обрели покой что значит

Как обрести душевный покой и равновесие

Душевное равновесие – это состояние психологического комфорта, характеризующееся безмятежностью, блаженством и умиротворенностью. Блаженство и наслаждение, которые дарит душевное равновесие, привлекательны для каждого человека. Именно поэтому многих интересуют вопросы, что такое душевное равновесие, как его обрести?

Что такое душевное спокойствие

Душевное спокойствие – это состояние, при котором человек ощущает гармонию с окружающим миром. Состояние покоя и психического равновесия свойственно тем людям, которые:

Состояние душевного спокойствия и гармонии неразрывно связано с положительной энергетикой личности. Еще древние мудрецы говорили: « Вы только тогда обретаете гармонию с собой и с миром, когда внутреннее равновесие становится вашей постоянной характеристикой».

Состояние душевного равновесия ассоциируется с хорошим самочувствием, психологическим здоровьем, конструктивными мыслями. Психологи уверены, что это такое состояние, которое стимулирует человека к достижению жизненных целей, добрым делам, помощи близким.

Понятие душевного равновесия многогранно, потому что в это словосочетание каждый человек вкладывает свой личностный смысл. По мнению человека, который испытывает финансовые трудности, душевное спокойствие приходит к людям вместе с деньгами. Люди с хроническими заболеваниями считают, что восстановить душевное равновесие и спокойствие они смогут только в том случае, если вылечатся. Как по-другому стать счастливыми, найти свое предназначение – они не знают. Одинокие люди полагают, что стать счастливым можно только в процессе общения с близкими людьми, так как им можно доверить все что угодно.

Почему многим людям не хватает чувства гармонии

Сталкиваясь каждый день с негативом, люди страдают психосоматическими расстройствами. Из опыта моей работы могу сказать, что вопросом о том, как обрести душевный покой и равновесие, чаще задаются женщины. Причинами внутреннего дисбаланса, потери гармонии и душевного равновесия являются:

Вопросом о том, как обрести душевное спокойствие в жизни, часто задаются люди, страдающие онкологическими заболеваниями, патологиями сердца и сосудов, проблемами пищеварения. Больные люди обращаются за медицинской помощью, но врачи лечат только тело, игнорируя болезни души. В результате здоровье восстанавливается медленно.

Когда клиенты спрашивают меня: «Как обрести душевное равновесие и спокойствие?», я предлагаю им навести порядок в жизни, наполнить свою жизнь положительными эмоциями, отгородиться от потоков негатива.

Преимущества душевного равновесия

Каждому человеку важно понять, как вернуть душевное равновесие, потому что это состояние делает жизнь лучше. Преимущества этого состояния заключаются в следующем:

Как обрести душевное спокойствие – советы психолога

Так как каждому человеку очень важно приобрести душевное спокойствие, я рекомендую своим клиентам изменить свою жизнь. Для того чтобы стать счастливым, нужно:

Заключение

Душевное равновесие – это состояние души, которое необходимо для счастья. В этом состоянии человек способен продуктивно работать, получать удовольствие от общения с близкими, заниматься творчеством. Душевное спокойствие позволяет человеку адекватно оценивать ситуацию, принимать обдуманные решения, находить выход из трудных ситуаций.

Источник

Покой

Поко́й — 1) спо­кой­ное душевно-телес­ное состо­я­ние; 2) непо­движ­ность; 3) отсут­ствие шума и суеты; 4) отдых (пример: уйти на покой); 5) ста­рин­ное име­но­ва­ние буквы «П».

Покой — глу­бо­кий, совер­шен­ный, под­лин­ный мир, кото­рый мы обре­таем во Иисусе Христе и кото­рый пода­ется по бла­го­дати Свя­того Духа. Научи­тесь от Меня, ибо Я кроток и смирен серд­цем, и най­дёте покой душам вашим ( Мф. 11:29 ).

Если дея­тель­ность есте­ственна для людей, то почему веру­ю­щие стре­мятся к веч­ному покою?

Вечный бла­жен­ный покой — одна из при­о­ри­тет­ных целей хри­сти­ан­ской жизни. Веч­ного упо­ко­е­ния мы желаем как лично себе, так и нашим ближ­ним. Осо­бенно ярко это жела­ние обна­ру­жи­ва­ется в молит­вах за усоп­ших: «Упокой, Гос­поди…».

