чем полезен массаж шейно воротниковой зоны взрослым

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны

Анатомические особенности

Показания

Процедура рекомендована при малоподвижном образе жизни, частых стрессах, нервных расстройствах и остеохондрозе.

Лечебный массаж при неосложненном остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Помимо сдавления артериальных сосудов и снижения высоты позвонков, при ШОХ нередко защемляются нервные пучки. Это провоцирует спазм мышц соответствующей области тела, онемение и иные парестезии верхних конечностей.

Шейный остеохондроз обычно развивается на фоне физических нагрузок (ношения тяжестей на плечах), частого и продолжительного пребывания в статичной позе (офисная работа, швеи, диспетчера, водители и пр.). Вместе с нервами и сосудами при остеохондрозе страдают и мышцы шеи — от тяжести воздействия и напряжения, а иногда и от судорог.

Лечебный массаж при шейном остеохондрозе — эффективный способ получить ремиссию и избавиться от неприятных симптомов. При регулярном проведении манипуляции процедура позволяет приостановить течение болезни и предотвратить более серьезные изменения в хрящевых и костных структурах.

Массаж делают в положении лежа на животе. Для удобства и большего прогревания тканей специалист использует массажное масло. Позвоночник во время воздействия не затрагивается. Длительность сеанса около получаса.

Противопоказания

Противопоказания к лечебному массажу только воротниковой зоны при остеохондрозе можно поделить на временные и абсолютные. Обычно воздействие проводят после того, как стихают воспалительные процессы и нормализуется общее самочувствие.

Запишитесь на прием по телефону
+7 (495) 021-12-26 или заполнив форму online

Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.

Как проходит лечебный массаж шейно-воротниковой зоны

Выбор техники зависит от цели массажа. Иногда процедуру совмещают с вакуумными банками или аппаратной методикой.

Источник

Массаж шейно-воротниковой зоны: эффект, показания и противопоказания

Содержание статьи:

Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.

В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:

Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.

Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.

Перед тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.

Эффект массажа шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.

Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.

С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Аналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения.

Массаж шейно-воротниковой зоны по показаниям могут выполнять с помощью механических и электромеханических устройств

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Чаще всего массаж делается вручную, допускается проведение в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.

Показания к массажу шейно-воротниковой зоны

Массаж показан при следующих заболеваниях и состояниях организма:

Отдельно нужно отметить, что ежедневный самомассаж в шейно-воротниковой области очень полезен тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. Массаж можно проводить курсом как с лечебной целью, так и с профилактической.

В целом массаж шейно-воротниковой зоны показан всем людям, поскольку эта область ежедневно подвергается нагрузкам.

Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны

Несмотря на большую пользу массажа, существуют состояния, при которых он противопоказан. Потому перед подобной процедурой необходима консультация врача.

Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:

Массаж шейно-воротниковой зоны беременной женщины может проводиться только по показаниям врача. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.

Как выполняется массаж шейно-воротниковой зоны

Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры. Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом. Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочленение.

Перед сеансом массажа пациента правильно размещают.

Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.

Техника массажа пошагово

Пошаговый алгоритм ручного массажа шейно-воротниковой зоны заключается в чередовании нескольких приемов в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, снова растирание, вибрация и в завершение снова поглаживание.

Вся процедура хорошего массажа, как правило, длится порядка 20 минут. Некоторые отделы шейно-воротниковой зоны могут быть чуть более чувствительными, поэтому пациенту всегда необходимо сообщать мастеру о своих ощущениях и самочувствии, чтобы он мог правильно и в нужном месте увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеанса.

После завершения массажа не стоит делать резких движений несколько минут, нужно спокойно и расслабленно полежать и избегать охлаждения проработанной шейно-воротниковой области.

Источник

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза процедуры, показания, принцип проведения

Оглавление

От боли в спине, шее могут страдать люди разного возраста. И виной тому не только патологии, но и неправильная поза во время сна, малоподвижный образ жизни, работа за компьютером. Избавиться от неприятных ощущений в шее, скованности в плечах, а также исправить осанку поможет профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны.

Опасны ли боли в шейном отделе?

