чем освежить дыхание кроме жвачки
Топ-5 продуктов для свежести дыхания
В День свежего дыхания выбираем продукты, которые помогут избавиться от неприятного запаха
Причиной неприятного запаха изо рта может быть заболевание желудочно-кишечного тракта или стоматологические проблемы. Также повлиять на свежесть дыхания может использование некачественных средств гигиены, нерегулярная чистка зубов, курение и неправильный рацион. Употребление большого количества фастфуда и продуктов, богатых простыми углеводами, газированных напитков может стать причиной несвежего дыхания. Если неприятный запах изо рта вызван проблемами со здоровьем, конечно, требуется консультация врача. В остальных случаях можно справиться самостоятельно.
Вот несколько продуктов, которые помогут сделать дыхание более свежим.
Петрушка, розмарин, кардамон, фенхель, кориандр, корица, гвоздика, базилик и, конечно, мята оказывают благоприятное влияние на свежесть дыхания. К тому же в зелени много витаминов, так что, добавляя ее в пищу, вы решите сразу две задачи – сделаете рацион более полезным и избавитесь от неприятного запаха.
Апельсины, лимоны, лайм и другие фрукты, богатые витамином С, помогают сохранить дыхание свежим. Достаточно съесть такой фрукт или выпить натурального сока.
Пробиотики, которые содержатся, к примеру, в йогурте, помогают снижать уровень сероводорода, который выделяется как побочный продукт деятельности анаэробных бактерий. Таким образом пробиотики помогают бороться с неприятным запахом изо рта.
В них много клетчатки, которая способствует очищению кишечника – его плохая работа также может стать причиной появления плохого запаха изо рта. Кроме того, многие фрукты и овощи активизируют слюноотделение и способствуют очищению полости рта от бактерий, тем самым делая дыхание свежим.
Удивительно, но факт. Когда организму не хватает жидкости, выработка слюны автоматически уменьшается, поскольку тело пытается сохранить влагу. Слюна же защищает ротовую полость от размножения бактерий, которые, как и продукты их переработки, провоцируют появление неприятного запаха изо рта. Чтобы количество слюны не сокращалось, пейте достаточное количество воды в течение дня и время от времени полощите рот чистой водой.
Если Вы не нашли необходимую информацию, попробуйте
зайти на наш старый сайт
Разработка и продвижение сайта – FMF
Почтовый адрес:
Адрес: 350000, г. Краснодар, ул. Рашпилевская, д. 100
Канцелярия +7 (861) 255-11-54
прием посетителей пн., вт., ср., чт. с 10.00 до 16.00
ПТ. и предпраздничные дни с 10.00 до 13.00
перерыв с 13.00 до 13.48
Продукты, которые помогут сделать дыхание свежим без жевательной резинки
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
1. Кофейные зерна
Пережевывание кофейных зерен помогает избавиться от вредных бактерий, которые в большинстве случаев и провоцируют неприятный запах изо рта. Достаточно взять 1-2 зерна и медленно, с осторожностью пожевать их, после чего выплюнуть, а рот прополоснуть водой. Особенно хорошо этот лайфхак работает при борьбе с запахом от лука и чеснока, которые недавно были съедены.
2. Яблоко
Яблочный сок помогает в активном выделении слюны, что в итоге приводит к улучшению и очищению дыхания. Одно яблоко способно убрать из ротовой полости вредные бактерии и восстановить правильный «экологический» баланс во рту. Поэтому такой полезный перекус всегда советуется проводить пере посещением стоматолога или важным совещанием. Естественно и приятно. Недостаточное количество слюны или сухость во рту приводят к появлению бактерий, вызывающих неприятный запах, поэтому яблоко вполне может заменить жевательную мятную резинку.
3. Свежие травы
В первую очередь мята и петрушка — это естественные освежители дыхания, которые используются уже не одну сотню лет. И совсем не обязательно, чтобы их вкус был во что-то добавлен, можно просто пожевать маленькую свежую веточку и насладиться даже улучшенным результатом, чем после жевательной резинки. Натуральные масла этих трав помогают маскировать неприятные запахи. Помимо них, хорошего результата в освежении дыхания можно добиться, если пожевать кинзу, корицу, эстрагон, эвкалипт, розмарин или кардамон.
