чем полезен горный воздух кавказа
Чем полезен горный воздух кавказа
«О воздухе, воде, климате и других лечебных факторах природы Северного Кавказа»
Беседа с Мустафой Джаппуевым, специалистом в области медицинской гидрологии и бальнеотехники лечебных минеральных вод, членом-корреспондентом Российской Академии медико-технических наук
О собеседнике. Джаппуев Мустафа Ибрагимович, кандидат технических наук, являлся одним из организаторов развития гидроминеральной базы курорта «Нальчик». В середине 80-х годов руководством курорта перед ним была поставлена задача о возможности доставки азотосодержащих минеральных вод от скважин до строящейся водолечебницы с минимальными потерями и сохранением их лечебных свойств. С 1975 года он занимается исследованием и изучением множества процессов, возникающих и протекающих в минеральных водах при использовании их в бальнеологии, а также проблемами транспортировки и эксплуатации бальнеотехнических сооружений. Внедрение результатов его работы на курорте «Нальчик» позволило сосредоточить все лечебные водные минеральные процедуры в одном бальнеологическом центре и, кроме прочего, сократить транспортные расходы.
Им написаны более 30 научных работ и 7 монографий о различных лечебных факторах региона: горного воздуха, минеральных водах, лечебной грязи и других.
Поэтому о природных лечебных факторах региона мы ведём разговор с моим собеседником на примере Кабардино-Балкарии.
О воздухе. На состоявшемся в начале сентября текущего года Форуме врачей Северо-Кавказского федерального округа, прошедшем при поддержке Минздрава России, Минкавказа России, АО «Корпорация развития Северного Кавказа» и Фонда «ПосетиКавказ», в беседе с корреспондентом «НИА-Кавказ» Галина Иванова, Главный внештатный специалист по медицинской реабилитации Минздрава РФ, Председатель Союза реабилитологов России сказала, что курорт – это место, имеющее природный фактор, способный лечить сам по себе. И привела пример: здесь, на Северном Кавказе, есть местность, куда приезжают люди с не купируемыми приступами бронхиальной астмы и, где у них, без каких-либо медикаментов, эти приступы прекращаются. Она также отметила, что одна из задач Форума – дать старт инвентаризации местностей, где есть уникальные природные лечебные факторы, которые можно включить в процесс лечения и реабилитации.
Дополнительный лечебный эффект воздуху Северного Кавказа придаёт биоэнергетика произрастающих здесь растений, считает Мустафа Джаппуев. Во – первых, каждое растение выделяет летучие соединения – фитонциды, которые поставляются эфирными маслами, образующимися в клетках цветов, корней, коры, почек и листьев. Их лечебный эффект известен давно. А во-вторых, в последнее время начала развиваться дендротерапия, лечение с помощью энергии зелёных растений. Биоэнергия растения – это энергия от биохимических реакций, протекающих в его клетках, и от движения электрических зарядов, накапливающихся при взаимодействии самих клеток. Биоэнергетика деревьев, по мнению специалистов, лечит психику, стимулирует работу сердца, снимает головную боль и стресс.
О воде. Несколько общеизвестных фактов. Вода является основным компонентом тканевой жидкости и служит растворителем и переносчиком всех органических и минеральных веществ и кислорода в организме. В нём нет ни одной системы, которая не зависела бы от воды. Нехватка влаги в организме приводит к различным заболеваниям.
А разговор про воду с Мустафой Ибрагимовичем мы начали с воды талой. По данным специалистов она сама по себе полезна для желудочно-кишечного тракта, почек, печени, эндокринной системы, является прекрасным сосудистым средством, способствует уменьшению сердечных болей, рассасыванию тромбов коронарных сосудов, значительно снижает содержание холестерина в крови, улучшает обмен веществ и кровообращение в нижних конечностях. Кристаллическая структура талой воды заметно отличается от обычной пресной питьевой воды: почти сто процентов молекул талой воды имеют единый тип, что позволяет ей более активно участвовать в обменных процессах в организме, оздоравливая его. И в использовании для питья именно талой воды кроется ещё один секрет кавказского долголетия. Конечно, талую воду можно приготовить и в домашних условиях. Но природная талая вода, которой на Северном Кавказе имеются колоссальные запасы. Но именно в Кабардино-Балкарии она отличается особой чистотой, отсутствием вредных минеральных и органических примесей.
Переходя к разговору о минеральных водах, мой собеседник отметил, что регион Кавказских Минеральных Вод и курорт «Нальчик» являются уникальными территориями в мире по количеству, качеству и разнообразию типов минеральных вод. И большая часть из них обладает терапевтическим эффектом.
