суетливость это признак чего
Как избавиться от суетливости в поведении отзывы. Как избавиться от суеты
Общая информация
В психологии комплекс превосходства — это такой вид психологической защиты, при котором за чувством превосходства над окружающими людьми человек скрывает ощущение своей неполноценности. Понятие введено в использование австрийским психоаналитиком Альфредом Адлером, который был учеником Зигмунда Фрейда.
Люди с комплексом превосходства отличаются рядом качеств:
Такие индивиды уверены, что они на порядок лучше других. Поэтому стремятся к власти, а также любыми способами унижают тех, кто, по их мнению, представляет для них опасность. Здесь идет речь не о показном превосходстве, а о настоящем. До тех пор, пока оно не будет получено, человек не испытает чувство удовлетворения.
Мифы о суете и спешке
Одна из главных причин, почему на первый взгляд так сложно избавиться от суетливости заключается в том, что ошибочно понимаем само это явление. Давайте посмотрим, к чему суетливость и торопливость не имеют никакого отношения.
Причины комплекса
Почти в 100% случаев ответственность за развитие комплекса превосходства лежит на родителях. Еще в детстве они закладывают в ребенке задатки этого состояния, не подозревая, что в будущем они вырастут в большую проблему.
Итак, комплекс превосходства формируется по двум причинам:
Если мама и папа с малых лет внушают чаду, что он лучше других, он так и вырастет уверенным в своей неотразимости. Главное убеждение всей его жизни — «мне все должны». Но, стоит отметить, оно быстро разобьется о социальные, личностные и другие проблемы. К тому же, повзрослевший ребенок поймет, что не все в восторге от его властного поведения и категоричности. И это еще один фактор, который возвращает его «с небес на землю».
Понимая, что солнце не будет вращаться вокруг него, человек с комплексом превосходства испытывает сильнейшее разочарование. Из-за неумения общаться с окружающими он сталкивается с серьезными конфликтами. А ведь их можно было избежать. Стоило лишь родителям изменить стиль воспитания.
Во втором случае, когда ребенок испытывает дефицит внимания, развивается тесно связанное с комплексом превосходства ощущение неполноценности. Уже во взрослом возрасте человек пытается отомстить за нехватку родительской любви. Он восхваляет себя и унижает других. При этом за маской лидера скрывается несчастный, страдающий от страхов и фобий человек.
Вечерняя прическа для волос до плеч
И, наконец, мы добрались до вечерней укладки, видео-урок которой вы найдете ниже. Она смотрится очень элегантно и даже не верится, что ее можно сделать на волосах длиной до плеч. Но благодаря маленьким хитростям даже на коротких волосах прическа получится очень объемной.
Для ее выполнения вам понадобится конусообразная плойка, расческа, зажимы для волос, резинка, невидимки, шпильки, и лак для волос. Давайте рассмотрим, как сделать такую прическу пошагово.
Выполнив эти простые этапы, вы получите замечательную вечернюю прическу, которая придаст вам утонченности и элегантности.
Как видим, даже если у вас длина волос до плеч, это не повод ограничиваться стандартными и стереотипными прическами. Поэтому выбирайте понравившиеся варианты, пробуйте, фантазируйте, вносите разнообразие в свой образ!
Соорудить на голове что-то стильное и необычное может не только обладательница длинной шевелюры, но и волосы до плеч тоже возможно уложить таким образом, чтобы окружающие ахнули от простенькой и в тоже время модной прически. И все это можно сделать своими руками, подробно изучив фото и видео уроки с описанием укладки любой сложности на эту длину.
Любая женщина, пусть она носит длинные или короткие локоны, каждый день сталкивается с одной и той же проблемой, а точнее дилеммой – какую укладку сотворить в этот раз, чтобы отличалась от вчерашней и соответствовать модным тенденциям. Любой сезон, пусть то весна, лето, осень или зима диктуют свои правила, которым совсем не обязательно соответствовать. Достаточно ознакомиться с фото и видео и подключить собственную фантазию.
Признаки комплекса превосходства
Комплекс превосходства имеет ряд характерных признаков:
Комплекс превосходства также проявляется в тоне, жестах, мимике. Человек говорит снисходительно, часто с презрением или насмешкой. В стоячем положении он покачивается вперед и назад. Пальцы рук у него обычно сложены вместе.