Во вре­мена Вет­хого Завета Бог, даруя еврей­скому народу закон, назна­чил суб­боту днём осо­бого покоя ( Исх.23:32 ). В этот день пола­га­лось давать отдых не только себе, но даже рабам и живот­ным ( Исх.23:12 ). Днями покоя име­но­ва­лись в законе и неко­то­рые празд­нич­ные дни. Однако Бог не при­зы­вал, чтобы живя на земле люди не рабо­тали вовсе. Напро­тив, озву­чи­вая согре­шив­шему Адаму при­го­вор гроз­ного суда, Гос­подь воз­ве­стил, что отныне он (Адам) будет добы­вать себе хлеб в поте лица ( Быт.3:19 ).

В хри­сти­ан­стве укло­не­ние от работы, труда может быть рас­це­нено как празд­ность. В свою оче­редь празд­ность нередко сопо­став­ля­ется с грехом. Но почему если празд­ность сопо­став­ля­ется с гре­хов­ным рас­по­ло­же­нием воли, мы стре­мимся достиг­нуть веч­ного покоя в Цар­стве Небес­ным, совер­шенно чуждом какого-либо греха? Не явля­ется ли покой ана­ло­гом празд­но­сти? Нет ли в наших стрем­ле­ниях про­ти­во­ре­чия еван­гель­ским запо­ве­дям?

Разу­ме­ется, нет. Покой обещал Своим после­до­ва­те­лям Сам Гос­подь Иисус Хри­стос: «При­дите ко Мне все труж­да­ю­щи­еся и обре­ме­нен­ные, и Я успо­кою вас» ( Мф.11:28 ).

Дело в том, что покой покою рознь. Даже во вре­мена Вет­хого Завета суб­бот­ний покой не исклю­чал воз­мож­но­сти дея­тель­но­сти. Этот день пред­на­зна­чался для Гос­пода ( Исх.20:10 ). Закон не запре­щал иудею зани­маться, к при­меру, таким видом дея­тель­но­сти, как молитва, бого­мыс­лие, сла­во­сло­вие Гос­пода, раз­мыш­ле­ние над своим нрав­ствен­ным состо­я­нием.

Состо­я­ние веч­ного бла­жен­ного покоя, кото­рое откро­ется для пра­вед­ни­ков в буду­щем веке, не исклю­чает актив­ной прак­ти­че­ской дея­тель­но­сти. В чём именно будет про­яв­ляться дея­тель­ность святых угод­ни­ков Божьих, с деталь­ною точ­но­стью неиз­вестно. Если же гово­рить об этом в общих чертах, можно отме­тить, что она она будет свя­зана с созер­ца­нием Боже­ствен­ной Славы, с бого­об­ще­нием, про­слав­ле­нием Бога, духов­ным само­со­вер­шен­ство­ва­нием, обо­же­нием, обще­нием со свя­тыми.

Стало быть, это состо­я­ние не тож­де­ственно гре­хов­ному состо­я­нию празд­но­сти, лено­сти. Покоем же оно име­ну­ется прежде всего потому, что име­ю­щие достиг­нуть его бого­любцы будут сво­бодны от раз­ного рода бес­по­койств (свой­ствен­ных людям в нынеш­ней жизни), напри­мер, бес­по­койств, вызван­ных угро­зами здо­ро­вью, жизни или бла­го­со­сто­я­нию, тре­во­гами, муками сове­сти, мир­ской суетой, про­яв­ле­ни­ями гре­хов­ных стра­стей и многим другим, спо­соб­ным лишить чело­века покоя. Буду­щим состо­я­нием пра­вед­ни­ков станет радость, лико­ва­ние, бла­жен­ство.

Кто обре­тает покой?

мит­ро­по­лит Лима­соль­ский Афа­на­сий

Я думаю, что глав­ное, чего в конеч­ном счете ищет душа чело­века, это покой. И об этом гово­рят между собой люди веру­ю­щие, монахи: «Здесь я обрел покой», «Здесь я не нахожу покоя». И нет «потому что» для отсут­ствия покоя или обре­те­ния его. Это просто: я обрел покой — обрел, не обрел покоя — не обрел! И если я «не обрел покоя» — это не значит, что вокрут меня все плохо! Просто я здесь покоя не нахожу и не более того. Это состо­я­ние необъ­яс­нимо!

Итак, покой есть то, чего ищет наша душа, ищет наш внут­рен­ний чело­век. Покой есть та опора, некий спа­са­тель­ный круг, кото­рый нам подает Хри­стос в том водо­во­роте будних дней, в кото­ром мы живем. Как сказал один святой нашей Церкви: «Мы забо­лели мор­ской болез­нью, попав в шторм, пере­плы­вая море жизни». Но пришел Хри­стос и бросил нам спа­са­тель­ный круг, про­тя­нул нам Свою руку удер­жи­вает нас и гово­рит При­и­дите ко Мне, и Я успо­кою вас… ( Мф. 11:28 ). И откры­вает нам тайну: как это будет.

«Научи­тесь от Меня, — гово­рит Хри­стос, — яко кроток и смирен серд­цем есть. Научи­тесь от Меня. Я научу вас, другие люди вас этому не научат. Я Сам научу вас, когда Я явлю вам Себя, когда открою вам Себя_; яко есть кроток и смирен серд­цем. И так вы обре­тете покой в своей душе» (см. Мф. 11:29 ).

И дей­стви­тельно — кто в конеч­ном итоге обре­тает покой? Чело­век сми­рен­ный! Только сми­рен­ный чело­век обре­тает покой во Христе! Мы, люди гордые, эго­и­стич­ные, себя­лю­би­вые, не можем обре­сти покой, потому что мешаем Христу заклю­чить нас в Свои объ­я­тия. Мы не при­ни­маем этого, не хотим пре­дать себя Богу! Мы боимся Бога! Или Ему не дове­ряем. Мы гово­рим: «Нет, со своей жизнью я раз­бе­русь сам. Я сам уст­ри­ваю свои дела и за это несу ответ­ствен­ность. И не допущу, чтобы моя жизнь шла на само­тек. У меня все должно быть под кон­тро­лем. Иначе я не чув­ствую себя уве­ренно. Я теря­юсь, когда моя жизнь выхо­дит из-под моего кон­троля!»

Конечно, Хри­стос не гово­рил нам пус­кать все на само­тек, как не при­зы­вал Он нас быть рав­но­душ­ными, без­дель­ни­ками и туне­яд­цами. Напро­тив, Он запо­ве­дал нам под­ви­заться, тру­диться и иметь попе­че­ния, но не о своей душе («Не пеки­тесь о своей душе», — гово­рит Хри­стос). Зани­май­тесь всем чем угодно, но оставьте свою душу сво­бод­ной, не под­чи­няйте ее еже­днев­ной борьбе за вещи мира сего. И вот когда ты сде­ла­ешь все от тебя зави­ся­щее и исчер­па­ешь все свои воз­мож­но­сти, то пере­дашь дири­жер­скую палочку в руки Бога.

Источник

Внутренний покой: 8 черт людей, которые его обрели

1. Они не учатся «активно расслабляться»

Просто так валяться на диване и смотреть в потолок (или в окно на ворон) сегодня не модно — многие предпочитают «активно расслабляться»: бегать, заниматься спортом, танцевать. Но внутреннее беспокойство просто не дает им усидеть на месте.

А те, кто обрел внутренний покой, умеют замедлиться и пребывать в статичном состоянии столько, сколько захотят. Им не нужно заполнять событиями и впечатлениями каждую минуту своего дня и оставаться продуктивными. Они действительно умеют отдыхать.

2. Они приходят пораньше

Такие люди никогда не прибегают на встречу в последний момент. Им не приходится сидеть ночами, чтобы выполнить работу в срок. Они не мчатся к трапу самолета, придерживая наспех упакованные сумки. Они знают, как спешка сказывается на их давлении и уровне стресса, так что всегда закладывают побольше времени на задачи, которые необходимо выполнить.

3. Они не учат других жить

Как правило, такие люди умеют четко донести до окружающих свою точку зрения, не вставая на табурет и не срывая связки. Они не станут неистово спорить из-за того, что не в состоянии контролировать, будь то политика, результаты спортивного матча или странное поведение других людей.

Они не публикуют посты сгоряча, не подумав о том, кого их слова могут задеть. Они говорят то, что думают, и делают это спокойно, а значит, не мучаются потом чувством вины за сказанное.

4. Они не пытаются все контролировать

Они не пытаются узнать исход событий наверняка. Не судят других, позволяя им делать свой собственный выбор. А главное — с легкостью приспосабливаются к стремительно меняющимся обстоятельствам.

© Предоставлено: Psychologies.Ru Внутренний покой: 8 черт людей, которые его обрели

5. Они по большей части живут настоящим

Конечно, жить только настоящим моментом невозможно: прошлое сделало нас теми, кто мы есть, и мало кто совсем уж свободен от тревог о будущем. Но те, кто обрел внутренний покой, стараются принимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой она должна быть. И им хорошо в их «сейчас».

6. Они разумно распоряжаются временем

Они тратят свои ресурсы на то, что для них важнее всего. Если это семья, они не будут безвылазно торчать на работе, вкалывая до седьмого пота, даже если это принесет им больше денег. Если же им важна карьера, они не будут прожигать жизнь в барах. Они делают взвешенный выбор и правильно распоряжаются временем.

7. Они с состраданием относятся к самим себе

Конечно, и тем, кто обрел внутренний покой, случается совершать ошибки. Но они не отождествляют себя с неудачей, не позволяют противному голоску внутреннего критика собой командовать. Они либо делают все возможное, чтобы исправить ошибку, либо просто отпускают ситуацию. Они дают себе время на отдых и прощают себя.

8. От общения с ними окружающим становится легче

Время, проведенное в их компании, положительно сказывается на нашем состоянии: сердечный ритм приходит в норму, мысли успокаиваются, уходит чувство тяжести. Мы начинаем глубже и легче дышать. Общение с такими людьми — подарок: примите его с благодарностью и делайте все возможное, чтобы удержать их в своей жизни.

Источник

Покой – как найти и обрести состояние покоя?

Беспокойства, волнения и переживая сопровождают жизнь каждого человека. Каждая личность, так или иначе, ощущает себя неуверенно, сомневается в своих силах и талантах, переживает за близких и за своё будущее. Всё это лишает покоя и комфортного умонастроения. Но только в комфортном умонастроении мы способны раскрыть свои способности в полную меру и ощутить счастье. В волнительном состоянии невозможно сосредоточиться или обрести покой. Таким образом, знание о том, что приносит покой, где его найти и как обрести покой играет очень важную роль как в нашей повседневной жизни, так и на пути достижения наших целей.

Покой – что это такое?

Для начала, следует определиться что является покоем. Несмотря на то, что здравый смысл самоочевидно указывает нам на это, без определения свойств, которыми сопровождается данное состояние, мы не сможем найти причины и источники беспокойств, которые и являются причиной отсутствия покоя.

Покой – это состояние ума, характеризующееся умиротворением и удовлетворением, а также отсутствие тревог, беспокойств и переживаний.

Это очень простое определение может указать нам на то, какие покой имеет источники, а также что мешает ему проявиться в нашей жизни.

Итак, покой – это, в первую очередь, состояние ума. Любое состояние ума происходит из восприятия, то есть процесса взаимодействия чувств и внешнего мира. Например, когда мы попадаем в место, которое мы ощущаем как родное, приятное и успокаивающее – мы обретаем покой. Но покой, в таком случае, возникает именно благодаря тому, что мы видим это место, слышим звуки, которые ассоциируются с ним, ощущаем запах этого места и так далее. То есть воспринимаем. Также, покой может возникнуть непосредственно из ума, в форме мысли. Вспоминая о таком месте мы также можем почувствовать покой.

Состояние ума также означает, что процесс восприятия не только является причиной возникновения покоя, но и причиной его утраты. Когда мы воспринимаем что-то тревожное или беспокоящее – мы сразу теряем контроль над своими эмоциями, а вместе с тем и покой, который является нашей целью. Как уже было сказано, восприятие может происходить также непосредственно в уме, а значит одна мысль способна как даровать покой, так и вызвать тревогу.

Умиротворение и удовлетворенность возникают в результате правильного образа мышления, правильной жизни и следованию своей природе, вместе с следованием определенным правилам, очищающих сознание.

Проявление удовлетворенности зависит от того, считаем ли мы нашу жизнь источником бессмысленного и ненужного труда, ссор, конфликтов и эмоций или наша жизнь является для нас тем, от чего мы испытываем искреннее счастье, ощущая как процесс внутренней реализации, так и гармонию внутри и снаружи.