Причиной возникновения боли в шее часто служит остеохондроз. При этом заболевании межпозвоночные диски постепенно разрушаются. Болезненные ощущения становятся хроническими и мешают жить.

Терпеть боли не рекомендуется, так как при остеохондрозе они не проходят самостоятельно. Специалисты рекомендуют упражнения для шеи и плеч, а также массаж, который позволяет:

Массаж является важной составляющей лечения. Он позволяет проработать длинные разгибатели шеи. В отличие от медикаментов он не имеет побочных эффектов (если проводится специалистом при соблюдении техник) и дает быстрый результат. Однако для долговременного эффекта нужна регулярность.

Но нужно помнить, что для боли есть разные причины. Перед массажем нужно обратиться к врачу, убедиться, что нет межпозвоночной грыжи или подвывиха позвонков. Некоторые патологии допускают применение массажа, например, мышечно-тонический синдром, ВСД, сколиоз шейного отдела. Но наличие грыж, опухолей, кист требует дополнительного обследования.

Видео с сеанса массажа шеи (шейно-воротниковой зоны)

Чем полезен массаж шейно-воротниковой зоны?

Боль в шее, защемление нерва, спазм мышц могут приводить к таким неприятным последствиям как мигрени, бессонница. Чтобы избавиться от этих проблем, потребуется комплекс мер. Но умеренные физические упражнения, направленные, на растяжение мышц шеи вместе с профессиональным массажем могут дать хорошие результаты.

Правильная техника массажа шеи дает следующие эффекты:

Массаж шейной зоны, плеч, надплечий благоприятно сказывается не только на мышечной, но и на нервной, кровеносной системе. Улучшится также внешний вид: осанка станет прямее, уйдет холка («вдовий горбик»), шея станет более гибкой.

Делать массаж можно не только в том случае, когда остеохондроз дал о себе знать. Это отличная профилактика различных патологий. Предотвратить заболевание бывает проще, чем лечить.

Благодаря тому, что улучшается кровообращение, происходит омоложение кожи лица. Многие косметические процедуры начинаются с расслабления и растирания шейной области. Со временем кожа шеи становится очень тонкой и дряблой. Пластические операции не всегда помогают решить эту проблему. Массаж позволяет повысить тургор кожи, предотвратить провисания, избавляет от второго подбородка. Также с возрастом появляется жировой горбик в области 7го позвонка. С помощью массажа и несложных упражнений можно полностью от него избавиться.

Показания и противопоказания к массажу

Массаж шейно-воротниковой зоны – приятная расслабляющая процедура. Ее можно проводить для профилактики, просто расслабления и снятия напряжения после трудового дня или же с целью улучшить состояние кожи. Медицинскими показаниями для проведения курса массажа являются:

Иногда рекомендуют массаж при грыжах или в восстановительный период после травм, но необходима консультация врача перед процедурой. Противопоказаниями для массажа шейно-воротниковой зоны являются злокачественные доброкачественные опухоли, беременность, тромбоз, гипертонические кризы, серьезные поражения психики, венерические заболевания, нестабильность шейных позвонков, беременность, аневризмы, тяжелые заболевания крови.

Техника проведения массажа шейно-воротниковой зоны: виды движений

Основная задача массажиста – улучшить кровоток в области шеи, снять мышечный спазм. Начинается массаж всегда с подготовки. Движения будут легкими, поглаживающими, чтобы разогреть кожу и мышцы, а затем постепенно усилятся. Перед процедурой желательно принять душ, очистить кожу от пота и других загрязнений. Специалист обязательно использует специальные гели или кремы, масла, которые позволят рукам скользить по коже. Если у клиента есть аллергия на растительные или другие компоненты, стоит сообщить об этом заранее.

Массаж шейно-воротниковой зоны включает в себя несколько видов движений:

В процессе массажа специалист может использовать и вспомогательные движения, например, накатывания или вибрацию. Интенсивная вибрация особенно полезна, когда нужно повысить тонус мышц. После вибрации используются ударные приемы, небольшое постукивание пальцами или ребром ладони.

Специалист должен хорошо контролировать и регулировать силу давления на кожу и мышцы, чтобы массаж был достаточно эффективным, но при этом не причинял сильной боли клиенту и не оставлял синяков на коже.

