чем поднять эритроциты в крови у женщин
Как помочь своим эритроцитам снабжать себя кислородом
Что такое эритроциты?
Эритроциты – красные кровяные тельца – самые многочисленные клетки крови. 24 часа в сутки, 7 дней в неделю без перерывов и выходных они занимаются жизненно важной работой. После каждого вашего вдоха они запасаются в легких кислородом и отправляются в самые отдаленные уголки организма, чтобы поделиться им со всеми органами и тканями. Там они забирают углекислый газ и транспортируют его обратно в легкие, чтобы вы его выдохнули. В этой работе им помогает гемоглобин. Это особый железосодержащий белок, который содержится в эритроцитах: он связывает вдыхаемый кислород, а потом освобождает его в организме.
Сколько всего у меня эритроцитов?
Очень много. Ежесекундно ваш костный мозг производит более 2 миллионов эритроцитов, и каждый из них в среднем живет около 115 дней, после чего отправляется в печень, где разрушается и выводится из организма. В норме у женщин в одном микролитре (одном кубическом миллиметре) крови от 4,2 до 5,4 миллиона эритроцитов, у мужчин – от 4,7 до 6,1 миллиона.
Что будет, если эритроцитов или гемоглобина станет меньше?
Один из главных «клиентов» эритроцитов – головной мозг: ему требуется 16-18% всего кислорода, получаемого из легких. Поэтому первые симптомы вполне предсказуемы: становится трудно думать и сосредотачиваться, снижается продуктивность, ощущается постоянная усталость и упадок сил. Если количество эритроцитов или уровень гемоглобина продолжают падать, то возникают еще более серьезные симптомы: учащенное сердцебиение, головокружения и обмороки. Такое состояние называется анемией. Причину анемии необходимо выяснить, обратившись к врачу.
А что случится, если эти клетки совсем перестанут заниматься своим делом?
Если представить, что в один прекрасный момент все эритроциты вдруг объявят забастовку, то жизнь человека закончится очень быстро и очень печально. Но больно не будет: первым отключится мозг, лишенный кислорода, и дальнейшие события произойдут без осознанного участия его обладателя.
А можно как-то помочь эритроцитам?
Можно и нужно. Если организму не хватает «строительных материалов» для гемоглобина и эритроцитов, то их качество, количество и возможности снижаются, эритроциты легко повреждаются и быстрее отмирают.
Заботьтесь о своих эритроцитах и следите, чтобы в вашем рационе всегда присутствовали следующие витамины и микроэлементы:
Железо
Железо содержат: шпинат, сливы, яблоки, черешня, тунец, говядина, тофу, куриная печень, белые бобы, чечевица, а также устрицы и мидии.
Медь
Медь необходима для нормального процесса кроветворения. Если меди не хватает, то у гемоглобина возникают проблемы с присоединением кислорода. Кроме того, медь входит в состав ферментов, помогающих синтезировать эритроциты и лейкоциты.
Медь содержат: говяжья печень, семена подсолнечника, орехи (особенно арахис, фундук и кешью), чечевица, горох, крабы, устрицы.
Витамин B12
Витамин B12 содержит пища, богатая белком: красное мясо, рыба и моллюски, а также молочные продукты – сыр, творог, кефир, масло, сметана.
Витамин B9
Витамин B9 также известен как фолиевая кислота. Этот витамин является важнейшим веществом, обеспечивающим функционирование нервной системы. Помогает он и создавать новые клетки. У людей с низким уровнем витамина В9 снижается количество эритроцитов и может развиться анемия.
Витамин B9 содержат: листовые овощи, морковь, бананы, абрикосы, бобовые, свекла, ржаной хлеб, спаржа, шпинат.
Витамин С
Хотя витамин С непосредственно не влияет на формирование эритроцитов, он невероятно важен, поскольку помогает организму усваивать больше железа.
Главный источник Витамина С – фрукты и овощи: киви, сладкий красный перец, смородина, клубника, апельсины, грейпфруты.
Витамин А
Ретинол, более известный как витамин А, поддерживает в норме количество эритроцитов: он, как и медь, участвует в их синтезе. Кроме того, ретинол тоже способствует усвоению железа.
Витамин А содержат: говяжья печень, морковь, рыбий жир, листовая зелень (особенно капуста и шпинат), яйца, персики, тыквы, дыни, картофель.
Повышены эритроциты в крови — причины, что значит и о чем говорит
Эритроциты — красные клетки крови, содержащие в себе гемоглобин (белковое соединение, снабжающее человеческий организм железом и другими важными веществами). Основными функциями этих структур являются доставка кислорода к тканям и органам, стабилизация кислотно-щелочного баланса, регулировка иммунных процессов. Возрастание уровня эритроцитов в крови известно под медицинским термином «эритроцитоз». Такое явление возникает на фоне различных патологий или бывает связанным с физиологическими факторами.