Как сделать прически для волос до плеч своими руками в домашних условиях
Вариантов великое множество, поэтому, стоит учесть тип волосяного покрова, густоту, длину и цвет, чтобы создавать праздничные и повседневные прически за считанные минуты. Для начала вооружитесь стандартными инструментами, которые очень пригодятся девушкам с кудрями средней длины, то есть до плеч. По утрам в домашних условиях вы можете начать с сушки и расчесывания. С помощью фена и закругленной расчески укладываете локоны у корней, чтобы сделать объем.
Дальше, посмотрев на фото и видео, где вы подробно ознакомитесь с инструкцией, в любое время сможете воспроизвести увиденное. Начинайте с самого простого – веселых кудрей, которые делаются с помощью утюжка или плойки. Такой несложный способ подойдет и для девочек в праздничные дни, ну а если вы умеете плести классические косички и колоски, тогда детские прически в ваших руках станут еще более разнообразными.
Простые прически на волосы до плеч своими руками в домашних условиях фото урок
Итак, начиная с накручивания кончиков и придания объема корням, вы можете перейти на более сложную прическу. Высокий или низкий узелок с плетением, пышная укладка с мягкими локонами-волнами, а чтобы быстро собрать ребенка в школу, можете заплести незамысловатый рыбий хвост или пышный колосок.
Применение и использование ярких заколок и резинок приветствуется. Если у вас тонкие волосы до плеч, не стоит расстраиваться, вы всегда можете накрутить пряди и придать объем за счет объемной укладки. Делайте прически всегда на сухие и чистые кудри. Не бойтесь плести себе тонкие косички, которые отвлекут внимание окружающих от редкой шевелюры и придадут вашему образу нотки романтики и весеннего настроения. Если вы можете самой себе заплести колосок на бок, то эта прическа станет любимой, так как очень популярна среди тех, кто делает все своими руками на коротенькие и средние волосы.
Стильные прически для волос до плеч своими руками в домашних условиях:
Идеи на каждый день с пошаговым фото
На каждый день прически на волосы до плеч в домашних условиях фото пошагово можно увидеть и ознакомиться в этой статье, которая наглядно продемонстрирует, как помочь себе самой быть всегда красивой.
Длинные, короткие или средние волосы – это всегда предмет гордости любой девушки, если они ухожены, расчесаны и блестят здоровым блеском. С помощью каждодневной обычной прически вы подчеркнете свои достоинства, не смотря на то, что есть и недостатки. Если вы бизнес вумен и вам необходимо выглядеть всегда на все сто, то попробуйте сотворить низкий пучок, по очереди выполняя все предписания.
Для быстрой укладки следует просто хорошо расчесаться, затем накрутить прядки плойкой. Сделать низкий хвостик и выпустить по пряди с обеих сторон. Хвост закрутить вокруг своей оси и зацепить заколками или шпильками. Обе пряди заплести в обратные колоски и наложить поверх получившегося узла. Закрепить невидимками и сбрызнуть лаком по необходимости.
Пошаговое фото причесок на каждый день:
Красивые прически с челкой на волосы до плеч
Первым делом – не бойтесь начесов, если вы носитель маленькой, длинной или косой челки. Различные пышные укладки, объемные на макушке, создадут образ деловой и ухоженной женщины. Понадобится не так много времени, чтобы это воплотить в реальность.
Если вы сменили имидж и ваши волосы до плеч, то фото и видео о том, как своими руками сделать пышную укладку, очень вам поможет. Сухая и чистая шевелюра всегда готова к любым экспериментам, поэтому, не теряйте времени и приступайте к первому шагу – отделите хорошую толстую прядь на макушке, и хорошенько ее начешите. Редкой расческой уложите начесанную прядь назад и закрепите. Челке придайте немного легкого объема феном.
Свежие идеи от лучших мастеров:
Легкие вечерние творения с поэтапным фото
Способ укладки с валиком подойдет для средней длины, который делается из специальной подкладки или резинки. Если вы спешите, эта прическа вас выручит и будет сочетаться с любым нарядом, пусть это длинное и яркое платье или классические брюки с рубашкой. Следует расчесанную шевелюру на кончике завязать резинкой и намотать на валик. У основания головы закрепить шпильками и оставленные заранее два тонких локона по бокам скрутить в жгутик и наложить на получившийся пучок. Итак, чтобы навести красоту за 5 минут своими руками вам понадобилось минимум времени и пару заколок.
Легкие вечерние прически для волос до плеч своим с поэтапным фото:
Быстрые свадебные прически для волос до плеч
Прежде чем быстро сотворить оригинальную укладку для такого торжественного дня, как свадьба, посмотрите на фото и картинки со стрижками до плеч на свадьбу, чтобы ваш мастер вас правильно постриг и дал парочку дельных советов на тему укладок своими руками.
