что дает мне энергию
10 типов батарейки, которые дают энергию Человеку
Что дает энергию человеку и что ее отнимает? Каждый человек – это сгусток энергии. Энергия может быть разной: сильной или слабой, позитивной или негативной, спокойной или крышесносной. Существует миф о том, что люди по определению обладают сильной или слабой жизненной энергией, и если она слабая, то с этим ничего не поделаешь. Кто-то способен книги писать, покорять Эвересты, путешествовать по миру, три образования получить, пять языков выучить, а для кого-то лимит – это работа клерком в скучном офисе, боулинг по субботам и диван по воскресеньям.
Давайте же развеем этот дурацкий миф!
Каждый человек МОЖЕТ ВСЕ, главное – ЗАХОТЕТЬ. А чтобы захотеть – нужно иметь энергию. А чтобы иметь энергию – нужно понять, что ты любишь, что ты хочешь, что доставляет тебе удовольствие, что дарит тебе вдохновение, что заставляет действовать и двигаться дальше.
Это могут быть как глобальные вещи – скажем, посетить концерт группы, которую слушаешь десять лет, так и сущие мелочи: питание, йога, 20 приседаний в день, горячий кофе по утрам, крепкий и здоровый сон, интересная книга, встреча с друзьями.
Для меня лично энергию дает — ранний подъем, 60-70% фруктов в рационе, гранола на завтрак, 20 приседаний в день.
Почему именно 20 приседаний — 3 подхода в день? Благодаря трекеру я определила, что это действительно работает. Я чувствую, что я что-то делаю для себя, для своего тела, я вижу как оно улучшается и это просто. Все вместе мне поднимает настроение и как результат — энергетический прилив. Именно поэтому так важно фиксировать то, что дарит тебе энергию, и то, что ее отнимает.
Создаем трекер энергии
Лучше и эффективней всего составлять такой трекер хотя бы на неделю на одном развороте ежедневника, чтобы клеточка-ячейка для каждого конкретного дня была достаточно большой и могла вместить в себя несколько точек на разных уровнях – от энергетического спада до энергетического подъема, ведь эти перепады могут случаться несколько раз в течение суток. Если сильных перепадов нет, то можно отмечаться в трекере только раз в сутки.
Уровни энергии можно оформить по-разному. Удобнее всего сделать три пункта на разных уровнях: энергетический подъем, равновесие (отсутствие перепадов), энергетический спад. В течение дня необходимо отмечаться, если случаются подъемы и спады и если четко определили причину записывать ее возле точки.
Уровень энергии может меняться очень быстро: встреча с приятным или неприятным человеком, может встреча с манипулятором (а вы и не подозревали, что он манипулятор, пока не завели трекер), вкусный завтрак или утомительная автомобильная пробка, любимая песня по радио или годовой отчет на работе, и так далее, и так далее…
Чаще всего мы даже не осознаем, что именно послужило причиной энергетического спада или подъема. Именно поэтому резкие перепады нужно отмечать, чтобы потом анализировать их и стремиться исключительно к тому, что дарит энергию, а того, что ее отнимает, избегать. Разумеется, вы не всегда сможете уйти от семейных или рабочих дел, но всегда можно придумать способ облегчить процесс, сделать его интересней и проще, делегировать часть обязанностей, и так далее.
Кроме того, очень важно вести трекер энергии совместно с трекерами сна, питания, мыслей, настроения, финансов, физической активности и общим трекером привычек. Тогда вам будет проще найти зависимость энергетических перепадов от событий вашей жизни.
10 лучших источников энергии
И вы можете на себе проверить правильны ли умозаключения ученых по поводу источников энергии:
Это основные умозаключения человечества, но вы можете узнать и другие свои мотиваторы и источники дофамина, заведя трекер.
Буду благодарна, если поделитесь информацией в соцсетях, чтобы нас, ищущих себя и думающих людей, стало больше!