Основные причины эритроцитоза
Существует немало патологий, приводящих к повышению количества красных кровяных клеток. У представителей обоих полов подобное состояние вызывается:
При эритроцитозе кровь становится более густой, медленнее движется в сосудах. В результате этого возрастает риск развития опасных осложнений. Одним из них является обезвоживание, связанное с ростом температурных показателей в организме.
Эритроцитоз может быть первичным, вторичным (симптоматическим) и относительным (ложным). Первичный носит генетически обусловленный характер. Вторичное нарушение развивается в течение жизни при наличии определенных заболеваний. Ложный эртроцитоз связан с сокращением объема плазмы, спровоцированным рвотой, диареей.
Почему повышаются эритроциты у женщин
У представительниц слабого пола причинами эритроцитоза могут становиться гормональные нарушения. Количество красных кровяных клеток возрастает при переизбытке такого вещества как эритропоэтин.
Названный гормон повышается в случае возникновения определенных заболеваний женской половой сферы. Среди основных болезней – опухоли яичников и миома матки.
Повышение эритроцитов в крови не всегда обусловлено патологическими процессами. Подобное явление также может возникнуть на фоне:
Неумеренное количество красных клеток крови обнаруживается после перенесенных инфекций, трансплантации почек или других внутренних органов. Его фиксируют у людей, находящихся в горах и вдыхающих разряженный воздух. Особенно это касается тех, кто постоянно проживает в такой местности или является приезжим, но длительно находится в новых условиях.
Эритроцитоз способен иметь наследственный характер. В некоторых случаях он передается детям от родителей или других родственников.
Эритроцитоз обнаруживается у большинства новорожденных малышей. Такая особенность связана с механизмами насыщения крови плода кислородом от материнского организма и носит временный характер. В крови женщины содержится меньше O2, чем в воздухе, поэтому для его передачи малышу требуется повышенное количество эритроцитов. Начав дышать самостоятельно, ребенок получает достаточно кислорода извне и количество кровяных клеток нормализуется.
Достаточно часто эритроцитоз протекает без очевидных внешних проявлений, поэтому многие пациенты не подозревают о наличии такой проблемы. В некоторых случаях этому явлению сопутствуют:
Эритроцитоз может иметь различную степень выраженности. Проявления симптомов выражаются тем ярче, чем выше количество красных кровяных телец.
Кроме эритроцитоза, достаточно часто обнаруживается обратный процесс — понижение уровня красных кровяных клеток. Такое явление, называемое эритропенией, провоцируется длительными наружными или внутренними кровотечениями, протеканием анемии, онкологических заболеваний. Его основные проявления — побледнение кожных покровов, постоянная слабость, шум в ушах, повышенная утомляемость.
Диагностика и методы терапии
Подсчет эритроцитов выполняют при общем анализе крови. Нормальные показатели уровня красных кровяных клеток:
Лекарства для поднятия эритроцитов в крови. Лучшие препараты
Низкий уровень эритроцитов – это анемия, заболевание, которое нуждается в своевременном лечении. Поднять содержание в крови красных телец можно с помощью лекарств, определенных правил питания и соблюдения здорового образа жизни.
Норма эритроцитов в крови
Анемия – это уменьшение общего количества красных кровяных клеток (эритроцитов) или гемоглобина в крови, а также снижение способности крови переносить кислород.
Анемия может варьироваться от легкой степени до опасной для жизни в зависимости от уровня гемоглобина и симптомов. Некоторые из этих симптомов более серьезны, чем другие. Но при возникновении даже легких симптомов следует обратиться к специалисту.
Эритроциты – самые распространенные клетки в крови человека. Тело производит миллионы каждый день. Эритроциты производятся в костном мозге и циркулируют по телу в течение 120 дней. Затем они попадают в печень, которая разрушает их и перерабатывает в клеточные компоненты. 
Примерно 84% клеток человеческого тела составляют 20–30 триллионов эритроцитов. Почти половина объема крови (от 40% до 45%) – это эритроциты.
Эритроциты содержат гемоглобин, который собирает кислород из клеток легких и транспортирует его в ткани. Основное назначение эритроцитов – обеспечить нормальное снабжение тканей и органов кислородом.
Нормальное количество эритроцитов колеблется от 4,7 до 6,1 млн клеток на микролитр для мужчин и от 4,2 до 5,4 млн клеток на мкл для женщин. Эти диапазоны могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и таких факторов, как период лактации, менструации, беременность.
Высокий уровень эритроцитов чаще всего вызван:
Костный мозг непрерывно производит эритроциты. Если организм не получает необходимых питательных веществ, эритроциты могут деформироваться или отмирать быстрее, чем организм сможет их заменить.