Правило чистой и сухой шевелюры остается неизменной как на свадьбу, так и на любое другое мероприятия. Жирный блеск грязных волос только испортит общую картину, поэтому не поленитесь потратить время на предварительную подготовку головы и можете приступать к манипуляциям на ваш вкус, конечно, учитывая наряд и макияж.
Крупные локоны, накрученные плойкой или утюжком, закручиваются в улитку при помощи жемчужной заколки или искусственного цветка цвета слоновой кости. А можно просто оставить распущенными, или слегка присобрать, закрепив объемный цветок под ухом с любого боку. Тоненькая косичка поперек лба, с вплетенной леской, усыпанной сверкающими мелкими камнями, очень украсит и вам не понадобится традиционная диадема, которую использует каждая вторая невеста.
Почему один человек делает дело спокойно — без суеты и спешки и все успевает, а другой, весь на эмоциях — спешит, суетится и даже если все успевает, энергии тратит несоизмеримо больше.
И вроде в каждом конкретном случае причины спешки вполне понятны и оправданы, но рано или поздно все мы приходим к пониманию, что суетливость и торопливость приносят намного больше вреда, чем пользы.
Всё бы ничего, но в то же время выясняется, что избавиться от этой черты характера крайне сложно. Причём большинство очевидных советов из серии «не суетись», «сохраняй спокойствие», «дыши глубже», «наслаждайся каждой минутой» и т.д. и т.п. не работают от слова «совсем».
Тем не менее, способ есть, вот только он не сводится к простому совету или рекомендации, а потребует от вас определённой умственной работы, некоторых размышлений над собой и обстоятельствами.
Метод “от противного”
Если Вы из тех людей, которых больше стимулирует мотивация “от чего-то”,
а не “к чему-то”, возьмите на вооружение статистические данные. Люди, вечно спешащие, живущие в постоянной суете и тревоге:
Если хотите жить счастливо — снизьте
темп своей активности. Особенно это актуально для женщин. Современные девушки настолько привыкли жить в темпе мира, заточенного под мужчин, что забыли о своей природе. А ведь женская сущность
пассивна
. Женственность — это медлительность и плавность, грация и покой, а не гонка и стремление к победе любой ценой.
Если Вы куда-то опаздываете, позвольте себе такую “роскошь” — не переживать по поводу опоздания. Переживания не помогут.
Опаздывает тот, кто спешит, потому что сам подгоняет время, организуя вокруг себя хаос суеты.
Кроме того, во время спешки вероятность совершить ошибку
увеличивается в разы.
Замечали ли Вы, что на качественное
выполнение работы всегда уходит больше времени? Делая быстро, люди часто делают плохо, допускают множество ошибок. Не лучше ли сделать меньше, но лучше? Выбор за Вами!
Суетливость Суетливый
Живейшие и лучшие мечты
В нас гибнут средь житейской суеты.
Кто не видит суеты мира, тот суетен сам.
Тщеславная суетливость всегда несносна,
в делах же смехотворна.
Нет ничего более нелепого, чем торопливый ювелир,
суетливый хирург и пронырливый литератор.
Суетливость – склонность хлопотать, торопливо делать что-либо, беспорядочно, напрасно и без пользы двигаться.
Однажды ученик спросил Учителя: — Учитель, я часто сталкиваюсь с ситуацией, когда начинаю делать какое-то дело, потом оказывается, что нужно срочно сделать что-то другое. Начинаю делать, всплывает что-то третье, и так без конца. В результате ни одно дело я не делаю так хорошо, как могу. — Сидишь и сиди, идёшь и иди, главное — не суетись напрасно, — сказал Учитель.
Суетливость не может жить в режиме «здесь и сейчас», ей нужно одновременно бежать в разных направлениях. Она не скажет: «Пройдемся или прогуляемся». — «Погнали, помчались», — это слова из ее лексикона. Пересилить время, быть одновременно везде – и в прошлом и в будущем, занимать сразу несколько позиций в пространстве, словом, разом оказаться везде и во всем – в этом вся суетливость. У нее каждый день сумасшедший.
Глядя на непрестанные хлопоты суетливости – без нужды и малейшей рассудочности, как-то сразу забываются высшие проявления человеческого духа. Она «маячит» перед глазами, затмевая разум и вызывая глухое раздражение окружающих. Да и самой суетливости не сладко. Не секрет, что каждое качество личности непосредственно связано с состоянием здоровья человека. Психическая напряженность суетливого человека расстраивает пищеварение, вызывает спазмы в толстом кишечнике, пища по нему двигается с трудом, вызывая запоры. Кроме того, с суетливостью связана повышенная активность щитовидной железы.
Суетливость – это потеря самоконтроля. Имея в союзницах несобранность и торопливость, она гонится за недостижимыми целями, хватается за все и сразу, но ничего не доводит до логического конца. Суетливость – это лихорадочная антицелеустремленность. Редко когда она обходится без беспокойства, тревожности, нервотрепки или паники. С суетливостью ассоциируется все бесполезное, недолговечное, пустое, случайное и тщетное, сделанное во зло и получившее в повседневной жизни название «суета сует и всяческая суета» или «мышиная возня». Отсюда и пошли слова: суесловие, суемудрие, суеверие, суеславие и суеумие. Е. Богат писал:Суета сообщает чувство бессмертности, потому что усыпляет «я» настолько основательно, что оно остается в летаргическом сне… Человек суетный как бы забывает о вековечной истине — человек смертен… Он стал для себя бессмертным, у него в запасе несколько «вечностей» и нет ни одного мгновения, когда бы он сумел, осознав собственную судьбу, стать выше нее. Бессмертны суетные, но это бессмертие почти тождественно нерожденности: они родились, и их нет, они умрут, и никто о них не вспомнит».
Визитная карточка суетливости – утомительное, чрезмерное беспокойство и растерянность, проявляемые всегда некстати в бестолковой беготне и беспорядочных движениях. Когда афиняне готовились к войне с Филиппом Македонским, и в городе царили суета и волнение, Диоген стал катать по улицам свою бочку, в которой жил. На вопрос, для чего он так делает, Диоген отвечал: «Все заняты делом, я тоже».
Подобно торнадо, суетливость разрушающе проносится по своей и чужим жизням. Не видя смысла в повседневной жизни, она пытается убежать от реальности в нишу забот и тревог, крутится, как белка в колесе, не отдавая себе отчета, что в этом отсутствует какая-либо необходимость. В конечном итоге, суетливость предстает как бесцельное действие ради самого действия.
На сей счет есть прекрасная притча.
Пpофессоp философии стоял пеpед студентами, а на столе пеpед ним лежали несколько пpедметов. Когда занятие началось, он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до кpаев большими камнями. Пpоделав это, он спpосил студентов, полон ли сосуд. Все подтвеpдили, что полон. Тогда пpофессоp взял коpобку с мелкими окатышами, высыпал ее в сосуд и несколько pаз легонько встpяхнул его. Окатыши pаскатились в пpомежутки между большими камнями и заполнили их. После этого он снова спpосил студентов полон ли сосуд тепеpь. Они снова подтвеpдили — факт, полон. И наконец пpофессоp взял со стола коpобку с песком и высыпал его в сосуд. Песок конечно же заполнил последние пpомежутки в сосуде. «Тепеpь,» — обpатился пpофессоp к студентам,- » я хотел бы, чтобы вы смогли pаспознать в этом сосуде свою жизнь!
Кpупные камни олицетвоpяют важные вещи в жизни: ваша семья, ваш паpтнеp, ваше здоpовье, ваши дети — те вещи, котоpые, даже не будь всего остального, все еще смогут наполнить вашу жизнь. Окатыши пpедставляют менее важные вещи, такие, как, напpимеp, вашу pабота, ваша кваpтиpа, ваш дом или ваша машина. Песок символизиpует жизненные мелочи, повседневную суету. Если же вы наполните ваш сосуд вначале песоком, то уже не останется места для более кpупных камней. Также и в жизни: если вы всю вашу энеpгию изpасходуете на мелкие вещи, то для больших вещей уже ничего не останется. Поэтому обpащайте внимание пpежде всего на важные вещи, находите вpемя для ваших детей и паpтнеpа, следите за своим здоpовьем. У вас остается еще достаточно вpемени для pаботы, для дома, для пpазднований и. т. д. Следите за вашими большими камнями — только они имеют цену, все остальное — лишь песок.
Значение слова «суетливость»
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
СУЕТЛИ’ВОСТЬ, и, мн. нет, ж. Отвлеч. сущ. к суетливый. С. движений. С. в движениях.
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
суетли́вость
1. свойство по значению прилагательного суетливый
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: глазной — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Ассоциации к слову «суетливость»
Синонимы к слову «суетливость»
Предложения со словом «суетливость»
Цитаты из русской классики со словом «суетливость»
Сочетаемость слова «суетливость»
Какой бывает «суетливость»
Понятия, связанные со словом «суетливость»
Отправить комментарий
Дополнительно
Предложения со словом «суетливость»
Деловой человек, не привыкший тратить попусту время, сел в заранее прогретый экипаж – достаточно престижный и надёжный – и быстро, но без излишней суетливости отъехал.
Появляются суетливость, неприятные ощущения при необходимости выполнять мелкие и точные движения и долго сохранять неподвижность, утрачиваются быстрота и ловкость.
Они обладают душевным спокойствием, отсутствием суетливости и нервозности.
Сверхчувствительные люди: особенности, признаки, интересные факты
Суетливость Суетливый
Суетливость – склонность хлопотать, торопливо делать что-либо, беспорядочно, напрасно и без пользы двигаться.
Однажды ученик спросил Учителя: — Учитель, я часто сталкиваюсь с ситуацией, когда начинаю делать какое-то дело, потом оказывается, что нужно срочно сделать что-то другое. Начинаю делать, всплывает что-то третье, и так без конца. В результате ни одно дело я не делаю так хорошо, как могу. — Сидишь и сиди, идёшь и иди, главное — не суетись напрасно, — сказал Учитель.
Суетливость не может жить в режиме «здесь и сейчас», ей нужно одновременно бежать в разных направлениях. Она не скажет: «Пройдемся или прогуляемся». – «Погнали, помчались», – это слова из ее лексикона. Пересилить время, быть одновременно везде – и в прошлом и в будущем, занимать сразу несколько позиций в пространстве, словом, разом оказаться везде и во всем – в этом вся суетливость. У нее каждый день сумасшедший.
Глядя на непрестанные хлопоты суетливости – без нужды и малейшей рассудочности, как-то сразу забываются высшие проявления человеческого духа. Она «маячит» перед глазами, затмевая разум и вызывая глухое раздражение окружающих. Да и самой суетливости не сладко. Не секрет, что каждое качество личности непосредственно связано с состоянием здоровья человека. Психическая напряженность суетливого человека расстраивает пищеварение, вызывает спазмы в толстом кишечнике, пища по нему двигается с трудом, вызывая запоры. Кроме того, с суетливостью связана повышенная активность щитовидной железы.
Суетливость – это потеря самоконтроля. Имея в союзницах несобранность и торопливость, она гонится за недостижимыми целями, хватается за все и сразу, но ничего не доводит до логического конца. Суетливость – это лихорадочная антицелеустремленность. Редко когда она обходится без беспокойства, тревожности, нервотрепки или паники. С суетливостью ассоциируется все бесполезное, недолговечное, пустое, случайное и тщетное, сделанное во зло и получившее в повседневной жизни название «суета сует и всяческая суета» или «мышиная возня». Отсюда и пошли слова: суесловие, суемудрие, суеверие, суеславие и суеумие. Е. Богат писал:Суета сообщает чувство бессмертности, потому что усыпляет «я» настолько основательно, что оно остается в летаргическом сне… Человек суетный как бы забывает о вековечной истине — человек смертен… Он стал для себя бессмертным, у него в запасе несколько «вечностей» и нет ни одного мгновения, когда бы он сумел, осознав собственную судьбу, стать выше нее. Бессмертны суетные, но это бессмертие почти тождественно нерожденности: они родились, и их нет, они умрут, и никто о них не вспомнит».
Визитная карточка суетливости – утомительное, чрезмерное беспокойство и растерянность, проявляемые всегда некстати в бестолковой беготне и беспорядочных движениях. Когда афиняне готовились к войне с Филиппом Македонским, и в городе царили суета и волнение, Диоген стал катать по улицам свою бочку, в которой жил. На вопрос, для чего он так делает, Диоген отвечал: «Все заняты делом, я тоже».
Подобно торнадо, суетливость разрушающе проносится по своей и чужим жизням. Не видя смысла в повседневной жизни, она пытается убежать от реальности в нишу забот и тревог, крутится, как белка в колесе, не отдавая себе отчета, что в этом отсутствует какая-либо необходимость. В конечном итоге, суетливость предстает как бесцельное действие ради самого действия.
На сей счет есть прекрасная притча.
Пpофессоp философии стоял пеpед студентами, а на столе пеpед ним лежали несколько пpедметов. Когда занятие началось, он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до кpаев большими камнями. Пpоделав это, он спpосил студентов, полон ли сосуд. Все подтвеpдили, что полон. Тогда пpофессоp взял коpобку с мелкими окатышами, высыпал ее в сосуд и несколько pаз легонько встpяхнул его. Окатыши pаскатились в пpомежутки между большими камнями и заполнили их. После этого он снова спpосил студентов полон ли сосуд тепеpь. Они снова подтвеpдили – факт, полон. И наконец пpофессоp взял со стола коpобку с песком и высыпал его в сосуд. Песок конечно же заполнил последние пpомежутки в сосуде. “Тепеpь,” – обpатился пpофессоp к студентам,- ” я хотел бы, чтобы вы смогли pаспознать в этом сосуде свою жизнь! Кpупные камни олицетвоpяют важные вещи в жизни: ваша семья, ваш паpтнеp, ваше здоpовье, ваши дети – те вещи, котоpые, даже не будь всего остального, все еще смогут наполнить вашу жизнь. Окатыши пpедставляют менее важные вещи, такие, как, напpимеp, вашу pабота, ваша кваpтиpа, ваш дом или ваша машина. Песок символизиpует жизненные мелочи, повседневную суету. Если же вы наполните ваш сосуд вначале песоком, то уже не останется места для более кpупных камней. Также и в жизни: если вы всю вашу энеpгию изpасходуете на мелкие вещи, то для больших вещей уже ничего не останется. Поэтому обpащайте внимание пpежде всего на важные вещи, находите вpемя для ваших детей и паpтнеpа, следите за своим здоpовьем. У вас остается еще достаточно вpемени для pаботы, для дома, для пpазднований и. т. д. Следите за вашими большими камнями – только они имеют цену, все остальное – лишь песок.
Петр Ковалев 2013 год Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/
Рекомендация №1
Суетятся, спешат, торопятся и тревожатся о скоротечности времени люди, которые боятся опоздать. Ограничение в сознании всех суетливых людей — страх не успеть, потерять время даром. Это страх что жизнь закончится.
Многие люди боятся того, что их время безвозвратно уходит. Именно поэтому они находятся у него в “плену”.
Боящийся скорости времени человек подстраивается под события, происходящие в жизни, в то время как человек, свободный от этих внутренних ограничений, напротив, подстраивает жизнь под себя. Он подстраивает события под себя.
Отсюда рекомендация №1 о том, как перестать суетиться и спешить — стать хозяином своей жизни, своего времени. Определить для себя такую установку и следовать ей.
Что значит быть хозяином времени? Пример. Если определяете наиболее удобный день и час, когда состоится встреча, или в том случае, когда она и вовсе не может состояться без Вас, опоздание исключено. Время встречи зависит от Вас. Вы — хозяин.
Прекрасно то, что нет независящих от человека обстоятельств! Даже если они кажутся таковыми на первый взгляд.
Еще один пример. Люди, которые вечно опаздывают на работу, любят жаловаться на проблемы с транспортом; уверяют, что они никак не влияют на частоту и точность его прибытия. Но разве это оправдание? Есть множество способов не зависеть от транспорта: от выхода из дома на 15 минут раньше, до приобретения личного велосипеда/автомобиля. Можно поступить и радикальнее — переехать поближе к работе, чтобы ходить туда пешком, или сменить род деятельности (ведь на любимую работу опаздывают редко, а вот на нелюбимую приходить не хочется вообще!).
Метод “от противного”
Если Вы из тех людей, которых больше стимулирует мотивация “от чего-то”, а не “к чему-то”, возьмите на вооружение статистические данные. Люди, вечно спешащие, живущие в постоянной суете и тревоге:
Если хотите жить счастливо — снизьте темп своей активности. Особенно это актуально для женщин. Современные девушки настолько привыкли жить в темпе мира, заточенного под мужчин, что забыли о своей природе. А ведь женская сущность пассивна. Женственность — это медлительность и плавность, грация и покой, а не гонка и стремление к победе любой ценой.
Статья для девушек “Результативный тайм-менеджмент по-женски”.
Если Вы куда-то опаздываете, позвольте себе такую “роскошь” — не переживать по поводу опоздания. Переживания не помогут.
Опаздывает тот, кто спешит, потому что сам подгоняет время, организуя вокруг себя хаос суеты.
Кроме того, во время спешки вероятность совершить ошибку увеличивается в разы.
Замечали ли Вы, что на качественное выполнение работы всегда уходит больше времени? Делая быстро, люди часто делают плохо, допускают множество ошибок. Не лучше ли сделать меньше, но лучше? Выбор за Вами!
Рекомендация №2
Жизнь нужно планировать. Но планировать не под кого-то, а под себя.
Не планируйте то, чем Вы не хотите заниматься! Просто не делайте то, что Вам не по душе.
Определите что Вы хотите делать в течение дня/недели/месяца/года/жизни и делайте это. Распределяйте очередность дел как Вам нравится и хочется.
Вы думаете: “Если не я, никто другой не сделает то, что мне делать не хочется”? Глубоко ошибаетесь. Все совсем наоборот. Именно потому что Вы что-то делаете, никто другой за это не берется.
Учитесь делегировать полномочия, если боитесь пустить дело на самотек и позволить ситуации разрешиться без вашего участия.
Заниматься тем что не нравится — тратить время зря. А ведь именно такие занятия проходят в суете и спешке. Потому что их не хочется делать, они раздражают и злят.
Только Вы решаете на что тратить свою жизнь.
Перестает суетиться тот, кто планирует время разумно:
Работают только в комфорте
Делать домашнюю работу в комнате, полной домочадцев? Учить иностранные языки в метро? Писать статью в то время, когда рядом с вами коллега общается по телефону? Для гиперсенситивов это просто нереально. Для более плодотворной работы им необходима спокойная, уютная атмосфера. Они не любят, когда им мешают и отвлекают. СЧЛ могут работать только в комфортном и тихом месте. Это позволяет им сосредоточиться, вдохновиться и настроиться на рабочий лад.
История
Нью Йорк месяц назад. 3 часа дня. Я выхожу из Apple Store, у меня в руках наушники создающие акустическую тишину. Такие наушники заглушают все шумы, которые нас окружают. Стою на перекрестке, мимо проносятся машины, где-то в небе летит вертолет, вдалеке слышны сирены пожарных, рядом разговаривают люди. Я одеваю наушники и… реальность выключается. Тумблер звука в мире выключен. Картинка все так же движется, ты можешь потрогать себя, но тебя здесь нет. Тишина. Ты превратился из участника жизни в зрителя. Суета пропала.
Выключением одного из чувств мы можем добиться отключения реальности, а вместе с реальностью, мы выключаем и суету навязанную нам этим быстрым миром.
Другие методы борьбы с суетой
Пять чувств
У человека есть 5 основных чувств, через которые мы воспринимаем мир:
Отключение одного из чувств уменьшает поток информации к мозгу и дает ему возможность “остыть”, перестать суетиться.
Указанные выше сенсорные восприятия перечислены в порядке силы воздействия на мозг, поэтому эффективность методов борьбы с суетой будет уменьшаться по мере продвижения к низу этого списка:
Зрение
Закрыть глаза и надеть очки или повязку не пропускающую свет. Можете даже попросить кого-то из близких поводить вас с завязанными глазами по улице, чтобы убедиться, как эффективен этот метод борьбы с суетой. Обращаю внимание, лушче не просто закрыть глаза, а обеспечить чтобы глаза не воспринимали никаких сигналов вовсе т.е. полностью блокировать свет. Вы видели когда-нибудь суетливого слепого человека? Он по природе не может суетиться, потому что его мозг не может быть сенсорно переполнен информацией. Если устранить свет полностью невозможно, то простые солнцезащитные очки могут снять суетливость, хотя и менее эффективны.
Погрузите себя в тишину. Чтобы снять суетливость, создайте тишину с помощью акустических наушников. Это можно сделать за секунды. Рекомендую вам мои Bose 15 Quiet Comfort. Цена в Америке с налогами 315 долларов, у нас будет дороже. Они полностью отключают шум, когда вы летите в самолете. Можете слушать тихую музыку во время полета, я слушаю аудиокниги на низкой громкости. Тоже в метро. Из недостатков – они крупнее наушников для iphone и через 15-20 минут я начинаю чувствовать некоторое давление на барабанные перепонки, хотя другие люди обычно этого не ощущают. К информации – наушникам нужна своя батарейка. Если она сядет и запасной нет, то считайте, что наушников у вас тоже нет.
Просто наденьте эти наушники и включите их, это создаст тишину и снимет суету (если наушники надеты, но выключены, то тишины “не слышно”). Можете включить медленную, релаксирующую музыку. Прослушивание музыки, если музыка негромкая и спокойная, так же настраивает нас на медленную волну и гасит суету. Но лучшая музыка для снятия суеты, это все-таки тишина.
Есть и другие более естественные способы погружения в тишину. Зайдите в церковь. Там всегда тихо, даже если она находится в центре города. Поездка за город так же снимает суету потому что снимает раздражение с органов слуха (создает тишину).
