10 лучших книг по психологии и саморазвитию которые стоит прочитать

09.07.202209.07.2022 admin 0 Comments

Лучшие книги для саморазвития, которые должен прочитать каждый человек

Почему полезно заниматься саморазвитием? Потому что, по мнению психологов, личностный рост помогает нам измениться, а значит, изменить жизненные обстоятельства, избавиться от стереотипов мышления, начать жить осмысленно, пробудить в себе творческое начало и приумножить физическую и духовную энергию, что в конечном итоге приведет к процветанию и успеху. Саморазвитие предполагает три процесса: физическую нагрузку, здоровое питание и психическую саморегуляцию. О том, как правильно это делать, читаем в лучших книгах на заданную тему.

1. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности»

По мнению многих психологов, это книга №1 по саморазвитию (см. «21 способ повышения мотивации от Брайана Трейси»). Написанная знаменитым специалистом в области психологии достижений, вышедшая общим тиражом более 1,2 млн экземпляров, переведенная на 40 языков, она помогает найти ответ на вопрос, что делать для того, чтобы добиться успеха, высокого положения и даже счастья. Хотя фактически ответов несколько, вот некоторые из них: постоянно учиться; ценить время, а поэтому составлять списки ежедневных дел; полностью сосредотачиваться на решении поставленной задачи и доводить начатое до конца; научиться четко излагать на бумаге свои цели.

2. Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»

Трансерфинг – это эзотерическое учение о том, как управлять реальностью. По мнению автора книги, мир – многовариантен, и человек, осознавший свои желания и контролирующий свое отношение к миру, в состоянии самостоятельно выбирать желательный для себя вариант развития событий. Но для этого нужно стать целеустремленным и позитивно мыслящим. Вот несколько правил, следуя которым, можно научиться управлять реальностью: жить так, как велит собственная душа, слушать свое сердце, не поддаваться чужому влиянию и не принимать навязываемые чужие цели, не бороться ни с кем и ни с чем, в том числе и с собой, а брать то, что предлагает жизнь, не бояться, а действовать, найти свою цель и спокойно и настойчиво двигаться по направлению к ней. Как все это применять на практике, автор подробно показывает на примерах.

3. Андре Кукла «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь»

Известный канадский психолог и философ, профессор объясняет, почему нельзя нарушать библейскую заповедь: всему свое время. Потому что в таком случае мы попадаем в так называемые ментальные ловушки. Их опасность в том, что они мешают нам жить спокойно, радостно и продуктивно, потому что вынуждают вести себя неэффективно и нелогично. И таких своеобразных препятствий на нашем пути автор насчитал одиннадцать. Вот одно из них: упорство – когда мы продолжаем делать то, что утратило всякий смысл (жить в браке, поддерживать ненужные отношения, выполнять нелюбимую работу, досматривать скучный фильм или дочитывать глупую книгу), потому что когда-то нам внушили, что любое дело нужно доводить до конца. А еще в список ментальных ловушек попали амплификация, фиксация, реверсия, опережение, затягивание и другие интересные понятия, в которых хочется разобраться, чтобы лучше понять себя.

4. Владимир Леви «Лекарство от лени»

Книга известного врача-психотерапевта и психолога захватывает с первых строк. Написанная с юмором, пронизанная энергией, она действительно помогает самому излечиться и помочь своим близким в преодолении этого чудища. Автор увлекательно рассказывает о всех видах лени, присущих взрослым и детям, дает четкие врачебно-психологические рекомендации, в том числе и для случаев, когда ребенок не слушается, не хочет учиться. Стоит прочесть эту книгу, что узнать, как избавиться от скуки и депрессивных настроений, научиться получать радость от каждого проживаемого дня и…перестать быть трудоголиком.

5. Валерий Синельников «Возлюби болезнь свою»

Психолог и психотерапевт Валерий Синельников давно известен как автор оригинальных психологических методик, благодаря которым многие люди смогли избавиться от болезней, добиться благосостояния и просто научиться получать удовольствие от жизни. Уже само название книги говорит о том, что предлагаемый подход к исцелению нетривиальный. Автор показывает, к чему приводят отрицательные эмоции, учит, как взаимодействовать со своим подсознанием, чтобы обрести хорошее самочувствие, душевный покой и радость существования. Тут же приведены уникальные упражнения.

6. Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»

Книга, ставшая бестселлером, рассказывает удивительную историю преуспевающего адвоката Джулиана Мэнтла, который сумел преодолеть духовный кризис с помощью тибетской культуры. Погрузившись в не привычный для себя мир, он узнал простые и мудрые правила и научился жить в соответствии с ними: мыслить позитивно, следовать своему призванию, верить в силу своего разума, ценить время – самое большое наше богатство, дорожить отношениями с близкими людьми, но самое главное – жить здесь и сейчас.

Робин Шарма, как и герой его книги, тоже начинал профессиональный путь в качестве адвоката, но вскоре понял, что его призвание не в этом, а в том, чтобы, создав свою концепцию самосовершенствования, помогать нам становиться лучше, успешнее и счастливее.

7. Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста»

Американский психолог, много лет изучающий тему счастья, пришел к заключению, что быть счастливыми людям мешает склонность к перфекционизму. Конечно, само по себе стремление все делать на отлично, не может не вызывать уважения, однако при этом главное – не впадать в крайности. Потому что тогда начинаются проблемы. Перфекционист, при всем своем стремлении к совершенству, отличается консервативным и негибким мышлением, боится допустить ошибку и стать объектом критики. Счастье, по его мнению, – это чистый, незамутненный поток положительных эмоций, что в корне неверно. Позвольте себе признавать неудачи и принимать негативные эмоции, ведь это часть нашей жизни. Станьте оптималистом, то есть позитивным перфекционистом, который получает удовольствие не от результата, а от самого процесса его достижения, не ищет недостатки, а акцентирует внимание на достоинствах, не боится ошибок и прислушивается к критике, знает, что без испытаний счастье невозможно прочувствовать и осознать.

8. Шерон Мельник «Стрессоустойчивость»

В наше время тотального стресса важность этой книги трудно переоценить. Большинство из нас испытывает непрерывное психическое и эмоциональное давление. Между тем, эксперт по стрессоустойчивости из Гарварда предлагает 100 методик, помогающих достигать спокойствия и невозмутимости. С их помощью можно не только сохранять в сложных ситуациях самообладание и трезвый ум, приобретая психологическую устойчивость, но и научиться видеть в стрессовых ситуациях не только отрицательные стороны, но и новые возможности. По мнению автора, есть только три способа выйти из стресса: необходимо изменить отношение к проблеме, свою физическую реакцию на проблему или же проблему.

9. Дэниел Дж. Эймен «Фитнес для мозга, или как стать умнее»

Чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, мы бегаем по утрам, много ходим пешком или занимаемся в тренажерном зале. Чтобы радоваться своему отражению в зеркале, делаем маски, пилинг и придирчиво выбираем кремы. Но разве мозг не требует такого же постоянного и прилежного ухода? Еще как требует! Между тем, зачастую мы как будто нарочно делаем все для того, чтобы нанести ему непоправимый вред. Недосыпаем, перенапрягаемся на работе, живем в состоянии стресса, неправильно питаемся, литрами поглощаем стимулирующие умственную деятельность напитки. В результате прогнозированно получаем истощение нервной системы и депрессии, провалы на карьере и в личной жизни.

К счастью, из этого «дна» еще можно выбраться с помощью уникальной системы оздоровления мозга, разработанной доктором Эйменом. Она включает и ответственное отношение к собственному питанию, и прием витаминов, и физическую активность, и гимнастику для ума. Эта книга способна изменить к лучшему вашу жизнь.

10. Гарри Лорейн «Суперпамять. Развитие феноменальной памяти»

В книгу вошли два психологических бестселлера Гарри Лорейна, знаменитого исследователя головного мозга. Разработанная им уникальная система развития умственных способностей позволяет использовать не 10 процентов ресурсов мозга, как это обычно происходит, а все 90! Освоив эту систему, вы отметите не только усилившуюся наблюдательность, обострившееся внимание, возросшую способность к концентрации, но и феноменальное улучшение памяти, воображения, творческого потенциала. Причем предлагаемая методика относительно проста и доступна, недаром же автор назвал ее «методикой для ленивых».

Первая часть книги посвящена основным приемам и способам запоминания больших массивов информации. Вторая – применению полученных навыков в повседневной жизни.

Источник

ТОП 10 книги по психологии для саморазвития — список лучших

По статистике, за последние 10 лет резко увеличился спрос на психологическую литературу. Такой интерес объясняется желанием людей перейти на новый для них уровень. Ведь многие понимают, что изменения в жизни начинаются с перемен в мышлении, поэтому и стараются постоянно подпитывать себя новыми знаниями.

В данной статье собраны книги по психологии для саморазвития, список лучших подобран согласно рекомендациям коучей и духовных наставников, поэтому чтение должно дать максимальный результат.

Зачем нужны книги по психологии для саморазвития и чем они помогут

Книга является главным источником знаний. Главным преимуществом научной литературы по психологии можно считать то, что информация проверена и является достоверной. Это позволяет быстрее и лучше внедрять практические советы в реальную жизнь.

Помощь книг заключается в следующем:

Обратите внимание!
Пользу книг по психологии нельзя измерить, так как она безгранична. Сложно поверить, но существуют лучшие книги по психологии, которые перевернули жизнь многих людей. Они заставили их осознать проблемы, окружающие их, и позволили им самостоятельно найти решение.

Мы предлагаем ознакомиться со списком книг для саморазвития, которые должен прочитать каждый. В подборке учитывается степень подготовленности читателей, поэтому вы сможете найти, как литературу для новичков, так и для читателей, имеющих опыт в прочтении психологических книг, так и для продвинутых в этой теме.

№1 Ричард Брэнсон «К чёрту всё! Берись и делай!», подойдет для новичков

Книга относится к мотивационной литературе, она подталкивает к действиям и заставляет видеть возможности, а не искать отговорки. Брэнсон утверждает, что, если в голову пришла идея, то нужно приложить усилия для ее воплощения. Главная цель – это получать удовольствие от процесса реализации задумки.

Автору можно верить, ведь он является одним из самых богатых людей мира. В настоящее время он основал около 400 компаний, большинство из которых достигли ошеломительных успехов. Практические советы, истории из жизни и легкий стиль изложения делают книгу удивительно интересной и полезной.

№2 Ден Вальдшмидтед «Будь лучшей версией себя», подойдёт для новичков

Иногда в жизни наступают сложные времена, и кажется, что выхода нет. Автор книги утверждает, что безвыходных ситуаций не бывает. Всегда можно все исправить и стать лучшей версией себя.

Ден Вальдшмидтел сам прошёл через тяжелые жизненные ситуации. Он был на грани банкротства, имел большие долги и даже не хотел продолжать жить. Но он осознал, что даже находясь в патовой ситуации нужно продолжать бороться за своё счастье. Вдохновляющая литература рассказывает о том, как правильно выходить из кризиса и даёт полезные советы по саморазвитию.

№3 Энтони Роббинс «Разбуди в себе исполина», подойдёт для среднего уровня

Одна из лучших зарубежных книг по мотивации и саморазвитию, которую стоит прочитать, чтобы поверить в собственные силы. Энтони Роббинс – это величайший оратор современности и гуру в практической психологии по саморазвитию.

Предложенные авторские методики помогают развить не человеческие, а исполинские ресурсы: стойкость, уверенность и гибкость мышления. Увлекательные практические задания дают возможность применить полученные знания в жизни, что удваивает результат после прочтения. Главное, выполнять все задания, чтобы программа была полноценной.

№4 Даниэл Гоулман «Эмоциональный интеллект», подойдёт для среднего уровня

Выдающийся психолог и научный журналист ставит во главу угла в достижении целей и задач – умение управлять собственными эмоциями. Этому действительно можно научиться. Более того, эмоциональный интеллект открывает для человека путь к осознанному проживанию и в некоторой степени EQ влияет на качество жизни сильнее чем IQ.

Значительно обогащают издание отсылки к древнегреческим философам и важным исследованиям в сфере психологии. Книгу можно считать удачным гидом в страну эмоций. Приготовьтесь к увлекательному путешествию.

№5 Дэвид Дж. Шварц «Искусство мыслить масштабно», подойдет для продвинутых

Сколько вы знаете людей, которые обладают искусство масштабно мыслить? Много ли таких личностей в вашем окружении? Возможно, нет. Ведь масштабное мышление требует выработки определенных личностных качеств. В этом и помогает данное пособие.

Искусство масштабно мыслить – это настоящее волшебство, которое помогает нам избавиться от страха неудач и действовать. Дэвид Дж. Шварц развевает все мифы, связанные с тем, что нужно довольствоваться малым, напротив нужно искать развитие и расширять границы возможно. Рекомендовано для людей, которые хотят добавить яркости и сочности своей жизни.

№6 Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры», подойдет для продвинутых

Что наша жизнь? Игра! – этот знаменитый монолог Германа из оперы «Пиковая дама» мог бы стать эпиграфом к данной литературе. В своей знаменитой работе автор описывает влияние социальных игр на жизнь человека, он рассматривает наиболее часто встречающиеся модели поведения и детально описывает роли. В третьей главе он дает практические советы, как выбраться из игровой матрицы, чтобы обрести свободу.