4. Витамин С
Апельсины, лимоны, другие цитрусовые и ягоды с высоким содержанием лимонной кислоты и витамина С могут быстро помочь с решением проблемы неприятного запаха изо рта. Благодаря высокой концентрации кислого вещества, они могут помочь бороться с бактериями, провоцирующими смущающие последствия.
5. Йогурт
Йогурт для многих — это полезный и легкий перекус. Однако мало кто знает, что он также является естественным средством для очищения полости рта и обеспечения для нее приятного запаха. Разумеется, лучше всего брать простой йогурт, без добавления сахара. Исследования показали, что хорошие пробиотики в этом молочном продукте могут бороться с анаеробными бактериями во рту, которые выделяют сероводород в процессе своей жизнедеятельности, тем самым провоцируя неприятный запах.
Полезная информация: Пробиотики в йогурте даже помогают заживлять язвы в ротовой полости.
6. Зеленый чай
Хорошая новость для тех, кто любит почаще пить зеленый чай. Его полезные свойства не заканчиваются на улучшении настроения, иммунитета и работы желудочно-кишечного тракта. Этот вкусный напиток, который можно пить и горячим, и холодным, благодаря наличию антиоксиданта, известному как катехин, отлично справляется с бактериями и провоцируемым ими неприятным запахом изо рта.
7. Орехи
Орехи имеют особую структуру и высокую плотность. Поэтому во время их пережевывания, они действуют как маленькие зубные щеточки, убирая вредные бактерии с зубов и языка. Особенно полезен для освежения дыхания миндаль. Небольшая горсточка вкусной закуски может заменить полноценную процедуру чистки зубов.
8. Рассол
Рассол — еще одно проверенное средство, которое поможет избавиться от неприятного запаха изо рта достаточно быстро. Мало кто любит этот напиток за его резкий соленый вкус, но для пользы дела можно немного потерпеть. Рассол содержит укроп и уксус, которые в тандеме отлично работают против бактерий. Не зря этот метод так популярен среди страдающих от похмелья.
7. Сельдерей
Стебель сельдерея отлично справляется с устранением неприятного запаха изо рта. Чтобы усилить эффект, который он обеспечивает, его рекомендуется сочетать с веточкой петрушки. Два эти ингредиента нужно положить в рот и медленно пережевать.
8. Морковь
Сырая морковь действует как эффективный нейтрализатор неприятного запаха. Особенно она хороша после еды с большим количеством белковых продуктов. Есть сырую морковку лучше сразу после трапезы, тогда натуральные кислоты и сахар сделают свое дело быстро.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
7 проверенных способов освежить дыхание перед поцелуем
В июле отмечается Международный день поцелуев. Предлагаем отметить его во всеоружии — с горящими глазами и свежим дыханием, а чтобы не волноваться о запахе изо рта, делимся лайфхаками.
1. Съешьте яблоко, морковь или сельдерей
Первое правило, когда нужно срочно освежить дыхание: съешьте что-то твердое и сочное. Благодаря плотной текстуре съеденное яблоко, морковь или черешки сельдерея, во-первых, подобно зубной щетке удалят пищу, застрявшую между зубами и очистят их от налета, во-вторых, насыщенный аромат фруктов и овощей освежит дыхание.
2. Пожуйте ароматные травы
Если под рукой нет жевательной резинки (кстати, лучше выбрать с ксилитом), заменить ее могут ваши любимые пряные травы: укроп, петрушка, базилик, мята, мелисса. Содержащиеся в них эфирные масла имеют насыщенный аромат, который избавит, хотя бы временно, от неприятного запаха. Например, если вы в ресторане и поцелуй вот-вот случится. Также активные эфирные масла содержатся в цедре цитрусовых, кофейных зернах, хвое, специях, например, гвоздике, — возьмите на заметку.
