чем отличаются боксерские груши

Боксёрская груша: её разновидности, критерии для выбора

Груша и её разновидности

По способам крепления изделия делятся на подвесные (фиксируются к потолку или стене) и напольные (базируются на полу). Напольные и подвесные груши подразделяются на набивные (внутреннее содержимое — различные материальные наполнители) и пневматические (в них закачен воздух).

Каплевидные

По форме изделие напоминает каплю, отсюда и название. Бывает набивным и пневматическим.

Грушу в виде капли подвешивают к специальному креплению, зафиксированному на потолке помещения. Другой вариант — натягивают эластичным шнуром, кольца которого одевают на анкерные крюки.

На растяжках

Напольные пневматические

Снаряд состоит из тяжёлой платформы с закреплённым на ней длинным пружинным штырём. Именно на нём фиксируется груша.

Скоростные пневматические

Спортсмены, ударяя снова и снова, придерживаются заданной частоты ударов. Ритмичная работа направлена на отработку стремительных и точных движений. В результате длительных тренировок боксёры вырабатывают скоростную выносливость.

Варианты отработки техники с помощью скоростного снаряда:

Это лёгкие снаряды с большой скоростью возврата в первоначальное положение требуют хорошей реакции и повышенного внимания.

Подушки на стену

Отдельно выделяют настенную подушку для отработки точности. Она имеет сверхпрочное крепление и несколько пружин.

Другие боксёрские снаряды идентичного назначения

Наряду с грушей в тренировках спортсмены различных видов единоборств используют боксёрские мешки. Они имеют то же назначение, что и груши.

Отличаются формой и весом: тяжелее и выглядят как удлинённые цилиндры. Производители предлагают мешки разных размеров, но в спортзалах обычно применяют изделия весом 32 кг. Снаряды позволяют отрабатывать удары руками и ногами.

Существуют следующие разновидности мешков для бокса:

Как правильно выбрать грушу?

При выборе боксёрских груш надо учитывать сразу несколько критериев. Каждый влияет на успех тренировки.

Масса

Именно вес снаряда является решающим фактором при выборе груши. Нельзя выбирать инвентарь «на глазок» или «потяжелее». Нужно руководствоваться таблицей соотношения массы спортсмена и снаряда.

Все груши и мешки по весу классифицируют на 3 группы:

Материал

Боксёрские снаряды делают из разных материалов.

Часто используемая обивка:

Самые дешёвые изделия делают из брезента или мешковины.

Наполнитель

В набивных грушах в качестве наполнителя используют самое разное сырьё. Профи считают, что самый лучший вариант — рис или косточки вишен. Но это дорогая экзотика. Производители обычно применяют более дешёвые варианты.

Боксёрские снаряды набивают:

Производители часто используют комбинированный вариант — смешивают опилки с резиновой крошкой. Для утяжеления добавляют песок. Соотношение компонентов варьируется.

Размер и форма

Величина снаряда подбирается с учётом габаритов помещения для размещения спортивного инвентаря. Идеальная высота приспособления — 120 см, для небольшой комнаты придётся ограничиться 60–80 см.

Самая распространённая форма боксёрских приспособлений — «груша» и цилиндр. Но это не единственные варианты. Производители также предлагают изделия в форме конуса, шара, других фигур.

Тип крепления

Способ крепежа не влияет на эффективность занятий. Его учитывают только с точки зрения размещения на конкретной площади. Существует два типа крепления — напольный и подвесной. У обоих вариантов есть свои плюсы и минусы.

Профи считают, что лучшая груша для тренировок — подвесная. Она удобна, позволяет отрабатывать широкий спектр движений.

Крепление подвесных снарядов осуществляется разными способами:

Источник

Как выбрать боксерский мешок или грушу для тренировок

Для занятий единоборствами незаменимы спортивные снаряды. Как подобрать и купить боксёрский мешок или грушу, которая вам подойдёт идеально? Об отличиях рассказываем в статье.

Водоналивные и набивные мешки и груши

Наполнение — очень важная характеристика для груши, поэтому выбор нужно начать именно с нее.

Все типы наполнения можно разделить на две большие группы: водоналивные снаряды и набивные. С водоналивными снарядами все просто — они наполняются водой и воздухом. А вот видов наполнения набивных снарядов существует довольно много: от песка и опилок до современных наполнителей из измельчённого трикотажного лоскута и резиновой крошки.