Более низкое, чем обычно, количество эритроцитов может наблюдаться при:
Низкий уровень эритроцитов или анемия вызывают чувство усталости и слабости. Когда у человека уровень эритроцитов ниже нормы, организму приходится усерднее работать, чтобы обеспечить клетки кислородом. Низкое количество эритроцитов может вызвать множество симптомов и осложнений для здоровья.
К наиболее серьезным осложнениям низкого количества клеток крови относятся:
Пищевые добавки
Поднять эритроциты в крови могут помочь биологически активные добавки к пище (БАДы). Пищевые добавки содержат вещества, которые увеличивают выработку эритроцитов или поддержать связанные с ним процессы в организме. Пищевые добавки взаимодействуют с лекарствами, поэтому необходимо перед началом курса обратиться к врачу. Нельзя принимать дозировку больше указанной в инструкции.
Пищевые добавки, которые может предложить врач, включают: 
| Название | Норма | Действие |
| Железо | Женщинам нужно около 18 миллиграммов (мг) в день. Мужчинам нужно всего 8 мг в день. | Дефицит железа обычно вызывает низкое производство эритроцитов. |
| Витамин Е | Среднестатистическому взрослому человеку требуется около 15 мг Витамина Е в день. | Витамин Е действует как антиоксидант, улавливая свободные электроны, которые могут повредить здоровые клетки. Он усиливает иммунную функцию и предотвращает образование тромбов в сердечных артериях. |
| Медь | Женщинам нужно 18 мг в день, а мужчинам — 8 мг в день. | Дефицит меди вызывает производство дефектных эритроцитов, нарушение миелиновой оболочки нервной ткани и разрушение соединительной ткани. |
| Витамин А | Женщинам нужно 700 мкг в день. Для мужчин рекомендованная норма увеличивается до 900 мкг. | Витамин А участвует в образовании кровяных клеток и усвоении железа, необходимого для синтеза эритроцитов. |
| Витамин В6 | Женщинам нужно около 1,5 мг каждый день, а мужчинам — около 1,7 мг. | Оказывает влияние не только на кровеносную и сердечно-сосудистую системы, но и преимущественно на нервную. В свою очередь, адекватная работа нервных клеток способствует повышению уровня эритроцитов. |
| Витамин В9 | В среднем человеку требуется от 100 до 250 мкг в день. Женщинам во время менструации рекомендуется принимать 400 мкг. Беременным женщинам необходимо 600 мкг в сутки. | Фолиевая кислота используется для создания новых клеток. Не только эритроцитов, но и клеток волос, кожи и ногтей. Поэтому рекомендуется потреблять больше Витамина В9 женщинам. |
| Витамин В12 | В возрасте 14 лет и старше требуется 2,4 мкг этого витамина в день. Беременным рекомендуемая дозировка повышается до 2,6 мкг. Для женщин в периоде лактации она возрастает до 2,8 мкг. | Витамин B12 важен для поддержания здоровья метаболизма, клеток крови и нервов. |
Образ жизни
Своевременный прием пищевых добавок, витаминов и совмещение со здоровой диетой – база для того, чтобы поднять в крови уровень эритроцитов.
Комплексный подход включает в себя:
Регулярное потребление алкоголя больше нормы, которая не принесет вред человеку, влечет разрушение клеток крови. Алкоголь может влиять на выработку эритроцитов, поскольку он уменьшает количество клеток-предшественников в костном мозге, что приводит к образованию меньшего количества зрелых эритроцитов.
Алкоголь также влияет на созревание эритроцитов, вызывая аномалии или дисфункцию клеток. Из-за алкоголя также формируются аномально большие клетки, которые быстрее разрушаются.
Алкоголь влияет на усвоение питательных веществ из пищи. Недоедание, вызванное алкоголем, как правило, приводит к дефициту железа и фолиевой кислоты, которые необходимы для правильного образования гемоглобина. Когда гемоглобин не вырабатывается должным образом, красные кровяные тельца не могут переносить достаточно кислорода и количество эритроцитов уменьшается.
Поднять эритроциты в крови могут регулярные упражнения. Это ключ к производству эритроцитов. Энергичные упражнения заставляют тело нуждаться в большем количестве кислорода. Когда нужно больше кислорода – мозг сигнализирует телу о необходимости создания большего количества эритроцитов.
Лучшие тренировки для повышения уровня эритроцитов в крови – аэробные:
По возможности следует избегать ненужного контакта с микробами. Для этого полезно часто мыть руки или использовать дезинфицирующие средства, избегать контакта с больными, не использовать общественный транспорт.
Сбалансированная диета важна для поддержания нормального уровня эритроцитов. Организму ежедневно необходимы все витамины и питательные вещества, которые нельзя произвести самостоятельно. Здоровая диета – больше фруктов и овощей.