Пособие было написано выдающимся психологом и психиатром, и было переведено практически на все языки мира. Эта культовая книга стала классикой в психологии, так как позволяет переосмыслить происходящее и сделать собственные выводы на основе научных сведений.

№7 Стивен Р. Кови «Главное внимание главным вещам. Жить, любить, учиться и оставить наследие», подойдёт для новичков

Данное пособие является не единственным бестселлером автора. 10-ки книг, посвященных саморазвитию, были написаны знаменитым коучем и оратором из США. Но именно эта книга позволяет достичь гармонии во всех жизненных сферах, включая не только карьеру, но и семью, отношения, духовное самосовершенствование.

Основная задача, поставленная в книге, это как все успевать и нужно ли это делать. Автор учит, как правильно расставлять приоритеты, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым и успешным человеком.

№8 Экхарт Толле «Сила момента сейчас», подойдет для среднего уровня

Сейчас – это лучшее время, которое наполнено большими возможностями. Но находимся ли мы в моменте, или большую часть времени посвящаем переживаниям прошлого или волнениям за будущее. Научиться ловить это мгновение и чувствовать все происходящее учит один из самых влиятельных наставников современности Экхарт Толле.

Его работа посвящена освобождению от прошлого. При помощи специальных медитаций и аффирмаций он учит очищать духовное пространство для нового и интересного. Благодаря данному пособию и активной личной работе на тренингах коучу удалось сделать счастливыми многих людей, имеющих тяжелый груз прошлого за плечами.

№9 Тина Силинг «Сделай себя сам. Советы для тех, кто хочет оставить свой след»

Многие люди постоянно находятся в поиске себя, но обычно этот бесконечный процесс исканий редко приводит к настоящему успеху и счастью. Так почему бы тогда поиски себя не заменить на создание личности, которая является нашим идеалом? Это не означает полностью переделывать себя по стандартам и шаблонам, это дает возможность усилить свои положительные черты и проработать слабые.

Пособие предназначено для людей, которые хотят стать сильными личностями и желают самостоятельно творить судьбу. Автор книги Тина Силинг научит правильно воспринимать конструктивную критику и использовать даже негативный опыт себе во благо.

№10 Ошо «Любовь. Свобода. Одиночество», подойдет для продвинутых

Величайший духовный просветитель прошлого века Ошо отличался нестандартными взглядами на разные сферы жизни. В его философском учении заложена глубокая тема о поиске внутренней свободы, что является ключом к самопознанию. Он утверждает, что только через свободу и любовь мы можем обрести настоящую гармонию.

В этом издании вы не найдете четких действий и планов, как вам нужно жить. Но вы обретете что-то большее, это умение самостоятельно выбирать те действия, которые приведут к счастью. Философия позволит вам понять себя и других и начать бережнее относиться к окружающему миру.

Заключение

В списке лучших книг по психологии для саморазвития представлены пособия, которые помогут не только начать этот интересный путь в самосовершенствовании, но и продолжить его или даже достичь новых высот.

Помните, что жизнь – это процесс, требующий развития, а книги помогают нам в этом. Они словно путеводитель, который помогает выстроить хороший и интересный маршрут.

Рекомендуем вам сохранить данную страничку в закладках, чтобы иметь доступ к списку. В комментариях можете написать свою любимую книгу по саморазвитию.

Источник

10 сильных книг по саморазвитию и ключевые идеи из них

Уже четыре месяца я работаю над хобби-проектом «Ислайб». «Ислайб» (iskros library) — онлайн-библиотека, в которой я собираю ключевые идеи из книг по саморазвитию и дополняю их советами по применению (в этом основная ценность). В этой статье я отобрал 10 книг из библиотеки «Ислайба» и дополнил их ключевыми идеями.

После прочтения статьи вы сможете пополнить свой список книг к прочтению и быстро пробежаться по ключевым идеям нескольких отличных книг.

О чем книга: как использовать соцсети и другие современные технологии, в соответствии со своими ценностями.

Посыл. У каждой соцсети (или другой технологии) должна быть своя задача, которая приближает к целям. Задайте правила использования соцсетей, если соцсети действительно нужны для достижения ваших целей. Найдите качественный и интересный офлайн досуг, которым можно будет занять освободившееся время.

О чем книга: как с помощью небольших ежедневных изменений добиться значимых результатов.

Посыл. Небольшие ежедневные изменения способны привести к значительным результатам. Система важнее целей (пример: цель – написать книгу, система – писать 30 минут каждый день). Как внедрить привычку: сделать ее выполнение простой или приятной, связать с другими действиями (например, я тренируюсь сразу после пробуждения и чашки кофе).

О чем книга: принципы достижения целей, принятия решений и развития компании одного из самых успешных инвесторов мира.

Посыл. Анализировать личный опыт и на его основе формировать принципы, которые помогут быстрее и качественнее справляться с похожими ситуациями в будущем. Быть непредубежденным, открытым, гиперреалистом. Оценивать себя как механизм (делать выводы на основе ошибок и корректировать действия).

О чем книга: как стать антихрупким – быть готовым к негативным ситуациям и выходить из них более сильным.

Посыл. Хрупкость и антихрупкость – реальные свойства объектов, индустрий, стран, компаний и людей. Первый шаг к антихрупкости – уменьшение потерь. Стратегия штанги – способ обрести антихрупкость. Стратегия штанги – большой риск в одних областях (открытость позитивным Черным лебедям) и минимальный в других.

О чем книга: автор на протяжении года испробовал на себе множество методик повышения продуктивности и поделился результатами своего эксперимента в книге.

Посыл. Продуктивность включает в себя управление временем, энергией и вниманием. Прежде чем начать что-то делать нужно найти мотивацию. Начинать неделю и каждый день с определения трёх задач, которые необходимо выполнить. Сделайте задачи привлекательными или за вознаграждение, чтобы избежать прокрастинации и помочь в выполнения скучных дел.

О чем книга: в книге описывается метод Objectives and Key Results (цели и ключевые результаты), который помогает формировать прозрачные цели и определять методы их достижения.

Посыл. Цели показывают чего нужно достичь, ключевые результаты – каким образом это сделать и как понять, что цель достигнута. Одновременно должно быть от трех до пяти OKR на цикл. Для каждой цели подобрать не более пяти измеримых результатов – как будет выполнена задача. Формировать OKR лучше всего на квартал, чтобы учитывать изменения рынка.

Разбор доступен для всех:

О чем книга: как сосредоточиться на деле и сделать качественную работу.

Посыл. Нужно строить день на основе сосредоточенной (углубленной) работы. У углубленной работы есть ежедневный предел, после которого теряется эффективность. Обозначить для себя небольшое количество действительно важных результатов, к которым будете стремиться во время своих сеансов сосредоточения.

О чем книга: автор показывает, что у нас достаточно времени на важные дела и предлагает метод планирования недели, соответствующий личным целям.

Посыл. Времени у нас достаточно. Чтобы осознать этого, автор рекомендует составить таблицу на неделю (7×24) и зафиксировать в ней задачи, над которыми вы собираетесь работать. Нужно стараться, чтобы большая часть этих задач вела вас к целям и соответствовала ключевым компетенциям – делам, которые у вас получаются лучше всего.

О чем книга: как стать профи в любом деле, используя научные исследования о работе мозга.

Посыл. Достижение высокого уровня мастерства основывается на трех вещах: углубленной практике, хорошем наставнике и вдохновляющих сигналах вокруг. Углубленная практика – сфокусированная работа и анализ ошибок. Хороший наставник – дает персонализированную обратную связь. Вдохновляющие сигналы напоминают, что любые цели достижимы.

О чем книга: как работает сон, зачем мы спим и как высыпаться.

Посыл. У каждого человека свой цикл сна и бодрствования, его нужно учитывать. Кофеин во второй половине дня мешает сну. Дневной сон повышает работоспособность и улучшает здоровье. Утром используйте яркий свет, днем приглушенный. Сон помогает обрабатывать информацию и находить идеи.

Спасибо за прочтение, друзья.

Посоветуйте в комментариях отличные книги по саморазвитию. С удовольствием изучу их и добавлю в библиотеку.

Источник

Собраться с силами: 10 лучших мотивационных книг для саморазвития

Ицхак Адизес «Управление в условиях кризиса. Как выжить и стать сильнее»

Три поведенческие стратегии «Бей — беги — замри» в период кризиса определяют действия не только человека, но и компании. Доктор Ицхак Калдерон Адизес — один из лучших бизнес-консультантов мира. Он создал теорию жизненных циклов компании и типологии руководителей. В ее основе лежит идея о том, что компания функционирует как живой организм.

В кризис для бизнеса опаснее всего замереть от ужаса и бездействовать. Адизес предлагает перестать обвинять во всем внешние силы и нападать друг на друга, а вместо этого посмотреть на процессы внутри компании и вычленить структурные проблемы. Четкая методика Адизеса по выходу из кризиса помогает собраться и действовать в период турбулентности. И надо сказать, что книга помогает не только в бизнесе, если рассматривать как компанию собственную семью.

Доктор Адизес — признанный специалист в области эффективного управления бизнес-процессами, к нему за консультациями обращаются руководители ведущих компаний мира (от Coca-Cola до Bank of America) и главы многих государств. Он напоминает, что в китайском языке понятия «проблема» и «возможность» обозначаются одним иероглифом, и учит, как использовать сложные обстоятельства с умом.

Виктор Франкл «Сказать жизни «Да!»

За эту весну продажи книги философа и психолога Виктора Франкла, который выжил в концлагере, выросли в несколько раз. И это понятно: когда земля уходит из-под ног и привычная реальность начинает стремительно и неконтролируемо меняться, девиз Виктора Франкла — «Тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет почти любое «как» — действительно очень поддерживает.

В истории психотерапии Франкл остался как создатель так называемой логотерапии (исцеления смыслом). В лагере он учил людей объективно смотреть на происходящее, держаться за жизнь, не поддаваться мыслям о смерти, не опускать руки. Ощущение бессмысленности жизни — самое опасное для человека состояние, считал Франкл. Он помогал людям искать рациональное зерно во всех проявлениях жизни, даже самых страшных, потому что именно это понимание дает импульс жить. Сейчас опыт Франкла и его пациентов снова актуален.

Ник Вуйчич «Жизнь без границ»

История жизни Ника Вуйчича сама по себе могла бы стать мотивационным бестселлером. Врачи, которые принимали роды у его матери, едва ли поверили бы, что ребенок, который родился без рук и ног, сможет стать успешным писателем, востребованным во всем мире мотивационным оратором, счастливым мужем и отцом. Но Ник доказал себе и другим, что обстоятельства — ничто по сравнению с силой воли, дисциплиной и желанием жить. Выход есть всегда. Главное — сосредоточиться не на препятствиях к счастью, а на том, что действительно можно изменить.

«Жизнь часто кажется нам несправедливой», — пишет Вуйчич. Он объясняет, что трудные времена и обстоятельства часто заставляют сомневаться нас в самих себе и ведут к отчаянию. Но он уверен, что лучшая стратегия при столкновении с трудностями — находить в них повод для радости. В книге Вуйчич не просто рассказывает о себе, он дает конкретные и вполне действенные советы.

Екатерина Сигитова «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис»

Психотерапевт и автор курса «Жизнь без выгорания» Екатерина Сигитова написала эту книгу во время пандемии, чтобы помочь людям в ситуации, когда под влиянием неконтролируемого глобального кризиса обостряются внутренние проблемы. Это последовательная, разбитая по неделям, стратегия адаптации к глобальному коллапсу и подробный комплекс упражнений и заданий, которые помогают переосмыслить свой опыт и использовать его для преодоления кризиса и личного развития.

«Кризисы меняют нас навсегда: хорошо это или плохо, но так устроена жизнь. Однако я абсолютно уверена, что, даже если вы не станете как новенькие, вы сможете пересобрать себя так, чтобы жить дальше без мучительной боли и без натуги», — обещает автор. И уже после первой работы со списком потерь начинаешь верить, что так и будет. Во всяком случае, каждое новое задание из «Идеального шторма» помогает чувствовать себя чуть увереннее в условиях стремительно меняющейся реальности.

Шерил Сэндберг «Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству»

Когда эта мотивирующая книга для женщин вышла в 2013 году, она немедленно стала бестселлером. Собственная карьера главного операционного директора Facebook и ее призывы не сдерживать свои амбиции, рисковать и с энтузиазмом добиваться своих целей наравне с мужчинами, нашли отклик у миллионов женщин и стали для них источником вдохновения.

Книга год возглавляла список бестселлеров New York Times, и ее купили 4,5 млн человек. А движение Lean In (в официальном русском переводе — «Не бойся действовать», но можно перевести как «Поднажми») объединило множество женщин и стало, по сути, целой философией успеха и в семье, и в карьере. Сэндберг настаивает, что женщины должны активнее занимать руководящие должности, тогда «будут созданы более справедливые возможности для всех». Не менее вдохновляющей стала и вторая, очень актуальная сейчас, книга Сэндберг, написанная в соавторстве с бизнес-консультантом Адамом Грантом — «План Б. Как пережить несчастье, собраться с силами и начать жить снова».

Расс Хэррис «Когда жизнь сбивает с ног»

У книги по мотивации психотерапевта Хэрриса говорящий подзаголовок: «Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности». Его методика основана на том, что нельзя просто избавиться от того, что причиняет боль или вызывает тревогу, и заменить ощущением радости и счастья. Но можно управлять своим телом и контролировать собственные действия. Поэтому первый антикризисный шаг — взять свои действия под контроль и составить план заботы о себе. «Признать, настроиться и вовлечься» — упражнение из области психологии, с которого Хэррис предлагает начать возвращение к реальности, если жизнь сбивает с ног.

