чем полезен цинк при коронавирусе
Цинк, селен и витамин D. Как защищаться от COVID-19?
Кривая случаев заражения коронавирусной инфекцией поползла вверх. Но и наука не стоит на месте. Копилка знаний о заболевании пополняется, и появляются всё новые методы лечения и профилактики.
Коктейль противовирусного действия
Как защищаться от COVID-19, пока вакцина не стала доступной для всех? И как быть тем, кому эта вакцина по тем или иным причинам противопоказана?
Многие врачи считают, что хорошую противовирусную защиту обеспечивает коктейль из трёх компонентов — цинка, селена и витамина D.
«Роль микроэлементов в работе иммунной системы и защите от вирусов велика, и мы решили посмотреть, каково их значение в тяжести течения COVID-19, — говорит доктор медицинских наук, профессор, первый проректор Сеченовского университета Андрей Свистунов. — Поскольку у нас есть база данных по нескольким сотням пациентов с этой инфекцией, лечившихся в нашей клинике, мы проверили концентрацию многих микроэлементов в их сыворотке крови. Была выявлена чёткая зависимость — чем ниже уровень цинка и селена, тем тяжелее течение болезни. И наоборот — при нормальном содержании этих микроэлементов чаще было лёгкое течение COVID-19».
«Роль цинка в этом исследовании была ожидаема, а вот такие масштабные данные о важной роли селена в защите от COVID-19 получены впервые, — говорит доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета и идеолог этого исследования Анатолий Скальный. — Прямое противовирусное действие цинка, в том числе и против коронавируса, неплохо изучено. Он угнетает его размножение (репликацию) в клетке. Плюс цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы. Такое же действие и у витамина D. Дополнительный приём этого витамина для профилактики коронавирусной инфекции прописан во многих официальных рекомендациях. Селен тоже может влиять на иммунитет, в том числе и на врождённый, играющий большую роль при COVID-19. К тому же он защищает лёгкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции. Мы хорошо знаем, какую негативную роль избыточное воспаление играет при коронавирусной инфекции: цитокиновый шторм — самый главный фактор её тяжёлого течения. И, возможно, в его ослаблении селен играет существенную роль.
Рассмотрев с большой международной группой учёных эти факты, мы пришли к выводу, что цинк, селен и витамин D являются оптимальными и для профилактики COVID-19, и для его лечения с самого начала болезни. Ведь все эти компоненты важны для выработки антител и хорошей работы иммунитета. Мы написали об этом статью, опубликованную во влиятельном научном журнале „Нутриенты“ (Nutrients), и сейчас с ведущими учёными, включая нобелевского лауреата Константина Новосёлова, готовим книгу о роли микроэлементов при COVID-19. Она выйдет в США и будет доступна для всех медиков».
Как включить «тройную защиту»?
— К сожалению, у жителей большей части территории России каждого из этих трёх веществ не хватает, — говорит Анатолий Скальный. — Например, дефицит цинка есть у 30–40% россиян. Среди пожилых людей с сахарным диабетом, ожирением, частыми простудами и хроническими болезнями лёгких, печени или злоупотребляющих алкоголем дефицит цинка и селена наблюдается у 60–80%. Учитывая такую ситуацию, препараты можно принимать и без исследования их содержания в организме. Но делать это можно не дольше 3 месяцев и в умеренных дозах. Для цинка это 5–10 мг в сутки, для селена — 50 мкг, для витамина D — дневная норма потребления 600–800 МЕ (15–20 мкг). Это в любом случае укрепит иммунитет.
Но лучше, конечно, сделать анализ и проверить содержание компонентов «тройного коктейля» в организме. Все их можно определять в крови, а цинк и селен ещё и в волосах. При серьёзном недостатке приём нужен дольше, а дозы — больше. Для цинка это 80 мг в сутки, для селена — 100–200 мкг. Если человек заразился коронавирусом, то такие дозы можно принимать в течение 3 недель — это поможет в лечении. Не забывайте о правильном питании с достаточным количеством пищи, богатой этими веществами. Обратите внимание, что многие продукты одновременно содержат много цинка и селена, а яйца богаты всеми тремя веществами.
Почему везде лечат по-разному?
