чем опасно высокое атмосферное давление для человека
Как спастись от плохого самочувствия во время перепадов давления, рассказала кардиолог Марина Орлова
Плохое самочувствие от атмосферного давления – психологическая проблема. Что поможет при плохом самочувствии во время перепадов давления гипотонику и гипертонику? Какую опасность несет для сердечников мороз? На эти вопросы дала ответы врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Центральной клинической больницы «РЖД-Медицина» Марина Орлова.
20 ноября в Москве ожидается рекордно низкое давление. Показатель в этот день обещает быть почти на 30 единиц меньше нормы и составит от 718 до 721 миллиметра ртутного столба.
В беседе с «Вечерней Москвой» Орлова рассказала, что метеочувствительность – нарушение адаптации у человека к изменяющимся условиям среды. Специалист также заметила, что от проблем во время изменения погоды страдают примерно 75% людей на планете, причем больше это свойственно женщинам. Кардиолог уверяет, что влияние пониженного или повышенного атмосферного давления не может сказываться на течении болезней, а особенно на здоровых людях. Метеочувствительность не является органической болезнью, это сугубо психологический вопрос.
«Считается, что это больше психологическая проблема, нежели медицинская. На гипотоников пониженное или повышенное артериальное давление влияет такими симптомами, как головокружение, тошнота, общая слабость, мелькание мушек перед глазами. В таких случаях необходимо прилечь, ноги должны выше головы находиться, пить большое количество жидкости, можно принимать специальные настои трав, так называемые адаптогены, травы, содержащие элеутерококк, лимонник, женьшень, шиповник», — пояснила доктор.
Людям с пониженным давлением стоит заниматься гимнастикой, в том числе и дыхательной, йогой, а также принимать контрастный душ. Необходимостью является постоянное проветривание. А еще специалист советует больше двигаться, ходить не менее 30 минут в день и заниматься интервальной ходьбой.
Гипертоникам же стоит придерживаться рекомендаций их лечащего врача. При давлении выше 140 на 90 и плохом самочувствии необходимо принять таблетку для стабилизации состояния. Такой препарат назначается врачом индивидуально для каждого пациента. Если стабилизировать самочувствие не удалось или оно ухудшается, следует вызвать скорую помощь.
«Также нужно соблюдать пищевой режим. Гипертоникам исключить соленую пищу, употребление большого количества жидкости, жирного, жареного», — добавила Орлова.
Также кардиолог напомнила, что на людях с заболеванием сердечно-сосудистой системы может неблагоприятно отразиться мороз. Он может вызвать вазоспастическую стенокардию, когда при выходе из теплого помещения создается перепад температуры и появляется боль в груди, вызываемая спазмом сосудов.
«Таких резких перепадов следует избегать. Если пациент знает, что он страдает ишемической болезнью сердца, стенокардией, нужно делать выход из помещения постепенно. Если возникает приступ, болит сердце, должна быть таблетка в кармане (нитроглицерин), которую он может сразу же использовать. Если он себя плохо чувствует, нужно сразу вызывать скорую помощь», — заключила кандидат наук Марина Орлова.
Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.
Врачи оценили опасность приближающейся к Москве «барической горы» для здоровья
В начале следующей недели жители Москвы могут испытать на себе повышение атмосферного давления, сравнимое с погружением в шахту глубиной около 220 метров.
Фото: Depositphotos / Madrabothair; 5-tv.ru
Жителей Москвы ожидает рекордное повышение атмосферного давления. Об этом сообщили специалисты центра погоды «Фобос». Уже в начале следующей недели — 4 и 5 октября — будет наблюдаться так называемая «барическая гора», когда показатели ртутного столба достигнут 768 миллиметров, что на 20 пунктов выше нормы.
Эксперты рассказали в интервью 5-tv.ru о том, как отразится это погодное явление на здоровье людей, ведь по словам синоптиков, его можно сравнить с погружением в шахту глубиной около 220 метров.
По словам врача-невролога Павла Хорошева, человечество за всю историю своего развития переживало немало климатических изменений, причем довольно резких, поэтому чувствительность к погодным условиям передалась нам от предков.