Барбара Шер «Мечтать не вредно»

Барбара Шер, которую называют матерью лайф-коучинга, написала свою первую книгу «Мечтать не вредно» в 44 года (позже в этой серии появились еще шесть книг). И следующие 40 лет бывшая официантка и мать-одиночка рассказывала, как открыть свои таланты, определить жизненные цели и воплотить мечты в реальность. Суть метода Шер в том, чтобы из абстрактных хотелок и расплывчатых мечтаний сформулировать конкретные цели и желаемые результаты, — получается отличный инструмент для самомотивации. Методика Шер позволяет обнаружить свои сильные стороны и навыки, заставить страхи и опасения работать на себя, поставить конкретные и реальные сроки и не сбиваться с пути.

Айн Рэнд «Атлант расправил плечи»

Бестселлер Айн Рэнд — одна из главных мотивационных книг в мире, она неизменно входит в топ книг для саморазвития. Хотя по форме это художественное произведение — роман-антиутопия, на который у эмигрантки Алисы Розенбаум из Санкт-Петербурга ушло 12 лет, «Атланта» не надо оценивать с позиции литературы. Это облеченный в форму романа философский объективистский бизнес-трактат, где Рэнд исследует темы рационализма, индивидуализма, капитализма и государственного принуждения.

Действие происходит в США, где правительство по-робингудовски берет курс на «равные возможности», частный бизнес все сильнее страдает от невыносимых законов, конкуренция уничтожена, а самые успешные предприниматели таинственным образом исчезают, оставив свое дело. С 1957 года роман нисколько не устарел, потому что Рэнд хорошо понимала, как устроены экономические и бизнес-процессы. Для многих предпринимателей «Атлант расправил плечи» — настольная книга. В мире она периодически занимает второе место по продажам после Библии, причем во время каждого экономического кризиса продажи книги Рэнд стремительно растут.

Михаил Лабковский «Хочу и буду»

Опыт Михаила Лабковского, чья книга для саморазвития в 2017 году стала беспрецедентным бестселлером, показывает, что рациональная и пошаговая мотивация подходит не всем. Многим нужны не мягкие стратегии Барбары Шер, а жесткий императив «Соберись, тряпка!». «Человек имеет право быть счастливым!» — безапелляционно заявляет в своей книге Лабковский и показывает, что для этого нужно следовать шести постулатам. Тем, кто готов без лишних сантиментов «брать и делать», очень подходит.

Джен Синсеро «Ни Сы»

Джен Синсеро — женский переводной вариант Лабковского. Полноватая неудачница из Калифорнии сперва сама освоила принципы финансового мышления, а потом стала делиться ими с другими так убедительно, что каждая ее книга становится бестселлером.

Синсеро не скрывает, что хотела просто заработать побольше денег, а в итоге полностью изменила свою жизнь. «Если даже такая нищебродская тушка, как я, сумела поправить свое финансовое положение, сможет кто угодно!» — утверждает она, показывая собственным примером, что плакать с подружками и психотерапевтом можно годами, но денег от этого не прибавится, пока не начнешь действовать. Свою стратегию Синсеро расписывает подробно, подбадривая грубоватыми шуточками на каждом этапе, — в принципе, это мотивирует действовать и зарабатывать прямо сейчас.

Источник

10 лучших книг по психологии для саморазвития: список

Но, прежде чем лихорадочно пытаться впитывать любую популярную литературу по обретению духовной гармонии или совершенствовать навык выступления на публике стоит понять, почему ты испытываешь потребность в изменениях и что необходимо конкретно тебе. Ниже смотри список лучших книг по саморазвитию.

Для изучения своего тела и обретения внутреннего умиротворения

«Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами», Джулия Эндерс

Довольно увлекательная книга на весьма деликатную тему. Автор с юмором и глубоким знанием вопроса проводит экскурсию по всему пути следования пищи внутри нас.

В чем заключается научный подход к правильному питанию? Почему случаются аллергии и непереносимости продуктов? В чем разница между антибиотиками, пребиотиками и пробиотиками? На эти и многие другие вопросы поможет ответить работа Джулии Эндерс.

В животе урчит не потому, что мы голодны, а потому, что периоды между приемами пищи желудок и кишечник используют для проведения уборки.

«Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку», Анастасия Залога

Если смотря в зеркало, ты часто недовольна собой, и видишь одни недостатки, ты находишься в плену собственной критики и тебе определенно стоит прочитать эту книгу. Найди в себе интересного и благодарного собеседника, прислушайся к своим желаниям и полюби себя просто за то, что ты есть.

«7 шагов к стабильной самооценке», Борис Литвак

Известная истина гласит: «Хочешь изменить мир – начни с себя». Чтобы разобраться, как осуществить это на практике — обратись к книге Бориса Литвака.

В издании собраны основные типы и виды самооценки человека и базовые установки, которые приводят к ее расшатыванию или разрушению. И на предельно конкретных и понятных примерах автор старается объяснить, как убрать самоистязание из жизни и принять себя.

Человек, который принимает себя таким, какой он есть, принимает и других людей такими, какие они есть, то есть отличными от себя. Никто не лучше, никто не хуже, просто разные.

Из галереи узнай о звездах, страдающих из-за низкой самооценки:

«7 шагов к стабильной самооценке» — одна из чаще всего заказываемых в списке лучших книг по психологии для саморазвития.

«Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь», Барбара Шер, Энни Готтлиб

У каждого есть мечты, но многие бояться их реализовывать, поддаваясь общественным стандартам и стереотипным установкам большинства. Благодаря книге ты сможешь преодолеть страх одиночества, неуверенности, боязни сделать что-то не совпадающее с общепринятым мнением. Можно и нужно мечтать, невзирая на возраст, не бояться открываться миру и реализовывать задумки.

Полезные навыки для жизни и профессии

«Просто Космос», Катерина Ленгольд

Хочешь правильно распоряжаться временем и добиваться желаемого? Давно мечтала овладеть искусством планирования и создать четкую структуру в графике? Тогда эта книга для тебя!

Главное – не прекращать поиск, оставаться голодной до новых открытий, научиться восстанавливать энергию и улыбаться неудачам.

В одной из лучших книг по саморазвитию для женщин автор делится действительно полезными способами достижения поставленных целей, через призму личного опыта. Ленгольд трижды сдавала школьные экзамены экстерном, в 14 лет поступила в институт, окончив его с тремя дипломами. Затем поехала учиться в Массачусетский технологический институт, в 20 лет основала компанию ImageAiry, а через три года стала самым молодым вице-президентом в аэрокосмической индустрии.

«Расширить сознание легально», Владислав Гайдукевич

Твоему вниманию представляется совершенно уникальное и единственное в своем роде пособие, включающее концентрат всего самого полезного и доступного из множества трудов по психологии развития в себе мотивации и самоорганизации.

Автор грамотно ведет диалог с читателем о многогранном разностороннем мире и человеческих отношениях. Параллельно он направляет читателя в сторону позитивного мышления и расширеного взгляда на окружающую действительность. И, кто бы мог подумать, умещая это на 30 страницах!

«Думай медленно… Решай быстро», Даниэль Канеман

Всегда ли мы контролируем мышление и как часто наши поступки определены собственными мыслями? На эти и многие другие вопросы в книге отвечает Нобелевский лауреат Даниэль Канеман.

Разделяя мышление на две разные системы, автор рассказывает читателям о причинно-следственных связях и логических цепочках человеческих действий и решений. Довольно легко и просто через примеры из жизни и различные психологические эксперименты автор показывает взаимодействие систем, которые определяют поведение человека.

Источник

10 лучших книг по психологии по мнению эксперта

Книги отобрала и прокомментировала Анна Алымова, психолог, редактор блога о психотерапии, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Саморазвитие и эффективность

Как работает наш мозг? Почему важно правильно понимать и выражать свои эмоции? Как лучше принимать решения: рационально или следуя интуиции? Ответы — в этих книгах.

Дэниэл Гоулман, «Эмоциональный интеллект»

IQ — формальный интеллект — это способность воспринимать, запоминать и обрабатывать информацию. Можно предположить, что успех в разных сферах зависит только от этого параметра. Но в поисках «ингредиента успешности» автор этой книги Дэниэл Гоулман пришел к другому выводу. Не менее важную роль играет то, как человек общается: умеет ли слушать и понимать других, правильно выражать свои эмоции, решать конфликты и строить отношения. А это связано уже с интеллектом эмоциональным.

Автор познакомит вас с важнейшими открытиями в области эмоциональной регуляции, расскажет о функциях эмоций и даст проверенные техники по развитию эмоционального интеллекта. Да, его можно развивать.

Роберт Сапольски, «Психология стресса»

Роберт Сапольски — профессор биологии и нейропсихолог. В этой книге он рассказывает о том, что такое стресс, как мы ведем себя в стрессовых ситуациях и почему. Чтобы объяснить это, он обращается к эволюционным механизмам и поведению животных.

Множество исследований показывают, что хронический стресс сказывается на человеке очень негативно. Поэтому контроль своих стрессовых реакций может спасти нас от множества болезней — как физических, так и ментальных. В конце книги есть несколько техник — в сочетании с пониманием собственного организма они помогут поймать дзен.

Даниэль Канеман, «Думай медленно, решай быстро»

Даниэль Канеман — нобелевский лауреат по экономике «за применение психологической методики в экономической науке, в особенности — при исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределенности». А условия неопределенности теперь с нами по жизни, согласны?

Мы часто принимаем нерациональные решения — под влиянием момента или из-за когнитивных ошибок. Канеман считает, что полагаться на интуицию, когда вокруг нет очевидных и стабильных закономерностей, — крайне недальновидно, поэтому учит отслеживать собственные ошибки в мышлении, рассуждать и принимать решения правильно.

Я и Другие

Тема человеческих отношений — настоящий склад заблуждений и разочарований. Но в ней можно разобраться и научиться строить такие отношения, которые будут давать ресурс и опору.

Хелен Фишер, «Почему мы любим»

Классическая литература и ромкомы сделали свое дело: нам кажется, что любовь — неземное, необъяснимое чувство, которое невозможно понять и хоть как-то контролировать. Хелен Фишер подошла к этой теме со всей научной строгостью: провела исследование, проанализировала массу экспериментов, а также литературу и историю — и создала «трактат о романтической любви».

Фишер пишет о влюбленности, а не о построении отношений и глубокой привязанности. Но на этапе влюбленности полезно понимать, что именно происходит с вами, чтобы если и «бросаться в омут с головой», то делать это осознанно.

Эрик Берн, «Игры, в которые играют люди»

Эрик Берн — основатель транзактного анализа. Это направление терапии основано на транзакциях — единицах коммуникации, которыми люди обмениваются друг с другом. Считается, что обмен происходит из трех эго-состояний: родителя, ребенка и взрослого.

Ребенок — состояние, в котором человек чувствует себя так же, как в детстве. Родитель — состояние, в котором человек чувствует и ведет себя так, как с ним вел себя его родитель или опекун. Взрослый — состояние, в котором человек наиболее рационален и не опирается на детский опыт.

Эрик Берн пишет о том, что мы можем обрести свободу и перестать руководствоваться по жизни своими детскими решениями, можем добиться в отношениях искренности и подлинности, отказавшись от дисфункциональных сценариев.

Людмила Петрановская, «Тайная опора»

Имя Людмилы Петрановской знакомо практически всем родителям. Она системный семейный психолог и специалист в области воспитания детей.

«Тайная опора» построена на теории привязанности. Согласно этой теории, детско-родительские связи влияют на то, как человек будет строить отношения во взрослом возрасте. Петрановская пишет о том, как поддержка и забота формируют в ребенке тайную опору — ту, которая поможет ему в будущем преодолевать сложности и быть счастливым. Особенно книга поможет тем родителям, которые считают своих детей «трудными», часто срываются на них и тяжело переживают родительство.

Карманная психотерапия

Не у всех есть время и деньги, чтобы ходить к психологу. С некоторыми проблемами можно попробовать справиться самостоятельно с помощью книг, написанных практикующими специалистами.

Хэррис Расс, «Ловушка счастья»

Что такое счастье и почему современному человеку так трудно быть счастливым? Кажется, у нас для этого есть все: уровень жизни с годами растет, медицина развивается, научные открытия дают доступ к новым знаниям о мире и о себе. И параллельно с этим растет процент людей, заболевших серьезными ментальными расстройствами и даже думающих о суициде.

Хэррис Расс убежден: в погоне за счастьем мы попадаем в ловушки, расставленные собственным разумом. Обойти эти ловушки или выбраться из них можно с помощью простых психологических техник. В книге есть чек-листы, тесты и много практических советов.

Джон Кабат-Зинн, «Куда бы ты ни шел — ты уже там»

Медитация и практики осознанности уже давно считаются не эзотерикой, а полезными психологическими техниками. Недавний метаанализ 200 исследований говорит о том, что регулярная осознанная медитация снижает уровень стресса и тревожности, помогает избавиться от вредных привычек и уменьшает риск депрессии.

Эта книга — гид по осознанной медитации. Джон Кабат-Зинн считает, что медитация нужна не только для того, чтобы сосредоточиться и успокоиться, — она помогает увидеть жизненный путь, по которому вы идете, и принять его.