Где брать энергию человеку: методы и средства
О дно из основных свойств энергии – это мера её движения, а также способность производить работу. Это действие энергии как материи, но также нам известна внутренняя энергия, заложенная внутри нас, которую мы можем создавать, тратить, делиться ею, аккумулировать её и нуждаться в ней.
Энергия – это то, что стимулирует нас к насыщению жизни. Благодаря ей человек активен и бодр, он способен к деятельности как физически, так и к работе мозга. Внутренняя наполненность – это основа стремления существовать и действовать в позитивном расположении духа.
Мы чувствуем энергию, когда мы счастливы, находимся в кругу близких людей и делаем то, что нам по душе. В такие моменты мы особенно насыщенны, и за счёт духовной силы, появившейся от времени, проводимого в удовлетворении, мы ощущаем физическую энергию, да такую, что может показаться, будто сейчас и марафон пробежать способны. Но возможно ли заряжаться энергией повседневно? Как получать её от простых вещей, и можем ли мы руководить ею внутри нас?
Методы накопления энергии
Физическая нагрузка
Один из самых лёгких методов достижения энергии, но не самый очевидный. Кому-то может казаться, что для совершения физических упражнений человеку уже нужна энергия, но что, если сказать, что именно в процессе занятия спортом или йогой – вы накапливаете энергию. Физические упражнения существенно влияют на синаптическую активность, соответственно на то, что мы думаем и чувствуем. Движения усиливают кровоток и увеличивают выработку глюкозы, что очень важно для жизнедеятельности клеток.
Сейчас, в период некого помешательства (в своём лучшем проявлении) на здоровом образе жизни, все больше и больше компаний побуждают своих сотрудников пользоваться корпоративными спортивными залами, ведь даже 30 минут в обеденный перерыв физической активности существенно увеличивают вашу трудоспособность. Простота в том, что для получения энергии таким способом вам не нужны специальные навыки или особая работа над собой. Достаточно провести 15-минутную пробежку вокруг дома в любом темпе или выполнить небольшой блок упражнений с приседаниями и махами рук прямо возле рабочего стола, и бодрость в вашем теле не заставит себя ждать.
Детокс, или очищение
Вы наверняка слышите это слово сейчас из каждого радиоприёмника, на котором крутят станцию «осознанность», но этот термин занимает довольно важное место в жизни любого человека, кто на пути к миру души и тела, поэтому мы не могли его не упомянуть.
Детокс – очищение организма от токсинов. Токсины могут проявляться как шлаки в нашем теле, так и шум, Интернет, события и даже люди. Все перечисленное забирает нашу с вами энергию тем, что мы обращаем на них своё внимание, иногда даже того не замечая. Вещи, нас не касающиеся, но поглощающие наше время. Не зря ведь, когда вы находитесь на природе, вдали от дома, без относительной цивилизации, скопища людей и информационного шума, время тянется медленнее, а дни кажутся длиннее.
В повседневном рабочем ритме человеку трудно найти время, когда он может отключить телефон на один день или не выходить из дома, слушая только тишину своей комнаты, но именно такой способ поможет вам найти энергию для жизни. Постарайтесь выделять день или несколько часов, но с частой периодичностью, когда вы сосредоточены на том, что происходит вокруг вас сейчас, а информация не будет исходить извне. Останьтесь наедине с собой и дайте передохнуть вашему уму. Пусть он сделает вдох и услышит, наконец, себя, а не вечные обрывки фраз мимо проходящих людей и заголовки новостей, встречающихся нам в метро, транспорте, в Интернете и на радио.
Концентрация на желаемом
Одна из необходимых вещей для здорового человеческого существования – это наличие цели. Иногда человек может быть безынициативен, не иметь видимого развития событий своей жизни и не иметь мечты или цели. Все это говорит об отсутствии энергии. И именно появление желаний и установление целей, а впоследствии – их достижение, придаст вам жизненного заряда. Ибо цели, связанные с вашими истинными ценностями, придадут мотивацию и побудят к действиям. Пока есть к чему стремиться и к чему двигаться – дорога не заканчивается, а становится только интереснее.