Особенности процедуры

Курс может включать в себя 10-15 сеансов через каждые 2-3 дня. Если массаж проводится по медицинским показаниям, врач будет корректировать длительность курса в зависимости от самочувствия пациента.

Процедура массажа имеет несколько особенностей:

Очень важно обращаться к проверенному специалисту, который знает, как нужно проводить массаж конкретной зоны, с какой силой давить на кожу и мышцы. Если массаж был сделан неправильно, непрофессионально, возможно появление или усиление мигреней, обострение хронических заболеваний, резкое повышение артериального давления (гипертонический криз).

Иногда массажист помимо масла и крема использует дополнительные средства, например, морскую соль. Она способствует выведению отеков, уменьшает проявления остеохондроза, расщепляет жировые отложения. Но не стоит использовать даже мелкую соль людям, у которых очень тонкая или чувствительная кожа. Это приведет к жжению и раздражению.

Также при массаже нередко используют натуральный мед при отсутствии у клиента аллергии на продукты пчеловодства. Мед улучшает состояние кожи, обладает хорошим лифтинг-эффектом, выводит лишнюю жидкость, токсины, смягчает, улучшает лимфоток. Но в чистом виде мед не наносится на кожу, он будет прилипать к рукам и мешать поглаживанию. Его подогревают немного, чтобы он стал более жидким, а затем смешивают с маслом или кремом.

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны детям?

С помощью массажа можно устранить последствия родовой травмы у ребенка, улучшить формирование осанки, ослабить проявление ВСД, улучшить успеваемость, нормализовать психоэмоциональный фон. Допустимо проводить процедуру даже грудничкам старше 2 месяцев.

Чем младше ребенок, тем более осторожными должны быть движения. Ребенка нужно уложить на животик, нанести масло или детский крем, а затем использовать приемы аккуратного неинтенсивного поглаживания и разминания. Все движения должны быть плавные. Стоит избегать сильного нажатия. Длительность массажа должна составлять 15-25 минут в зависимости от возраста ребенка.

Если это младший школьник или дошкольник, помимо массажа можно делать оздоровительную зарядку, разминать шею специальными упражнениями. Вместе с массажным воздействием зарядка даст хороший результат.

Назначить массаж может педиатр после осмотра и сбора анамнеза. Родители должны сообщить врачу, есть ли у ребенка проблемы со сном, аппетитом, успеваемостью, жалуется ли он на боли. Визуальный осмотр позволит выявить искривление позвоночника, отложение солей в шейно-воротниковой зоне.

Если массаж проводится правильно, у ребенка нормализуется сон, исчезнут головные боли. Курс можно повторить через полгода для закрепления эффекта.

Источник

Массаж воротниковой зоны — залог отличного самочувствия

Дата публикации: 13.02.2017

Что представляет собой массаж воротниковой зоны?

Массаж воротниковой зоны представляет собой последовательность поглаживающих, растирающих, разминающих и вибрационных движений на мышцах, связках и костных структурах шеи и надплечий. Массаж проводится руками массажиста (мануальный массаж) либо с помощью специальных механических приборов — массажеров (аппаратный массаж).

Важно исходное положение массируемого: мышцы шеи и надплечий во время воздействия должны быть не только расслаблены, но и максимально доступны для проработки аппаратом или руками массажиста. Чаще всего массируемый лежит на массажном столе лицом вниз, руки согнуты в локтях, ладони лежат одна под другой, голова лбом опирается на ладони. В таком положении позвоночник в шейном отделе представляет собой прямую линию, мышцы надплечий полностью доступны для массажа. При выполнении массажа воротниковой зоны в положении сидя пациент сидит на стуле без спинки, опираясь предплечьями на массажный столик, голова лежит на ладонях, положенных одна на другую. В сидячем положении рекомендуется делать массаж гипертоникам, лицам с ожирением, больным после инсульта и всем пожилым пациентам.