В списке основных преимуществ водоналивных снарядов — отсутствие усадки и возможность регулировать жесткость. Водоналивные мешки и груши достаточно периодически подкачивать водой и воздухом. При этом можно «играть» с их соотношением и количеством — делать мешок мягче или плотнее. Кроме того, вода гасит инерцию удара, поэтому водоналивные груши правильной конструкции раскачиваются гораздо меньше.

Набивные мешки — более классический и универсальный вариант. Например, их можно использовать, в том числе, на улице зимой — ведь вода внутри не замерзнет.

Однако нужно учитывать, что в набивных мешках со временем происходит усадка наполнителя до 20%. Наполнитель сбивается в нижнюю часть, что не позволяет отрабатывать верхние удары, а нижнюю часть снаряда делает жесткой и травмоопасной. Чтобы избежать этого, выбирайте качественные наполнители: лучшим считается смесь лавсана и измельченного трикотажного лоскута. На российском рынке пока очень мало таких снарядов. Среди качественных и недорогих можно отметь профессиональные груши и мешки FILIPPOV DYNASTY.

Классические прямые боксерские мешки и фигурные

Прямые боксерские мешки универсальны и подходят для любых тренировок, а фигурные — для отработки конкретных ударов: боковых, в голову, апперкотов, тайского бокса. Если есть возможность, купите несколько мешков для разных видов тренировок. И обязательно посоветуйтесь с тренером — он луче всех знает вашу технику и поможет с правильным выбором.

Напольные и подвесные снаряды

Напольные мешки подходят для отработки любых ударов, и изначально были предназначены для кикбоксинга, где большую часть ударов наносят ногами. Отличаются устойчивостью. Напольные груши позволяют отработать мощность, скорость и точность: с каждым попаданием в цель они быстро раскачиваются, затем принимают исходное положение.

Подвесные груши имеют небольшой размер и расположены на уровне рук. Поэтому больше подходят для тренировки ударов руками, их качества и точности, также помогают улучшить реакцию и скорость уклонения.

Подвесные мешки благодаря большей длине подходят для отработки комбинаций из ударов руками и ногами.

Уличные тренировочные снаряды и снаряды для дома

Уличные мешки и груши должны быть максимально износостойкими: выполненные из прочных материалов, они не деформируются из-за осадков и мороза, служат долго. Размер снаряда для улицы может быть как средним, так и большим.

Снаряды для дома правильнее выбирать небольшие или средние по размеру: нужно понимать, что почти любая набивная груша будет раскачиваться, занимая больше пространства, чем в состоянии покоя. Для дома подойдут набивные снаряды с большим весом, напольные или водоналивные модели: они меньше раскачиваются от ударов.

Теперь вы знаете, как подобрать боксерский мешок или грушу. Желаем насыщенных тренировок и спортивных достижений!

Источник

Выбор снаряда для единоборств: боксёрский мешок или груша?

Снарядов для единоборств много и все они разнообразны, поэтому вы затрудняетесь с выбором? Давайте разберёмся, что подойдёт для ваших тренировок, боксёрский мешок или груша. Именно данные снаряды пользуются популярностью у боксёров, поэтому выбор стоит чаще всего межу ними. Чем отличается боксёрский мешок от груши и на чём остановить свой выбор, разберём в этой статье.

Содержание:

Вес снарядов.

Оба спортивных реквизита имеют одно назначение, но в них есть отличия. Боксёрский мешок и груша имеют разный вес. Они подбираются по весу, существуют такие виды: до 30 кг, 30-60 кг и более 60 кг. Тут всё не так просто, как с боксёрскими перчатками, которые подбираются по весу бойца. При выборе боксёрской груши и мешка учитывают саму цель занятий. Если вы хотите повысить скорость боксирования, то остановите свой выбор на лёгкой груше до 30 кг. Если ваша цель нарастить мощность удара, то вам подойдёт тяжёлый мешок от 30 до 60 кг. Снаряды лёгкой и средней весовой категории бывают и мешками, и грушами, а вот весом более 60 кг бывают только мешки.

Чем наполнены боксёрские груши и мешки.

Как выбрать инвентарь.