Первичные потребности
Самые глобальные ответы всегда очевидны. Поэтому для жизненной энергии нам в первую очередь необходим здоровый сон, полезная еда и вода. Выспавшийся организм – это залог как ментального здоровья, так и физического. Сон – наша энергия, важно обнаружить свои биоритмы, распознать нужное вам количество часов сна и создать из этого привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время. Каждый человек живёт по своим внутренним часам, и кому-то может быть достаточно менее 8 часов для перезагрузки организма.
Полезная еда в наше время может включать в себя не только что-то не слишком животного происхождения, не слишком сладкое, негазированное и без термической обработки. Питание может быть разным, а споры о его полезности нескоро утратят актуальность. Но мы можем сказать, что самое полезное для вас питание – это то, чего просит ваш организм.
Однако стоит помнить, что полезное питание не может быть полезно только тому, кто употребляет пищу. Полезное питание должно также быть, как минимум, не вредным и для других живых существ. Поэтому постарайтесь уменьшить потребление продуктов животного происхождения, так как именно их производство сопряжённо со смертью и страданиями животных.
Находясь в диалоге со своим телом, вы будете чувствовать потребность только в том, что вашему желудку действительно необходимо. Осознанное питание предполагает проживать свой опыт потребления пищи, относясь с заботой к храму своей души – физическому телу. Вода – энергия в чистом виде. Приучите себя пить простую воду часто, но не в больших объёмах. Пусть вода станет вашей привычкой и первым, к чему вы тянетесь после пробуждения.
Энергия любви
Совершенно точно, этот пункт – самый сильный источник получения энергии для многих современных людей. Именно любовь может придать нам сил, когда, кажется, на земле не осталось ничего более ценного. Именно любовь одаривает нас особыми приятными эмоциями, которые не повторяются более. Любовь в самые тяжкие моменты болезней заставляет вылечиваться. Мы любим родителей и своих детей, и именно их слова необъяснимо могут придать вселенского заряда энергии. Любовь – она как о других, так и о себе. Она может не только обращаться к другим людям, но и по отношению к себе.
Если в ваших намерениях первой строкой будет идти любовь к миру, то она будет сопровождать вас в действиях и жизненном пути.
Вот она – чистая аккумулированная энергия, исходящая от своего чистого сердца и искренних побуждений.
Духовные практики
Этот пункт у многих может стоять первым, ведь одна из целей духовных практик – это накопление и культивирование духовного развития. Все, что есть действие изнутри, есть наша энергия. Йога, медитация, пранаяма, закаливание тела, пение мантр, молитвы, аскеза и минимализм: метафора всех духовных практик – это преодоление пути по направлению к цели.
Вы можете выбрать любой метод постижения самого себя и любой путь достижения цели, но именно благодаря духовным практикам, вы можете обрести силу и энергию. Ваше тело будет наливаться жизненными силами.
Для подобной деятельности вам совсем не требуется учитель или бежать покупать абонемент в школу йоги. Достаточно просто обратиться к себе и понять, какой метод для начала вам будет лёгок в исполнении. Может быть, вам не составит труда каждое утро, дожидаясь, когда домочадцы покинут дом, петь мантры? Всегда хотелось петь, а тут ещё и польза духовная появилась. Или же вы любили бег на уроках физкультуры, и у вас выносливые лёгкие?
Начните с пранаямы, и вы поразитесь результатам. Духовные практики удивительны в том, что человек, только познакомившийся с ними, уже после первого опыта ощущает в себе изменения и результат.
Ведь самое малое, что вы можете получить от практик, – это энергетический заряд на день и улыбка, сопровождающая вас. Обращаясь к внутреннему себе, вы протягиваете руку своему потенциалу.
Энергия. Энергия внутри нас карикатурно – это жёлтые лучи, пробивающиеся из нашего сердца. Благодаря её выработке, мы можем жить и радоваться каждому дню, а не считать часы до окончания рабочего дня или нежеланной встречи. А самое важное, что мы можем сказать, так это – делайте то, что любите, а что не любите, примите, найдите позитивные стороны и поблагодарите.
