обсессивная лексика что это
Обсессия в психологии: что это такое и чем примечательна
Под обсессией понимают внезапно появляющиеся патологические мысли и идеи, характеризующиеся навязчивостью и критическим отношением к ним со стороны больного.
Выражаясь простыми словами, следует сказать, что это такое явление, при котором у человека формируются навязчивые мысли. Они неподвластны его желаниям, лишены периодичности во времени. Больной понимает всю нелепость ситуации, но справиться с назойливыми размышлениями самостоятельно неспособен.
Чем характеризуются обсессии
В психологии этот термин в переводе с латыни означает «осаждение» или «охватывание». Действительно, обсессия прочно внедряется в психику индивида, принося ему значительные неудобства и даже страдания. Навязчивые, болезненные мысли отличают следующие критерии:
Но главная отличительная черта обсессивных мыслей – невозможность их устранения путем волевых усилий. Как бы ни старался человек перестать думать о нелепости, ничего не выходит. Больные применяют разные способы «освобождения», пытаются игнорировать нежелательные мысленные потоки, приказывают им остановиться. Они даже обращаются к самобичеванию: могут ударить себя, укусить или ущипнуть, но все тщетно.
Кроме того, чем сильнее желание избавиться от обсессивного синдрома, тем надежнее он атакует сознание. Таков принцип работы нашего мозга. Легко это объяснить экспериментом: запретите себе думать о чем-либо, и интерес сознания к запрещенному предмету усилится вдвойне.
Когда больному не удается совладать с коварной мыслью, у него появляется ощущение потери контроля над разумом. Нарастает тревога и даже паника, что позволяет навязчивостям закрепиться в сознании еще прочнее. Получается порочный круг. 
Весь ужас подобного явления заключается в том, что человек осознает его иррациональность, но не способен контролировать и утихомирить патологические мысли. Это приводит к формированию невротической тревоги.
С одной стороны, назойливости могут быть вполне безобидны и не вызывают у их носителя чрезмерного беспокойства. К таковым, например, относят песню, звучащую в голове длительное время, или назойливый счет.
С другой стороны, обсессивные суждения способны настолько усугубиться, что больной теряет по отношению к ним рациональный подход. В этом случае говорят о том, что навязчивость переросла в бред, но подобное случается крайне редко.
В плену обсессий
Такие люди слишком много внимания уделяют своим мыслям, постоянно копошатся в них, анализируют, сканируют, пытаясь выявить что-то подозрительное в ожидании навязчивых размышлений. Подобное явление получило название «мониторинг сознания».
Люди с навязчивыми рассуждениями буквально расщепляют их на кусочки, чтобы проанализировать, рассуждают об их сути, думают о том, что могло привести к подобного рода идеям, и чем они грозят.
Например, женщину терроризирует навязчивая убежденность, что она одержима дьяволом. Понимая нелепость происходящего, она, тем не менее, не в силах избавиться от этой мысли. Больная размышляет о том, что, скорее всего, это наказание ей за какие-то грехи, и если она не избавится от этой мысли, то сойдет с ума.
Возникает страх того, что человек может потерять контроль над обсессивными рассуждениями, дать волю эмоциям. Как правило, это негативные эмоциональные реакции: гнев, агрессия, ярость. Они способны привести к трагичным последствиям, причинить кому-то вред, нанести урон.
Больных мучают рассуждения о том, что их мысли ненормальны. Возникает вопрос и суждения: «Откуда они взялись, почему это происходит именно со мной? Я ненормальный. Больше ни с кем такого не случается. Я не должен так думать. Это плохо и отвратительно».
Индивид считает, что все должно быть именно так, как хочет он. Нежелательные мысли разрушат все. Поэтому он должен быть настороже, чтобы не позволить навязчивостям свободно рождаться в его голове.
Если же патологические рассуждения все-таки появляются, то человек считает, что в этом виноват именно он. Ему необходимо взять ситуацию под строгий контроль, чтобы не дать обсессиям одержать победу, и чтобы не произошло чего-то ужасного.
Когда навязчивости возвращаются вновь и вновь, рождается уверенность, что больной постепенно теряет контроль, а вместе с ним и рассудок.
Появляется убежденность: нельзя оставлять все как есть. Нельзя мириться с существованием нелепых рассуждений, их следует нейтрализовать. Многие начинают избегать ситуаций, способных спровоцировать обсессивный синдром. Женщина, одержимая дьяволом, может избегать просмотра фильмов на подобную тематику, отказывается от посещения церкви, а может, наоборот, начинает усиленно молиться.
Думать и поступать подобным образом в корне неправильно. Это никоим образом не облегчит состояние больного, но подготовит для незваных мыслей плодородную почву.
Необходимо различать
Обсессии характеризуются как патологические, приносящие дискомфорт образы и рассуждения. Но по статистике 90% здоровых людей в мире переживают нежелательные мысли.
Стоит различать обсессивное и нежелательное мышление. Последнее – вполне закономерное явление. Возникает в ситуации напряжения, вероятной опасности и стресса, а также во время переживания негативных эмоций. К примеру, вы собираетесь в длительную автомобильную поездку. На дворе зима, температура – минус, возможен гололед. У вас появляются опасения по поводу дороги, что трасса будет скользкой. Если припорошит снегом, ситуация усугубится. Существует вероятность аварии. И вас начинают терзать скорбные опасения по поводу возможной несчастного случая и своей жизни.
В данном случае такие нежелательные рассуждения вполне нормальны, поскольку имеют логическое основание. Мозг сработал по принципу ассоциативного мышления: установил связь между полученной информацией, чувствами и рассуждениями.
Когда же ассоциации становятся нелогичными, необъяснимыми, тревожными, самое время говорить об обсессивном мышлении. Подросток ужасно боится, что намеренно пнёт ногой пожилого человека. Или человек опасается, что плюнет собеседнику в лицо. Подобные мысли не подкреплены фактами и логикой, тем не менее, чрезмерно истязают их носителей. 
Обсессии следует отличать от руминации, намеренного мысленного возращения к пережитым событиям или чувствам. Индивид осознанно перемалывает в сознании то, как он поступил в той или иной ситуации, зацикливается на действиях. Всем знакомы обстоятельства, когда, вспоминая минувшее событие, мы говорим себе: надо было сделать по-другому, не то сказал, не так ответил, если бы сделал таким образом, то все сложилось бы иначе.
Руминации заставляют человека ощущать свою беспомощность и некомпетентность, тормозят движение вперед, но, тем не менее, являются осознанным выбором человека.
Как формируются обсессии
Точная причина возникновения обсессивного мышления до сих пор не установлена. Считается, что толчком к их зарождению служит сильный или длительный стресс, психотравмирующие ситуации, а также фиксация на негативных воспоминаниях и влияние окружения.
Но не каждый человек подвержен появлению навязчивостей. Предрасполагают к этому следующие черты:
Известно, что люди, подверженные навязчивостям, воспитывались в семьях, где особое внимание уделялось чувству ответственности и перфекционизму. Их держали в соответствии со строгими правилами, в результате чего в них подавлялась детская непосредственность. Таким индивидам приходится постоянно сдерживаться, отказывать в проявлении эмоций. У них формируется внутриличностный конфликт по типу: хочется, но нельзя.
Существует множество теорий, объясняющих появление обсессий. Одна из них принадлежит И. П. Павлову. Согласно ей, навязчивые мысли посещают людей с определенным типом высшей нервной деятельности, в частности, соотношение процессов возбуждения и торможения в головном мозге.
По мнению Павлова, образование навязчивых дум связано с патологической зацикленностью процесса возбуждения, и возникновением крупных очагов инертности, то есть бездеятельности, с повышенной концентрацией. Именно благодаря инертности возбуждения у индивида отсутствует возможность подавить навязчивые мысли силой воли.
Нельзя обойти стороной психоаналитическую теорию Фрейда, который ввел понятие невроза навязчивости. Считается, что обсессивные рассуждения находятся во власти бессознательного и совсем не контролируются сознанием. В психоанализе навязчивости тождественны чувству вины. Наличие бессознательного чувства вины заставляет человека испытать за нее наказание, коим и является навязчивость.
Согласно психоанализу, бессознательное чувство вины возникает в результате появления сексуальных желаний, не соответствующих требованиям Сверх Я. Это наивысший компонент психики, отвечающий за нормы поведения и моральные установки индивида (в рамках психоаналитической теории).
Неугодные Сверх Я сексуальные переживания поддаются вытеснению в бессознательное. Однако, до конца не подавленные, они посылают сексуальные и агрессивные импульсы. Для их нейтрализации у человека формируются защитные механизмы в виде навязчивостей.
Классификация обсессий
Многие ученые выступают против разделения навязчивостей на виды, поскольку у одного больного нередко одномоментно возникает сразу несколько навязчивых мыслей. Кроме этого, к ним присоединяются и другие патологические явления.
Навязчивые думы причисляются к расстройствам мышления и считаются продуктивной симптоматикой первой, самой легкой группы.
Наиболее распространенной считается классификация обсессивных явлений по Ясперсу. Их разделяют на образные и отвлеченные. 
Отвлеченная обсессивная форма лишена эмоциональной окраски. Такие мысли не влияют кардинально на настроение, не вызывают у пациента тяжелых изменений в психической сфере. К ним относят:
Образная обсессивная форма переживается человеком достаточно тяжело, вызывает у него эмоциональные реакции, часто негативного характера, откладывает отпечаток на психике:
Среди наиболее распространенных обсессивных мыслей выделяют:
Часто у человека встречаются комплексные обсессии, когда одна навязчивая идея сменяет другую.
Девушка страдала от опасений, что может навредить своим близким. Купив набор столовых приборов, стала волноваться, что ударит ножом из него кого-то из домашних. Когда ее молодой человек предложил выйти замуж, появилась новая назойливая мысль о том, что девушка будет изменять будущему мужу. Горе-невеста даже интересовалась у подруги, не ходят ли о ней подобные слухи, поскольку боялась потерять контроль над своими действиями.
Обсессии в рамках психических расстройств
Обычно признаки синдрома не возникают изолированно, а становятся проявлением психического расстройства. Наиболее часто они выражаются в обсессивно-компульсивном синдроме.
В качестве примера стоит вспомнить девушку из предыдущей истории. Чтобы уменьшить напряжение, связанное с боязнью ударить близких ножом, девушка выложила из набора все колющие предметы и заперла их в шкафу. Она также перестала сервировать стол перед трапезой.
Чтобы предотвратить измену мужу, она старалась выходить из дома в сопровождении второго лица, дабы избежать вероятности флирта с другими мужчинами, вела дневник, в котором записывала все встречи, проведенные за день, и посещаемые места. Это являлось для девушки доказательством отсутствия измены.
Обсессивно-фобическое расстройство характеризуется появлением навязчивых страхов. Обычно это страх высоты, открытых пространств или замкнутого помещения, боязнь заболеть неизлечимой болезнью, внезапной смерти.
Страхи также сопровождаются защитными ритуалами. 
Обсессивные явления у подростков при шизофрении имеют некоторую особенность. Больные не стремятся скрывать навязчивости. Компульсии исполняют на людях без стыда и смущения, порой привлекают к их исполнению других людей. Получив отказ, проявляют агрессию или обращаются к мольбам и уговорам.
Для подростковой шизофрении характерны назойливые идеи агрессивного, аутоагрессивного и сексуального характера, с устрашающими или, наоборот, сладостными ощущениями.
Постепенно обсессивный синдром при шизофрении трансформируется в бред.
Когда навязчивости приобретают резко выраженный характер, они способны привести к расстройству восприятия. Привычным является деперсонализация. Назойливые влечения и охульные мыслишки толкают к формированию галлюцинаторных обсессий в форме псевдогаллюцинаций.
Пути преодоления
Важно знать, что нельзя обходиться с обсессиями агрессивно, пытаться вытолкнуть их из головы, волевым стремлением избавиться от них. Желаемого результата не получится, но ситуация усугубится.
Самый верный способ – принять наличие навязчивых мыслей, сосредоточиться на них, перестать волноваться и переживать. Отсутствие страха и тревоги не дает подпитываться им, прерывая патологическую цепочку.
Мужчина, 40 лет, по профессии – электрик, страдает множественными навязчивыми фобиями. Боится лишиться рассудка, покончить жизнь самоубийством. Опасается, что рухнет стена, дом сгорит. Но самая большая фобия – намеренно бросить сына об пол.
Смысл техники заключается в нагнетании страха. При этом усиливая навязчивость, мы как бы истощаем ее, гасим навязчивый очаг. Происходит что-то наподобие самоликвидации.
Когда же мы пытаемся бороться с обсессиями другими переживаниями и эмоциями, это бесполезно. Их очаг, возникающий в мозге, намного слабее навязчивого. Последний просто подпитывается их энергией, увеличиваясь в разы, провоцируя сильнейшее развитие расстройства.
Технику экспозиции можно встретить под названием Exposure and response prevention (ERP). Для каждого отдельного случая подбирается индивидуальная тактика проведения лечения. ERP занимает лидирующую позицию среди методов лечения обсессий, оставляя за собой до 80% положительных результатов.
Следует помнить, что лечением обсессивного синдрома должен заниматься специалист. Самолечению он не поддается.
«Мама сказала, что я надумываю»: что такое обсессивно-компульсивное расстройство?
Кто из нас хотя бы раз не сталкивался с навязчивыми тревожными мыслями в стиле «А закрыл ли я дверь?», «Выключил ли утюг и плиту?»? Если эти размышления вызывают сильную тревогу и мешают жить нормальной жизнью, то это рассматривается уже как заболевание – обсессивно-компульсивное расстройство. Что это за диагноз и можно ли самостоятельно выявить у себя его признаки? Отвечаем на самые важные вопросы об ОКР вместе с психотерапевтами.
Что это за аббревиатура такая – ОКР?
Отвечает клинический психолог, психотерапевт Павел Карев:
«Данное расстройство связано с двумя фазами – обсессией (навязчивой мыслью) и компульсией (навязчивым поведением, действием). При обсессии возникают навязчивые, повторяющиеся мысли, эмоции, страхи. Эти чувства заполняют всего человека и не дают ему полноценно жить. Чтобы успокоиться, человек придумывает для себя определенные действия, ритуалы – компульсии.
Навязчивая мысль наполняется большим значением для человека, возникает страх, который запускает защитный механизм – выполнение определенных действий, после чего наступает некоторое успокоение. Но через какое-то время цикл запускается вновь».
Отвечает врач-психотерапевт Ирина Новогран-Джабраилова:
«Навязчивые мысли могут быть совершенно разными и необычными, часто достаточно пугающими: «нужно взять именно синюю чашку, иначе кто-то умрет, посчитать до пяти и только тогда выйти из дома, ехать в автобусе или такси, номер которого будет без троек или пятерок». У мамочек могут вдруг возникнуть страшные навязчивые мысли – выкинуть малыша в окно или отпустить коляску на дорогу».
И какие же симптомы у этого заболевания?
Отвечает клинический психолог, психотерапевт Павел Карев:
Эти проявления носят постоянный и болезненный для человека характер.
А какие причины появления ОКР?
Отвечает клинический психолог, психотерапевт Павел Карев:
«Точных данных в отношении причин возникновения обсессивно-компульсивного расстройства нет. Но есть факторы, из-за которых, возможно, появляется ОКР:
На сегодняшний момент распространенность ОКР примерно 1–3 человека на 100 взрослых и 1 человек на 300 подростков».
Отвечает врач-психотерапевт Ирина Новогран-Джабраилова:
«Часто причина лежит в детстве – строгая, холодная, педантичная мать, токсичные отношения между родителями, один из родителей употребляет спиртные напитки».