Как рассказал Мустафа Джаппуев, уникальность местности обусловлена тремя факторами: наличием значительных пластов подземных вод, содержанием в породах многочисленных макро- и микроэлементов как правило в виде солей, и своеобразной подземной «котельной» в основании Эльбруса, представляющего собой по сути спящий вулкан. При высокой температуре и повышенном давлении вода фильтруется через породы, обогащаясь минеральными веществами, и к поверхности земли становится минеральной. При этом содержание минеральных солей в такой воде доходит до 10 и более граммов на литр.
Минеральные воды принято различать по типу минералогического состава. Так воды курорта «Нальчик» подразделяют на хлоридно-натриевые, сероводородные углекислые и азотно-термальные, продолжает Мустафа Ибрагимович: «Местные хлоридно-натриевые воды отличаются, в частности, наличием таких микроэлементов, как йод, бром и бор, содержание которых повышает ценность хлоридно-натриевых вод и увеличивает их терапевтическую активность. Такие воды применяются при лечении заболеваний нервной, костно-мышечной, мочеполовой, сердечно-сосудистой системы, гинекологических и кожных заболеваний, заболеваний органов пищеварения».
Далее следует короткая информация о терапевтических свойствах двух других типов минеральных вод. Сероводородные воды назначают при гинекологических заболеваниях, заболеваниях кожи, щитовидной железы и костно-мышечной системы, ишемической болезни сердца, нарушении жирового обмена, ревматизме и невритах. Азотно-термальные воды сегодня активно применяются при лечении суставов, кожных заболеваний, заболеваний мышц, костей и сухожилий, сердечно-сосудистой системы, кардионеврозах и хронических интоксикациях.
С точки зрения моего собеседника лечебные природные ресурсы и их использование нуждаются в контроле и охране со стороны органов власти. И в первую очередь необходимо ужесточить процесс выдачи разрешений на бурение скважин, провести ревизию действующих скважин с последующей ликвидацией неэффективных, организовать контроль за соблюдением технологических схем отбора воды. Следует жёстко контролировать соблюдение зонирования при выдаче разрешений на строительство зданий и сооружений на курортах, не допускать строительство тех из них, которые несовместимы со статусом курорта.
О других факторах. Мы сознательно не стали говорить о лечебных иловых грязях Тамбуканского озера, хотя и о них рассказать мой собеседник мог много чего интересного. Эта тема достойна отдельного разговора. Ванны и аппликации с использованием тамбуканской грязи являются фирменными лечебными процедурами Кавказских Минеральных Вод.
Возвращаясь к вопросу об инвентаризации местностей, где есть уникальные природные факторы, которые можно включить в процесс лечения и реабилитации, Мустафа Ибрагимович привёл в качестве примера таковой в Кабардино-Балкарии урочище Джилы-Су – неповторимую по красоте ландшафтно-климатическую зону у подножия северного склона Эльбруса, местность со стерильно-чистым воздухом и многочисленными источниками газированных лечебных минеральных вод. Здесь бальнеологическое воздействие на организм человека достигается не только за счёт действия этих вод, но и за счёт своеобразного лечебного микроклимата.
Несколько слов о климате. В том же Нальчике, к примеру которого мы постоянно обращались в ходе беседы, климат умеренно-континентальный, со сравнительно мягкой зимой, с обилием солнечных дней при отсутствии жары и горно-долинных ветров и умеренной влажностью. Нельзя не сказать и о природном факторе. Весь регион – это череда горных массивов, речных долин и предгорных равнин с богатой разнообразной растительностью. Всё это в отдельности, даже великолепные пейзажи, открывающиеся из окна санатория или в ходе прогулки, считает Мустафа Джаппуев, является своеобразным лечебным фактором комплексной лечебной зоны – Северный Кавказ.
Мой собеседник считает, что, учитывая ценность лечебных природных ресурсов Приэльбрусья, желательно рассмотреть вопрос о создании в регионе Федерального государственного бюджетного учреждения «Северо-Кавказский центр Министерства здравоохранения РФ» для лечения больных, страдающих бронхиальной астмой, аллергией и рядом других заболеваний.
Секрет долголетия: о пользе горного воздуха для человека
Еще Гиппократом было замечено, что пребыванием в горах можно вылечить многие заболевания. Он советовал некоторое время жить в горной местности людям с больными легкими.
Целебные качества горного воздуха заметил и известный путешественник Марко Поло, который писал, что для излечения от болезней жители равнин поднимаются в горы, где быстро поправляются и крепнут. А один из величайших мировых ученых Альберт Эйнштейн ежегодно отправлялся на альпийское высокогорье, совершая там длительные переходы.