Ведь через добрые побуждения вы будете светиться куда чаще, а людям вокруг вас не удастся этого не заметить. И да, принимайте себя и своё настроение. Если сейчас вы находитесь в апатичном состоянии, это нормально, не вините и не осуждайте себя. Истина в том, какое отношение у вас к себе и своим ощущениям даже в тяжёлые периоды жизни. Через принятие своих негативных настроений или мыслей вы вырабатываете здоровое отношение к проблемам, которое впоследствии принесёт только пользу.
Источники и поглотители энергии. Что дает и отнимает силы?
В этой статье я предлагаю поговорить про источники и поглотители энергии человека. Думаю, все согласятся со мной, что существуют некие занятия, процессы, явления, которые дают нам силу, и те, которые, наоборот ее отнимают. У каждого человека это может быть что-то индивидуальное, но в целом все же можно выделить общеизвестные источники и поглотители энергии, которые будут актуальны для большинства людей, что я и планирую сделать в данной публикации. Итак, что дает и отнимает силы?
Для начала пару слов о том, зачем это вообще нужно. Да все очень просто: для повышения личной эффективности и работоспособности. Вспомните, ведь иногда вы находитесь в состоянии, когда готовы просто свернуть горы и совершаете серьезные достижения, а иногда у вас упадок сил, опускаются руки и ничего не хочется. Одной из основных причин такого контраста и являются те самые источники энергии и поглотители энергии, действию которых вы подвергаетесь.
И когда вы начнете задумываться об этом и взаимодействовать с тем, что дает и отнимает силы, более осознанно, вы, соответственно, научитесь более грамотно эти силы черпать и не давать им уходить, расходоваться в ненужных, неэффективных направлениях. Согласитесь, это важно! Итак, начнем…
Источники энергии. Что дает нам силы?
Хороший сон. Когда человек высыпается, он встает бодрый, полный сил и энергии. Надеюсь, с этим никто не будет спорить.
Утренняя зарядка, пробежка, гимнастика. Люди, которые практикуют это, знают, что даже когда просыпаешься вялый и сонный, стоит сделать небольшую гимнастику и/или пробежку — уже чувствуешь себя бодрячком.
Путешествия, посещения новых мест. Однозначно сильный источник энергии. Там можно «зарядиться» так, что хватит надолго, поэтому стоит посвящать этому свой отпуск и выходные.
Посещение «мест силы». Отдельно стоит выделить так называемые Места силы — места, где человек чувствует прилив энергии и бодрости, у каждого они свои.
Общение с природой. В любом виде. Даже если не получается выехать на дикую природу — общение с домашними животными можно использовать как хороший источник сил и энергии. Даже если просто смотреть на аквариум, человек черпает энергию, что уж говорить об общении с собакой или котом.
Общение с любимыми людьми. Со своей половинкой, с детьми, с родителями, братьями и сестрами, лучшими друзьями. Это всегда то, что дает нам силы.
Общение с успешными людьми. Люди, которые успешнее вас в интересующих вас сферах, всегда заряжают положительной энергией и мотивацией, тем более — живое общении с ними, их опыт, советы, рекомендации.
Общение с людьми, которые поддерживают нас. С единомышленниками, с теми, кто поддерживает нас в наших начинаниях, кто верит в нас, кому можно довериться, с кем всегда приятно поговорить по душам — это всегда дает нам силы.
Получение новых полезных знаний. Когда человек узнает что-то новое и полезное, он всегда чувствует прилив сил и энергии.
Новая деятельность. Любое новое, непривычное но интересное человеку занятие, как и посещение новых мест, первое время является хорошим источником энергии.
Преодоление страхов. Если человек смог пересилить свой страх, и сделать то, чего он очень боялся — он получает просто колоссальный прилив сил и энергии. Именно поэтому так популярны прыжки с парашютом, роуп-джампинг и другие экстремальные виды развлечений.
Прогулки. Может показаться странным, но прогулки действительно дают силу и энергию. Особенно, когда они совершаются на хорошем воздухе (допустим, вблизи водоемов, в горной местности, в парках, после грозы).