Кажется, что в последнее время это заболевание у каждого встречного…
Отвечает врач-психотерапевт Ирина Новогран-Джабраилова:
«В последние годы количество невротических расстройств значительно выросло. Это связано с высокими ритмами жизни, информационным бумом, высокими стандартами и требованиями, а также высокой конкуренцией. Современный человек в течение месяца перерабатывает такое количество информации, которую люди XVII века получали за всю свою жизнь! Подобные перемены оказывают сильнейшее воздействие на нервную систему. Не все выдерживают подобное, и это может привести к различным невротическим расстройствам, и ОКР одно из них. Также большое значение имеет тип личности человека, который развивается в детстве».
Отвечает основатель Международного института психосоматического здоровья, ведущий психотерапевт Сергей Мартынов:
«Сейчас мы находимся в постоянном напряжении от неопределенности, когда сложно планировать что-либо. И, конечно, Covid-19 создает колоссальное напряжение. В качестве примера можно привести навязчивость, наблюдаемую в последнее время особенно часто. Речь идет о мытье рук, как о следствии обсессивной мысли о возможности заболеть. Мытье рук со специальными средствами может быть настолько частым и настолько тщательным, что не только не защищает человека от заражения, но напротив – приводит к тому, что кожа рук травмируется применяемыми средствами и становится большой незаживающий раной. Риск заражения любой инфекцией, передающейся контактный путем, например, через рукопожатие или дверную ручку, многократно возрастает, но человек видит в этом обоснованность своих страхов и моет руки еще тщательнее – формируется порочный круг.
Получается, что у человека есть страх заболеть, его тревожат обсессивные мысли об этом, есть компульсивные действия, и только эти действия, он уверен, могут его обезопасить, а фактически только ухудшают состояние, подпитывая сами себя».
Я часто не могу выйти из дома, не проверив, выключил ли я плиту или утюг, а когда выхожу, мучительно пытаюсь вспомнить – закрыл ли я дверь. У меня ОКР?
Отвечает основатель Международного института психосоматического здоровья, ведущий психотерапевт Сергей Мартынов:
«Действительно, такие ритуальные действия могут свидетельствовать о формировании обсессивно-компульсивного расстройства, особенно если раньше такого не наблюдалось. Здесь очень важно максимально присутствовать в моменте, ведь о невыключенном утюге не можешь вспомнить тогда, когда выключал его «на автомате», мысленно находясь на работе, за рулем, споря с мужем, закупая продукты. Когда выключаешь утюг, надо выключать утюг и на этом фокусировать внимание».
Как понять, что у моего близкого ОКР?
Отвечает психотерапевт, врач-психиатр, основатель консультативно-психологического центра «Элементарно» Даниял Ибрагимов:
«Это состояние всегда видно, оно мешает человеку нормально жить. У меня была пациентка, которая протирала комнату только спиртом или водкой. Все пошло от ее мамы, которая работала врачом и дома мыла всю мебель и даже дверные ручки спиртом минимум по семь раз. Ее мысли были иррациональны – она врач и знает, что от прикосновения заболеть онкологией нельзя. Люди могу выполнять даже, казалось бы, незначительные ритуалы, похожие на тики – например протирать нос.
Есть и религиозные подоплеки. У меня была клиентка, она изначально была религиозна, как и ее семья. Но в результате она пришла к отягощению этих ритуалов – сначала в течение дня она пыталась справиться с навязчивыми мыслями, что ее ребенок может заболеть, а затем, чтобы это предотвратить, она по три-пять часов до самого утра стояла на коленях перед иконой и молилась».
«Пол – это лава». Детям присуще ОКР?
Отвечает основатель Международного института психосоматического здоровья, ведущий психотерапевт Сергей Мартынов:
«Практически каждому человеку знакома отчасти мифологическая, отчасти магическая деятельность, которая обычно присутствует у ребенка 6-7 лет, когда он что-то делает, чтобы ничего плохого не произошло: куда-то не смотрит, где-то не переступает, где-то, напротив, идет по бордюру или по стыку плиточек, а то наоборот – не наступает на стык, а ступает только на серединку. Его мысли при этом направлены на то, чтобы ничего не случилось с родителями или какие-то неприятности не произошли в школе.