На вопросы читателей о коронавирусной инфекции отвечают эксперты «АиФ».
Почему в разных регионах и даже больницах COVID-19 лечат по-разному? Неужели не существует чётких протоколов? Д. Шубин, Пермь
«Протоколы Минздрава касаются порядков оказания медпомощи, — объясняет директор Института экономики здравоохранения НИУ „Высшая школа экономики“ Лариса Попович. — Они действительно стандартизированы. В них прописаны порядок действий при подозрении на коронавирусную инфекцию, методы диагностики, основания для госпитализации и т. д. А собственно лечение зависит от индивидуальных особенностей состояния пациента. И стандартов здесь практически нет. Врачи должны искать тактику лечения исходя из характеристик заболевания человека, наличия сопутствующих заболеваний, переносимости лекарств и т. д. Также отмечу, что в последней версии временных клинических рекомендаций Минздрава (от 01.10.2020) есть варианты лечения в зависимости от степени тяжести болезни с перечнем большого количества лекарств, которые могут быть применены в зависимости от клинического мышления врача».
Правда ли, что болезнь особенно тяжело протекает у людей, имеющих лишний вес? Л. Родионова, С.-Петербург
По данным американских учёных, среди пациентов с тяжёлым течением коронавирусной инфекции было больше всего людей с ожирением. А риск смерти от COVID-19 у них в 9 раз выше. «Жировая ткань — это эндокринный орган, — говорит директор НМИЦ эндокринологии, член-корреспондент РАН Наталья Мокрышева. — Клетки жира поставляют в организм вещества, провоцирующие хроническое воспаление, что нарушает работу иммунной системы. Избыток жира усиливает цитокиновый шторм. Также у людей с ожирением чаще развивается диабет 2-го типа, при котором поражаются сосуды. А сосуды — главная мишень коронавируса. Именно поэтому коронавирус у пациентов с ожирением протекает тяжелее, чем у людей с нормальным весом».
Кстати, по словам главы Роспотребнадзора Анны Поповой, ожирением в России страдают 19% мужчин и 27,6% женщин.
Можно ли заразиться коронавирусом несколько раз? Г. Югай, Краснодар
По сообщениям СМИ, в Нидерландах 89-летняя женщина, страдавшая онкозаболеванием, заразилась коронавирусом во второй раз и умерла. «Коронавирусной инфекцией в мире переболели несколько десятков миллионов человек, по сравнению с этим число повторных заражений пока описано ничтожно мало, — комментирует доцент кафедры инфекционных болезней у детей РНИМУ им. Пирогова, кандидат медицинских наук Иван Коновалов. — Также все эти случаи требуют тщательной проверки — являются ли они реинфекцией (повторное заражение) или возможной реактивацией. У пациентов с подозрением на повторное заражение коронавирусом нужно обязательно тщательно проверять состояние иммунной системы. Её защита может быть ослаблена как вариант врождённой восприимчивости, а также при некоторых заболеваниях или приёме иммунодепрессантов. Так, женщина из Нидерландов страдала макроглобулинемией Вальденстрёма (лимфома). Для неё типично нарушение образования антител».
Прочитал, что собаки являются переносчиками коронавируса. Как себя обезопасить? Г. Заболотный, Мытищи
— Да, это так, — подтверждает доцент кафедры физической химии НИТУ «МИСиС», специалист по биологической защите Георгий Фролов. — При определённых условиях собака может стать переносчиком COVID-19.
Если её погладит инфицированный человек, то потом частицы могут попасть на руки хозяина. Также частицы могут осесть на шерсти, если мимо собаки прошёл кашляющий и чихающий носитель. Что делать? Придя домой с прогулки помойте собаку с шампунем. А вот увлекаться дезсредствами не надо. Это может навредить здоровью животного.
Цинк при коронавирусе
В период пандемии люди массово скупают витамины, витаминные комплексы, препараты с минералами с целью укрепления иммунитета. Но так ли эффективны данные средства при коронавирусной инфекции, как пытаются навязать населению фармацевтические компании? В статье рассмотрены особенности применения цинка при коронавирусе, как одного из важных микроэлементов, принимающего участие в укреплении защитных сил организма, а также возможность его приема для восстановления организма после болезни.