Творческая деятельность. Когда человек что-то создает, тем более — успешно, это является мощным источником энергии, которая дает ему силы. И чем значимее, весомее его творение — тем больше сил дает конечный результат и даже промежуточные итоги.
Полезные для тела процедуры. Занятия спортом, посещение бани, сауны, бассейна, СПА-процедуры — все, что делает тело привлекательнее и здоровее, является хорошим источником энергии для человека, ведь так он начинает больше нравиться сам себе, больше любить себя.
Освобождение физического пространства. Когда мы выбрасываем лишний хлам, освобождаем свое пространство от ненужных вещей, делаем уборку — это дает нам силы.
Освобождение эмоционального пространства. Еще больший источник энергии — проведение генеральной уборки в своей голове, своих мыслях. Когда мы выбрасываем оттуда ненужные мысли, ненужные переживания, ненужных людей — все это отнимает силы.
Получение денег. Наверное, все согласятся, что когда получаешь деньги, сразу как-то радостно и бодро на душе становится. Особенно, когда большая сумма, или больше, чем ожидали. Так что, деньги — очень сильный источник энергии.
Чтение книг. Именно полезной, развивающей, мотивирующей литературы — это можно рассматривать как один из вариантов получения новых знаний, что дает нам силы.
Говорить «Да» и «Нет», когда хочется это сказать. Когда человек не соглашается с чем-то, что ему не по душе, и, наоборот, не сдерживает себя в своих желаниях согласиться — это обязательно дает ему силы. Ведь он живет так, как ему хочется.
Приносить пользу и делать приятно. Когда вы делаете что-то хорошее другому человеку, и он благодарит вас за это (не обязательно), вы обязательно чувствуете прилив сил и энергии. Даже если этот человек незнакомый, и приятность не столь существенная.
Победы и достижения. Достижение поставленной цели — это очень мощный источник энергии, и чем глобальнее была цель — тем большей будет ваша энергетическая зарядка.
Поглотители энергии. Что отнимает силы?
Недосыпание. Если человек спит менее 7 часов, либо его сон часто прерывается — он не высыпается, а отсутствие здорового сна — главный поглотитель энергии. Если вы очень плохо или очень мало спали, что бы потом не произошло, сил у вас все равно не будет, пока не выспитесь нормально. Это человеческая природа.
Переедание. Казалось бы, когда человек ест, он получает энергию. Но вот когда ест слишком много и переедает, он, наоборот, теряет силы. Вспомните себя: после плотного обеда или ужина вам сразу же хочется прилечь. Какая тут энергия?
Разговоры ни о чем. Когда вы длительное время болтаете по телефону, интернету, или даже вживую, без конкретных тем и целей — этим вы расходуете энергию впустую. Лучше быть более конструктивным в этом смысле.
Обсуждение негативных событий. Любые разговоры на тему политики, проблем ЖКХ, городских проблем, проблем на работе и так далее — мощные поглотители энергии. Причем, человек теряет энергию, даже если является пассивным слушателем таких разговоров. Поэтому старайтесь их максимально избегать.
Обсуждение других людей. Сплетничество, разговоры о знакомых за их спиной, особенно в негативном свете, просто обсуждение того, как живут другие — все это тоже отнимает у нас силы.
Просмотр телевизора. Так называемый зомбоящик является очень серьезным поглотителем энергии. Особенно, если смотреть новости, передачи о негативных событиях, скандальные шоу.
Бесполезный серфинг по интернету. Если вы бессмысленно и бесцельно листаете сайты или социальные сети — это тоже всегда отнимает силы.
Нелюбимая работа. Занятие тем, что вам не по душе — это очень сильный поглотитель энергии, для многих людей он один из самых сильных. Если это касается и вас, есть смысл серьезно задуматься о смене работы или поиске альтернативных способов заработка.
Работа на износ без отдыха. Естественно, тоже всегда будет отнимать силы, от чего в результате пострадает качество выполняемой работы.