«Наши ощущения в ответ на перемену давления, влажности, это скорее не ущерб здоровью, а реакция рецепторов, которые достались нам от наших предков и призывают нас условно сменить локацию. Но реальной угрозы такие изменения атмосферного давления не представляют, так как они ничтожны», — полагает Хорошев.
Доктор также отметил, что состояние здоровья у всех людей настолько разное, что невозможно дать единые рекомендации о том, как лучше пережить этот период, если вдруг самочувствие все же изменится не в лучшую сторону.
Как рассказал врач-кардиолог Юрий Конев, так называемая группа риска, которую составляют метеочувствительные люди, очень невелика.
Врач – о рекордно низком атмосферном давлении: Рекомендую всем снизить обороты
В Москве зафиксирован рекорд низкого давления – 711 миллиметров ртутного столба. Кому тяжелее всего пережить такие дни и что делать, чтобы улучшить свое самочувствие, телеканалу «МИР 24» рассказала кандидат медицинских наук Алла Минурова.
— Почему некоторые люди физически ощущают резкие скачки давления?
— Чувствительность – признак того, что с организмом что-то не в порядке?
Алла Минурова: Наверное, это немножко тревожный звонок, потому что, если в организме есть дефицитные состояния, если не справляются какие-то системы и органы, тогда процесс адаптации замедляется, он не может быть быстрым, незаметным. Для кого-то это будет звонок, что нужно пересмотреть ритм жизни, пройти медицинское обследование.
Многие дети тоже имеют метеозависимость. Это может быть какая-то особенность нервной системы, что человеку, чтобы перестроиться к быстро меняющимся цифрам, нужно время или нужно поберечь себя.
— Что переносится легче – низкое или высокое давление?
Алла Минурова: Это индивидуально. Но, как правило, низкое атмосферное давление связано с облачностью, с какими-то осадками. Может быть, этот фактор несколько хуже влияет на настроение и на общий настрой человека. Высокое давление – это, как правило, ясная и солнечная погода. Мы даже легче это вообще переносим.
— Сегодняшняя ситуация – 711 мм – для каких людей тяжелее всего?
Алла Минурова: У кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы – это и артериальное давление – склонность к повышению или понижению. Это пациенты, перенесшие инфаркты, инсульты, имеющие стенокардию. Также такие изменения атмосферного давления могут влиять на пациентов, перенесших черепно-мозговую травму, имеющих эпилепсию. Это достаточно большой круг пациентов. Среагируют и люди, которые недавно перенесли операцию, которые находятся в стрессовом состоянии. Большинство из них среагируют.
— Такие изменения сопровождаются болевыми ощущениями. В этот момент люди стараются пить болеутоляющие. В каких ситуациях это нужно делать, а в каких – нельзя?
Алла Минурова: Если вдруг на фоне достаточно хорошего здоровья вы понимаете, что немножко недомогание, что небольшая головная боль, но она вам знакома, то можно симптоматическими средствами себе помочь. Если вы понимаете, что состояние не характерное для вас, симптомы, которых раньше не было, нужно хотя бы померить артериальное давление. Это один из наиболее важных показателей, который дает нам представление о механизмах адаптации человеческого организма.
Не стоит пить таблетку и бежать дальше: померяйте артериальное давление, поймите, все ли нормально. Можно посчитать пульс. Если он укладывается в параметры 60 – 80 ударов в минуту, нет особого беспокойства. Если что-то меньше или больше этих цифр, нужно более бережно к себе отнестись и, может быть, обратиться к врачу.
— Если человек знает о своей реакции на скачки атмосферного давления, как улучшить свое состояние? Многие чувствуют себя разбитыми.
Алла Минурова: Имеет смысл себя поберечь, не планировать на этот день важных встреч, которые требуют от вас максимальной концентрации, усилий, где вы должны проявить себя, где от вас зависят какие-то важные решения. Наверное, имеет смысл отложить, потому что сложно в таком состоянии адекватно оценить ситуацию и принять какие-то важные решения. Лучше немножко сдвинуть важные встречи и дела на другие дни, дать себе отдохнуть, постараться почаще проветривать помещение. Если вы поняли, что давление низкое для вас, сожжет быть, чашка кофе будет не лишней в этот день.