Роберт Лихи, «Свобода от тревоги»

«Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» — написано на обложке этой книги. Звучит жутковато, но справедливо: тревога — один из самых частых запросов к психотерапевту, и в тяжелой форме она приносит человеку много страданий.

Эта книга поможет работать не только с тревогой, но и с паническими атаками, фобиями, обсессивно-компульсивным расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством. Роберт Лихи работает в направлении когнитивно-поведенческой терапии, которое признано золотым стандартом работы с тревожными состояниями. Он рассказывает о причинах тревоги и дает пошаговую инструкцию борьбы с ней.

Виктор Франкл, «Сказать жизни да!»

Эта книга не похожа на обычную психологическую литературу по саморазвитию и мотивации. Но, возможно, она окажет даже больший эффект. Это биографическая книга австрийского психотерапевта Виктора Франкла о его жизни в концлагерях. Именно там он разработал логотерапию — «терапию смыслом жизни». Франкл наблюдал за людьми, которые оказались в невыносимых обстоятельствах, и пришел к выводу: выживают те, кому есть ради чего жить.

Источник

ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

Лучшие книги по психологии и саморазвитию

Саморазвитие – это бесконечный путь. Пройти его до конца невозможно, но надо постоянно расти над собой. Постоянное развитие в этом направлении позволит вам с каждым днем становиться лучше.

Вы будете совершенствоваться и сможете:

1. «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»

Автор – Д. Гоулман, эксперт в сфере эмоционального интеллекта. Американский психолог заявляет, что в достижении успехов на работе и в семье огромную роль играют эмоции. Поэтому важно обладать не только обычным, но и «эмоциональным» интеллектом. Причем американский специалист отдает предпочтение обладателям второго интеллекта!

В своей книге он подробно рассказывает как стать успешнее и справляться с гневом, депрессией и унынием.

Примерная стоимость книги – 500, Объем – 580 страниц. Книга написана в 1995 г. и переведена на русский язык в 2021. Есть аудио/электронная книга – 599/199 руб.

2. «Психология влияния. Убеждай, воздействуй, защищайся»

Автор – Р. Чалдини. Американский специалист эффектно и легко подает сложный материал. В своей книге, которая в США переиздавалась 5 раз (!).

Книга предназначена специалистам, которые по роду своей деятельности работают с людьми и должны уметь оказывать влияние и убеждать:

Примерная стоимость книги Р. Чалдини по психологии и для саморазвития – 400 руб. Объем – 480 страниц. Книга написана в 2001 г. и переведена на русский язык в 2020.

3. «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»

Книга ориентирована на людей, нацеленных на личностный рост, а также будет интересна гражданам, работа которых, — управление другими людьми. К примеру, тренерам, преподавателям, врачам.

В своей работе К. Дуэк смогла доказать, что внутренние установки влияют на человека. Известный психолог длительное время изучала проблему успехов разных людей и их достижения. В результате она пришла к выводу, что успешную карьеру строят граждане с установкой на рост. Они же в любом возрасте способны наладить прекрасные взаимоотношения с окружающими людьми и привить данную установку другим лицам.

А вот установка на данность ведет к провалу.

Примерная стоимость книги – 449 руб. Объем – 410 стр. Книга написана в 2006 г. и переведена на русский язык в 2017. Есть аудиокнига – 599 руб.

4. «7 навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности»

Книга Р. Кови предназначена для людей, стремящихся раскрыть потенциал до максимально возможных границ. Это своеобразная дорожная карта, позволяющая каждому человеку стать лучше.

Все люди имеют жизненные цели и приоритеты. Однако у разных людей разные цели. Книга позволяет человеку правильно их понять, сформулировать и достичь. Автор говорит, что простых решений для самосовершенствования нет. Поэтому не стоит ждать мгновенных чудес. Требуется упорство, работа и определенное время. Только тогда возможны позитивные изменения.

Примерная стоимость книги – 500 руб. Объем – 530 страниц. Книга написана в 1989 г. и переведена на русский язык в 2017. Есть аудио/электронная книга – 499/199 руб.

5. «Сила воли. Как развить и укрепить»

К. Макгонигал создал собственную методику силы воли. Он поделился ею в своей книге. Профессор провел много исследований и смог ответить на много вопросов как:

Методика американского специалиста дает возможность людям легко воспитать силу воли.

Она может понадобиться для:

Все знают, что от силы воли зависит:

Это известный факт, но в большинстве случаев, людей захлестывают чувства. А чтобы этого не было, рекомендуем вам изучить данную методику.

Примерная стоимость книги – 500 руб. Объем – 320 страниц. Книга написана в 2012 г. и переведена на русский язык в 2019. Есть аудио/электронная книга – 599/199 руб.

6. «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»

Автор книги заявляет, что в это время жизнь следует строить на следующих китах:

Психолог утверждает, что время, отведенное человеку на жизнь, не резиновое и не стоит его просто так прожигать. И все это объясняется на реальных примерах. М. Джей приводит в своей книге мнения известных:

К их мнению добавляются актуальные научные исследования. Поэтому не стоит наслаждаться молодостью до 30 лет.

Примерная стоимость книги – 450 руб. Объем – 270 стр. Книга написана в 2012 г. и переведена на русский язык в 2019. Есть книга в формате аудио/бумажной версии – 599/990 руб.

7. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь»

Многие люди жалуются на нехватку времени. Человек с головой уходит в работу, чтобы построить карьеру. У него не остается сил и времени на личностное развитие и семью. Однако Б. Трейси три десятилетия исследовал проблему планирования времени и пришел к выводу, что её можно решить.

В своей книге он предлагает 21 метод, чтобы стать хозяином своей жизни и своего времени. Он наглядно демонстрирует, как можно отказаться от важных дел и не махать рукой на не такие уже значимые дела (например, поездка на природу, чтение книги).

Все эти методы действенные и позволяют людям находить время и на карьеру, и на семью, и на личностное развитие. Б. Трейси описывает конкретные действия, приводящие к значимому результату. Он говорит и показывает, как можно много и хорошо работать, но при этом быть счастливым!

Об успехе издания и её значимости можно судить по тому, что она входит в топ 10 книг американских авторов по психологии, личностного роста и саморазвитию. Перевод выполнен на 40 языков. Тираж – свыше 1,2 млн. экземпляров! Если хотите за меньшее время успевать делать больше, изучайте методику психолога.

Примерная стоимость книги – 400 руб. Объем – 100 страниц. Книга написана в 2013 г. Есть книга в формате аудио/бумажной версии – 599/804 руб.

8. «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех»

Если есть желание изменить жизнь, обратите внимание на первый утренний час! Это совет известного психолога Х. Элрода. Прочитав его исследования, вы сможете поменять свое поведение и жизненный образ. Вы поймете, что успешность дня решает первый час человека после пробуждения.

Многие люди, прочитав книгу Х. Элрода, смогли:

Если и вы хотите стать таким же, начните с первого утреннего часа и прочтите работу специалиста.

Примерная стоимость книги – 450 руб. Объем – 200 стр. Книга написана в 2014 г. и переведена на русский язык в 2019. Есть аудио/электронная книга – 199/199 руб.

9. «Опасные личности. Как их вычислить и не дать манипулировать собой»

Издание входит в топ книг и мировых бестселлеров по психологии, самосовершенствованию и саморазвитию. Его автором книги является своеобразная личность. Когда-то Д. Наварро работал агентом ФБР, а потом стал его руководителем.

Потом он стал писателем и является специалистом в сфере невербального общения. Поэтому Наварро – автор многих книг в данной области.

Это издание является его самым известным произведением. Здесь разбираются проблемы расстройства личности. Они делают человека опасным для окружающих его людей. Мы все ежедневно слышим о беспорядках, перестрелках, чуть реже, о массовых убийствах. Однако редко задумываемся о первопричинах такого поведения.

В своей книге Д. Наварро дает ответы на многие вопросы:

Прочитав книгу Наварро, обычные граждане смогут быстро выявить в своем окружении токсичную личность и/или тирана, отгородиться от сумасшедших коллег по работе, неадекватных соседей, неконтролируемых родственников и прочих людей, пытающихся разрушить вашу жизнь.

Специалист рассказывает в книге о методах выявления потенциального уровня угрозы и делит опасные личности на 4 типа:

Приводятся и техники защиты от опасных личностей и их деструктивного воздействия.

Джо Наварро, долгое время работавший в ФБР, прекрасно знает, что говорит. Он в курсе того, что во всем мире миллионы людей из разных стран подвергаются насилию (эмоциональному, физическому). Это могут быть разборки в семье либо на работе, стрельба в учебных заведениях, нападение преступников на улице и пр. Что удивительно, только 1% преступников попадает за решетку!

Поэтому книга Д. Наварро призвана помочь обычным гражданам защититься от негативного воздействия. Автор объясняет в книге мотивы поступков неадекватных людей, дает инструкции для их вычисления и объясняет методы противостояния им.

Примерная стоимость книги – 300 руб. Объем – 300 стр. Книга написана в 2014 г. и переведена на русский язык в 2020. Есть бумажная версия книги – 361 руб.

10. «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки»

Р. Сапольски провел масштабную работу, прежде чем написать эту книгу. Он хотел понять поведение людей. Почему совершаются плохие поступки? В чем причина хороших деяний?

В хронологическом разрезе автор подробно разбирает множество факторов, которые так или иначе влияют на поведение человека. Специалист отвечает на огромное количество вопросов. Приведем только малую их часть.

Примерная стоимость книги – 500 руб. Объем – 1 320 страниц. Книга написана в 2017 г. и переведена на русский язык в 2019. Есть книга в формате аудио (2 части)/бумажной версии – 229/841 руб.

Мы привели топ лучших книг разных авторов по психологии и специалистов по саморазвитию. Стоит их читать, решать вам.

Источник

10 лучших книг по психологии и саморазвитию которые стоит прочитать

Два предыдущих года научили нас быть гибкими, бережно относиться к своему здоровью и поддерживать отношения в условиях совершенно новой реальности. Мы начинаем привыкать к тому, что долгосрочное планирование не работает как раньше, а на первый план выходят забота о душевном спокойствии и умение адаптироваться.

Выбрали 10 книг по психологии, которые помогут по-новому взглянуть на разные сферы жизни. Поработать над улучшением самооценки и развитием талантов. Избавиться от раздражителей и манипуляторов в своем окружении и научиться устанавливать личные границы. Чтобы стать ближе к той жизни, о которой вы мечтаете, и провести 2022 год в полном спокойствии и расслаблении.

Твои границы

Однажды создательница коучинговых и тренировочных программ Нэнси Левин поняла, что ее услужливость и готовность в любой момент прийти на помощь другим мешает ей подумать о собственных желаниях и потребностях. И решила это изменить. В книге Нэнси делится своей историей и мощными инструментами, которые ей помогли. Получилось емкое практическое руководство, объясняющее, что такое личные границы, как их устанавливать и не позволять другим их нарушать. Почему важно ставить свои желания на первое место и с какими сложностями придется столкнуться на этом длинном пути. А еще вы узнаете, почему быть «хорошей девочкой» (или мальчиком) — заранее проигрышная стратегия, которая не приводит к счастью.

Токсичные люди

Совестливые и чувствительные люди — настоящие магниты для манипуляторов. Все потому, что их проще заставить сомневаться в себе. В книге вы найдете описание пяти типов токсичных людей и инструменты, которые помогут узнать и «обезвредить» манипулятивные тактики. Среди них газлайтинг, молчание, проецирование собственных чувств на других, оскорбления и даже комплименты.

Известный эксперт, специализирующийся на теме психологического насилия, Шахида Араби рассказывает, как определять первые признаки того, что вами пытаются манипулировать, и пресекать эти попытки. Вы разберетесь, как выйти из травмирующих отношений и восстановиться после них, выстроить здоровые личные границы и начать доверять себе.

Не мешай себе жить

В этой практической книге психиатр и автор бестселлера «Как разговаривать с мудаками» Марк Гоулстон описал 40 моделей саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева, и способы борьбы с ними. Вы узнаете, как перестать откладывать дела на потом, доводить начатое до конца, говорить «нет» и не общаться с теми, кто вас не ценит. Книгу стоит прочитать от начала и до конца, а затем обращаться к ней каждый раз, когда нужны совет и поддержка. Постепенно вы сможете изменить свое поведение и научитесь относиться к себе с добротой и пониманием.

Самооценка

С низкой самооценкой может столкнуться каждый, вне зависимости от возраста, пола и социального положения. Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях и постоянно сравниваете себя с другими — пришло время пересмотреть отношение к себе. В книге вас ждет пошаговая программа повышения самооценки с упражнениями и тестами. На их выполнение понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Кажется, многовато. Но, поверьте, как только вы почувствуете положительное влияние адекватной самооценки на ваше психическое и физическое благополучие, мало что еще покажется вам столь полезным.

Обними меня крепче

За 30 лет клинических исследований, экспериментов и работы с людьми Сью Джонсон поняла: любовь до восхищения логична. Понимая, как все устроено, мы можем выковать ее по собственному вкусу и при необходимости «починить».