3. Почистите язык
По мнению стоматологов, одним из главных источников неприятного запаха изо рта является налет на языке. В ротовой полости и на языке могут жить различные анаэробные бактерии, которые и выделяют сернистый запах, и чем больше налет, тем сильнее они пахнут. Почистить язык можно с помощью обратной стороны зубной щетки с ребристой поверхностью, специальным скребком для языка или даже обычной чайной ложкой.
4. Прополощите рот
Эти бактерии, обитающие во рту, боятся кислорода и изменения pH-уровня в ротовой полости. Поэтому еще один эффективный метод борьбы с ними — хорошенько, в несколько заходов, прополоскать рот и горло раствором соли и/или соды.Эти вещества обладают отличными антибактериальными свойствами, изменяют уровень кислотности (pH) и стимулируют выработку слюны. Достаточно развести 1-2 чайные ложки соли и/или соды в стакане теплой воды.
5. Выпейте воды
В данном случае речь идет не о полоскании ротовой полости, а о профилактики обезвоживания. Дефицит жидкости в организме может привести к снижению выработки слюны, от чего может появиться и запах изо рта. Слюна обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, помогает расщеплять пищу уже во время жевания и очищает зубы от остатков продуктов. Чем больше слюны вырабатывается — тем меньше шансов у бактерий на процветание.
6. Используйте активированный уголь
Еще один помощник в борьбе за чистоту зубов и свежесть дыхания, как ни странно, — активированный уголь. Можно разжевать несколько таблеток или измельчить их заранее и почистить таким порошком зубы с помощью щетки. Активированный уголь адсорбирует бактерии и следы их жизнедеятельности и оставит ощущение идеальной чистоты во рту. Только не забудьте хорошенько прополоскать рот после такой чистки.
7. Почистите зубы
Пожалуй, самый проверенный способ освежить дыхание — почистить зубы с помощью зубной щетки и пасты. Качественная паста не только очистит налет с зубов и оставит ощущение свежести, но и будет «работать» еще несколько часов после гигиенической процедуры.
10 эффективных способов сохранить свежее дыхание
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
К сожалению, неприятный запах изо рта – проблема, которая знакома многим, и избавиться от неё бывает не просто.
Причины, вызывающие неприятный запах, могут быть разные. Человек может злоупотреблять пищей со специфическим запахом, например, луком и чесноком, в процессе переваривания которых выделяются ферменты, выходящие наружу с углекислым газом в процессе дыхания. Также причиной может стать употребление алкоголя и курение, которые обезвоживают организм, тем самым способствуя размножению бактерий.
Такие заболевания как туберкулёз, сифилис, рак, воспаление жёлчного пузыря, миндалин и печение, а также заболевания дыхательных путей – ещё одна причина возникновения запаха изо рта. Иногда человек может быть вполне здоров, а дыхание всё равно несвежее. Как поступить в этом случае?
Бывает, что причиной появления зловонного аромата может быть пища, которую вы съели на обед. В этом случае предлагаем вам 10 несложных советов, следуя которым, вы избавитесь от этой деликатной проблемы.
Зубная щётка и нить
Очистить язык
Учёные предполагают, что бактерии, находящиеся на верхней части языка, ближе к горлу, на самом деле, защищают от неприятного запаха, в то время как другие бактерии активно размножаются, наоборот, производя его. К сожалению, пока специалисты не могут обрадовать нас каким-либо открытием касательно свежего дыхания и баланса между бактериями. Однако вы способны справиться и самостоятельно. Чистка языка должна войти в привычку, как и чистка зубов.
[1], [2], [3], [4]
Вода, вода, ещё раз вода
Жвачка
Кстати, если вы подумали, что жвачка может помочь решить проблему сухости во рту с помощью стимуляции слюноотделения, то ошиблись. Это как раз таки временное решение. Жвачка – это что-то вроде освежить дыхание с помощью спрея, эффект от такого метода будет временным и всего лишь замаскирует проблему.
