что делать все кажется бессмысленным
Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным
Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным
Сообщение Limon » 18 сен 2019, 21:23
Re: Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным
Сообщение Alex71 » 18 сен 2019, 23:45
Re: Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным
Сообщение Limon » 19 сен 2019, 06:56
Да, спасибо, это важно. Я тоже так подумала. Меня просто сбил с толку случайно просмотренный ролик на Ютубе где один психиатр рассказывал такие вещи о которых я даже не буду здесь писать потому что не уверена что можно по правилам форума. Это спровоцировало очередной триггер и усилило моё ощущение абсурдности происходящего. Я сейчас сижу у психиатра (в смысле в очереди в кабинет) и думаю от чего мне отталкиваться, когда буду говорить о своём самочувствии. С психиатром теперь тоже непросто, боюсь тоже триггернёт.
А насчёт цели в жизни – я как её только ни искала: пробовала по внутренним ощущениям и убеждениям, но они размытые, волнообразные, не стойкие. Пробовала исходя из жизненных обстоятельств. Пробовала искусственно себе придумать и придерживаться. Тоже спустя время понимала что цель не моя, не подходит. Из целей пробовала духовное развитие, бизнес, думала насчёт семьи и детей, насчёт карьеры в какой-то организации, и ещё искусство. Ничего из этого не пошло.
Re: Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным
Сообщение Alex71 » 19 сен 2019, 08:59
Re: Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным
Сообщение Ol_2011 » 19 сен 2019, 09:30
Re: Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным
Сообщение Limon » 19 сен 2019, 09:36
Сегодня вечером буду продолжать читать (перечитывать точнее) Евангелие. Сейчас как раз практически в начале, нагорную проповедь прочитала в воскресенье, как раз перед тем как триггернуло, там примерно у меня закладка а книге.
Когда все кажется бессмысленным
Одно из самых тяжелых страданий современного человека — это страдание от бессмысленности.
Человек не видит смысла в том, что он делает каждый день, каждую минуту. И это выбивает у него почву из-под ног. У него чувство, что все его таланты и способности никому не нужны — нет задач, к которым их прикладывать. Его желания не исполняются… значит, мир не заботится о нем, потому что он не ценен для этого мира. И человек постепенно приходит к пониманию, что в этом мире нет для него места. Это ужасное чувство — когда все напрасно, все зря.
Поиск смысла активно продолжается — день за днем, час за часом, минута за минутой. «В чем же он, мой смысл?» — вопрошает человек. — «Где его найти?».
Человек ходит по кругу, истощаясь с каждым витком и теряя веру в себя.
Зачем нам эти страдания? Почему все так устроено в этом мире? Как найти выход из тупика?
Об этом подробно писал австрийский психиатр и психолог, бывший узник нацистского концлагеря Виктор Франкл. В его учении о смысле четко сказано: чтобы найти свой смысл, человек должен из вопрошающего о смысле превратиться в вопрошаемого. Т.е. не спрашивать день за днем, в чем мой смысл, а отвечать день за днем на вопросы, какие смыслы могут прийти в этот мир через меня, каким смыслам могу дать жизнь я, источником каких ценностей я являюсь прямо сейчас, сегодня — такой, какой я сейчас есть, со своими талантами, своими умениями, желаниями, представлениями. Что родится у меня сегодня — какая мысль, идея, дело? Как я это воплощу? Для чего это будет хорошо?
Такой вот поворот. На 180 градусов.
Иногда, поглощенные величием собственных целей, которые трудно достижимы в короткие сроки, мы утрачиваем мотивацию и силы. Нам кажется, что ничего важного не происходит.
В глобальном контексте это, вероятно, так. А в локальном? Ведь все мы во что-то включены каждый день. И даже самое маленькое действие, которое мы совершаем, имеет и свою ценность, и свой смысл. Оно для чего-то очень важно. Спросите себя — для чего. И услышьте ответ.
Ирина Белецкая, экзистенциальный психолог
Жизнь кажется бессмысленной
Вы упомянули об увлечении: могли бы рассказать о нем подробнее? Чем Вы увлекались раньше?