Если есть трудности с приемом пищи – тошнота, рвота – необходимо использовать пищевые добавки или приготовить продукты другим образом. Например, вместо того чтобы пожарить картофель, его можно сварить и истолочь в пюре. Картофель богат витамином С, который также необходим для повышения уровня эритроцитов в крови. 
Суть не в том, что определенная диета увеличивает уровень эритроцитов, гемоглобина или улучшает пищеварение. Просто организму необходимы витамины для выработки кровяных телец.
Питательные вещества для увеличения эритроцитов
Употребление в пищу продуктов, богатых этими питательными веществами, поднимет уровень красных кровяных телец. Чаще всего анемия возникает из-за недостаточности питания.
Сбалансированное питание лучше, чем прием биологически активных добавок к пище, поскольку организм человека лучше усваивает вещества из пищи, чем синтезированные в лабораториях.
Продукты, содержащие полезные вещества, содержат не один витамин, а целую группу вспомогательных веществ, без которых усвоение необходимого микроэлемента будет затруднено.
Железо
Поднять эритроциты в крови способно регулярное потребление продуктов, которые содержат железо. В организме среднестатического человека содержится около 3 граммов железа, 75% из которых находятся в крови. 
Железо не синтезируется организмом, а поступает из пищи.
В первую очередь из следующих продуктов:
Витамин В9
Добавление определенных витаминов в рацион также может быть полезным.
Продукты с высоким содержанием витамина B9 (фолиевая кислота) включают:
Витамин B12
Поднять уровень красных кровяных телец в крови и предотвратить симптомы депрессии поможет стабильное потребление витамина. Витамин B12 необходим для развития, миелинизации и функционирования клеток центральной нервной системы, образования здоровых эритроцитов и синтеза ДНК. 
За синтез Витамина В12 отвечает кишечная микрофлора. Дисбактериоз или длительный прием антибиотиков могут стать препятствием для нормального усвоения вещества.
Продукты с высоким содержанием витамина B12:
Медь не способствует напрямую производству эритроцитов, но участвует в процессах усвоения железа, которое необходимо для производства красных телец. Медь играет важную роль в тканевом дыхании.
Также медь известна тем, что усиливает окислительные процессы в клетках и тканях, чем повышает уровень эритроцитов в крови.
Это список продуктов, содержащих высокое количество меди:
Витамин А
Жирорастворимое вещество, которое легко разрушается в чистом виде. Встречается и в мясе, и в овощах. Синтезируется организмом при условии, что отсутствует патологии метаболизма. 
Поднять эритроциты в крови способен Витамин А. Он поддерживает производство эритроцитов, участвует в поддержании иммунитета. Необходим для формирования остроты зрения детям и подросткам.
Продукты, богатые витамином А, включают:
Медикаментозная терапия
| Название, форма выпуска | Форма выпуска | Действие | Противопоказания |
| Аэприн | Раствор для внутривенного введения. | Активное вещество – эпоэтин альфа. Искусственная форма белка, который помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. | Эпоэтин альфа может вызывать серьезные побочные эффекты, включая сердечный приступ или инсульт. Может ускорять рост опухоли. |
| Бинокрит | Раствор для инъекций. | Активное вещество – эпоитин альфа. Является стимулятором производства эритроцитов. | Влияет на сердечно-сосудистую систему. Перед приемом необходимо посоветоваться со специалистом. |
| Пиридоксин | Таблетки, инъекции. | Пиридоксин используется для лечения или предотвращения дефицита витамина B6. | Не принимать лекарство в больших или меньших количествах, или дольше, чем рекомендуется. |
| Мальтофер | Капли, сироп, таблетки, жевательные таблетки. | Железо и витаминный комплекс помогает вырабатывать больше эритроцитов. | Некоторые витамины могут нанести вред нерожденному ребенку. Потребности в дозе также могут отличаться во время кормления грудью. |
| Тотема | Раствор, 20 ампул по 10 мл | Среди действующих веществ глюконаты железа, марганца и меди. Все указанные вещества участвуют в кроветворении и образовании эритроцитов, а также обладают антиоксидантными свойствами. | С осторожностью применять с другими лекарствами. Также не сочетать с препаратами, содержащими медь. |
| Феррум лек | Сироп 50 мг/5 мл 100 мл; |
Раствор ампулы 5 шт. по 2 мл.
Можно избежать приема медикаментов и предотвратить железодефицитную анемию, соблюдая хорошо сбалансированную диету, включающую источники железа, витамина B12 и фолиевой кислоты.
Анемия часто связана с онкологическими заболеваниями. Если анализы показали низкий уровень гемоглобина, то необходимо обратиться к врачу. Не рекомендуется сразу же использовать лекарства, чтобы поднять уровень эритроцитов в крови, без рецепта.
Автор: Свиткевич Юлия
Видео об эритроцитах
Функции крови. Эритроциты: