субагх крия кундалини для чего
Субагх крийя для процветания, богатства, удачи
Практика йога подразумевает множество различных техник по обновлению и очищению организма. Существует понятие энергии кундалини, которая протекает в человеке и несет множество информации. Субагх крийя относится к кундалини йоге и являет собой специальный комплекс упражнений для привлечения в свою жизнь успеха, радости и счастья.
Основные понятия
Комплекс специальных занятий субагх крийя состоит из нескольких несложных упражнений, которые выполняются по разным техникам и по времени длятся разные промежутки.
Традиционно субагх крийя в кундалинии йоге используется для того, чтобы избавиться от трудностей и привлечь в жизнь практикующего человека успеха и процветания. Считается, что даже если судьбой предначертано быть несчастным, то это можно с легкостью исправить с помощью данной практики.
Механизм воздействия субагх крийя осуществляется с помощью активизации энергетически активных точек, отвечающих за чувства и интуицию. При этом человек чувствует, что может изменить свое неверное поведение в жизни и поменять некоторые свои качества. В связи с такими изменениями происходит и перемена в жизни человека.
Кроме того, после применения практики субагх крийя человек начинает понимать, что он знает, как правильно поступать в том или ином случае. Из-за этого его жизнь меняется в качественно лучшую сторону.
Общие комментарии по выполнению крийи
Выполнение субагх крийя должно производиться в течение некоторого времени. Обычно должно хватить 3 минут для того, чтобы все прошло правильно. В некоторых случаях требуется более длительный период времени проведения практики — 11 минут. Это делается только если у человека в жизни все слишком плохо и он не может ничего изменить собственными усилиями. То есть имеется ввиду самый критический момент.
При исполнении практики следует применять специальную мантру Хар, которая способствует получению потока творческой энергии и связи с божественным началом. Кроме того, желательно использовать предварительно подготовленную и записанную на звуковой носитель мантру, чтобы во время практики не приходилось отвлекаться на посторонние поиски и звуки.
Причем каждое отдельное упражнение выполняется под собственную отдельную запись. Практика субагх крийя производится 40 дней, без каких-либо перерывов, после чего можно продлить ее в самых тяжелых случаях еще на 90 или 120 суток.
Техника выполнений упражнений
Выполняется субагх крийя для процветания следующим образом. Необходимо принять сидячее положение тела, скрестить ноги в позу лотоса и положить ладони поверх коленей.
Глаза можно либо держать полузакрытыми, либо сделать акцент на кончике своего носа. Руки согнуть в локтевых суставах на 45 ° и поместить прямо перед своей грудной клеткой. Пальцы при этом должны располагаться примерно на уровне голосовых связок.
Необходимо сложить пальцы специальным образом так, чтобы большой палец правой руки находился поверх левого большого пальца. Это положение очень важно для проведения упражнений.
Включив или исполняя самостоятельно мантру Хар необходимо по очереди ударять ребрами ладошек друг о друга, сменяя внутреннюю и внешнюю их стороны. Следует выполнять это с усилием, не поглаживая, а именно чтобы прочувствовать силу удара. Продолжать выполнять такие действия на протяжении 3 минут.
Далее выполняется следующее упражнение — руки поднимаются под углом 60 ° вверх над головой и чуть в стороны. Пальцы также следует расставить в стороны и выпрямить, напрягая. После этого руки следует сделать крест-накрест над головой, скрестив локти перед своим лицом, но держа руки прямыми и пальцы растопыренными. Данное упражнение также длится около 3 минут.
Держа руки вытянутыми вверху, как было в предыдущей упражнении, необходимо сжать пальцы так, чтобы большой был помещен внутри ладони и закрыт сверху остальными пальцами.
Необходимо сжимать при этом руки так сильно, чтобы почувствовать, как к ним приливает кровь с усилием.
Далее следует производить движения руками внутрь, повторяя мантру Хар и производя одно полное циклическое движение руками. Длится три минуты.
Далее руки сгибаются перед грудной клеткой на уровне параллели с полом и располагаются так, чтобы правая была снаружи. Левая рука поднимается чуть вверх, правая при этом опускается ниже. Такие движения производятся постоянно, без перерывов. На один цикл должно пройти около 4 секунд. Полный цикл длится также 3 минуты.
Что необходимо для выполнения техники
Выполняя субагх крийя можно использовать самостоятельное произнесение мантры Хар, при этом в первую минуту она пропевается достаточно громко, на второй минуте — чуть тише, далее можно либо насвистывать ее, либо произносить полушепотом.
Также есть и пятое упражнение в данной практике. Правая рука кладется поверх левой и далее необходимо закрыть глаза, чтобы завершить весь сеанс. Делаются вдохи и выдохи, равные 20 секундам.
Для верного выполнения субагх крийя следует полностью погрузиться в сеанс релаксации, отвлечься от посторонних мыслей. Голова должна быть чистой и просветленной.
Лучше всего выбрать тихое и спокойное место для проведения практики. Мантру можно подготовить заранее на звуковом носителе, или напевать самостоятельно.
Субагх крийя – медитация богатства и процветания
Йоги Бхаджан: Это полный комплекс упражнений называется Субагх Крийей. Даже если Бог написал бы своими собственными руками, что вы должны жить в неудачах, тогда практикой Субагх Крийи вы смогли бы перевернуть неудачи в процветание, богатство, надлежащую удачу. Я собираюсь дать вам очень сподручное средство, которое вы можете использовать везде, и вы разбогатеете. Чтобы стать богатым и процветающим, с изобилием и ценностями, необходимо обладать силой, чтобы добраться до сокровищ. Это значит, что трансмиссия (передача) из вашего мозга и сила вашей интуиции могут мгновенно сказать вам как вам следует поступить. Вы будете в состоянии переключить шестеренки. Если вам нужно двигаться задним ходом, вы можете двигаться задним ходом. Если вам нужно двигаться вперед, вы будете двигаться вперед. Это очень старая и простая система.
Все упражнения в этом комплексе должны практиковаться одинаково по длительности: либо 3 минуты, либо 11 минут каждое.
ПОЗА: Сядь в простую позу, легкая джаландхара бандха.
Локти вдоль тела, кисти рук соприкасаются внешними сторонами указательных пальцев (рис.1), большой палец правой руки под левым, ладони смотрят вовне, начинается движение с ладонями, смотрящими вниз. Поочередно ударяй стороны ладоней. Пальцы меркурия (мизинцы) и холмы луны (располагающиеся внизу ладоней) ударяются, когда ладони смотрят вверх (рис.2). Когда ладони смотрят вниз (рис.3), стороны юпитерских пальцев соприкасаются и большие пальцы пересекаются под ладонями, правый палец под левым. Йоги Бхаджан говорил, что такое пересечение пальцев это ключ к этой медитации.
ГЛАЗА: Смотри на кончик носа, глаза приоткрыты на 1/10.
МАНТРА: Распевай мантру «Хар, Хар». Поочередно ударяя ладони лунными и юпитерскими областями во время произнесения Хар кончиком языка, втягивая пупок с каждым Хар. Пой звонко и без пауз, буква «р» в слове «хар» должна создавать вибрации на кончике языка.
Эту медитацию рекомендуется выполнять в ритме «Тантрического Хар» в исполнении Симран Каур.
ВРЕМЯ: Продолжайте в течение 3-11 минут.
Йоги Бхаджан: Вам следует практиковать это более 3 минут, когда вы работаете в течение дня, или вы станете слишком богатыми. Я не шучу. Практики этой медитации втечение 11 минут в день более, чем достаточно. Практиковать слишком много это жадность. Эта медитация стимулирует ум, лунный центр, Юпитер. Когда Юпитер и луна соединяются, не остается дорожки в мире, в которой вы не разбогатеете.
Практика Субагх крийи и раскрытия тазобедренных суставов, чтобы стать энергичнее
В период поздней осени и зимы многие люди чувствуют упадок сил, мотивации и вдохновения.
Эта осенне-зимняя грусть и депрессия по научному называется сезонным аффективным расстройством (САР или SAD на английском) — когда люди с нормальным психическим здоровьем испытывают депрессию и подавленность в определенное время года, чаще всего осенью и зимой.
Если вам не хватает солнца, вдохновения, ничего не приносит радость и вы как будто впали в анабиоз, попробуйте эти практики йоги, чтобы пробудить энергию, почувствовать легкость в теле и пробуждение:
Практика Субагх крийи
Это практика из Кундалини йоги, которая используется для привлечения удачи и процветания в жизнь. Субагх крийя — мощная практика, опытные йоги говорят, что она действует вне зависимости от того, верите ли вы в её эффективность или нет.
Практика Субагх крийи меняет и повышает качество энергии, которая начинает притягивать в жизнь изобилие в отношениях — романтических и деловых, процветание в материальном и духовном плане и удачу. Уже после первой 15-минутной практики вы сможете почувствовать себя более наполненным, а изменения не заставят себя долго ждать.
Крийя состоит из 5 простых упражнений, каждое упражнение нужно выполнять 3 или 11 минут, 11 мин стоит выполнять упражнения, если ситуация в жизни совсем сложная. Практиковать крийю нужно на протяжении 40 дней.
Перед практикой откройте пространство трижды спев мантру Онг Намо Гуру Дев Намо. В завершение трижды спойте мантру Сат Нам (долгий Сат, короткий Нам). Как выполнять Субагх крийю рассказывает Юлия Чай в своём видео:
Практика на раскрытие тазобедренных суставов и плечевого пояса
В холодное время года, когда больше всего хочется долго спать и лежать под теплым одеялом, но нужно наоборот заставлять себя как можно больше двигаться. Физические упражнения выводят из состояния сонливости и наполняют тело энергией.
Когда нам холодно, наше тело автоматически пытается сохранить тепло и сжаться — мы больше сутулимся, подаем плечи вперед, зажимаем грудную клетку. Тазобедренные суставы — одни из самых подвижных в нашем теле и востребованных в практике йоги и физических упражнениях.
От подвижности тазобедренных суставов зависит правильное функционирование позвоночника и работа органов малого таза. Например, из-за неразработанности этих суставов может быть сложно даже сидеть с прямой спиной в течение какого-то времени.
Выполняйте статические и гибкостные упражнения на раскрытие плеч и бедер, это поможет взбодриться, почувствовать легкость в теле и позитивно повлияет на осанку, здоровье позвоночника и органов малого таза.
Это нормально, что в пасмурную, холодную погоду вам может не хватать энергии даже на самые любимые дела. Но это время для того, чтобы стать более внимательными к себе и найти что-то новое, что будет восполнять ресурс и вдохновлять.
Автор: Мария Ложкина
Видео практики: Юлия Чай
Субагх крия кундалини для чего
Музыка для Медитации
Music for Meditation
Ссылки для прослушивания
на локальном плеере:
Новости
Семинары и йога-туры
Психолог и я
Аюрведа
Йожная жизнь
Живое сердце
Фотогалерея
Субагх крийя (для удачи и процветания)
(Из книги Сири Кирпал Кур Кхальса «Йога для Процветания», стр.124-127)
Субагх крийя — крийя, которая традиционно используется в практике кундалини-йоги для привлечения в свою жизнь удачи и процветания.
Йоги Бхаджан говорил, что «даже если Бог написал бы своими собственными руками, что вы должны жить в неудачах, тогда практикой Субагх Крийи вы смогли бы перевернуть неудачи в процветание, богатство и надлежащую удачу».
По свидетельствам практикующих, крийя работает независимо от того верите вы в ее действенность или нет. Однако дело здесь не в какой-то особой магии или волшебстве. Механизм действия крийи очень прост. Выполняя данные упражнения, мы определенным образом активируем конкретные энергетические центры, которые отвечают за интуицию, чувствование и понимание себя. Пробуждаемая в ходе практики энергия, которую мы в обычной жизни тратим на суету, деструктивное поведение и мысли, поднимается в высшие энергетические центры и приобретает качественно иные свойства. Вследствие этого меняется характер восприятия действительности, изменяется сознание. Вместо ограничений человек начинает видеть возможности, вместо проклятий – благословения, он отступает от шаблонного поведения и мышления, его сознание расширяется, вследствие чего он становится более открытым для новых возможностей. Человек словно входит в некий поток, где он точно знает, когда и как ему поступить, чтобы это было наилучшим для него образом, какие возможности использовать, какие ресурсы привлечь. Человек оказывается всегда «в нужное время в нужном месте». Иными словами, сознание меняется таким образом, что удачливость повышается самым естественным способом и становится неотъемлемым состоянием человека.
«Чтобы стать богатым и процветающим, с изобилием и ценностями, необходимо обладать силой, чтобы добраться до сокровищ. Это значит, что трансмиссия (передача) из вашего мозга и сила вашей интуиции могут мгновенно сказать вам как вам следует поступить. Вы будете в состоянии переключить шестеренки. Если вам нужно двигаться задним ходом, вы можете двигаться задним ходом. Если вам нужно двигаться вперед, вы будете двигаться вперед. Это очень старая и простая система».
Общие комментарии по выполнению крийи:
Техника выполнения:
Поза: простая поза (со скрещенными ногами), руки на коленях ладонями вверх. Убедитесь, что ваш позвоночник прямой. Легкая Джаландхара бандха (горловой замок).
Глаза: едва приоткрыты (на 1/10) и сфокусированы на кончике носа.
Если вы практикуете это упражнение в течение 3 минут, тогда проговаривайте мантру громко 1 минуту, шёпотом 1 минуту и насвистывайте 1 минуту. Если вы практикуете это упражнение в течение 11 минут, тогда произносите мантру в течение 6 минут вслух, громким шёпотом — 3 минуты, и насвистывайте 2 минуты.
Завершение: вдохните, ненадолго задержите дыхание без напряжения, выдохните и расслабьтесь. Можно ненадолго лечь в шавасану.
Успеха вам и процветания, во всем его многообразии!
Сделать Субагх крию и крию для кишечника в течении 40 дней
Эта статья познакомит вас с одной из самых популярных крий Кундалини Йоги — Субагх крийей. Она поможет расширить пространство удачи в вашей жизни и направить свой жизненный вектор на счастье и процветание.
Йоги Бхаджан(1929-2004) — основатель Кундалини Йоги— никогда не был аскетом и не преуменьшал роль материального благополучия в жизни человека.
Помимо духовной практики, он активно занимался бизнесом. При этом несколько раз терпел банкротство и несколько раз восстанавливал свой бизнес с нуля, доводя его до процветающего состояния. Он знал цену деньгам и достаточное их количество считал необходимым условием для счастья.
Истории создания Субагх крийи
Йоги Бхаджан считал, что деньги и духовность вполне совместимы, а бедность является пороком. Чем больше есть у тебя, тем больше ты можешь дать другим— любил повторять он.
Йоги Бхаджан создал несколько удивительных практик, которые очень стремительно привлекают в жизнь новые возможности и финансовое благополучие.
Одна из них — Субагх крийя — в среде практиков Кундалини Йоги в шутку называется печатным станком для денег. О ней Йоги Бхаджан сказал: Даже если бы сам Бог написал рукой о том, что вы будете жить в сплошной неудаче, то, выполняя Субагх крийю, вы сможете изменить вашу неудачу на процветание, благополучие и удачу.
Основные понятия
Комплекс специальных занятий субагх крийя состоит из нескольких несложных упражнений, которые выполняются по разным техникам и по времени длятся разные промежутки.
Традиционно субагх крийя в кундалинии йоге используется для того, чтобы избавиться от трудностей и привлечь в жизнь практикующего человека успеха и процветания. Считается, что даже если судьбой предначертано быть несчастным, то это можно с легкостью исправить с помощью данной практики.
Механизм воздействия субагх крийя осуществляется с помощью активизации энергетически активных точек, отвечающих за чувства и интуицию. При этом человек чувствует, что может изменить свое неверное поведение в жизни и поменять некоторые свои качества. В связи с такими изменениями происходит и перемена в жизни человека.
Кроме того, после применения практики субагх крийя человек начинает понимать, что он знает, как правильно поступать в том или ином случае. Из-за этого его жизнь меняется в качественно лучшую сторону.
Понятие Субагх крии
В разных трактовках название этой крии переводится или как “крийя на удачу”, или как “крийя на счастье”. При правильном выполнении Субагх крийи активизируются верхние энергетические центры:
В результате практики человек становится более осознанным в своих действиях, лучше понимает происходящее вокруг. Его действия становятся более эффективными.
Выполняющие эту практику утверждают:, примерно через две недели Субагх Крийи в жизни появляется большее количество счастливых совпадений и потенциальных возможностей.
Человек постоянно оказывается в нужном месте в нужный час. То есть с ним происходит все то, что называется словом “удача”.
Субагх крийя работает вне зависимости от того, верит ли в нее практикующий или нет. И здесь нет никакого волшебства.
Освобождаемая в процессе духовной практики энергия, которую обычно мы расходуем на разрушающее поведение и мысли, проходя по высшим энергетическим центрам преобразуется и приобретает качества совершенно другого характера.
Человек начинает по-другому воспринимать действительность. Из его поведения уходят ранее устоявшиеся шаблоны и паттерны. Там, где раньше были ограничения — он начинает видеть потенциал, где была критика — благословение.
Человек настраивается на совершенно другую волну, где на животном уровне знает, как правильно поступить и куда нужно пойти.
Рекомендации по выполнению Субагх крийи
Что необходимо для выполнения техники
Выполняя субагх крийя можно использовать самостоятельное произнесение мантры Хар, при этом в первую минуту она пропевается достаточно громко, на второй минуте — чуть тише, далее можно либо насвистывать ее, либо произносить полушепотом.
Также есть и пятое упражнение в данной практике. Правая рука кладется поверх левой и далее необходимо закрыть глаза, чтобы завершить весь сеанс. Делаются вдохи и выдохи, равные 20 секундам.
Для верного выполнения субагх крийя следует полностью погрузиться в сеанс релаксации, отвлечься от посторонних мыслей. Голова должна быть чистой и просветленной.
Лучше всего выбрать тихое и спокойное место для проведения практики. Мантру можно подготовить заранее на звуковом носителе, или напевать самостоятельно.
Порядок выполнения упражнений и техника выполнения
В начале практики произносится мантра Онг Намо Гуру Дэв Намо. Эта мантра открывает пространство Кундалини Йоги и позволяет духовно соединиться со всеми живыми и умершими мастерами. Считается, что это помогает получить от них поддержку в практике.
1.Локти расположить по обеим сторонам туловища.
Руки согнуть в локтях, вытянуть вперед и немного поднять вверх. Ладони должны находиться примерно в районе шеи.
Сомкнуть внешние стороны ладоней таким образом, чтобы указательные пальцы обеих рук соприкасались примкнули друк к другу.
Причем большой палец левой руки должен находиться под большим пальцем правой руки. Это необходимый элемент практики.
Начинаем ударять по очереди то внешними, то внутренними ребрами ладоней друг о друга, образуя этими движениями круг в области солнечного сплетения.
Эта медитация активизирует те части сердечного центра, которые отвечают за эмоциональный контакт с внешним миром, распознавание возможностей и эмоциональную гибкость.
2. Поднять прямые руки вверх под углом примерно 60 градусов. Раздвинуть пальцы и максимально их напрячь.
Сложить руки крест-накрест перед лицом. Сделать аналогичное движение, но поменять положение рук в момент их пересечения.
К примеру: сначала впереди расположена правая рука, а левая — сзади. Затем — наоборот.
Руки при этом остаются прямыми, а пальцы напряженными. Про себя повторяете мантру Хар. Вслух в данном упражнение ее повторять не нужно.
При этом упражнении происходит активация всех энергетических каналов, расположенных на протяженности руки. Мы проводим в сердечный центр энергетические потоки, которые получили через руки. Но это возможно только при условии разведения рук строго под углом 60%
3. Как и в предыдущей медитации руки вытянуты над головой под углом 60%. Крепко сжимаем руки в кулаки. Большой палец при этом располагаем внутри. Своей подушечкой он должен упереться в холмик под мизинцем.
Делаем руками вращательные движения внутрь. Визуализируем золотые нити, которые мы наматываем на руки в момент практики. При этом на каждое круговое движение руками громко выкрикиваем мантруХар, Представляем, что звук исходит из пупочного центра.
При этой медитации происходит разрушение негативных сдерживающих установок, которыми мы наделили себя сами или это сделало наше окружение. Таких как ты этого не заслужил, ты недостаточно хорош для этого, для этого тебе еще работать и работать и т.п.
Это очень тяжелое упражнение. Но при его правильном выполнении уходят многие преграды, препятствующие нашему процветанию и жизнь начинает одарять целым фонтаном чудес.
4. Исходное положение прежнее. Простая поза, спина прямая.
Сгибаем руки в локтях, разводим их и разводим их в стороны. Ладони повернуты к себе.
Левую руку держим внутри, а правая накрывает ее, но не касается.
Сначала поднимается правая рука примерно на 5-10 см. вверх, а левая опускается на такое расстояние вниз.
Тихим голосом нужно пропевать мантру Хар Харей Хари Ва Хей Гуру, извлекая звук как бы из пупка.
Если упражнение делается 3 мин. — одну мин. мантра пропевается в полный голос, 2-ую мин. — шепотом, а 3-ю — насвистывается. В том случаев делаете упражнение 11 минут. — вслух мантра произносится 6 мин., 3 мин. — громким шепотом, 2 мин. — насвистывается.
Упражнение делается в удобном вам темпе. Оно усмиряет кипящую после трех предыдущих медитаций для сердечного центра. Делает ее более гармоничной и ровной.
5. Продолжаем сидеть, держа спину прямо. Руки согнуты в локтях и немного разведены.
Держим их перед собой в районе верхней части груди в положении школьника за партой. Правое предплечье кладем поверх левого.
Ладони смотрят вниз. Взгляд опущен к кончику носа. Медленно вдыхаем на счет 20 сек., задерживаем дыхание на 20 сек., и выдыхаем — на 20 секунд.
Следить за тем, чтобы руки не опускались к груди, та как при этом сердечный центр будет терять энергию и эффект от упражнения будет противоположным.
Правильное положение рук в этом упражнении позволяет окончательно распределить и сгармонизировать энергию сердечного центра
Именно такие мягкие, находящиеся в гармонии с окружающим пространством энергии привлекут в нашу жизнь соответствующие обстоятельства.
После выполнения всего цикла упражнений необходимо расслабиться в Шавассане(позе мертвеца) не менее пяти минут. И в конце всей практики пропевается мантра Сат Нам, закрепляющая ее эффект и закрывающая пространство.
Но надо сказать, что Субагх крийя — это не волшебная таблетка. Даже при ее мощном эффекте она будет совершенно бесполезна для того, кто не сделал ни шага в сторону своей мечты.
Субагх крийя — замечательный способ измениться в нужную сторону, понять свои скрытые возможности и найти путь к процветанию. И совмещая эту замечательную духовную практику с активными действиями во внешнем мире, вы полностью ощутите результат этой практики удачи на себе.
Третье упражнение
Локти не сгибать, кулаки не разжимать. Мантра произносится мощно. При выполнении можно представлять, что вы наматываете на свои кулачки благодать, которая спускается на вас с небес.