— Тренажерные залы в этот день лучше отменить?
Алла Минурова: Если вы не чувствуете в себе сил, делать над собой усилие и думать, что вы ленивы, что должны через себя перешагнуть, – не надо этого делать. Организм всегда подскажет нам, есть ли у него ресурс. Если организм говорит, что не может качественно заниматься, что у него нет сил, не нужно этого делать. В лучшем случае может быть небольшая прогулка, которая окажет лучший эффект, чем интенсивные занятия в зале. Либо просто хорошенько проветрить комнату, где вы находитесь. Это будет более полезно, чем физические подвиги.
— Почему в такие дни нужно следить за питьевым режимом?
Алла Минурова: Вода – это важная составляющая часть. Это касается пациентов, у которых есть тенденция к снижению артериального давления. Чтобы поддерживать нужный уровень давления, нам нужен достаточный объем жидкости. Мы следим за тем, чтобы количество жидкости, выпитой в день, было достаточным, и пациентам, у которых очень низкое давление и слабость, я иногда рекомендую рассосать во рту несколько кристалликов крупной морской соли. Это тоже помогает немножко поддерживать уровень давления в более адекватных цифрах. Эти минералы тоже удерживают воду в кровеносном русле, и легче организм адаптируется.
— К неметеозависимым совет поберечь себя тоже применим?
Алла Минурова: Я бы рекомендовала всем это сделать. Если вы не чувствуете никаких изменений в своем физическом состоянии, вы поймите, что резкие колебания природы вокруг нас всегда требуют от нашего организма включения всех ресурсов, поэтому лучше дать возможность организму спокойно к этому пристроиться. Я бы рекомендовала снизить немножечко обороты, по крайней мере, на сегодняшний день.
«Барическая пропасть»: что делать метеозависимым людям при резком падении давления
Профессор Рина Заславская рассказала, что делать метеозависимым при снижении давления
Фото, видео: Depositphotos / choreograph; 5-tv.ru
Как облегчить мучения в виде повышенной температуры, головных болей и недомогания, рассказала терапевт Рина Заславская. Советы врача очень пригодятся, поскольку погода в стране сходит с ума.
Резкое снижение атмосферного давления, называемое «барической пропастью», приносит метеозависимым людям настоящие мучения в виде повышения температуры, головных болей, общей слабости и недомогания. Как нормализовать свое состояние в такие периоды, в эксклюзивном комментарии 5-tv.ru рассказала ведущий терапевт Московской городской клинической больницы № 60, доктор медицинских наук, профессор Рина Заславская.
«Если при низком атмосферном давлении артериальное давление у человека тоже падает, то надо брать препараты, которые его несколько повышают. Самый простой — кофеин. Если же низкое атмосферное давление сопровождается у человека высоким давлением, то надо брать препараты, которые его снижают — антигипертензивные. Сейчас их очень много», — рассказала врач.
Заславская подчеркнула, что выбор конкретного препарата зависит от индивидуальной переносимости человека и его реакции на понижение давления. Также она рассказала, как снять возникающие во время «барической пропасти» головные боли.
«Головные боли имеют мышечно-скелетное происхождение. В домашних условиях можно самому сделать массаж задних мышц шеи. Там проходит много мышечных волокон, их надо массировать очень интенсивно. Еще можно намочить в горячей воде полотенце и растирать им заднюю поверхность шеи. Это в домашних условиях помогает», — пояснила специалист.
Она добавила, что важную роль играет подушка, на которой спит человек. Заславскя посоветовала метеозависимым людям приобрести ортопедическую подушку с выемкой и ложиться на нее так, чтобы на шею приходилась выпуклая часть.
«Тогда кровообращение в этой зоне — там, где проходит позвоночная артерия, будет происходить в комфортных условиях, артерию не будут сдавливать мышцы», — отметила Заславская.
В возрасте за 60 лет причиной обострения хронических заболеваний может стать атеросклероз. Здесь помогут противосклеротические препараты, самый простой и доступный из которых — аторвастатин, заключила Заславская.
