что делать если боишься кого то потерять
Как избавиться от страха потерять любимого человека?
Иллюстративное фото : Pixel.com
«Залипание» происходит в том случае, если у человека нет здоровой самодостаточности. Когда нет опоры в себе, он начинает искать опору во внешнем мире.
И тут появляется страх. Страх потерять. Человек «залипает» в партнере, начинает жить его жизнью, пытается решать его проблемы, весь фокус своего внимания оказывается там. Такой человек становится словно «океаном любви». Однако этого океана на одного становится слишком много.
В здоровых отношениях должен быть баланс. По закону баланса ты можешь быть в плюсе, а можешь – в минусе. Баланс — это примерно одинаковая значимость партнеров друг для друга.
Например: если тебе все время требуется подтверждение своей значимости для партнера, то ты в минусе. Тебе не хватает его внимания. А если партнер тебе наскучил, тяготит, ты не можешь с ним «дышать», тебе надоела его ревность и мучает чувство вины от того, что ты не уделяешь ему достаточно внимания — ты в плюсе, а твой партнер ушел в минус.
Предположим, что человек в минусе. Он начинает вторгаться в личные границы своего партнера. Его поведение становится для другого тяжелым грузом. Партнер отстраняется. Человек в минусе боится его потерять. Еще больше навязывается, а партнер в плюсе все больше отстраняется.
Такая чаша весов окончательно опускается, теряет баланс. При таком раскладе партнер, как правило, вскоре уходит от человека в минусе, возможно, навсегда.
Если ни у тебя, ни у партнера обид и претензий не возникает, внимания вам обоим достаточно, а в разлуке вы умеренно скучаете друг по другу — значит, в ваших отношениях баланс.
История про «половинки одного целого» сильно преувеличена. Каждый человек в паре — цельный и свободный. Каждый может делать что хочет, ходить куда хочет, одеваться и вообще выглядеть как ему нравится. Давят на мнение партнера только манипуляторы.
Станьте здоровым эгоистом: заботьтесь о себе, уважайте свои границы, найдите интересное увлечение. Осознайте, что вы личность и у вас своя жизнь. Свои переживания, победы и неудачи. Вы и только вы отвечаете за себя.
Создатель гештальт-терапии Фридрих Перлз предлагал проговаривать про себя: «Я — это я, а ты — это ты. Я делаю свое дело, а ты — свое. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живешь не для того, чтобы соответствовать моим. И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно. Если нет, этому нельзя помочь».
Этот текст помогает снять тревожность и вернуть себе центр. Когда наш центр внутри нас, а не в другом человеке — страх исчезает.
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
Не бойтесь потерять мужчину, и он будет бояться потерять вас
Создав крепкие взаимоотношения, оказавшись рядом с человеком, с которым ощущается полное единение, ощутив сильные чувства, у некоторых людей может возникнуть сильный страх потери своей половинки. Если вам знакома фраза «боюсь потерять человека, оказавшегося сейчас рядом со мной», «испытываю страх предательства, возможной измены», то важно разобраться с тем, что может провоцировать подобную боязнь в вашем конкретном случае. В этой статье мы рассмотрим возможные причины возникновения такой боязни. Вам станет известно, что делать в такой ситуации.
Возможные причины
Пугать может страх одиночества
Боязнь потерять партнера может обуславливаться наличием определенной зависимости. Это может быть финансовая, эмоциональная и даже любовная зависимость.
Как избавиться от страха быть брошенной
Вы нашли мужчину своей мечты, и казалось все переживания позади. Но не тут-то было! Теперь вас преследует страх потерять его. В человеческой жизни нет определённости. Мы не знаем, что произойдёт с нами завтра. Даже имея самые прочные отношения, в любое время можно их потерять. Так что теперь, каждый день бояться?
Женская зависимость от мужчины, сохранилась ещё с древних времён. Мужчина был добытчиком пищи и обеспечивал безопасность. У женщин были причины боятся потерять мужа, ведь без него не выживешь. Психологи полагают, что именно с тех первобытных времён и закрепился страх потерять мужчину, как покровителя и кормильца. Хотя в современном мире, женщины морально гораздо сильнее мужчин.
