что делать гипертоникам при жаре
«Большечерниговская центральная районная больница»
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Самарской области
Как пережить жару гипертоникам и людям пожилого возраста?
Как пережить жару?
Люди, которые страдают гипертонической болезнью, ИБС, пожилые люди зависят от погодных условий. Они в жару чувствуют ухудшение самочувствия. Даже минимальное повышение температуры воздуха приводит ускорению сердцебиения. В жаркую погоду дискомфорт ощущают люди всех возрастов. На это стоит обращать внимание, так как стойкое повышение артериального давления может привести к развитию инсультов и инфарктов
Как спасаться гипертоникам и пожилым людям в жаркую погоду?
В жаркие дни обязательно нужно пить много воды.
В первую очередь нужно постоянно следить за показателями нижнего и верхнего давления, разницей между ними. Люди, которые страдают сердечной недостаточностью, в жару нужно находиться как можно меньше под солнцем, особенно в промежуток с 12:00 до 16:00. Необходимо уберечься от прямых солнечных лучей с помощью головных уборов, зонтов, тени. В помещении также нужно удерживать температуру в норме ― 21―26°С.
Существуют несколько правил, которые помогают избежать обострения:
Общие рекомендации
С заботой о вашем здоровье, и.о.главного врача А.П.Мирошниченко
Выжить в жару. Кардиолог советует.
— Что же делать тем, кого жара застала в городе?
— Какие основные симптомы указывают на серьезные проблемы со здоровьем?
МВ: Их достаточно много. Боль в груди жгучего, давящего характера, которая не проходит после приема нитроглицерина, может указывать на инфаркт миокарда, который иногда называют «сердечный приступ». Головная боль нередко сопровождает повышение артериального давления. Ощущение перебоев в работе сердца, учащенное или замедленное сердцебиение укажут на нарушение ритма сердца. Внезапно появившаяся одышка, ощущение нехватки воздуха может указывать на тромбоэмболию легочной артерии (ТЭЛА). Несвязная речь, дезориентация или потеря сознания, асимметрия лица чаще наблюдаются при остром нарушении мозгового кровообращения (ОНМК, инсульте). Острая боль в руке или ноге, сопровождающаяся побелением этой конечности может указывать на артериальный тромбоз. Особенно часто, это наблюдается у тех у кого уже есть хроническая фибрилляция предсердий или, как её называли старые врачи, «мерцательная аритмия». Это самое распространенное нарушение ритма сердца. Если я начну перечислять симптомы всех острых состояний, которые могут развиться в жару, то боюсь, что времени интервью нам не хватит. Проще доверить заботу о состоянии своего здоровья профессионалам.
— А вы работаете, в такую жару?
— Если обобщить, чего нельзя делать в жару и здоровым, и больным?
— Что же тогда нужно делать?
МВ: Советы эти общеизвестны, но я их повторю:
Как жаркая погода влияет на давление
С наступлением лета у метеозависимых и страдающих сосудистыми нарушениями прибавляется рисков для здоровья. Высокая температура не только доставляет дискомфорт. Она опасна, так как может спровоцировать очередной приступ заболевания у гипертоников и людей с хронически сниженным артериальным давлением.
Как жара влияет на сосуды при гипертонии
Резкие перемены погоды действуют негативно на людей с гипертензией. Особенно критичны переходы от прохлады к жаре. Повышение температуры сразу на несколько градусов нагружают центральную нервную систему и сердце, сосуды сужаются. Обильное питье еще более увеличивает эту нагрузку. А интенсивное выделение влаги из организма с потом провоцирует сгущение крови.
Признаки опасного физического состояния:
появление пульсирующей боли в висках;
сильные аритмические проявления: учащенное сердцебиение;
сбивчивое дыхание, ощущение недостатка воздуха, одышка;
головокружение, сопровождающееся тошнотой и шумом в ушах.
Любые физические нагрузки или волнения усиливают негативную симптоматику. На улице под прямыми лучами солнца или в непроветриваемых помещениях жара может вызвать развитие гипертонического криза:
резкую «разрывающую» головную боль;
онемение в области грудной клетки;
Подтвердить подозрение о гипертонической криза может только измерение артериального давления. Без него принимать лекарства для стабилизации самочувствия может быть опасно. Особенно тем, у кого подобные признаки наблюдаются впервые или страдающим скачками тонуса. Дело в том, что основные симптомы гипертонии и гипотонии похожи. Кроме того, головная боль, тошнота и слабость на жаре, — частые признаки солнечного или теплового удара. А им подвержены даже абсолютно здоровые люди.
Увеличивают риск ухудшения самочувствия в экстремально теплую погоду чрезмерное употребление пищи, напитки с кофеином, психоэмоциональное напряжение, стрессовые ситуации, неадекватно тяжелые физические нагрузки, нарушение режима труда и отдыха. Люди с лишним весом и сопутствующими гипертонии хроническими заболеваниями переносят жару тяжелее. Чем быстрее нарастает температура окружающего воздуха, чем она опаснее, так как не оставляет времени для адаптации организма.
Опасность жаркой погоды для гипотоников
По статистике обладатели сниженного тонуса сосудов переносят жару легче, чем страдающие гипертензией. Под открытыми лучами солнца, например, они чаще чувствуют себя удовлетворительно и сохраняют трудоспособность. Особенно таким людям нравится жаркая погода, если она наступает постепенно. Увеличение температуры воздуха на 2–3 градуса в день проходит обычно незамеченным даже при общем ее повышении до +30°С. Проблемы со здоровье могут возникнуть в следующих ситуациях:
резкий температурный перепад более, чем на 5°С в день, например, при перемещении летнего антициклона;
при увеличении жары до +35°С и больше: воздух в такую погоду становится разреженным, в нем уменьшается концентрация кислорода;
при нахождении в душных помещениях без грамотно организованного проветривания.
При резком росте температуры сосуды реагируют рефлекторным расширением. В результате давление падает, в ткани поступает мало кислорода. При недостаточном содержании этого элемента в разреженном душном воздухе самочувствие еще больше ухудшается. Признаки гипоксии:
тупые давящие боли в области затылка;
шум в ушах или ощущение оглушенности;
головокружение при физических нагрузках, перемене положения тела;
нарушение зрения: появление темных или размытых кругов перед глазами.
Симптоматика резче выражена у людей с обезвоживанием, имеющих сердечные нарушения, недостаточно или неполноценно питающихся. Как и в случае с подозрением на гипертонический криз, важно фиксировать показатели текущего артериального давления измерительным прибором.
Как помочь гипертоникам при жаре
Основные меры профилактики приступов:
не находиться в жаркие часы под открытым солнцем;
отказаться от работы на дачном участке, ограничить занятия спортом;
следить за объемом потребляемой жидкости: пить столовую минеральную или обычную воду, исключить кофе, горячие напитки;
ограничить употребление мясных, острых и жирных блюд;
носить свободную воздухопроницаемую одежду и летние головные уборы;
всегда иметь с собой необходимые препараты для снижения давления.
При очередном приступе гипертонии на жаре важно найти для отдыха место в тени, присесть, ослабить завязки, расстегнуть пуговицы на одежде. Самостоятельно справиться с кризом бывает трудно. Безопаснее вызвать скорую помощь или обратиться в медучреждение.
Помощь гипотоникам в жару
Нагружать себя работой и спортом не стоит даже при отличном самочувствии. Любые физические усилия на жаре отнимают больше ресурсов и заставляют интенсивнее работать сосудистую систему. Места, где наблюдается скученность людей и мало свежего воздуха, лучше не посещать. Перед выходом из дома полезно принимать натуральные тонизирующие напитки: настой эхинацеи, лимонника китайского. Можно пить какао, некрепкий кофе, черный чай.