По мере обретения произвольности управления своим мышлением и понимания причинно-следственных связей человек преодолевает стадию магического мышления, становится более рациональным. В то же время он принимает неопределенность, которая всегда присутствует. Неопределенным остается, в частности, финал жизни человека, и здоровый человек ее принимает, он может с ней жить и быть счастливым, не зацикливаться на таких тревожных обстоятельствах жизни, которые связаны со здоровьем и смертностью его и близких».
Отвечает психотерапевт, врач-психиатр, основатель консультативно-психологического центра «Элементарно» Даниял Ибрагимов:
«У детей тоже могут быть ритуалы, но они не так очевидны и больше напоминают тики. Наверняка в детстве вы встречались с чем-то похожим: «если мне попадется машина с определенным номером, то я сдам экзамен». Это не ОКР, а иррациональный ритуал нашего ума, благодаря которому мы просто ищем способ успокоиться. Здесь нет ничего страшного. Проблема, когда эта мысль постоянна, превращается в жвачку и навязчивое желание: «мне обязательно нужно найти определенное количество машин с такими номерами, тогда я точно сдам экзамен». По моему опыту, если ОКР уже относительно отчетливо в детском возрасте, то это признак уже более тяжелого психического расстройства».
Окей, а я могу поставить сам себе диагноз по тестам в интернете?
Отвечает врач-психотерапевт Ирина Новогран-Джабраилова:
«Данное расстройство достаточно серьезное и обязательно необходима консультация и лечение у специалиста. Многие ставят себе диагноз с помощью Google и TikTok. Однако такой подход недопустим! Симптомы ОКР нужно обязательно дифференцировать с другими психическими расстройствами и одно из них шизофрения».
Но ведь одна консультация у специалиста стоит от 3 000 рублей! Потерплю и попью успокоительные травяные чаи
Отвечает основатель Международного института психосоматического здоровья, ведущий психотерапевт Сергей Мартынов:
«Обсессивно-компульсивное расстройство – это самое настоящее психическое расстройство, которое требует лечения. Лечение проводится посредством психотерапии и, если нужно, психофармакотерапии. Можно ли самостоятельно избавиться от бронхиальной астмы, язвы желудка, перелома ноги? Наверное, можно, но мучительно и неэффективно. А дорого потому, что в подавляющем большинстве случаев дело все равно кончается обращением к специалисту, но уже в более тяжелом состоянии, с более частыми встречами и лекарствами».
Отвечает врач-психотерапевт Ирина Новогран-Джабраилова:
«Да, лечение требует финансовых вложений, как и при других заболеваниях. Когда болит зуб, мы понимаем, что самостоятельно не сделаем пломбу. Так и в лечении невротических расстройств человек не может самостоятельно найти выход, помощь специалиста необходима. Однако если вы еще не обратились к специалисту, попробуйте помочь себе простым на первый взгляд упражнением – оно является первым шагом в лечении данного заболевания и совершенно не отменяет консультацию у специалиста. Приготовьте блокнот и ручку, поставьте напоминание в телефоне ежечасно. Каждый час в течение пяти минут записывайте все свои мысли, которые кружатся в голове в момент упражнения. Пять минут засекайте на таймере и удерживайтесь в этом интервале времени. Данное упражнение позволяет проветрить голову так же, как мы проветриваем помещение».
Отвечает психотерапевт, врач-психиатр, основатель консультативно-психологического центра «Элементарно» Даниял Ибрагимов.
«Есть бесплатные психологические службы. Они, конечно, не панацея, но, так или иначе, работают. У нас есть проект – «Подвешенный психолог». Человек может заполнить форму и его включат в лист ожидания, в свою очередь, кто-то другой может сделать пожертвование на его консультацию».
Ну ладно, а как меня будут лечить?
Отвечает врач-психотерапевт Ирина Новогран-Джабраилова:
«Лечение возможно только у специалиста – психиатра-нарколога, врача-психотерапевта. В лечении часто необходим комплексный подход – медикаменты и психотерапия. Однако в легких случаях возможна только психотерапия. Длительность лечения строго индивидуальна и зависит от возраста обратившегося, давности заболевания, травмирующих событий, которыми окрашено заболевание. Самостоятельно можно лишь затянуть данный процесс и это приведет к усложнению лечения».