Иногда страх потерять любимого является дополнением к другим страхам. Если вы привыкли постоянно за всё переживать, боязнь быть покинутой, станет ещё одним пунктом в вашем списке. Если вы мнительная и ранимая, значит, у вас чувствительная натура и тревогу может вызвать всё что угодно. Вы боитесь за детей, идущих в школу, за здоровье родителей, за сокращение по работе и так далее. В итоге страх одиночества, просто добавился ко всем прочим страхам. Прежде чем вступать в серьёзные отношения, таким женщинам лучше посоветоваться с психологом. Пока внутренний мир находится в таком состоянии, о замужестве лучше не думать.
Задайте себе вопрос, почему вы боитесь быть брошенной? Быть может у вас был негативный опыт в прошлом, и вы боитесь повторения разочарования. Если вы не избавитесь от этого страха, вы не сможете двигаться дальше. Пробуйте одна или в паре с психологом, но закройте эту страницу и начинайте всё заново.
Иногда страх возникает от отсутствия любви. Если женщина не чувствует нежности и внимания со стороны мужчины, она начинает сомневаться в собственной привлекательности. Поговорите со своим любимым, возможно у него просто своеобразный подход к любви и нет привычки, каждый день проявлять чувства.
Отсутствие доверия в семье, также вызывает боязнь остаться одной. Нужно как можно больше общаться друг с другом, оценивать на себе состояние близкого человека. Не держите его мёртвой хваткой, старайтесь научиться мысленно, отпускать его на свободу.
Главный вопрос всех женщин, что делать, чтобы не быть брошенной? Существует множество вариантов, вплоть до походов к колдуньям за приворотным зельем. Но самое верное и самое простое средство – любить себя. Мужчина никогда не уйдёт от женщины уверенной в своей неповторимости и красоте. От той, которая искренне и не сомневаясь, любит себя. И речь идёт не о женской эгоистичности и самовлюблённости. Женщина, любящая себя, абсолютно свободна. У неё своя собственная интересная жизнь, она ни за кого не цепляется и ни от кого не зависит. У неё куча разных увлечений, всегда сияющие глаза и нет времени на нытьё и хандру. Её мужчина ощущает себя свободным, конечно в пределах разумного. Она не будет нудно выспрашивать, где и с кем он был, и почему так поздно вернулся. Она оставляет за ним право делать выбор и он, конечно, выберет её. Даже если ему нравится проводить время с друзьями, он очень скоро поймёт, насколько комфортно идти по жизни рядом с такой спутницей.
Станьте такой женщиной. Пусть ваш любимый будет для вас героем, не на час, а навсегда. Пусть он будет на первом месте, и знает, как вы цените его отношение к вам. Ему не придётся искать уважение, ласку и дружеское расположение на стороне, если всё это будет ждать его дома. Полюбите себя, поменяйте мнение о жизни и вашему мужчине даже в голову не придёт уйти от вас.
Характерные проявления
Могут пугать даже мысли о вероятном уходе партнера из вашей жизни
Если муж боится потерять жену или женщину пугает возможная потеря мужа, то зачастую об этом можно услышать. Но иногда люди не высказываются напрямую, а носят свои переживания внутри или сами не осознают того, что испытывают подобный страх. Но на уровне подсознания это все отображается. Указывать на то, что вы боитесь потерять любимого, могут такие проявления:
Среди соматических признаков могут встречаться такие:
Советы
Научитесь не думать о будущем, живите тем, что вас окружает в данный момент, решайте проблемы по мере их поступления.
Важно понимать, что страхи не рождаются на пустом месте, вашей боязни однозначно что-то предшествовало и нужно с этим разобраться. Определившись с причиной, выберите подходящий план действий по избавлению от развившейся боязни. Если справиться самостоятельно не удастся, обращайтесь за помощью к опытному специалисту.
Не бойтесь потерять мужчину, и он будет бояться потерять вас
«Полюби себя и тебя полюбит весь мир». Как бы ни набило оскомину утверждение, это — чистейшая правда. Когда мы себя любим, уважаем, мы даже выглядим иначе. А когда не уверены в себе, кукожимся и смущаемся, то красавицей быть трудно. А уж с мужчиной и подавно. Особенно если в вашей паре подразумевается, что это он для вас «Подарок» судьбы, а вовсе не вы. Несколько советов о том, как правильно строить отношения, чтобы они переросли в искреннюю любовь.