При резком снижении давления и головокружении на улице следует опереться о стену, дерево, бордюр или поручень. Если есть возможность — сделать несколько глотков сладкой газированной воды. Бутылку с ней рекомендуется иметь при себе. Можно приложить ко лбу холодный предмет, постаравшись таким образом добиться повышения сосудистого тонуса.
На голодный желудок риск снижения давления больше. Поэтому приемы пищи пропускать в жару не следует даже при отсутствии аппетита. Выручат питательные, но достаточно легкие блюда из яиц, молочные продукты, фрукты, холодные супы.
Вне зависимости от вида сосудистых нарушений нужно отказаться в жару от алкоголя, синтетических энергетиков, фастфуда, жирной и тяжелой пищи, посещения бани, продолжительных спортивных тренировок. Гиподинамия сосудам не менее вредна, поэтому в утренние и вечерние часы следует побольше гулять на воздухе.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Оперативность. Профессионализм. Милосердие
Приемная главного врача:
(+7 3452) 270-300
Чтобы пережить жаркое лето, людям с артериальной гипертензией (АГ) необходимо соблюдать определенные правила.
Самое главное, ни в коем случае не прерывать прием рекомендованных врачом препаратов.
Нельзя:
• Работать в наклон (голова ниже уровня поясницы). Поэтому, если вы уверены, что без прополки грядок обойтись никак нельзя, постарайтесь выполнять эту работу в ином положении, например, сидя на низенькой скамеечке.
• Трудиться до изнеможения и поднимать тяжести.
• Находиться под прямыми лучами солнца. Лучше все «уличные» дела выполнить утром или вечером, а середину дня провести в тени.
• Употреблять интенсивно солёные напитки и продукты питания (солёная рыба): это вызывает задержку жидкости в организме и ведет к повышению давления.
• Увлекаться банными процедурами (париться), даже если новенькая банька только что пущена в эксплуатацию.
Необходимые действия:
• Ежедневно утром и вечером измерять давление и записывать показатели. Эти записи помогут врачу определить динамику АД и правильность назаначения лекарственных препаратов.
• Разумная физическая активность пойдет на пользу организму: чередовать труд на грядках с прогулками на природе (полезна ходьба по 30-40 минут) и купанием в открытых водоемах.
• Заменить в своем меню животные жиры в виде сала и сметаны на растительные, желательно нерафинированные.
• Есть больше овощей, фруктов и ягод. Включать в свой рацион хлеб грубого помола, отруби, каши (полезна овсяная каша, особенно при стрессе, плохом настроении, усталости).
• Как можно чаще проводить водные процедуры: умывать лицо, обливать руки и ноги прохладной водой.
• Надевать свободную одежду из натуральных светлых тканей и головной убор при выходе на открытые пространства.
При необходимости вызова экстренных служб:
· только для вызова бригады скорой медицинской помощи: 03, 103 (круглосуточно)
· при возникновении ЧС: 112 (круглосуточно)
· при отсутствии абонента в зоне действия сети/ блокировки SIM-карты: 112 (круглосуточно)
Информация о месте нахождения пациентов
по тел.: (3452) 270-334 круглосуточно
Консультация населения
по вопросам оказания скорой медицинской помощи в ситуациях, не требующих выезда бригады: 03, 103
либо написать сообщение на Viber +7 922-264-33-67
По другим вопросам тел. горячей линии ДЗТО: 8-800-250-30-91
Как гипертонику минимизировать риски инсульта летом. Советы врача
Заместитель главврача областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Светлана Белкина рассказала, как распознать у человека гипертонический криз и как не допустить развития инсульта летом.
Гипертоническая болезнь – это заболевание, характеризующееся повышением артериального давления. Любое превышение показателей артериального давления выше 140/90 мм.рт.ст. требует обследования, определения причины и подбора необходимого объема лечения (немедикаментозного и/или медикаментозного).