Изучив наполнение и вес оборудования, необходимо понять, что же больше подойдёт для вашей тренировки. Если вы собираетесь оттачивать боковые удары, то стоит остановить свой выбор на инвентаре цилиндрической формы. Если ваша цель наработать серийность атак и ударов в голову, то возьмите для занятий боксёрскую грушу. Если у вас проблемы со скоростью нанесения ударов, то в вашем арсенале стоит иметь пневматические груши шаровидной формы. Обращаем ваше внимание, что если инвентарь одного производителя, то цены на него будут приблизительно одинаковые, поэтому стоимость никак не повлияет на ваш выбор. В целом цены на инвентарь очень разнообразны, так как существуют различные формы, вес и марки.

Что лучше: груша или мешок.

Источник

4 минуты на прочтение

Поддерживать форму дома можно по-разному. Один из способов – занятия с боксерской грушей или боксерским мешком. Занимает немного места, легко снимается и хранится в гараже или кладовке. Боксерская груша – как способ поддержать себя в хорошей форме и отработать удары, так и способ выплеснуть эмоции и снять напряжение. Различные модификации оборудования подходят для своих целей, с которыми стоит определиться перед покупкой и практикой.

Ударная нагрузка – боксерский мешок и боксерская груша

Боксерское оборудование для индивидуальных тренировок по способу крепления бывает напольное и подвесное. Здесь находится отправная точка при выборе снаряда.

НАПОЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ (боксерские мешки, груши, манекены)

Напольное боксерское оборудование – это снаряды, которые стоят на полу и не требуют крепления к стене или потолку. Другое название – свободно стоящее оборудование. Наполнение основания – вода или песок для стабилизации на месте.

Оборудование подходит для тренировок координациии, скорости, выносливости, реакции, выработки тайминга удара.

Задача состоит не в том, чтобы бить сильно, а в том, чтобы бить часто и много, постоянно двигаясь вокруг снаряда и улавливая его движения. Непрерывно атаковать и перемещаться.

Особенность таких снарядов в том, что они не годятся для тренировок на силу или отработки силовых ударов.

Для установки не придется сверлить отверстие в стене или потолке. Актуально, если живёте в съёмной квартире или не хотите дырявить стены после ремонта.

Классический бокс (удары только руками)

— Боксерские груши напольные (детская и взрослая)

Кикбоксинг / Тайский бокс / Карате / Тхэквондо (удары руками, коленями и ногами (лоу-кик, мидл кик))

— Боксерские мешки напольные надувные (детский и взрослый)

ПОДВЕСНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ (боксерские мешки и груши)

Подвесное боксерское оборудование требует дополнительной фиксации. Существуют три вида креплений:

Потолочное крепление

— пространство вокруг снаряда не ограничено стенами

— надёжно только при использовании не тяжёлых снарядов (до 35 кг)

— требует сверления потолка

Настенное крепление

— максимальный вес мешка до 55 кг

— требует сверления стены

— с одной стороны пространство ограничено стеной

Самонесущая стойка

— не требует сверления

— максимальный вес мешка до 55 кг

— цена стойки и дополнительный вес для стабилизации

— занимает много места

ТИП ОБОРУДОВАНИЯ

Определившись с выбором крепления, следует выбрать тип самого снаряда – груша или мешок.

Боксерская груша

Предназначен для совершенствования техники, координации и отработки ударов на скорость и точность. Позволяет тренировать прямые и боковые удары, апперкоты.

Тяжелые груши используют чаще всего для отработки ударов коленом, например, тайские боксёры.

Боксерский мешок

Встречаются и мешки нестандартной формы, например, в виде гильзы или в форме тела.

Боксерский мешок пригодится для отработки комбинаций ударов, а также тренировок на силу и выносливость.

Когда делается упор на технику бокса (удары только руками), то необязательно выбирать длинный мешок.

Если хотите отрабатывать технику ударов и руками, и ногами, то лучше отдать предпочтение более длинному (высокому) боксерскому мешку.

Более тяжёлые мешки позволяют тренировать силовую выносливость.

Ниже градация соотношения веса спортсмена и боксерского мешка. Пусть боксерский мешок будет чуть тяжелее – это хорошо для стабильности во время отработки ударов.

Подбор веса боксерского мешка

Наполнитель для боксерского мешка

Наполняются мешки или песком с опилками, или ветошью.

Песок + опилки

— вес. Из-за использования песка даже мешок небольшого размера можно сделать тяжёлым.

— набивка. Постепенно песок сбивается к низу мешка, и мешок становится очень жёстким, повышается риск получить травму во время нанесения удара.

