что делает тренер по фитнесу
Тренер по фитнесу: обязанности, плюсы и минусы профессии
Фитнес-тренер — это инструктор, разбирающийся в программах тренировок, правилах выполнения упражнений и особенностях питания.
Профессия фитнес-тренера
Фитнес-тренер — востребованная профессия, так как сфера услуг значительно развилась и человек может заняться спортом вместе с профессионалом. Этот инструктор должен быть надежным, так как он подвергает риску клиентов, использующих физические нагрузки для работы с телом.
Чтобы работать в этой профессии, нужно общение с людьми, поддержка настроя и помощь в достижении цели. Также фитнес-тренер выполняет роль мотиватора, с помощью которого клиент может тренироваться с серьезным настроем и регулярно.
Для работы в фитнес-клубе не обязательно получать высшее образование, можно пройти специальные курсы, позволяющие тренировать людей.
Источник фото: Andrea Piacquadio/pexels
Обязанности тренера по фитнесу
Главная обязанность инструктора — слушать и слышать пожелания клиента. Также инструктор должен учесть множество факторов, которые могут повлиять на качество тренировки.
Это может быть:
Также инструктор должен привить дисциплину своему клиенту и мотивировать его на достижение поставленных целей.
Тренер обязан составлять индивидуальный план тренировок, так как только в этом случае он сможет полностью развить тренировочный потенциал клиента и приблизить его к желаемому результату.
Например, если посетитель фитнес-клуба решил проводить занятия с профессионалом, для начала он должен подробно уточнить все физические параметры клиента.
Тренер обязан показать и рассказать основные этапы будущей тренировки, выбрать оптимальный режим занятий, и скорость достижения поставленной цели.
Если фитнес-инструктор проводит групповую тренировку, он должен набирать группу клиентов, имеющих одинаковую или похожую цель. До начала занятий также проводится оценка физического состояния всех участников, выбирается общая цель и система упражнений.
Также фитнес-тренер должен регулярно повышать квалификацию и подтверждать свои знания. В сфере фитнеса приветствуется изучение дополнительных курсов, которые расширяют возможности специалиста. Кроме этого, тренер должен обладать навыками первой помощи, так как тренажерный зал — это источник повышенной опасности.
Навыки необходимые фитнес-тренеру
Специалист должен обладать знаниями в области биохимии, биомеханики, анатомии, физиологии и т. д.
К навыкам, которые обеспечивают стабильную работу специалиста, можно отнести:
Так как тренер работает в фитнес-клубе, он должен с разной периодичностью следить за чистотой зала. Для этого по расписанию он выполняет функции дежурного тренера.
В его обязанности входит не только уборка спортивного инвентаря, но и консультация новых клиентов, их анкетирование и предложение своих услуг.
Требования к навыкам специалиста могут отличаться в зависимости от политики клуба.
Зарплата фитнес-тренера
Зарплата значительно разниться в зависимости от фитнес-центра, опыта специалиста, стоимости его услуг и других факторов.
Есть разные способы формирования зарплаты в клубе. Например, она может считаться по формуле: весь доход за вычетом арендной платы.
Арендная плата используется в тех клубах, где тренер должен быть оформлен в качестве индивидуального предпринимателя. В этом случае он арендует часть зала и проводит на ней тренировки. Так как арендная плата фиксирована, доход будет тем выше, чем больше денег будет получено от клиентов.
Еще один способ увеличения дохода — повышение стоимости услуг. В большинстве случаев это происходит, если тренер прошел дополнительные курсы, с помощью которых он научился эффективнее проводить занятия. На стоимость услуг может влиять и наличие спортивных достижений. Фитнес-тренер, являющийся призером различных соревнований, может иметь зарплату в 2-3 раза выше средней по клубу.
Часть тренеров акцентируют свою деятельность на проведении групповых тренировок. В этом случае стоимость услуги для одного человека ниже, но за счет набора группы общий доход возрастает.
Также в некоторых спортивных центрах назначается почасовая оплата, если тренер вышел на дежурство, а персональные тренировки назначаются с помощью специалиста. В этом случае можно точнее планировать свой доход.
По информации сервисов поиска работников, инструктор может рассчитывать на зарплату от 12 тысяч рублей до 200 тысяч рублей.