Физиологическое обоснование массажа воротниковой зоны

Шейный отдел позвоночника обладает наибольшей подвижностью и испытывает значительные нагрузки в повседневной жизни. Кроме того, в канале поперечных отростков шейных позвонков проходит позвоночная артерия, а рядом располагаются сосуды шеи, по которым поступает кровь к головному мозгу.

Спазм мышц шеи и надплечий приводит к различным патологическим состояниям, начиная от повышенной нервозности и раздражительности и заканчивая болями и онемением верхних конечностей.

Показания к массажу шеи и надплечий

Массаж воротниковой зоны полезен даже здоровому человеку, так как обладает стабилизирующим действием на нервную систему, улучшает кровоснабжение головного мозга, расслабляет плечевой пояс. При отсутствии противопоказаний (тяжелая сердечная недостаточность, заболевания в острой форме, запущенные злокачественные образования, экзема шеи и надплечий) массаж воротниковой зоны может быть проведен всем желающим.

Особенно показан массаж при следующих заболеваниях и состояниях:

Почему массаж воротниковой зоны благоприятно воздействует на весь организм?

Массаж шеи и надплечий оказывает целительный эффект не только на костно-мышечую, нервную и кровеносную систему. Он также улучшает пищеварение, помогает справиться с заболеваниями мочевыделительной и дыхательной системы. Почему это происходит? Дело в том, что в области шеи и надплечий располагаются проекционные зоны органов на теле. На шее располагаются точки, отвечающие за верхний полюс правой и левой почки, мочеточники, головку, тело и хвост поджелудочной железы. На надплечьях — проекционные точки нижних полюсов почек, ободочной кишки, желчного пузыря, печени, селезенки и молочной железы.

Кроме того, по переднему, заднему краю шеи и по надплечьям проходит зона Захарьина-Геда, отвечающая повышенной кожной чувствительностью на болезни дыхательной системы (трахеиты, бронхиты, пневмонии и проч.). На плечах — зоны кожной чувствительности при заболеваниях кишечника.

Массаж воротниковой зоны обладает комплексным воздействием на организм не только за счет механического расслабления мышц, но и за счет рефлекторного влияния на большинство внутренних органов. Эффект от такого воздействия — общеукрепляющий, повышающий защитные силы организма в борьбе со стрессом.

Подписаться

Подпишитесь, чтобы получать новые статьи о массаже!

Источник

Массаж шейно-воротниковой зоны и спины

В современной терапии различных заболеваний массаж занимает особое место и играет огромную роль. Есть болезни, которые невозможно окончательно вылечить без применения массажных техник. Во всяком случае, без них терапия затруднена или растянута. Заболевания позвоночника относятся именно к этой группе. И особенно среди них выделяются проблемы, которые возникают в шейно-воротниковой и грудной зоне. Востребованная процедура массажа – это не только удовольствие и польза для пациента. Это порой единственный способ вернуть подвижность и активность, и восстановить нормальное состояние, избавив организм от болезненной, опасной патологии. Не менее важным является массаж и для профилактики болезней шейной позвоночной зоны и спины.

Кому показан и противопоказан массаж шеи и спины

Известно, что шейная зона – одна из самых важных в позвоночнике, поскольку именно в ней сосредотачиваются особого свойства нервные окончания. Они отвечают за зрение и слух, глотание, дыхание, обоняние, практически все человеческие чувства, «командные пункты» которых находятся в головном мозге. Также шея дает возможность бесперебойной работы самому мозгу, посредством сосудов крови снабжая его кислородом. И наконец, благодаря шее человек может поворачивать или наклонять голову. Поэтому, если в шейной зоне неполадки, жизнь человека значительно теряет в качестве.

Помочь шейно-воротниковый массаж может тем, кто работает за компьютером. Им он просто необходим, причем ежедневно. Если нет возможности, чтобы кто-то делал расслабляющий массаж вам, обучитесь самомассажу.

Важно! Особенно если у вас сидячая работа за компьютером, возраст после тридцати и похрустывание в шее – это начинающийся остеохондроз, который можно вылечить только специальным комплексом, включающим ежедневный массаж.

Головные боли тоже можно излечить обычными массажными приемами, ведь когда болит голова, это происходит, в основном, с застоями в шейной зоне, которые «разгоняются» массажем.