Метеозависимость: симптомы, причины, комментарии эксперта
Ученые подтверждают — погода влияет на самочувствие большинства людей. Так организм адаптируется к изменениям окружающей среды. Для здорового человека дискомфорт от перепада уровня влажности, температуры или атмосферного давления почти незаметен и быстро проходит.
Материал прокомментировала и проверила Наталья Поленова, семейный врач, терапевт, кардиолог, детский кардиолог, диетолог GMS Clinic, кандидат медицинских наук
Что такое метеозависимость
Метеозависимость — это реакция организма на перемену погоды. Официального диагноза «метеочувствительность» современная медицина не признает. Почти незаметный дискомфорт в ответ на резкое чередование теплых и холодных температур, сильный ветер, атмосферное давление, жару, влажность или нарушение геомагнитного поля земли, присущ нам с рождения и обычно быстро проходит. Это признак того, что организм нормально функционирует и способен адаптироваться к окружающей среде. Такая чувствительность к погоде свойственна многим людям [1], поскольку человек — часть природы, и мы тесно связаны с ее изменениями.
Чаще всего на нее жалуются жители крупных городов, где люди мало двигаются, редко бывают на воздухе и привыкли создавать комфортную температуру при помощи кондиционеров и центрального отопления. Из-за этого природная способность к адаптации снижается и смена погоды может отражаться на самочувствии.
По мнению врачей, метеозависимость сама по себе не болезнь, но атмосферные колебания усиливают симптомы имеющихся заболеваний. Поэтому важно понимать, что происходит с организмом во время перемены погоды и как помочь себе и своим близким.
Резкие перемены погоды никому не нравятся, но у чувствительных людей могут возникнуть более серьезные проблемы. При температуре выше 30 ° C или при влажности более 70%, система терморегуляции пытается охладить тело, что добавляет нагрузку для сердечно-сосудистой системы.
Жара приводит к расширению сосудов, усиленное потоотделение к тому же снижает объем циркулирующей крови, что может вызвать снижение поступления крови и кислорода к головному мозгу.
Недавние исследования в Германии и США показали, что пасмурная и холодная погода может вызвать плохое настроение, а также повышается частота приступов стенокардии, инсультов, инфарктов. Возможно, это связано не только с проявлениями депрессии, но и с увеличением вязкости крови.
Степени метеозависимости
В зависимости от тяжести симптомов различают три степени метеорологической зависимости:
Есть данные, что около 30% людей действительно зависят от погоды (имеют умеренную или тяжелую степень метеорологической зависимости) [2].
Кто подвержен метеозависимости
Часто зависимость от погоды связана с состоянием здоровья человека. Например, среди тех, у кого нет сердечно-сосудистых патологий, около 5-10% метеозависимых. Но среди пациентов с гипертонической болезнью около 50% являются метеозависимыми [3].
Во время перепадов температур и других погодных изменений симптомы могут усиливаться у людей, страдающих от хронических заболеваний:
Ухудшение самочувствия могут почувствовать и те, у кого были травмы головы, переломы. Также в группу риска попадают люди, подверженные вредным привычкам (курение, алкоголь), ведущие малоподвижный образ жизни и беременные.
Симптомы метеозависимости и как их облегчить
Связанные с погодой или сезоном симптомы многочисленны и неспецифичны:
Головная боль
Исследователи утверждают, что головная боль — встроенный механизм, который предупреждал наших далеких предков о надвигающейся буре и заставлял искать убежище до того, как начинался ураган. Специалисты предполагают, что основная причина боли — в резком изменении температуры и уровня влажности. Перепады атмосферного давления вызывают дисбаланс химических веществ (например, серотонина) и расширяют сосуды, изменяя приток крови к мозгу. Реакция на перемену погоды по симптомам похожа на другие типы головной боли или мигрени.
Как помочь. Полностью избежать такой мигрени непросто, но можно смягчить симптомы. Постарайтесь больше отдыхать, пить много воды, сократить количество продуктов с кофеином (например, пить не больше двух чашек кофе в день и отказаться от горького шоколада). Можно принять теплую расслабляющую ванну, приложить к затылку холодный компресс. Справиться с болью поможет массаж головы и шеи, а также дыхательные практики.