Обоняние
В городе всегда чем-то воняет. Мы привыкаем к запахам города, но привыкнуть к запаху не значит отключить его, привыкнуть лишь означает перестать замечать источник стресса.
В СПА салонах используют масла и ароматерапию. Здесь очень важна дозировка запаха. В малых дозах, запахи помогают расслабиться путем отвлечения от реальности. В больших дозах, ароматы не столько отвлекают нас от реальности, сколько увеличивают дозу информации поступающую в мозг извне. Обоняние – это слишком мощный канал, поэтому если доза запаха хоть немного выше чем едва уловимый, это только добавляет суеты и стресса.
В высоких дозах любой запах увеличивает активность мозга, будь то благовонья, апельсин или Шанель. Это подтверждают сильные вспышки активности на электроэнцефалограмме испытуемых, когда им давали нюхать разные запахи (даже те, которые считаются успокаивающими). Чтобы использовать запахи в борьбе с суетой и не ошибиться, лучше думать так: “все то, что пахнет, для мозга воняет”. Поэтому “самый верный запах” – это чистый морской воздух, чистый горный воздух или воздух за городом.
И все же скажу, что в хороших СПА центрах, где запахи едва уловимы, ароматы приятно отвлекают нас, не перегружая мозги “информацией”.
Тактильное восприятие
Массаж. Сам по себе массаж доставляет массивные тактильные сигналы к мозгу, но по его окончанию, тактильные сигналы гаснут до уровня ниже чем были до массажа. До массажа импульсы с кожи и мышц тлели, во время массажа они вспыхнули и по окончанию массажа сгорели полностью. Тоже самое происходит после тренировки и сауны. Горячий душ и контрастный душ так же относятся к тактильным способом снятия суеты. Мой самый любимый и эффективный способ борьбы с суетливостью и стрессом – прогулка босиком по песку или земле. Тактильное восприятие может так же считаться отвлекающей терапией (отсюда банки, горчичники и т.п.)
Органы вкуса по умолчанию нейтральны и мы не можем их отключить. Но вкусовые рецепторы могут заставить нас отвлечься от реальности и заглушить сильные сигналы суеты поступающие от глаз, ушей, кожи и носа. Вкус – это отвлекающий маневр. Время останавливается, когда человек ест свой любимый Чиз Кейк с кружкой кофе Лате. Говоря научным языком, вкусовые рецепторы работают по системе доминантности – когда они сильно раздражены их сигналы важнее других и мы перестаем замечать и шум вокруг себя и давящие нам туфли.
Некоторые люди так сильно подсели на снятие суеты и стресса с помощью еды (способ отвелчения), что привыкли переедать и набрали вес. Чтобы справится со стрессом совсем необязательно переедать. Стресс можно снять простой повязкой на глаза или наушниками, а не булкой или печеньем.
Причины нехватки сил, когда нужно сделать много дел за короткий промежуток времени
Вы боитесь не успеть сделать то, что наметили? Нервничаете, что справитесь? Хаос в голове просто зашкаливает? Вы в полной нерешительности и не знаете, какой выбор сделать? Это признаки того, что пора все расставить по полочкам. А почему же такое происходит?
Ученые определили, что в день через наш мозг проходит 70000 мыслей. Разве можно осознать такое огромное количество мыслей? Конечно же, нет. Мало того, большинство мыслей, не связано с нашими истинными потребностями. Потому что все вокруг на нас влияет – авторитет родителей, социальные нормы, критика окружения, реклама в телевизоре. Родители хотят, чтобы мы пошли по их стопам. Общество воспитывает благонадежных граждан, используя все возможные способы манипуляции. Производители хотят, чтобы вы покупали только их товары. Работодатель пытается выжать из вас все соки, при этом мало оплачивая. И вы, не замечая всего этого влияния, как савраска пытаетесь соответствовать их ожиданиям. И на реализацию нужны большие силы. Появляется хаос в голове, потому что в глубине души вы понимаете, что все это ложные цели, забирающие ваши силы.
Воспринимают близко к сердцу
Будьте предельно тактичными в общении с СЧЛ. Задумывайтесь и анализируйте каждое слово, которое вы собираетесь озвучить. Конечно, юмор никто не отменял. Но вы должны быть уверены в том, что человек правильно и адекватно воспримет вашу шутку. Не заставляйте также нервничать людей, общаясь с ними намеками или с иронией. Поберегите гиперсенситивов.