Отсутствие денег. Когда вам очень нужно что-то купить, а у вас на это нет денег — это серьезно отнимает энергию.
Терпение неудобств. Например, когда человек терпит издевательства начальника, потому что боится, что его могут уволить, живет с нелюбимым человеком, потому что неудобно его оставить и т.д.
Боязни, страхи. Любые боязни и страхи человека отнимают у него энергию. Зато, когда он преодолевает их — силы возвращаются в многократном размере.
Пассивное ожидание. Когда человек ждет каких-то изменений к лучшему, событий, новостей, и ничего для этого не делает, либо не может сделать, поскольку это совершенно не зависит от него — такое ожидание тоже всегда отнимает силы, и чем оно более длительное — тем больше сил можно потерять.
Осуждение себя, самобичевание. Если человек постоянно ругает себя, считает себя неудачником, осуждает собственные поступки и решения — это тоже очень серьезный поглотитель энергии. Нужно стараться избавиться от такой вредной привычки.
Сокрытие своих эмоций. Когда мы по каким-то причинам скрываем свои эмоции (например, боимся открыто радоваться или плакать, когда этого внутренне хочется) — это тоже отнимает у нас силы.
Говорить «Да», когда хочется сказать «Нет» и говорить «Нет», когда хочется сказать «Да». Другими словами — действия вопреки своим чувствам и эмоциям. Очень сильный поглотитель энергии, поэтому лучше так не делать: будьте искренни с собой и другими.
Рутинная жизнь, топтание на месте, отсутствие развития. Чем дольше продолжается однообразное рутинное состояние, отсутствие какой-либо новизны и движения вперед — тем больше сил и энергии теряет человек.
Я обозначил лишь наиболее распространенные источники и поглотители энергии, то, что дает нам силы, и что отнимает их. Возможно, у вас они какие-то другие, свои: напишите об этом в комментариях, думаю, что всем будет интересно и полезно.
Я же прощаюсь с вами с пожеланиями большого количества сил и энергии для достижения ваших амбициозных целей. Не теряйте бодрость духа! До новых встреч на Финансовом гении!
Сила энергии человека
Каждому известно, что всем на свете движет энергия. Полноценная и счастливая жизнь зависит от внутренней, биологической энергии. Она отвечает за то, чтобы вы могли справляться со всеми задачами, как ежедневными, так и направленными на будущее. Сила энергии человека – это топливо, уровень которого нужно поддерживать и повышать.
В связи с этим возникает немало вопросов: как увеличить невидимый энергетический объем? что будет, если он ослабеет? как повысить это значение, чтобы жизнь била ключом каждый день? Ответы на эти вопросы заключают в себе секрет успеха и здоровья, как физического, так и психологического.
Что такое энергия человека?
Что такое внутренний стимул жизни человека? С точки зрения философии, это сила, которая движет всей нашей жизнью, дает возможность осуществлять задуманное и радоваться каждому дню. Принцип жизненных источников можно свести к биохимии, характеризуя ее как обобщенность всех необходимых компонентов для правильного протекания физиологических процессов.
В целом организм получает топливо из еды, но внутренняя энергия – это более сложная структура, которая имеет много нюансов. Мы постоянно слышим разговоры о «духовной пище». Многие мыслители считают, что именно она является источником получения силы и желания жить. На основе мнений философов и биофизиков можно сделать вывод, что энергия жизни – важное явление, без которого никто не может существовать.
Влияние энергии на жизнь человека
Больше всего о внутренней энергетике говорят те, кто занимается эзотерикой, йогой и духовными практиками, схожими с индуизмом. В этом мировоззрении внутренняя сила – это вполне осязаемая вещь, которую мы получаем от окружающей среды. Солнце, земля, растения и люди – все, что находится вокруг нас, делится частичкой себя.
Согласно более точным наукам, для полноценного и здорового существования недостаточно удовлетворять только физиологические потребности. Нужна подпитка других внутренних потоков. Это обстоятельство значительно отличает нас от зверей. Сильный дух и энергетика позволяют добиваться любых целей. Потому важно укреплять и повышать свой внутренний уровень энергии.