Ветошь (тряпичные обрезки)

— набивка. Ветошь практически не смещается в мешке, постоянно сохраняя форму и поглощающие свойства, минимизируя риск получения травмы;

— цена. Даже несмотря на то, что ветошь – это остатки производства от одежды, носков и текстиля, цена сравнительно высока, так как ветошь требует перевозки от места производства до места набивки, а также дополнительной обработки (нарезки на шредере).

Автор: Валерий Тишаев, спорт-лидер отдела спортивных единоборств

САМОНЕСУЩАЯ СТОЙКА ДЛЯ БОКСЕРСКОГО МЕШКА 900

БОКСЕРСКИЙ МЕШОК 500 «STRIKE» ЧЁРНЫЙ

НАБОР ДЛЯ БОКСА ДЕТСКИЙ: БОКСЕРСКАЯ ГРУША + ПЕРЧАТКИ 4 OZ

Боксерский мешок 850

БОКСЕРСКИЙ МЕШОК 120 СИНИЙ

Крепление для боксерского мешка

Настенное крепление для боксерского мешка

НАБОР БОКСЕРСКАЯ ГРУША НАПОЛЬНАЯ + ПЕРЧАТКИ 4 oz

БОКСЕРСКИЙ МЕШОК 35 кг ЧЕРНО-КРАСНЫЙ

ГРУША БОКСЕРСКАЯ НАПОЛЬНАЯ РЕГУЛИРУЕМАЯ ЧЕРНАЯ

БОКСЕРСКИЙ МЕШОК 500 «ГИЛЬЗА» КРАСНЫЙ

БОКСЕРСКИЙ МЕШОК 20 кг КАМУФЛЯЖ

ГРУША НАДУВНАЯ НАПОЛЬНАЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ 100

БОКСЕРСКИЙ МЕШОК 10 кг ДЕТСКИЙ КАМУФЛЯЖ

ГРУША НАПОЛЬНАЯ ВОДОНАЛИВНАЯ

ГРУША НАДУВНАЯ НАПОЛЬНАЯ 100 ДЛЯ ДЕТЕЙ

БОКСЕРСКИЙ МЕШОК 900 ЧЁРНЫЙ

ГРУША БОКСЕРСКАЯ НАПОЛЬНАЯ НАДУВНАЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ 100

Источник

Виды боксерских груш и их предназначение

Занятия каким-либо видом контактных единоборств невозможны без отработки ударной техники, а потому во время тренировок повсеместно используются боксерские груши. Начинающие спортсмены, желающие тренироваться в домашних условиях, сталкиваются с проблемой выбора лучшего снаряда. В наше время выпускаются различные виды боксерских груш, и эта статья поможет вам сделать оптимальный выбор, узнать, какие существуют разновидности этих спортивных приспособлений, для чего они нужны и как за ними ухаживать.

Основные виды боксерских груш и мешков

Мешки

Разница между боксерским мешком и грушей заключается не только в его удлиненной цилиндрической форме, но и в большем весе. На сегодняшний день компаниями-производителями выпускаются мешки разных габаритов. Для спортивных залов чаще всего приобретаются снаряды, весящие примерно 32 кг. С их помощью возможна отработка как ударов только руками, так и комбинаций с использованием рук и ног.

Боксерские мешки можно подразделить на следующие типы.

Мешок боксерский цилиндрический, за счет цилиндра и сферы, из которых он состоит, помогает в отработке самых разнообразных видов ударов. Вес его может быть тяжелым, легким или средним.

Товары для единоборств по лучшей цене!

Наибольшим спросом пользуется средний мешок, весящий от 30 до 60 кг.

Легкий мешок, весом от 5 до 30 кг, поможет вам развить быстроту и точность ударов.

Большая устойчивость этого спортивного приспособления достигается за счет заполнения нижней части водой или песком. Песок в основании увеличивает его вес практически в два раза больше, чем вода, благодаря чему можно отрабатывать более мощные удары. Большинство моделей этого вида боксерских груш позволяют регулировать верхнюю часть по высоте относительно основания. Такой мешок можно отнести к наиболее удобным и безопасным для тренировок.

Мешок напольный детский – прочный резиновый, украшен детскими рисунками и наполнен воздухом. Такие снаряды гораздо легче и меньше по размерам, чем инвентарь, предназначенный для тренировок взрослых спортсменов. Стандартный диаметр детской надувной груши составляет 30 см, диаметр основания – 38 см, высота может варьироваться от 90 до 130 см.