Источник фото: Andrea Piacquadio/pexels
Перспективы карьерного роста
Карьера инструктора напрямую зависит от уровня его знаний и качества тренировки. Первой ступенью может быть работа простым инструктором. Следующей ступенью может стать должность преподавателя для других тренеров, также он может стать представителем клуба и способствовать его продвижению и рекламе.
Тренер, имеющий достаточно опыта и знаний, может заниматься преподаванием в обучающих центрах, или готовить спортсменов к соревнованиям.
Плюсы и минусы профессии
Плюсы:
Минусы:
Обзор ЗОЖ-профессий: фитнес-тренер
В этой рубрике “Эксперт ЗОЖ” расскажет о всех возможных профессиях и специализациях, которые существуют в ЗОЖ-индустрии. Выбирайте, кем хотите стать!
Фитнес-тренер — это одна из самых популярных специализаций велнес-индустрии. Мы собрали самые популярные вопросы об этой профессии и дали на них максимально простые и развернутые ответы.
Чем занимается фитнес-тренер?
Фитнес-тренер — это наставник в области физической активности и спорта. Если в двух словах, то он занимается разработкой программы тренировок с учетом индивидуальных особенностей, предпочтений и задач клиента и контролирует правильность выполнения упражнений, помогая укрепить здоровье и достичь благополучия.
Чем фитнес-тренер отличается от спортивного тренера?
Задача спортивного тренера — это привести своего подопечного к максимальному спортивному результату: победе на соревнованиях, завоеванию трофеев и т.д. Фитнес-тренера же больше заботят обеспечение и поддержание адекватного уровня физической нагрузки, необходимого для сохранения и укрепления здоровья клиента. О работе на пределе возможностей, как в спорте высоких достижений, речи не идет: можно сказать, что фитнес-тренер — это одна из гуманных версий спортивного тренера.
Кто может стать фитнес-тренером?
Дорога в эту профессию открыта всем: главное иметь интерес к теме ЗОЖ, спорту и желание работать с людьми и развиваться в направлении популяризации физической активности. Кроме того, фитнес-тренеру важно самому быть в отличной форме, ведь это одна из тех сфер, в которых точно “встречают по одежке”. Личный пример — это основа построения взаимоотношений между специалистом и клиентом!
Специфическое образование не требуется: освоить профессию фитнес-тренера можно “с нуля” на лицензированных курсах. Этого достаточно для того, чтобы работать как по найму, так и заниматься частной практикой.
Что касается профессий людей, которые часто выбирают это направление в качестве возможности для дальнейшего роста и развития, то нередко это спортсмены в прошлом, люди с физкультурным образованием (те же спортивные тренеры и школьные учителя), медики и эксперты в других областях велнеса и велбинга, которые хотят стать универсальными специалистами.
Нужно ли фитнес-тренеру физкультурное или медицинское образование?
Как мы уже выяснили, деятельности спортивного тренера/учителя физкультуры и фитнес-тренера имеют не так много общего. Для того, чтобы быть востребованным фитнес-инструктором, нужны специальные знания и умения, которые сейчас, увы, не получить в колледжах и вузах. Человеку с физкультурным образованием все равно потребуются курсы переподготовки, чтобы реализоваться в этой сфере.
Что касается медицинского образования, то успешным и грамотным фитнес-тренером легко стать и без него. Однако наличие такого бэкграунда — это, несомненно, плюс для любого профессионала велнеса, в том числе и фитнес-инструктора, ведь люди с медицинским образованием имеют фундаментальные знания в области анатомии и физиологии человека.
А спортивные достижения в прошлом?
Они тоже не обязательны. Сейчас наблюдается тенденция отдаления фитнес-индустрии от спорта высоких достижений. Несмотря на то, что бывшие спортсмены часто после завершения карьеры идут работать в качестве фитнес-тренеров, такое прошлое вовсе не гарантирует безоговорочный успех в новой сфере деятельности. Дело в том, что клиенты фитнес-тренера обычно имеют гораздо меньшую мотивацию, чем профессиональные спортсмены, а также часто страдают от различных хронических заболеваний. По этим причинам автоматический перенос опыта из спорта в фитнес может быть не только непродуктивным, но и опасным.
