чем опасно осуждение других
Осуждение других – верный способ испортить жизнь себе
Золотое телефонное правило: сначала положи трубку, потом комментируй! 🙂
Приветствую вас, мои любимые читатели!
Наверное одна из самых нарушаемых заповедей – «Не суди!». Чтобы понять это, достаточно послушать, о чём в основном говорят люди. Да и что греха таить, мы сами. В основном это обсуждение и осуждение других людей. Мы делаем это легко и не задумываясь. Но так ли это безобидно?
Осуждение других – откуда «ноги растут»?
Почему мы так любим поосуждать кого-нибудь? Почему так популярны разговоры на тему жизни друзей, знакомых, знаменитостей, политиков и прочих известных нам людей, с подтекстом «они делают неправильно, они плохие» и т.п.? Всё дело в том, что такая позиция позволяет человеку быстро и легко повысить свою значимость в своих глазах и в глазах собеседника.
Осуждение других (то есть указание на их недостатки, промахи, неумение (с вашей точки зрения) сделать «как правильно») как бы автоматически показывает окружающим, что вы-то как раз делаете и знаете всё правильно и хорошо. Указывая, путём осуждения, на «неправильности» других людей вы противопоставляете себя им, и тем самым даёте понять, что вы другой – хороший и правильный.
Проще говоря, таким образом многие люди «повышают свою самооценку«. Но так ли безобиден этот способ? А вот и нет! Осуждение – штука опасная для самого осуждающего. Давайте рассмотрим, почему.
Что приносит в вашу жизнь осуждение
Существует одна очень интересная закономерность, которую надо знать тем, кто любит осуждать других. Вот она – если вы осуждаете за что-то другого человека, то в будущем вы обязательно попадёте в ситуацию, в которой будете вынуждены поступить так же, как он. Можно считать это своеобразным уроком. Я думаю, многие могут вспомнить подобные истории из своей жизни.
Ситуация не обязательно должна быть похожа один в один. Скорее, суть её будет одна и та же. Осудили кого-нибудь за резкость – и вскоре сами сорвались, не сдержались в какой-то ситуации. Осудили за жадность – сами попали в историю, где были вынуждены не дать то, что у вас просили. И так далее.
В принципе, осуждение других людей, это одно из проявлений гордыни (я писала о ней в статье «Гордыня — штука весьма опасная»). Давая оценку действиям других людей через осуждение их, вы показываете, что считаете себя лучше, умнее чем они и т.п. А что случается с людьми, подверженными гордыне, и какие уроки они проходят в своей жизни, вы уже знаете, если читали статью об этом.
Уроки уроками, но есть у осуждения ещё одна «функция», которая, я полагаю, заставит многих призадуматься! Дело в том, что осуждение перекрывает денежный поток, идущий в вашу жизнь! Как только вы начинаете кого-то осуждать, вы теряете деньги.
Посмотрите сами – богатые и успешные люди не «перемывают кости» другим людям. Во-первых, им просто некогда этим заниматься – у них масса более интересных дел. А во-вторых, им гораздо интереснее заниматься своей жизнью, чем копаться в чужой, выискивая там то, что можно выставить в негативном свете.
И в то же время посмотрите на тех людей, которые любят всех судить. Чаще всего они 
бедны (или испытывают постоянную нехватку денег) и далеко не успешны по жизни. Конечно, причина может быть не только в их привычке осуждать других. Обычно вместе с этой привычкой идёт ещё много всего негативного. Однако, привычка судить других, это один из показателей неблагополучия человека.
Как избавиться от привычки осуждать?
Во-первых, конечно же, нужно научиться отслеживать у себя проявления этой привычки. Проще говоря, «ловить» себя, когда начинаете осуждать кого-нибудь. Для этого вам нужно находиться в состоянии осознанности (кстати, этому состоянию я посвятила отдельное занятие в своём видеокурсе «Хочешь изменить свой Мир – меняйСЯ!»).
И как только вы «поймаете» себя на осуждении, сразу вспоминайте, ЧТО именно вам несёт это ваше поведение – не очень приятные жизненные уроки в будущем, уменьшение денег и т.д. Следующий шаг, надеюсь, понятен – прекращайте осуждать! Хоть на полуслове себя обрывайте! И не комплексуйте по поводу того, что о вас подумают ваши собеседники. В конце-концов, можете прямо так и сказать: «Я тут прочитал, что осуждение сильно уменьшает поступление денег в нашу жизнь! Поэтому теперь я никого не осуждаю!».
А вторым шагом по избавлению от привычки осуждать будет наработка навыка безоценочного суждения. То есть вы судите о чём-то («судите» в смысле «рассуждаете») не давая при этом каких-либо оценок этому явлению или человеку.
Например, Вася никак не может сдать экзамен. Говоря с кем-то по этому вопросу, вы обсуждаете факт – Вася не может сдать экзамен. Это безоценочное суждение. Но если вы рассуждаете в ключе – Вася не может сдать экзамен потому что он глупый (ленивый, забывчивый, безответственный и т.д.), то вы уже даёте оценку. Не важно, Васе или ситуации в целом. Главное, что вы начинаете оценивать.
Тут важно понимать, что речь идёт именно о негативной оценке, об осуждении. Хвалить и восхищаться людьми можно сколько угодно, не опасаясь каких-то последствий. Наоборот, всё это вернётся к вам в виде всяческих благ. А вот негатив, проявленный в виде осуждения, попортит вам жизнь.
Поэтому приучайте себя НЕ давать оценок в беседах о других людях и явлениях, если только вы не говорите о них в позитивном ключе. Поначалу это очень сложно. Вас будет с огромной силой тянуть что-нибудь такое «высказать». Осуждение других можно считать очень сильной дурной привычкой – от него так же сложно избавиться. Но возможно! Нужно только постоянно работать в этом направлении.
И поверьте, оно того стоит! 😉
Осуждать других — ОПАСНО для жизни
Конечно, часто возникают ситуации, когда человек заслуживает осуждения. Именно вашего? Это не праздный вопрос.
Хороших или плохих людей не бывает
Очень сильным нарушением равновесия является осуждение других людей, а в особенности презрение. С точки зрения природы, хороших или плохих людей не бывает. Есть лишь те, кто подчиняется законам природы, и те, кто вносит возмущение в сложившееся «статус-кво». Последние всегда в конечном итоге подвергаются воздействию сил, стремящихся вернуть нарушенное равновесие.
Конечно, часто возникают ситуации, когда человек заслуживает осуждения. Именно вашего? Это не праздный вопрос.
Если человек навредил именно вам, то это, прежде всего он нарушил равновесие, и вы являетесь не источником нездорового потенциала, а орудием сил, стремящихся вернуть равновесие. Тогда возмутитель спокойствия получит по заслугам, если вы скажете все, что о нем думаете, а то и предпримете определенные действия в разумных пределах. Но если предмет вашего осуждения не сделал конкретно вам ничего плохого, значит не вам его обвинять.
Подойдем к этому вопросу чисто меркантильно. Согласитесь, совершенно бессмысленно испытывать ненависть к волку, задравшему овечку, когда вы наблюдаете за этим по телевизору. Чувство справедливости постоянно толкает нас к осуждению разных людей. Однако это быстро входит в привычку, и многие с годами превращаются в профессиональных обвинителей. Это очень вредная привычка, осуждать других за мысли и действия, не направленные против вас лично. В большинстве случаев, вы понятия не имеете, что побудило человека поступить именно так. Может, на его месте у вас получилось бы еще хуже?
Итак, в результате вашего осуждения, вы создаете избыточный потенциал вокруг собственной персоны. А как же, ведь получается, что насколько плох ваш подсудимый, настолько же хороши должны быть вы сами. Раз уж у него появились рога и копыта, то вы должны быть ангелом. Ну, а поскольку крылья у вас не растут, вступают в действие силы, стремящиеся вернуть равновесие. Методы этих сил будут разные в каждой конкретной ситуации. Но результат по своей сути будет один и тот же: вы получите щелчок по носу. В зависимости от силы и формы вашего осуждения, этот щелчок может быть либо незаметным для вас, либо таким сильным, что вы окажетесь на одной из худших линий жизни.
Вы сами можете составить длинный список видов осуждения и их последствий, но я для ясности приведу несколько примеров.
Никогда не презирайте людей, за что бы то ни было. Это наиболее опасный вид осуждения, потому что в результате действия равновесных сил, вы можете оказаться на месте того, кого презираете. Для сил это наиболее прямой и простой способ восстановить равновесие.
Презираете нищих и бомжей? Сами можете потерять деньги и дом, вот и равновесие восстановлено.
Презираете людей с физическими недостатками? Без проблем, и для вас найдется несчастный случай.
Презираете алкоголиков и наркоманов? Запросто можете оказаться на их месте. Ведь таковыми не рождаются, а становятся в силу разных жизненных обстоятельств. Так почему эти обстоятельства должны миновать вас?
Никогда не осуждайте своих коллег по работе, за что бы то ни было. В лучшем случае, вы совершите те же самые ошибки. В худшем, может возникнуть конфликт, который ничего хорошего вам не принесет. Можно вылететь с работы, даже если вы абсолютно правы.
Если вы осуждаете другого человека уже только за то, что вам не нравится как он одет, вы сами становитесь в лестнице «хороший – плохой» на ступень ниже его, потому что излучаете негативную энергию.
Презрение и тщеславие – это пороки людей. Животные не ведают, что это такое. Они руководствуются только целесообразным намерением, и тем самым исполняют волю совершенной природы.
Это только в сказках звери изображаются наделенными человеческими качествами. Возьмем гордого, одинокого и свободного волка. Он, с человеческой точки зрения, внушает уважение. А вот толстощекий грызун – он любит набивать себе брюшко, весело верещать и размножаться. Если бы волк питал высокомерное презрение к грызуну, это было бы неестественно и нелепо.
Повернем картину другой стороной. Такого волка можно было бы считать ничтожеством по сравнению с этим толстеньким грызуном, который суетливо копошится и радуется каждому моменту своей жизни, хотя в любой такой момент он может быть съеден.
Все относительно, но эту относительность создает человек в своем воображении. У льва на самом деле нет никакого величия и достоинства. Эти качества ему приписаны людьми. Суслик имеет не меньше достоинства, чем лев.
Дикая природа совершенней разумного человека. Волк, как и любой хищник, не испытывает ни ненависти, ни презрения к своей добыче. (Попробуйте сами испытать ненависть и презрение к котлете.) А вот люди строят свои отношения друг с другом на сплошных избыточных потенциалах.
Величие животных и растений состоит в том, что они его не осознают. Сознание принесло человеку как выгодные преимущества, так и вредный мусор вроде тщеславия, презрения, комплекса вины и неполноценности. опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Осуждение. чем оно чревато
ОСУЖДЕНИЕ.ЧЕМ ОНО ЧРЕВАТО.
«Не судите, да не судимы будете. Ибо каким судом судите, таким будете судимы; и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить.»
Евангелие от Матфея.
Когда вы критикуете, то просто выражаете недовольство и несогласие с кем-либо или с чем-либо. Вы считаете, что ваше мировосприятие самое правильное. Осуждение гораздо опаснее. Оно проникает глубже в подсознание и приводит к более серьёзным заболеваниям.
Осуждая человека, мы приписываем ему то, что есть в нас самих. Ведь мы общаемся не с самим человеком, а с тем образом, который мы уже создали в своём подсознании.
Я могу высказывать своё мнение или суждение о человеке. Это будет только моё мнение. Но я не должен судить или осуждать его. Воспринимайте окружающий мир и каждого человека как бесконечную тайну, загадку. И себя воспринимайте так же. И стремитесь разгадать эту тайну.
Прежде чем осуждать кого-либо, подумайте, а есть ли гармония в вашей душе? И стоит ли привлекать в свою жизнь и в жизнь своих детей неприятности и болезни?
Как же действует осуждение и какие последствия оно дает?
Если мы осуждаем человека, то подсознательно запускаем программу уничтожения этого человека, которая потом возвращается к нам ответной агрессией и разрушением. На информационно-энергетическом уровне мы получаем ответный «удар» в виде какой-то неприятной ситуации или заболевания.
Чем более духовен человек, тем более опасно его осуждение. И опасно прежде всего для него самого.
Есть люди, которые осуждают всё человечество, считая его несовершенным и греховным. Дети таких родителей просто нежизнеспособны, так как в них программа уничтожения всего человечества усиливается во много раз. Агрессия родителей отражается на детях. Такие родители даже не подозревают о том, что своим осуждением они убивают своего ребёнка, калечат его душу.
ЖЕНСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ И СИЛА ЖЕНЩИНЫ.
Недавно я получила в личку письмо. Фотография героини-автора была на аватарке — ангелоподобная молодая женщина, прекрасная и лучезарная. И она написала горькое очень письмо, наполненное жалостью к себе — про то, что все её стремления быть хорошей, вкладываться в работу, в мужчин, в семью каждый раз были использованы, каждый раз её эксплуатировали, в итоге и она разочарована во всём этом. И сейчас у неё женские заболевания, и даже врач не хочет, несмотря на крупный гонорар, который она ему заплатила, по-настоящему уделить ей внимание и не занимается ею — такая формулировка.
И в конце письма просьба: помогите же мне!
Я рекомендовала ей перечитать внимательно своё письмо и ответить на него самостоятельно – если бы эти все печальные события описывала другая девушка на форуме, что бы Вы ей ответили, как бы Вы её поддержали?К счастью, девушка меня услышала и написала себе ответное письмо. Дело в том, что мы и не подозреваем, как близко находится наша душа! Мы так привыкли или подавлять свои негативные чувства, или жаловаться о них, что даже не подозреваем, что можно поговорить самому с собой!Когда эта девушка написала и прочла свой ответ себе, она поразилась – какая сильная мудрая Душа у нее и как она её вдохновила! И сколько она увидела совсем других моментов в том, казалось бы, болезненном опыте, который она прошла в этой жизни.
Дорогие мои, ожидать, что кто-то снаружи сделает нас счастливыми – родители изменят свое отношение, оценив наш вклад; мужчина, которого мы очень любим и идём на встречу, жертвуя собой, нас оценит; дети, о которых мы так заботились, проявят уважение; врачи поставят нам правильный диагноз и нас вылечат; гуру помогут нам посредством духовных практик и медитаций – ждать, что кто-то за нас что-то сделает – это глубочайшее заблуждение нашего ума.Но счастье в том, что Ваше сердце, Ваша душа отлично знают и ждут не дождутся того момента, когда Вы осознаете – я породил эти проблемы, я же их и растворю.
Нет в мире Бога ничего плохого. Всё, что кажется испытанием, мучением, несправедливостью – это лишь неправильно применённая энергия.
Неправильно применённая не потому, что кто-то глуп, а потому что очень сложная была игра – очень легко было заиграться.Сейчас нет смысла вникать в прошлые роли и разбираться с ними. Суть в другом – всегда, когда мы проживаем сложные события в жизни, у нас есть шанс, развязав эти узелки, высвободить огромное количество энергии, которая не просто исцелит нас, не просто улучшит окружающую ситуацию в жизни, а резко даст нам прилив сил и молодости.Милые мои, я прожила абсолютно всё, что многие описывают как тяжелые тягостные ситуации: и острое недовольство собой, и болезни, почти несовместимые с жизнью, и унижение от родственников, и предательство близкого мужчины, и безработицу, и нищету, и бесправность — вообще всё.
И только сейчас я понимаю, что если бы не устроила себе все это, то не смогла бы полностью вернуть свою силу.И сейчас я могу показать дорогу, по которой вышла. Нет таких проблем, из которых женщина не может выйти победительницей. Особенно сейчас, когда все мы заливаемся огнём новой энергии, которая, по сути, является энергией любви.Все наши проблемы и их обострения: приливы злости, катастрофическое разрушение здоровья, невозможные конфликты на работе, безобразные сцены с родственниками – это просто выжигание любовью того, что является ролевой маской.
Пришло время, когда всё тленное должно сгореть. И как бы плохо Вам ни было, это говорит только о том, что Вы освобождаетесь от того, что меньше любви.И тут я хочу вновь сказать о заботе о себе. Сколько бы Вы ни желали перемен в своей жизни, как бы Вы хорошо ни понимали, в чём Вы ошибаетесь и как Вам нужно действовать – если у Вас нет сил это сделать, то Вы не сможете действовать. Поэтому в первую очередь заботьтесь о себе!
Я уже не раз говорила: нельзя тьму порубить шашкой, но можно осветить ее фонарем. Поэтому нет смысла разбираться с плохим, погружаться туда с головой, анализируя неприятности, нужно просто расширять свой свет, увеличивая количество мигов своей жизни, в которых Вы чувствуете себя комфортно и испытываете благодарность и любовь к жизни.Начните утро со встречи с любимой собой. Если можете, скажите себе в зеркало: «Здравствуй, дорогая! У нас сегодня будет лучший день». Встаньте утром на 10 минут раньше, чтобы просто в тишине не спеша выпить стаканчик воды с лимоном или чашечку травяного чая. И просто осознав — я есть у себя! — обнимите себя за плечи.Сделайте заземление или какую-нибудь приятную для вас гимнастику.
Для этого не нужно много времени: уделите себе по 15 минут утром и вечером – и Вы с удивлением заметите, что стали спокойнее, и у Вас значительно прибавилось сил.Потому что в условиях, когда на Землю поступает огромное количество энергии, Ваш выбор замедлиться, перейти на размеренное дыхание, позаботиться о своем теле позволяет Вашей великолепной бессмертной Душе наконец-то приблизиться к Вам, окутать Вас своими крылами, а постепенно и разместиться в Вас.Хочу вернуться к письму, которое я цитировала вначале — прекрасная девушка описывала, как она обижена на весь свет, что её никто не полюбил снаружи, упуская ту мысль, что невозможно получить отражение от жизни, если нечему отражаться, если нет любви к самой себе.И как катастрофический результат героиня расценивает свое заболевание: миому и кисты в яичниках.
Дорогие женщины, я должна сказать, что это самое мягкое, самое лёгкое и самое излечимое запечатление наших заблуждений в нашем теле. Изменения мягких тканей рассасываются за 2 недели. В моей практике десятки случаев, когда миомы рассасывались непосредственно перед операцией, стоило только женщинам сделать правильные выводы.То же самое касается прочих женских заболеваний – цистита, опущения матки. У них есть свои нюансы. Цистит – это, как правило, следствие неисцеленной обиды на значимого мужчину (отца, например).
Опущение матки обычно связано с тем, что Вы придаете большое значение материнству и роль матери несбалансированна (из серии «хорошая мать» — жертвенная и самоотверженная).Все болезни женских органов обычно связаны с родовой программой. Но надо понимать, что Вы — не козел отпущения, отрабатывающий проблемы Ваших обиженных мам на своих отцов и мужей. Это всегда выбор души – здесь, в этой жизни, воплотиться и принять накопленный негатив между полами, потому что когда-то и Вы внесли сильную лепту в эти конфликтные ситуации непринятия друг друга.В любом тяжелом физическом состоянии важно помочь себе по факту – позаботиться о теле, принять ванну или попить травки, которые Вам помогают.
В острый период воспаления можно и препараты принять. Т.е. симптоматически облегчить себе проживание, полюбить себя, пожалеть. И одновременно осознать, что это просто выходит старье, которое должно выйти и раствориться.Любой, самый страшный, диагноз может быть изменен, если правильно расставлены приоритеты. А приоритет у Вас один – с безмерной благодарностью, нежностью и терпением всё внимание в течение дня направлять на себя – «Как ты себя чувствуешь, дорогая?» Особенно если на второй чаше весов не просто какие-то хорошести, а реально Ваша жизнь.
Мы столько прожили в прошлых жизнях, чтобы здесь, в этот момент, распечатать все эти проблемы, блоки, страдания, взять из них энергию и стать счастливыми, что нелепо продолжать упираться умом, будто кто-то Вам навредил, и поэтому Вы страдаете и болеете. Как раз наоборот — Вы заболели только потому, что играли роль страдалицы. Как только Вы осознаете и начнёте ежедневно заботиться о том, как чувствует себя Ваше тело и чего Вам хочется в этот момент для комфорта, все преобразится.
В этом состоянии бережного отношения к себе несравненно легче замечать красоту природы: Вы успеваете ощутить благодарность облаку, травинке, цветочку, блестящим глазкам ребёнка. Если Вы решили, что Вы дороже всего себе, Вам всё равно, как ведут себя дети, мужья, свёкры и так далее: Вы спокойны, даже если видите, что они заблуждаются. В вас появляется доброта и тепло к окружающему. А как только у Вас открывается сердце, Вашему организму не нужно больше складировать Ваши обиды и злобу на других, которые переносятся через тело в различные новообразования, опухоли и так далее.Поэтому повторяю — женские болезни самые легкие из вариантов материализации наших заблуждений, т.к. мягкие ткани быстрее всего нормализуются.
Кроме того, мы живем в удивительный момент – когда вокруг одна любовь. А в потоке любви вскрываются и выгорают все болячки души: зависть, обида, досада, чувство неполноценности и т.д.Я желаю удачи нам всем в нашем возвращении к себе любимым. Каждая из нас, сделавшая счастливой себя, делает счастливым целый пласт жизни вокруг – мужчин, детей, родителей, соседей, коллег. В этом и состоит наша женская сила. Стоит ради этого приложить усилия и захотеть нежно встретиться с собой.
Светлана Добровольская
24 июля 2017.
Почему осуждать других вредно?
Осуждая других людей, мы наносим вред не только им, но и себе. Как научиться не давать негативных оценок, когда можно обойтись без них? 7 шагов к избавлению от этой вредной привычки.
Мы все иногда выносим негативные суждения. Жестокий голос в голове говорит: «у нее такая уродливая стрижка», «какое ужасное платье у этой актрисы», «вот стерва», «похоже, они несчастливы вместе». Этот голос заставляет высказывать отрицательное мнение по темам, о которых мало что знаете, оставлять гадкие комментарии под постами в блогах и Instagram, осуждать поступки подруги, не выслушав ее точку зрения, и распускать сплетни за спинами других людей.
Конечно, невозможно вообще не выносить оценок. Нужно уметь отличать хорошее от плохого и чувствовать себя достаточно сильными, чтобы бороться за добро, когда происходит что-то неправильное. Нам нужно знать, что мы любим и не любим, и какие ценности важны. Есть граница, за которой суждение превращается в осуждение. Если первое способствует положительным изменениям, то второе несет в себе избыточную критику, которая не помогает, а вредит.
Почему осуждать вредно?
Осуждения влекут за собой негативные последствия. Они мешают решать проблемы, задевают чувства других людей, а также вредят самооценке и препятствуют счастью. Мы говорим дочери-подростку, что злые комментарии, которые отпускают другие девчонки, проистекают из зависти и неуверенности. Но не замечаем, что сами порой ведем себя как злые девчонки. И это тоже связано с нашей неуверенностью.
Когда мы делаем бесполезные вредные замечания, это только усугубляет имеющиеся проблемы. В конце концов, мы начинаем так часто осуждать людей, что нам становится сложно испытывать благодарность. Лишая нас этого чувства, привычка осуждать подрывает наше счастье и благополучие. Исследования показывают, что осуждение других людей негативно влияет на самооценку. Если мы критикуем других, мы критикуем себя, даже более жестоко. Если принимаем и ценим хорошее в других людях, это помогает принимать и ценить хорошее в нас самих.
Как прекратить осуждать?
Чтобы перестать выносить негативные, наносящие вред суждения, нужно научиться распознавать разницу между обычным мнением и осуждением, а затем развивать менее осуждающий взгляд на мир. В этом вам помогут следующие семь шагов:
1. Узнайте человека, которого осуждаете
Оценивая действия другого человека, нужно понимать его мировоззрение и историю прошлого. Если вы осуждаете человека на почве ценностей, подумайте, абсолютны эти ценности или относительны. Если поступки другого человека идут вразрез с вашими ценностями, это не значит, что они неправильные. Возможно, у этого человека другие ценности, которые заставляют его совершать такие поступки.
2. Думайте о последствиях
Если вы осознаете, что ваш комментарий может обидеть другого человека, подумайте, как его переформулировать. Нужно, чтобы он стал полезен, а не только помог вам самоутвердиться за его счет. Особенно стоит думать о последствиях суждений, которые выражаем в социальных сетях. Одно дело написать пост об ужасном платье знаменитости, и другое — привлечь общественное внимание к жестокому или несправедливому поступку. И то, и другое отражает ваше мнение. Но в первом случае вы поощряете развитие жестокого общества «злых девчонок», а во втором меняете мнение людей, что может привести к позитивным переменам в обществе.
3. Фокусируйтесь на конкретной ситуации
Исследования показывают, что осуждение часто подчеркивает отдельные черты человеческой личности, вместо того чтобы фокусироваться на конкретной ситуации. Например, если кто-то подрезает вас на дороге, вы можете подумать, что этот человек эгоистичный, грубый и невнимательный. Но если отбросить человеческий фактор, мы сможем сосредоточиться на конкретной ситуации и понять вероятные причины такого поведения. Возможно, он спешил или пропустил свой поворот. Иными словами, оценивайте ситуацию и осуждайте сам грех, а не грешника.
4. Регулярно практикуйте благодарность
Мы можем натренировать свой мозг быть счастливым с помощью позитивного мышления и благодарности. Это наш ключ к пониманию и развитию позитивного мировоззрения. Можно внедрить в свою жизнь практику благодарности по расписанию точно так же, как осознанную медитацию. Но порой достаточно обратить внимание на прекрасный закат по дороге домой или оценить маленькие акты доброты, которые совершают для вас родные и друзья. Можно каждый вечер записывать три вещи, за которые вы благодарны, посылать людям неожиданные записки со словами благодарности или учиться замечать прекрасное в повседневной жизни. Вместо того чтобы распускать злые сплетни, вы начнете находить способы помочь другим. Вместо плохого вы начнете видеть в людях хорошее.
Важно осознавать ситуации, когда вы не правы, и менять мнение