Любые резкие перепады температурного режима неблагоприятно сказываются на людях с повышенным артериальным давлением. В жару увеличивается вязкость крови, тонус сосудистой стенки снижается, организм не может получить необходимый объем кислорода для полноценной работы органов и систем. Как результат, кислородное голодание. Во время жары увеличивается частота сердечных сокращений, расширяются периферические сосуды, повышается давление, а главное, увеличивается риск образования тромбов, которые и будут причиной развития инсульта.
Вообще, при колебании атмосферного давления артериальное давление тоже подвергается перепадам, что приводит к спазму сосудов и его повышению. Для гипертоников характерны периодические кратковременные, но резкие подъемы артериального давления, которые называются гипертонический криз.
Он является тяжелой формой течения артериальной гипертонии. Причина может быть в нарушении регулярности приема медикаментов, контролирующих давление, и любое другое нарушение регуляции кровяного давления (стресс, жара, погружение в очень холодную воду и т.д.).
Симптомы гипертонического криза:
— интенсивная головная боль,
— приташнивание и даже рвота,
— ощущение нехватки воздуха или удушье,
— озноб и/или потливость,
— помутнение или даже потеря сознания,
— боль или дискомфорт за грудиной или в области сердца,
— возможно замедление речи, слабость в одной руке, судороги.
Что следует делать при гипертоническом кризе? В первую очередь, не паниковать, так как тревога и беспокойство будут увеличивать спазм сосудов, что приведет к еще большему подъему артериального давления. Если самостоятельно справиться с тревогой не получается, можно принять настойку валерианы или пустырника. Глубокий вдох и выдох позволят восстановить дыхание, а открытое окно обеспечит приток свежего воздуха. Следует лечь на диван или постель, а на голову положить пузырь со льдом или холодный компресс. Одним из способов влияния на давление являются горчичники на икры ног или теплая грелка на стопы. Если регулярно, по назначению врача, принимается антигипертензивная терапия, необходимо принять внеочередную дозу препарата от давления. Боль за грудиной можно нивелировать нитроглицерином под язык. Но, самое главное, нужно вызвать «скорую помощь».
Для профилактики гипертонического криза стоит контролировать нормальный уровень артериального давления, регулярно принимать гипотензивные препараты, выполнять медицинские рекомендации лечащего врача.
Что же можно сделать гипертонику, чтобы минимизировать риски инсульта летом?
Для снижения рисков развития такого серьезного осложнения многих сердечно-сосудистых заболеваний, как инсульт, в летнее время существует несколько простых рекомендаций:
— самое важное: соблюдать рекомендации врача и принимать все назначенные им медикаменты,
— не стоит длительно находиться под палящим солнцем;
— обязательно носить одежду из светлой хлопчатобумажной ткани, которая будет максимально закрывать тело (длинные рукава, брюки);
— не забывать головной убор с большими полями;
— соблюдать оптимальное время нахождения на улице (до 11.00 и после 17.00);
— обеспечить себя достаточным запасом простой воды, т.к. в жару организм теряет много жидкости;
— не курить, курение снижает поступление кислорода в кровь, что вызывает спазм сосудов;
— полностью исключить потребление алкоголя, газированных напитков, кофе, копченых блюд и жирной пищи, сократить потребление соли и соленых продуктов, чтобы снизить риск формирования отеков и повышения артериального давления;
— в еде отдать предпочтение свежим овощам и фруктам, нежирной морской рыбе, растительным маслам;
— ограничить физическую активность, особенно в согнутом состоянии и головой вниз, это нарушает отток крови от головы, что может спровоцировать резкий подъем артериального давления, вплоть до инсульта.
При гипертонической болезни необходимо помнить о комплексном подходе к лечению, не стоит забывать о соблюдении режима труда и отдыха, правильном питании с бессолевой диетой, контроле за весом, адекватной физической активности, отказе от курения и злоупотреблении алкоголем, и тогда любые перепады атмосферного давления можно будет легче перенести.