Лучшим же доказательством пользы горного воздуха являются сами горцы. Это уже доказанный факт, что они живут дольше, чем равнинные жители, меньше болеют и быстрее выздоравливают. Не случайно, что во всем мире такое обилие горных курортов, санаториев и пансионатов.
Да и кто сам отдыхал в горах, может засвидетельствовать улучшение самочувствия и работоспособности, прилив энергии и сил. Однако не все хорошо представляют себе, почему горный воздух оказывает на организм благотворное влияние. Постараемся разобраться.
Феномен долголетия
Ученые доказали, что нахождение в горах высотой до 3000 метров хорошо отражается на состоянии здоровья человека. Оптимальной считается высота 1200-1500 метров над уровнем моря. Чем выше в горы, тем меньше плотность воздуха и количество кислорода.
Это, на первый взгляд, пародоксально, но эффект на здоровье человека от недостатка кислорода получается положительный. При недостатке кислорода на допустимой высоте включаются резервные силы: перестраиваются сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная и другие системы организма.
Человек чаще дышит, грудная клетка и легкие начинают усиленно работать: вентиляция легких становится более интенсивной, равно как и доставка в кровь кислорода. Насыщение кислородом крови при этом достигает 96%.
Учащается и сердцебиение, что усиливает кровообращение и быстрее доставляет кислород к тканям. Процесс образования новых эритроцитов также ускоряется, что ведет к увеличению содержания гемоглобина в крови. Двухнедельное пребывание в горах на 12-15% увеличивает число эритроцитов, а показатели гемоглобина – на 15%.
Солнце, горы, озон и ион
Еще в XIX веке великий ученый, микробиолог Луи Пастер, проводя свои исследования, обнаружил, что в 1 м³ горного воздуха содержится всего 4-5 микроорганизма. В городах же количество бактерий может достигать 3-17 тысяч. Не говоря уже о пыли и аллергенах, которые в горном воздухе отсутствуют.
Свой сильный эффект оказывает и ультрафиолетовое излучение, которое в горах очень интенсивное. Оно возрастает на 1% с каждыми 100 м высоты. Ультрафиолет активизирует обменные процессы, что улучшает сон, работоспособность, умственную и физическую активность.
Кроме того, солнечное излучение убивает многие виды болезнетворных микробов, укрепляет иммунитет, способствует выработке витамина D, улучшает состояние кожи.
Но надо учитывать, что в горах загореть можно не хуже, чем на море, и здесь нужны те же меры предосторожности: специальные защитные кремы и лосьоны, головной убор, солнцезащитные очки и т.д.
В горном воздухе содержатся ионы озона и кислорода в полезном соотношении. Ионизированные частицы, попадая в дыхательные пути, уничтожают возбудителей болезней. Аэрохимический состав воздуха, в котором есть фитонциды и терпены, обладает многими полезными действиями: антисептическим, антивирусным, фунгицидным и т.д.
Полезная информация
Факты:
Первый в Москве реабилитационный центр с широчайшим спектром услуг на площади 2500 кв.м.
Гипокситерапия
Гипокситерапия («Горный Воздух») — метод лечения при помощи вдыхания воздуха, похожего по составу на горный.
Суть процедуры: происходит чередование дыхания воздухом, обедненным кислородом (как в горах) и обычным воздухом по несколько минут каждый. И так несколько циклов в течение 30-60 мин. Во время процедуры пациент сидит в кресле и дышит через специальную маску.
Процедура «Горный воздух» обладает множеством полезных свойств и имеет ограниченные противопоказания. Доказательством полезности умеренной гипоксии служит большое количество долгожителей среди горских народов. В отличие от подъема в горы, требующего адаптации к пониженному атмосферному давлению, процедура аппаратной нормобарической гипокситерапии многократно в течение часа позволяет «подняться» в горы и «спуститься» на равнину, т.к. проводится при привычном атмосферном давлении, благодаря чему хорошо переносится.
Стоимость 1 сеанса гипокситерапии — 536 рублей.
Курс гипокситерапии (5 процедур) — 2 000 рублей.
Процедура проводится по назначению врача-физиотерапевта.
Запись по телефону: +7(495) 680-73-77
Прерывистая нормобарическая гипокситерапия — это один из новых немедикаментозных методов профилактики, лечения и реабилитации в медицине.