Что умеет и делает в своей практике фитнес-тренер?
Грамотный фитнес-тренер обладает компетенциями как в методике фитнеса, так и в психологии работы с клиентами и даже в мастерстве продаж. Что касается специфических умений, то фитнес-тренер должен:
Где фитнес-тренер может реализоваться как специалист?
Самый простой вариант — это работа в фитнес-клубе. Однако он не единственный! Так, фитнес-тренер может вести самостоятельную практику: стать персональным тренером, вести занятия на дому или дистанционно. Спасибо интернету, сейчас даже не обязательно находиться с клиентом не только в одном городе, но и в одной стране. Кроме того, фитнес-тренер может найти себя в мире корпоративного ЗОЖ, работая в крупных компаниях, которые заботятся о здоровье своих сотрудников.
Насколько актуальна профессия фитнес-тренера?
Спорт сейчас в горе, количество фитнес-залов неуклонно растет даже в маленьких городах, так что перспективы роста и развития в этой сфере грандиозны. Людям нужны наставники, которые обеспечат максимально эффективный тренировочный процесс с учетом индивидуальных особенностей. Кроме того, фитнес-тренер выступает и в роли мотиватора для работы над собой, так что на этапе составления тренировочной программы его роль вовсе не заканчивается, а только начинается.
Сколько зарабатывает фитнес-тренер?
На уровень зарплаты фитнес-тренера влияет множество факторов — от образования и имеющихся навыков до престижности места работы и количества клиентов. В среднем по найму такие специалисты в России зарабатывают от 30 до 120 тысяч рублей. Однако это не потолок, так как работа фитнес-инструктора не обязательно ограничивается одним фитнес-клубом. Как минимум можно работать сразу в нескольких, а как максимум — вести свою личную практику через интернет и зарабатывать в разы больше.
Где получить профессию фитнес-тренера?
Практически единственная возможность получить образования в этой сфере — это прохождение специальных курсов. К их выбору стоит подойти ответственно и взвешенно, так как дальнейший успех в профессии зависит от качества программы и экспертности спикеров.
Освоить перспективную профессию и получить официальный документ об образовании можно в Академии Специалистов Индустрии Здоровья. С 2012 года мы занимаемся подготовкой фитнес-тренеров как отдельно, на модуле “Основы фитнеса” с выдачей сертификата по его окончании, так и в рамках большого курса Health Coach, успешное прохождение которого гарантирует получение диплома государственного образца.
Обучение полностью дистанционное: онлайн-лекции или записи вебинаров. Образовательная программа адаптирована для студентов с любым уровнем исходного образования.
Почему будущему фитнес-тренеру стоит выбрать АСИЗ?
Программа “Основы фитнеса” от Академии Специалистов Индустрии Здоровья создавалась при участии лучших специалистов научной школы укрепления здоровья, которая существует уже более 100 лет и ведет свою историю от знаменитых отечественных физиологов Ивана Михайловича Сеченова и Ивана Петровича Павлова. Среди авторов и преподавателей — доктора и кандидаты наук, научные сотрудники НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ и ведущих вузов страны (МГМУ им. И.М. Сеченова, МФТИ и других), практикующие врачи, мастера спорта и ведущие тренеры, нутрициологи и фитнес-эксперты с безупречной репутацией и большим опытом работы.
Обучая фитнес-тренеров высокого класса на протяжении 10 лет, АСИЗ получила заслуженное звание Академии №1 в России по подготовке специалистов в области управления здоровьем и благополучием.
Кроме перечисленных, есть у АСИЗ еще одно важное преимущество по сравнению с другими школами ЗОЖ — это приверженность поведенческой медицине. Мы развиваем это направление в области профилактической медицины, закладывая ее принципы в основу каждого своего курса, в том числе и в программу обучения фитнес-тренеров.
Наши выпускники — не просто эксперты по физической активности, а специалисты, умеющие применять поведенческий подход в работе с клиентами. Этот навык позволяет им формировать у клиентов длительную привычку соблюдать полученные рекомендации. За счет такого подхода клиенты фитнес-тренеров, получивших дипломы АСИЗ, не бросают тренировки на полпути и сохраняют достигнутые результаты на долгие годы, не уставая благодарить своих талантливых наставников. Это ли не мечта каждого фитнес-инструктора.
