациент бОльшую часть времени не дышит
Фрагмент полисомнографической записи с эпизодом обструктивного апноэ (отсутствует воздушный поток, затем дыхание восстанавливается, это сопровождается пробуждением). Регистрируемые параметры, сверху вниз: окулограмма, мышечный тонус, ЭЭГ, ЭКГ, воздушный поток, движения грудной клетки, движения живота, насыщение крови кислородом.