Роль микроэлемента в организме человека
Цинк – химический элемент, который принимает активное участие в ряде физико-химических процессов, происходящих в организме человека. Совокупное количество вещества, присутствующего в теле человека одновременно – около 2 г.
Концентрируется микроэлемент в мышечной ткани, печени, поджелудочной железе, предстательной железе. Более 400 ферментов, синтезируемых в организме человека, содержат в своем составе цинк. Среди них те, что принимают участие в катализации гидролиза пептидов, белков, эфиров, полимеризации РНК и ДНК.
Наиболее изученным ферментом, в состав которого входит цинк, считается карбоангидраза. Это вещество содержится в красных кровяных тельцах (эритроцитах) и принимает участие в процессе преобразования углекислого газа в специфические вещества, которые с током крови переносятся в легочную ткань, а далее выводятся из организма во время выдоха. При отсутствии данного фермента процесс протекает в сотни раз медленнее.
Для чего еще необходим цинк организму человека:
Микроэлемент важен и для иммунной системы. Он принимает активное участие в делении и созревании лейкоцитов, а также в регуляции процессов воспаления. Считается, что микроэлемент облегчает течение инфекционных заболеваний, сокращает их продолжительность, ускоряет процесс выздоровления и реабилитации. Таким образом, нормальный уровень цинка в организме поддерживает его устойчивость к инфекционным и воспалительным заболеваниям.
Дефицит уровня цинка приводит к «ухудшению работы» макрофагов, нейтрофилов и NK-клеток (естественных киллеров). Данные статистики говорят о том, что низкое содержание микроэлемента наблюдается у пациентов, склонных к частым респираторным заболеваниям и развитию пневмонии.
Влияет ли цинк на коронавирус?
Чтоб получить ответ на данный вопрос, были проведены клинические испытания. Некоторые из них еще находятся в процессе. Например, на основании клинических данных, полученных из очага коронавирусной инфекции в Китае, было сделано предположение, что потеря обоняния и возможность различать вкус связана непосредственно с низким уровнем цинка в организме больных. Поскольку эти симптомы являются признаками дефицита микроэлемента.
Предварительные исследования показали, что цинк подавляет размножение возбудителя коронавирусной инфекции, а потому ежедневное потребление определенного количества микроэлемента может обеспечить защиту организма в период пандемии КОВИД-19 за счет улучшения состояния иммунной системы.
Весной 2020 года испанские ученые изучали показатели цинка в плазме крови пациентов с коронавирусной инфекцией. Дополнительно препараты цинка больным не назначались. Результаты показали, что более высокие уровни микроэлемента ассоциировались с более низким уровнем смертности.
Подобное исследование в Индии (2020 год) показало, что тяжелые пациенты, нуждающиеся в госпитализации, имели показатели цинка в плазме крови на порядок ниже, чем те, у которых заболевание протекало в легкой и среднетяжелой форме.
Также стоит рассмотреть, влияет ли цинк на проникновение коронавируса в организм через рецептор ACE2. Вирусные агенты для проникновения в клетку организма-хозяина используют компоненты самой этой клетки. Это помогает им распространяться и размножаться. Возбудитель КОВИД-19 (коронавирус SARS-CoV-2), по-видимому, проникает в клетку человека при помощи рецепторов АСЕ2.
Что такое транспортеры цинка и для чего они нужны?
Важно понимать, что цинк сам по себе не может проникать через стенку клетки, поскольку он является малорастворимым веществом. А ведь репликация вируса происходит непосредственно внутри клетки организма хозяина. Поэтому ему необходимы транспортеры. Ряд ученых-медиков утверждается, что именно препараты хлорохин и гидроксихлорохин улучшают проникновение микроэлемента в клетку.
Экспериментальное лечение пациентов в Китае и Италии эти препаратами показало, что около 40% специалистов подтвердили их положительную роль в терапии коронавирусной инфекции. Однако существуют и транспортеры цинка природного происхождения – кверцетин и эпигаллокатехин-галлат.
Эти вещества также способны замедлять процесс синтеза специфического вирусного фермента (протеазы 3CL), который используется возбудителем COVID-19 для заражения здоровых клеток. Им на помощь приходят флавоноиды.