Перемены настроения
Подавленность, нервозность и бессонница могут быть предвестниками холодной сырой погоды. Ветер тоже влияет на настроение: морской бриз расслабляет, а сухие пыльные ветра рассеивают внимание и делают нас агрессивными.
Ученые подтверждают существование сезонных депрессий (SAD), которые вызваны сменой погоды. Зимой часть людей из-за холода и темноты чувствуют себя сонными и подавленными. Иногда это ведет к появлению лишнего веса из-за переедания и нежелания двигаться. Весной вялость сменяется бессонницей, отсутствием аппетита и тревожностью.
Как помочь. Поддерживать хорошее настроение помогают курсы витаминов группы В. Можно порадовать себя приятной музыкой, захватывающей книгой или фильмом, ароматической ванной. Поднимают настроение расслабляющие практики — например, йога или цигун.
Поскольку хорошее самочувствие зависит от солнечного света, постарайтесь побольше гулять утром или днем. В темное время года справиться с подавленным состоянием помогут специальные лампы-будильники, имитирующие рассвет.
Обострение аллергии
Аллергия на погоду существует. Яркий пример — холодовая крапивница, которая появляется на морозе, и солнечная крапивница, возникающая под действием солнечного света. Кроме того, холодный воздух и повышенная влажность могут спровоцировать неаллергический ринит, который выглядит как классическая аллергия: заложенный нос, кашель, слезящиеся глаза.
Как помочь. Уменьшить аллергию на холод поможет теплая одежда изо льна или из хлопка. А вот шерстяных вещей, прилегающих к телу, лучше избегать, поскольку шерсть раздражает кожу. Чтобы быстрее согреться, выпейте одну-две чашки горячего чая или какао. Солнечной крапивницы можно избежать, если носить широкополые шляпы и одежду из натуральных тканей, полностью закрывающую тело, использовать крем с высоким SPF и по возможности не выходить на солнце в разгар дня. Попробуйте соблюдать гипоаллергенную диету, готовить домашнюю еду на пару или в духовке. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема антигистаминных средств.
Боли в суставах
Ученые спорят о том, может ли перемена погоды усилить симптомы артрита. Одни исследователи отрицают такую зависимость, другие отмечают, что сложно определить, какие именно факторы погоды провоцируют боль. Доктор Роберт Шмерлинг из Медицинской школы Гарвардского университета приводит примеры европейских исследований 2014 года. Шмерлинг отмечает, что прямой связи не установлено, но в холодную и влажную погоду люди чаще жаловались на обострение боли в суставах.
Как помочь. Снизить дискомфорт помогут противовоспалительные мази, теплая, особенно шерстяная одежда. Поскольку боль связана с повышенной влажностью, то вместо горячей ванны лучше выбрать сухую или инфракрасную сауну.
Сухая кожа, ослабленные волосы и ногти
С наступлением похолодания воздух становится суше, и эта ситуация усугубляется началом отопительного сезона. Влаги в воздухе все меньше, ее также не хватает и нашей коже. Сильный ветер также способствует сухости и раздражению [4], может повредить липидный барьер. Кровеносные сосуды на коже, пальцах рук и ног становятся уже, уменьшая приток крови и доставку питания и кислорода, это приводит к ломкости ногтей и волос.
Как помочь. Проконсультироваться у дерматолога и действовать согласно его рекомендациям. В ежедневном уходе использовать мягкие средства для умывания, раз в две недели делать отшелушивающие процедуры, чтобы удалить сухой слой и освежить кожу.
При нанесении макияжа использовать праймер, содержащий диметиконы и силикон, поскольку они предотвращают обезвоживание кожи. Также стоит поставить в спальне увлажнитель воздуха, особенно в отопительный период. Он способствует поддержанию нормального уровня влажности в помещении и поможет пополнить запас влаги в коже во время сна.
Чаще делать питательные маски для волос и использовать лечебные лаки для ногтей, а также после консультации со специалистом добавить в свой рацион больше продуктов, содержащих полезные витамины и минералы.
Дефицит витамина D
Чем хуже погода, тем меньше хочется выходить на улицу. Из-за отсутствия достаточного количества солнца снижается уровень витамина D в организме. Симптомы дефицита включают мышечную слабость, повышенную чувствительность к боли и сонливость.