Продукты-виновники неприятного запаха
[5], [6]
Поласкаем рот после еды и питья
Лекарство от природы
Свежее дыхание поможет сохранит зелёный чай, который обладает антибактериальными свойствами. Для повышения вкусовых качеств в заварник можно добавить палочку корицы, чьи эфирные масла также противостоят образованию неприятного запаха. Также временный эффект может дать жевание мяты, петрушки, базилика, укропа и кинзы.
Продукты-ароматизаторы
Точно так же как существуют продукты, которые воздействуют на наше дыхание неблагоприятно, есть и такие, что, наоборот улучшают его. Это фрукты с высоким содержанием витамина С, например, цитрусовые, дыни, ягоды. Вместо того, чтобы размножаться, бактерии начинают вымирать. И чем больше вы кушаете, тем больше потерь наносите бактериям. Также на страже здорового дыхания стоят сельдерей, яблоки, морковь. Их полезно употреблять после еды, ведь они действуют как зубная щётка, убирая все остатки пищи. Также к этому процессу подключается и слюна, которая начинает вырабатываться в большем количестве.
[7], [8]
Бросить курить
Если вы курите, то наверняка проблема неприятного запаха изо рта вам знакома не понаслышке. Дым, который втягивает курильщик, обволакивает ротовую полость коктейлем из химических веществ. Кроме несвежего дыхания, курильщики в три раза чаще подвержены оральным инфекциям и болезням. Отложения на зубах курящего человека – идеальное место обитания патогенных микробов.
Поход к стоматологу
Перед поцелуем: как освежить дыхание, если под рукой нет жвачки?
Вы здесь
Вас ждет долгожданный поцелуй с любимым человеком или, быть может, важная встреча или собеседование, от которого многое будет зависеть? Неприятный запах изо рта может произвести не самые приятные впечатления на окружающих вас людей, поэтому нужно всегда знать секреты, как освежить дыхание быстро и эффективно, когда под рукой нет жвачки.
Крепкий чай
Заварите черный чай и дайте ему время отстояться. Если нет возможности ждать, всегда имейте при себе бутылку или термос с крепким черным чаем. Перед встречей достаточно прополоскать им рот, чтобы на время освежить дыхание. Однако при этом следует помнить, что черный чай относится к красящим напиткам, при регулярном употреблении которых возможно появление стойкой желтизны зубов. Не злоупотребляйте этим методом слишком часто.
Твердый фрукт или овощ
Яблоко, китайская груша, морковь, айва и другие виды овощей и фруктов с твердой структурой обладают выраженным вкусом и запахом, который на долгое время «перебивает» другие возможные запахи из ротовой полости. Возможно, яблоко не сможет «подавить» запах чеснока и лука, но в других случаях поможет освежить дыхание не хуже жвачки или зубной пасты.
Кофейное зернышко
Достаточно долгого эффекта свежести можно добиться, если пожевать кофейное зернышко. Носите с собой хотя бы небольшое их количество. К тому же кофейные зерна очень полезны для здоровья и благотворно влияют на настроение. Выбирая, чем можно освежить дыхание, долго не думайте: кофейное зернышко не займет много места у вас в кармане, а по эффективности порой лучше мятной жвачки.
Зелень
Если вы ищете способ, как быстро освежить дыхание, то сильно разочаруетесь, если поверите в чудодейственную силу воды. Даже если вы прополощете рот целым стаканом воды, вряд ли это поможет устранить неприятный запах. Зато при заболеваниях желудка, которые довольно часто становятся его причиной, очень полезно регулярно пить воду. Это даст больше шансов нивелировать галитоз.
Долька лимона
Лимонную кислоту не зря так часто используют в хозяйстве, ведь она легко придает свежесть и устраняет нежелательные запахи. С тем же подходом лимон можно выбрать в качестве эффективного средства для обновления дыхания. Нужно съесть целиком дольку лимона вместе с кожурой. Поверьте, все неприятные запахи и проявления галитоза пропадут надолго.