При курсовой гипокситерапии значительно повышается устойчивость организма к различным патогенным факторам внешней и внутренней среды благодаря его предварительной тренировке к кислородной недостаточности (гипоксии). В практике лечения ряда заболеваний уже давно используется тренировка к гипобарической высокогорной и барокамерной гипоксии. Более физиологичным, технически и экономически более доступным является метод создания гипоксии в организме человека при дыхании газовыми смесями с пониженным содержанием кислорода при нормальном атмосферном давлении. Нормобарическая гипоксия при прочих равных условиях лучше переносится человеком по сравнению с гипоксией, развивающейся в горах и барокамерах.
Курс нормобарической гипокситерапии положительно действует на процессы кислородного метаболизма и кислотно-основного состояния организма.
Гипокситерапия оказывает нормализующее действие на показатели углеводного, жирового, белкового и электролитного спектров крови, повышает противовоспалительный потенциал, активизирует деятельность жизненно важных систем организма и положительно влияет на его жизнеспособность при поражении ионизирующей радиацией.
Метод нормобарической гипокситерапии обеспечивает повышение выживаемости организма в условиях измененной среды обитания и в этом плане может рассматриваться как один из путей подхода к решению актуальных задач экологической медицины.
ПОКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ НОРМОБАРИЧЕСКОЙ ГИПОКСИТЕРАПИИ
В качестве профилактики показана широкому кругу практически здоровых людей для повышения физической и интеллектуальной (оперативной) работоспособности и устойчивости к психоэмоциональным нагрузкам.
В спорте гипоксическая стимуляция способствует достижению предельно высоких результатов.
В условиях экологического неблагополучия (учитывая и радиационную загрязненность) обеспечивает повышение устойчивости организма к ядам минерального происхождения, а также к фармакологическим препаратам.
Показан при беременности для профилактики гестозов и отклонений в антенатальном развитии плода.
С лечебной целью нормобарическая гипокситерапия показана при:
1. Заболеваниях сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца до 2-3 функционального класса, атеросклеротический и постинфарктный кардиосклероз, гипертоническая болезнь I-IIА стадии, нейроциркуляторная дистония).
2. Заболеваниях крови (гипопластическая и железодефицитная анемии, пострадиационные нарушения кроветворения).
3. Хронических неспецифических заболеваниях легких (хроническая пневмония, хронический бронхит, бронхиальная астма) и аллергических заболеваниях.
4. Хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
5. Нарушениях обмена веществ (углеводного, жирового, белкового), первичном тиреотоксикозе, сахарном диабете и др.
6. Хронических воспалительных процессах половой сферы, в том числе гинекологических заболеваниях.
7. При подготовке организма к беременности, токсикозах беременных
8. При астенических и депрессивных состояниях, неврозах, соматизированных психопатологических синдромах.
9. При снижении устойчивости организма к неблагоприятным экологическим условиям (климатические и метеорологические факторы, дистрессы и т.п.).
10. При пониженной физической работоспособности, быстрой утомляемости, бессоннице.
11. Прерывистая нормобарическая гипоксическая стимуляция обеспечивает снижение побочного действия фармакологических средств, в том числе некоторых химиотерапевтических препаратов при лечении онкологических больных, а также повышение устойчивости к действию ядов животного и химического происхождения.
12. Нормобарическая гипокситерапия может способствовать повышению неспецифической резистентности организма при комплексном лечении больных со злокачественными новообразованиями.
13. Нормобарическая гипоксическая гипоксия, развивающаяся при дыхании газовой смесью, содержащей 10,0±1,0% кислорода (ГТС-10), а также при дыхании смесями с более низким содержанием кислорода достоверно защищает организм онкологического больного при облучении от побочного действия ионизирующей радиации и тем самым повышает эффективность лучевой терапии.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ МЕТОДА
1. Острые инфекционные заболевания.
2. Стадия обострения хронических воспалительных процессов.
3. Болезни, сопровождающиеся лихорадкой.
4. Острые соматические заболевания (инфаркт миокарда, острое нарушение мозгового кровообращения, гипертонический криз, пневмоторакс, астматический статус и др.).
5. Хронические заболевания с исходом в декомпенсацию (хроническая почечная недостаточность, требующая гемодиализа, анасарка и др.); гипертоническая болезнь III стадии с высокими цифрами АД, стенокардия и заболевания легочной системы III–IV функционального класса и т.п.; врожденные аномалии сердца и крупных сосудов; индивидуальная непереносимость кислородной недостаточности.
Почему гулять на свежем воздухе нужно каждый день
При любой болезни одно из назначений врача – прогулки на свежем воздухе. Медики рекомендуют это и в период выздоровления, и для поднятия иммунитета, и в разгар заболевания, в том числе при патологиях опорно-двигательного аппарата. Насколько актуальны прогулки и почему таки стоит придерживаться этой рекомендации?