Продукты с большим количеством цинка
Норма микроэлемента, необходимая для мужского организма – 12 мг/сутки, для женщин – 8 мг/сутки. Если мужчина ведет активную половую жизнь, его потребность в микроэлементе возрастает в 3-7 раз. Среди продуктов питания наибольшее количество цинка можно встретить в устрицах, семечках подсолнуха и тыквы, твердом сыре, мясе, кунжуте, овсянке, черном шоколаде. Может присутствовать в минеральной воде (количество указывается на этикетке, на всех водах разное).
Перечень продуктов питания, богатых цинком
Говяжья печень, говядина, баранина, курица.
Молоко, йогурт, твердый сыр.
Рыба и морепродукты
Устрицы, мясо осьминога, сельдь, икра, анчоусы.
Овсяные хлопья, пророщенная пшеница, рис, рожь, лен.
Горошек, кукуруза, брокколи, свекла, картофель, бананы, смородина, малина, грейпфрут.
Семена подсолнуха и тыквы, кунжут, миндаль, грецкий орех, кедровый орех.
Соевые бобы, чечевица, горох, арахис, нут.
Аптечные препараты
Во время болезни и после коронавируса с целью быстрого восстановления организма специалисты могут назначить прием препаратов на основе цинка. В аптеках они представлены в виде леденцов, пастилок, спреев, таблеток, капсул, драже и других лекарственных форм.
Цинк хелат (ANTI-AGE от Эвалар)
Однокомпонентный препарат на основе цинка, который выпускается в таблетках. Хелатная форма – наиболее близкая форма для организма человека, поскольку она быстро усваивается и не нуждается в дополнительных биохимических процессах. Препарат хорошо усваивается без побочных эффектов со стороны ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), не вызывает метеоризма, запоров и диареи, так как не влияет на уровень кислотности желудка.
В одной таблетке – 25 мг цинка, что является 167% суточной нормы потребления. Взрослым необходимо по 1 таблетке в день во время еды. Курс приема – 1 месяц. При необходимости прием можно повторять через 14-21 день. Примерная стоимость упаковки за 100 таблеток – 480-500 рублей.
Цинктерал-Тева
Таблетки на основе цинка сульфата гептагидрата, которые во время приема нельзя делить или разжевывать. При состояниях, связанных с недостатком цинка, взрослым нужно принимать по 1 таблетке 3 раза в сутки во время или после еды, через некоторое время дозу можно снизить до 1 табл. в сутки. Детям старше 4 лет – по 1 таблетке в сутки. Прием исключительно после консультации с врачом.
Цинк (шипучие таблетки) от Эвалар
Выпускается в удобной форме – препарат быстро растворяется в воде. В одной шипучей таблетке – 25 мг активного вещества. Взрослым принимать по 1 таблетке в день, растворив в 200 мл воды. При состояниях, сопровождающихся дефицитом цинка, дозировка подбирается в индивидуальном порядке. Курс – не менее 1 месяца. При необходимости можно повторять. Стоимость – 400 рублей за 20 шт.
Пиколинат цинка от Now Foods
Это БАД, не является лекарственным средством. Выпускается в капсулах с количеством действующего вещества – 50 мг. Средство позиционируется производителем, как вегетарианское, информация о чем указана на упаковке. БАД «Пиколинат цинка» бренда NOW Foods не производится с компонентами сои, дрожжей, пшеницы, глютена, молока, яиц, рыб или моллюсков. Принимать нужно по 1 капсуле ежедневно с едой. Стоимость – 1000 рублей.
«Цинк + Витамин С»
Микроэлемент представлен в форме лактата, поэтому хорошо всасывается в ЖКТ. Комбинация с аскорбиновой кислотой благотворно влияет на иммунную систему и процессы восстановления после инфекционных заболеваний. Выпускается в таблетированной форме, 1 таблетка содержит 80% суточной потребности цинка и 150% – витамина С. Стоимость упаковки за 50 таблеток – 220-250 рублей.
Цинфорт №20
Выпускается в капсулах с дозировкой действующего вещества 25 мг. В упаковке – 20 шт. Цинфорт содержит цинка глицинат, то есть соединение микроэлемента и аминокислоты глицина, что улучшает его усвояемость из ЖКТ. Принимать взрослым по 1 капсуле в сутки, доза может быть увеличена до 2 капсул в сутки по рекомендации врача. Курс – не менее 20 дней.