Признаки слабой энергии
Определить, что ваш духовный уровень истонченный и слабый, очень просто. Есть ряд верных признаков, указывающих на это:
вялость и сонливость в течение дня, несмотря на достаточное время сна;
потеря концентрации при выполнении задачи, которая требует каких-либо усилий; даже самые простые занятия могут казаться невыполнимыми;
апатия и склонность к частым депрессиям;
частые вспышки злости и агрессии в ответ на любой ментальный или телесный контакт;
уныние без видимых на то причин, отсутствие чувства юмора;
повышенная склонность к тревогам и волнениям.
Если вы находите у себя эти симптомы – значит, пора пополнить уровень заряда. К слову, определить ваш внутренний потенциал и склонность к истощению энергетики можно с помощью ДНК-исследования. Достижения ученых в этой области позволяют читать информацию, заложенную в нас на генетическом уровне. Энергия тела человека тоже относится к этим данным.
Энергетическая структура человека
Первую классификацию жизненная энергия получила благодаря древним философским и религиозным учениям, особенно индуизму. Эти труды выделили семь основных тел сознания и организма:
Физическое. То, что мы видим, глядя на себя в зеркало.
Эфирное. Здесь и заключается жизненная энергетика.
Астральное. В этой сфере расположены наши эмоции.
Ментальное. Место, где зарождается любая мысль.
Кармическое. Определение судьбы и последствий поступков.
Буддхическое. Душа каждого из нас.
Атмическое. Уровень духа и жизненные цели.
Все тела нашего существования связаны между собой. Только гармоничное развитие каждой стороны дадут возможность быть счастливым и полноценным членом любого общества. В современном мире очень много факторов, которые могут разрушать энергетические устои личности. Нужно прилагать усилия, чтобы противостоять этим влияниям негатива.
Источники энергии человека
Как повысить жизненную энергию?
Восполнять недостающее количество единиц силы нужно вдумчиво. В первую очередь помните, что взаимосвязь между физической и ментальной стороной личности очень крепкая. Чтобы дать тонус физическому телу, нужна хорошая еда. Для подсознания и нервной системы тоже нужна еда, но иного характера.
Здоровое питание
Не верьте тем, кто говорит, что для любого достаточно только солнечного света, чтобы существовать. Любой физический организм нуждается в еде. Но к питанию нужно относиться серьезно и без фанатичности. Помните: человек должен есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
Пищеварительная система не должна быть перегруженной, чтобы не мешать вам чувствовать себя легко и быть здоровым. Питайтесь часто, но небольшими порциями. Отдавайте предпочтение кашам, свежим овощам и фруктам, морской рыбе. Эти продукты дают быструю подпитку для организма. Более плотная еда, как мясо, орехи и бобовые, насыщает на более долгое время. Их стоит есть перед длительными поездками или делами, которые не дадут вам времени для перекуса.
В идеале каждый человек должен спать 7-8 часов в сутки. Но будем честными, мало кому доступна такая роскошь. Слишком быстрый и напряженный ритм жизни лишает нас такой важной вещи, как здоровый сон. Это негативно сказывается на энергетических потоках внутри человека. В результате организм не успевает восстановить все ресурсы, израсходованные за день.
Эту ситуацию мы сами часто усугубляем просмотрами фильмов и сериалов вместо полноценного сна. Такое поведение приводит к тревожности, раздражительности и повышенной склонности к стрессам.
Чтобы не допустить подобных последствий, выделяйте как минимум 4 дня в неделю, когда вы будете спать не менее 7 часов. Откажитесь от использования любой цифровой техники за час до сна. Лучше это время потратить на чтение книги, духовные упражнения или йогу. Так вы сможете более четко настроиться на отдых, который принесет необходимое расслабление и телу, и подсознанию.