Из этой книги вы узнаете, как вернуть в отношения привязанность, доверие и близость, в чем главная причина семейных конфликтов и почему мы сами разрушаем любовь. Семь диалогов подскажут, как выстроить разговор с партнером, если что-то идет не так, перестать ссориться по мелочам и научиться слышать друг друга. Примеры из практики помогут увидеть вашу пару со стороны. А тем, кто только ищет вторую половинку, книга поможет создать гармоничные отношения с первых дней.

Самосострадание

В постоянной гонке за успехом и попытках стать лучше других, мы упускаем главное — саму жизнь. Ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, доктор Кристин Нефф предлагает заменить самооценку самосостраданием и попробовать относиться к себе с сочувствием.

В методике доктора Нефф западная психология сочетается с восточными медитативными практиками. Упражнения из книги помогут избавиться от неуверенности и самокритики и проникнуться добротой к себе. Перестать терзать себя и начать жить в ладу с самим собой. Самосострадание станет вашим источником силы и спокойствия.

Эмоциональные триггеры

Стоит кому-нибудь задеть нас «за живое», как мы взрываемся. Перестаем себя контролировать и реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем. Эта книга поможет разобраться, что вас провоцирует и почему. Взять триггеры под контроль и самостоятельно выбирать, на что и как реагировать. А значит, научиться возвращать себе душевное спокойствие, чувство контроля и защищенности, что бы ни случилось.

Гибкое сознание

В результате 20 лет собственных исследований, профессор психологии Кэрол Дуэк открыла революционную концепцию. Из нее следует, что интеллект и талант не только не гарантируют успеха, но и, напротив, могут встать на пути к его достижению. В книге Кэрол рассказывает, почему так происходит, и объясняет, как гибкое мышление помогает добиться выдающихся результатов в бизнесе, образовании и спорте, и делает вас устойчивыми к трудностям и неудачам.

Разрыв

После расставания мы испытываем боль утраты и не можем найти в себе силы двигаться дальше. Психолог и консультант по переживанию горя Сьюзен Эллиот сама прошла через болезненный развод, но сумела «пересобрать» себя заново, найти нового партнера и создать с ним прочные гармоничные отношения. И теперь она помогает другим переживать потери, оценивать прошлый опыт и планировать будущее. Сьюзен напоминает, что ваш главный партнер в жизни — вы сами, а после расставания жизнь не заканчивается. Под обложкой этой доброй и полной сочувствия книги вы найдете подробный план действий и советы, которые позволят, оставаясь самим собой, построить новые, а главное, здоровые отношения.

Измена

В этой книге психолог с 35-летним стажем Джанис Спринг дает практические советы, как пережить кризис после измены, разобраться в своих чувствах и решить, стоит ли бороться за ваш союз. И если да — как сделать это бережно и нетравматично.

Книга будет полезна обоим партнерам — и пострадавшему от неверности, и изменившему. Ее можно читать как отдельно друг от друга, так и вместе, обсуждая свои чувства и мысли.

А если вы хотите первыми узнавать о книжных новинках МИФа и получать хорошие скидки на хорошие книги, подпишитесь на нашу рассылку: раз в неделю будем присылать подборку самого полезного и интересного. В первом письме — две книги в подарок→

Источник

ТОП-10 самых полезных книг по саморазвитию

Саморазвитие – трудный путь, который нельзя пройти до конца, а стоит лишь ненадолго прервать движение, как вас отбрасывает назад. И всё-таки нельзя переставать расти над собой, становиться чуть лучше, чем вчера. Помните, что это путь благородный, достойный и со множеством сопутствующих бонусов вроде успешности, признания и финансового благополучия.

Вам в помощь собрали подборку из 10 самых полезных книг по саморазвитию. Эти «учебники жизни» реально работают! Проверено на личном опыте десятками людей. Какие они, лучшие книги по саморазвитию? С одной стороны, мы искали те, в которых много доказанных фактов, результатов реальных исследований и личного опыта. Нет голословности и лишней «воде». С другой стороны, составляя рейтинг, хотели, чтобы книги для саморазвития не были слишком уж академическими. Здорово, когда научпоп читается также легко, как. Больше

Прогнали лучшие книги по психологии и саморазвитию через два этих «фильтра» и получили список, который вы видите ниже. В него вошли бестселлеры, которые помогают людям вот уже несколько лет подряд. Это действительно полезные книги — например, из «Эссенциализма» Грега МакКеона вы узнаете, как отсечь из жизни всё ненужное, оставив только важное и перестав, наконец, тратить часы, недели, месяцы и годы на то, что не приносит вам ни удовольствия, ни пользы. А книга Тины Силиг «Почему никто не рассказал мне это в 20?» поможет сориентироваться в том, что вам хочется от жизни, какие цели стоит ставить и какие задачи решать. Даже если вам не 20 и даже не 30, прочитать её стоит.

Это еще не всё! В Рейтинг вошла, например, отличная книга «Искусство покоя», которая точно пригодится в наш век непрерывного прогресса, бесконечного улучшения и жарко горящих дедлайнов. А «Джедайские техники» Максима Дорофеева помогут, если вы хотите больше узнать о том, как устроен ваш мозг и память и намерены оптимально расходовать внутренние ресурсы, чтобы лучше концентрироваться на работе, легко решать сложные задачи, ничего не забывать и всё успевать.

Да, как сказали выше, саморазвитие — это путь и отправляясь в него не забудьте взять с собой лучшие книги по психологии. Они точно пригодятся — хотя бы будет, что почитать на «привале».

Вам также могут понравиться следующие рейтинги:

Источник

Топ 10 книг по психологии для саморазвития которые нужно прочитать

В наше время тема саморазвития очень актуальна. Но, конечно, это дело психологии, а далеко не каждый может назвать себя экспертом в данной области. Поэтому большим спросом пользуются книги по психологии для саморазвития, которые действительно могут перевернуть жизнь простого обывателя. Почитав такую литературу вы станете лучше понимать себя и других людей, многому научитесь и сможете сделать новый шаг в развитии себя как личности. Ради этой цели мы подготовили топ книг по психологии, которые точно стоит прочитать каждому.

№10 — «Книга о вкусных и здоровых отношениях: Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание»

Эту книгу написал известный психолог Майкл Маттео. Она поможет вам в выстраивании общения с другими людьми. Более того, с ее помощью вам будет проще определить, с кем их выстраивать нужно, а с кем не стоит.

Вся суть книги сводится к тому, как научиться поддерживать душевное равновесие и заботиться о своем эмоциональном состоянии. Для того чтобы все наглядно объяснить, автор проводит параллели с приемом пищи. Вам предложат выстроить свою «диету», которая может привести вас к гармонии с собой и действительно хорошим и здоровым отношениям с другими людьми.

№9 — Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»

Канадский писатель Робин Шарма уже не первый год ведет лекции о саморазвитии, которые помогают людям добиваться больших успехов. Эту книгу он написал для тех, кто ищет в этом мире только одного – счастья. Пожалуй, этого хочет добиться каждый человек, но не всегда удается выбрать правильный путь.

В каком-то смысле, это притча, которая рассказывает о том, как найти то самое счастье, которое нужно именно вам. Автор повествует историю вполне успешного человека, который, тем не менее, никогда не мог назвать себя счастливым. Ему пришлось исколесить весь мир для того, чтобы обрести долгожданную гармонию. В этой книге вы узнаете, что встретилось ему на пути, и что он понял за время своего путешествия.

№8 — «Дар Мидаса: почему кто-то богатеет, а кто-то нет»

Особенно популярны книги по психологии, которые помогают добиться успеха и улучшить свое материальное состояние. Именно к таким относится творение под названием Дар Мидаса. Написали эту книгу Дональд Трамп и Роберт Кийосаки. Эти люди сами добились огромных успехов, поэтому к их советам точно стоит прислушаться.

Одни из самых известных бизнесменов в мире решили поделиться с людьми своими секретами и поучительными историями из жизни. В книге они рассказывают о своих успехах, провалах, а также о том, как именно им удалось стать богатыми. Получить уникальный опыт этих людей, просто прочитав книгу – это действительно бесценно.

№7 — Сьюзан Дэвид — Эмоциональная гибкость

Вы не в ладу с собой? Испытываете проблемы в жизни? Вам не нравится ваша работа? Тогда точно стоит прочитать книгу Эмоциональная гибкость. С ней вы точно узнаете, как полюбить себя и положительно воспринимать то, что происходит в вашей жизни. Это спасательный круг для людей, которые тонут в стрессе. А учитывая, насколько данная проблема сейчас актуальна, прочитать этот труд не помешало бы каждому.

Книга научит вас не наступать постоянно на одни и те же грабли, не стать жертвой собственных эмоций, перестать снова и снова совершать ошибки, которые мешают вам жить. Почитать «Эмоциональную гибкость» будет полезно, как подросткам, так и взрослым мужчинам и женщинам, ведь подобные проблемы присущи каждому.

№6 — Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»

В наше прогрессивное время многие люди постоянно занимаются тем, что ищут одобрения окружающих. Иногда это может привести к тому, что человек сам для себя делает хуже. Если вы узнали в этом описании себя, то данная книга – это уже не просто что-то, что полезно почитать, а насущная необходимость.

Стоит уточнить, что авторы при написании полагались далеко не только на свой личный опыт. Были проведены масштабные исследования, благодаря которым удалось выявить первопричины такого поведения. Хорошая новость в том, что даже особо запущенные случаи, как оказалось, поддаются корректировке. Так что если вам слишком важно, что думают люди, скорее садитесь за чтение.

№5 — «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом» Мэг Джей.

Продолжает наш рейтинг книг по психологии произведение, которое объясняет, насколько важно не упустить самое драгоценное время в своей жизни. Книга ориентирована на людей в возрасте до 30 лет. Здесь вы сможете найти мотивацию для того, чтобы всесторонне развиваться и успеть до 30 лет достичь всего, чего вам хотелось бы от своей жизни.

Написала этот труд клинический психолог Мэг Джей, основываясь на огромную десятилетнюю работу со студентами и разными клиентами. Если вы внимательный читатель, то сможете найти здесь все необходимые инструменты, которые пригодятся чтобы выжать максимум из самого важного десятилетия в жизни.

№4 — Дейл Карнеги «Как завоевать друзей и оказать влияние на людей»

Это одна из самых популярных книг по психологии, которую должен прочитать каждый. С ней вы научитесь правильно выстраивать отношения с людьми, для того чтобы добиться личного успеха и создать для себя благоприятный круг общения. Хоть книга и вышла еще в 1936 года, она все еще актуальна, ведь люди, по большей части, остались прежними, хоть и прошло уже столько лет.

Дейл Карнеги собрал вместе множество практических советов и жизненных историй, которые научат вас взаимодействовать с обществом и другими личностями. Истории сопровождаются цитатами успешных людей, а основой для совета служит личный опыт автора и его учеников.

№3 — Крис Бэйли «Мой продуктивный год: как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе»

Наверняка вы, читая другие книги по психологии или просто натыкаясь на советы в интернете, не раз задумывались, а так ли эффективен этот метод, который так активно пропагандируют? Проверять все на себе – это сомнительная затея, ведь сложно отыскать столько свободного времени. К счастью, у нас есть Крис Бэйли, который сам проверил на себе все самые популярные советы и выпустил книгу, в которой описал свой опыт.

Ознакомившись с данной работой вы поймете, какие методики личной эффективности действительно работают, а какие представляют собой лишь популярный миф. Но самое главное, вы научитесь управлять своим временем и правильно расставлять приоритеты. Книга дает ответ на вопрос, сколько стоит время, на что его стоит тратить, а на что нет.

№2 — Майкл МаттеоБрайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности»

Первое, что нужно сделать, для того чтобы добиться желаемого результата в чем угодно – это встать с места и начать. Именно на этом этапе большинство людей и отступают назад, ведь проще сказать, чем сделать. Но данная книга поможет вам выйти из своей зоны комфорта, чтобы начать, наконец, уверенно двигаться к своей цели.

Не зря данную книгу приобрели больше 1,2 миллиона читателей. Ее называют книгой №1 по саморазвитию, потому что она не просто дает практические советы, но и стимулирует читателя на то, чтобы воспользоваться ими. А ведь именно в стимуле заключается, не меньше 50% успеха. Если вы чувствуете, что засиделись на месте и не можете сдвинуться с мертвой точки, вам точно стоит обратиться к этому произведению.

№1 — «Психология влияния. Убеждай. Воздействуй. Защищайся». Роберт Чалдини.

Все хорошие книги по психологии должны учить человека тому или иному практическому навыку. В данном случае, вы научитесь воздействовать на людей и убеждать их соглашаться с вами. Эти навыки точно пригодятся людям, деятельность которых связана с переговорами. Нужно уметь убеждать людей, чтобы заключить выгодную сделку или добиться максимальной самоотдачи от сотрудников на работе.

Может сложиться впечатление, что такая книга будет полезна только политикам и бизнесменам, но на самом деле всем, чья деятельность связана с другими людьми, пригодятся советы, которые она содержит. Это касается врачей, педагогов, юристов. Да и в бытовой сфере, убедительном человеку станет проще находиться среди людей, если она начнет доминировать в любом диалоге.

Мы перечислили список лучших книг по психологии, которые стоит прочитать каждому. В этот топ попали только самые полезные произведения, которые написаны людьми, действительно понимающими, о чем они пишут. Так что можете смело начинать прочтение, хоть по списку, хоть вразброс.