Мешок боксерский конус (или «гильза») предназначен для отработки таких апперкота и боковых, прямых ударов в голову. Наносятся они по цилиндрической нижней и конусообразной верхней плоскостям.

Мешок Кегля может использоваться для тренировок в разных видах единоборств, он предназначен для отработки ударов руками, ногами, коленями, всевозможных комбинаций и серий, а также техники клинча в тайском боксе.

Груши

Боксерская груша предназначена для совершенствования точности и мастерства ударов, отработки их быстроты и силы.

Боксерские груши можно подразделить на следующие виды.

Груша каплевидная (может быть набивной или пневматической) является спортивным снарядом, который наполнен воздухом. С его помощью оттачиваются резкие быстрые удары и отрабатываются мгновенная реакция, связки с уклонениями. Приспособление одним концом вешается на специальное крепление, может также натягиваться между эластичными шнурами.

Придерживаясь определенного ритма, боксеры отрабатывают нанесение точных и быстрых ударов. При продолжительной работе с этим видом боксерской груши повышается скоростная выносливость. Отрабатывать технику можно при встречном движении снаряда, влет или уворачиваясь от него. Размеры такого инвентаря могут быть стандартными или уменьшенными.

Прежде чем приступить к работе с этим видом боксерской груши, помните, что из-за легкости и большой скорости возвращения в исходное положение, при занятиях с этим снарядом необходима хорошая реакция и повышенное внимание.

Настенная подушка для точности состоит из сверхпрочного настенного крепления и пружины. С помощью этого классического снаряда отрабатывают точные удары по цели, необходимые во всех единоборствах, начиная с тхэквондо и заканчивая муай-тай. На нем тренируются в нанесении как хуков, боковых ударов, так и ударов ногами.

Как выбрать боксерскую грушу из множества видов

Шаг 1. Подвесная или напольная.

Подвесные мешки являются классическими боксерскими грушами, подвешиваемыми к потолку, специальному креплению на стене, турнику с помощью ременных петель или цепей (входящих в комплект). Кроме того, можно купить специальные стойки, предназначенные для установки снарядов. Все виды креплений, за исключением стойки, потребуют высверливания отверстий для монтажа специальных креплений. Перемещение такого боксерского мешка с места на место будет достаточно проблематичным. Поэтому, к подвесному варианту склоняться нужно в том случае, если вы не планируете в обозримом будущем менять его местонахождение.

При отсутствии места или желания для использования подвесной конструкции, выбирайте водоналивные мешки или боксерские манекены. Первый вид является классической боксерской грушей разных размеров, закрепляемой на напольной платформе, для устойчивости заполненной водой или песком. Эти снаряды без особых проблем перемещаются с места на место (достаточно слить воду), позволяют отрабатывать удары не только руками, но и ногами.

При размещении на полу можно тренировать удары в партере. Но из-за иного распределения веса этот вид боксерской груши раскачивается при нанесении сильных ударов, что нравится далеко не всем. Работа ногами в полную силу приведет к опрокидыванию спортивного инвентаря. Исключение составляют водоналивные мешки, используемые в спортивных залах.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Шаг 2. Возраст и уровень занятий.

Затем необходимо определить возраст (состав) тренирующихся и направленность тренировок (будут ли отрабатываться удары только руками, или руками и ногами). Ответы на эти вопросы влияют на выбор размера боксерской груши. Остановимся подробнее на разновидностях снаряда.

Отличие детских боксерских груш от взрослых заключается в их меньших размерах – до 80 см в длину и до 30 см в диаметре. Они также могут быть мягче, чем взрослые приспособления во избежание травм лучезапястных суставов.

Шаг 3. Вес.

Тренажеры, весящие 15–25 кг, используются женщинами и детьми. Грушами весом 30–40 кг могут пользоваться спортсмены, чья масса тела составляет около 70 кг. При большем собственном весе присмотритесь к снарядам, масса которых превышает 50 кг.

Помимо веса, при выборе вида боксерской груши необходимо исходить из стажа занятий единоборствами и силы удара. При большом опыте и мощном ударе лучше обратить внимание на более тяжелые боксерские мешки, так как легкие могут чересчур раскачиваться.

Шаг 4. Наполнитель.