Прогулки и спорт
Кислород, поступающий в организм, помогает ускорить все обменные процессы. Это же касается и обновления внутренней энергии. Потому очень важно давать своему телу достаточно воздуха. Возьмите за правило устраивать ежедневные прогулки в парке. Уделяйте этому занятию не менее 30-40 минут. Очень правильно выходить на такой променад вечером, это даст дополнительный отдых и возможность оставить весь негатив за пределами дома.
Занятия спортом помогают значительно развивать не только физическую силу, но и самодисциплину. Это очень важно для поддержания высокого уровня внутренней гармонии. Выбирайте тот вид спорта, к которому у вас есть предрасположенность. Помните, что выбирать бег, если вас тянет к плаванию, в корне неправильно.
Медитация
Лучший способ познать свое тело и привести в порядок внутреннюю гармонию – это медитация. Ее принцип заключается в том, чтобы научиться руководить своими мыслями. Обретя это умение, вы сможете оградить себя от любого нежелательного влияния извне. Кроме этого, происходит урегулирование конфликтов, которые могут происходить внутри, где энергия пересекается с остальными аспектами личности. Умение договориться с собой не менее важно, чем взаимодействовать с другими.
А как насчет генетики?
Наша ДНК также хранит информацию об особенностях эмоций человека, его поведении и эффективности работы мозга. Таким образом, узнать заложенный энергетический потенциал организма возможно, «заглянув» в некоторые его гены. Именно знание генетических особенностей подскажет, как именно вам стоит отрегулировать режим сна и бодрствования, снизить уровень тревожности, в какое время лучше работать, а в какое – отдыхать и какие витамины и биологически активные добавки необходимы именно вам для сохранения уровня энергии.
Упражнения для восстановления энергии человека
Восполнить утраченную энергетику можно с помощью особых упражнений. Почти все они взяты из йоги, поскольку именно она считается лучшим средством регулировки энергетических потоков.
Дыхание «треугольник». Нужно сделать вдох, задержать дыхание на несколько секунд и спокойно выдохнуть. Постепенно увеличивайте время задержки дыхания, но следите, чтобы это не причиняло дискомфорта.
Дыхательное упражнение Бхастрика. Сделайте глубокий вдох и резкий выдох, после вдохните так, как вы дышите обычно, и снова резко выдохните. Чередуйте эти действия, всего нужно выполнить 30 вдохов-выдохов. После наберите максимальное количество воздуха через нос и задержите дыхание так надолго, как только сможете. Выдыхать после этого следует очень медленно.
Представьте спокойный и солнечный день. Поднимите руку и заставьте почувствовать себя, как солнце опускается в вашу ладонь. Сосредоточьте внимание на ощущении тепла и ласки от солнечных лучей. Оно становится жидким, а после снова поднимается в небо. Уделите этому упражнению не менее минуты.
Закройте глаза и представьте, что вы стоите босиком на прохладной земле. Из нее выходят потоки силы, которые поднимаются по вашим ногам и наполняют все тело. Оно начинает светиться. Закрепите эту картинку в воображении и побудьте в таком состоянии как можно дольше.
Избегайте энергетических вампиров
Главная угроза вашей внутренней силы – это энергетические вампиры. Этот тип людей привык получать недостающие ресурсы от других. Часто это происходит бессознательно, но не редкость и вполне осознанный незримый вампиризм. Важно научиться выделять таких особей и сводить общение с ними до минимума.
Явный признак энергетического вампира – ему хорошо рядом с теми, кому плохо. Если в обычной обстановке это ничем не примечательные люди, то стоит им оказаться рядом с источником всплеска энергии, их самих наполняет внутренний свет. Самую сильную подпитку им дают гнев, страх, психологическая боль. Общение с ними утомляет и истощает.
Заключение
Важно следить за уровнем своей внутренней энергетики. Она напрямую связана с физическим и психологическим здоровьем. Недостаточное количество этого ресурса приводит к развитию новых болезней и обострению хронических. Контролируя уровень наполненности жаждой жить, любой способен менять свою судьбу и будущее. Успех и благополучие невозможны для того, кто запустил или растратил все энергетические потоки.