Источник

10 лучших книг по психологии для саморазвития: список

Для изучения своего тела и обретения внутреннего умиротворения

«Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами», Джулия Эндерс

«Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку», Анастасия Залога

«7 шагов к стабильной самооценке», Борис Литвак

Из галереи узнай о звездах, страдающих из-за низкой самооценки:

«Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь», Барбара Шер, Энни Готтлиб

Полезные навыки для жизни и профессии

«Просто Космос», Катерина Ленгольд

«Расширить сознание легально», Владислав Гайдукевич

«Думай медленно… Решай быстро», Даниэль Канеман

«Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок», Дэвид Рок

Как обуздать негативные эмоции и можно ли научиться ими управлять? Как избежать фрустрации и не жить в потоке негативных мыслей? Как разобраться в мыслях, и настроить мозг в нужном направлении? Все, что ты хотела знать об устройстве мозга и использовании мыслительных возможностей по максимуму, — найдешь в книге Дэвида Рока.

Источник

10 лучших книг для саморазвития: от хороших к лучшей

Больше всего на свете мы любим саморазвитие и очень рады, что существуют тысячи прекрасных книг на эту тему. Поэтому нам было очень сложно выбрать 10 лучших, но у нас получилось.

«Думай как математик», Барбара Оакли

Перед тем как стать преподавателем и автором книг, Барбара сменила много профессий, например, была переводчиком с русского языка.

Несмотря на страшное название, математики в книге нет. Она рассказывает о том, какие приёмы личной эффективности могут перенять у математиков и других специалистов в точных науках обычные люди, например, предприниматели, менеджеры, рядовые сотрудники.

Кому стоит прочитать: тем, кто уже любит математику, и тем, кто ещё её боится.

«Формула. Универсальные законы успеха», Альберт-Ласло Барабаши

Альберт-Ласло Барабаши — американский физик венгерского происхождения из Румынии.

В книге описаны 5 правил, которые Барабаши вывел, изучив тысячи биографий людей, добившихся успехов в разных областях. Ценность книги — в большом количестве примеров.

Кому стоит прочитать: если вы делаете всё правильно, но пока к успеху не пришли, возможно, вам стоит прочитать эту книгу.

«Жизнь на полной мощности», Джим Лоэр, Тони Шварц

Авторы работали с профессиональными спортсменами, а потом обобщили свой опыт для обычных людей в своей книге.

Лоэн и Шварц считают, что нужно нужно управлять не столько временем, как учат нас гуру тайм-менеджмента, сколько энергией.

Кому стоит прочитать: если вы прочитали много книг по управлению временем, но они вам не помогли, возможно, вам стоит взглянуть на проблему так, как предлагают Лоэр и Шварц.

«Рациональность: от ИИ до зомби», Элиезер Юдковский

Элиезер Шломо Юдковский (Eliezer S. Yudkowsky) — сооснователь сообщества LessWrong, посвящённого саморазвитию и автор книги «Гарри Поттер и методы рационального мышления».

«Рациональность» состоит из 333 эссе, которые простым языком рассказывают о таком сложном явлении, как человеческое мышление. Книгу можно прочитать бесплатно.

Кому стоит прочитать: тем, кто хочет стать рациональнее.

«Сделай это завтра», Марк Форстер

Марк Форстер — американский тренер по личной эффективности. У него есть и другие книги, но чтобы понять суть его идей, достаточно прочитать «Сделай это завтра». Книга уже стала классикой, хотя вышла в 2008 году, а переведена на русский в 2018.

От других книг по тайм-менеджменту «Сделай это завтра» отличается тем, что не делает из экономии времени самоцель. А помогает читателю задуматься о том, что для него действительно важно в жизни.

Кому стоит прочитать: тем, кто ценит своё время.

«Гениально! Инструменты решения креативных задач», Эдвард де Боно

Эту книгу советует Дмитрий Карпов, один из лучших преподавателей дизайна в России. Мы бы даже сказали, что это лучший личный тренер для любого человека творческой профессии.

Творчество требует спонтанности и вдохновения. А книга рассказывает про методы достижения спонтанности и вдохновения. Как бы парадоксально это ни звучало. Творчество, и мы с этим согласны с автором, нужно понимать широко: оно есть и в любой работе, и в личной жизни.

Кому стоит прочитать: каждому, кто хочет добавить в свою жизнь творчество.

«Как прожить хорошую жизнь», Массимо Пильюччи

Массимо Пильюччи по образованию биолог. Он систематически и довольно подробно рассматривает этические системы, придуманные человечеством — как религиозные: христианство, ислам, так и нерелигиозные: экзистенциализм и светский гуманизм.

Мы бы сформулировали ответ на вопрос в названии книги так: становитесь стоиком.

Кому стоит прочитать: каждому, кто ещё не стал стоиком.

«Атомные привычки», Клир Джеймс

Если вы читаете книги по саморазвитию не только для развлечения, вас заинтересуют «Атомные привычки». Вместо абстрактных рассуждений Клир Джеймс пишет о конкретных шагах к избавлению от плохих привычек и приобретению полезных.

Кому стоит прочитать: даже тем, кого саморазвитие не интересует. Очень полезная и практичная книга, на наш взгляд.

«Вы, наверное, шутите, мистер Фейнман?», Ричард Фейнман

Все книги в нашем списке очень полезные! Но только одна из них — весёлая и интересная. Она бы попала и в топ-10 самых забавных книг. Знаменитый американский физик Ричард Фейнман рассказывает о собственной жизни: об участии в создании атомной бомбы, о том, как от туберкулёза умирала его жена. Но даже в такие моменты «Вы, наверное, шутите, мистер Фейнман?» всё равно остаётся книгой о саморазвитии.

Кому стоит прочитать: каждому, кто ценит интересные и остроумные книги.

«Размышления», Марк Аврелий

Марк Аврелий Антонин — римский император и философ-стоик. В его время — второй век нашей эры — Римская Империя составляла бóльшую часть цивилизованного мира. Поэтому после Марка Аврелия никто не концентрировал в своих руках столько власти. Если кому-то и доверять в вопросах «как прийти к успеху», «как не выгорать на работе», «как управлять людьми», то только Марку Аврелию.

«Размышления» — это личный дневник императора, не предназначавшийся для публикации. Все остальные книги по саморазвитию выросли из «Размышлений». Если у вас есть время всего на одну книгу, то читайте Марка Аврелия.

Кому стоит прочитать: всем и каждому.

Источник

Создание сайтов в Киеве, Харькове

Создание сайта с нуля — один из важных этапов в построении успешного бизнеса и его развитии, ведь именно он — тот самый маркетинговый инструмент, который позволяет привлекать новых клиентов, повышать продажи и достойным образом представить ваш бизнес общественности.

Создание сайтов в Киеве и продающих интернет-магазинов — приоритетное направление деятельности агентства Artjoker. Обратившись к нам, вы получите не просто качественный программинг, красивый и эргономичный дизайн, но и комплексный подход в решении бизнес-задач любой сложности.

Основные этапы разработки сайтов от компании Artjoker

Разработка сайта с нуля — процесс трудоемкий и требующий максимальной ответственности и профессионализма со стороны разработчиков и менеджеров. Основные этапы создания сайта от Artjoker:

В компании Artjoker выполняется разработка сайта быстро, мы проповедуем Культ Дедлайна, и вы можете быть уверены, что на выходе получите свой веб-проект на высшем уровне и в срок. Как правило, создание сайта с нуля занимает около 30 дней, и, в конечном итоге, мир веба пополняется новым выдающимся ресурсом, а ваш бизнес-инструментарий — мощным источником новых клиентов, стабильной прибыли и усилением имиджа бренда.

1 этап — Формирование технического задания на изготовление сайтов

Итак, с чего все начинается? Изготовление сайтов на заказ начинается со знакомства с заказчиком и его бизнесом. Менеджеры проекта проводят, как правило, несколько встреч с клиентом, на основе чего выявляют особенности и специфику бизнеса, его сильные и слабые стороны, определяют целевую аудиторию и вырабатывают стратегию дальнейших действий.

Поставленные цели и задачи, а также поэтапный план работы над проектом отображается в техническом задании на изготовление сайта — документе, в котором прописаны основные моменты работы: архитектура страниц, структура, ключевые модули, разделы и функционал. Кроме того, на этом этапе окончательно определяются необходимые ресурсы, команда и часы работы каждого специалиста, сроки выполнения (обязательно фиксируется дедлайн). В окончательном итоге мы получаем конкретный план проекта, нацеленного на достижения положительного результата.

2 этап создание сайта — Разработка дизайна под ключ

После того, как техническое задание готово, обсуждено и утверждено, специалисты приступают ко второму этапу — разработке дизайна. Команда дизайнеров рисует все необходимые элементы веб сайта с нуля в соответствии с выбранной концепцией и пожеланиями клиента, чтобы создать сайт под ключ, который будет привлекательным как для заказчика, так и для целевой аудитории.

3 этап разработки сайта — Верстка

Создание, разработка сайта Харьков, Киев от команды Artjoker следующим этапом предполагает внедрение технологий, в частности, верстку. Можно использовать разные типы верстки: фиксированную, резиновую или адаптивную. Своим клиентам мы советуем адаптивную, ведь именно она позволяет сделать ресурс максимально удобным для использования не только на ПК, но и на различных мобильных устройствах, что сегодня особенно актуально.

4 этап — Программирование

Далее приступаем к программированию, в процессе которого происходит так называемая «магия», ведь не посвященному в особенности технологий веб-разработки может показаться, что специалист и правда колдует над проектом. На этом этапе происходит создание всех страниц и обеспечение функциональности всех элементов. Все, зафиксированные в техническом задании модули, внедряются, а верстка прикручивается к админке. По согласованию с заказчиком, мы разрабатываем сайты на CMS (админке) MODx, а интернет-магазины — на Magento или расширенной собственными доработками и модулями MODx E-commerce.

5 этап — Наполнение контентом

Разработка, создание сайтов Харьков заканчивается тем, что они наполняются контентом. Мы готовы предложить команду специалистов в лице контент-менеджеров и копирайтеров, которые не только напишут уникальные и продающие тексты, но и сумеют гармонично их вписать в общую структуру ресурса, при этом обеспечив начальный этап внутренней оптимизации ресурса: мета-теги, уникальные тексты и перелинковка.

После того, как интернет ресурс будет окончательно готов, мы размещаем его на домене клиента, настраиваем хостинг и обучаем заказчика работать с ресурсом. Благодаря тому, что в качестве административной панели мы используем систему управления MODX или Magento, процесс взаимодействия для вас со своим ресурсом предельно понятен и прост.

Вот, собственно, и все: на этом работа над созданием веб-ресурса заканчивается, но следует помнить, что профессиональная разработка сайтов под ключ в Украине — это первый шаг для создания бизнеса в web пространстве. Следующим логичным шагом будет грамотное и контролируемое продвижение проекта.

Разработка сайтов под ключ ведется на базе CMS:

Почему стоит доверить изготовление сайта студии разработки веб сайтов Artjoker?

Студия разработки веб сайтов Artjoker— это не просто команда опытных специалистов, это «большой мозг», который постоянно работает над улучшением качества своей работы и результатов для клиентов.

Выбирая услуги создания сайта или интернет-магазина у нас, вы получаете:

Кроме того, вы получаете команду специалистов, состоящую из менеджера, дизайнера, верстальщика, юзабилиста, программиста, тестировщика и маркетолога, которые постоянно работают над вашим проектом и добиваются только лучших результатов!

Где заказать сайт под ключ дешево?

Создание сайтов, заказать которое можно практически в любой студии веб-разработки в Киеве, зачастую стоит дорого. А ведь так хочется получить максимально качественный и профессиональный веб-проект, при этом не потерять в экономическом плане, не так ли?

Но, если вы хотите заказать сайт под ключ дешево, то следует помнить, что «скупой платит дважды» и, сделав проект по низкой цене, вы рискуете получить неэффективный ресурс, который может не принести желаемого результата. Чтобы действительно развить свой бизнес и поднять продажи, в первую очередь, в приоритете должно стать качество проекта, в первую очередь, профессиональная разработка сайта, стоимость которой в компании Artjoker окупается в самые короткие сроки.

Заполните бриф и отправьте заявку прямо сейчас, чтобы связаться с нашим менеджером. Мы поможем вам прокачать свой бизнес в сети!

Источник

20 лучших книг для саморазвития, которые стоит прочитать

Книги, которые заставляют задуматься и помогают найти ответы на многие вопросы, которые люди задают себе. Список лучших книг по психологии для саморазвития.

Если ты задаешься вопросом, какие книги стоит прочитать для саморазвития, то эта статья для тебя! Редакция Lisa.ru составила топ книг по психологии и саморазвитию. Каждая из них заслуживает твоего внимания и поможет изменить жизнь к лучшему.

1. Крис Бэйли

«Мой продуктивный год: как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе»

В поисках действенных приемов личной эффективности Крис Бэйли взялся за амбициозный проект — в течение года он исследовал и протестировал на себе множество методик: например, работал по 90 часов в неделю, медитировал 30 минут каждый день, пользовался смартфоном только час в день и пытался жить в полной изоляции.

Для своей книги по саморазвитию и личностному росту автор отобрал 25 самых лучших способов повысить продуктивность, которые помогли ему самому. Воспользовавшись ими, ты перестанешь откладывать важные задачи на потом, разгребешь завалы дел, научишься расставлять приоритеты и добиваться целей.

2. Михаил Лабковский

«Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»

Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Эта книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни.