В периоды активного распространения ОРВИ с профилактической целью и для содействия предупреждению осложнений курс приема Цинфорта рекомендуется повторять 2 месяца подряд с перерывом на 10 дней. Стоимость за упаковку – 480 рублей.
Цинкалекс А 3 г
Диетическая добавка, которая выпускается в форме саше. В состав входит цинк сульфат или цинк глюконат и ретинола ацетат (витамин А). Такое сочетание благотворным образом влияет на состояние иммунной системы, кроме того, витамин А улучшает процесс усвояемости цинка в организме человека. Препарат рекомендован для детей в возрасте от 3 до 18 лет.
Поливитамины с микроэлементами
Перечень поливитаминных комплексов, в составе которых присутствует цинк:
Селцинк форте – биологически активная добавка на основе селена, цинка, витамина А, витамина С и витамина Е. То есть комплекс подобран таким образом, чтоб все компоненты способствовали максимальному усвоению друг друга и не были антагонистами по своему действию. Выпускается в таблетках. Взрослым принимать по 1 таблетке 1 раз в день. Курс – 30 дней.
Полезные советы
Совет №1
Во время приема препаратов цинка учитывайте его совместимость с другими микроэлементами и витаминами. Например, железо, фолиевая кислота, кальций и магний снижают усвоение цинка. Витамины А, Е, С, В6 и фтор, наоборот, улучшают.
Совет №2
Хелатную форму микроэлемента принимайте во время еды, все остальные – за 2 часа до или через 2 часа после приема пищи.
Совет №3
С осторожностью принимайте препараты цинка с мочегонными препаратами, гормонами, алкоголем, иммуносупрессорами, противозачаточными препаратами, крепким чаем, кофе.
Совет №4
В период активности различных ОРВИ и с целью укрепления иммунных сил принимайте параллельно однокомпонентный препарат цинка и витамин Д. Предварительно проконсультируйтесь с семейным врачом, чтоб уточнить отсутствие противопоказаний.
Частые вопросы
Как понять, что цинка в организме не хватает?
Признаки дефицита микроэлемента:
Можно ли проверить уровень цинка при помощи анализов?
Для определения концентрации цинка в организме берут на анализ кровь из вены. Подготовка к диагностике: не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду. Не курить в течение 30 минут до исследования. Примерная стоимость анализа – 850 рублей.
Могут ли быть побочные реакции на прием препаратов цинка?
Да, иногда такое случается. Побочные реакции проявляются в виде тошноты и рвоты, боли в животе, поноса, ощущения металлического привкуса во рту, бессонницы.
Кому не рекомендуется принимать аптечные препараты с микроэлементом?
Распространенные противопоказания: повышенная чувствительность к активному веществу, снижение уровня меди в крови. Не рекомендуется принимать в период беременности и кормления грудью. Обычно специалисты советуют в это время восполнять дефицит микроэлемента с помощью продуктов с высоким содержанием цинка.
Применение цинка для лечения COVID-19. Почему это важно?
Нехватка цинка способна комплексно нарушать метаболизм — при этом сильнее всего страдает иммунитет и синтез половых гормонов. Цинк поступает с пищей и водой. Большинство людей (кто придерживается сбалансированного питания) на самом деле получают достаточно цинка из пищи.
В чем польза цинка, где искать важный микроэлемент и как определить его нехватку – читайте в справке Sputnik.
Кто в группе риска возникновения дефицита цинка в организме?
Польза цинка
Цинк играет ведущую роль в производстве белков и ДНК, восстанавливает мышцы, помогает ощущать все оттенки вкусов и запахов, заживляет раны, улучшает пищеварение, положительно влияет на гормональный фон и помогает иммунитету бороться с вирусами.
Цинк попадает в организм во время приема пищи, и все те, кто питается сбалансированно и правильно, обычно не страдают от недостатка этого микроэлемента.
И, тем не менее, есть целый список симптомов, которые могут указывать на дефицит цинка:
Какие продукты содержат большое количество цинка?
Для взрослых суточная норма – 1-2 таблетки. Принимаются они за час до приема пищи или через 2 час после него. Доза и схема приема могут быть изменены в зависимости от результатов анализов больного.