Считайте себя привлекательно и обаятельной
Как сказала Вивьен Ли: «Нет некрасивых женщин – есть только женщины, не знающие, что они красивы». Мужчина относится к вам точно так же, как вы сами к себе относитесь. Считать или не считать себя красивой – это решает сама девушка. Мужчина лишь зеркало, в котором вы видите собственное отношение к себе. Это не исключает обращения к специалистам по красоте. Но все это лишь средства для достижения нашей цели быть счастливой.
Будьте независимы
Когда мужчина чувствует, что завоевал внимание сильной женщины, он становится более значимым для себя. Уверенный в себе мужчина ценит отношения с женщиной, построенные на равноправной основе, где никто ничем другому не обязан. Не вешайтесь ему на шею, будьте независимы. Вы цельная личность – с ним или без него.
Дайте понять мужчине, что вы с ним потому, что цените его как значимого, равного себе. Не только как прекрасного партнера, но и как друга, которого можете поддержать в трудную минуту.
Никогда и ни с кем не соревнуйтесь за мужчину
Соперничество – не для вас. Этим вы унижаете себя и даете повод к недоверию. Не ревнуйте сверх меры. Если он хочет быть с вами, он не вспомнит о другой женщине. Мужчины ценя доверие. Пытаясь соревноваться с теми, о ком, как вам кажется, мечтает ваш мужчина, вы даете повод сомневаться в вашей самодостаточности. А вам этого совершенно не нужно. Не утверждайте себя в соответствии с привычными стандартами.
Только вы — хозяйка своей жизни!
Будьте хозяйкой своей жизни, и вы станете хозяйкой мужчины. Чрезмерная демонстрация зависимости отталкивают мужчину. Какими бы ни были ваш вкус в одежде, работа, ваше восприятие личных отношений – не позволяйте никому контролировать вас. Живите собственной жизнью.
Ваше достоинство превыше всего
Прекращайте общение с мужчиной, который не относится к вам с должным уважением. Мужчине не нужна покорная рабыня, если он, конечно, не психопат. Умение постоять за себя не означает скандальность и склочность характера. Вы просто не можете быть доброй к человеку, который не заботится о ваших желаниях и интересах.
Если выбор стоит между вашим достоинством и поддержанием отношений, ставьте свое достоинство выше всего остального.
Не отказывайтесь от своих привычек
Мужчина всегда озабочен тем, чтобы вы не сели ему на шею. Он не станет уважать женщину, которая из кожи вон лезет, чтобы только ему угодить.
Не отказывайтесь от своих друзей, привычек, не ломайте карьеры, не жертвуйте собственным временем и не отказывайте себе в удовольствиях ради того, чтобы удержать мужчину. Если вы не боитесь потерять мужчину, мужчина будет бояться потерять вас.
Не становитесь нахлебницей, живите за свой счет
По крайней мере, стремиться к этому, даже если ваш мужчина обещает вам с неба звездочку достать, да и делом это не раз доказывал. Ваша финансовая независимость даст вам силу. Чем более вы независимы, тем сильнее мужчина заинтересован в вас.
Если вы не сможете обеспечивать себя сами, вы потеряете право выбора, станете зависимы от чужих желаний и потребностей. Мужчины воспринимают отношения с финансово зависимыми женщинами, как тяжелые обязательства. Ваша финансовая независимость дает вам возможность выбирать условия, оставаясь хозяйкой своей жизни, сохранять власть и силу. Очень важно, чтобы мужчина понимал: вы ставите собственное достоинство превыше всего, даже если вы встречаетесь с очень богатым человеком.
Он должен чувствовать, что вы даже согласитесь водить старый корч, а не новенький «Мерседес», чтобы не терпеть того, что вам не нравится. Вы не должны стать богатой женщиной, вы просто должны позаботиться о себе сами. Он будет приглашать вас в ресторан не потому, что вы голодны, и у вас нет денег. Он захочет сделать вам подарок. И у вас есть выбор, принять его или нет. Только такие подарки доставляют удовольствие дарящим.