Прочитав ее, ты сможешь осознать, почему жизнь складывается не так, как хочется; поймешь, в какой момент что-то пошло не так, и сможешь решить свои проблемы с помощью конкретных советов.

3. Барбара Шер

«Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту»

Если ты давно мечтала о работе, которая дает нечто большее, чем зарплату, или хотела заняться своим любимым делом вместо унылой карьеры, не приносящей никакой радости — самое время начать!

В этой книге для саморазвития и самосовершенствования личности Барбара Шер предлагает простые и конкретные инструкции, которые помогут стать успешной и счастливой, занимаясь своим делом.

4. Дуглас Мосс, Нарбут Алекс

«Дейл Карнеги. Полный курс обучения приемам общения»

В этой книге — все самые важные советы Дейла Карнеги, собранные в 33 урока. Но самое ценное — отличные практические упражнения на отработку принципов Карнеги, подобранные так, чтобы алгоритмы успешного общения «встроились» в твою речь, мышление, поведение.

Также в книге ты найдешь множество упражнений на пробуждение творческих способностей, повышение стрессоустойчивости, умение сохранять душевное равновесие в любых обстоятельствах. Полезная книга для тех, кто хочет не просто знать приемы успеха от Карнеги, а действительно научиться их применять!

5. Лариса Большакова

«Общайся правильно! Как подобрать ключик к любому человеку. 64 совета мастера»

Человек, владеющий секретами эффективного общения, непременно добьется успеха в любой области. Более того, этот человек станет счастливым! Потому что путь к счастью — это также искусство общения, умения решать конфликтные ситуации, находить радость и ценить то, что имеешь!

Книга расскажет о главных законах общения, позволяющих не только легко и свободно контактировать с другими людьми, но и научиться управлять своей жизнью. Эффективные упражнения помогают быстро научиться применять советы психолога в реальной жизни!

6. Мейсон Карри

«Режим гения. Распорядок дня великих людей»

Бетховен и Кафка, Жорж Санд и Пикассо, Вуди Аллен и Агата Кристи, Лев Толстой, Генри Джеймс, Чарльз Диккенс, Джон Апдайк. Писатели, композиторы, художники, балетмейстеры, драматурги, философы, карикатуристы, комики, поэты, скульпторы… Прочитав эту книгу, ты поймешь, как включать «режим гения» и создавать шедевры усилием воли и каждодневным трудом, не дожидаясь мифической музы.

Кроме того, ты узнаешь, какие хитрости используют известные люди, чтобы сосредоточиться, собрать волю в кулак, сесть за работу, сохранить веру в себя — и достичь тех выдающихся результатов, о которых все будут говорить.

7. Эль Луна

«Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему»

Яркая книга, которая вдохновит тебя на то, чтобы найти свое истинное призвание и следовать ему. Собственный путь вдохновил автора на написание манифеста о разнице между «надо» и «хочу», которым поделились 5 миллионов пользователей Твиттера и который прочитали сотни тысяч людей.

«Я хотел отправить ее всем моим сотрудникам, — написал один руководитель, прочитавший статью, — но понял, что треть из них уйдет, если они ее прочитают. Но знаете что? Если они не хотят здесь работать, им надо уволиться — поэтому я разослал эту статью». Это одна из тех книг для саморазвития, которую должен прочитать каждый.

8. Либби Уивер

«Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел»

Плохое самочувствие, усталость, вечный цейтнот вкупе с виной за то, что не успела, — бесславная награда за участие женщины в ежедневной гонке, навязанной современным темпом жизни.

Что происходит с нашим здоровьем, когда мы требуем от себя слишком многого, ты узнаешь из книги доктора Либби Уивер. Она не только рассказывает о влиянии стресса на женский организм, но и предлагает действенные стратегии, благодаря которым ты перестанешь быть «белкой в колесе».

9. Джек Шафер и Марвин Карлинс

«Включаем обаяние по методике спецслужб»

Бывший спецагент рассказывает, как нравиться людям, читать их поведение и влиять на них. В книге раскрываются все необходимые методики, позволяющие приобретать друзей и производить хорошее впечатление — на клиентов, потенциальных работодателей во время собеседования, представителей противоположного пола на свидании.

Эти стратегии работали и работают на спецслужбы — значит, они сработают и в «мирных» условиях.

10. Найджел Камберленд

«Не жалей ни о чем. И еще 99 правил счастливых людей»

Сто глав этой книги помогут тебе достичь успеха в чем угодно. Успех может быть связан с любой сферой жизни или работы: работа и карьерный рост, отношения и создание семьи, личность и характер, благополучие и финансы, здоровье и спокойствие, обучение и образование и многое другое.

Из каждой главы ты узнаешь об одном из правил, которым следуют успешные люди. На первой странице главы представлены описание и объяснения, а на второй — упражнения. Начни работать с ними прямо сегодня, чтобы настроиться на образ мыслей, привычки и поведение, ведущие к успеху.

11. Джефф Сандерс

«Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать»

Эта книга для тех, кто хочет бодро вставать по утрам и быть энергичным и продуктивным каждый день. Автор предлагает массу полезных советов, хитростей и проверенных методов, которые помогут изменить жизнь к лучшему.

В каждой главе есть раздел, где автор описывает проблемы, с которыми ты можешь столкнуться, а также дает несложные рекомендации, как не сойти с пути и избежать препятствий.

12. Кэрол Дуэк

«Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»

Кэрол Дуэк решила написать книгу после того, как ее студенты буквально настояли на том, чтобы она поделилась с миром своими открытиями, сделанными за 20 лет исследований.

Из этой книги ты узнаешь, почему интеллект и талант еще не гарантируют успеха; как они, напротив, могут встать на его пути; почему часто поощрение ума и таланта ставит достижения под угрозу; как улучшить успеваемость ребенка или продуктивность менеджера.

13. Джон Грэй

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга»

Ты замечала, что никак не можешь сосредоточиться на действиях или мыслях? Тебя ждала ответственная работа или серьезный разговор, и ты была полна энтузиазма сделать все на «отлично», но… уже через несколько минут отвлеклась на фэйсбук, электронную почту, перекус…

Мозг перегружен информацией, ты устала, и дело стоит. А успешным становится кто-то другой! Джон Грэй, между прочим, автор бестселлера об отношениях Марса и Венеры, провел тысячи исследований, чтобы найти средства, улучшающие работу мозга, усиливающие память, концентрацию и работоспособность, и теперь представляет поистине революционные идеи!

14. Элиэзер Штернберг

«Нейрологика. Чем объясняются странные поступки, которые мы совершаем неожиданно для себя»

Не можешь распознать оптический обман? Слышишь голоса в голове? Не помнишь, что ты делала прошлым летом? Мозг способен еще и не на такие фокусы!

Элиэзер Штернберг, ученый и невролог со стажем, пишет об анатомии и физиологии мозга, о психике (здоровой и нет), человеческих взаимоотношениях и других сложнейших темах очень доступно, увлекательно и с мягким юмором. В книге множество удивительных фактов из личной врачебной практики автора.

Прочитав ее, ты научишься разбираться в собственном поведении и поступках, даже самых необъяснимых, узнаешь много нового о причинах и следствиях действий других людей, а также пополнишь копилку знаний о мощном причудливом компьютере, «встроенном» в твою голову.

15. Миямото Тэцуя

«KenKen. Японская система тренировки мозга»

КенКен — японская система тренировки мозга, которая поможет улучшить память, внимание, логическое мышление.

КенКен придумал педагог из Йокогамы Тэцуя Миямото. Сначала он просто хотел помочь ученикам, сделать так, чтобы на уроках им было не скучно. Но в результате изобрел интеллектуальный тренажер для мозга, который любят и знают уже 3 000 000 человек в Японии и США, Австралии и Германии, Индии и Арабских Эмиратах.

«КенКен» в переводе с японского означает «мудрость в квадрате». Научно доказано, что система развивает когнитивные способности у молодых и поддерживает активность мозга у людей после 30 лет.

16. Света Гончарова

«Онлайн-карьера для мам»

Света Гончарова, основатель популярного интернет-ресурса для мам www.flymama.info, по собственному опыту знает, как сложно найти свое дело и стать успешной. В своей книге она дает руководство к действию.

К чему нужно быть готовой, начиная работу в интернете? Как добиться успеха в своем деле? Что можно сделать прямо сейчас? Автор также подробно разбирает варианты заработка для мам в интернете. Рассказывает, чем специалист по трафику отличается от SMM-специалиста, что такое партнерские программы и как с их помощью можно заработать, как открыть собственный интернет-магазин, выгодно ли ведение блога и многое другое. Эта мотивирующая книга для саморазвития, которая поможет тебе заняться своей карьерой.

17. Твайла Тарп

«Привычка работать вместе. Как двигаться в одном направлении, понимать людей и создавать настоящую команду»

Незаменимая книга для руководителей, менеджеров и всех, кто хочет научиться работать в команде. Автор рассказывает, как выстроить командную работу в компании, как общаться и сотрудничать с разными людьми (с друзьями, с учреждениями, работу вне вашего контроля, с виртуальными партнерами, с теми, кто выше вас по статусу, работу с «ядовитыми» партнерами) и предлагает массу практических советов.

18. Смит Дэниел

«Думай как Билл Гейтс»

Уже к 1980-м Билл Гейтс превратил свою компанию Microsoft в одну из самых успешных на планете. Все это произошло благодаря его таланту не следовать спросу, а предугадывать развитие рынка и предвосхищать события. Созданные в компании Гейтса продукты фактически полностью захватили рынок, и для конкурентов уже не осталось места.

Журнал Time назвал Билла Гейтса одним из ста самых влиятельных людей 20 века. Неординарная биография Гейтса послужит хорошим примером всем, кто хочет развить свой бизнес, добиться успехов в карьере, воплотить в жизнь самые амбициозные планы.

19. Кларк Дункан

«Alibaba. История мирового восхождения»

Инсайдерское откровение о том, как один человек построил мировую корпорацию, способную противостоять таким гигантам как Walmart и Amazon. Всего за десять лет Джек Ма, бывший преподаватель английского, основал и построил Alibaba Group, акции которой в 2014 году побили рекорды, достигнув 25 млрд долларов.

Эта книга не совсем биография Джека Ма. И уж точно не пособие по завоеванию планеты. Это взгляд изнутри, уникальная возможность познакомиться с необычным предпринимателем, зарядиться его идеями и энергией. И увидеть другой мир.

20. Конюхов Федор

«Сила веры. 160 дней и ночей наедине с Тихим океаном»

Легендарный российский путешественник Федор Конюхов стал первым человеком на планете, которому удалось пересечь на вёслах Южный Тихий океан «от континента до континента».160 дней и ночей борьбы, испытаний, невероятного упорства и удивительной выдержки! О чем размышляет человек, в одиночестве пересекающий Тихий океан на весельной лодке? Как преодолевает страх и сомнения? В чем черпает силы и решимость продолжать путь, несмотря на смертельную усталость и опасности? Что такое счастье по его мнению?

В книге Федор исповедуется об этом путешествии, о своих мыслях и чувствах, об истинах, которые он нашел в своей вере и в Боге. Свобода без границ, доступная только в таком путешествии, позволила Федору Конюхову открыть уникальный путь самопознания, чтобы каждый из нас открыл для Бога свою душу и нашел его там.

Источник

Книги по саморазвитию: 17 книг для тех, кто хочет не стоять на месте

Мотивирующих книг по саморазвитию написано немало. Хорошая литература способна мотивировать, обратить внимание на свои сильные стороны. Читая книги по саморазвитию вы повышаете самооценку и уверенность в себе, научитесь мыслить не стандартно, улучшается речь, появляются цели и мотивации активно действовать. В нашей ТОПе мы собрали замечательные труды, освещающие различные аспекты жизни человека. Они обязательно найдут отклик у людей любознательных, тех, кто стремится стать лучше, умнее, успешнее и, конечно же, счастливее. Вдохновляйтесь!

Меню статьи:

1. “Будь лучшей версией себя”, Дэн Вальдшмидт

Вдохновляющие истории успеха для тех, кто стремится вверх

Коротко об авторе: Дэн Вальдшмидт – популярный бизнес-стратег, спикер, автор статей, владелец компании Waldschmidt Partners International, успешный блоггер. Дэн не понаслышке знает, как это преодолевать себя – он регулярно участвует в ультрамарафонах и суточном беге.

Книга “Будь лучшей версией себя” – это сборник вдохновляющих историй успеха замечательных людей. Герои Вальдшмидта представляют различные сферы человеческой деятельности, в его книге нашлось место бизнесменам, актерам, спортсменам, шеф-поварам, врачам… Список довольно длинный, однако у всех персонажей есть кое-что общее – их не сломили неприятности, они не остановились на достигнутом и стали лучшими версиями себя.

Увлекательные жизненные истории перемежаются с рассуждениями автора и его полезными советами, о том, как стать целеустремленнее, дисциплинированней, как наладить взаимоотношения с другими людьми, управлять собственными поступками, избавиться от страха и быть бойцом.

“Эта книга о важных истинах, о которых не принято говорить и которые вы не найдете в типичной литературе по достижению успеха. Это закулисный взгляд на боль, страх, любовь и другие важные чувства, от которых зависит успех, каким бы ни был ваш путь к нему”.

2. “Выйди из зоны комфорта”, Брайан Трейси

21 метод повышения эффективности

Коротко об авторе: Брайан Трейси – культовая фигура в области психологии успеха. На его счету около 60 книг, многочисленные статьи, лекции, тренинги и обучающий видео-проект “Психология достижений”, который в 90-е стал настоящим бестселлером. Но главным примером головокружительного успеха является судьба самого Трейси, который будучи выходцем из бедной семьи прошел путь от разнорабочего на лайнере до вице-президента в крупной компании по продажам.

Книга “Выйди из зоны комфорта” носит два подзаголовка “Измени свою жизнь” и “21 метод повышения эффективности”. Автор убежден, что для достижения успеха не стоит ждать удачного случая или работать днями и ночами, важно научиться грамотно распределять свое время, раз и навсегда забыть о лени и эффективно работать.

[alert type=white ]Его главный месседж – не стоит компенсировать нехватку времени за счет увеличения нагрузок, вам все равно не успеть переделать все за отпущенный вам срок. Есть другой выход – “изменить подход к работе, приобрести навык правильно реагировать на нескончаемый поток каждодневных обязанностей.[/alert]

И тогда вы станете хозяином своего времени и своей жизни”. Как это сделать и почему для этого нужно “покидать зону комфорта”, читайте в бестселлере Брайана Трейси.

Бизнес-тренер Владимир Герасичев, написавший предисловие к изданию, назвал книгу Трейси “руководством к действию”, сборником “простых и коротких шагов, с помощью которых вы, действительно, сможете достигнуть поставленных целей”. От себя добавим, что “Выйди из зоны комфорта” написана очень понятным языком, изобилует остроумными замечаниями, яркими жизненными примерами и хорошо узнаваемыми культурными аллюзиями. А главное – она полезна всем, даже если задач у вас поменьше, чем у руководителя крупного холдинга.

3. “Как привести дела в порядок”, Дэвид Аллен

Повышаем эффективность без стресса по методике GTD

Коротко об авторе: Дэвид Аллен – один из самых знаменитых теоретиков в сфере продуктивности и личной эффективности, автор методики управления временем Getting Things Done (“доведение дел до конца”), которая составила достойную конкуренцию мегапопулярной технологии тайм-менеджмента. Аллену 71 год, но он продолжает проводить тренинги для сотрудников крупнейших компаний мира и публиковаться в культовых американских журналах, а его книга “Как привести дела в порядок” не прекращает переиздаваться на десятках языков.

Книга Дэвида Аллена – это пошаговая трактовка его методики GTD, основной постулат которой освобождение сознания от многочисленных задач и перенесение их на внешний носитель. В качестве носителей могут выступать различные бумажные и электронные системы планирования, начиная от простейших стикеров и заканчивая облачными хранилищами. Модель управления рабочим процессом по Аллену состоит из пяти шагов (сбор, обработка, организация, обзор и выполнение), в книге убедительно описана важность каждого из шагов, способы их организации и реальные результаты, которые они приносят.

“Искусство расслаблять сознание и способность освобождать его ото всех забот и переживаний, вероятно, является одним из величайших секретов великих людей”.

Хотите управлять своим временем, быть активными и продуктивными, раз и навсегда избавиться от стресса и груза нерешенных задач? Безусловно, хотите! Тогда книга Дэвида Аллена то, что вам нужно.

4. “Психология лжи”, Пол Экман

Исследование, легшее в основу культового сериала

Коротко об авторе: Пол Экман – психолог, заслуженный профессор Калифорнийского университета Сан-Франциско, автор многочисленных работ по исследованию невербального поведения, знаток психологии эмоций и “распознавания лжи”. Именно Экман был консультантом популярного сериала “Обмани меня” и стал прототипом главного героя Кэла Лайтмана, роль которого воплотил на экране Тим Рот.

Книга Экмана – в своем роде явление уникальное, в ней представлен научный взгляд на понятие ложь и разновидности лжи. Вы познакомитесь с технологиями распознавания обмана по словам, голосу и пластике, узнаете, какие вопросы следует задавать лжецу, чтобы вывести его на чистую воду, рассмотрите принцип работы детектора лжи и раскроете самые громкие обманы в истории человечества.

“Мы можем лгать или говорить правду, заметить обман или пропустить его, заблуждаться или узнать истину. У нас есть выбор”

Раз уж мы говорим о лжи, будем честны – после прочтения одной книги вы не станете столь виртуозны, как любимый экранный персонаж Кэл Лайтман, но уровень вашей проницательности и внимательности к деталям значительно возрастет. Многие приемы, описанные Экманом, вы сможете с успехом применять в быту и на работе. Кроме того, издание содержит множество иллюстраций, таблиц и специальных опросников, по ходу чтения используйте эти материалы на практике и не давайте врунишкам обвести вас вокруг пальца!

5. “Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей”, Дейл Карнеги

Настольная книга счастливого человека

Коротко об авторе: Дейл Карнеги – легендарный педагог, оратор-мотиватор, автор книг по психологии и мотивации. Несмотря на то что умер Карнеги в середине ХХ века, его работы не теряют актуальности в наши дни и продолжают переиздаваться огромными тиражами. Главная заслуга этого человека в том, что он перенес разработки психологов-современников в практическую область и рассказал о сложном простым, доступным языком. Его роль в популяризации психологической науки неоценима.

“Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей” – третья и, пожалуй, самая популярная книга Дейла Карнеги, перечитывать которую можно на протяжении всей жизни, так что она обязательно должна стать достоянием вашей домашней библиотеки. В ней собраны практические советы о том, как располагать людей к себе, переубеждать собеседников, делать семейную жизнь счастливее и даже изменять людей, не нанося им обиду.

Труд Карнеги – не просто сборник назиданий, а живое полотно из человеческих судеб, которые старательно собирал автор. Они в симбиозе с наукой, личными исследованиями мистера Карнеги и наблюдениями мудрейших представителей различных сфер деятельности создают яркую, красочную и невероятно жизненную книгу, которая непременно поможет вам стать лучше, целостнее и счастливее.

“Поступайте так, как если бы уже были счастливы”

6. “Как читать, запоминать и никогда не забывать”, Марк Тигелаар

Коротко об авторе: Марк Тигелаар – нейропсихолог, авторитетный специалист в области исследования мозга и создатель принципиально нового метода запоминания больших объемов информации UseClark. Он проводит тренинги по всему миру, выступает на ТВ, а результаты своих исследований отображает в увлекательных книгах, которых на счету молодого гения уже четыре.

На заре своей карьеры Марк часто задумывался о том, как много времени современный человек тратит на чтение необходимой ему информации и как мало он запоминает.

[alert type=white ]Цифры красноречиво подтвердили его размышления – в сутки мы тратим более двух часов на чтение, но на следующий день забываем 70% прочитанного. Продолжая заниматься наукой, Тигелаар разработал собственную методику, в основе которой 8 принципов работы мозга. Результаты применения методики оказались впечатляющими + 30% к продуктивности и + 2 дополнительных часа в день.[/alert]

В книге емко и кратко описан каждый из восьми принципов работы мозга. Для того чтобы информацию было легче усваивать (ведь вы еще только учитесь мастерству продуктивного скорочтения), текстовый материал дополняют наглядные схемы и тематические рисунки. В начале своего труда автор даже поместил главу о том, как лучше всего читать эту книгу и проанализировал социокультурную ситуацию, в которой оказался современный человек. “Как читать, запоминать и никогда не забывать” воспринимается с таким же азартом, как художественная литература, и будет актуальна для каждого.

Также вы можете прочитать другой книги про скорочтение, Книга Питара Кампа – Скорочтение.

7. ” Магия утра” Хэл Элрод.

Книга для тех, кто хочет просыпаться позитивным человеком, сделает утро продуктивным временем дня, даст сил утру. Независимо, какова жизнь сегодня, у людей, присутствует одна черта которая объединяет: люди хотят улучшить собственную жизнь и самих себя. Но у большинства людей жизнь не меняется с того момента как просыпается человек. Пришло время проснуться с самым положительным настроением. Начните утро с тишины, почувствуйте себя самого и задумайтесь: Что хотите от жизни, каким хотите стать человеком, и что будете делать. Представьте себе цель ту которую хотите. Сделайте это как можно четко и ярко. Ритуалы утренние которые предлагает делать писатель этой книги, помогли десяткам тысяч людей изменить собственную жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше. После прочтения этой книги читатель будет:

1. Просыпаться каждое утро с зарядом энергии.

2. Снижается уровень стресса.

3. Сможете больше зарабатывать.

4. Найти собственное призвание и следовать цели.

8. ” Очарование женственности” Хелен Анделин.

В этой книги описаны ценности и практические советы которые восполняют нужды девушек. Со времени первого издания “Очарования женственности” прошло пятидесяти лет, за это время было продано свыше трех миллионов экземпляров. Но успех этой книги не в том сколько продалось, а в количестве жизней, которые книга изменила. Благодаря этой книге: Поможете мужчине раскрыть собственные положительные качества, научитесь мужчину поддерживать в проблемах. Раскрыть собственную женственность. Воплотите личные сокровенные желания, быть любимой.

9.” Подсознание может все”, Джон Хэко.

Эта книга меняет мышление и взгляды на собственную жизнь. Не помешало бы, прочитать не один раз и поймете на сколько позитивной станет жизнь. Автор правильно объясняет, как овладеть собственным подсознанием, понимать личные сны, исцелять себя, развивать в себе творческие способности. Писателя метод таков, что для использований сил мозга необязательно изучать многообразные науки и устройство вещей. Как не слишком понимать принципы работы на компьютере, чтобы работать, так и с мозгом.

10. “Новая Земля”, Экхарт Толле.

Это популярный бестселлер для тех, кто интересуется саморазвитием, поднимает на новый уровень осознания.” Новая земля” готовит читателей к скачку на новый уровень осознанности показывая, что свобода от мыслей, обусловленных эго, получается не только залогом личного счастья, но и ключом к прекращению конфликтов и страданий мира. В основу книги положены идеи трансформации личности и коллективного сознания, который ведет к глобальному духовному пробуждению.

11.“Экзистенциализм” Грег Маккеон

Если вы часто устаете и от большего количества дел голова ломится и окружающие называют вас человеком трудолюбивым, тогда эта книга для вас. С помощью этой книги у вас получится изменить к жизни отношение: отыщите самое главное в жизни, получиться справиться с переутомлением и вздохнете с легкостью. Грег Маккеон уверен: постоянный цейтнот — отнюдь не дорога к успеху, гораздо значащие в жизни умение расставлять приоритеты.

12.“От хорошего к великому” Джима Коллинза

Задайте себе вопрос: Чем отличается умный человек от не умного?

На этот вопрос таков ответ: умение находить главное и значащие, стремление к совершенству и желание стать номером один в каждой ситуации, что ты делаешь. Об этом говорит блестящий бестселлер Джима Коллинза. Автор не только поможет разобраться в сложных бизнес процессах, но и подскажет, как отделить зерна от плевел. И эти советы правда весомый шаг на пути к собственному успеху.

13.“Бери и делай!”

Эта книга — в топе двадцатке хитов в разделе «Маркетинг». Книга “Бери и Делай” – это благоприятный помощник для бизнеса. Получите здесь дельные советы от самого автора, которые помогут сделать работу продуктивнее, а труд наполнит новым смыслом. Рекомендации автора несложно применить на практике.

14.“Уверенность в себе” Элис Мьюир

Без уверенности в себе трудно преуспеть, бизнес состоит из ситуаций, в которых человеку приходится покидать зону комфорта. Эта книга поможет расширить зону комфорта на работе и покажет, как: контролировать происходящее в других ситуациях; стараться говорить то, что вы хотели сказать; говорить “нет”, не оскорбляя чувств людей; благополучно справляться с критикой; выглядеть уверенно, даже если вы этого не чувствуете, и производить отличное первое впечатление; быть более устойчивым к любым стрессам и неприятностям. Многочисленные тесты и упражнения, практические рекомендации автора помогут увидеть в себе сильные стороны.

15.“Эмоциональный интеллект” Дэниел Гоулман

Если люди думают, что главного в жизни – это интеллект, то вы правы только отчасти. Эмоции не менее важны для успешных профессиональных высот. А также построения личной жизни. Умение управлять с собственными негативными чувствами — главное качество, которое помогает преодолевать сложной ситуации. Дэниел автор этой книги, гуру психологии, помог такое качество обрести миллионам людей на планете.

16.“Память не изменяет” Анхельс Наварро

Эта книга как волшебное средство, которое помогает стать умнее и сохранять положительную память на дальнейшие годы. Книга состоит из увлекательных головоломок и задач для тренировки ума и памяти, которые помогут прокачать мозг. Такие задачи универсальны, предназначены для людей разного возраста и помогают поддержать память на положительном уровне. Негативной памяти не существует, а бывают только ленивые люди которые не хотят заниматься собственной памятью.

17.“Великие, а не большие” Бо Берлингем

Эта книга о компаниях, которые отказались от бесконечной гонки за ростом и прибылью, а сконцентрировались на главных собственных делах: стать благополучными в предназначенном деле, показать клиентам опыт, создать комфортное рабочее место для сотрудников и стать полезным для общества. У таких компаний открыто то, чего не хватает другим, а это душа. Благодаря душе компании стали “великими, а не большими”. Эта книга рассказывает о том, как расставить приоритеты на работе и в жизни и научиться получать удовольствие от процесса, отказавшись от погони за прибылью.

Источник