Обычно прием цинка хорошо переносится пациентами, побочные эффекты наблюдаются редко.
Цинк, селен и витамин D. Как защищаться от COVID-19?
Кривая случаев заражения коронавирусной инфекцией поползла вверх. Но и наука не стоит на месте. Копилка знаний о заболевании пополняется, и появляются всё новые методы лечения и профилактики.
Коктейль противовирусного действия
Как защищаться от COVID-19, пока вакцина не стала доступной для всех? И как быть тем, кому эта вакцина по тем или иным причинам противопоказана?
Многие врачи считают, что хорошую противовирусную защиту обеспечивает коктейль из трёх компонентов – цинка, селена и витамина D.
«Роль микроэлементов в работе иммунной системы и защите от вирусов велика, и мы решили посмотреть, каково их значение в тяжести течения COVID-19, – говорит доктор медицинских наук, профессор, первый проректор Сеченовского университета Андрей Свистунов. – Поскольку у нас есть база данных по нескольким сотням пациентов с этой инфекцией, лечившихся в нашей клинике, мы проверили концентрацию многих микроэлементов в их сыворотке крови. Была выявлена чёткая зависимость – чем ниже уровень цинка и селена, тем тяжелее течение болезни. И наоборот – при нормальном содержании этих микроэлементов чаще было лёгкое течение COVID-19».
«Роль цинка в этом исследовании была ожидаема, а вот такие масштабные данные о важной роли селена в защите от COVID-19 получены впервые, – говорит доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета и идеолог этого исследования Анатолий Скальный. – Прямое противовирусное действие цинка, в том числе и против коронавируса, неплохо изучено. Он угнетает его размножение (репликацию) в клетке. Плюс цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы. Такое же действие и у витамина D. Дополнительный приём этого витамина для профилактики коронавирусной инфекции прописан во многих официальных рекомендациях. Селен тоже может влиять на иммунитет, в том числе и на врождённый, играющий большую роль при COVID-19. К тому же он защищает лёгкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции. Мы хорошо знаем, какую негативную роль избыточное воспаление играет при коронавирусной инфекции: цитокиновый шторм – самый главный фактор её тяжёлого течения. И, возможно, в его ослаблении селен играет существенную роль.
Рассмотрев с большой международной группой учёных эти факты, мы пришли к выводу, что цинк, селен и витамин D являются оптимальными и для профилактики COVID-19, и для его лечения с самого начала болезни. Ведь все эти компоненты важны для выработки антител и хорошей работы иммунитета. Мы написали об этом статью, опубликованную во влиятельном научном журнале „Нутриенты“ (Nutrients), и сейчас с ведущими учёными, включая нобелевского лауреата Константина Новосёлова, готовим книгу о роли микроэлементов при COVID-19. Она выйдет в США и будет доступна для всех медиков».
Как включить «тройную защиту»?
– К сожалению, у жителей большей части территории России каждого из этих трёх веществ не хватает, – говорит Анатолий Скальный. – Например, дефицит цинка есть у 30–40% россиян. Среди пожилых людей с сахарным диабетом, ожирением, частыми простудами и хроническими болезнями лёгких, печени или злоупотребляющих алкоголем дефицит цинка и селена наблюдается у 60–80%. Учитывая такую ситуацию, препараты можно принимать и без исследования их содержания в организме. Но делать это можно не дольше 3 месяцев и в умеренных дозах. Для цинка это 5–10 мг в сутки, для селена – 50 мкг, для витамина D – дневная норма потребления 600–800 МЕ (15–20 мкг). Это в любом случае укрепит иммунитет.
Но лучше, конечно, сделать анализ и проверить содержание компонентов «тройного коктейля» в организме. Все их можно определять в крови, а цинк и селен ещё и в волосах. При серьёзном недостатке приём нужен дольше, а дозы – больше. Для цинка это 80 мг в сутки, для селена – 100–200 мкг. Если человек заразился коронавирусом, то такие дозы можно принимать в течение 3 недель – это поможет в лечении. Не забывайте о правильном питании с достаточным количеством пищи, богатой этими веществами. Обратите внимание, что многие продукты одновременно содержат много цинка и селена, а яйца богаты всеми тремя веществами.