Массажирование задней части шеи поможет предотвратить появление проблем со зрением или, во всяком случае, замедлить возрастные процессы его ухудшения при его постоянной повышенной активности.

Что касается спины, то есть грудной позвоночной зоны, здесь поводов для массажа еще больше. Это и сколиозы, и кифозы, и лордозы (включая их профилактику), и защемления лопаточных нервов. Также к зонам, на которые воздействует терапевтически массаж спины, можно относить желудочно-кишечную и мочеполовую.

Показания для массажа шеи и спины:

Если вы хотите более подробно узнать, как выполнить массаж лечебный для спины, ознакомиться с его техникой выполнения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Противопоказания

Если в любом из вышеперечисленных случаев массаж поможет восстановиться, вернуть здоровье или предупредить болезнь, то при проведении его с наличием противопоказаний эффект будет обратным и порой непредсказуемым.

Нельзя делать процедуру в следующих ситуациях:

Важно! Если во время проведения массажа вы чувствуете неприятные и некомфортные ощущения, которые граничат с болевыми, сеанс следует прекратить. К данному типу не относится лишь ощущение давления при определенных приемах с нажимом, но даже при давлении оно не должно быть болезненным или неприятным.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Для осуществления данной процедуры применяют различные техники и приемы. Из основных используемых движений обязательны:

При использовании одних и тех же приемов разница техники заключается в том, что отличается амплитуда движений и их интенсивность.

Массажные движения должны выполнять следующие функции:

Таблица. Массажные приемы и их характеристика.

Как выполнять массаж

Схема выполнения массажа шеи и воротниковой области всегда одинакова.

Сначала выполняются поверхностные подготовительные поглаживания в две руки, не напряженными кистями. Первый подход – вертикаль вниз от затылка. Второй подход – от позвоночника-центра в стороны плеч и подмышек.

Разогревающее растирание делается тоже сверху вниз, вдоль позвоночной оси. Растирание раскрытой ладонью перемежается «пилением» ее ребром. Выполняется в две руки. Растирание зоны седьмого позвонка осуществляют подушечками пальцев, вертикально. Шея и область воротника растираются спиралеобразно.

Разминание делается без пауз, с обязательным сдвиганием кожного покрова от позвоночной оси вбок с каждой стороны. Трапециевидная мышца к плечу разминается круговыми движениями.

Интенсивное растирание осуществляется ладонями по всей поверхности зоны, по кругу.

Вибрационные движения подушечками идут по спирали. Затем следуют штрихообразные вибрационные движения. Снова растирание кончиками пальцев и финальное поглаживание всей зоны раскрытой ладонью.

Массаж шейно-грудной зоны

Примечательно, что массажируя шею, особенно самостоятельно или непрофессионально, массажем в области грудины обычно пренебрегают. А большинство причин возникновения болей в шейной зоне зарождается именно в грудной.

Кроме того, после этой процедуры:

Важно! Основной принцип массажа спины заключается в совершении последовательных движений, выполняя определенные приемы, продвигаясь по венозному кровотоку, а не против него, и обходя стороной лимфоузлы. Просто, не правда ли?

Этапы массажа спины

Массажные приемы те же, что и при выполнении массажа шеи и зоны воротника. Может добавляться похлопывание мышц ладонями, изогнутыми «ковшиком». По плечам и костям похлопывать не нужно.

Видео — Как правильно делать массаж шейно-воротниковой зоны

Если вы хотите более подробно узнать, как проводить массаж при помощи электрического массажёра для шеи и спины, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Общие правила

Есть несколько правил, соблюдение которых сопровождает процедуру массажа любой части тела.

Освоить технику и делать массаж самостоятельно не так сложно, как может показаться. Это под силу каждому. Но все же, особенно при наличии позвоночных патологий, лучше доверить выполнение данной процедуры специалисту, знающему анатомию и в совершенстве владеющему массажными приемами.

Хотя, самомассаж или не самый профессиональный массаж, при отсутствии патологий и в целях профилактики, всегда лучше, чем никакого.

Видео — Классический массаж спины. Основные и вспомогательные приёмы классического массажа

Источник