Как помочь. Проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и при наличии дефицита увеличить потребление витамина D. Пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, насыщенные этим элементом
Также по назначению врача можно принимать добавки, которые скорректируют уровень витамина.
Затрудненное дыхание
Понижение температуры может вызвать мышечный спазм мелких дыхательных путей, делая их более узкими и вызывая одышку.
Как помочь. При обнаружении такого симптома, на улице можно носить маску, чтобы согреть воздух прежде, чем он попадет в легкие, и таким образом предотвратить появление спазма.
Комментарий эксперта
Наталья Поленова, семейный врач, терапевт, кардиолог, детский кардиолог, диетолог GMS Clinic, кандидат медицинских наук
Правильнее разделить перечисленные выше симптомы и состояния на те, что связаны с кратковременной с переменой погоды (мигрени, ухудшение течения артериальной гипертонии и др) и те, что зависят от времени года/сезона (поллиноз, астма весной или дефицит витамина Д и сухость кожи зимой). Соответственно, профилактика и лечения заключаются в адекватном лечении основного заболевания и профилактика дефицита микронутриентов. Говорить всерьез о метеозависимости, как о заболевании, не вполне правильно, а главное — нецелесообразно, так как не приносит пользы ни для профилактики, ни для лечения.
Есть ли психоневрологические аспекты зависимости от погоды?
Неврологическая симптоматика, связанная с погодой, обширна и разнообразна. Здесь можно отметить нарушения мышления, эмоциональную лабильность, дефицит внимания и снижение памяти; ухудшение чувствительных и двигательные функции, в особенности, координации движений при перемене положения тела, поддержания баланса и т. д.
Перепады настроения, снижение концентрация, обострение хронической психиатрической или неврологической патологии могут быть связаны как с временем года, так и с изменениями погоды в коротком временном промежутке. Практикующим психиатрам эти особенности хорошо известны. Замечают это и полицейские, которые уже привыкли регистрировать повышенное число обращений граждан в осенне-весенний период.
Что опаснее для здоровья большинства людей: холод или жара?
Ответ на этот вопрос можно попытаться найти в статистических данных. Об избыточной смертности из-за холодов за последние годы мы, кажется, не слышали. А вот в аномально жаркое лето 2010 регистрировались очень страшные цифры. В жарком июле 2010 г. Умерло на 10%, больше жителей России, чем в том же месяце 2009 г. В августе, когда к жаре добавился смог, умерло около 192 000 россиян — против 150 000 в 2009 г.: рост на 28%. Жара, сухость воздуха в помещениях и загрязнение воздуха смогом приводят не только к обострению хронических бронхо-легочных и сердечно-сосудистых заболеваний, но и зачастую создают очень тяжелые условия пребывания в медицинских учреждения, мешая оказывать плановую помощь и пациентам с другими заболеваниями, нуждающимся в ней. Эффективные профилактические меры против таких природных катаклизмов заключаются в установлении климатического оборудования, установки солнцезащитных тентов, фонтанов с питьевой водой, расширении площади городских пляжей.
Несмотря на то, что вклад в холода в избыточную смертность в масштабе населения не так велик, для конкретного человека переохлаждение может оказаться очень опасным и угрожающим жизни. Если человек одет не по погоде и долго находится на морозе, у него может развиться гипотермия — состояние, при котором температура ядра тела опускается ниже 35 градусов. У здоровых людей она наступает, как правило, из-за низкой температуры окружающей среды, причем ее развитию способствуют возраст (опасности наиболее подвержены пожилые люди и дети) и интоксикация алкоголем.
Профилактика банальна — одеваться по погоде, не злоупотреблять алкогольными напитками и дождаться для прогулок более подходящей погоды.
Как избавиться от связанных с погодой симптомов?
Устойчивая психика, здоровый и выносливый опорно-двигательный аппарат, отсутствие лишнего веса и вредных привычек, правильно подобранные лекарства от хронических заболеваний (артериальной гипертонии, психо-неврологических нарушений) — надежная защита не только от колебаний погоды и «магнитных бурь», но и от рабочих гроз и семейного зноя.