NAME] => URL исходной статьи [
Код вставки на сайт
Цинк, селен и витамин D. Как защищаться от COVID-19?
Кривая случаев заражения коронавирусной инфекцией поползла вверх. Но и наука не стоит на месте. Копилка знаний о заболевании пополняется, и появляются всё новые методы лечения и профилактики.
Коктейль противовирусного действия
Как защищаться от COVID-19, пока вакцина не стала доступной для всех? И как быть тем, кому эта вакцина по тем или иным причинам противопоказана?
Многие врачи считают, что хорошую противовирусную защиту обеспечивает коктейль из трёх компонентов – цинка, селена и витамина D.
«Роль микроэлементов в работе иммунной системы и защите от вирусов велика, и мы решили посмотреть, каково их значение в тяжести течения COVID-19, – говорит доктор медицинских наук, профессор, первый проректор Сеченовского университета Андрей Свистунов. – Поскольку у нас есть база данных по нескольким сотням пациентов с этой инфекцией, лечившихся в нашей клинике, мы проверили концентрацию многих микроэлементов в их сыворотке крови. Была выявлена чёткая зависимость – чем ниже уровень цинка и селена, тем тяжелее течение болезни. И наоборот – при нормальном содержании этих микроэлементов чаще было лёгкое течение COVID-19».
«Роль цинка в этом исследовании была ожидаема, а вот такие масштабные данные о важной роли селена в защите от COVID-19 получены впервые, – говорит доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета и идеолог этого исследования Анатолий Скальный. – Прямое противовирусное действие цинка, в том числе и против коронавируса, неплохо изучено. Он угнетает его размножение (репликацию) в клетке. Плюс цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы. Такое же действие и у витамина D. Дополнительный приём этого витамина для профилактики коронавирусной инфекции прописан во многих официальных рекомендациях. Селен тоже может влиять на иммунитет, в том числе и на врождённый, играющий большую роль при COVID-19. К тому же он защищает лёгкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции. Мы хорошо знаем, какую негативную роль избыточное воспаление играет при коронавирусной инфекции: цитокиновый шторм – самый главный фактор её тяжёлого течения. И, возможно, в его ослаблении селен играет существенную роль.
Рассмотрев с большой международной группой учёных эти факты, мы пришли к выводу, что цинк, селен и витамин D являются оптимальными и для профилактики COVID-19, и для его лечения с самого начала болезни. Ведь все эти компоненты важны для выработки антител и хорошей работы иммунитета. Мы написали об этом статью, опубликованную во влиятельном научном журнале „Нутриенты“ (Nutrients), и сейчас с ведущими учёными, включая нобелевского лауреата Константина Новосёлова, готовим книгу о роли микроэлементов при COVID-19. Она выйдет в США и будет доступна для всех медиков».
Как включить «тройную защиту»?
– К сожалению, у жителей большей части территории России каждого из этих трёх веществ не хватает, – говорит Анатолий Скальный. – Например, дефицит цинка есть у 30–40% россиян. Среди пожилых людей с сахарным диабетом, ожирением, частыми простудами и хроническими болезнями лёгких, печени или злоупотребляющих алкоголем дефицит цинка и селена наблюдается у 60–80%. Учитывая такую ситуацию, препараты можно принимать и без исследования их содержания в организме. Но делать это можно не дольше 3 месяцев и в умеренных дозах. Для цинка это 5–10 мг в сутки, для селена – 50 мкг, для витамина D – дневная норма потребления 600–800 МЕ (15–20 мкг). Это в любом случае укрепит иммунитет.
Но лучше, конечно, сделать анализ и проверить содержание компонентов «тройного коктейля» в организме. Все их можно определять в крови, а цинк и селен ещё и в волосах. При серьёзном недостатке приём нужен дольше, а дозы – больше. Для цинка это 80 мг в сутки, для селена – 100–200 мкг. Если человек заразился коронавирусом, то такие дозы можно принимать в течение 3 недель – это поможет в лечении. Не забывайте о правильном питании с достаточным количеством пищи, богатой этими веществами. Обратите внимание, что многие продукты одновременно содержат много цинка и селена, а яйца богаты всеми тремя веществами.