Отвечает клинический психолог, психотерапевт Павел Карев:
«Дает свои результаты применение когнитивно-поведенческой психотерапии. Она заключается в переживании ситуации, которая вызывает страх, запускает его навязчивые идеи и компульсивные действия. Суть метода сводится к тому, чтобы не дать человеку отреагировать в типичной для него манере. Во время этой терапии он узнает, что страх не обоснован, потому что ничего плохого не происходит.
При медикаментозной терапии врач-психиатр назначает транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики, которые помогают снизить симптоматику проявления ОКР.
Не стремитесь сразу полностью избавиться от навязчивых мыслей, поскольку они могут появляться даже у психически здоровых людей. Важно научиться не давать на них яркой реакции. Навык самообладания и спокойствия можно развить, работая с клиническим психологом, психотерапевтом. Психотерапия снизит психоэмоциональное напряжение, улучшит настроение и сон, повысит работоспособность, что вернет вас к нормальной жизни».
История пациентки
Екатерина (имя изменено) не понаслышке знает об ОКР. Однако, благодаря лечению у Ирины Новогран-Джабраиловой, она смогла избавиться от тревожных мыслей, которые мешали ей жить.
«Меня мучило какое-то тревожное состояние, которое время от времени всплывало в моей голове и подталкивало меня к определенным действиям. Например, идя по улице, я видела снежки на дороге, и что-то внутри мне говорило: «Раздави снежок, иначе будет что-то плохое». Тогда, даже если я прошла мимо этого снежка, мне приходилось возвращаться и раздавливать его. Потом я опять видела снежок… Меня это начинало очень злить, но я не могла остановиться, потому что я не хотела, чтобы что-то плохое произошло. Так я опоздала на троллейбус. Потом дело коснулось тарелок/кружек/вилок. Допустим, мне надо было подать бабушке вилку, я брала красивую, ровную, потому что если возьму вилку более старенькую, то с бабушкой что-то случится. Если подам не ту тарелку, то кто-то заболеет. Чувство тревоги меня разрывало.
Момент, который меня действительно испугал и дал понять, что это ненормально, был выбором между двумя тарелками. Я должна была положить печенье для мужа на тарелку и неосознанно взяла красивую, цвета мрамора тарелку. Однако потом что-то меня сковало внутри, и я подумала, что она похожа на мраморную могильную плиту, ее давать нельзя. Мне было страшно и сама я с этим справиться тоже не могла.
О своей проблеме я не особо рассказывала. Знал муж и он понимал, что я чувствительная, часто тревожусь, ранимая и поддержал меня в моем желании пойти к специалисту. С остальными я не делилась, помню, как-то сказала маме, что у меня есть проблемы, что это называется ОКР, но она сказала, что я надумываю.
Сейчас мне легче. С первого сеанса я уже почувствовала, что тревога меня отпускает. Она зарождалась из чувств, о которых я сама даже не знала. Каждый раз потихоньку разматывая клубок своих переживаний вместе со специалистом, мне становилось легче. Конечно, сейчас у меня тоже бывают тревожные моменты и мне еще есть над чем работать, я в процессе, но не представляю, как бы я справилась сама. Такие тревоги забирают очень много сил, умножают страхи и если у человека есть то, что его тревожит, лучше не затягивать и обращаться к специалисту».
«Моя мама – советской закалки. Говорит, что все это от безделья». Поможет ли справиться трудотерапия?
Отвечает психотерапевт, врач-психиатр, основатель консультативно-психологического центра «Элементарно» Даниял Ибрагимов:
«Она может помочь временно отвлечься. Часто мои пациенты заняты активной и разноплановой работой, но все равно вновь вовлекались в эти навязчивые мысли. К сожалению, ОКР – это одно из тех расстройств, где я рекомендовал бы прежде всего обращаться к специалисту, самостоятельно можно лишь немного облегчить состояние».