Умиротворение возникает тогда, когда наш ум находится в спокойном состоянии, иначе говоря его не штормит из-за постоянных желаний, потребностей, страхов, волнений, мечтаний, сомнений и прочего. Мыслеформа образующая страх и желания приводит ум в состояние беспокойства, вынуждая его действовать либо для того, чтобы избавиться от потенциального страдания, либо для того, чтобы достичь потенциального наслаждения. Но, в большинстве, ум в процессе создания мыслеформ создает необоснованные иллюзии, которые вынуждают либо сильно беспокоиться, либо сильно чего-то желать, но не предпринимать никаких действий.

Итак, разрывающийся от желаний или трясущийся от страха человек не способен находится в состоянии умиротворения. Таким образом – обретение умиротворение это процесс обуздания ума, его контроля и направления его энергии в правильное русло. Умиротворенный ум способен правильно, со стратегической точки зрения, выстраивать деятельность, достигая таким образом удовлетворенности от общей успешности планомерного развития и гармонии в делах и отношениях.

Любые формы беспокойств, тревог, страхов или прочих волнений происходят также из ума. Ум, привязанный к определенным критериям, отношениям и вещам, будет вызывать беспокойства рисуя в воображении множественные картины страданий и того, что может случиться с самим человеком в будущем или с тем, к чему он привязан. Привязанный к богатству будет сильно беспокоиться о своих деньгах, а привязанный к семье будет вынужден испытывать постоянную тревогу за своих домочадцев. Большее количество привязанностей означает большие беспокойства. Беспокойства порождают страхи, а страхи вынуждают совершать ошибки, так как ум неконтролируем в момент волнений.

В совокупности, становится понятно, что сделав несколько шагов становится возможно достичь покоя на уровне ума. Успокоив ум становится возможно не только обрести покой, но и начать действовать более правильным образом, совершая меньше ошибок.

Как обрести покой внутри себя?

Обретение покоя – это процесс работы на уровне ума и восприятия, а также правильная постановка парадигм и мировосприятия.

Итак, покоя можно достичь путём:

Обуздание ума и контроль чувств и эмоций можно достичь путём медитации, очищения и правильного понимания жизни.

До тех пор пока мы постоянно находимся в тревогах о будущих днях или находимся как в воспоминаниях о прошлом – мы всегда будет находиться в разных формах беспокойства. Страх будущего, как и погруженность в воспоминания делают сознание инертным, а это значит что человек не способен изменить своё настоящее. Не имея сил чтобы что-то изменить, остается искать утешения не в труде, что привело бы к улучшению ситуации, а в развлечениях и употреблении различных веществ. Поэтому первым шагом в обретении покоя становится обретение твердой убежденности в том, что настоящее – это единственное время в котором стоит жить. Нам следует действовать со стратегической перспективой на будущее, но до тех пор, пока мы не вернёмся в настоящее ничего хорошего от будущего ждать не следует.

Наше настоящее результат нашего прошлого, а будущее – результат настоящего. Это понимание даст нам возможность действовать правильно, находясь в настоящем моменте. А осознание того, что наше будущее зависит только от нас и того, как мы поступаем в настоящем, даёт нам возможность действовать правильно и последовательно, вместо томительного ожидания, хаотичных действий или страха будущего. Незанятый ум является источником беспокойств, подобно тому, как деятельность нашего организма не останавливается ни на секунду, так и ум не останавливается ни на одно мгновение. Если не занимать его в деятельности – он будет провоцировать беспокойства. За беспокойствами придет необходимость избавиться от них, найдя успокоение в развлечениях, которые лишают возможности действовать, истощая силы человека.

Медитация – это простое упражнение, суть которого заключается в сознательном подавлении колебаний ума. Колебания ума – это единичное движение ума, которое приводят к желаниям и страхам. Фактически, это мысль, которая возникает из ниоткуда. Медитация успокаивает ум, делает его более стабильным и спокойным, что отражается и на здоровье и на самочувствии, а также даёт устойчивое состояние покоя.