Прогулки на свежем воздухе – не прихоть нашего организма, а жизненная необходимость
5 причин гулять на свежем воздухе
№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.
Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.
Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.
Когда вы гуляете в лесу, о вашем здоровье заботятся деревья
№ 2. Прогулки снижают риск депрессии.
Депрессивные настроения преследуют людей в холодное время года – осенью и зимой. Люди, проходящие лечение остеоартроза, подвержены им больше остальных. Исследователи Стэнфордского университета сделали вывод, что полуторачасовая прогулка по лесу снижает активность той части головного мозга, которая отвечает за негативные эмоции и депрессию.
Даже если вы живете вдалеке от леса, можете гулять просто по окрестностям. Это также избавит вас от депрессии. В большом городе это еще как актуально, ведь жители мегаполиса подвержены депрессивным состояниям, по статистике, на 20-40 % больше, чем сельские жители.
№ 3. Прогулки улучшают память и помогают сконцентрироваться.
Так считают исследователи в Мичиганском университете. Правда, они рекомендуют гулять не по городу, а по лесу. Особенно актуально это для детей с синдромом гиперактивности и дефицита внимания. После длительного нахождения на открытом воздухе им удается лучше сосредоточиться.
Люди с диагнозом артроз коленного сустава или любого другого часто страдают от бессонницы, поскольку ночью их беспокоят боли. После прогулки эта проблема частично решается. По статистике, те, кто много находится на свежем воздухе, спят в среднем на 46 минут дольше остальных.
Больше гуляешь – крепче спишь
№ 5. Прогулки улучшают взаимоотношения в семье.
Еще один полезный бонус. Ученые из университета штата Иллинойс пришли к выводу, что семьи, где практикуют частые длительные прогулки на свежем воздухе, более крепкие и дружные, в них царит благоприятная психологическая атмосфера. Поэтому очень полезно для физического и психического здоровья вместе проводить время на улице, например отправляться на утреннюю пробежку. Если у вас артроз тазобедренного сустава и бег вам противопоказан, замените его совместной прогулкой в умеренном темпе или ездой на велосипеде.
Существует очень много причин гулять на свежем воздухе. Например, в этом видео вы узнаете их целых 12!
Чем полезен свежий воздух
В идеале гулять нужно на свежем воздухе в лесу или в горах. Городской воздух отравлен табачным дымом, автомобильными выхлопами и выбросами промышленных предприятий. В лесу вы вдыхаете вещества с сильным антибактериальным эффектом и оздоравливаетесь. Что происходит высоко в горах?
Из-за невысокого давления в горном воздухе меньше кислорода, поэтому человек, который его вдыхает, подсознательно задействует резервные силы организма. Улучшается кровообращение, активизируется работа легких и грудной клетки. Есть риск развития гипоксии, поэтому с этим лучше не экспериментировать. После прогулок в горах большинство из нас испытывает подъем физических и эмоциональных сил.
Прогулки в горах – это мощный источник оздоровления
Сколько нужно гулять
Начинать стоит с 10 минут в день, постепенно увеличивая время до получаса. Потом продолжительность ежедневной прогулки должна достигнуть от одного до двух часов. Ограничений нет. Некоторые проводят на свежем воздухе до 6 часов и от этого только выигрывают. Главное – чтобы прогулка приносила положительные эмоции, не напрягала и не переутомляла.
Ученые считают, что ежедневно нужно проходить не меньше 5 км
Как правильно гулять: несколько советов
Далеко не у всех под боком есть парк или лес, да и свободного времени очень мало. Неужели придется отказаться от прогулок в угоду работе? Начните с дороги на работу: наверняка есть возможность преодолеть часть пути пешком. По возможности используйте для прогулок обеденный перерыв.
Максимально отправляйтесь на природу в выходные и на праздники. Планируйте путешествия, чтобы сменить обстановку и просто погулять по новой местности. Необязательно отправляться на дорогие курорты: для этих целей подойдет и соседний город или село с благоприятной природной средой.
Чтобы больше гулять, заведите себе четвероногого друга. Среди «собачников» много подтянутых и физически развитых людей, так как им приходится ежедневно выходить на прогулки.
Шагомер поможет вам контролировать дистанцию прогулки
Еще 6 аргументов в пользу ежедневных прогулок
Если вы еще сомневаетесь, идти или не идти, отбросьте сомнения в сторону. Собирайтесь и отправляйтесь на прогулку, дышите свежим воздухом, постарайтесь отвлечься от тревожных мыслей. Гулять полезно людям в любом возрасте, в том числе при наличии заболевания суставов. В качестве приятного бонуса получите заряд энергии и хорошее настроение!