Для наполнения боксерских мешков используют различные виды материалов, отличающихся друг от друга своими потребительскими характеристиками. Чаще всего для этих целей пользуются песком, опилками, ветошью, тырсой и прессованной резиновой крошкой. Для некоторых снарядов применяют комбинацию из нескольких материалов. Ряд производителей добавляет дополнительный слой внешней набивки, например, гель.

Тырса является непрактичным вариантом, поскольку она через непродолжительное время начинает скапливаться в нижней части тренажера, каменея и делая его использование для тренировок невозможным. Кроме того, этот материал, как и древесные опилки, подвержен гниению.

Древесные опилки обладают характеристиками, аналогичными тырсе, соответственно являются не лучшим вариантом наполнителя, однако такие груши наиболее бюджетные.

Песок придает боксерской груше значительную жесткость, за счет чего подходит далеко не всем.

Резиновая стружка является оптимальным и наиболее практичным вариантом, этот наполнитель не подвержен гниению, сваливанию, но при этом имеет более высокую стоимость.

Опытному спортсмену с большим стажем тренировок подойдет боксерская груша, наполненная песком.

Шаг 5. Материал.

Он влияет на формирование конечной стоимости всех видов боксерских груш. Для изготовления тренажеров используют различные материалы, каждый из которых обладает своими достоинствами и недостатками.

Чаще всего качественные мешки изготавливают из натуральной кожи, поскольку она лучше всего подходит для тренировок. Спортсмены, которым не нравится пользоваться снарядными перчатками, отдают предпочтение кожаным мешкам, так как они менее травматичны для костяшек пальцев в отличие от других материалов. Кроме того, кожа обладает такими характеристиками, как прочность и долговечность. Среди недостатков этого материала можно отметить разве что высокую стоимость.

Наибольшим спросом, пожалуй, пользуются боксерские груши из искусственной кожи. Этот материал схож с кожей натуральной, хотя слегка не дотягивает до нее по качеству. Спрос же им обеспечивает оптимальное соотношение «цена-качество».

У тканевых мешков, в большинстве случаев, более низкое качество, что заметно в процессе тренировок. Впрочем, и стоимость их гораздо ниже, чем у предыдущих вариантов, что является преимуществом при ограниченных финансовых возможностях. Благодаря устойчивости к воздействию пониженных температур, они подходят для занятий на свежем воздухе. Отработка ударов на этом виде боксерских груш требует обязательного использования снарядных перчаток из-за высокой вероятности травмирования кожи на ударной поверхности кулака.

Как работать с различными видами боксерских груш

Вы решили заняться боксом или единоборствами, поговорили со знакомым, который рассказал вам о технике ударов, пришли в расположенный неподалеку от дома магазин с нужными тренажерами и увидели огромное многообразие видов боксерских груш. Проясним этот вопрос, разобрав, какие снаряды предназначены для разного рода тренировок.

Тяжелые груши являются наиболее жестким снарядом во всем боксерском арсенале, соответственно, и требуют особого продуманного подхода к работе с ним.

С помощью этого вида боксерской груши отрабатываются мощные удары и убойные комбинации. Из-за большого веса и, соответственно, низкой амплитуды раскачивания тяжелая груша больше подходит для спортсменов-тяжеловесов. В муай-тай тренажер используется для отработки мощных ударов ногами. Надевать защиту на ноги в виде легких накладок можно исключительно новичкам, опытные спортсмены тренируются без них.

Работа с боксерской грушей дает организму хорошую аэробную нагрузку, особенно если работать не только руками, но и ногами. Для раскачивания снаряда необходимо приложение значительных усилий. Тренировка с тяжелой грушей позволяет, помимо отработки ударов, необходимых в единоборствах, сбросить лишние килограммы.

Не достигнув хорошего уровня подготовки в муай-тай, проявляйте внимательность и осторожность при работе с этим видом боксерской груши. Не стоит быть слишком самоуверенным, учитывая, что этот тренажер не подходит для начинающих спортсменов.

Начинать тренировки лучше с отработки ударов по воздуху, желательно, с профессиональным тренером. Затем можно постепенно переходить на работу с боксерскими лапами. В этот период тренер необходим для корректировки неизбежных ошибок. Только освоив предыдущие этапы, можно начинать тренироваться с тяжелой грушей, которая поможет сделать ваши удары более мощными. Но и в этом случае соблюдение правил безопасности остается обязательным.