Очищение заключается в избавлении от различных ментальных загрязнений. В основном, под этим понимаем совокупность негативного общения, времяпрепровождение, которое приводит к беспокойствам и тревогам, а также отказ от того, что провоцирует гнев, жадность, лень и прочие порочные побуждения. Чистое сознание самоочевидно не имеет причин, находится в беспокойстве, тогда как замутненное сознание ассоциируется именно с беспокойствами или состоянием опьянения. В любом случае, для загрязненного ума – беспокойства это естественное состояние, в котором он всё же страдает. Следует избавиться от тех дел, которые сами по себе приносят беспокойства – это просмотр новостей, комментирование различных событий и чтение таких комментарием. Так как по большей части от погружения в такой информационный поток возникает исключительно стресс для психики, а не способность действительно что-то изменить.

Занятие подходящей деятельностью, в которую можно погрузиться с головой, должно стать источником покоя для того, чья природа соответствует его деятельности. Из такого сочетания возникают самые лучшие чувства такие как ощущение самореализованности, чувство выполнения миссии, погруженность, вдохновение, энтузиазм, удовлетворенность трудом и жизни. Человек, нашедший своё место в жизни, будет жить в покое и испытывать счастье не столько от плодов труда, сколько от самого процесса. А такое счастье намного сильнее наслаждения. Для нахождения своего предназначения достаточно знать свою природу и найти точку приложения труда этой природе.

Обретение знаний также является одним из методов обретения покоя. Осознавая жизнь, её законы, проявление воли Вселенной, нам становится очевидно, что все наши невзгоды временны и мы действительно способны их изменить в лучшую сторону. Для этого необходимо лишь правильно действовать. Знания о том, что после смерти одного тела нас ожидает новая жизнь, избавляет от страха смерти, а различие духовной и материальной природы избавляет от многих-многих беспокойств, если мы осознаём нашу тождественность духовной природе. Обретение философского знания приводит к покою, так как мы не можем бояться того, что знаем. Если мы знаем жизнь, нашу судьбу, самих себя – то и бояться нам нечего.

Последний метод является самым трудоёмким, но в то же время является единственным методом, который способен дать покой не зависящий от внешних обстоятельств. Это духовный путь.

Духовный путь заключается в обретении знания о своей духовной природе, а также поиска Абсолютной истины и правильного взаимодействия с ней. Знание духовного пути – это целая наука, но первым шагом является осознания себя как вечной и бессмертной души. Достижение такого знания приводит к абсолютному разотождествлению себя с материальными объектами, что лишает самой возможности испытывать беспокойства, так как беспокойства возникают именно в процессе восприятия материальными чувствами. Для успеха на духовном пути необходимо приобрести духовное знание и заниматься духовной практикой. Всё это делает под руководством духовного учителя. Таким образом достигается уровень духовного сознания.

Важно понимать, что следование любого из методов достижения покоя не способно принести покоя за несколько действий. Состояние покоя – это обычное состояние для человека, который живёт правильной жизнью и чей разум чист, а беспокойства и тревога являются симптомом заблуждения. Таким образом, ментальное оздоровление очень редко происходит одномоментно и следует приложить усилия и постоянство для обретения покоя. Процесс поиска и обретения покоя должен быть постоянным и непрерывным, подобно тому как непрерывно лечение.

Успех на этом пути проявляется как увеличение умиротворения и покоя, а также уменьшения всех беспокойств. Однако, даже если вы обрели покой в следствии правильного образа жизни, правильной деятельности, то его можно потерять, если отказаться от этого всего. Так что не стоит искать какую-либо быструю таблетку, которая раз и навсегда избавит от одного из основных источников страданий – беспокойства. Здравая логика говорит о том, что такой панацеи просто не существует. Да, духовный путь может избавить навсегда от беспокойств, если достичь уровня духовного сознания, но это далеко не быстрый и не лёгкий процесс. Поэтому к обретению покоя стоит отнестись серьезно, тем более такой труд в любом случае будет оправдан, так как даст ценный опыт и очистит сознание.

Успокоение ума

В волнении исчезает ясность, но если ты дашь волнам успокоиться – ответ станет очевидным.

Итак, наш покой зависит только от нас и от того насколько правильно и осознанно мы воспринимаем мир и окружающих. Чем более предвзято и механически мы его воспринимаем – тем больше погружаемся в рефлекторное состояние, которое, естественным потоком, приносит нас к волнениям. Для того, чтобы избежать такого пути, следует начать сознательно поступать и принимать ответственность за свои поступки. Вышеперечисленные методы являются проверенными методами, которые используются уже много лет. Покой даёт человеку состояние счастья, но стоит помнить, что любое счастье стяжается трудом. Удачи.

Источник