Кто такой фитнес инструктор
Немного об истории вопроса
Содержание статьи:
Немного об истории вопроса
Стремление вести здоровый образ жизни, правильно питаться, регулярно посещать спортзал стало для современного человека не просто модным поветрием, а сознательным выбором. Одни ходят в спортзал для здоровья и хорошего настроения, другие – для поддержания фигуры и осанки, у кого-то иные цели. Но все понимают, что достижение этих целей во многом зависит от профессиональной работы фитнес инструктора. Что же это за профессия? Как стать хорошим тренером? Каждый ли спортсмен или любитель фитнеса может стать инструктором? Перспективна ли эта профессия? Попробуем разобраться.
Фитнес – это, пожалуй, одно из самых молодых направлений в развитии физкультуры и спорта, ему всего-то немногим более полувека. Название произошло от английского глагола to fit – значит «быть (пребывать) в хорошей форме». Казалось бы, можно сделать вывод, что и профессия фитнес инструктора совсем молодая, какая уж тут история. Но это не так.
Со времен возникновения древнейших цивилизаций сильные, выносливые, физически развитые люди всегда были востребованы, в первую очередь, в качестве воинов-завоевателей. И первыми спортивными тренерами можно считать тех специалистов, которые занимались с солдатами физическими упражнениями. А вспомним античные палестры и гимнасии, где под руководством опытных менторов юноши (а в некоторых городах, например, Спарте, и девушки) уделяли физической подготовке даже больше времени, чем чтению и математике. В XVII – XIX столетиях в аристократических кругах России (как и во многих других странах) для подрастающих наследников нанимали учителей верховой езды, фехтования, стрельбы и проч. Физические нагрузки имели не меньшее значение, чем обучение наукам. Так что о необходимости «пребывать в хорошей форме» думали задолго до появления понятия «фитнес». И профессия тренера ценилась во все времена.
Фитнес в современном понимании зародился в США в середине ХХ века. Рост благосостояния и развитие технической мысли (телевидение, автомобили, стиральные машины, технологии «fast fud» и проч.) привели, как это ни парадоксально, к ухудшению здоровья нации. Медики определили главные причины: гиподинамия (малая подвижность), нездоровое питание, ожирение. Необходимо было резко что-то менять, внедрить новую модель поведения. Была разработана государственная программа по распространению здорового образа жизни. Одно из главных направлений ее – открытие общедоступных сетей фитнес клубов с подготовленными программами физических нагрузок для людей разного пола, возраста, физической подготовки и состояния здоровья. Индустрия страны работала на новый имидж (вплоть до кукол Барби и Кена, пропагандирующих образ стройных, подтянутых, загорелых красавцев). Новое направление завоевало Америку, а затем и Европу.
Заработок фитнес тренера
Как становятся фитнес инструкторами
В первые годы развития фитнеса в России чаще всего фитнес инструкторами становились профессиональные спортсмены или спортивные тренеры, закончившие карьеру в большом спорте. Но опыт показал, что фитнес – специфическое направление, отличающееся от большого спорта. В спорте тренер ведет учеников к победам, отбирая только талантливых, перспективных ребят определенного возраста. Задача фитнес инструктора помочь поверить в себя людям любого возраста, здоровья и телосложения. Здесь не столь актуален вопрос о победах на соревнованиях, сколько о победах над собой, своей инертностью, ленью, своими комплексами и сомнениями. Фитнес инструктор помогает подопечному «смоделировать» мышечный каркас, укрепить здоровье, улучшить фигуру и осанку, учитывая при этом пожелания, уровень подготовки и индивидуальные особенности каждого клиента. Можно сказать, что фитнес инструктор – это спортсмен, медик (нужно здорово разбираться в анатомии и физиологии), диетолог и обязательно психолог.
Всем этим премудростям и многому другому учат на специализированных курсах, работающих в стране. Например, Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, Образовательный центр «Fitness Profi», компания StartFit др. Если вы дружите со спортом, ведете здоровый образ жизни и хотите стать фитнес инструктором, какое бы образование вы ни имели, выберите соответствующие курсы и добивайтесь цели. Если вы хотите достичь вершин карьерного роста в профессии, открыть свой клуб, желательно получить высшее образование.
В высших и средних специальных заведениях России пока нет специализированной подготовки фитнес тренеров и инструкторов, но есть направления, которые могут стать хорошей базой для приобретения данной профессии.
Также приветствуется работодателем обучение по одной из медицинских специальностей, а затем специализированные курсы. Как видите, возможностей получения профессии много. А то, что это перспективная профессия, уже не вызывает сомнения. Опыт последних десятилетий показывает, что интерес к фитнесу растет год от года. Никакие кризисы, финансовые затруднения и санкции не мешают открываться новым клубам, развиваться новым направлениям, расти числу поклонников ЗОЖ.
Есть ряд фитнес школ, которые могут обучить на тренера, но не каждая из них может дать Вам то, что нужно. Программа обучения должна быть не меньше 250 ак. часов. По окончании курса должен выдаваться Диплом, а не сертификат. Всё это подтверждает законопроект, который вводится с 2021 года в РФ «О сертификации инструкторов тренажёрного зала». Информацию о нём уже можно найти в Интернете.
Оплата труда и возможности карьерного роста
Согласно данным Госкомстата, средняя зарплата фитнес инструктора по стране примерно 30 000 рублей. Но эти данные не учитывают специфики профессии, они показывают только размер ставки. Реальная зарплата зависит от престижности клуба, количества клиентов и индивидуальных занятий. Кроме того, график работы фитнес инструктора плавающий, что позволяет совмещать занятия в нескольких клубах.
Есть ли возможности карьерного роста у фитнес-инструктора? Конечно. Чтобы построить успешную карьеру, необходимо научиться полностью фокусироваться на поставленных задачах, быть внимательным к мелочам, развивать память и скорость реакции. Кроме того, постоянно повышать свой профессиональный уровень, изучать новые направления и технологии. Инструкторы тренажерного зала, набираясь опыта, становятся тренерами по определенным направлениям, личными тренерами (в том числе, медийных личностей). Далее перед специалистом встает вопрос: как развивать свою карьеру – ввысь или вширь (специалисты еще говорят «вертикально или горизонтально»). Что это значит?
Ввысь (вертикально) – это достигая определенных высот в руководящей среде. Вы можете стать руководителем спортивного зала или клуба, ответственным за определенное направление в сети клубов, акционером и членом совета директоров, наконец, владельцем собственной сети клубов.
Вширь (горизонтально) – это совершенствоваться в мастерстве, учиться самому и учить других. Вы можете стать мастером-методистом, преподавателем и руководителем фитнес курсов, лектором на отраслевых конференциях (по обмену наработками опытных тренеров). Высшая ступень – лектор на международных конференциях, уважаемый лучшими специалистами по всему миру.
Обязанности фитнес инструктора
Обязанности фитнес инструктора достаточно обширны. При этом они все вписываются в ежедневный режим его работы, поэтому уже через короткое время не требуют особых усилий, так как становятся практическим навыком, выполняемым почти автоматически. Тем не менее, не следует забывать, что фитнес инструктор – не просто творческая профессия, но профессия, связанная со здоровьем и даже жизнью (как бы пафосно это ни звучало) людей. Поэтому относиться к своим обязанностям необходимо чрезвычайно ответственно. Профессиональные обязанности фитнес инструктора можно разделить по трем основным направлениям.
Знания и навыки, необходимые фитнес инструктору
фитнес инструктора предполагает серьезные знания по вопросам анатомии, физиологии, биомеханики. Специалист должен не просто разбираться, какую программу предложить клиенту в зависимости от уровня его физического состояния, но и понимать суть процессов, происходящих в организме во время выполнения того или иного упражнения. Безусловно, основы этих знаний закладываются при обучении на курсах фитнес инструкторов, тем не менее наличие специального профильного образования или дополнительного образования приветствуется.
И, конечно, инструктор должен прекрасно разбираться в направлениях и владеть всеми методиками фитнеса, которые стремительно развиваются, обновляются, переплетаются.
Анаэробные направления – это методики силовых упражнений, проходящих на тренажерах с дополнительным инвентарем, утяжелителями и т.д. Наиболее популярные из них.
Кроссфит (с англ. Cross Fit –перекрестное перемещение в хорошей форме) предполагает постоянные изменения движений, причем все они выполняются с интенсивной нагрузкой. В кроссфите органично комбинируются бег с утяжелением, тренажерные гребля и прыжки, лазание по канату, перенос тяжестей, упражнения на кольцах и т.д.
Бодибилдинг (с англ. – строить тело) – комплекс силовых упражнений, направленных на уничтожение жировой прослойки и наращивание на ее месте красивых, развитых мышц. Включает все классические упражнения с утяжелителями (жим, толчок, приседания, поднятие штанги и проч.).
Пауэрлифтинг (power – сила, lift – поднимать) – взятие наиболее тяжелого для спортсмена веса. Упражнения пауэрлифтинга широко используются и в бодинбилдинге, но там цель – красивое тело, здесь же именно силовые показатели.
Тай-бо – методики, совмещающие элементы тайского бокса с силовыми упражнениями с утяжелителями.
Body Sculpt (с англ. – тело лепить) – специальные силовые упражнения для женщин с утяжелителями не более 6 кг. Впрочем, некоторые мужчины тоже достигают здесь неплохих результатов.
Core First (ядро первое, или ядро сначала) – сочетание динамичной разминки (используются упражнения кардионаправления), силовых упражнений и упраднений на растяжку. Популярны и среди женщин, и среди мужчин.
Bosu (с англ. – жиросжигание) – чрезвычайно востребованное в последнее время направление. На специальной балансировочной платформе выполняются как силовые, так и аэробные упражнения.
Аэробные направления разрабатываются в расчете на вес клиента без утяжеления. Основная фишка в методиках скоростного выполнения упражнений с целью сжигания жиров и углеводов и высвобождения энергии, питающей мышцы.
Аэробика — самые первые комплексы упражнений, ставшие популярными еще в 80-е. Ходьба, бег, прыжки под ритмичную музыку буквально заворожили непривычных к такой экспрессии и раскованности россиянок. С тех пор появилось много новых методик: степ-аэробика с использованием специальных площадок, фитбол-аэробика с использованием больших мячей и сфер, слайд-аэробика (скользящие движения на специальной платформе), чрезвычайно популярная среди беременных и женщин с проблемами позвоночника аквааэробика и проч.
Шейпинг – ритмическая гимнастика, направленная на коррекцию форм тела.
Калланетика – система статических упражнений, использующая некоторые методики йоги. Впрочем, фитнес йога – само по себе очень популярное направление как среди женщин, так и среди мужчин.
Пилатес – замечательная методика, сочетающая сбалансированный комплекс упражнений и дыхательную гимнастику. И бодифлекс – дыхательные упражнения, насыщающие ткани кислородом.
Стретчинг – уникальная методика растяжки связок и мышц, улучшения осанки, приобретения невероятной гибкости.
А еще необходимо разбираться в модных восточных методиках – Тайцзи, Калари-Пайятту, Будокан и др.
Как видите, фитнес инструктор должен обладать обширными знаниями предмета. Но квалифицированная теоретическая и практическая подготовка, серьезные личные спортивные достижения и знание разнообразных фитнес направлений еще не гарантируют, что человек станет хорошим инструктором, к которому будут выстраиваться очереди клиентов.
Что отличает хорошего фитнес инструктора от плохого
Чтобы стать хорошим фитнес инструктором, нужно беззаветно любить спорт и любить людей, любить работать с людьми. Причем с разными людьми, в том числе, и не очень вам симпатичными. Среди достоинств хорошего инструктора должны быть:
Давайте разберемся, как отличить хорошего инструктора, какие действия специалиста могут расположить к нему подопечных, а какие – оттолкнуть.
Подведем итоги
Итак, как любая профессия, профессия фитнес инструктора имеет свои плюсы и минусы. Наиболее существенные достоинства:
Одним словом, занимаешься любимым делом и еще получаешь за это деньги.
Если вас привлекают все достоинства данной профессии и не пугают минусы – дерзайте! Возможно, вам удастся занять место среди лучших фитнес тренеров России, таких как: