чем опасна жара при беременности
Пресс-центр
Беременность в жару: как себя вести
В Чувашской Республике установилась жаркая погода, в дневное время столбики термометров поднимаются выше +30 градусов.
Жаркая погода летом является испытанием для любого человека. А если у женщины беременность, то вынашивание в жару может сопровождаться ухудшением общего состояния.
Высокая температура окружающей среды провоцирует недостаток кислорода, который отражается на женщине и на ее будущем ребенке. При гипоксии сердечная мышца начинает работать в усиленном режиме, вызывая тахикардию.
На этом фоне возможно снижение артериального давления, что ведет за собой появление головокружения, головных болей, слабости. Пребывание в душном помещении с высокой температурой может стать причиной кратковременного обморока у беременной женщины.
Чтобы организм беременной женщины легче перенес жару, будущая мама должна знать некоторые правила:
— Выходить из дома по своим делам предпочтительно в утренние и вечерние часы. Не рекомендуется совершать длительные поездки в общественном транспорте.
— При выходе на улицу не забыть одеть головной убор. Если нет головного убора, то можно открыть над головой зонт.
— В домашних условиях принимать комфортный прохладный душ.
— Правильно питаться. Беременность в жару будет переноситься легче, если снизить нагрузку на пищеварительную систему организма. В это время рекомендовано женщинам правильное питание, снижение до минимума соли, исключение из рациона жирных, жареных продуктов, полуфабрикатов, суши. Сбалансированное питание позволит организму легче усваивать пищу, получать необходимые матери и будущему ребенку витамины и минералы.
— Соблюдать питьевой режим. В среднем женщина должна выпивать в сутки не менее 1-1,5 литра жидкости. Этот объем может варьироваться в зависимости от состояния беременной, сопутствующих заболеваний, работы ее выделительной системы, поэтому необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Запрещается прием алкогольных, газированных напитков. Также необходимо исключить употребление воды со льдом из холодильника.
— Посещать врача. Особенно важно его регулярное посещение в назначенный срок.
Знание простых правил поведения в жаркое время года, четкое соблюдение всех рекомендаций специалиста позволяют беременной женщине перенести жару без развития осложнений и ухудшения общего состояния.
Если вы испытываете ухудшение симптомов, то нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Главный номер для вызова скорой в Чувашии – «103». Если необходима помощь нескольких экстренных служб, набирайте «112». Подробнее>>
Берегите себя и будущего малыша, будьте здоровы!
Чем опасна жара при беременности
В жаркую погоду тяжело всем, но будущим мамам — особенно. Их «греет» ребенок, повышена нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Избежать негативных последствий нетрудно, стоит лишь придерживаться некоторых правил.
1) Не перегреваться
Ни переохлаждаться, ни перегреваться беременным нельзя! Перегреваетесь не только Вы, но и Ваш будущий ребенок. Оптимальное время для прогулок — утренние (до 11.00) и вечерние часы (после 17.00). Гулять стоит в парке или сквере, вдали от оживленных магистралей. Если есть возможность, переезжайте за город: на природе жара переносится намного легче. По возможности используйте дома кондиционер для охлаждения воздуха, вентиляторы, веера. Но – очень аккуратно! Следите, чтобы перепад температуры в помещении и на улице не превышал 8–10 градусов. Также озаботьтесь своевременной чисткой фильтров в кондиционерах – часто именно они становятся источником различных болезней. Ни в коем случае не спите под работающим кондиционером – велик риск простудиться. Можете перед сном положить на кровать грелку со льдом – это позволит немного снизить температуру в спальне. Расставьте по комнате несколько пластиковых бутылок с замороженной в них водой – станет легче. Другой вариант при беременности летом – поставить недалеко от вентилятора тазик с ледяной водой – это также немного охладит воздух. Чтобы понизить температуру тела, можно опустить ноги в тазик с прохладной водой, это улучшит циркуляцию крови и поможет избежать перегрева и теплового удара. Ещё один важный секрет – это термальная вода (либо небольшой пульверизатор) в сумочке! Носите его с собой, и периодически сбрызгивайте лицо водичкой – очень помогает;)
2) Соблюдать питьевой режим
3) Что есть и пить?
Есть в жару надо небольшими порциями, но часто. Особое внимание уделяйте безопасности питания. Летом продукты портятся быстро, поэтому не покупайте пирожки с мясом и субпродуктами, песочные корзиночки с кремом и уличный фаст-фуд. Если очень захотелось поесть на улице, купите мороженое (предпочтение отдайте фруктовому льду).
Лето — время изобилия свежих фруктов и овощей. Они — отличный источник природных витаминов и микроэлементов для мамы и малыша. Есть их можно в любом количестве (если у вас нет аллергии и отеков), ограничить стоит бананы и виноград из-за калорийности.
4) Не злоупотреблять загаром
Практически каждая женщина любит загорать, и беременность в этом деле не помеха, но надо это делать осторожно и со знанием дела. Загар может быть очень полезен в небольших дозах! Солнечные ванны дают ощущение тепла и доставляют удовольствие, оказывают хорошее укрепляющее действие. Под влиянием солнца в крови начинает синтезироваться витамин D, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода, а также для профилактики остеопороза у будущей мамы. Солнечные лучи обладают выраженным антидепрессивным действием. Важно только, особенно во время беременности, разумно использовать полезные свойства загара и нейтрализовать вредные, соблюдая несложные правила безопасности.
5) Одеваемся по погоде
Лучшая одежда для лета — та, что выполнена из натуральных тканей: хлопка, льна, шелка. В ней кожа дышит, избыток влаги быстро испаряется. Комфортнее всего — в одежде свободного кроя: между тканью и телом остается воздух, он защищает кожу от перегрева. Важен цвет одежды: светлые тона отражают больше солнечных лучей, соответственно такая ткань меньше нагревается. Не забудьте про головной убор. Шляпа с полями, выполненная из натуральной соломки, или кепка с длинным козырьком подойдут лучше всего.
Обувь должна быть устойчивой, разношенной. Ходите в комфортном темпе с ровным, размеренным дыханием. Через каждых полчаса делайте привал. При возникновении недомогания возвращайтесь домой. Не уходите далеко от дома летом.
6) Помните о ногах
В жару они отекают быстрее, просите мужа делать вам массаж ног и, отдыхая, укладывайте ноги на специальную подушечку.
7) Откажитесь от украшений
Если бусы и серёжки просто приносят дискомфорт, то кольца и перстни представляют серьёзную угрозу – от жары пальцы отекают и, стянутые металлом, будут сильно болеть.
8) Пересмотрите режим своего дня
В сильную жару ваш организм испытывает стресс, чтобы уменьшить его – постарайтесь больше отдыхать, не совершать длительных путешествий за рулем и даже в качестве пассажира, долго не сидеть в одной позе. Сон помогает переносить жару, поэтому дневные сиесты будущей маме показаны, как никогда!
ГУЗ «Городская поликлиника № 7 г. Гродно» желает Вам крепкого здоровья и только приятного времяпрепровождения летом. Пусть теплые деньки в ожидании малыша будут максимально комфортными, спокойными и радостными. В случае же ухудшения самочувствия непременно обращайтесь к врачу.
Беременность в жару: меры безопасности
Как жара влияет на организм будущей мамы
На любом сроке беременности жаркая погода негативно влияет на организм будущей мамы. «Жара для будущей мамы может принести больше проблем, чем радости», — комментирует Яна Никитенко, врач акушер-гинеколог Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Солянке.
Первый триместр. «На сроке до 12 недель беременности жара усиливает симптомы токсикоза — в духоте сильнее проявляется тошнота и головная боль», — говорит Яна Никитенко.
Второй триместр. «На сроке с 12 до 28 недель в жаркой погоде усиливается нагрузка на сердечно-сосудистую систему из-за увеличившегося объема циркулирующей крови (сердце мамы прокачивает в полтора раза больше крови, чем до беременности). Поэтому нередки эпизоды снижения давления-головокружения и обмороки, особенно в душном помещении», — предупреждает Яна Никитенко.
Третий триместр. «В этот период прибавляется дискомфорт от увеличившейся массы тела и подросшего живота, — напоминает Яна Никитенко. — Зачастую под конец беременности в жару появляются отеки ног и кистей рук».
Перегреваться будущей маме не стоит в принципе. «Перегрев во время беременности опасен в любом сроке — в первом и втором триместре возможно развитие гипоксии, в третьем триместре сильная жара может спровоцировать преждевременные роды», — говорит Яна Никитенко.
Поэтому в жаркие дни будущим мамам следует придерживаться определенных правил, чтобы обезопасить себя от неприятных последствий.
Правила безопасности для беременных
Пейте больше воды. Этот совет в жару актуален для всех, но для будущих мам — особенно. Обезвоживание мешает терморегуляции и усиливает отеки. Пейте не менее 2 л воды в сутки. «Воду необходимо пить до того, как вы начнете испытывать жажду», — напоминает Яна Никитенко.
«Недостаток жидкости может вызвать схватки. При серьезном обезвоживании может произойти отслойка плаценты или преждевременные роды», — добавляет Наталья Леденцова.
Уделите особое внимание борьбе с отеками. «Для предупреждения отеков не засиживайтесь на одном месте, а если ноги все же отекли — необходимо принять горизонтальное положение с приподнятыми на валик или подушку ногами», — советует Яна Никитенко.
Укрывайтесь от солнца. «Старайтесь не находиться под открытым солнцем. Гуляйте в тени в период до 11 утра и после 17.00», — говорит Яна Никитенко.
Носите свободную одежду из натуральных материалов. «По возможности пользуйтесь термальной водой, все это поможет снизить температуру тела», — добавляет Яна Никитенко.
«Беременным в жару следует ограничить пребывание на улице, снизить физическую нагрузку до минимума, — советует Наталья Леденцова. — При нахождении дома нужно проветрить помещение или включить кондиционер. Можно принимать прохладный душ несколько раз в день».
Что делать, если вы перегрелись?
Застраховаться от перегрева на 100% невозможно. Если это уже случилось с вами, постарайтесь как можно быстрее охладиться (но делайте это плавно). «Выпейте прохладной воды, примите душ с температурой 28-30˚С. Если это невозможно, поможет холодный компресс или обтирание кубиками льда», — говорит Яна Никитенко.
Если ощущение «дурноты» и недомогания остается после всех принятых мер, стоит обратиться к врачу. Перегрев может угрожать здоровью плода и будущей мамы.
Беременность и жара
Совсем скоро на градуснике будет 30 о С, да и при сегодняшней температуре многие будущие мамы испытывают дискомфорт! Если последние месяцы Вашей беременности выпали на жаркий летний сезон, следует заранее приготовиться к рискам, связанным с наступлением жары. Мы подскажем Вам, как сделать внешние условия более комфортными, особенно в жаркую погоду.
Почему беременные больше потеют? Во время трёх последних месяцев беременности организм испытывает существенные нагрузки. Во-первых, Ваша масса увеличивается за счёт веса ребёнка, околоплодных вод, плаценты, что вызывает ощущения, сравнимые с тем, как если бы вам каждый день повсюду пришлось таскать с собой две 5-килограммовые гантели. Во-вторых, в эти дни сердце перекачивает на 40% больше крови, чем обычно, обеспечивая Ваш организм и плод всеми необходимыми элементами. Ему бывает настолько тяжело, что оно даже увеличивается в размерах! А в это время матка расширяется (ведь ребёнок растёт) и сдвигает сердце со своего обычного места, из-за чего сердечной мышце приходится испытывать тяжелейшие нагрузки. Чтобы справиться с ними, нужна дополнительная энергия. Организм вырабатывает её, нагревается, – и посредством пота сам себя охлаждает. Потерянную влагу организму нужно компенсировать. Но советы «Пить больше жидкости, до 3 литров в день» во время беременности не действительны. Почему? При беременности часто бывают отёки, поэтому избыток жидкости нежелателен. Кроме того, на печень и почки приходится двойная нагрузка, ведь они работают и за Вашего малыша, поэтому не стоит усугублять ситуацию лишним литром воды. К тому же объём мочевого пузыря тоже уменьшается из-за роста плода, поэтому в туалет беременные ходят чаще. А тут ещё 3 литра жидкости в день.
Но мы справимся!! И сможем наслаждаться беременностью даже в жару! Как?
Вот несколько простых и действенных советов:
Надеюсь, эти советы помогут Вам справиться с жарой, и Вы сможете наслаждаться природой в ожидании малыша!
И, если последний месяц Вашей беременности выпал на жаркую пору, знайте, есть и хорошие новости – в жару рождаются самые здоровые и активные детки (температура околоплодных вод близка к температуре на улице, и деткам легче адаптироваться!)
Диана Михайловна Мардас, врач акушер-гинеколог
Вся информация и предварительная запись на занятие-эксурсию по родильному дому, курсы по подготовке к родам и консультацию по родовспоможению (индивидуальное ведение родов, партнерские роды):
+375 17 302 63 29 (справочная служба роддома)
+375 17 296 49 63 (по поводу оплаты)
Заключение договора на предоставление родовспомогательных услуг после 36 недель беременности
С собой иметь паспорт, обменную карту, бахилы
Жара и беременность. Какие могут быть риски?
Я очень часто на курортах вижу беременных женщин. Как врач акушер-гинеколог, я все время волнуюсь за их здоровье, как они переносят жару. Следует с осторожностью отнестись к беременности и, прежде чем отправиться в путешествие, необходимо взвесить все риски, желательно посоветовавшись с врачом.
Как жара влияет на беременную женщину?
Жаркая летняя погода влияет на некоторых людей больше, чем на других, и беременные женщины относятся к числу тех, кто наиболее подвержен перегреву.
Во время беременности все органы и системы подвергаются двойным нагрузкам, поэтому подключение еще и систем терморегуляции, чтобы поддерживать нормальную температуру тела, может быть дополнительной нагрузкой на организм. Если же у женщины имеются какие-либо хронические заболевания, то это может вызвать обострение заболеваний, повышаются риски развития осложнений беременности и преэклампсии.
Симптомы перегрева включают теплую кожу, головную боль, головокружение, мышечные спазмы и тошноту.
Обезвоживание является одной из причин тренировочных схваток Брэкстона-Хикса, оно также провоцирует головокружения и обмороки, что может привести к грозным осложнениям беременности: преждевременным родам и отслойке плаценты.
Кроме того, обезвоживание увеличивает выработку гормона вазопрессина (антидиуретического гормона), который вызывает жажду. Этот гормон похож на окситоцин, стимулирующий сокращения матки.
В результате обезвоживание в третьем триместре может вызвать сокращения матки, потому что вазопрессин действует подобно окситоцину.
Выходя в летнюю жаркую погоду на прогулку на свежем воздухе, беременным женщинам необходимо соблюдать меры предосторожности:
Риски перегрева для плода.
Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что более высокие температуры от глобального изменения климата могут увеличить число детей, рожденных с пороками сердца, между 2025 и 2035 годами.
Еще не установлено, как именно перегрев влияет на развитие плода, но исследования на животных показывают, что это может вызвать гибель клеток или помешать определенным белкам, участвующим в развитии плода, в течение первого триместра.
Если вы чувствуете симптомы перегрева.
Беременные женщины, которые чувствуют, что они перегреваются, должны предпринять те же меры, что и другие люди:
Если же вы испытываете ухудшение симптомов, рвоту, вы должны немедленно обратиться за медицинской помощью.
Если же вы осмелились посетить жаркие страны, будучи беременной, заранее необходимо позаботиться о страховке для беременных, так как стандартные страховки не включаю в себя медицинскую помощь при беременности.
И обязательно взвесьте все риски. Беременность длится не так долго, и если у вас имеются какие-либо факторы риска, то путешествие лучше отложить.