— Профессиональная жизнь, отношения с коллегами
— Быт и дом
— Финансы
— Отношения с членами семьи
— Личная жизнь,
— Отношения с друзьями
— Творчество, самореализация
— Отдых, развлечения, досуг
— Духовная жизнь, образование
К сожалению, специального образования я так и не получила (рано вышла замуж). Как сейчас понимаю, мужа никогда не любила, просто хотела отомстить своему молодому человеку. У нас с ним не было близких отношений, но я его безумно любила. С мужем разошлись вскоре после рождения сына. Это было обоюдное решение, т. к. кроме постоянных скандалов ничего не было. С сыном он ни общался, ни участвовал в его воспитании. Были с сыном проблемы и в детстве и в подростковом возрасте, сейчас всё более или менее спокойно. Когда я была уже в разводе и одна воспитывала сына, в моей жизни снова появился человек, которого я так и не смогла забыть и ради которого решилась на замужество, по глупости, назло ему. Он ответил мне взаимностью, я была счастлива, до того момента, пока не забеременела. Потом он предложил сделать аборт, я отказаласьи, мы расстались
Он был категорически против ребёнка. Но я никогда в жизни ни на секунду не пожалела, что сделала выбор в пользу ребёнка. Так у меня появилась дочь. С тех пор в моей жизни не было отношений, да мне мне уже ничего не надо. Всему своё время. Дочку её отец даже не видел ни разу, живём в одном городе, иногда сталкиваемся, стараясь не встречаться взглядом. На данный момент подрабатываю уборщицей, здоровье не позволяет по-другому (проблемы с ногами) С родителями отношения натянутые, как впрочем было и всегда. Всё как всегда.
Natalia291, становится грустно от Вашей истории: похоже, Вам пришлось сталкиваться с ощущением предательства от близкого мужчины. Какие бы обстоятельства ни послужили причиной его нежелания иметь вашего совместного ребёнка, он ответственен за рождение новой жизни, и ваша с ним дочь ничем не виновата, она не заслуживает такого отношения от родного отца. Могу только пытаться вообразить, сколько разных тяжёлых чувств Вы испытываете к человеку, который был центром вашей эмоциональной жизни долгое время, и из-за которого Вы принимали важнейшие для Вас и Вашей судьбы решения.
А с учётом того, что вы продолжаете жить с этим человеком в одном городе и регулярно получаете живое напоминание об этих тяжёлых чувствах, неудивительно, что Вы можете постоянно ощущать депрессивное состояние. Вы пишете, что после того, как расстались с отцом Вашей дочери, больше не интересовались мужчинами. Насколько я понимаю, девочке сейчас 12-15 лет, значит, вы прекратили все попытки испытать личное счастье и удовлетворение, когда Вам ещё и 30 лет не было. Вы по-прежнему вполне молодая женщина, которая может проживать свою жизнь не только в заботах о ребёнке, но и испытывая любовь к мужчине. Тем не менее, Ваш выбор был другим. Предположу, что Вы не смогли пережить ту историю с главным до сегодняшнего дня мужчиной Вашей жизни, который принёс Вам столько боли. Пока Вам было необходимо заниматься выживанием и растить детей, Вы не давали себе возможности уделять время и внимание своим чувствам и потребностям. Материнский инстинкт на многое способен, вот и Вам он помог избегать прикосновения к своим душевным ранам. Однако теперь дети подросли, сын начал жить самостоятельной жизнью, дочь стоит на пороге взросления. Те жизненные задачи, решению которых Вы посвятили себя, постепенно реализуются, и недалёк тот момент, когда необходимость быть лишь заботливой мамой для Ваших детей перестанет быть такой острой. Неизбежно Вы это ощущаете и в Вашей душе могут появляться закономерные вопросы о новом смысле вашей жизни. Это совершенно естественный процесс. Все люди, чьи дети вырастают, ощущают нечто подобное. Мысли о будущем могут быть тревожны, особенно, если Вы чувствуете, что дети и забота о них занимали практически все пространство вашей жизни. Возможно, Вас очень тревожит появление пустоты и невозможность ее заполнить привычным способом. Это очень похоже на признаки одного из возрастных кризисов, с учётом вашей семейной обстановки.
Ощущение бессмысленности и поиск смысла жизни – это депрессия?
К сожалению, а может и к счастью, люди начинают задумываться о смысле жизни, только когда у них по тем или иным причинам нет прежнего хорошего настроения. То, что радовало раньше, уже не вызывает приятных эмоций. Вот тут и начинается: «не знаю, что хочу», «а зачем всё это», «всё бессмысленно», «ведь всё равно всё кончится» и тому подобное. Проблема в том, что зачастую в таком настроении заниматься подобными размышлениями не только непродуктивно, но и опасно – можно только усугубить психологические состояние.
Эмоции сигнализируют о нашем благополучии или неблагополучии. Сниженное настроение является результатом чего-то в жизни, что воспринимается психикой, как неблагоприятное.
Во-первых, это случается, когда что-то происходит не так, как хочется, в течение продолжительного времени, например:
Во всех этих случаях человек пытается достичь чего-то, но, несмотря на многочисленные попытки, не получается. В результате формируется «выученная беспомощность» со сниженным настроением.