Во-первых, необходимо бинтование кистей и использование снарядных перчаток. Если вы относитесь к фанатам, считающим, что задача настоящих мужчин заключается в нанесении ударов только голыми руками и укреплении кулаков, имейте в виду, что травмы в этом случае практически неизбежны. Подходы, впрочем, бывают разными, и по макиваре можно бить голыми руками, к тому же в реальном боксерском поединке забинтовать кисти не получится. То есть решение, в любом случае, останется за вами.

В-третьих, не стоит стремиться к чересчур интенсивным тренировкам с самого начала занятий. Вряд ли ваш организм будет готов к высоким нагрузкам, зато получить отдачу, в том числе в голову, можно очень быстро. А добровольно заработать сотрясение мозга, даже и не слишком серьезное, не слишком осмотрительно.

Этот боксерский тренажер можно назвать классическим, с его помощью отрабатываются мощные удары в голову. Средний по весу мешок гораздо проще в работе, он менее травмоопасен, к тому же для его установки не требуются специальные мощные крепления для потолка или стены.

Такая груша, в отличие от тяжелой разновидности, может использоваться и в домашних условиях. Достаточно часто ее размещают в квартирах, крепя к обычному крюку в потолке, в балконном перекрытии или на притолоке. Стиль работы с тренажером продиктован самой его конструкцией. Он предназначен, в первую очередь, для постановки техники ударов руками. Подойдет он и для отработки ударов ногами, но, в любом случае, все удары рассчитаны на поражение верхней части тела – головы и шеи.

С помощью этого вида боксерской груши ставятся резкие и быстрые удары. В работе с этим тренажером главное – не мощность удара, а его точность и скорость. К тому же он способствует проработке реакции и связок с уклонами. Именно пневматическая груша предназначена для ударов влет, ловле ее при встречном движении, а также уворачивания от ее резкого полета. Через некоторое время вы сможете выполнять все эти элементы вместе.

Правильный уход за боксерской грушей

Если ваша задача состоит в покупке боксерской груши без необходимости ее замены в ближайшие годы, ознакомьтесь со следующими рекомендациями.

Для продления срока службы боксерской груши регулярно протирайте ее влажной тряпкой или мойте (лучшим материалом в этом случае можно считать винил). Влажная уборка предохранит чехол тренажера от попадания в его поры мелких частиц кожи, пыли и грязи, а также защитит от появления неприятного запаха и размножения вредных бактерий.

По аналогичным причинам регулярная влажная уборка необходима боксерской груше даже в том случае, если вы не пользуетесь тренажером каждый день.

Безответственное и несерьезное отношение к любому виду боксерской груши приведет к ее быстрой порче. Ни в коем случае нельзя тренироваться при отсутствии подходящей экипировки (например, при несоответствующих перчатках и обуви).

При выборе дешевой боксерской груши имейте в виду, что есть вероятность обрыва в местах соединения с креплениями. Кстати, обязательно обращайте внимание на крепления, они должны соответствовать весу снаряда. Так, например, простые карабины не подойдут для подвешивания тяжелого снаряда.

Следите за тем, чтобы чехол не подвергался любым механическим повреждениям. Из-за проколов, надрывов, порезов, царапин срок службы любого вида боксерских груш сокращается. Из-за разрывов оболочки снаряда наполнитель может просыпаться, следовательно, тренировки станут менее эффективными и потребуются существенные затраты на ремонт оборудования.

С помощью качественного мешка для тренировок можно превосходно развивать свои профессиональные качества. Однако добиться серьезных результатов за короткий срок невозможно. Поэтому за любым видом боксерских груш, а также за боксерскими перчатками необходим тщательный и регулярный уход.

Где купить тот или иной вид боксерской груши

Компания «Спортстайл» основана в 1992 году и уже более 25 лет успешно представляет свои товары и услуги на рынках России и ближнего зарубежья.

Одним из основных направлений деятельности компании является производство каркасно-тентовых конструкций, спортивного оборудования, товаров для отдыха. Наши изделия очень популярны и востребованы, среди них всё для:

Также мы рады изготовить для вас шатры для летних кафе и проведения свадеб, тентовые гаражи, торговые палатки, тенты для автомобилей и лодок, а также чаши для бассейнов и многое другое!
Связаться с нами вы можете по телефону: 8 (800) 555-29-10 (звонок по России бесплатный) или посетить наш офис в Новосибирске по адресу: ул. на Фрунзе, 142/1, третий этаж. Время работы: пн. – пт. с 9:00 до 17:00, сб. и вс. – выходные дни.

Источник