Во-вторых, настроение ухудшается, когда мы теряем что-то привычное и важное одномоментно или за короткий отрезок времени. Это может быть высокий статус, близкий человек, привычный образ жизни…
В обоих случаях депрессия возникает для того, чтобы человек задался вопросом: что он такое сделал, что привело к утрате и депрессии. Как вы понимаете, порой ничего. Например, в случае смерти близкого человека. А порой, даже очень. Например, когда мы изматываемся на нелюбимой работе, не находим времени на отдых, семью, друзей, спорт и хобби, на реализацию каких-то важных для нас потребностей и ценностей.
Когда следует думать о смысле жизни и как решать этот вопрос?
Прежде чем погружаться в размышления о смысле жизни, ответьте на вопрос: в какой мере вы поучаствовали в создании неблагоприятных обстоятельств? Если например, умер близкий или деятельность не приносит прежних доходов из-за изменений на рынке (крупные сети вытесняют одиночек), от нас мало, что зависело. В этом случае, не стоит тратить время на поиск смысла жизни, «купаться» в идеях о его бессмысленности, думать что «всё зря, мы умрем, ничего не останется…» и зацикливаться на чувстве вины, что что-то сделали не так. Отложите эти вопросы, пока вы не адаптируетесь к новым условиям. Все эти мысли порождает реактивная депрессия, лечением которой нужно заниматься со специалистом, особенно если она продолжается несколько месяцев или влияет на качество вашей жизни.
Одним словом, не смогли сбалансировать свои возможности, желания, цели, энергозатраты, и поэтому оказываетесь в ситуации хронической неудовлетворенности. В этом случае имеет смысл реализовать биологическую задачу депрессии, то, ради чего она и придумана, а именно, разобраться, как же вы дошли до жизни такой, понять, что вы упускаете и что делаете не самым оптимальным для себя способом.
Зачастую, мысли о смысле жизни или о её бессмысленности являются симптом депрессии (в самом широком понимании, не в клиническом). Сниженное настроение и рождает все мысли о бессмысленности, поэтому на них можно не обращать внимания, как минимум до момента, пока ваше настроение не выровняется. Но не надо думать, что когда вы найдете смысл жизни, депрессия пройдёт. Если вы своими действиями создали сниженное настроение, задумайтесь над тем, что надо что-то менять в том, как вы живёте, к чему стремитесь, какой деятельностью заполнена ваша жизнь, насколько подходят вам люди, которые вас окружают. Исходя из ваших ответов, попробуйте начать что-то менять. Тогда и ваше самочувствие начнёт улучшаться, и мыслей, что всё зря, будет меньше.
Мы устроены так, что у нас много потребностей, и гармоничное их удовлетворение способствует хорошему настроению и ощущению удовлетворения от своей жизни. Важно разобраться с депрессией, с причинами её возникновения, а потом уже погружаться в прояснение такого важного для каждого из нас вопроса «Зачем мы живём?». И это, действительно, имеет смысл, так как, имея конструктивные ответы на этот вопрос, гораздо проще не оказаться в ситуации, когда сожалеешь о сделанном в прошлом, а также преодолевать разного рода неприятности, которые возникают в жизни каждого человека.
Какие виды смысла жизни бывают?
Заметьте, практически невозможно иметь только одну цель или выделить главный смысл всего. Только в экстремальных условиях срабатывает и помогает, для мобилизации, сведение всего в своей жизнедеятельности до одной задачи, да и то, только на время. Например, при попадании в тюрьму или при потере супруга, мать мобилизуется для того, чтобы «поднять» ребёнка.
Что нужно делать, чтобы двигаться в правильном направлении?
Если вам часто в голову приходят мысли, что всё бессмысленно или вы очень сильно погружаетесь в мысли о смысле жизни, то одной из возможных причин этого может быть депрессия, которую следует лечить. Если идеи бессмысленности вас одолевают, скорее всего, надо что-то менять в том, как вы живёте, если это не эндогенная депрессия. Не надо пытаться найти один ответ, который придаст осмысленность всей вашей жизни и наполнит вас энергией и оптимизмом.
Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога
На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Что такое апатия
Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.
Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.
Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.
В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.
Симптомы апатии
Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:
Тест на апатию
Ответьте на следующие вопросы:
Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.
Причины апатии
Психологические причины
Психические заболевания
Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:
Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем
Среди подобных проблем:
Неврологические заболевания
Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:
Как избавиться от апатии
При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).
Как помочь человеку с апатией
Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.
Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.
Чего не следует делать при апатии
Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.
Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.